Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 24 november 2016 om 13:20
Ik heb even mijn dag niet merk ik. Er lopen wat dingen niet zoals gepland, negatieve vibes op het werk en ik moet ongesteld worden dus dat is niet een heel prettig samenstel. Heb toegegeven aan een intens zoete craving naar Speculoos Crunchy (die hebben ze op het kantoor waar ik op donderdag werk en ik vind dat zo lekker maar het is zo fout!) maar netjes een dun laagje en het past verder in mijn kcal aantal voor vandaag. Zit wel hoog in koolhydraten de afgelopen dagen dus dat moet eigenlijk minder maar ben ook aan het sporten dus heb t ergens ook wel nodig. Vanmorgen gaf de weegschaal 7 ons meer aan dan maandag maar dat kan niet, moet ophouden me tussendoor te wegen! Maar ik wil graag af van mijn patroon dat ik de ene week een kilo kwijt ben en de andere week gelijk blijf.. Tot en met zondag netjes opletten weer en dan zal t allemaal wel meevallen. Maar t liefst kruip ik nu in mijn bed onder een dekentje en ga ik 38 uur slapen!
Hahaha, heel veel 'maar' in mijn berichtje zie ik nu. Welkom bij een kijkje in mijn hoofd, zo gaat het er daar continu aan toe
Hahaha, heel veel 'maar' in mijn berichtje zie ik nu. Welkom bij een kijkje in mijn hoofd, zo gaat het er daar continu aan toe
donderdag 24 november 2016 om 19:18
Ik ben gesloopt. En geïrriteerd. En teleurgesteld.
1.) Gesloopt; al sinds 7 uur vanochtend in de weer en net pas thuis
2.) Tweedehands bank gekocht, stond daar in hun garage, blijkt nu ontzettend naar hond te stinken (ouders hebben ook een hond, maar geen hondenlucht in huis. Bah)
3.) Heb de baan niet gekregen. Ik was enthousiast, positief, had duidelijke doelstellingen en een duidelijke toekomstvisie, hart voor de leerling, concrete voorbeelden vanuit de praktijk en goede leiderschapskwaliteiten, maar ze vonden me te jong (pfff) en te onervaren (pfff) - dus gaan ze nu kijken naar een extern persoon. Tssss.
Net dus thuis. Heb heel aso een vette hap gehaald. Nu al spijt (en misselijk).
Pink ook nog gekneusd met het binnenbrengen van die bank. Grr.
1.) Gesloopt; al sinds 7 uur vanochtend in de weer en net pas thuis
2.) Tweedehands bank gekocht, stond daar in hun garage, blijkt nu ontzettend naar hond te stinken (ouders hebben ook een hond, maar geen hondenlucht in huis. Bah)
3.) Heb de baan niet gekregen. Ik was enthousiast, positief, had duidelijke doelstellingen en een duidelijke toekomstvisie, hart voor de leerling, concrete voorbeelden vanuit de praktijk en goede leiderschapskwaliteiten, maar ze vonden me te jong (pfff) en te onervaren (pfff) - dus gaan ze nu kijken naar een extern persoon. Tssss.
Net dus thuis. Heb heel aso een vette hap gehaald. Nu al spijt (en misselijk).
Pink ook nog gekneusd met het binnenbrengen van die bank. Grr.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 25 november 2016 om 08:59
Judith wat super jammer!! Konden ze dat niet van tevoren bedenken?
Ik heb een vraag aan jou als leerkracht ... Als jullie merken dat een kind slecht luistert en dwars is, denken jullie dan dat het aan karakter van het kind ligt of aan de ouder? En hoe gaan jullie hiermee om naar de ouder toe?
Er zijn wat gedragsproblemen met mijn zoontje op school. (4,5)
Ik heb een vraag aan jou als leerkracht ... Als jullie merken dat een kind slecht luistert en dwars is, denken jullie dan dat het aan karakter van het kind ligt of aan de ouder? En hoe gaan jullie hiermee om naar de ouder toe?
Er zijn wat gedragsproblemen met mijn zoontje op school. (4,5)
vrijdag 25 november 2016 om 10:14
Geen van beide, ik vind als een kind slecht luistert, de docent moet achterhalen waarom.
Ik had 2 leerlingen die VRESELIJK waren in de les, altijd klieren, altijd vervelend.
In plaats van straffen, ben ik met ze gaan praten over hoe dat nou komt, zij verveelde zich want ze vonden het werk te makkelijk. Werken nu op een hoger niveau, doen het perfect.
Die vervelende klas is nu superlief, ze krijgen nu werkhoudingscijfers en bij 4x een 10 krijgen ze een kleinigheidje - daarna na 4 weken (dus 4x perfect gedrag) een groter presentje etc.
Ze zijn beleefd, rustig en aan het werk.
Ik vraag ouders wel vaak om tips, zo heb ik een leerling die druk is en soms heel brutaal, en dan bel ik ouders om te vragen of dit zich thuis ook zo laat zien (karakter leerling) of niet (probleem in de les) - die kan ik dan op school toepassen evt.
Overigens vanochtend m'n streefgewicht: 59kg
Ik had 2 leerlingen die VRESELIJK waren in de les, altijd klieren, altijd vervelend.
In plaats van straffen, ben ik met ze gaan praten over hoe dat nou komt, zij verveelde zich want ze vonden het werk te makkelijk. Werken nu op een hoger niveau, doen het perfect.
Die vervelende klas is nu superlief, ze krijgen nu werkhoudingscijfers en bij 4x een 10 krijgen ze een kleinigheidje - daarna na 4 weken (dus 4x perfect gedrag) een groter presentje etc.
Ze zijn beleefd, rustig en aan het werk.
Ik vraag ouders wel vaak om tips, zo heb ik een leerling die druk is en soms heel brutaal, en dan bel ik ouders om te vragen of dit zich thuis ook zo laat zien (karakter leerling) of niet (probleem in de les) - die kan ik dan op school toepassen evt.
Overigens vanochtend m'n streefgewicht: 59kg
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 25 november 2016 om 12:12
Evda niet te druk maken om de eetlijstjes hoor. Iedereen heeft andere bouw en wat voor de een veel is kan voor de ander weinig zijn. Ik gebruik zelf de eetlijstjes ter inspiratie voor eetmomenten en ook soms wel om te vergelijken maar ben daar wel heel bewust van. Iemand van 1.65 en 1.80 hebben andere eetbehoeftes. Maar ik snap het wel goed hoor!
Precies om die reden wil ik ook niet elke dag wegen. Ik doe het soms wel en als er dan halverwege de week niks af is / lijkt dat demotiveert dat en ben ik sneller geneigd te denken 'laat ook maar'. Dus ik probeer alleen op de maandag te wegen en verder niet.
Ik werk als applicatietester bij een bedrijf dat factureert tussen zorgverleners en zorgverzekeraars. Normaal gesproken op kantoor in Almere, maar in Heerhugowaard zit een grote klant van ons, een GGZ instelling, en die wilden een demonstratie om te zien dat het pakket dat ze gaan kopen het ook doet. En dat mocht ik doen. In december moet ik nog 2 dagen, wel erg leuk maar erg lang reizen.
Heftig van je dochter zeg. Hoe oud is ze? Ja die amandelen knippen is wel een bak ellende ja. Bij mij ooit gedaan toen ik 5 was. Hopelijk valt het mee en net wat je zegt, je hoopt toch dat het iemand aoverslaat. Sterkte.
Judith spannend dat je morgen gaat trainen daar, al is het nog een plan! Ben benieuwd! Wat enorm balen van die bank, jezus meid. Gatver dat zou ik ook niet willen nee een bank die naar hond ruikt. Dan is 50 euro best nog wel veel geld en je krijgt zo een geur er lastig uit. En wat enorm klote van je sollicitatie zeg. . Te jong en te onervaren, hadden ze dan niet aan kunnen geven in de procedure dat ze op zoek waren naar een zeer ervaren iemand?
Wel enorm goed nieuws van je streefgewicht!!!!!!!! Super meis, gefeliciteerd!!!!!!!! Nu wij allemaal jou volgen!!!!!
Longwalks, Karen, hier ook niet de beste dagen . Gisteren en woensdag ook wel teveel gegeten en gelijk een misselijk gevoel erna. Morgen dan ook nog een etentje bij mijn beste vriendin, en daar komt vast weer wijn bij. Vandaag en zondag dus beetje opletten, maar eigenlijk denk ik dat er maandag dit keer weinig gebeurd is.
Hier dus een lastige week, lange dagen en dan teveel eten tijdens de lunch en na het werk. Ik ben wel gelukkig genezen van die pijn in mijn been dus hopelijk komende week weer zwemmen.
Deze week is qua eten dus gene beste, ik reken maar op niks maandag en dan gaan we er weer voor. Ik wilde altijd voor eind jaar 75 wegen maar nu eerst maar eens onder de 80 zien te komen. Deze paar laatste kilos in de 80 kosten me wel erg veel moeite om kwijt te raken.....
Ik schrijf nu zelf trouwens alleen nog in dit topic, het andere wat mij te rustig was ben ik uit gegaan.
Goed weekend vast allemaal!
Precies om die reden wil ik ook niet elke dag wegen. Ik doe het soms wel en als er dan halverwege de week niks af is / lijkt dat demotiveert dat en ben ik sneller geneigd te denken 'laat ook maar'. Dus ik probeer alleen op de maandag te wegen en verder niet.
Ik werk als applicatietester bij een bedrijf dat factureert tussen zorgverleners en zorgverzekeraars. Normaal gesproken op kantoor in Almere, maar in Heerhugowaard zit een grote klant van ons, een GGZ instelling, en die wilden een demonstratie om te zien dat het pakket dat ze gaan kopen het ook doet. En dat mocht ik doen. In december moet ik nog 2 dagen, wel erg leuk maar erg lang reizen.
Heftig van je dochter zeg. Hoe oud is ze? Ja die amandelen knippen is wel een bak ellende ja. Bij mij ooit gedaan toen ik 5 was. Hopelijk valt het mee en net wat je zegt, je hoopt toch dat het iemand aoverslaat. Sterkte.
Judith spannend dat je morgen gaat trainen daar, al is het nog een plan! Ben benieuwd! Wat enorm balen van die bank, jezus meid. Gatver dat zou ik ook niet willen nee een bank die naar hond ruikt. Dan is 50 euro best nog wel veel geld en je krijgt zo een geur er lastig uit. En wat enorm klote van je sollicitatie zeg. . Te jong en te onervaren, hadden ze dan niet aan kunnen geven in de procedure dat ze op zoek waren naar een zeer ervaren iemand?
Wel enorm goed nieuws van je streefgewicht!!!!!!!! Super meis, gefeliciteerd!!!!!!!! Nu wij allemaal jou volgen!!!!!
Longwalks, Karen, hier ook niet de beste dagen . Gisteren en woensdag ook wel teveel gegeten en gelijk een misselijk gevoel erna. Morgen dan ook nog een etentje bij mijn beste vriendin, en daar komt vast weer wijn bij. Vandaag en zondag dus beetje opletten, maar eigenlijk denk ik dat er maandag dit keer weinig gebeurd is.
Hier dus een lastige week, lange dagen en dan teveel eten tijdens de lunch en na het werk. Ik ben wel gelukkig genezen van die pijn in mijn been dus hopelijk komende week weer zwemmen.
Deze week is qua eten dus gene beste, ik reken maar op niks maandag en dan gaan we er weer voor. Ik wilde altijd voor eind jaar 75 wegen maar nu eerst maar eens onder de 80 zien te komen. Deze paar laatste kilos in de 80 kosten me wel erg veel moeite om kwijt te raken.....
Ik schrijf nu zelf trouwens alleen nog in dit topic, het andere wat mij te rustig was ben ik uit gegaan.
Goed weekend vast allemaal!
zaterdag 26 november 2016 om 07:51
Sterkte Isabella!
Tnx voor de info Judith.. had even persoonlijk issue en baalde een beetje dat ik het gevoel kreeg dat het al snel op de opvoeding gestoken wordt terwijl ik vanaf geboorte al een temperamentvol kind heb...
Hamaika, leuke baan veel reizen dus.. Ja het is soms een getob met mijn kindertjes.. dochter is met allerlei problemen geboren.. ze is nu 8 maanden en zoon 4,5
Gisteren een baaldag... Ben er sinds deze challenge achter gekomen dat ik emotie eter ben. Slechte dingen gegeten gisteren.
Vandaag:
O 2 krentenbollen
T appel en pakje melba toast
L kwark met havermout en rozijntjes
T appel
D witlofsalade met geb aard en stukje vlees
T beetje kwark
Denk vanavond hardlopen en morgen ook!
Tnx voor de info Judith.. had even persoonlijk issue en baalde een beetje dat ik het gevoel kreeg dat het al snel op de opvoeding gestoken wordt terwijl ik vanaf geboorte al een temperamentvol kind heb...
Hamaika, leuke baan veel reizen dus.. Ja het is soms een getob met mijn kindertjes.. dochter is met allerlei problemen geboren.. ze is nu 8 maanden en zoon 4,5
Gisteren een baaldag... Ben er sinds deze challenge achter gekomen dat ik emotie eter ben. Slechte dingen gegeten gisteren.
Vandaag:
O 2 krentenbollen
T appel en pakje melba toast
L kwark met havermout en rozijntjes
T appel
D witlofsalade met geb aard en stukje vlees
T beetje kwark
Denk vanavond hardlopen en morgen ook!
zaterdag 26 november 2016 om 09:12
Hamaika: Ik heb m'n lampe berger een nacht ernaast aan laten staan, zo even azijn kopen voor erbij haha. Ik had dat idee van te voren al, de afdeling waar het over gaat heeft alleen maar mannen van mijn vader's leeftijd, verwacht, dus. Ik moet van mijn eigen teamleider vooral geduld hebben.
Ik vind het zelf echt bizar dat ik hem gehaald heb, toen ik bij 81 kilo startte was ik al blij als het me zou lukken onder de 70 te komen. Nu ben ik 22 kilo kwijt, voelt echt als een overwinning.
Ik sta nu voor de deur bij basic fit haha. Drempelvrees! :p
Isabella: Jammer Isabella, sterkte!
Evda: Ik merk dat ook, maar ik heb het post-stress/emotie haha. Van te voren krijg ik niets door m'n keel, erna wil ik alleen maar vies, vet, ongezond eten haha. Lekker eetlijstje Gaat de kwark weer goed dus??
Ik vind het zelf echt bizar dat ik hem gehaald heb, toen ik bij 81 kilo startte was ik al blij als het me zou lukken onder de 70 te komen. Nu ben ik 22 kilo kwijt, voelt echt als een overwinning.
Ik sta nu voor de deur bij basic fit haha. Drempelvrees! :p
Isabella: Jammer Isabella, sterkte!
Evda: Ik merk dat ook, maar ik heb het post-stress/emotie haha. Van te voren krijg ik niets door m'n keel, erna wil ik alleen maar vies, vet, ongezond eten haha. Lekker eetlijstje Gaat de kwark weer goed dus??
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 26 november 2016 om 09:26
Jammer Isabella, hopelijk kan je het gezonde eten wel volhouden en op eigen kracht verdergaan. Veel sterkte ook met alles.
Evda gelukkig is het meeste werk wel op kantoor in Almere, dat is 5 minuten lopen van mijn huis. Maar de klanten zitten allemaal ver weg, zoals dus Heerhugowaard, Gorinchem.... Dus als ik op pad moet ook gelijk een heel eind haha.
Pittig zeg als je dochtertje met 8 maanden al die klachten heeft. Is er nog een leeftijd gebonden aan dat knippen van amandelen? En hoe gaat het nu met haar?
Het etentje bij mijn beste vriendin gaat niet door dus hopelijk dit weekend wat schade herstellen met fruitvasten. En woensdag dus weer zwemmen. De pijn in mijn been is net zo magisch verdwenen als hij kwam opzetten.
Over maandag maak ik me wel zorgen, hopelijk kan het fruitvasten nog wat doen maar ik denk dat dit even een opgegeven week is geweest en maandag de afstraffing zichtbaar is. Maar dan gaan we er gewoon weer opnieuw tegenaan.
Evda gelukkig is het meeste werk wel op kantoor in Almere, dat is 5 minuten lopen van mijn huis. Maar de klanten zitten allemaal ver weg, zoals dus Heerhugowaard, Gorinchem.... Dus als ik op pad moet ook gelijk een heel eind haha.
Pittig zeg als je dochtertje met 8 maanden al die klachten heeft. Is er nog een leeftijd gebonden aan dat knippen van amandelen? En hoe gaat het nu met haar?
Het etentje bij mijn beste vriendin gaat niet door dus hopelijk dit weekend wat schade herstellen met fruitvasten. En woensdag dus weer zwemmen. De pijn in mijn been is net zo magisch verdwenen als hij kwam opzetten.
Over maandag maak ik me wel zorgen, hopelijk kan het fruitvasten nog wat doen maar ik denk dat dit even een opgegeven week is geweest en maandag de afstraffing zichtbaar is. Maar dan gaan we er gewoon weer opnieuw tegenaan.
zaterdag 26 november 2016 om 09:28
Ha Judith wij kruisten elkaar
Spannend ja voor de deur van de basic Fit? Doe hem open, doe hem open!!!!!! Succes!!!!
Hoe lang heb jij in totaal gedaan over die 22 kilo? Jouw start en streef is zo een beetje het mijne en ik weet dat het voor iedereen anders is, maar ben erg benieuwd!
GA NOU NAAR BINNEN!!!!!! HAHAHA.
Spannend ja voor de deur van de basic Fit? Doe hem open, doe hem open!!!!!! Succes!!!!
Hoe lang heb jij in totaal gedaan over die 22 kilo? Jouw start en streef is zo een beetje het mijne en ik weet dat het voor iedereen anders is, maar ben erg benieuwd!
GA NOU NAAR BINNEN!!!!!! HAHAHA.
zaterdag 26 november 2016 om 10:02
Vanmorgen gewogen en deze week 0.8 gram kwijt. Lijkt me best veel voor mijn doen. Als ik nu in de spiegel kijk zie ik wel verschil. Best trots op mezelf. Moest het even delen.
Denk dat de gewicht schommeling ook komt dat ik niet super in m'n vel zit. Ene keer wel beter als de andere maar nog niet over ex scharrel heen. Jeetje wat kun je dan om iemand geven. Maar daar zal ik jullie niet mee lastig vallen.
Sterkte isabella.
Denk dat de gewicht schommeling ook komt dat ik niet super in m'n vel zit. Ene keer wel beter als de andere maar nog niet over ex scharrel heen. Jeetje wat kun je dan om iemand geven. Maar daar zal ik jullie niet mee lastig vallen.
Sterkte isabella.
zaterdag 26 november 2016 om 11:05
Ik ben braaf naar binnen gegaan Hamaika Heb nu al spierpijn haha, maar ik vond het wel fijn. Alleen jammer dat het zo ver weg zit (stadje dichtbij) - hier in Hellevoet hebben ze wel sportscholen, maar die beginnen met een maand abonnement voor 45 euro, en dan mag je 1x in de week - pfff!
Basic fit kun je losse dagen gaan,, die zijn dan 7 euro. Als ik dit elke week 1x doe (ben goed anderhalf uur bezig geweest, maar dan wel met HITT-oefeningen) is dat maar 28, en als ik dan een keer niet ga, kost het me ook niets haha.
Ik ben juli 2015 begonnen, juli 2016 woog ik 63 - dus het grootste deel was er in een jaar af (4 maanden volledig koolhydraatarm scheelde al 11 kilo - het begin ging hard - toen langzaam weer opbouwen met wat fruit)
Woeffie Je mag ons er best mee lastigvallen hoor! Goed dat je het kwijt bent Het is misschien wat veel maar de 91,5 die je vorige keer opgaf was ook merkbaar hoger, dus misschien ook een deel vocht geweest Is een prima, mooi resultaat
Basic fit kun je losse dagen gaan,, die zijn dan 7 euro. Als ik dit elke week 1x doe (ben goed anderhalf uur bezig geweest, maar dan wel met HITT-oefeningen) is dat maar 28, en als ik dan een keer niet ga, kost het me ook niets haha.
Ik ben juli 2015 begonnen, juli 2016 woog ik 63 - dus het grootste deel was er in een jaar af (4 maanden volledig koolhydraatarm scheelde al 11 kilo - het begin ging hard - toen langzaam weer opbouwen met wat fruit)
Woeffie Je mag ons er best mee lastigvallen hoor! Goed dat je het kwijt bent Het is misschien wat veel maar de 91,5 die je vorige keer opgaf was ook merkbaar hoger, dus misschien ook een deel vocht geweest Is een prima, mooi resultaat
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 27 november 2016 om 07:54
Hallo dames, mag ik meeschrijven? Leeftijd 42, lengte 1,79m gewicht vorige week maandag 80,0. Die 80 heb ik ooit alleen eerder gewogen toen ik zwanger was maar het afgelopen half jaar uit frustratie (overlijden familie en scheiding) er zo'n 8 kilo aangegeten. En die 8 kilo zijn allemaal op mijn buik gaan zitten waardoor mijn zandloperfiguur nu een 'blok' is geworden. Ik wil dus graag terug naar 72 en mijn curves terug. Sporten doe ik al goed, nu even wat minder door een blessure maar ik kom sowieso elke dag wel in de buurt van 10.000 stappen. Nu mijn eten nog onder controle krijgen.
zondag 27 november 2016 om 09:35
Vivanneke: Welkom! Je staat er in! Succes Je noemt eten onder controle kregen, waar loopt het nu mis?
Fijn Evda! Ik gooi je gewicht er ook alvast in. Wat goed, overigens! Je zit er nu lekker in hè? Al meer dan 6kg eraf nu Toppertje!
Meiden, morgen is de laatste lege kolom qua gewicht, haal ik de eerste 3 weken weg, of laat ik de tabel uitrekken?
Ik start vandaag de ochtend met een stuk yoghurttaart met aardbeien en wat slagroom.
Dit bevat totaal: 10 gr koolhydraten (8 aan suikers, waarvan de helft van de aardbeien, 6gr eiwitten, 3 gram vezels, 10gr vet (voornamelijk uit de slagroom... hihi) en totaal 163 kcal.
Dit is voor mijn doel een normaal ontbijt qua hoeveelheid. Ik gooi er nog een banaan bij, omdat ik zo nog wil sporten (gewoon thuis) - dan zit ik op 250kcal
Bah- net het klaargemaakt, was er al bang voor; de vorm was te groot dus de taart is maar 1cm hoog en er was wat mis met de gelatine, dus hij is niet overal stevig
pffff.
Ach - in een kommetje nog steeds oké haha.
De rest van het eetlijstje:
T: flesje cappuccino protein shake - na het sporten, spierherstel + cappuccino fix in 1x
L: omelet met groente en hamreepjes + groene shake
T: 2 mandarijnen
D: kapucijners met spekjes + gekookt ei + wat gebakken krieltjes
T: handje happy beans
Fijn Evda! Ik gooi je gewicht er ook alvast in. Wat goed, overigens! Je zit er nu lekker in hè? Al meer dan 6kg eraf nu
Toppertje!Meiden, morgen is de laatste lege kolom qua gewicht, haal ik de eerste 3 weken weg, of laat ik de tabel uitrekken?
Ik start vandaag de ochtend met een stuk yoghurttaart met aardbeien en wat slagroom.
Dit bevat totaal: 10 gr koolhydraten (8 aan suikers, waarvan de helft van de aardbeien, 6gr eiwitten, 3 gram vezels, 10gr vet (voornamelijk uit de slagroom... hihi) en totaal 163 kcal.
Dit is voor mijn doel een normaal ontbijt qua hoeveelheid. Ik gooi er nog een banaan bij, omdat ik zo nog wil sporten (gewoon thuis) - dan zit ik op 250kcal
Bah- net het klaargemaakt, was er al bang voor; de vorm was te groot dus de taart is maar 1cm hoog en er was wat mis met de gelatine, dus hij is niet overal stevig
pffff. Ach - in een kommetje nog steeds oké haha.
De rest van het eetlijstje:
T: flesje cappuccino protein shake - na het sporten, spierherstel + cappuccino fix in 1x
L: omelet met groente en hamreepjes + groene shake
T: 2 mandarijnen
D: kapucijners met spekjes + gekookt ei + wat gebakken krieltjes
T: handje happy beans
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 27 november 2016 om 09:57
Dankjewel Judith voor de update!! Fijn hè! Begin mijn draai er nu echt in te vinden, genieten maar toch afvallen!! En krijg nu eindelijk door welke hoeveelheden en welke voeding bij mij past...Ben ook niet meer zo Mega streng voor mezelf merk ik en erg gemotiveerd.
Mij maakt niet uit hoor hoe de tabel eruit ziet gaat om het eindresultaat
Lekker ontbijt Judith en toch netjes in calorieën.. jammer dat het niet gelukt is, je baksel, maar de smaak blijft hetzelfde .
Wat zijn Happy beans?
Mijn lijstje:
O: kwark met havermout en rozijntjes en een mini krentenbol
T pakje melba toast
L broodje met gerookte zalm + tomatensoep
T appel + worteltjes
D tortilla pizza
T beetje magere kwark
Zometeen 35 min non stop (hoop ik) hardlopen
Mij maakt niet uit hoor hoe de tabel eruit ziet gaat om het eindresultaat
Lekker ontbijt Judith en toch netjes in calorieën.. jammer dat het niet gelukt is, je baksel, maar de smaak blijft hetzelfde .
Wat zijn Happy beans?
Mijn lijstje:
O: kwark met havermout en rozijntjes en een mini krentenbol
T pakje melba toast
L broodje met gerookte zalm + tomatensoep
T appel + worteltjes
D tortilla pizza
T beetje magere kwark
Zometeen 35 min non stop (hoop ik) hardlopen
zondag 27 november 2016 om 10:01
Jammer Lanzaroos, misschien zien we je weer terug als het wat rustiger is?
Evda: Ja het is ook te zien in je eetlijstjes, goed dat je bent gaan kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft!
Ik ging fout met de gelatine, op het stapje roer het door te verwarmen vloeistof. Ik had er twee eetlepels kokend water op moeten gooien, maar heb het anders gedaan - niet gelukt dus haha.
Dit is voor mij echt super, dat vervult echt mijn 'taart' cravings haha.
Happy Beans zijn van de B&F shop, zijn geroosterde bonen (edamame-, zwarte- en tuinbonen met kikkererwten) - deze had ik nu voor het eerst. Zijn naar mijn mening erg zout, maar, zout vind ik weer lekker dusja...
De tuinbonen zijn wat zoeter, daar koop ik volgende keer gewoon een pak van haha.
Ik krijg van je eetlijstjes echt trek! Haha!
Evda: Ja het is ook te zien in je eetlijstjes, goed dat je bent gaan kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft!
Ik ging fout met de gelatine, op het stapje roer het door te verwarmen vloeistof. Ik had er twee eetlepels kokend water op moeten gooien, maar heb het anders gedaan - niet gelukt dus haha.
Dit is voor mij echt super, dat vervult echt mijn 'taart' cravings haha.
Happy Beans zijn van de B&F shop, zijn geroosterde bonen (edamame-, zwarte- en tuinbonen met kikkererwten) - deze had ik nu voor het eerst. Zijn naar mijn mening erg zout, maar, zout vind ik weer lekker dusja...
De tuinbonen zijn wat zoeter, daar koop ik volgende keer gewoon een pak van haha.
Ik krijg van je eetlijstjes echt trek! Haha!
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 27 november 2016 om 10:04
