Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo er af voor de Kerst
maandag 17 oktober 2016 om 12:29
Nog maar een paar weken tot de Kerst. Maar ook daarna gaan we vrolijk verder....
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
dinsdag 15 november 2016 om 22:15
quote:1eendje schreef op 15 november 2016 @ 20:50:
Potverdorie! Vandaag 500 gram tomaten, 1 paprika, een appel EN een banaan gegeten op mijn werk... en dan toch nog chocola gegeten. Maar wel veel minder dan anders
Sporten jullie trouwens bij een sportschool? Ik ben altijd bang dat ik zo wegval tegen al die supperfitte mensen... Kan je niet pure chocola proberen? Daar schijn je na 1 blokje genoeg van te hebben.
Potverdorie! Vandaag 500 gram tomaten, 1 paprika, een appel EN een banaan gegeten op mijn werk... en dan toch nog chocola gegeten. Maar wel veel minder dan anders
Sporten jullie trouwens bij een sportschool? Ik ben altijd bang dat ik zo wegval tegen al die supperfitte mensen... Kan je niet pure chocola proberen? Daar schijn je na 1 blokje genoeg van te hebben.
woensdag 16 november 2016 om 07:20
quote:floorfaberfan schreef op 15 november 2016 @ 19:39:
Lavendel2: Tijdgebrek... heb echt amper tijd over en heb er wel eens over nagedacht, maar wil nu toch proberen het zelf te doen. Als het nu niet lukt ga ik naar een diëtist. Maar heb het idee dat ik gewoon heel normaal en gezond eet. Ik snoep niet tussendoor en beweeg heel veel.
Tijdj is soms ook lastig ik zag eerder hier dat je had neer gezet wat je eet dat is heel erg weinig eigenlijk daarom.kreeg je in de avond een craving. Als je te weinig eet en wel veel beweegt zul.je niet afvallen. Je bent 1.77 en krijg amper 1200 kcal binnen voor jou veel te weinig. Ik zou de hagelslag laten staan kies voor vers fruit op 2 volkoren boterhammen. Ik zie geen gezonde tussendoortjes en te weinig bij je lunch jij mag rustig 3 volkoren boterhammen hebben en rauwkost naast je brood plus 1 glas optimel. Kies smorgens voor havermout of magere kwark met 4 eetlepels muesli. Neem tussendoor 7 amandelen of 5 walnoten of een cracker met minder suiker jam tussen door bedoel ik 11 uur en 16.00 tussendoortjes. Je avond eten weeg je af 100 gr aardappels. Rijst. Of 150 gr volkoren pasta. Groente mag je de hele dag door eten en veel water en/ of thee drinken. Ik denk als je dit zou doen dat je veel meer verbrand dan nu plus je krijgt minder cravings zeker als je voldoende eiwitten binnen krijgt. Bij lekkere trek kan een gekookt eitje goed helpen.
Kijk verl van mijn klanten aten ook veel te weinig waar door ze juist niet afvallen. Ga het gewoon proberen
Lavendel2: Tijdgebrek... heb echt amper tijd over en heb er wel eens over nagedacht, maar wil nu toch proberen het zelf te doen. Als het nu niet lukt ga ik naar een diëtist. Maar heb het idee dat ik gewoon heel normaal en gezond eet. Ik snoep niet tussendoor en beweeg heel veel.
Tijdj is soms ook lastig ik zag eerder hier dat je had neer gezet wat je eet dat is heel erg weinig eigenlijk daarom.kreeg je in de avond een craving. Als je te weinig eet en wel veel beweegt zul.je niet afvallen. Je bent 1.77 en krijg amper 1200 kcal binnen voor jou veel te weinig. Ik zou de hagelslag laten staan kies voor vers fruit op 2 volkoren boterhammen. Ik zie geen gezonde tussendoortjes en te weinig bij je lunch jij mag rustig 3 volkoren boterhammen hebben en rauwkost naast je brood plus 1 glas optimel. Kies smorgens voor havermout of magere kwark met 4 eetlepels muesli. Neem tussendoor 7 amandelen of 5 walnoten of een cracker met minder suiker jam tussen door bedoel ik 11 uur en 16.00 tussendoortjes. Je avond eten weeg je af 100 gr aardappels. Rijst. Of 150 gr volkoren pasta. Groente mag je de hele dag door eten en veel water en/ of thee drinken. Ik denk als je dit zou doen dat je veel meer verbrand dan nu plus je krijgt minder cravings zeker als je voldoende eiwitten binnen krijgt. Bij lekkere trek kan een gekookt eitje goed helpen.
Kijk verl van mijn klanten aten ook veel te weinig waar door ze juist niet afvallen. Ga het gewoon proberen
woensdag 16 november 2016 om 09:18
Goedemorgen dames!
Mijn eetlijstje van gister:
O: havermoutpap met cranberries
T: banaan, + snoep -paprika, -komkommer en -tomaatjes
L: salade van kikkererwten, paprika, tomaat, komkommer, wortel, 1/4 avocado en wat geitenkaas
T: 2 crackers met tapenade en weer rauwkost
A: boerenkool en champignons met volkorenpasta, pitabroodjes, beetje kaas en wat walnoten
T: geroosterde kikkerwerwten.
en 1,5 uur op de racefiets gezeten.
Mijn eetlijstje van gister:
O: havermoutpap met cranberries
T: banaan, + snoep -paprika, -komkommer en -tomaatjes
L: salade van kikkererwten, paprika, tomaat, komkommer, wortel, 1/4 avocado en wat geitenkaas
T: 2 crackers met tapenade en weer rauwkost
A: boerenkool en champignons met volkorenpasta, pitabroodjes, beetje kaas en wat walnoten
T: geroosterde kikkerwerwten.
en 1,5 uur op de racefiets gezeten.
woensdag 16 november 2016 om 09:21
quote:floorfaberfan schreef op 16 november 2016 @ 08:29:
Dank je wel voor je advies Lavendel! Klopt inderdaad dat ik meer fruit en groente moet eten. Dat pak ik niet zo snel. Net als water drinken. Daar moet ik me echt toe zetten.Geen dank het is mijn werk ik doe het graag
als jij je daar door je resultaat kan bereiken is het een kleine moeite dus gewoon Proberen!
Dank je wel voor je advies Lavendel! Klopt inderdaad dat ik meer fruit en groente moet eten. Dat pak ik niet zo snel. Net als water drinken. Daar moet ik me echt toe zetten.Geen dank het is mijn werk ik doe het graag
als jij je daar door je resultaat kan bereiken is het een kleine moeite dus gewoon Proberen!
woensdag 16 november 2016 om 09:33
@ 1eendje, ik sport bij een sportschool. Bij mijn huidige sportschool sporten meer 'superfitte mensen' dan bij mijn vorige sportschool. Deze sportschool doet ook meer in personal training etc. Wat ik wel duidelijk zie is dat er overdag meer mensen komen met 'normale' lichamen die veelal cardiotraining doen en een beetje krachttraining. Ik denk, dat wanneer je een beetje selectief bent, je prima een sportschool kan vinden waar je je op je gemak kunt voelen. Laat je niet door anderen weerhouden, je komt er immers voor jezelf.
@ Lavendel, wat leuk dat je naast je werk nog zin hebt om op dergelijke forums rond te kijken en de forumleden hier nog te adviseren.
@ Lavendel, wat leuk dat je naast je werk nog zin hebt om op dergelijke forums rond te kijken en de forumleden hier nog te adviseren.
woensdag 16 november 2016 om 09:38
quote:MevrouwStippel schreef op 15 november 2016 @ 22:15:
[...]Kan je niet pure chocola proberen? Daar schijn je na 1 blokje genoeg van te hebben.
Hmm nope, ook een pure chocolade reep is zo weg hoor
@eendje1: Ik kom niet binnen bij een sportschool. Ik vind dat echt verschrikkelijk saai, ongezellig en heb er echt een hekel aan. Ik ben meer van de buitensporten
[...]Kan je niet pure chocola proberen? Daar schijn je na 1 blokje genoeg van te hebben.
Hmm nope, ook een pure chocolade reep is zo weg hoor
@eendje1: Ik kom niet binnen bij een sportschool. Ik vind dat echt verschrikkelijk saai, ongezellig en heb er echt een hekel aan. Ik ben meer van de buitensporten
woensdag 16 november 2016 om 09:46
Hoi dames. Goed hoor, dat sporten! Zelf helemaal niet sportief, helaas.
Gisteren me vergrepen aan de ontbijtkoek die ik gekocht had wegens de leuke bewaardoos.
Soit.
Eetlijstje voor vandaag:
Volkoren brood, jam, eitje, noten, appels, pasta, cherrytomaatjes, Mascarpone.
Koffie, groene thee met veel gember, Spa rood.
Gisteren me vergrepen aan de ontbijtkoek die ik gekocht had wegens de leuke bewaardoos.
Soit.
Eetlijstje voor vandaag:
Volkoren brood, jam, eitje, noten, appels, pasta, cherrytomaatjes, Mascarpone.
Koffie, groene thee met veel gember, Spa rood.
woensdag 16 november 2016 om 16:13
jejoue ontbijtkoek is toch niet zo heel erg? valt vast mee in het totaal.
pukje niet afvallen maar vet voor spieren inwisselen lijkt me prima. spieren zijn wat zwaarder dan vet. Als de weegschaal bij de sportschaal dat aangeeft dan is dat positief!
kraaienpootje, mooi gezond lijstje!
mevrouwstippel, goede keuze om carpaccio te gaan eten. ik vind dat ook heerlijk, en het is wat calorieën en gezondheid betreft goed. eet smakelijk zo!
eendje ik snap je gevoel van de sportschool helemaal. Ik sport op mijn werk, en collega's die ik daar zie zijn voor het overgrote deel van die fanatiek sportende mannen. van die mannen die in de zomer 's ochtend -tig km naar hun werk fietsen op een racefiets. of in de pauze een uur gaan hardlopen. Ik voel me niet helemaal fijn er tussen, aan de andere kant probeer ik er trots op te zijn dat ik aan mijn lichaam werk. Ik probeer conditie op te bouwen en de boel weer wat strakker te krijgen. Het is niet anders, als ik er niet heen ga dan blijft het triest.
maar ik blijft het daarom wel fijner vinden om in de ochtend tussen 6.30-7.30 te sporten, dan is er bijna niemand.
ondanks de dag bij de klant en reizen gister, een redelijk mooi lijstje:
o verse meloen en klein schaaltje bosvruchten yoghurt
l bord rauwkost en sla met 2 eetlepels dressing en kaal hard bolletje
t kaneelknappers
d bolletje met rosbief en verse jus
vandaag gaat ie ook prima
o special K cornflakes met melk
l pistolet met rosbief, krentenbol en verse jus
t gekookt ei
d verse tomaten soep en stokbrood met gegratineerd plakje kaas
en vanmorgen weer gesport.
pukje niet afvallen maar vet voor spieren inwisselen lijkt me prima. spieren zijn wat zwaarder dan vet. Als de weegschaal bij de sportschaal dat aangeeft dan is dat positief!
kraaienpootje, mooi gezond lijstje!
mevrouwstippel, goede keuze om carpaccio te gaan eten. ik vind dat ook heerlijk, en het is wat calorieën en gezondheid betreft goed. eet smakelijk zo!
eendje ik snap je gevoel van de sportschool helemaal. Ik sport op mijn werk, en collega's die ik daar zie zijn voor het overgrote deel van die fanatiek sportende mannen. van die mannen die in de zomer 's ochtend -tig km naar hun werk fietsen op een racefiets. of in de pauze een uur gaan hardlopen. Ik voel me niet helemaal fijn er tussen, aan de andere kant probeer ik er trots op te zijn dat ik aan mijn lichaam werk. Ik probeer conditie op te bouwen en de boel weer wat strakker te krijgen. Het is niet anders, als ik er niet heen ga dan blijft het triest.
maar ik blijft het daarom wel fijner vinden om in de ochtend tussen 6.30-7.30 te sporten, dan is er bijna niemand.
ondanks de dag bij de klant en reizen gister, een redelijk mooi lijstje:
o verse meloen en klein schaaltje bosvruchten yoghurt
l bord rauwkost en sla met 2 eetlepels dressing en kaal hard bolletje
t kaneelknappers
d bolletje met rosbief en verse jus
vandaag gaat ie ook prima
o special K cornflakes met melk
l pistolet met rosbief, krentenbol en verse jus
t gekookt ei
d verse tomaten soep en stokbrood met gegratineerd plakje kaas
en vanmorgen weer gesport.
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
woensdag 16 november 2016 om 18:56
Ja, Ella, al die lekkere dingen.....pffff.
En gruffalo, een plakje ontbijtkoek is geen probleem, maar bij mij is het de makke dat ik door blijf eten. Dus ik moet geen verkeerde dingen in huis halen.
Carpaccio heb ik eigenlijk nog nooit gegeten.
Anyways, koken kwam er niet van, vandaag, dus een stuk brood met haring in tomatensaus genomen.
Eetlijstje verhuist naar morgen.
En gruffalo, een plakje ontbijtkoek is geen probleem, maar bij mij is het de makke dat ik door blijf eten. Dus ik moet geen verkeerde dingen in huis halen.
Carpaccio heb ik eigenlijk nog nooit gegeten.
Anyways, koken kwam er niet van, vandaag, dus een stuk brood met haring in tomatensaus genomen.
Eetlijstje verhuist naar morgen.
woensdag 16 november 2016 om 19:24
jejouje... heel herkenbaar! Ik kan ook nooit 1 handje / 1 stukje nemen... mevrouw stippel attendeerde me op 1 blokje pure chocola, maar dat is hier ook redelijk kansloos.
Vandaag een waardeloze dag gehad, veel stress op het werk (einde jaar is in zicht he). Mijn lijf staat ingesteld op 'deadlines halen = met snoep betalen". Vanavond voor de 4e keer op rij een date met mijn laptop. Gelukkig is het wel heel erg leuk!
Vandaag een waardeloze dag gehad, veel stress op het werk (einde jaar is in zicht he). Mijn lijf staat ingesteld op 'deadlines halen = met snoep betalen". Vanavond voor de 4e keer op rij een date met mijn laptop. Gelukkig is het wel heel erg leuk!
donderdag 17 november 2016 om 12:20
vrijdag 18 november 2016 om 06:32
ik ben afgelopen dagen erg goed bezig geweest, eten ging prima en drie keer gesport. vanmorgen ben ik toch even op de weegschaal gaan staan, en ik weeg nu 80,2! heel blij want dat scheelt nogal met 80,7. maar ik wil zo graag van die 8 af!!! hopelijk volgende week... vandaag is mijn vrije dag dus voor mij begint het weekend. Ik hoop dat het beter gaat dan vorige week, thuis lijnen vind ik moeilijker dan als ik aan het werk ben.
floor, mooi lijstje! lekker eten en toch slank.
succes allemaal!
floor, mooi lijstje! lekker eten en toch slank.
succes allemaal!
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
vrijdag 18 november 2016 om 07:28
Jee gruffalo wat ben je vroeg wakker op je vrije dag. Mooi gewicht. Het zou zomaar maandag onder de tachtig kunnen zijn. Succes dit weekend!
Hier ging het niet helemaal lekker deze week. Woensdagavond een snaaibui gehad. Voor de rest wel netjes gegeten dus dat is jammer. Maar we houden vol.
Ik vind het weekend ook moeilijker dan tijdens de week.
Hier ging het niet helemaal lekker deze week. Woensdagavond een snaaibui gehad. Voor de rest wel netjes gegeten dus dat is jammer. Maar we houden vol.
Ik vind het weekend ook moeilijker dan tijdens de week.
vrijdag 18 november 2016 om 07:32
Ik heb nieuwe hardloopschoenen besteld! Was ook nodig na 5 jaar op mijn oude slofjes, maar goed. Niet lachen, het is een echte budgetversie van onder de 50,-, maar hey, altijd beter dan 5 jaar oude budgetslofjes toch?? Ben er zo blij mee kan niet wachten tot ze er zijn!
Ik wil gaan rennennnnnn! Maar he;aas gaat dat niet, te druk, geen tijd, kon ik de kids (3,5 en 1,5) maar meenemen somehow, haha! Nah, rennen doe ik het liefste alleen. Even bijkomen.
Weegschaal werkt niet echt mee. Maar ach. Komt wel weer. Snaaien gaat goed deze week, of het niet-snaaien dan toch tenminste. En ik heb waarschijnlijk werk! Volgen0de week dagje meelopen. Zin in!
Ik wil gaan rennennnnnn! Maar he;aas gaat dat niet, te druk, geen tijd, kon ik de kids (3,5 en 1,5) maar meenemen somehow, haha! Nah, rennen doe ik het liefste alleen. Even bijkomen.
Weegschaal werkt niet echt mee. Maar ach. Komt wel weer. Snaaien gaat goed deze week, of het niet-snaaien dan toch tenminste. En ik heb waarschijnlijk werk! Volgen0de week dagje meelopen. Zin in!
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
vrijdag 18 november 2016 om 09:49
Goedemorgen allemaal!
Leuk Magneet! Dat is vast lekker sprinten straks op nieuwe schoenen haha! Hoe vaak loop je hard per week? En hoeveel km?
En wat super dat je misschien een nieuwe baan hebt. Wat is het voor baan?
Gruffalo goed bezig! En dan is de 79 maandag vast wel in zicht toch? Heerlijk dat je al weekend hebt. Je was al vroeg uit de veren vanochtend en dat op een vrije dag!
MevrouwStippel jammer van de snaaibui maar gewoon volhouden, er weer flink tegenaan! Mij helpt het om in het weekend ook 2 keer bewust te bewegen. Als ik sport dan vind ik het zonde om ook veel te snaaien / ongezond te eten.
Dus een flinke wandeling, yoga oefeningen, hardlopen......Dat helpt mij altijd heel goed.
Ik heb vanavond een etentje maar ik denk dat ik 2 voorgerechtjes neem i.p.v. 1 hoofdgerecht. Heb de menukaart al even bekeken en denk dat ik voor een pompoensoepje vooraf ga en daarna een carpaccio. En 2 glaasjes wijn.
Morgenvroeg weer naar de sportschool en ook zondag naar de sportschool. Vriendlief zit nog in het buitenland dus heb heerlijk de tijd aan mezelf.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Danone activia en boterham pindakaas
T: Worteltjes en een mandarijn
L: Kiwi, worteltjes, 2 boterhammen met slankie
T: Banaan, brosse eierkoek of mandarijn
D: Pompoensoep, carpaccio, wijntje
Leuk Magneet! Dat is vast lekker sprinten straks op nieuwe schoenen haha! Hoe vaak loop je hard per week? En hoeveel km?
En wat super dat je misschien een nieuwe baan hebt. Wat is het voor baan?
Gruffalo goed bezig! En dan is de 79 maandag vast wel in zicht toch? Heerlijk dat je al weekend hebt. Je was al vroeg uit de veren vanochtend en dat op een vrije dag!
MevrouwStippel jammer van de snaaibui maar gewoon volhouden, er weer flink tegenaan! Mij helpt het om in het weekend ook 2 keer bewust te bewegen. Als ik sport dan vind ik het zonde om ook veel te snaaien / ongezond te eten.
Dus een flinke wandeling, yoga oefeningen, hardlopen......Dat helpt mij altijd heel goed.
Ik heb vanavond een etentje maar ik denk dat ik 2 voorgerechtjes neem i.p.v. 1 hoofdgerecht. Heb de menukaart al even bekeken en denk dat ik voor een pompoensoepje vooraf ga en daarna een carpaccio. En 2 glaasjes wijn.
Morgenvroeg weer naar de sportschool en ook zondag naar de sportschool. Vriendlief zit nog in het buitenland dus heb heerlijk de tijd aan mezelf.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Danone activia en boterham pindakaas
T: Worteltjes en een mandarijn
L: Kiwi, worteltjes, 2 boterhammen met slankie
T: Banaan, brosse eierkoek of mandarijn
D: Pompoensoep, carpaccio, wijntje
vrijdag 18 november 2016 om 10:43
Floor, ik loop idealiter 3x per week, maar als het qua tijd en drukte tegen zit ook wel eens 1 of 2x. Ik loop nooit meer dan 5 a 6 kilometer per keer. Geen marathons ofzo dus :p
En werk, ja het gaat om een freelance functie, dus geen contract ofzo. Ik ben journalist, contracten zijn dungezaaid. Maar ach, werk is werk en geld is geld en als ik dat kan verdienen met iets dat ik leuk vind....
En werk, ja het gaat om een freelance functie, dus geen contract ofzo. Ik ben journalist, contracten zijn dungezaaid. Maar ach, werk is werk en geld is geld en als ik dat kan verdienen met iets dat ik leuk vind....
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
zaterdag 19 november 2016 om 07:48
Gefeliciteerd met je nieuwe schoenen Magneet! lopen jullie ook zoveel als het dit weer is? koud, regen? ik loop in de zomer graag buiten (flink tempo lopen 6km per uur, niet hardlopen) maar in de herfst/winter vind ik het moeilijk.
floor hoe was je etentje, heb je twee keer een voorgerecht genomen en was dat voldoende voor je? wel een slim plan!
Mevrouw stippel 1 keer een verkeerde actie betekent niet dat de hele week mis is gegaan. dit weekend goed door zien te komen en dan hopelijk gewoon goed resultaat op de weegschaal!
Het doel om maandag 79 te wegen is wel een goede motivatie voor het weekend! gister ben ik met mijn meiden naar de stad geweest, en daar geluncht bij de la place. Een glas verse jus met banaan en een broodje beenham, was heerlijk en gezellig. Vandaag en morgen relatief rustige dagen.
Ik ben echt een ochtendmens, vind het juist in de ochtend fijn om dingen te doen. Door de week moet ik er om kwart voor zes of half zeven al uit voor mijn werk of sporten, en dan ben ik op vrijdag en in het weekend ook zo vroeg wakker. Ik ben niet zo van het blijven liggen en uitslapen. En ik ga er ook uit voor mijn dochters die op tijd naar school moeten op vrijdag.
oke.... heel fijn weekend iedereen en hou het vol he?
floor hoe was je etentje, heb je twee keer een voorgerecht genomen en was dat voldoende voor je? wel een slim plan!
Mevrouw stippel 1 keer een verkeerde actie betekent niet dat de hele week mis is gegaan. dit weekend goed door zien te komen en dan hopelijk gewoon goed resultaat op de weegschaal!
Het doel om maandag 79 te wegen is wel een goede motivatie voor het weekend! gister ben ik met mijn meiden naar de stad geweest, en daar geluncht bij de la place. Een glas verse jus met banaan en een broodje beenham, was heerlijk en gezellig. Vandaag en morgen relatief rustige dagen.
Ik ben echt een ochtendmens, vind het juist in de ochtend fijn om dingen te doen. Door de week moet ik er om kwart voor zes of half zeven al uit voor mijn werk of sporten, en dan ben ik op vrijdag en in het weekend ook zo vroeg wakker. Ik ben niet zo van het blijven liggen en uitslapen. En ik ga er ook uit voor mijn dochters die op tijd naar school moeten op vrijdag.
oke.... heel fijn weekend iedereen en hou het vol he?
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zaterdag 19 november 2016 om 13:28
Hoi allemaal,
Ja hoor Lilyjo, van harte welkom! Wat knap joh, 34 kilo... dat is niet niks zeg. Wat is je gewicht en je lengte?
Hoe heb je dat gedaan die 34 kilo? Ben heel benieuwd.
Jejoue geen last van honger hoor, maar wat jij eet is toch ook heel weinig? Kan er niet uithalen hoe veel je precies eet. Eén of twee boterhammen? Of eet je een heel brood met een bakje paturain?
Gruffalo, Magneet heeft nieuwe hardloopschoenen, niet ik... Ik had gisteravond toch geen zin in soep. Heb carpaccio genomen en daarna ossenhaaspuntjes. De vriendin met wie ik was nam ook nog een flink dessert, maar toen heb ik het bij een kopje koffie gelaten. Ook maar 2 wijntjes gedronken en in totaal zat ik gisteravond aan de 1500 kcal. Viel mee dus!
Vandaag en morgen lekker bewegen en heel gezond eten.
Mijn lijstje :
O: Danone activia, yakult en boterham met hagelslag
L: 2 boterhammen met filet american, kiwi en mandarijn
T: Worteltjes en mandarijn
D: Tomatensoep, stokbroodje en salade
Vanavond nog een verjaardag waar ik me zeker niet op alle hapjes wil storten. Morgenvroeg weer sporten!
Ja hoor Lilyjo, van harte welkom! Wat knap joh, 34 kilo... dat is niet niks zeg. Wat is je gewicht en je lengte?
Hoe heb je dat gedaan die 34 kilo? Ben heel benieuwd.
Jejoue geen last van honger hoor, maar wat jij eet is toch ook heel weinig? Kan er niet uithalen hoe veel je precies eet. Eén of twee boterhammen? Of eet je een heel brood met een bakje paturain?
Gruffalo, Magneet heeft nieuwe hardloopschoenen, niet ik
... Ik had gisteravond toch geen zin in soep. Heb carpaccio genomen en daarna ossenhaaspuntjes. De vriendin met wie ik was nam ook nog een flink dessert, maar toen heb ik het bij een kopje koffie gelaten. Ook maar 2 wijntjes gedronken en in totaal zat ik gisteravond aan de 1500 kcal. Viel mee dus!Vandaag en morgen lekker bewegen en heel gezond eten.
Mijn lijstje :
O: Danone activia, yakult en boterham met hagelslag
L: 2 boterhammen met filet american, kiwi en mandarijn
T: Worteltjes en mandarijn
D: Tomatensoep, stokbroodje en salade
Vanavond nog een verjaardag waar ik me zeker niet op alle hapjes wil storten. Morgenvroeg weer sporten!
zaterdag 19 november 2016 om 13:59
foutje ossenhaaspuntjes hmmmm heerlijk en ook niet verkeerd voor de lijn. goed gedaan!
lilyjo welkom! ben ook benieuwd hoe je 34 kilo voor elkaar hebt gekregen, wauw!
rejoue hmmm vers gebakken brood dat ruikt ook zo lekker. heb je het kunnen weerstaan?
mijn lijstje voor vandaag:
o cornflakes met melk
t magere kwark met walnoten en iets honing
l italiaanse bol met rosbief, verse jus... en 5 dropjes
d ik maak voor dochters en vriendinnetjes pannenkoeken, ik weet nog niet wat ik zelf ga eten... iets makkelijks (tosti, broodje ei?) pistolet met ham, halve pistolet met pindakaas
t 2 blokjes melkchocolade
lilyjo welkom! ben ook benieuwd hoe je 34 kilo voor elkaar hebt gekregen, wauw!
rejoue hmmm vers gebakken brood dat ruikt ook zo lekker. heb je het kunnen weerstaan?
mijn lijstje voor vandaag:
o cornflakes met melk
t magere kwark met walnoten en iets honing
l italiaanse bol met rosbief, verse jus... en 5 dropjes
d ik maak voor dochters en vriendinnetjes pannenkoeken, ik weet nog niet wat ik zelf ga eten... iets makkelijks (tosti, broodje ei?) pistolet met ham, halve pistolet met pindakaas
t 2 blokjes melkchocolade
The past may be in tatters
But today is all that matters
But today is all that matters
zaterdag 19 november 2016 om 15:02
Dankjulliewel!
Ik weeg nu 63.9 en ben 1.64. Zoals jullie dus kunnen berekenen had ik heel veel overgewicht, voornamelijk door zwangerschappen (kilo's er niet meer af) en gewoon teveel eten. 'Dik zijn' zit hier helaas in de familie..
Toen ik mezelf eens in de spiegel zag ging de knop om. Dit wilde ik niet meer + ik zie graag in goede gezondheid m'n kinderen groot worden Daarna ben ik heel erg op m'n eten gaan letten. Alle calorieën bijhouden. Bijna in doorgeslagen naar de ongezonde kant in een goed half jaar tijd die 34 kilo kwijt (en een goeie 5 kledingmaten!) en daarom mezelf nu een poos verplicht niet meer af te vallen. 2 kilo aangekomen in een jaar tijd, die zijn er nu weer af sinds ik vorige week weer ben gaan lijnen en ik wil nu het liefst naar de 58 kilo (BMI is nu 23,8 dus die wil ik graag nog wat naar beneden).
Heel verhaal over mezelf sorry!
Vanmorgen ontbeten met skyr + muesli en een kop thee
Lunch 1 bruine boterham met kipfilet/augurk en 2 biscuiten
Tussendoor (zit ik nu weg te werken) een peer, stuk komkommer en 3 worteltjes
Vanavond denk ik spinazie en aardappelen met een gekookt eitje, eens kijken waar manlief trek in heeft
Jejoue heerlijk, vers brood! Ik bak heel graag (ik maak ook taarten en gebak op bestelling) en ook vers brood staat hier regelmatig op tafel. Ik eet er dan alleen altijd teveel van haha.
Ga verder op m'n gemakje wat pagina's bijlezen, dan leer ik jullie vast een beetje kennen
Ik weeg nu 63.9 en ben 1.64. Zoals jullie dus kunnen berekenen had ik heel veel overgewicht, voornamelijk door zwangerschappen (kilo's er niet meer af) en gewoon teveel eten. 'Dik zijn' zit hier helaas in de familie..
Toen ik mezelf eens in de spiegel zag ging de knop om. Dit wilde ik niet meer + ik zie graag in goede gezondheid m'n kinderen groot worden Daarna ben ik heel erg op m'n eten gaan letten. Alle calorieën bijhouden. Bijna in doorgeslagen naar de ongezonde kant in een goed half jaar tijd die 34 kilo kwijt (en een goeie 5 kledingmaten!) en daarom mezelf nu een poos verplicht niet meer af te vallen. 2 kilo aangekomen in een jaar tijd, die zijn er nu weer af sinds ik vorige week weer ben gaan lijnen en ik wil nu het liefst naar de 58 kilo (BMI is nu 23,8 dus die wil ik graag nog wat naar beneden).
Heel verhaal over mezelf sorry!
Vanmorgen ontbeten met skyr + muesli en een kop thee
Lunch 1 bruine boterham met kipfilet/augurk en 2 biscuiten
Tussendoor (zit ik nu weg te werken) een peer, stuk komkommer en 3 worteltjes
Vanavond denk ik spinazie en aardappelen met een gekookt eitje, eens kijken waar manlief trek in heeft
Jejoue heerlijk, vers brood! Ik bak heel graag (ik maak ook taarten en gebak op bestelling) en ook vers brood staat hier regelmatig op tafel. Ik eet er dan alleen altijd teveel van haha.
Ga verder op m'n gemakje wat pagina's bijlezen, dan leer ik jullie vast een beetje kennen
