Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo er af voor de Kerst
maandag 17 oktober 2016 om 12:29
Nog maar een paar weken tot de Kerst. Maar ook daarna gaan we vrolijk verder....
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
maandag 14 november 2016 om 07:56
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?
maandag 14 november 2016 om 08:21
Helaas een meting de verkeerde kant op 
68,3..
T zat er voor mijn gevoel wel aan te komen. Heb de hele week niet lekker gegeten. Normaal waardeer ik het als ik iets lekkers maak en eet en nu was het meer eten om brandstof binnen te krijgen. Ontbijt ging ook helemaal niet lekker..
Maar ik heb gister nieuwe granola gemaakt, deze smaakt een stuk beter als de vorige dus met ontbijt moet het deze week goedkomen Verder deze week als snoep hooguit een paar pepernoten en wat meer bewegen en hopen op beter resultaat volgende week
68,3..T zat er voor mijn gevoel wel aan te komen. Heb de hele week niet lekker gegeten. Normaal waardeer ik het als ik iets lekkers maak en eet en nu was het meer eten om brandstof binnen te krijgen. Ontbijt ging ook helemaal niet lekker..
Maar ik heb gister nieuwe granola gemaakt, deze smaakt een stuk beter als de vorige dus met ontbijt moet het deze week goedkomen Verder deze week als snoep hooguit een paar pepernoten en wat meer bewegen en hopen op beter resultaat volgende week
maandag 14 november 2016 om 09:21
Goedemorgen, goed bezig allemaal!
MevrouwStippel: Super leuk een high wine, en wat goed dat je zo bewust hebt nagedacht wat je wel en niet kon eten. Knap!!
Knopjeom: Ik let veel op calorieën , eet op vaste momenten en bedenk soms wat ik nog mag eten en waar ik dan zin in heb. Stop niet alles klakkeloos naar binnen. en ik beweeg meer. Iedere dag een extra ronde wandelen / fietsen. En dat wil ik na de kerst ook blijven doen.
Heerlijk weekend gehad! Wel 2 etentjes maar heb niets geen gefrituurde dingen gegeten alleen maar verse producten. Wel behoorlijk wat wijntjes....fiets zo naar de sportschool dus ben heel benieuwd........
Geeft iedereen het weer door aan Vlammetje via een PB?
MevrouwStippel: Super leuk een high wine, en wat goed dat je zo bewust hebt nagedacht wat je wel en niet kon eten. Knap!!
Knopjeom: Ik let veel op calorieën , eet op vaste momenten en bedenk soms wat ik nog mag eten en waar ik dan zin in heb. Stop niet alles klakkeloos naar binnen. en ik beweeg meer. Iedere dag een extra ronde wandelen / fietsen. En dat wil ik na de kerst ook blijven doen.
Heerlijk weekend gehad! Wel 2 etentjes maar heb niets geen gefrituurde dingen gegeten alleen maar verse producten. Wel behoorlijk wat wijntjes....fiets zo naar de sportschool dus ben heel benieuwd........
Geeft iedereen het weer door aan Vlammetje via een PB?
maandag 14 november 2016 om 10:34
Hallo allemaal,
Nah ik hoef deze week niet in de tabel hoorrr...
De weegschaal gaf vanochtend weer 67,5 kilo aan. Ik denk dat het door mijn ongesteld zijn komt en dat ik nog vocht vast hou. Want ik heb echt heel netjes gegeten deze week buiten mijn twee etentjes om (en toen heb ik ook niet alles zitten schransen wat los en vast zit). Ik ben er best een beetje narrig van.
Maar ik hou vol en ga deze week gewoon weer keurig eten en me in het weekend trakteren op een wijntje en iets lekkers. Het is zooo koud ik wil niet eens naar buiten om de hond uit te laten. Vanaf morgen gaat de temperatuur weer ietsje omhoog begreep ik.
Hoe ging bij jullie het weekend?
Nah ik hoef deze week niet in de tabel hoorrr...
De weegschaal gaf vanochtend weer 67,5 kilo aan. Ik denk dat het door mijn ongesteld zijn komt en dat ik nog vocht vast hou. Want ik heb echt heel netjes gegeten deze week buiten mijn twee etentjes om (en toen heb ik ook niet alles zitten schransen wat los en vast zit). Ik ben er best een beetje narrig van.
Maar ik hou vol en ga deze week gewoon weer keurig eten en me in het weekend trakteren op een wijntje en iets lekkers. Het is zooo koud ik wil niet eens naar buiten om de hond uit te laten. Vanaf morgen gaat de temperatuur weer ietsje omhoog begreep ik.
Hoe ging bij jullie het weekend?
maandag 14 november 2016 om 10:37
quote:Knopjeom schreef op 14 november 2016 @ 07:56:
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?Ik tel geen calorieën en volg geen bepaalde methode. Eten met gezond verstand, niet te veel bewerkt voedsel, en veel groenten en fruit. Bewuste keuzes maken.
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?Ik tel geen calorieën en volg geen bepaalde methode. Eten met gezond verstand, niet te veel bewerkt voedsel, en veel groenten en fruit. Bewuste keuzes maken.
maandag 14 november 2016 om 10:44
quote:Knopjeom schreef op 14 november 2016 @ 07:56:
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?Gezond leven en eten, logisch nadenken. Goede voeding zonder pakjes etc, veel groente en fruit, af en toe vlees. In het weekend wel een stukje kaas, drankje of chocola, maar met mate. En veel sporten en bewegen. Ik let op calorieën, maar niet op een dwangmatige manier. Af en toe hou ik 1 of 2 weekjes My Fitness Pall waardoor ik een idee heb hoeveel calorieën ik binnen krijg bij welk eet patroon, maar ik ben dat niet dagelijks aan het uitrekenen.
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?Gezond leven en eten, logisch nadenken. Goede voeding zonder pakjes etc, veel groente en fruit, af en toe vlees. In het weekend wel een stukje kaas, drankje of chocola, maar met mate. En veel sporten en bewegen. Ik let op calorieën, maar niet op een dwangmatige manier. Af en toe hou ik 1 of 2 weekjes My Fitness Pall waardoor ik een idee heb hoeveel calorieën ik binnen krijg bij welk eet patroon, maar ik ben dat niet dagelijks aan het uitrekenen.
maandag 14 november 2016 om 14:32
Yes! 73.2! Daar ben ik blij mee!
Graag idd je gewicht in een PB sturen, dat is voor mij beter bij te houden.
@floorfaberfan, kun jij de tabel uit de OP via een PB aan mij doorgeven? Kan hem niet quoten en zo zit ik steeds in een verouderde versie te werken en ontstaan er fouten! Ga ik er vanavond weer mee bezig!
Graag idd je gewicht in een PB sturen, dat is voor mij beter bij te houden.
@floorfaberfan, kun jij de tabel uit de OP via een PB aan mij doorgeven? Kan hem niet quoten en zo zit ik steeds in een verouderde versie te werken en ontstaan er fouten! Ga ik er vanavond weer mee bezig!
maandag 14 november 2016 om 19:14
quote:Knopjeom schreef op 14 november 2016 @ 07:56:
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?
Hier niet echt een methode. Ik kom af van een ritme waarbij ik niet lunchte, maar in plaats daarvan heel de dag koek en snoep at, en daar na het avondeten vrolijk weer mee verder ging. Uiteindelijk funest voor je energiepeil. Nu probeer ik overdag veel rauwe groente en fruit te eten, zodat mijn suikerspiegel niet steeds een opdonder krijgt. Verder eet ik wat meer zuivel dan anders (kwark). En 's avonds eet ik gewoon wat mijn man kookt. En afhankelijk van mijn discipline dan nog een paar koekjes/ snoepjes. Ik drink trouwens niets anders dan groene thee (behalve natuurlijk in de kroeg). Altijd al gedaan, ik vind het heerlijk en doordat het tegenwoordig zo populair is in heel veel smaken verkrijgbaar.
Volhouden he dames! Deze periode is lastig met alle pepernoten die rondvliegen. Daarnaast had mijn collega overheerlijke chocolaatjes voor me meegenomen, kon ik natuurlijk niet weigeren .
Ik merk wel dat het echt motiveert om hier mee te schrijven, superfijn.
Hoi Allemaal! Op welke manier willen jullie afvallen? Letten jullie op calorieën? of volgen jullie een bepaalde methode?
Hier niet echt een methode. Ik kom af van een ritme waarbij ik niet lunchte, maar in plaats daarvan heel de dag koek en snoep at, en daar na het avondeten vrolijk weer mee verder ging. Uiteindelijk funest voor je energiepeil. Nu probeer ik overdag veel rauwe groente en fruit te eten, zodat mijn suikerspiegel niet steeds een opdonder krijgt. Verder eet ik wat meer zuivel dan anders (kwark). En 's avonds eet ik gewoon wat mijn man kookt. En afhankelijk van mijn discipline dan nog een paar koekjes/ snoepjes. Ik drink trouwens niets anders dan groene thee (behalve natuurlijk in de kroeg). Altijd al gedaan, ik vind het heerlijk en doordat het tegenwoordig zo populair is in heel veel smaken verkrijgbaar.
Volhouden he dames! Deze periode is lastig met alle pepernoten die rondvliegen. Daarnaast had mijn collega overheerlijke chocolaatjes voor me meegenomen, kon ik natuurlijk niet weigeren .
Ik merk wel dat het echt motiveert om hier mee te schrijven, superfijn.
maandag 14 november 2016 om 20:35
@Vlammetje: ik heb je de tabel gestuurd via een pb!
@1Eendje: Fijn hè, vind het ook heel motiverend werken. Merk echt dat ik op moeilijke momenten hier naar toe moet gaan.
Ben deze week alleen thuis, vriendlief zit in het buitenland. En ben dan s avonds altijd in een snaai bui... alleen thuis, op de bank voor de tv..... heb net een paar pepernoten gesnoept maar denk dat ik nu m'n tanden ga poetsen.
Nog even wat werk doen en dan lekker relaxen.
Fijne avond!
@1Eendje: Fijn hè, vind het ook heel motiverend werken. Merk echt dat ik op moeilijke momenten hier naar toe moet gaan.
Ben deze week alleen thuis, vriendlief zit in het buitenland. En ben dan s avonds altijd in een snaai bui... alleen thuis, op de bank voor de tv..... heb net een paar pepernoten gesnoept maar denk dat ik nu m'n tanden ga poetsen.
Nog even wat werk doen en dan lekker relaxen.
Fijne avond!
maandag 14 november 2016 om 20:50
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5743,576......Vlammetje-1311.73 74,268173,2......ella70461.6565570652 x geen gewicht doorgegevenRodeRok?1.6868,8601,167,7......Kraaienpootje311.777669076Geen weegschaalmienmina351.67 81,2651,479,8Geen gewicht doorgegevenmirjam75401.77 78,4730,677,8geen gewicht doorgegevenJejoue?1.63 66,5612,364,2......Pukje95211.68 64580,563,5geen gewicht doorgegevenMevrouwStippel361.64 68,1631,466,7......1eendje341.7766,4610,466,2......Magneet311.7870,7651,269,5......kimb0261.848580............geen gewicht doorgegevengruffalo?1.7680,871080,8......
maandag 14 november 2016 om 20:54
Oh ik was je net voor @floorfaberfan! Maar als het goed is klopt ie zo. Zet jij hem weer in de OP? Hij is een stuk korter geworden, heb veel dames die al een tijd geen gewicht hebben doorgegeven eruit gehaald.
@mevrouwStippel, de chips was ingecalculeerd! Ik ben daar echt te dol op, moet dat mezelf wel gunnen in het weekend anders houd ik het echt niet vol. Ik eet dan geen zak leeg hoor maar een bakje. Doordeweeks mag ik het niet meer van mezelf. Best lastig wanneer je het nog wel in huis hebt.
@mevrouwStippel, de chips was ingecalculeerd! Ik ben daar echt te dol op, moet dat mezelf wel gunnen in het weekend anders houd ik het echt niet vol. Ik eet dan geen zak leeg hoor maar een bakje. Doordeweeks mag ik het niet meer van mezelf. Best lastig wanneer je het nog wel in huis hebt.
maandag 14 november 2016 om 21:33
he mooi die tabel! en fijn om te zien dat veel mensen toch zijn afgevallen. @Floor heeft het tandenpoetsen geholpen? Als je alleen bent in de avond is het moeilijk, zo fijn om even wat te snaaien te nemen.
Mevrouwstippel ik hoop dat je eind deze week wel resultaat ziet en dat het aan het vocht ligt. Wel balen als je zo je best hebt gedaan, maar hou vol!
@knopjeom; ik doe het net als de rest: gezond eten, niet snaaien (behalve misschien 1 avond in het weekend een beetje...) . een methode vinden die ik lang vol kan houden, waar ik me goed bij kan voelen. Het gaat me er om dat ik lekkerder in mijn vel kom te zitten en daarbij hopelijk wat kilo's verlies.
Ik had vandaag een goede dag ondanks het reizen:
o cornflakes met melk
t banaan en klein glaasje sinasappelsap
l verse smoothie yoghurt banaan sinasappelsap
t welkomst-granola -koekje van het hotel...klein en helemaal niet zo lekker
d carpaccio, tagliatelle aglio olio et pepperoncino, en als toetje thee
collega's zaten met tournedos met sausjes enzovoort en hadden de meest verrukkelijke toetjes maar ik had pasta en thee...ben trots op mezelf. Morgen nog een dag, hopelijk valt het net zo mee.
Mevrouwstippel ik hoop dat je eind deze week wel resultaat ziet en dat het aan het vocht ligt. Wel balen als je zo je best hebt gedaan, maar hou vol!
@knopjeom; ik doe het net als de rest: gezond eten, niet snaaien (behalve misschien 1 avond in het weekend een beetje...) . een methode vinden die ik lang vol kan houden, waar ik me goed bij kan voelen. Het gaat me er om dat ik lekkerder in mijn vel kom te zitten en daarbij hopelijk wat kilo's verlies.
Ik had vandaag een goede dag ondanks het reizen:
o cornflakes met melk
t banaan en klein glaasje sinasappelsap
l verse smoothie yoghurt banaan sinasappelsap
t welkomst-granola -koekje van het hotel...klein en helemaal niet zo lekker
d carpaccio, tagliatelle aglio olio et pepperoncino, en als toetje thee
collega's zaten met tournedos met sausjes enzovoort en hadden de meest verrukkelijke toetjes maar ik had pasta en thee...ben trots op mezelf. Morgen nog een dag, hopelijk valt het net zo mee.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
maandag 14 november 2016 om 23:13
dinsdag 15 november 2016 om 09:04
Maar honger hebben is ook niet goed kraaienpootje! Ik merk zelf dat ik door de week een goed ritme heb, veel eet (geen tussendoortjes) en ik alleen trek heb een kwartier voordat ik ga eten.
Gruffalo, lijkt me een prima lijstje! Goed dat je voor iets goeds hebt gekozen s avonds!
Vandaag stiekem nog een keer gewogen, omdat ik gister niet blij was en ik merkte dat mn lichaam niet zo lekker voelde als normaal. Vandaag voel ik me een stuk beter en dat resulteerde in 67.7 op de weegschaal. Dus ik ben weer blijer. Ik moet alleen echt zorgen dat ik een handig ritme in het weekend krijg...
Gruffalo, lijkt me een prima lijstje! Goed dat je voor iets goeds hebt gekozen s avonds!
Vandaag stiekem nog een keer gewogen, omdat ik gister niet blij was en ik merkte dat mn lichaam niet zo lekker voelde als normaal. Vandaag voel ik me een stuk beter en dat resulteerde in 67.7 op de weegschaal. Dus ik ben weer blijer. Ik moet alleen echt zorgen dat ik een handig ritme in het weekend krijg...
dinsdag 15 november 2016 om 11:02
De tabel staat weer goed in de OP! Bedankt weer Vlammetje, top gedaan!
Heb gisteravond ook nog een klein bakje paprikachips genomen... kon 't niet laten. Ik keek de eerste aflevering van 'Als de dijken breken'. Wat een goede Nederlandse serie, heftig! Maar heel goed gespeeld vind ik.
Maar heb heel erg genoten van de chips en mag nu de komende avonden echt niets meer snaaien.
Net een stuk gefietst naar m'n werk, vandaag ook veel in beweging, gelukkig beweeg ik veel tijdens 't werken. Vanavond nog een stuk wandelen.
Overdag vind ik gezond eten helemaal niet moeilijk. De avonden vind ik gewoon heel lastig....zo irritant!
Mijn lijstje:
O: 2 crackers met hagelslag, grote pot thee
L: Boterham slankie, boterham pindakaas
T: Boterham slankie en mandarijn, thee
D: Iets gezonds, eet bij schoonouders dus zal vast goed komen
Wandeling en daarna nog een pot thee en fruit
Heb gisteravond ook nog een klein bakje paprikachips genomen... kon 't niet laten. Ik keek de eerste aflevering van 'Als de dijken breken'. Wat een goede Nederlandse serie, heftig! Maar heel goed gespeeld vind ik.
Maar heb heel erg genoten van de chips en mag nu de komende avonden echt niets meer snaaien.
Net een stuk gefietst naar m'n werk, vandaag ook veel in beweging, gelukkig beweeg ik veel tijdens 't werken. Vanavond nog een stuk wandelen.
Overdag vind ik gezond eten helemaal niet moeilijk. De avonden vind ik gewoon heel lastig....zo irritant!
Mijn lijstje:
O: 2 crackers met hagelslag, grote pot thee
L: Boterham slankie, boterham pindakaas
T: Boterham slankie en mandarijn, thee
D: Iets gezonds, eet bij schoonouders dus zal vast goed komen
Wandeling en daarna nog een pot thee en fruit
dinsdag 15 november 2016 om 11:29
Eerlijk gezegd heb ik altijd trek Ik denk dat daar ook wel de oorzaak ligt van mijn kilo's te veel En tja, als ik wil afvallen zal ik toch echt minder calorieën moeten binnen krijgen dan ik gebruik. Ik eet nu gemiddeld tussen de 1600 en 1800 kcal en verbruik per dag rond de 2100-2200 kcal. Dus in theorie zou er gewicht af moeten gaan...
Maar goed, vroeg of laat komt het wel en dit is sowieso niet slecht voor me! Waar ik normaal 1 reep chocola per weekend opat, doe ik nu al 3 weekenden met 1 reep
En ik drink minder alcohol en eet veel bewuster. Dus of er nu wel of geen kilo's af gaan: het is wel gezond.
Jullie zijn goed bezig dames! 0,6 kilo is niet slecht Kimb0!
Maar goed, vroeg of laat komt het wel en dit is sowieso niet slecht voor me! Waar ik normaal 1 reep chocola per weekend opat, doe ik nu al 3 weekenden met 1 reep
En ik drink minder alcohol en eet veel bewuster. Dus of er nu wel of geen kilo's af gaan: het is wel gezond. Jullie zijn goed bezig dames! 0,6 kilo is niet slecht Kimb0!
dinsdag 15 november 2016 om 12:08
dinsdag 15 november 2016 om 13:22
@ Kraaienpootje, met de veranderde leeftstijl die je beschrijft zal je vanzelf resultaat gaan zien op de weegschaal. Hou vol op deze manier!
Ik ben gisteren mijn gewicht vergeten door te geven, maar het was 64kg. Terug bij af dus.
Gisteren was wel de laatste dag van mijn ongesteldheid dus hopelijk is er volgende week weer wat vanaf. Ik fitness 2x per week, de weegschaal daar laat zien dat mijn vetpercentage wel iets daalt, dus dat is wel goed nieuws. Ben niet helemaal fit vandaag, last van misselijkheid. Vervelend maar dat weerhoudt me wel van snoepen haha. Succes allemaal vandaag!
Ik ben gisteren mijn gewicht vergeten door te geven, maar het was 64kg. Terug bij af dus.
Gisteren was wel de laatste dag van mijn ongesteldheid dus hopelijk is er volgende week weer wat vanaf. Ik fitness 2x per week, de weegschaal daar laat zien dat mijn vetpercentage wel iets daalt, dus dat is wel goed nieuws. Ben niet helemaal fit vandaag, last van misselijkheid. Vervelend maar dat weerhoudt me wel van snoepen haha. Succes allemaal vandaag!
dinsdag 15 november 2016 om 19:39
dinsdag 15 november 2016 om 20:50
dinsdag 15 november 2016 om 22:13
Ik drink een glaasje wijn op de bank. Heerlijk na een loeidrukke dag. Verder erg netjes gegeten vandaag.
Vanochtend op de weegschaal nog steeds hetzelfde gewicht...pfff...niet leuk. Het demotiveert zo.
Ik ga morgen weer een nieuwe start maken. Even net iets meer mijn best doen. Goed nadenken over slanke keuzes en mijn eten en tussendoortjes vooruit plannen. Dan kan het resultaat gewoon niet uitblijven.
Mijn dochter mag één dag per week het eten uitkiezen. Ze heeft voor morgen spare ribs gekozen. Ik denk dat ik voor mezelf carpaccio met groene salade maak. Spareribs zijn veel te vet en ik ben dol op carpaccio.
Vanochtend op de weegschaal nog steeds hetzelfde gewicht...pfff...niet leuk. Het demotiveert zo.
Ik ga morgen weer een nieuwe start maken. Even net iets meer mijn best doen. Goed nadenken over slanke keuzes en mijn eten en tussendoortjes vooruit plannen. Dan kan het resultaat gewoon niet uitblijven.
Mijn dochter mag één dag per week het eten uitkiezen. Ze heeft voor morgen spare ribs gekozen. Ik denk dat ik voor mezelf carpaccio met groene salade maak. Spareribs zijn veel te vet en ik ben dol op carpaccio.
