Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge 2017
zondag 1 januari 2017 om 15:13
En we gaan weer door!
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
(vanuit: "Afval Challenge")
1 plek open - Als de tabel vol is, kun je wel gewoon meeschrijven.
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst.
Je gewicht graag dikgedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStartStreefWanneerFebHuidigWeek +/-TotaalBMIJudith1,69m81631-5-'1765,163,7-0,3-17,322,3Woeffie1,70m91,780x89,3880-2,830,4Bloempie1,75m96761-8-'1788,186,7???-0,3-9,328,3Hamaika1,65m86701-7-'177877,8-0,2-8,228,6Twilight1,75m85,775x84,584-0,2-1,727,4Jua1,80m86,675?78,877,2-0,4-9,223,8Femme1,79m83,5751-6-'1779,879-0,8-4,524,7Tailor1,64m67,957,51-5-'1760,559,5??+0,2-8,422,4Suikerbroodje1,72m81,5701-6-'1774,172,9+0,7-8,624,6Nikki1,68m86661-6-'1771,870,9??0-15,125,1Desje1,69m81651-7-'1770,571,3???-0,2-9,725Zwaantje1,73m83751-6-'1782,282,1-0,6-0,927,4Lady1,74m68,662??68,667,6-2,1+1,122,1Karen1,67m71,5601-7-'1764,665,3??+1-6,223,415.lengtestartstreefdatumN/Ahuidigweektotaalbmi
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft! Je kan er ook altijd weer terug in
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 januari 2017 om 12:54
Zo er is weer veel geschreven, ik was even druk dit weekend. Ik ben ook best benieuwd wie iedereen is, aan de andere kant vind ik die anonimiteit ook wel lekker. Vooral omdat niet iedereen mijn gewicht hoeft te weten haha.
Goed bezig allemaal met afvallen!
Vanochtend woog ik 89.1, wel 2.1 kilo eraf deze week! Snap soms toch niet dat het ene week veel harder gaat dan de andere. Maar ben wel erg blij met mn gewicht onder de 90, wil er noooit meer boven komen.
Goed bezig allemaal met afvallen!
Vanochtend woog ik 89.1, wel 2.1 kilo eraf deze week! Snap soms toch niet dat het ene week veel harder gaat dan de andere. Maar ben wel erg blij met mn gewicht onder de 90, wil er noooit meer boven komen.
maandag 9 januari 2017 om 13:07
Gewicht 61,9
Had deze week ook al de 61,4 en 61,6 gezien, maar patat en uit eten waren niet zo best. Vandaag weer begonnen met werken dus ook weer fietsen en wat actiever zijn (heb echt bijna 2 weken gelegen en gehangen), vind ik wel fijn. Alleen jammer dat ik moet werken, dat had ik nog wel even willen opschuiven. Vandaag merk ik wel dat ik extra honger heb en onwijze drang naar chocola, als dat maar goed gaat. Eet zo ook twee boterhammen met pure pasta want ik ben mijn kip vergeten. Moest er echt even inkomen vanochtend.
Succes allemaal, op naar weer een goede week want er zijn mooie minnen.
Had deze week ook al de 61,4 en 61,6 gezien, maar patat en uit eten waren niet zo best. Vandaag weer begonnen met werken dus ook weer fietsen en wat actiever zijn (heb echt bijna 2 weken gelegen en gehangen), vind ik wel fijn. Alleen jammer dat ik moet werken, dat had ik nog wel even willen opschuiven. Vandaag merk ik wel dat ik extra honger heb en onwijze drang naar chocola, als dat maar goed gaat. Eet zo ook twee boterhammen met pure pasta want ik ben mijn kip vergeten. Moest er echt even inkomen vanochtend.
Succes allemaal, op naar weer een goede week want er zijn mooie minnen.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 9 januari 2017 om 13:45
Lieve kinders wat een hoop geschreven! Moest helemaal terug naar pagina 9 om weer bij te zijn
Ik ben heel blij dat de discussie over het gewicht van Judith weer is opgelost! Ik snap je wel hoor chick, zeker omdat jij er in dit geval wrs vrij weinig aan kunt doen is het niet fijn om een cijfer op de weegschaal te zien waar je je niet goed bij voelt. Hopelijk veranderd dat in de toekomst!
Ook de verhalen over moeilijke scharrels kan ik heel erg over meepraten.. Eigenlijk pas sinds ik nu ben afgevallen durf ik meer voor mezelf op te komen, voorheen vond ik mezelf veel minder waard en liet ik over mee heenlopen. Dat nooit meer! Maar gaat zeker niet zonder slag of stoot, zeker niet als je gevoelens erg diep zitten. Heel veel succes meiden, jullie kunnen het
Het voelt echt als een vriendinnengroep hier, heel tof! Lijkt me zo leuk om een meeting te organiseren en nu eens de koppies te zien bij de namen!
Ik heb me niet gewogen vanmorgen.. Durfde niet! Hele goede week gehad maar me in het weekend laten gaan en gister een zak chips op dus zal ook wel vocht bijzitten als ik me nu weeg.. Ik doe het morgen, beloofd!
Hopelijk vallen jullie nu niet over me heen gelet op de verhalen over mannen die met meerdere vrouwen afspreken maar ik heb dus verleden weekend met 2 mannen afgesproken.. In mijn verdediging: het was met beide een 1e date dus ik ben ze (nog) niets verschuldigd dus hopelijk vinden jullie dan dat het kan? Ze zijn allebei erg leuk (lastig!) dus ik zie ze allebei dit weekend ook weer.. Zo heb je er geen en zo heb je er 2! Uiteraard ga ik wel keuzes maken als het serieus word.
Qua afvallen gaat deze week mijn nieuwe sportregime in: 3x per week begeleid zwemmen dus echt trainen op techniek en snelheid en 3x per week hardlopen. Het zwembad waar ik ga trainen is ook nog 8km hier vandaan dus om er te komen moet ik een half uur heen en een half uur terugfietsen dus dat is nog een training op zich Onwijs benieuwd wat de weegschaal aangeeft komende maandag, denk dat t nu wel weer harder zal gaan!
Ik ben heel blij dat de discussie over het gewicht van Judith weer is opgelost! Ik snap je wel hoor chick, zeker omdat jij er in dit geval wrs vrij weinig aan kunt doen is het niet fijn om een cijfer op de weegschaal te zien waar je je niet goed bij voelt. Hopelijk veranderd dat in de toekomst!
Ook de verhalen over moeilijke scharrels kan ik heel erg over meepraten.. Eigenlijk pas sinds ik nu ben afgevallen durf ik meer voor mezelf op te komen, voorheen vond ik mezelf veel minder waard en liet ik over mee heenlopen. Dat nooit meer! Maar gaat zeker niet zonder slag of stoot, zeker niet als je gevoelens erg diep zitten. Heel veel succes meiden, jullie kunnen het
Het voelt echt als een vriendinnengroep hier, heel tof! Lijkt me zo leuk om een meeting te organiseren en nu eens de koppies te zien bij de namen!
Ik heb me niet gewogen vanmorgen.. Durfde niet! Hele goede week gehad maar me in het weekend laten gaan en gister een zak chips op dus zal ook wel vocht bijzitten als ik me nu weeg.. Ik doe het morgen, beloofd!
Hopelijk vallen jullie nu niet over me heen gelet op de verhalen over mannen die met meerdere vrouwen afspreken maar ik heb dus verleden weekend met 2 mannen afgesproken.. In mijn verdediging: het was met beide een 1e date dus ik ben ze (nog) niets verschuldigd dus hopelijk vinden jullie dan dat het kan? Ze zijn allebei erg leuk (lastig!) dus ik zie ze allebei dit weekend ook weer.. Zo heb je er geen en zo heb je er 2! Uiteraard ga ik wel keuzes maken als het serieus word.
Qua afvallen gaat deze week mijn nieuwe sportregime in: 3x per week begeleid zwemmen dus echt trainen op techniek en snelheid en 3x per week hardlopen. Het zwembad waar ik ga trainen is ook nog 8km hier vandaan dus om er te komen moet ik een half uur heen en een half uur terugfietsen dus dat is nog een training op zich
Onwijs benieuwd wat de weegschaal aangeeft komende maandag, denk dat t nu wel weer harder zal gaan!
maandag 9 januari 2017 om 14:46
2 mannen tegelijkertijd daten vind ik zelf wel kunnen en inderdaad een keuze maken als het serieus wordt of exclusiviteit wordt uitgesproken, maar ik zou het niet kunnen zeg maar. Zou mijzelf verspreken ofzo en dan compleet voorschut staan. Gewoon lekker doen waar je je goed bij voelt en ze eerst maar eens beter leren kennen!
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 9 januari 2017 om 15:15
Beach wil je ook niet aanvallen. Het zou mijn keuze niet zijn. Scharrel kent me als de beste denk ik. En wil van alles maar nog geen relatie. Niet met mij en niet met die collega. Vandaar dat ik het een spelletje vind. Na maanden moet je toch wel weten wat je wilt. Dus voel me aan het lijntje gehouden aangezien hij wel wil afspreken. En we tijdje geleden al als stelletje met elkaar om gingen maar het niet zo uitgesproken was. Ook zit mij die collega gewoon niet lekker. De rest is allemaal hierboven te lezen.
maandag 9 januari 2017 om 15:27
Wow moet ff bijlezen...
Hier ff in negatieve stemming...weegschaal vertrouw ik niet want in 2 dagen 0.5 erbij terwijl ik heel goed mijn best heb gedaan.
Wel gisteren ongesteld geworden....en pms begon vorige week al dus wellicht licht t daar aan.
Laat mijn gewicht maar op 80.8staan.
Bij dietiste klopte dat ongerekent naar zonder kleding
Hier ff in negatieve stemming...weegschaal vertrouw ik niet want in 2 dagen 0.5 erbij terwijl ik heel goed mijn best heb gedaan.
Wel gisteren ongesteld geworden....en pms begon vorige week al dus wellicht licht t daar aan.
Laat mijn gewicht maar op 80.8staan.
Bij dietiste klopte dat ongerekent naar zonder kleding
maandag 9 januari 2017 om 16:22
Bloempie: Prima toch? Mooi gewicht ook weer 
Karen: Erge trek in chocolade kan ook wijzen op een magnesium tekort (schijnt)
Beach, we gaan er gewoon voor! Precies, hecht clubje hier met ook een sterke blijvende kern
Ik blijf ook voor de meeting haha.
Overigens; daten met 2 personen tegelijk vind ik geen probleem, zolang je duidelijk bent hierover naar alle twee en geen verwachtingen aanwakkert met je gedrag. Zodra het serieuzer was moet je idd keuzes maken anders wordt er met emoties gespeeld (zoals bij Woeffie) - maar niets mis mee hoor (althans, vind ik dan )
Suikerbroodje: Dat mag, er is 1 plekje over (de andere dames hebben niet meer gereageerd) - graag de nodige gegevens aanleveren a.u.b.
Misschien wil je wat kwijt ook over hoe je het wilt aanpakken?
Jua rond de maandelijkse periode houdt je lichaam altijd wel (wat) vocht vast, niet te zwaar aan die halve kilo tillen dus, zeker als je goed je best hebt gedaan!!
Karen: Erge trek in chocolade kan ook wijzen op een magnesium tekort (schijnt)
Beach, we gaan er gewoon voor! Precies, hecht clubje hier met ook een sterke blijvende kern
Ik blijf ook voor de meeting haha.
Overigens; daten met 2 personen tegelijk vind ik geen probleem, zolang je duidelijk bent hierover naar alle twee en geen verwachtingen aanwakkert met je gedrag. Zodra het serieuzer was moet je idd keuzes maken anders wordt er met emoties gespeeld (zoals bij Woeffie) - maar niets mis mee hoor (althans, vind ik dan
) Suikerbroodje: Dat mag, er is 1 plekje over (de andere dames hebben niet meer gereageerd) - graag de nodige gegevens aanleveren a.u.b.
Misschien wil je wat kwijt ook over hoe je het wilt aanpakken?
Jua rond de maandelijkse periode houdt je lichaam altijd wel (wat) vocht vast, niet te zwaar aan die halve kilo tillen dus, zeker als je goed je best hebt gedaan!!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 januari 2017 om 16:28
Fijn dat ik mee kan doen! Ik heb me vanmorgen gewogen. Ik schrok ervan. Ik ben 1,72 m en 81,5 kg Ik wil graag terug naar 70 kilo. Dit wil ik doen door minder snoepen, minder eten en meer bewegen. Dit bewegen zal vooral wandelen zijn. Ik heb hardlopen geprobeerd, maar mijn enkels zijn daar niet blij mee en het duurde maanden voor ik weer een beetje normaal lopen kon. Dat durf ik daarom helaas niet meer aan.
maandag 9 januari 2017 om 16:30
maandag 9 januari 2017 om 17:03
Daten met twee mannen moet kunnen toch? Zoals de rest al zegt; tot je bepaalde verwachtingen schept.. Kan zelf altijd moeilijk meepraten over dit onderwerp, met mijn eerste echte vriendje (was 16) heb ik nu ruim 10 jaar een relatie. Ben ik heel blij mee maar heb op dat gebied weinig meegemaakt!
Heb ook altijd last van een opgeblazen gevoel tijdens m'n feest van de maand. Besloten om vanaf 1 januari te stoppen met de pil omdat ik de hormonen zat was en wellicht later dit jaar om te proberen om zwanger te worden. Ben benieuwd wat het met mijn gewicht en algehele gesteldheid doet
Heb ook altijd last van een opgeblazen gevoel tijdens m'n feest van de maand. Besloten om vanaf 1 januari te stoppen met de pil omdat ik de hormonen zat was en wellicht later dit jaar om te proberen om zwanger te worden. Ben benieuwd wat het met mijn gewicht en algehele gesteldheid doet
maandag 9 januari 2017 om 17:12
Suikerbroodje je staat er in - Wat Beach zegt; vind je plaatje veel erger dan je naam hahaha.
Sta ook geregeld met suikerbrood in m'n hand - maarja, dan lees ik even snel de ingrediënten en voedingswaarden en verdwijnt ie altijd snel weer terug het schap in hahaha.
Ben je overigens van plan je eetlijstjes te posten?
Alle andere updates ook verwerkt
Maloeke: Mooi gewicht!
Evda
Tailor: Oooh spannend! Ben ook benieuwd
Vraagje hè; ik moet nu natuurlijk die pil nonstop doorslikken, maar zou je dan alsnog voor de maandelijkse periode (wanneer hij normaal zou zijn) toch vocht vasthouden? (dat had nl. ook deze week geweest)
Overigens vandaag moeite met het aan mijn eetlijstje houden, in positieve zin. Vind het zo veel! Vooral de lunch was groot haha.
Sta ook geregeld met suikerbrood in m'n hand - maarja, dan lees ik even snel de ingrediënten en voedingswaarden en verdwijnt ie altijd snel weer terug het schap in hahaha.
Ben je overigens van plan je eetlijstjes te posten?
Alle andere updates ook verwerkt
Maloeke: Mooi gewicht!
Evda
Tailor: Oooh spannend! Ben ook benieuwd
Vraagje hè; ik moet nu natuurlijk die pil nonstop doorslikken, maar zou je dan alsnog voor de maandelijkse periode (wanneer hij normaal zou zijn) toch vocht vasthouden? (dat had nl. ook deze week geweest)
Overigens vandaag moeite met het aan mijn eetlijstje houden, in positieve zin. Vind het zo veel! Vooral de lunch was groot haha.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 januari 2017 om 17:15
maandag 9 januari 2017 om 17:20
Woeffie; ik denk ook dat Beach haar situatie anders is dan de jouwe, waar het al serieuzer is inderdaad
Plaatje: Ga rechts bovenin naar account -> mijn instellingen
Dan staat er 'bladeren' daar op klikken, foto kiezen die jij als plaatje wil (handig is een vierkant plaatje) en dan klikken op 'bewaar mijn gegevens'
Plaatje: Ga rechts bovenin naar account -> mijn instellingen
Dan staat er 'bladeren' daar op klikken, foto kiezen die jij als plaatje wil (handig is een vierkant plaatje) en dan klikken op 'bewaar mijn gegevens'
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 januari 2017 om 18:16
@suikerbrood....welkom....krijg ook zin in suikerbrood nu haha...mmmm met dikke laag roomboter.
Maar doen we niet
@ evda
@ beach....daten met 2 in die fase lijkt mij ook prima. Niks nog met 1 dus geen verantwoording schuldig. Geniet van de aandacht!
@ judith je bericht al wat achter maar knuf. Begrijp je best hoor!!
Maar je mag heel trots op jezelf zijn wat je tot nu toe hebt bereikt!!
@ tailler spannend!
Ik gooi t maar op vocht idd en blijf vol goede moed.
Zoals dietiste ook zei, heb een peer figuur en duurt lang voor ik op de juiste plekken iets merk.
Daarbij kan ik helaas niet vol op sporten ivm chronische ziekte...dat maakt t makkelijker.
Ik val sowieso makkelijker af in de zomer trouwens. Jullie ook.
Als of mijn lijf in de winter echt zo iets heeft....vadthouden dat vet anders krijgen we t koud haha
Maar doen we niet
@ evda
@ beach....daten met 2 in die fase lijkt mij ook prima. Niks nog met 1 dus geen verantwoording schuldig. Geniet van de aandacht!
@ judith je bericht al wat achter maar knuf. Begrijp je best hoor!!
Maar je mag heel trots op jezelf zijn wat je tot nu toe hebt bereikt!!
@ tailler spannend!
Ik gooi t maar op vocht idd en blijf vol goede moed.
Zoals dietiste ook zei, heb een peer figuur en duurt lang voor ik op de juiste plekken iets merk.
Daarbij kan ik helaas niet vol op sporten ivm chronische ziekte...dat maakt t makkelijker.
Ik val sowieso makkelijker af in de zomer trouwens. Jullie ook.
Als of mijn lijf in de winter echt zo iets heeft....vadthouden dat vet anders krijgen we t koud haha
maandag 9 januari 2017 om 18:30
. Suikerbrood, wil je alsjeblieft een andere nick nemen . Nee hoor, grapje. Welkom. We moeten ongeveer hetzelfde afvallen, leuk.
Met meerdere mannen daten moet kunnen toch? Zolang het nog niks serieus is verder zie ik het probleem niet.
Vandaag:
O: yoghurt met appel/kaneel muesli
L: 2 oerbrood met ham
T: 1 oerbrood met kaas, rucola, komkommer
D: gekookte bietjes, aardappelen en speklapjes
T: magere kwark en noten
Zo ga ik de hele week heel streng eten!
Met meerdere mannen daten moet kunnen toch? Zolang het nog niks serieus is verder zie ik het probleem niet.
Vandaag:
O: yoghurt met appel/kaneel muesli
L: 2 oerbrood met ham
T: 1 oerbrood met kaas, rucola, komkommer
D: gekookte bietjes, aardappelen en speklapjes
T: magere kwark en noten
Zo ga ik de hele week heel streng eten!
maandag 9 januari 2017 om 18:47
Jua: Jaaaa, zomers gaat bij mij ook beter - maar ik denk dat je onbewust toch ook actiever bent (althans, ik doe dan echt wel vaker dagje strand, dagje pretpark, dagje stad --- veel meer lopen/bewegen - dan dat ik in de winter doe)
Ben ook trots. Moet alleen soms even 'stoom afblazen erover' over het afvallen (of aankomen, in dit geval) en dan ben ik weer oké en kan ik het goed relativeren (zoals ik nu ook doe)
Isa: Jaaaaa, via je mobiel is het echt niet meer te doen (en oh... ik zeg wel vaak jaaaaa merk ik nu hihi) - kon de tabel via mijn mobiel echt niet bijwerken vandaag (voorheen geen probleem)
Lekker eetlijstje ook weer! Dat oerbrood, vult dat een beetje?
Eetlijstje voor morgen - vergadering, blegh
O: havermoutpap met ongezoete amandelmelk, beetje zoetstof, kaneel en blauwe bessen
T: appel
L: 2 spelt crackers, 1 filet americain, 1 runderrookvlees + plak zero ontbijtkoek met alpro boter
T: paprika knabbels, 4 plakken rosbief, 4 gedroogde pruimen (<- ik hou van snacken tijdens vergaderingen haha!)
D: 1 spelt cracker met pindakaas, tonijn/augurk/komkommer salade, 1 rode wijn, grote kom groentesoep (met veeeeel groente)
T: warme appel met kaneel
(1428 kcal)
Ben ook trots. Moet alleen soms even 'stoom afblazen erover' over het afvallen (of aankomen, in dit geval) en dan ben ik weer oké en kan ik het goed relativeren (zoals ik nu ook doe)
Isa: Jaaaaa, via je mobiel is het echt niet meer te doen (en oh... ik zeg wel vaak jaaaaa merk ik nu hihi) - kon de tabel via mijn mobiel echt niet bijwerken vandaag (voorheen geen probleem)
Lekker eetlijstje ook weer! Dat oerbrood, vult dat een beetje?
Eetlijstje voor morgen - vergadering, blegh
O: havermoutpap met ongezoete amandelmelk, beetje zoetstof, kaneel en blauwe bessen
T: appel
L: 2 spelt crackers, 1 filet americain, 1 runderrookvlees + plak zero ontbijtkoek met alpro boter
T: paprika knabbels, 4 plakken rosbief, 4 gedroogde pruimen (<- ik hou van snacken tijdens vergaderingen haha!)
D: 1 spelt cracker met pindakaas, tonijn/augurk/komkommer salade, 1 rode wijn, grote kom groentesoep (met veeeeel groente)
T: warme appel met kaneel
(1428 kcal)
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 januari 2017 om 18:54
Die reclame is echt een drama. Soms kan ik hem wegklikken, maar soms ook niet en dan kan ik niet veel.
Bedankt allemaal voor het warme welkom. Ik ben van plan gewoon met de pot mee te eten, maar geen 2e keer opscheppen en weinig tussendoortjes. Over het algemeen zal het er ongeveer zo uitzien :
- ontbijt 1 volkoren boterham met beleg en een beker melk of een schaaltje brinta
- middageten 2 volkoren boterhammen met beleg en een beker melk en soms een gekookt ei
-avondeten gewoon warm wat de rest ook eet
- tussendoor 2x fruit en in het weekend wat lekkers.
Ik wil ook bij gaan houden hoe lang ik loop en welke afstand ik afleg. Zo wil ik het een paar weken proberen, of het voldoende is zo. Ben bang als ik te streng lijn dat het er later zo weet aan zit.
Bedankt allemaal voor het warme welkom. Ik ben van plan gewoon met de pot mee te eten, maar geen 2e keer opscheppen en weinig tussendoortjes. Over het algemeen zal het er ongeveer zo uitzien :
- ontbijt 1 volkoren boterham met beleg en een beker melk of een schaaltje brinta
- middageten 2 volkoren boterhammen met beleg en een beker melk en soms een gekookt ei
-avondeten gewoon warm wat de rest ook eet
- tussendoor 2x fruit en in het weekend wat lekkers.
Ik wil ook bij gaan houden hoe lang ik loop en welke afstand ik afleg. Zo wil ik het een paar weken proberen, of het voldoende is zo. Ben bang als ik te streng lijn dat het er later zo weet aan zit.
maandag 9 januari 2017 om 19:19
Judith, ik heb heel erg donker oerbrood en dat vult erg goed. En is heel lekker vind ik.
Suikerbrood, je lijstje lijkt mij prima zo, ik eet ook gewoon met de pot mee. Een tip van mijn diëtiste : een half uur voor je gaat slapen nog een bakje magere kwark of yoghurt eten en in de avond zeker geen koolhydraten. De hele avond niks meer eten is niet goed. Misschien heb je er wat aan, voor mij werkt dat heel goed.
Vanavond onverwachts naar de bioscoop, Assasins Creed. Leuk! Nu me beheersen bij de popcorn
Suikerbrood, je lijstje lijkt mij prima zo, ik eet ook gewoon met de pot mee. Een tip van mijn diëtiste : een half uur voor je gaat slapen nog een bakje magere kwark of yoghurt eten en in de avond zeker geen koolhydraten. De hele avond niks meer eten is niet goed. Misschien heb je er wat aan, voor mij werkt dat heel goed.
Vanavond onverwachts naar de bioscoop, Assasins Creed. Leuk! Nu me beheersen bij de popcorn
