Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallend het nieuwe jaar in: What is your challenge?
vrijdag 29 december 2017 om 15:08
Lieve allemaal,
Ik zie meerdere topics op dit forum om gezamenlijk af te vallen. Enorm fijn, dit is juist wat ik zoek! Alle schema's zitten echter al vol, dat is wel jammer. Daarom begin ik mijn eigen schema, hopende dat er meer mensen mij zullen vergezellen!
Ik wil in 2018 10 kilo afvallen. Ik eet ongezond omdat ik veel druk ben met werk en opleiding, waardoor ik stress ervaar. Ik wil hierboven gaan staan.
Ik heb laatst een challenge gedaan om 40 dagen enkel water te drinken. Als je 40 dagen een nieuwe gewoonte vasthoudt, zal het ook langdurig effect hebben in je gedrag.
MIJN CHALLENGE: Daarom wil ik de eerste 40 dagen van januari gezond eten, veel water drinken en regelmatig oefeningen doen (3x per week).
Naam, Leeftijd, Lengte, persoonlijke challenge, startgewicht - Huidig gewicht
Roos2013, 23, 1.74, 40 dagen gezond in 2018, 99 kilo - xx
Karo, 36, 1,68, 40 dagen Pascal, 78 kilo
Friez, 1,78, -25 kilo in 2018, 140 kilo
Rrraaa, 27 jaar, 172, -10 kilo, 74 kg
Krabbin: 1.60, terug naar de 65 kilo, 71
Meubeltje, 30, 1.70, Terug naar 65kg voor april, 78kg nu.
Sansi, 27, 1.79m, twaalf kilo minder gewicht mee op vakantie in juni, 103.4 kilo nu, 90 eerste streef.
SueHeck - 34 jaar - 66 kg - streef gewicht 59 kg
Flexibel - 34 jaar - 73,0 kg
Me, 26, 69,3, 1.57. Mijn challenge is meer bewegen en begint met 5 km kunnen hardlopen
Blackpom, 1.62, 65 kilo, streefgewicht 58 kilo
Willie89, 28 jaar, 1.64, doelstelling om 59,9 te wegen, nu 71,9
Trikkie - 32 jaar - 76 kg- streef gewicht 60 kg
Fattyacid, 24, 178, Challenge 6 kilo afvallen, 2 x per week sporten en niet meer snoepen, 81
Ik zie meerdere topics op dit forum om gezamenlijk af te vallen. Enorm fijn, dit is juist wat ik zoek! Alle schema's zitten echter al vol, dat is wel jammer. Daarom begin ik mijn eigen schema, hopende dat er meer mensen mij zullen vergezellen!
Ik wil in 2018 10 kilo afvallen. Ik eet ongezond omdat ik veel druk ben met werk en opleiding, waardoor ik stress ervaar. Ik wil hierboven gaan staan.
Ik heb laatst een challenge gedaan om 40 dagen enkel water te drinken. Als je 40 dagen een nieuwe gewoonte vasthoudt, zal het ook langdurig effect hebben in je gedrag.
MIJN CHALLENGE: Daarom wil ik de eerste 40 dagen van januari gezond eten, veel water drinken en regelmatig oefeningen doen (3x per week).
Naam, Leeftijd, Lengte, persoonlijke challenge, startgewicht - Huidig gewicht
Roos2013, 23, 1.74, 40 dagen gezond in 2018, 99 kilo - xx
Karo, 36, 1,68, 40 dagen Pascal, 78 kilo
Friez, 1,78, -25 kilo in 2018, 140 kilo
Rrraaa, 27 jaar, 172, -10 kilo, 74 kg
Krabbin: 1.60, terug naar de 65 kilo, 71
Meubeltje, 30, 1.70, Terug naar 65kg voor april, 78kg nu.
Sansi, 27, 1.79m, twaalf kilo minder gewicht mee op vakantie in juni, 103.4 kilo nu, 90 eerste streef.
SueHeck - 34 jaar - 66 kg - streef gewicht 59 kg
Flexibel - 34 jaar - 73,0 kg
Me, 26, 69,3, 1.57. Mijn challenge is meer bewegen en begint met 5 km kunnen hardlopen
Blackpom, 1.62, 65 kilo, streefgewicht 58 kilo
Willie89, 28 jaar, 1.64, doelstelling om 59,9 te wegen, nu 71,9
Trikkie - 32 jaar - 76 kg- streef gewicht 60 kg
Fattyacid, 24, 178, Challenge 6 kilo afvallen, 2 x per week sporten en niet meer snoepen, 81
anoniem_361440 wijzigde dit bericht op 06-01-2018 09:19
29.76% gewijzigd
vrijdag 19 januari 2018 om 08:45
Doe je aan Fitness? Daar viel ik ook amper vanaf namelijk.Krabbin schreef: ↑15-01-2018 16:08Hier wel een goede sportweek (vier keer gesport), maar dat is ook alles. Sta stil qua gewicht en dat komt omdat ik twee dagen uit eten ben geweest met pizza, pasta en een wijntje. Verder chips gesnackt en ijs gegeten. Als ik dit zo opschrijf snap ik wel dat ik niet ben afgevallen.
Ik vind vooral het sociale gebeuren lastig. Vandaag had ik een lunch en heb ik een salade genomen. Maar dit weekend heb ik twee verjaardagen en dan snack ik ook gewoon graag.
Mijn oudste is 3 en die stelt voortdurend vragen. Ze is nu in de periode dat ze zegt: ik eet geen vlees, ik ben vegetariër, maar vervolgens wel een knakworst naar binnen werkt haha.
Van een goeie workout val je af ongeacht of je een keer een ijsje of pizza naar binnen werkt.
Is mijn ervaring.
vrijdag 19 januari 2018 om 20:19
vrijdag 19 januari 2018 om 21:38
Hoi allemaal!
Ondanks mijn drukke week 2x wezen hardlopen en naar krav maga geweest. Ik heb echt over me hele lichaam spierpijn
. Maar daardoor wel het idee dat ik echt bezig ben geweest. Vandaag en morgen worden rustdagen. Vooral omdat het drukke dagen zijn. Maar ook omdat me lichaam even rust nodig heeft. Zondag weer hardlopen en de overige sportactiviteiten staan nog niet vast maar moet dit wel zo door blijven gaan.
Het eten blijft wel een puntje. Maar daarom hou ik ook alles bij en zolang ik niet alleen eet gaat het goed. Haha een goede rede om met een vriendin af te spreken. Maar dat kan niet altijd.
Alvast fijn weekend
Ondanks mijn drukke week 2x wezen hardlopen en naar krav maga geweest. Ik heb echt over me hele lichaam spierpijn
. Maar daardoor wel het idee dat ik echt bezig ben geweest. Vandaag en morgen worden rustdagen. Vooral omdat het drukke dagen zijn. Maar ook omdat me lichaam even rust nodig heeft. Zondag weer hardlopen en de overige sportactiviteiten staan nog niet vast maar moet dit wel zo door blijven gaan. Het eten blijft wel een puntje. Maar daarom hou ik ook alles bij en zolang ik niet alleen eet gaat het goed. Haha een goede rede om met een vriendin af te spreken. Maar dat kan niet altijd.
Alvast fijn weekend
vrijdag 19 januari 2018 om 21:39
Hoi allemaal!
Ondanks mijn drukke week 2x wezen hardlopen en naar krav maga geweest. Ik heb echt over me hele lichaam spierpijn . Maar daardoor wel het idee dat ik echt bezig ben geweest. Vandaag en morgen worden rustdagen. Vooral omdat het drukke dagen zijn. Maar ook omdat me lichaam even rust nodig heeft. Zondag weer hardlopen en de overige sportactiviteiten staan nog niet vast maar moet dit wel zo door blijven gaan.
Het eten blijft wel een puntje. Maar daarom hou ik ook alles bij en zolang ik niet alleen eet gaat het goed. Haha een goede rede om met een vriendin af te spreken. Maar dat kan niet altijd.
Alvast fijn weekend
Ondanks mijn drukke week 2x wezen hardlopen en naar krav maga geweest. Ik heb echt over me hele lichaam spierpijn
. Maar daardoor wel het idee dat ik echt bezig ben geweest. Vandaag en morgen worden rustdagen. Vooral omdat het drukke dagen zijn. Maar ook omdat me lichaam even rust nodig heeft. Zondag weer hardlopen en de overige sportactiviteiten staan nog niet vast maar moet dit wel zo door blijven gaan. Het eten blijft wel een puntje. Maar daarom hou ik ook alles bij en zolang ik niet alleen eet gaat het goed. Haha een goede rede om met een vriendin af te spreken. Maar dat kan niet altijd.
Alvast fijn weekend
maandag 22 januari 2018 om 18:49
Hoe gaat het met iedereen? Het is hier wat rustig 
Ik heb een goed weekend gehad, zaterdag voor de verandering maar weer eens een heleboel hapjes gemaakt. Maar omdat ik met mijn balansweek was begonnen, heb ik een aantal hapjes gehad op het feestje. Ik had ook wat hapjes gemaakt, die ik mocht hebben. Deze hapjes waren nu eigenlijk mijn warme maaltijd. En veul water gedronken.
Gisteren mijn eerste eigengemaakte maaltijd weer gehad, dit was een champignonomelet met een salade erbij.
Vandaag roerbakgroente (200 gram) met kipreepjes (125 gram). Was wel weer lekker om even wat anders te eten.
Ik heb een goed weekend gehad, zaterdag voor de verandering maar weer eens een heleboel hapjes gemaakt. Maar omdat ik met mijn balansweek was begonnen, heb ik een aantal hapjes gehad op het feestje. Ik had ook wat hapjes gemaakt, die ik mocht hebben. Deze hapjes waren nu eigenlijk mijn warme maaltijd. En veul water gedronken.
Gisteren mijn eerste eigengemaakte maaltijd weer gehad, dit was een champignonomelet met een salade erbij.
Vandaag roerbakgroente (200 gram) met kipreepjes (125 gram). Was wel weer lekker om even wat anders te eten.
maandag 22 januari 2018 om 20:36
Het is hier inderdaad stil! Lijkt me fijn trouwens, even vast voedsel voor de afwisseling, Maar goed vol te houden zo? En bij de rest, hoe gaat het met jullie?
Ik ben deze week gelijk gebleven. Al wel verwacht. Lang leve maandelijks probleempje. Dan altijd wat zwaarder en heb ook ietsjes meer gegeten dan de bedoeling was. Nu gewoon weer goed verder
Ik ben deze week gelijk gebleven. Al wel verwacht. Lang leve maandelijks probleempje. Dan altijd wat zwaarder en heb ook ietsjes meer gegeten dan de bedoeling was. Nu gewoon weer goed verder
dinsdag 23 januari 2018 om 19:24
Erg jammer dat het zo rustig is.
@ Frieszinnetje knap dat je het zo goed vol houd! Geniet lekker van je eten.
@Sansi vervelend probleem maar wel 1 die weer weg gaat.
Hier helaas zelfs omhoog gegaan. Bijna heel de week netjes gegeten op de zondag na. Waren voor een verjaardag bij de Chinees uitgenodigd. Netjes gegeten maar toch vetter en zouter dan ik normaal doe. Hoop dat ik daarom niet afgevallen ben. Zo nog even hardlopen heb er zin in. Deze week staat dat 3x op het programma het is te hopen dat ik het volgende week wel zie.
@ Frieszinnetje knap dat je het zo goed vol houd! Geniet lekker van je eten.
@Sansi vervelend probleem maar wel 1 die weer weg gaat.
Hier helaas zelfs omhoog gegaan. Bijna heel de week netjes gegeten op de zondag na. Waren voor een verjaardag bij de Chinees uitgenodigd. Netjes gegeten maar toch vetter en zouter dan ik normaal doe. Hoop dat ik daarom niet afgevallen ben. Zo nog even hardlopen heb er zin in. Deze week staat dat 3x op het programma het is te hopen dat ik het volgende week wel zie.
dinsdag 23 januari 2018 om 22:20
Ik lees nog steeds mee. Ben niet altijd van het reageren en ik ging van de week op een andere weegschaal staan en toen was ik opeens een paar kilo zwaarder. Op de weegschaal waar ik mij normaliter op weeg zit ik nogsteeds op hetzelfde gewicht.
Dus ik was even helemaal ontdaan want welke weegschaal heeft het nu bij het rechte eind?
Ik ben al weken aan het roepen dat ik nu 65kg weeg dus mijn wereldje viel ff in duigen.
Ondanks dat gaat het gewoon goed met het sporten niks aangekomen terwijl ik toch flink mijn boekje te buiten ben gegaan aan snacks en mierzoete gebakjes van mijn favoriete bakkerij.
Nadat ik gisteren van de sportschool kwam voelde ik me wel een beetje onwel worden trouwens. Volgens mij barst het daar van de ziektekiemen. Mooi excuus om voorlopig even niet te gaan maar ik blijf thuis gewoon doorknallen uiteraard.
Fijne week allemaal.
Jullie doen het harstikke goed!
Dus ik was even helemaal ontdaan want welke weegschaal heeft het nu bij het rechte eind?
Ik ben al weken aan het roepen dat ik nu 65kg weeg dus mijn wereldje viel ff in duigen.
Ondanks dat gaat het gewoon goed met het sporten niks aangekomen terwijl ik toch flink mijn boekje te buiten ben gegaan aan snacks en mierzoete gebakjes van mijn favoriete bakkerij.
Nadat ik gisteren van de sportschool kwam voelde ik me wel een beetje onwel worden trouwens. Volgens mij barst het daar van de ziektekiemen. Mooi excuus om voorlopig even niet te gaan maar ik blijf thuis gewoon doorknallen uiteraard.
Fijne week allemaal.
Jullie doen het harstikke goed!
woensdag 24 januari 2018 om 14:50
Ik lees nog wel mee, maar reageer niet meer zo fanatiek omdat het hier niet zo goed gaat.
Het weekend twee verjaardagen en nu al dagen zieke kinderen waardoor ik niet kan sporten en in de avond uit moeheid en frustratie ook weer naar de chips grijp.
Ik hoop dat het binnenkort beter gaat. Mijn streven is toch wel om in juni op vakantie mijn streefgewicht bereikt te hebben.
Het weekend twee verjaardagen en nu al dagen zieke kinderen waardoor ik niet kan sporten en in de avond uit moeheid en frustratie ook weer naar de chips grijp.
Ik hoop dat het binnenkort beter gaat. Mijn streven is toch wel om in juni op vakantie mijn streefgewicht bereikt te hebben.
woensdag 24 januari 2018 om 20:50
Ook ik lees nog wel mee, maar had het een druk weekje achter de rug.
Moest leren voor een proefwerk, werken en alles wat er nog meer bij komt kijken met een gezin en huishouden
De week ging goed, behalve in het weekend toch wel even een terug valletje gehad.
Verder wel netjes 3x p/w gesport.
En maandag weer het goed eetgewoonte opgepakt.
Ondanks alles niet veel maar toch 800 gr eraf.
Moest leren voor een proefwerk, werken en alles wat er nog meer bij komt kijken met een gezin en huishouden
De week ging goed, behalve in het weekend toch wel even een terug valletje gehad.
Verder wel netjes 3x p/w gesport.
En maandag weer het goed eetgewoonte opgepakt.
Ondanks alles niet veel maar toch 800 gr eraf.
donderdag 25 januari 2018 om 17:25
vrijdag 26 januari 2018 om 11:19
vanmorgen weer gewogen en ik was deze week 2 kilo kwijt! Totaal 8,5 kilo. Erg blij met het resultaat. Vanaf morgen weer streng, balansweek is dan weer voorbij.
Gisteren een moeilijke dag, bijna 12 uren gewerkt, en toen thuis enorm zin in een koud glas cola, maar neit in huis, dus kon het niet drinken. Maar een extra stuk reep gehad, en dat was ook lekker. Diëtiste vond het ook prima dat ik het zo had opgelost.
Gisteren een moeilijke dag, bijna 12 uren gewerkt, en toen thuis enorm zin in een koud glas cola, maar neit in huis, dus kon het niet drinken. Maar een extra stuk reep gehad, en dat was ook lekker. Diëtiste vond het ook prima dat ik het zo had opgelost.
zondag 28 januari 2018 om 12:21
Ik ben deze week twee keer maar body pump geweest en ik merk dat ik mijn gewichten al goed kan ophogen. Daarnaast nog een heel gaar lesje body shape gehad met allemaal saaie, net niet zware, oefeningen.
Ik heb deze week niet heel goed gegeten. Zieke kinderen, zieke man, dus geen zin en tijd on goed te koken en af en toe had ik ook een avondje met chips en tv op de bank. Ik ga binnenkort even wegen.
Hoe gaat het bij jullie?
Ik heb deze week niet heel goed gegeten. Zieke kinderen, zieke man, dus geen zin en tijd on goed te koken en af en toe had ik ook een avondje met chips en tv op de bank. Ik ga binnenkort even wegen.
Hoe gaat het bij jullie?
zondag 28 januari 2018 om 13:14
Bodypump heb ik een aantal jaren geleden ook gedaan, ik kreeg daar een heel mooi lichaam van. Sterke spieren en een strak lijf.
Ben mezelf nu bij elkaar aan het rapen voor een workout. Ik heb vorige week Vienetta ijs opnieuw ontdekt en man man man. It wasnt pretty. Ik voel me alweer moddervet als ik eraan terugdenk. Ik heb bij vlagen van die cravings en als ik éénmaal de smaak te pakken heb is er geen houden aan. Vandaag dus ff extra hard knallen om de schade te herstellen.
Voor de mensen die in zijn gekakt en wel wat motivatie kunnen gebruiken:
"30-60 minutes of being uncomfortable is better than being uncomfortable your whole life"
"Remember why you started!"
Ben mezelf nu bij elkaar aan het rapen voor een workout. Ik heb vorige week Vienetta ijs opnieuw ontdekt en man man man. It wasnt pretty. Ik voel me alweer moddervet als ik eraan terugdenk. Ik heb bij vlagen van die cravings en als ik éénmaal de smaak te pakken heb is er geen houden aan. Vandaag dus ff extra hard knallen om de schade te herstellen.
Voor de mensen die in zijn gekakt en wel wat motivatie kunnen gebruiken:
"30-60 minutes of being uncomfortable is better than being uncomfortable your whole life"
"Remember why you started!"
anoniem_292993 wijzigde dit bericht op 28-01-2018 13:19
2.55% gewijzigd
zondag 28 januari 2018 om 13:16
hier gaat het nog steeds goed. Gisteren naar toneel geweest hier in het durp, en alleen maar water gedronken.
Heb van mijn zusje broeken gekregen die haar niet meer passen (is bijna 30 kilo afgevallen) en die pas ik nu. Toch een maat kleiner.
Enige waar ik het weekend last van heb, is dat het water drinken niet zo goed lukt.
Een huis vol zieken is niet fijn Krabbin. Volgende week maar weer extra goed bezig zijn. Ik moet me nog meer bezig gaan houden met meer bewegen. Is het doel voor komende maand.
Heb van mijn zusje broeken gekregen die haar niet meer passen (is bijna 30 kilo afgevallen) en die pas ik nu. Toch een maat kleiner.
Enige waar ik het weekend last van heb, is dat het water drinken niet zo goed lukt.
Een huis vol zieken is niet fijn Krabbin. Volgende week maar weer extra goed bezig zijn. Ik moet me nog meer bezig gaan houden met meer bewegen. Is het doel voor komende maand.
maandag 29 januari 2018 om 12:14
Veel water drinken gaat bij mij veel vlotter op dagen dat ik aan het werk ben om één of andere reden.
Ik probeer er nu een gewoonte van te maken om elke morgen een glas water te drinken en bij het avondeten.
Voorheen dronk ik bijna nooit water maar ik geloof dat het mij echt heeft geholpen bij het afvallen.
Gisteren squats gedaan en tot mijn verbazing heb ik vandaag bijna geen spierpijn dat was in het begin wel anders.
Hoe gaat het met de rest van de luiwammessen?
Niet opgeven hoor..
Ik probeer er nu een gewoonte van te maken om elke morgen een glas water te drinken en bij het avondeten.
Voorheen dronk ik bijna nooit water maar ik geloof dat het mij echt heeft geholpen bij het afvallen.
Gisteren squats gedaan en tot mijn verbazing heb ik vandaag bijna geen spierpijn dat was in het begin wel anders.
Hoe gaat het met de rest van de luiwammessen?
Niet opgeven hoor..
maandag 29 januari 2018 om 18:33
Hier ook maar weer een bericht na wat stilte haha. Ik ben een aantal dagen/machten met vriend weggeweest naar Center Parcs. Heerlijk genoten, maar misschien wat te veel. Lekkere drankjes smaakten te goed en 1x pizza gehad. Ook nog niet op de weegschaal gaan staan.. Nu weer in het gareel en goed verder 
Heel herkenbaar Bblientje.. Ik drink ontzettend veel water op werk, misschien wel meer dan nodig is. Maar wanneer ik thuis ben is het echt een strijd en moet ik er echt om denken. Moet het eigenlijk ook standaard neerzetten bij het avondeten.
Heel herkenbaar Bblientje.. Ik drink ontzettend veel water op werk, misschien wel meer dan nodig is. Maar wanneer ik thuis ben is het echt een strijd en moet ik er echt om denken. Moet het eigenlijk ook standaard neerzetten bij het avondeten.
maandag 29 januari 2018 om 20:41
Jullie gaan lekker 
!
Hier een hele slechte eetweek. 1x had ik geen keuze en 2x was het gewoon gemak en luiheid. Maar 1x was het wel fijn. Kind ziek en heel laat thuis dan maar wat bestellen en extra aandacht aan de kleine kunnen geven. Gelukkig is die weer opgeknapt en zijn er geen excuses deze week voor slechte troep.
De weegschaal blijft ook zoals ik verwacht hetzelfde. Maar weet wel dat ik sinds de november(laatste x gemeten) 3 cm van me buik kwijt ben. Vond het wel positief .
Hardlopen gaat goed en 2x geweest deze week en wezen sporten 1,5 uur. Dat gaat gelukkig heel goed.
Succes deze week.
!Hier een hele slechte eetweek. 1x had ik geen keuze en 2x was het gewoon gemak en luiheid. Maar 1x was het wel fijn. Kind ziek en heel laat thuis dan maar wat bestellen en extra aandacht aan de kleine kunnen geven. Gelukkig is die weer opgeknapt en zijn er geen excuses deze week voor slechte troep.
De weegschaal blijft ook zoals ik verwacht hetzelfde. Maar weet wel dat ik sinds de november(laatste x gemeten) 3 cm van me buik kwijt ben. Vond het wel positief
.Hardlopen gaat goed en 2x geweest deze week en wezen sporten 1,5 uur. Dat gaat gelukkig heel goed.
Succes deze week.
donderdag 1 februari 2018 om 10:26
Wisselende resultaten hoor ik wel. En dat we een fout maken of slechte dag hebben kan soms zo balen zijn, zolang we maar weer goed oppakken en niet volledig weer in een slecht patroon vallen. Tenminste zo zie ik het....
Vanavond weekboodschappen. Nu maar alvast uitzoeken wat te eten. Ik merk zelf altijd dat het beter gaat wanneer ik van te voren goed plan en geen dingen in huis haal die toch niet goed voor me zijn.
Deze week gaat het sinds ik van Center Parcs terug ben prima, echter is het nu vooral de "schade" zien weg te werken. Maar we gaan er weer voor!
Vanavond weekboodschappen. Nu maar alvast uitzoeken wat te eten. Ik merk zelf altijd dat het beter gaat wanneer ik van te voren goed plan en geen dingen in huis haal die toch niet goed voor me zijn.
Deze week gaat het sinds ik van Center Parcs terug ben prima, echter is het nu vooral de "schade" zien weg te werken. Maar we gaan er weer voor!
donderdag 1 februari 2018 om 14:35
Sansi: Bedankt voor je oppeppende woorden.
Jij hebt helemaal gelijk.
Merk idd dat ik geneigd ben om na een "slechte" dag/weekend erin te blijven hangen.
Hoewel het sporten nog steeds goed gaat, verval ik steeds weer in mijn slechte eet gewoonte.
En daardoor voel ik me ook weer de hele dag door moe.
Dus vanaf nu ga ik er weer helemaal voor
Jij hebt helemaal gelijk.
Merk idd dat ik geneigd ben om na een "slechte" dag/weekend erin te blijven hangen.
Hoewel het sporten nog steeds goed gaat, verval ik steeds weer in mijn slechte eet gewoonte.
En daardoor voel ik me ook weer de hele dag door moe.
Dus vanaf nu ga ik er weer helemaal voor
