Lijf & Lijn
alle pijlers
Het geheim van slanke mensen, wie doet mee?
zaterdag 11 juni 2016 om 23:56
quote:Nikki1973 schreef op 11 juni 2016 @ 20:24:
Sorry, maar even van me afschrijven. Wij hebben een ontzettende rotdag. Kat is ziek, met spoed naar de dierenarts geweest vanmiddag. Medicijnen mee, hopen dat t opknapt. Ze is al een oud dametje dus we maken ons zorgen. Geen zin om te koken, pizza bij ah gehaald. Smaakte eigenlijk helemaal niet..... Bah.
Hopen dat iedereen een betere dag heeft gehad. Fijne avond!Ik hoop dat je kat snel weer opknapt! Beterschap met je kat.
Sorry, maar even van me afschrijven. Wij hebben een ontzettende rotdag. Kat is ziek, met spoed naar de dierenarts geweest vanmiddag. Medicijnen mee, hopen dat t opknapt. Ze is al een oud dametje dus we maken ons zorgen. Geen zin om te koken, pizza bij ah gehaald. Smaakte eigenlijk helemaal niet..... Bah.
Hopen dat iedereen een betere dag heeft gehad. Fijne avond!Ik hoop dat je kat snel weer opknapt! Beterschap met je kat.
zaterdag 11 juni 2016 om 23:57
quote:Gele_Suikerspin schreef op 11 juni 2016 @ 21:41:
Nikki, sterkte en beterschap voor je kat!
Wat betreft emo eten; Belonen herken ik ook. Bij mij is het vooral als ik het zwaar heb, dus niet lekker in mijn vel zit en verdrietig ben over dingen. Dan gun ik mij eten en dan lijkt het of ik het even niet meer voel de pijn zeg maar.
Mieke heeft daar een column voor geschreven
http://www.miekekosters.n ... e-kom-je-af-van-emo-eten/
Nikki, sterkte en beterschap voor je kat!
Wat betreft emo eten; Belonen herken ik ook. Bij mij is het vooral als ik het zwaar heb, dus niet lekker in mijn vel zit en verdrietig ben over dingen. Dan gun ik mij eten en dan lijkt het of ik het even niet meer voel de pijn zeg maar.
Mieke heeft daar een column voor geschreven
http://www.miekekosters.n ... e-kom-je-af-van-emo-eten/
zaterdag 11 juni 2016 om 23:58
Stukje van haar site:
Punt is alleen: je wilt die emoties niet; daarom eet je ze weg. En daar zit de crux: Emo-eten bestaat helemaal niet, voor niemand. Je eet niet te veel omdat je geëmotioneerd bent, je eet te veel omdat je niet wilt/kunt voelen wat er speelt. Omdat je het niet wil aangaan of accepteren. Er is ooit een wetenschappelijk experiment geweest waarin het verschil in eetgedrag tussen verdrietige en normale mensen werd gemeten: ze aten evenveel. Pas toen verdrietige mensen een extra opdracht kregen: ze mochten niets voelen en niets van hun verdriet laten zien, aten ze veel meer. Kortom, de oplossing om van het zogenoemde emo-eten af te komen is: voelen!
Punt is alleen: je wilt die emoties niet; daarom eet je ze weg. En daar zit de crux: Emo-eten bestaat helemaal niet, voor niemand. Je eet niet te veel omdat je geëmotioneerd bent, je eet te veel omdat je niet wilt/kunt voelen wat er speelt. Omdat je het niet wil aangaan of accepteren. Er is ooit een wetenschappelijk experiment geweest waarin het verschil in eetgedrag tussen verdrietige en normale mensen werd gemeten: ze aten evenveel. Pas toen verdrietige mensen een extra opdracht kregen: ze mochten niets voelen en niets van hun verdriet laten zien, aten ze veel meer. Kortom, de oplossing om van het zogenoemde emo-eten af te komen is: voelen!
zondag 12 juni 2016 om 09:34
Bedankt voor de reacties. Ik herken het stuk niet helemaal. Ik voel namelijk wel en weet ook waarom ik verdrietig ben. Ik voel juist té veel. Ik ben dus een hele bewuste emo eter. Maar de dingen in mijn leven waar ik verdrietig om ben zijn soms niet makkelijk of helemaal niet op te lossen. Een leuke relatie kun je niet zomaar naar boven toveren en als je bepaalde ziekte dingen hebt is de enige oplossing het accepteren en er mee om leren gaan. Maar dan doen beide dingen nog steeds pijn. Ik vind dat dus niks te maken hebben met het niet aan willen gaan of het niet voelen.
De oplossing ligt, bij mij dan, dus meer in de zin, het leven is niet altijd leuk en doet zelfs pijn soms.
En inderdaad investeren in lekker, goed eten en dingen doen waar ik blij van wordt.
Grappig idee, die mug cake.
Vanmorgen 1 gemaakt. Ik vind het wel vullend zeg! Ik kreeg hem niet op.
Wordt het ei wel gaar genoeg in de magnetron? Dat vroeg ik mij af.
Hij bleef namelijk een beetje soppig bij mij, maar dat ligt misschien ook aan de banaan, die blijft natuurlijk nattig.
Goede dag allemaal
De oplossing ligt, bij mij dan, dus meer in de zin, het leven is niet altijd leuk en doet zelfs pijn soms.
En inderdaad investeren in lekker, goed eten en dingen doen waar ik blij van wordt.
Grappig idee, die mug cake.
Vanmorgen 1 gemaakt. Ik vind het wel vullend zeg! Ik kreeg hem niet op.
Wordt het ei wel gaar genoeg in de magnetron? Dat vroeg ik mij af.
Hij bleef namelijk een beetje soppig bij mij, maar dat ligt misschien ook aan de banaan, die blijft natuurlijk nattig.
Goede dag allemaal
zondag 12 juni 2016 om 09:46
quote:Gele_Suikerspin schreef op 12 juni 2016 @ 09:34:
Grappig idee, die mug cake.
Vanmorgen 1 gemaakt. Ik vind het wel vullend zeg! Ik kreeg hem niet op.
Wordt het ei wel gaar genoeg in de magnetron? Dat vroeg ik mij af.
Hij bleef namelijk een beetje soppig bij mij, maar dat ligt misschien ook aan de banaan, die blijft natuurlijk nattig. ,
Ik weet niet wat jouw verhoudingen waren? Ik die altijd een banaan van rond de 100 gram (ze verschillen behoorlijk in gewicht!) een ei en 30 gram havermout. Vanmorgen twee minuten in de magnetron gedaan omdat ik hem nog te soppig vond. Dan ploft hij daarna ook zo uit het bakje. Fijn dat het jou zo vult! Ik heb nu niet direct weer trek, maar echt vol zit ik dan niet. Nou kan ik ook wel enorme bergen eten naar binnen werken.... Helaas!
Ik ga maar flink in de tuin werken en daarna een rondje fietsen met kind, kijken of ze daarvoor te porren is! We fietsen dan naar een grotere speeltuin, flesje water mee! Misschien wel rond lunchtijd, kan ik alles van te voren klaar maken en niet op dat moment ineens meer eten!
Grappig idee, die mug cake.
Vanmorgen 1 gemaakt. Ik vind het wel vullend zeg! Ik kreeg hem niet op.
Wordt het ei wel gaar genoeg in de magnetron? Dat vroeg ik mij af.
Hij bleef namelijk een beetje soppig bij mij, maar dat ligt misschien ook aan de banaan, die blijft natuurlijk nattig. ,
Ik weet niet wat jouw verhoudingen waren? Ik die altijd een banaan van rond de 100 gram (ze verschillen behoorlijk in gewicht!) een ei en 30 gram havermout. Vanmorgen twee minuten in de magnetron gedaan omdat ik hem nog te soppig vond. Dan ploft hij daarna ook zo uit het bakje. Fijn dat het jou zo vult! Ik heb nu niet direct weer trek, maar echt vol zit ik dan niet. Nou kan ik ook wel enorme bergen eten naar binnen werken.... Helaas!
Ik ga maar flink in de tuin werken en daarna een rondje fietsen met kind, kijken of ze daarvoor te porren is! We fietsen dan naar een grotere speeltuin, flesje water mee! Misschien wel rond lunchtijd, kan ik alles van te voren klaar maken en niet op dat moment ineens meer eten!
zondag 12 juni 2016 om 10:45
Knuffel voor suikerspin, het is ook allemaal niet makkelijk.
Ik heb net het mugcake recept opgezocht en ik vind hem hartstikke leuk. Dat klinkt als een goed ontbijt. Eens kijken of ik mijn vriend kan overhalen om bananen mee te nemen dan ga ik ook proberen om hem te maken morgenochtend. Ik eet toch al regelmatig havermout als ontbijt.
Fijne zondag iedereen!
Ik heb net het mugcake recept opgezocht en ik vind hem hartstikke leuk. Dat klinkt als een goed ontbijt. Eens kijken of ik mijn vriend kan overhalen om bananen mee te nemen dan ga ik ook proberen om hem te maken morgenochtend. Ik eet toch al regelmatig havermout als ontbijt.
Fijne zondag iedereen!
zondag 12 juni 2016 om 12:13
Wat is er weer veel geschreven zeg! Ik heb een beetje een rot week gehad.
Niet lekker in mijn vel, blijf wat vage buikklachten houden en erg moe.
Daarnaast nog allemaal andere spanningen, dus nee geen topweek voor mij.
Mijn gewicht dagelijks gemeten en deze week erg wisselend, dan weer paar ons eraf en dan weer paar ons erbij. Uiteindelijk zit ik nu nog steeds op een totaal van 2,7kilo. Verschil met vorige week is 0.0.
Ik blijf last hebben van een opgezette buik, deze voelt ook erg strak en hard.
Qua centimeters merk ik wel verschil met vorige week, dus er gebeurd wel wat in mijn lichaam.
Dinsdag ga ik naar een gespecialiseerd centrum die mij hopelijk kan helpen met mijn vage klachten.
Wacht al 4maanden, erg lange wachttijden. Ik doe er misschien wat vaag over, maar het valt in het alternatieve circuit en daar zijn ze op het VIVA Forum altijd zo sceptische over
Vandaar!
Ik lees lekker recepten, de mugcake is inderdaad lekker.
Maar wel altijd even puzzelen met de hoeveelheden en hoelang je hem in de magnetron doet.
Ook het emotie eten herken ik. Ik zie het inderdaad ook als een vorm van emotie bedekken.
Je voelt in eerste instantie wel de emoties, dat is ook de trigger om te eten.
Maar hiermee verdoof je eigenlijk de emotie die speelt. Het is een stuk troosten, maar in mijn ogen stop je je gevoel juist weg. Hierdoor geeft het op de korte termijn een fijn gevoel, maar daarna niet meer.
Ook het stukje belonen en vieren snap ik nooit zo goed, in onze maatschappij gebeurd dat allemaal met eten. Waarom is dat eigenlijk zo? En kan dat niet anders?
Waarom hebben we een stukje taart verdiend?
Ik doe het zelf ook hoor! Vandaag heb ik ook een beetje een blegh dag.
Mijn vriend is de hele dag weg en ik zit alleen thuis. Ik had al bedacht dat ik straks naar de winkel ging om wat lekkers te halen. Ook al probeer ik daarin gezonde keuzes te maken, het is wel een manier om mijzelf weer wat op te vrolijken. Het "gezellig" willen maken. Zelfs een manier van troost denk ik.
Zinvoller zou zijn als ik zou ontdekken waarom ik mij blegh voel. Wat daar onder ligt en hoe ik dat kan veranderen. Maargoed dat is best lastig en confronterend. Herkennen mensen dit?
Niet lekker in mijn vel, blijf wat vage buikklachten houden en erg moe.
Daarnaast nog allemaal andere spanningen, dus nee geen topweek voor mij.
Mijn gewicht dagelijks gemeten en deze week erg wisselend, dan weer paar ons eraf en dan weer paar ons erbij. Uiteindelijk zit ik nu nog steeds op een totaal van 2,7kilo. Verschil met vorige week is 0.0.
Ik blijf last hebben van een opgezette buik, deze voelt ook erg strak en hard.
Qua centimeters merk ik wel verschil met vorige week, dus er gebeurd wel wat in mijn lichaam.
Dinsdag ga ik naar een gespecialiseerd centrum die mij hopelijk kan helpen met mijn vage klachten.
Wacht al 4maanden, erg lange wachttijden. Ik doe er misschien wat vaag over, maar het valt in het alternatieve circuit en daar zijn ze op het VIVA Forum altijd zo sceptische over
Vandaar!Ik lees lekker recepten, de mugcake is inderdaad lekker.
Maar wel altijd even puzzelen met de hoeveelheden en hoelang je hem in de magnetron doet.
Ook het emotie eten herken ik. Ik zie het inderdaad ook als een vorm van emotie bedekken.
Je voelt in eerste instantie wel de emoties, dat is ook de trigger om te eten.
Maar hiermee verdoof je eigenlijk de emotie die speelt. Het is een stuk troosten, maar in mijn ogen stop je je gevoel juist weg. Hierdoor geeft het op de korte termijn een fijn gevoel, maar daarna niet meer.
Ook het stukje belonen en vieren snap ik nooit zo goed, in onze maatschappij gebeurd dat allemaal met eten. Waarom is dat eigenlijk zo? En kan dat niet anders?
Waarom hebben we een stukje taart verdiend?
Ik doe het zelf ook hoor! Vandaag heb ik ook een beetje een blegh dag.
Mijn vriend is de hele dag weg en ik zit alleen thuis. Ik had al bedacht dat ik straks naar de winkel ging om wat lekkers te halen. Ook al probeer ik daarin gezonde keuzes te maken, het is wel een manier om mijzelf weer wat op te vrolijken. Het "gezellig" willen maken. Zelfs een manier van troost denk ik.
Zinvoller zou zijn als ik zou ontdekken waarom ik mij blegh voel. Wat daar onder ligt en hoe ik dat kan veranderen. Maargoed dat is best lastig en confronterend. Herkennen mensen dit?
Choose love in everything you do! ♥
zondag 12 juni 2016 om 12:18
zondag 12 juni 2016 om 20:10
Nikki, veel sterkte met je kat! Hopelijk zet de stijgende lijn door.
Wat wordt er lekker veel geschreven! Leuk! Het lukt me alleen niet om op iedereen te reageren hoor. Ben ik iets te chaotisch voor onthou dan niet meer wie wat heeft geschreven dus dan ben ik uren bezig met een reactie.
wat het emotie eten betreft: ik zag mezelf nooit echt als emotie eter tot ik erachter kwam dat eten uit verveling er ook onder valt. En dat herken ik juist heel goed. Zolang ik bezig ben, zoals aan t werk ben, gaat het vaak wel prima. Maar op vrije dagen maakt het gebrek aan ritme of de aanwezigheid van mensen die allerlei lekkers eten het extra moeilijk om me aan m'n eigen plan te houden.
Heb nu een magazine gekocht waar 30 dagen slanke dagmenus in staan. Simpel slank. Daar staan ook wat goede tips in. Maar voor mij ligt de grootste uitdaging nog steeds in het kiezen voor de lange termijn doel ipv nu meteen de trek te stillen. Ik merk dat ik dat nog steeds heel erg lastig vind.
In dat opzicht heb ik ook nog niet echt tips omdat ik zelf nog zoekende ben. Toch helpt t wel om te lezen dat anderen ook moeilijke momenten kennen. Daardoor lukt t wel om t meer te relativeren.
Ik ga maar eens bedenken wat ik morgen op t menu heb staan en dan vroeg naar bed. Heb me vanochtend niet gewogen dus geen idee wat de huidige stand is maar afgelopen donderdag stond ik op -5,5 kg. in totaal. Morgen even kijken of er nog verandering in zit.
Fijne avond nog allemaal!
Wat wordt er lekker veel geschreven! Leuk! Het lukt me alleen niet om op iedereen te reageren hoor. Ben ik iets te chaotisch voor onthou dan niet meer wie wat heeft geschreven dus dan ben ik uren bezig met een reactie.
wat het emotie eten betreft: ik zag mezelf nooit echt als emotie eter tot ik erachter kwam dat eten uit verveling er ook onder valt. En dat herken ik juist heel goed. Zolang ik bezig ben, zoals aan t werk ben, gaat het vaak wel prima. Maar op vrije dagen maakt het gebrek aan ritme of de aanwezigheid van mensen die allerlei lekkers eten het extra moeilijk om me aan m'n eigen plan te houden.
Heb nu een magazine gekocht waar 30 dagen slanke dagmenus in staan. Simpel slank. Daar staan ook wat goede tips in. Maar voor mij ligt de grootste uitdaging nog steeds in het kiezen voor de lange termijn doel ipv nu meteen de trek te stillen. Ik merk dat ik dat nog steeds heel erg lastig vind.
In dat opzicht heb ik ook nog niet echt tips omdat ik zelf nog zoekende ben. Toch helpt t wel om te lezen dat anderen ook moeilijke momenten kennen. Daardoor lukt t wel om t meer te relativeren.
Ik ga maar eens bedenken wat ik morgen op t menu heb staan en dan vroeg naar bed. Heb me vanochtend niet gewogen dus geen idee wat de huidige stand is maar afgelopen donderdag stond ik op -5,5 kg. in totaal. Morgen even kijken of er nog verandering in zit.
Fijne avond nog allemaal!
zondag 12 juni 2016 om 20:32
Zo, een hele dag goed kunnen houden, nu wordt het moeilijk.... Net wat rijstcrackertjes met filet american gegeten en als je dan eenmaal eet dan is het lastig om te stoppen. Zo nog maar een kopje lekkere thee zetten en dan vroeg naar bed.
Morgen weer ontbijten met een mugcake, mag de hele ochtend aan een ruk werken en dan lunchen met een collega (zij lijnt ook dus dat komt goed). Zo'n mugcake zorgt er dan wel voor dat je niet al om negen uur met trek loopt.
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt, vanmorgen was het niet best maar na een poosje hard werken in de tuin zat ik weer op het gewicht van gisteren. Komende week weer goed bezig en dan hoop ik weer een kilo grens over te gaan, zo fijn is dat!!
Hoe is de kat nikki?
Morgen weer ontbijten met een mugcake, mag de hele ochtend aan een ruk werken en dan lunchen met een collega (zij lijnt ook dus dat komt goed). Zo'n mugcake zorgt er dan wel voor dat je niet al om negen uur met trek loopt.
Ben benieuwd wat de weegschaal morgen zegt, vanmorgen was het niet best maar na een poosje hard werken in de tuin zat ik weer op het gewicht van gisteren. Komende week weer goed bezig en dan hoop ik weer een kilo grens over te gaan, zo fijn is dat!!
Hoe is de kat nikki?
maandag 13 juni 2016 om 14:40
@Gele suikerspin. Het kan natuurlijk dat het bij jou dus anders werkt. Maar als je heftige emoties voelt en je eet, hoe voel je dan op het moment dat je iets eet?
@morfientje bij ons kan je het volgens mij gewoon zeggen hoor. Niemand heeft de wijsheid in pacht. Dus we doen allemaal maar wat we denken dat goed voor ons. En als het voor jou werkt is het toch prima.
Verder belonen we ons met eten vaak, omdat we dat van vroeger hebben geleerd. Ben je gevallen, dan kreeg je een snoepje. Is er iemand jarig, dan hoort daar taart etc.
@advies verveling valt inderdaad ook onder emotie-eten. Ik heb het zelf als ik last krijg van moeheid. Dat houdt in dat ik in de avond echt goed moet opletten dat ik niet teveel binnen krijg. Zo jij gaat hard met de kilo’s knap zeg
@Rosa klinkt goed een mugcake, binnenkort maar eens proberen.
@leuketas -5 kg. Goed!
Ik heb trouwens om de neiging mezelf ook te belonen met eten. Maar probeer nu te zorgen voor een leuk cadeautje. Maar moet ik niet ineens koopverslaafd gaan worden
@morfientje bij ons kan je het volgens mij gewoon zeggen hoor. Niemand heeft de wijsheid in pacht. Dus we doen allemaal maar wat we denken dat goed voor ons. En als het voor jou werkt is het toch prima.
Verder belonen we ons met eten vaak, omdat we dat van vroeger hebben geleerd. Ben je gevallen, dan kreeg je een snoepje. Is er iemand jarig, dan hoort daar taart etc.
@advies verveling valt inderdaad ook onder emotie-eten. Ik heb het zelf als ik last krijg van moeheid. Dat houdt in dat ik in de avond echt goed moet opletten dat ik niet teveel binnen krijg. Zo jij gaat hard met de kilo’s knap zeg
@Rosa klinkt goed een mugcake, binnenkort maar eens proberen.
@leuketas -5 kg. Goed!
Ik heb trouwens om de neiging mezelf ook te belonen met eten. Maar probeer nu te zorgen voor een leuk cadeautje. Maar moet ik niet ineens koopverslaafd gaan worden
maandag 13 juni 2016 om 15:30
quote:Heb nu een magazine gekocht waar 30 dagen slanke dagmenus in staan. Simpel slank. Daar staan ook wat goede tips in.
Welk Magazine is dit? Vind het namelijk wel interessant klinken en kan nooit kwaad om wat inspiratie op te doen met slanke recepten en goede tips zijn ook nooit verkeerd.
Wordt zeker goed geschreven hier, ga nu even niet op iedereen persoonlijk reageren. Zie in ieder geval allemaal goede resultaten voorbij komen.
Dat emotie eten herken ik ook wel, heb ik vooral s avonds last van als ik moe ben. Of soms nog wel eens in het weekend als ik s avonds lekker voor de tv zit en denk gezellig wat lekkers erbij te doen (deden we vroeger thuis regelmatig en doe ik nu zelf al niet meer zo vaak, af en toe nog een keertje met dat idee erachter). Nog aan het bedenken/proberen wat het beste werkt om het eten bij vermoeidheid niet te doen of op een andere manier op te lossen en voor de lange termijn te kiezen in plaats van het meteen te willen.
En een leuk cadeautje kiezen en niet voor eten (wat soms ook wel verleidelijk is) als je bepaald aantal kil's bent afgevallen vind ik ook wel een goede. Heb je toch af en toe een leuke beloning in het vooruitzicht.
Vrijdag/zaterdag wel momenten gehad dat het even wat minder ging kwa eten (vooral s avonds), maar gisteren weer goed op kunnen pakken. Gaat nu weer goede kant op.
Zit nu op 88,5 (en -0,4 ons sinds start hier). Gaat nog niet zo hard als anderen hier, maar gaat in ieder geval goede kant op.
Welk Magazine is dit? Vind het namelijk wel interessant klinken en kan nooit kwaad om wat inspiratie op te doen met slanke recepten en goede tips zijn ook nooit verkeerd.
Wordt zeker goed geschreven hier, ga nu even niet op iedereen persoonlijk reageren. Zie in ieder geval allemaal goede resultaten voorbij komen.
Dat emotie eten herken ik ook wel, heb ik vooral s avonds last van als ik moe ben. Of soms nog wel eens in het weekend als ik s avonds lekker voor de tv zit en denk gezellig wat lekkers erbij te doen (deden we vroeger thuis regelmatig en doe ik nu zelf al niet meer zo vaak, af en toe nog een keertje met dat idee erachter). Nog aan het bedenken/proberen wat het beste werkt om het eten bij vermoeidheid niet te doen of op een andere manier op te lossen en voor de lange termijn te kiezen in plaats van het meteen te willen.
En een leuk cadeautje kiezen en niet voor eten (wat soms ook wel verleidelijk is) als je bepaald aantal kil's bent afgevallen vind ik ook wel een goede. Heb je toch af en toe een leuke beloning in het vooruitzicht.
Vrijdag/zaterdag wel momenten gehad dat het even wat minder ging kwa eten (vooral s avonds), maar gisteren weer goed op kunnen pakken. Gaat nu weer goede kant op.
Zit nu op 88,5 (en -0,4 ons sinds start hier). Gaat nog niet zo hard als anderen hier, maar gaat in ieder geval goede kant op.
maandag 13 juni 2016 om 16:13
De tabel is bijgewerkt. Als er wat ontbreekt, hoor ik het graag, dan zet ik het erin.
Goed bezig allemaal, mooie resultaten behaald! En voor wie het minder hard gaat, een gezond eetpatroon is ook heel wat waard.
Vanwege slanke recepten: de schrijfster van het boek inspiralized heeft ook een hele leuke fb pagina waarop ze dagelijks een slank recept deelt. Maar die is helaas in het Engels.
Afgelopen week was mijn man jarig. Dat hebben we gisteren met ons gezin gevierd. We hebben beiden veel aan ons hoofd nu, dus het was fijn om dit zo te doen. Als lunch hadden we hapjes en patatjes. En ik ben van het bittergarnituur afgebleven. Ik heb wel patat en nacho's gegeten. Ik schrok wel 's avonds van de calorieen in de nacho's. En natuurlijk een lekker glaasje gedaan.
's avonds heb ik juist heel weining patat gegeten, wel de hamburger. Maar... ik had extra een schaal rauwkost en een warme groentesaus gemaakt. Dat was mijn tweede bordje, en dat heeft mooi alles opgevuld.
Deze week doe ik mijn 2e poging om mijn werkzaamheden weer op te pakken. Ik begin met 3 dagdelen. Als jullie minder van mij horen, klopt dat. Ik vind het nu na dag 1 loeizwaar, maar het geeft wel heel veel voldoening. En 3 weken terug zat ik letterlijk in een negatieve spiraal. Alleen, lezen en achter de pc zitten veroorzaakt wel weer hoofdpijn en de energie die ik over heb moet ik even goed verdelen. Dus ik beperk mij even met terugschrijven. Dat komt wel weer!
Maar geloof me, ik ben echt heel blij dat mijn bootje weer de goede kant op vaart.
Ondertussen, hou vol aan het begin van deze nieuwe week. Het weekend is bijna alweer een dag dichterbij!
Goed bezig allemaal, mooie resultaten behaald! En voor wie het minder hard gaat, een gezond eetpatroon is ook heel wat waard.
Vanwege slanke recepten: de schrijfster van het boek inspiralized heeft ook een hele leuke fb pagina waarop ze dagelijks een slank recept deelt. Maar die is helaas in het Engels.
Afgelopen week was mijn man jarig. Dat hebben we gisteren met ons gezin gevierd. We hebben beiden veel aan ons hoofd nu, dus het was fijn om dit zo te doen. Als lunch hadden we hapjes en patatjes. En ik ben van het bittergarnituur afgebleven. Ik heb wel patat en nacho's gegeten. Ik schrok wel 's avonds van de calorieen in de nacho's. En natuurlijk een lekker glaasje gedaan.
's avonds heb ik juist heel weining patat gegeten, wel de hamburger. Maar... ik had extra een schaal rauwkost en een warme groentesaus gemaakt. Dat was mijn tweede bordje, en dat heeft mooi alles opgevuld.
Deze week doe ik mijn 2e poging om mijn werkzaamheden weer op te pakken. Ik begin met 3 dagdelen. Als jullie minder van mij horen, klopt dat. Ik vind het nu na dag 1 loeizwaar, maar het geeft wel heel veel voldoening. En 3 weken terug zat ik letterlijk in een negatieve spiraal. Alleen, lezen en achter de pc zitten veroorzaakt wel weer hoofdpijn en de energie die ik over heb moet ik even goed verdelen. Dus ik beperk mij even met terugschrijven. Dat komt wel weer!
Maar geloof me, ik ben echt heel blij dat mijn bootje weer de goede kant op vaart.
Ondertussen, hou vol aan het begin van deze nieuwe week. Het weekend is bijna alweer een dag dichterbij!
maandag 13 juni 2016 om 16:14
Ik heb vandaag een frustratie-eetbui weten te voorkomen vanwege iets dat op mijn werk is gebeurd (of beter er gebeurt steeds maar niets met een kwetsbare leerling). Ik heb een paar mantra's herhaald zoals eten is geen oplossing voor dit probleem en een paar keer diep ademgehaald. Kopje thee gezet. Maar nu ik er weer over denk word ik weer boos. Leerling heeft er ook niks aan als juf weer aankomt Als ik wel ga snoepen voel ik me na afloop nog gefrustreerder.
Ik ben wel blij dat ik zulke situaties nu beter herken en mezelf in bedwang kan houden.
Ik ben wel blij dat ik zulke situaties nu beter herken en mezelf in bedwang kan houden.
maandag 13 juni 2016 om 17:55
Lonelyryder, lastig om weer op te bouwen, succes hoor! Ik merkte dat het bij mij in het begin ook super zwaar viel, nu het laatste stukje gaat weer sneller dan gedacht. Wat dan weer onzekerheid geeft in de trant van "heb ik me niet aangesteld"... Maargoed, ik leef in het hier en nu, en die slechte tijd laat ik zo snel mogelijk achter me. Niet meer steeds zo negatief denken over mezelf en genieten van alles wat lukt.
Elske, die frustraties ken ik, soms blijf je maar "roepen". Was een van de dingen die mij de das om hebben gedaan in januari. Dankzij een goede LG wel redelijk op tijd uitgevallen, anders had het hele verhaal veel langer dan het halve jaar dat het nu duurt kunnen duren. Ik hoop dat je snel gehoord wordt, en inderdaad, als jij aankomt schiet niemand er iets mee op. Uit frustratie een stuk wandelen is vaak (achteraf) een stuk fijner.
Zo lief, mijn man is op maandag vrij en vandaag heeft hij heerlijke verse tomatensoep en saus gemaakt. Zitten amper kcal in, en smaakt heerlijk. Zit propvol op een donder van 316 kcal! Echt fijn, nu mag ik vanavond ook nog wat snoepen en dat voelt zo prettig. Man en kind zijn nu een toetje aan het halen, ben benieuwd waar ze mee terug komen, iig magere kwark en wat fruit dat vanaf vandaag in de aanbieding is. Zijn we allemaal blij!
Elske, die frustraties ken ik, soms blijf je maar "roepen". Was een van de dingen die mij de das om hebben gedaan in januari. Dankzij een goede LG wel redelijk op tijd uitgevallen, anders had het hele verhaal veel langer dan het halve jaar dat het nu duurt kunnen duren. Ik hoop dat je snel gehoord wordt, en inderdaad, als jij aankomt schiet niemand er iets mee op. Uit frustratie een stuk wandelen is vaak (achteraf) een stuk fijner.
Zo lief, mijn man is op maandag vrij en vandaag heeft hij heerlijke verse tomatensoep en saus gemaakt. Zitten amper kcal in, en smaakt heerlijk. Zit propvol op een donder van 316 kcal! Echt fijn, nu mag ik vanavond ook nog wat snoepen en dat voelt zo prettig. Man en kind zijn nu een toetje aan het halen, ben benieuwd waar ze mee terug komen, iig magere kwark en wat fruit dat vanaf vandaag in de aanbieding is. Zijn we allemaal blij!
maandag 13 juni 2016 om 19:53
quote:elske1975 schreef op 13 juni 2016 @ 16:14:
Ik heb vandaag een frustratie-eetbui weten te voorkomen vanwege iets dat op mijn werk is gebeurd (of beter er gebeurt steeds maar niets met een kwetsbare leerling). Ik heb een paar mantra's herhaald zoals eten is geen oplossing voor dit probleem en een paar keer diep ademgehaald. Kopje thee gezet. Maar nu ik er weer over denk word ik weer boos. Leerling heeft er ook niks aan als juf weer aankomt Als ik wel ga snoepen voel ik me na afloop nog gefrustreerder.
Ik ben wel blij dat ik zulke situaties nu beter herken en mezelf in bedwang kan houden.Goed gedaan!!! Fijn dat je niet aan je eetbuien hebt toegegeven!
Ik heb vandaag een frustratie-eetbui weten te voorkomen vanwege iets dat op mijn werk is gebeurd (of beter er gebeurt steeds maar niets met een kwetsbare leerling). Ik heb een paar mantra's herhaald zoals eten is geen oplossing voor dit probleem en een paar keer diep ademgehaald. Kopje thee gezet. Maar nu ik er weer over denk word ik weer boos. Leerling heeft er ook niks aan als juf weer aankomt Als ik wel ga snoepen voel ik me na afloop nog gefrustreerder.
Ik ben wel blij dat ik zulke situaties nu beter herken en mezelf in bedwang kan houden.Goed gedaan!!! Fijn dat je niet aan je eetbuien hebt toegegeven!
maandag 13 juni 2016 om 21:01
Even snel tussen de bedrijven door hoor. Het magazine heet simpel slank. In t blad staan dagmenus met recepten maar je krijgt ook 30 dagen toegang tot hun website met nog meer recepten.
Toevallig staat er ook een stuk in over hoe emo eten fysiek werkt. Ik zou t er even bij moeten pakken om t goed te zeggen maar de grote lijn is dat bij stress/emoties een bepaald hormoon niveau in je lichaam lager is. Door het eten van koolhydraten gaat dat omhoog maar je lost er de oorzaak niet mee op dus het effect is tijdelijk waardoor je blijft eten.
En ik las gisteren toevallig in 'ik ken mezelf en ben slank' over de emo meter. Moest meteen aan je denken gele suikerspin. Het is een manier om je emoties inzichtelijk te maken en de emoties bij de bron aan te pakken of te accepteren ipv (weg) te eten.
Toevallig staat er ook een stuk in over hoe emo eten fysiek werkt. Ik zou t er even bij moeten pakken om t goed te zeggen maar de grote lijn is dat bij stress/emoties een bepaald hormoon niveau in je lichaam lager is. Door het eten van koolhydraten gaat dat omhoog maar je lost er de oorzaak niet mee op dus het effect is tijdelijk waardoor je blijft eten.
En ik las gisteren toevallig in 'ik ken mezelf en ben slank' over de emo meter. Moest meteen aan je denken gele suikerspin. Het is een manier om je emoties inzichtelijk te maken en de emoties bij de bron aan te pakken of te accepteren ipv (weg) te eten.
maandag 13 juni 2016 om 21:43
maandag 13 juni 2016 om 21:50
Dankje voor de tip. Ik heb dat boek nu besteld Ik keek even op de website via de laptop en daar zag ik een 'wat voor eter ben jij' test. Waar dat boek ook over gaat.
Die test had ik eerder niet gezien. Of hadden jullie die al wel gedaan?
Misschien heb ik wat gemist
Ik ben een angsthaas
Dat klopt wel, ik ben bang dat als ik afval ik complimenten krijg en dat anderen mij dan ineens mooier vinden (rare gedachte kronkel), dan moet ik nieuwe kleren kopen en ik vind mijn kleren nu leuk, maar ook wat als het mij niet lukt, ik stop wel gewoon. Dat soort rare brain gedachten.
Ik heb in ieder geval nu bereikt dat ik meer van eten geniet en dingen eet die ik lekker vind en niet meer dagelijks hetzelfde eet.
Ik kan dat magazine niet vinden, is het gewoon een tijdschrift?
Die test had ik eerder niet gezien. Of hadden jullie die al wel gedaan?
Misschien heb ik wat gemist
Ik ben een angsthaas
Dat klopt wel, ik ben bang dat als ik afval ik complimenten krijg en dat anderen mij dan ineens mooier vinden (rare gedachte kronkel), dan moet ik nieuwe kleren kopen en ik vind mijn kleren nu leuk, maar ook wat als het mij niet lukt, ik stop wel gewoon. Dat soort rare brain gedachten.
Ik heb in ieder geval nu bereikt dat ik meer van eten geniet en dingen eet die ik lekker vind en niet meer dagelijks hetzelfde eet.
Ik kan dat magazine niet vinden, is het gewoon een tijdschrift?
