Lijf & Lijn
alle pijlers
Hulp gevraagd calorieën.
dinsdag 17 januari 2017 om 23:33
Hallo,
Ik ben op dit moment bezig met afvallen. Er moet best wel wat af.
Ik hou bij wat ik op een dag eet en kom dan ongeveer op 1300 of soms 1000 calorieën. Maar val niet onwijs af.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik vandaag heb gegeten. Wie heeft er tips voor wat ik kan eten? (lactose vrij) En waarom ik aan zo relatief weinig calorieën kom, maar toch niet snel afval.
ontbijt: omelet van 3 eieren met kalkoenfilet. 1 groot glas water.
ochtend snack : 2 volkoren beschuiten met laagje jam
Lunch: gemengde salade met magere knakworstjes (10 kleintjes) gekookt ei, wortel en komkommer. weer groot glas water.
middag snack : bakje Lactose vrije yoghurt, en wat wortels
avond eten: 200 gram bloemkool met 2 magere hamburgers
avond snack: Latte macchiato ( lactose vrije melk)
Ontbijt wissel ik af met of ei of yoghurt met lijnzaad.
Mijn personal trainer gaf aan eventueel eiwitshakes te gaan nemen.
In het verleden ook bij diëtiste geweest die aangaf dat ik te weinig eet om stofwisseling op gang te houden.
Wie heeft er tips qua snacks enz..
Ik ben op dit moment bezig met afvallen. Er moet best wel wat af.
Ik hou bij wat ik op een dag eet en kom dan ongeveer op 1300 of soms 1000 calorieën. Maar val niet onwijs af.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik vandaag heb gegeten. Wie heeft er tips voor wat ik kan eten? (lactose vrij) En waarom ik aan zo relatief weinig calorieën kom, maar toch niet snel afval.
ontbijt: omelet van 3 eieren met kalkoenfilet. 1 groot glas water.
ochtend snack : 2 volkoren beschuiten met laagje jam
Lunch: gemengde salade met magere knakworstjes (10 kleintjes) gekookt ei, wortel en komkommer. weer groot glas water.
middag snack : bakje Lactose vrije yoghurt, en wat wortels
avond eten: 200 gram bloemkool met 2 magere hamburgers
avond snack: Latte macchiato ( lactose vrije melk)
Ontbijt wissel ik af met of ei of yoghurt met lijnzaad.
Mijn personal trainer gaf aan eventueel eiwitshakes te gaan nemen.
In het verleden ook bij diëtiste geweest die aangaf dat ik te weinig eet om stofwisseling op gang te houden.
Wie heeft er tips qua snacks enz..
dinsdag 17 januari 2017 om 23:47
quote:blueeyes*3 schreef op 17 januari 2017 @ 23:46:
Faya Lourens' advies zeker? Zucht.
Eet meer. Eet iig meer vezels. Groente, havermout, brood, aardappels. En wat is er mis met fruit? Want dat zit helemaal niet in je dag nu. Trouwens, ik mis sowieso de koolhydraten in je menu.voor de vorm twee beschuiten. waarom nou toch?
Faya Lourens' advies zeker? Zucht.
Eet meer. Eet iig meer vezels. Groente, havermout, brood, aardappels. En wat is er mis met fruit? Want dat zit helemaal niet in je dag nu. Trouwens, ik mis sowieso de koolhydraten in je menu.voor de vorm twee beschuiten. waarom nou toch?
dinsdag 17 januari 2017 om 23:52
omdat ik van dietiste koolhydraten arm dieet heb gekregen. Daarbij mag je geen fruit wat ik trouwens wel doe. Eet trouwens ook veel gevulde soepen
Mijn darmen doen het hoor Wil wel weer koolhydraat arm brood eten voor vezels. als ik yoghurt eet zit er vaak lijnzaad in
ik heb het idee dat het normale porties zijn.. zit gewoon vol! Nee geen fajah alhoewel ik dat wel een knappe vrouw vind.
Ergens doe ik iets verkeerd maar PT en dietiste raden pasta rijst enz af. Wel kan ik zoete aardappel eten of couscous
Mijn darmen doen het hoor Wil wel weer koolhydraat arm brood eten voor vezels. als ik yoghurt eet zit er vaak lijnzaad in
ik heb het idee dat het normale porties zijn.. zit gewoon vol! Nee geen fajah alhoewel ik dat wel een knappe vrouw vind.
Ergens doe ik iets verkeerd maar PT en dietiste raden pasta rijst enz af. Wel kan ik zoete aardappel eten of couscous
dinsdag 17 januari 2017 om 23:55
quote:Bollie08 schreef op 17 januari 2017 @ 23:52:
omdat ik van dietiste koolhydraten arm dieet heb gekregen. Daarbij mag je geen fruit wat ik trouwens wel doe. Eet trouwens ook veel gevulde soepen
Mijn darmen doen het hoor Wil wel weer koolhydraat arm brood eten voor vezels. als ik yoghurt eet zit er vaak lijnzaad in
ik heb het idee dat het normale porties zijn.. zit gewoon vol! Nee geen fajah alhoewel ik dat wel een knappe vrouw vind.
Ergens doe ik iets verkeerd maar PT en dietiste raden pasta rijst enz af. Wel kan ik zoete aardappel eten of couscouswat is dat voor dietiste? Staat ze ingeschreven in het BIG register, dit is gewoon een ongezond dieet. Couscous zijn ook koolhydraten. Waarom zou je dat wel kunnen eten en geen zilvervliesrijst? een PT is geen voedingsdeskundige dus daar zou ik maar helemaal niet naar luisteren
omdat ik van dietiste koolhydraten arm dieet heb gekregen. Daarbij mag je geen fruit wat ik trouwens wel doe. Eet trouwens ook veel gevulde soepen
Mijn darmen doen het hoor Wil wel weer koolhydraat arm brood eten voor vezels. als ik yoghurt eet zit er vaak lijnzaad in
ik heb het idee dat het normale porties zijn.. zit gewoon vol! Nee geen fajah alhoewel ik dat wel een knappe vrouw vind.
Ergens doe ik iets verkeerd maar PT en dietiste raden pasta rijst enz af. Wel kan ik zoete aardappel eten of couscouswat is dat voor dietiste? Staat ze ingeschreven in het BIG register, dit is gewoon een ongezond dieet. Couscous zijn ook koolhydraten. Waarom zou je dat wel kunnen eten en geen zilvervliesrijst? een PT is geen voedingsdeskundige dus daar zou ik maar helemaal niet naar luisteren
dinsdag 17 januari 2017 om 23:56
quote:Bollie08 schreef op 17 januari 2017 @ 23:52:
omdat ik van dietiste koolhydraten arm dieet heb gekregen. Daarbij mag je geen fruit wat ik trouwens wel doe. Eet trouwens ook veel gevulde soepen
Mijn darmen doen het hoor Wil wel weer koolhydraat arm brood eten voor vezels. als ik yoghurt eet zit er vaak lijnzaad in
ik heb het idee dat het normale porties zijn.. zit gewoon vol! Nee geen fajah alhoewel ik dat wel een knappe vrouw vind.
Ergens doe ik iets verkeerd maar PT en dietiste raden pasta rijst enz af. Wel kan ik zoete aardappel eten of couscous
Waarom wel couscous en geen pasta? Graan is graan hoor! Zit er een gedachte achter dit 'dieet'? Is het een idee om eens langs de huisarts te gaan?
Ben je trouwens lactose-intolerant of is dat ook een tip van de pt en de diëtiste?
omdat ik van dietiste koolhydraten arm dieet heb gekregen. Daarbij mag je geen fruit wat ik trouwens wel doe. Eet trouwens ook veel gevulde soepen
Mijn darmen doen het hoor Wil wel weer koolhydraat arm brood eten voor vezels. als ik yoghurt eet zit er vaak lijnzaad in
ik heb het idee dat het normale porties zijn.. zit gewoon vol! Nee geen fajah alhoewel ik dat wel een knappe vrouw vind.
Ergens doe ik iets verkeerd maar PT en dietiste raden pasta rijst enz af. Wel kan ik zoete aardappel eten of couscous
Waarom wel couscous en geen pasta? Graan is graan hoor! Zit er een gedachte achter dit 'dieet'? Is het een idee om eens langs de huisarts te gaan?
Ben je trouwens lactose-intolerant of is dat ook een tip van de pt en de diëtiste?
woensdag 18 januari 2017 om 00:00
woensdag 18 januari 2017 om 00:02
woensdag 18 januari 2017 om 00:02
quote:Bollie08 schreef op 18 januari 2017 @ 00:00:
lactose intolerant.
moet toch wel 20 kg af. Hé ik volg alleen maar de adviezen van professionals op.. maar heb het idee dat het niet werkt voor mij.
in het weekend wel sneller lekkere trek en eet dan ook weleens broodje of popcorn enz.
langs de huisarts was ik idd van plan.welke professional laat je in vredesnaam per dag 4 eieren, 10 knakworsten en 2 hamburgers eten?
lactose intolerant.
moet toch wel 20 kg af. Hé ik volg alleen maar de adviezen van professionals op.. maar heb het idee dat het niet werkt voor mij.
in het weekend wel sneller lekkere trek en eet dan ook weleens broodje of popcorn enz.
langs de huisarts was ik idd van plan.welke professional laat je in vredesnaam per dag 4 eieren, 10 knakworsten en 2 hamburgers eten?
