Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
maandag 22 augustus 2016 om 18:55
quote:daneli schreef op 22 augustus 2016 @ 18:49:
Goede tip van Jempo om ongezond eten een cijfer te geven. Op zo'n manier doe ik het ook: ik mag heus wel iets ongezonds maar alleen als ik het echt lekker vind. Dus als er op een verjaardag alleen maar taart is die zo-zo vind, dan neem ik het niet. Ik voel me niet verplicht om 'gezellig' dan toch taart te eten.Goed voorbeeld! Hoeveel droge goedkope slagroomtaart (sorry, ben er vaak gewoon niet zo gek van) ik in m'n leven wel niet naar binnen heb gewerkt, omdat "iedereen het neemt" en "is toch lullig om af te slaan" en "misschien is deze wel lekker".
Goede tip van Jempo om ongezond eten een cijfer te geven. Op zo'n manier doe ik het ook: ik mag heus wel iets ongezonds maar alleen als ik het echt lekker vind. Dus als er op een verjaardag alleen maar taart is die zo-zo vind, dan neem ik het niet. Ik voel me niet verplicht om 'gezellig' dan toch taart te eten.Goed voorbeeld! Hoeveel droge goedkope slagroomtaart (sorry, ben er vaak gewoon niet zo gek van) ik in m'n leven wel niet naar binnen heb gewerkt, omdat "iedereen het neemt" en "is toch lullig om af te slaan" en "misschien is deze wel lekker".
maandag 22 augustus 2016 om 18:59
Gefeliciteerd voor iedereen die afgevallen is en succes voor degenen die dat niet zijn.
Zelf was ik vorige week 67,9 en nu deze week 67,8. In totaal 1,5 afgevallen. Had al wel verwacht niet af te vallen gezien de vele feestjes, etentjes en bbq's afgelopen week. September zal ik dus ook nog doorgaan.
Zou iemand mijn gegevens in de tabel willen zetten?
Zelf was ik vorige week 67,9 en nu deze week 67,8. In totaal 1,5 afgevallen. Had al wel verwacht niet af te vallen gezien de vele feestjes, etentjes en bbq's afgelopen week. September zal ik dus ook nog doorgaan.
Zou iemand mijn gegevens in de tabel willen zetten?
maandag 22 augustus 2016 om 19:04
Hoi allemaal,
Hier weer niet gewogen vanmorgen, misschien morgen. Ik heb gewoon geen zin in demotivatie door een tegenvallend cijfertje op de weegschaal terwijl ik qua gedrag wel goed bezig ben. Maar ik ga sowieso door in september, heb nog een paar kg te gaan of in ieder geval kan mijn gedrag stabieler worden.
Eefje, wat balen, kan het zijn dat je iets te weinig eet? Ik merk zelf wel dat als ik me suf en opgeblazen ga voelen ik vaak juist een tijdje te weinig heb gegeten. Dan eet ik even iets meer en dan lijkt mijn lichaam weer in actie te komen.
Ik dacht hetzelfde bij Fresiaatje, omdat je laatst schreef zoveel snaaizin te hebben. Wat betreft stabiel blijven moet je oefenen met de stabiliteit die je wil. Oefening baart kunst. Je moet mate inbouwen tot het een gewoonte wordt. Als je een uitspatting hebt gehad, de volgende dag of maaltijd balansen. Maar ook merken dat als je de meeste dagen keurig eet je echt wel wat kan hebben in het weekend of op de dagen waarop je iets meer uit. Gewoon niet elke dag. Niet meer 'alles', niet én, én.
Goed bezig voor alle afvallers! En voor alle anderen, zet door. Het is juist wanneer het moeilijk wordt en je geen resultaat ziet dat je moet volhouden, het komt écht wel. Alleen als je opgeeft op de moeilijke momenten komt het nooit. Dus even er doorheen gaan je komt aan de andere kant er weer uit, echt waar.
Ik heb net gegeten. Had iets van spinazie falafel balletjes van tivall gepakt bij de AH in de bonus. Even makkelijk gezien alle omstandigheden hier. Heb er een salade van sla en spinazie bij gegeten met labneh (kruidige yoghurt dip) ook al uit een bakje. En nog wat ananas/mango/granaatappelpitjes. Nog een beetje trek, dus zal aanvullen met iets, maar weet even niet wat. 's Middags een nakd reep gegeten (fruit en noten), salade met komkommer, paprika, olijven, zongedroogde tomaten en feta, 's ochtends alleen wat noten en een dadel. Had een beetje haast, dus snel in een bakje en in de auto opgegeten. Verder alleen achter het bureau gezeten, dus was niet zo erg. Ga zo wel een uurtje wandelen.
Hier weer niet gewogen vanmorgen, misschien morgen. Ik heb gewoon geen zin in demotivatie door een tegenvallend cijfertje op de weegschaal terwijl ik qua gedrag wel goed bezig ben. Maar ik ga sowieso door in september, heb nog een paar kg te gaan of in ieder geval kan mijn gedrag stabieler worden.
Eefje, wat balen, kan het zijn dat je iets te weinig eet? Ik merk zelf wel dat als ik me suf en opgeblazen ga voelen ik vaak juist een tijdje te weinig heb gegeten. Dan eet ik even iets meer en dan lijkt mijn lichaam weer in actie te komen.
Ik dacht hetzelfde bij Fresiaatje, omdat je laatst schreef zoveel snaaizin te hebben. Wat betreft stabiel blijven moet je oefenen met de stabiliteit die je wil. Oefening baart kunst. Je moet mate inbouwen tot het een gewoonte wordt. Als je een uitspatting hebt gehad, de volgende dag of maaltijd balansen. Maar ook merken dat als je de meeste dagen keurig eet je echt wel wat kan hebben in het weekend of op de dagen waarop je iets meer uit. Gewoon niet elke dag. Niet meer 'alles', niet én, én.
Goed bezig voor alle afvallers! En voor alle anderen, zet door. Het is juist wanneer het moeilijk wordt en je geen resultaat ziet dat je moet volhouden, het komt écht wel. Alleen als je opgeeft op de moeilijke momenten komt het nooit. Dus even er doorheen gaan je komt aan de andere kant er weer uit, echt waar.
Ik heb net gegeten. Had iets van spinazie falafel balletjes van tivall gepakt bij de AH in de bonus. Even makkelijk gezien alle omstandigheden hier. Heb er een salade van sla en spinazie bij gegeten met labneh (kruidige yoghurt dip) ook al uit een bakje. En nog wat ananas/mango/granaatappelpitjes. Nog een beetje trek, dus zal aanvullen met iets, maar weet even niet wat. 's Middags een nakd reep gegeten (fruit en noten), salade met komkommer, paprika, olijven, zongedroogde tomaten en feta, 's ochtends alleen wat noten en een dadel. Had een beetje haast, dus snel in een bakje en in de auto opgegeten. Verder alleen achter het bureau gezeten, dus was niet zo erg. Ga zo wel een uurtje wandelen.
maandag 22 augustus 2016 om 21:58
dinsdag 23 augustus 2016 om 06:48
67,5 kg.... 1,2 kg zwaarder dan vorige week. Balen, maar ik had het verwacht. In totaal 5 dagen nauwelijks slaap, niet kunnen sporten en niet opgelet (patat, bier en pizza) Ben er dan ook niet al te treurig om.
Gelukkig hebben we de aankomende tijd geen gekke uitspattingen, dus ik ga er weer vol tegenaan.
In totaal nu 1,5 kg eraf en nog 1,6 te gaan deze maand. Dat ga ik ws niet redden en doe dus ook graag in september weer mee
Iedereen die lekker afgevallen is: gefeliciteerd en voor degene met tegenvallende resultaten
Succes allemaal !!!
Gelukkig hebben we de aankomende tijd geen gekke uitspattingen, dus ik ga er weer vol tegenaan.
In totaal nu 1,5 kg eraf en nog 1,6 te gaan deze maand. Dat ga ik ws niet redden en doe dus ook graag in september weer mee
Iedereen die lekker afgevallen is: gefeliciteerd en voor degene met tegenvallende resultaten
Succes allemaal !!!
dinsdag 23 augustus 2016 om 09:02
Zoals verwacht zit ik weer op het gewicht waarmee ik startte. Op zich ben ik er niet heel rouwig om aangezien ik in december nog 79.8 woog. Dus ik ben al een eind gekomen. Ook ik ga gewoon door. Overdag gaat het bij mij goed, alleen het avondeten bij mijn ouders (waar ik voorlopig weer woon) is zo anders van hetgeen wat ik eigenlijk zou willen eten (veel koolhydraten bijv.). Ik heb het vermoeden dat het hier vooral mis gaat... Ga eens kijken of ik porties kan minderen (deze worden ook te groot) en als het lukt, laat ik wat koolhydraten achterwege.
dinsdag 23 augustus 2016 om 09:40
quote:Flow186 schreef op 23 augustus 2016 @ 09:02:
Zoals verwacht zit ik weer op het gewicht waarmee ik startte. Op zich ben ik er niet heel rouwig om aangezien ik in december nog 79.8 woog. Dus ik ben al een eind gekomen. Ook ik ga gewoon door. Overdag gaat het bij mij goed, alleen het avondeten bij mijn ouders (waar ik voorlopig weer woon) is zo anders van hetgeen wat ik eigenlijk zou willen eten (veel koolhydraten bijv.). Ik heb het vermoeden dat het hier vooral mis gaat... Ga eens kijken of ik porties kan minderen (deze worden ook te groot) en als het lukt, laat ik wat koolhydraten achterwege.
Je krijgt wel groente te eten bij je ouders? Je kunt er ook voor kiezen om dan extra groente op te scheppen en minder aardappelen/rijst/pasta.
Of voor jezelf wat klaarmaken?
Of gaat dat lastig bij je ouders?
Zoals verwacht zit ik weer op het gewicht waarmee ik startte. Op zich ben ik er niet heel rouwig om aangezien ik in december nog 79.8 woog. Dus ik ben al een eind gekomen. Ook ik ga gewoon door. Overdag gaat het bij mij goed, alleen het avondeten bij mijn ouders (waar ik voorlopig weer woon) is zo anders van hetgeen wat ik eigenlijk zou willen eten (veel koolhydraten bijv.). Ik heb het vermoeden dat het hier vooral mis gaat... Ga eens kijken of ik porties kan minderen (deze worden ook te groot) en als het lukt, laat ik wat koolhydraten achterwege.
Je krijgt wel groente te eten bij je ouders? Je kunt er ook voor kiezen om dan extra groente op te scheppen en minder aardappelen/rijst/pasta.
Of voor jezelf wat klaarmaken?
Of gaat dat lastig bij je ouders?
dinsdag 23 augustus 2016 om 10:02
dinsdag 23 augustus 2016 om 13:03
Heb de tabel aangepast net hier 0,3 kilo afgevallen afgelopen week. Niet veel maar ook niet slecht gezien de hoeveelheid junkfood en wijn.. Deze week maar een balansweek!
Zie dat er een aantal al de 3,1 zijn gepasseerd!!!
voor: Muni, Flea en Ciaociaociao!!! Heel goed gedaan!
Ook een paar biijjjnnaaa! Hopelijk volgende week meer!
Zie dat er een aantal al de 3,1 zijn gepasseerd!!!
voor: Muni, Flea en Ciaociaociao!!! Heel goed gedaan!
Ook een paar biijjjnnaaa! Hopelijk volgende week meer!
dinsdag 23 augustus 2016 om 14:22
Goed bezig allemaal!
Vanmorgen worteltaart muffins als omtbijt gemaakt. Als lunch 3 spwltboterhammen net zuivelspread en komkommer. Heerlijk vind ik dat.
Straks nog een boterham/cracker met een gekookt eitje. Vnv kliekjesdag; verse pastasaus met volkorenbspaghetti en vega balletjes. Morgen een verse soep en witlofsalade denk ik.
In het weekend wil vriend gaan bbqen, gezellig natuurlijk maar ook lastig. Ik eet bijna altijd vega en ik hoef geen 3 vegaburgers. Maar vooral het brood met kruidenboter, is kan zon2 broden wegwerken. Ga maar veel salades en fruit maken en dat met name eten.
Vanmorgen worteltaart muffins als omtbijt gemaakt. Als lunch 3 spwltboterhammen net zuivelspread en komkommer. Heerlijk vind ik dat.
Straks nog een boterham/cracker met een gekookt eitje. Vnv kliekjesdag; verse pastasaus met volkorenbspaghetti en vega balletjes. Morgen een verse soep en witlofsalade denk ik.
In het weekend wil vriend gaan bbqen, gezellig natuurlijk maar ook lastig. Ik eet bijna altijd vega en ik hoef geen 3 vegaburgers. Maar vooral het brood met kruidenboter, is kan zon2 broden wegwerken. Ga maar veel salades en fruit maken en dat met name eten.
dinsdag 23 augustus 2016 om 18:55
@ Fresiaatje: ik eet ook vegetarisch en maak voor mezelf met BBQ-en vaak groentespiesen:
om en om grove stukken paprika, ui, champignons, minitomaatjes, courgettes, mais (etc etc, wat je lekker vindt ) aan een spies rijgen. Je kan er eventueel ook vegaballetjes tussen rijgen, of stukken tofu.
Ik marineer ze meestal vooraf licht met wat olijfolie met Italiaanse kruiden en een fijngeknepen knoflookteen.Echt superlekker en dan eet je toch gevarieerder dan alleen een burger.
die worteltaartmuffins klinken overigens heerlijk
om en om grove stukken paprika, ui, champignons, minitomaatjes, courgettes, mais (etc etc, wat je lekker vindt ) aan een spies rijgen. Je kan er eventueel ook vegaballetjes tussen rijgen, of stukken tofu.
Ik marineer ze meestal vooraf licht met wat olijfolie met Italiaanse kruiden en een fijngeknepen knoflookteen.Echt superlekker en dan eet je toch gevarieerder dan alleen een burger.
die worteltaartmuffins klinken overigens heerlijk
dinsdag 23 augustus 2016 om 19:03
Jongens help. Ik heb al dagen zon zin in toghurtijs met oreo.. Ik krijg het niet uit mijn hoofd. Zware dag gehad met babybdus nu extra zin. Ene kant denk ik nee niet doen das zonde. Andere kant denk ik jamaar ik wil niet nooit meer iets lekkers mogen en of ik het nu vandaag doe of 1 sept boeit dan ook niet. Verder was de dag goed en morgen weer goed verder gaan dan zal er toch niet meteen een halve kilo bijkomen van een keer een uitspatting?
Wat moet ik doen? Mezelf dit toestaan of streng zijn?
Wat moet ik doen? Mezelf dit toestaan of streng zijn?
dinsdag 23 augustus 2016 om 19:08
Heb je de afgelopen weken gezond gegeten Fresiaatje? Dan zou ik het gewoon lekker eten! Af en toe jezelf ergens op trakteren moet kunnen hoor! Zeker na een zware dag. Bovendien wil je waarschijnlijk deze levenstijl gaan vasthouden en niet in september weer helemaal losgaan 
dus dan beter nu alvast oefenen met 'met mate snoepen'. Ik zeg doen!
Zit as we speak heerlijk in het zonnetje met een koude ijsthee
dus dan beter nu alvast oefenen met 'met mate snoepen'. Ik zeg doen! Zit as we speak heerlijk in het zonnetje met een koude ijsthee
dinsdag 23 augustus 2016 om 19:09
dinsdag 23 augustus 2016 om 19:17
Jenpo, heb nog niet gezondigd.
Ik ben bang dat ik me erna rot bij ga voelen. Pfft frustrerend zeg. Maar inderdaad ik wil niet jojo-en maar gewoon een gezonde leefstijl. Bewust en af en toe genieten.
Ik meen dat ik ooit gehoord/gelezen heb dat als je elke dag ong zelfde aantal ( laag) cal eet het ook goed is om een dag wat meer te eten om metabolisme op gang te houden/ wakker te houden. Weet niet of dat klopt ( of zit ik het nu voor mezelf goed te praten hahah)
Ik ben bang dat ik me erna rot bij ga voelen. Pfft frustrerend zeg. Maar inderdaad ik wil niet jojo-en maar gewoon een gezonde leefstijl. Bewust en af en toe genieten.
Ik meen dat ik ooit gehoord/gelezen heb dat als je elke dag ong zelfde aantal ( laag) cal eet het ook goed is om een dag wat meer te eten om metabolisme op gang te houden/ wakker te houden. Weet niet of dat klopt ( of zit ik het nu voor mezelf goed te praten hahah)
dinsdag 23 augustus 2016 om 19:28
