Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
donderdag 26 februari 2009 om 19:18
Dat is dus het probleem van jouw vriendin Heaven.... Ze eet zo weinig dat haar lichaam, stofwisseling op spaarstand staat...
Alles wat ze eet wordt opgeslagen in haar lichaam. Ze zal dus echt hulp moeten hebben van iemand die daarin gespecialiseerd is, en dus geen huisarts maar een dietiste of zo. Wat jij eet is in mijn ogen ook niet veel maar zeker niet te weinig.
Afgelopen 2 dagen niet gesport, gezellig met de kids er op uit geweest. Morgen ga ik het schema van de fysio doen en dan kom ik toch weer op mijn 3 keer deze week.
(ik zie nu al tegen morgen op want ik heb zo'n vreselijke spierpijn in mijn benen....iekssss en dan toch 60 keer die seated legpress van 50 kilo vooruit krijgen)
Alles wat ze eet wordt opgeslagen in haar lichaam. Ze zal dus echt hulp moeten hebben van iemand die daarin gespecialiseerd is, en dus geen huisarts maar een dietiste of zo. Wat jij eet is in mijn ogen ook niet veel maar zeker niet te weinig.
Afgelopen 2 dagen niet gesport, gezellig met de kids er op uit geweest. Morgen ga ik het schema van de fysio doen en dan kom ik toch weer op mijn 3 keer deze week.
(ik zie nu al tegen morgen op want ik heb zo'n vreselijke spierpijn in mijn benen....iekssss en dan toch 60 keer die seated legpress van 50 kilo vooruit krijgen)
donderdag 26 februari 2009 om 19:23
quote:nero schreef op 26 februari 2009 @ 13:28:
Ik heb ook geen idee of ik ben afgevallen qua kilo's en eerlijk gezegd zegt me dat ook niet zoveel. Volgens mij kan je zelfs aankomen met intensief trainen in gewicht? Ik heb niet eens een weegschaal thuis... Kleding zegt bij mij inderdaad alles, als ik een paar kilo zwaarder ben voel ik dat gelijk aan mijn spijkerbroek (rolletjes die er bovenuit komen... ). Maar nu zit alles weer gewoon lekker en daar merk ik aan dat ik strakker ben geworden.
Hartstikke goed toch.....
Het ziet er naar uit dat je sportdipje voorbij is... Klopt mijn vermoeden?
Ik heb ook geen idee of ik ben afgevallen qua kilo's en eerlijk gezegd zegt me dat ook niet zoveel. Volgens mij kan je zelfs aankomen met intensief trainen in gewicht? Ik heb niet eens een weegschaal thuis... Kleding zegt bij mij inderdaad alles, als ik een paar kilo zwaarder ben voel ik dat gelijk aan mijn spijkerbroek (rolletjes die er bovenuit komen... ). Maar nu zit alles weer gewoon lekker en daar merk ik aan dat ik strakker ben geworden.
Hartstikke goed toch.....
Het ziet er naar uit dat je sportdipje voorbij is... Klopt mijn vermoeden?
donderdag 26 februari 2009 om 21:38
bosaapje hetzelfde had ik ook al tegen haar gezegd.
zal zien of ik haar meekrijg naar de sportschool.ze begon nu toch wat te twijfelen,dus mischien krijg ik haar zover...
ze wil aan de ene kant wel,maar denkt dat op de sportschool alleen slanke dennen lopen,en zij dus geen sporttype is..
ik eet idd ook niet superveel,maar ben dan ook bezig met afvallen enzo..
maar moeilijk ben ik ook niet.als ik trek heb eet ik een boterham of cracker extra..
de ene dag dus 2 boterhammen,de andere dag soms wel drie..
en als ik toch door de toestanden wat gestresster ben,eet ik al snel wat meer...tja wie niet
sport jij ook bosaapje?
zal zien of ik haar meekrijg naar de sportschool.ze begon nu toch wat te twijfelen,dus mischien krijg ik haar zover...
ze wil aan de ene kant wel,maar denkt dat op de sportschool alleen slanke dennen lopen,en zij dus geen sporttype is..
ik eet idd ook niet superveel,maar ben dan ook bezig met afvallen enzo..
maar moeilijk ben ik ook niet.als ik trek heb eet ik een boterham of cracker extra..
de ene dag dus 2 boterhammen,de andere dag soms wel drie..
en als ik toch door de toestanden wat gestresster ben,eet ik al snel wat meer...tja wie niet
sport jij ook bosaapje?
donderdag 26 februari 2009 om 21:41
hahahha lees eroverheen..
doe maar rustig aan met je spierpijn! ben benieuwd hoe het je morgen af gaat.
heb met bodypump er extra gewicht aan gedaan..dus zal het morgen vast wel weer in mijn bovenbenen en billen voelen.
en dan nog zuba doen,en dan voel ik me met spierpijn best wel een stijve hark.
wat ga je morgen doen bosaapje? fitness ofzo....
doe maar rustig aan met je spierpijn! ben benieuwd hoe het je morgen af gaat.
heb met bodypump er extra gewicht aan gedaan..dus zal het morgen vast wel weer in mijn bovenbenen en billen voelen.
en dan nog zuba doen,en dan voel ik me met spierpijn best wel een stijve hark.
wat ga je morgen doen bosaapje? fitness ofzo....
donderdag 26 februari 2009 om 22:33
quote:meds schreef op 26 februari 2009 @ 13:18:
@ sterretjee, mijn berichten kunnen niet onvriendelijk klinken want je kan me namelijk niet horen. Ik schrijf op wat ik denk/zeg. Jij maakt de interpretatie. Ik maak niet veel gebruik van gekleurde teksten of van smilies, dus als jij iets onvriendelijk vindt klinken dan zegt dat iets over hoe jij een bericht interpreteert, ik ken je niet dus heb geen enkele reden onvriendelijk tegen je te doen. Jij denkt blijkbaar die reden wel hebben, dus.... misschien iets voor psyche?
Daarom zei ik ook Meds, het kan ook dat ik het verkeerd intepreteer.
We verschillen daarin gewoon van mening. Vond je onvriendelijk overkomen. En idd, daar heb je ook geen reden voor..
T zal wel aan mij liggen!
En nee dankje, ik ben niet zo van het openen van topics.
@ sterretjee, mijn berichten kunnen niet onvriendelijk klinken want je kan me namelijk niet horen. Ik schrijf op wat ik denk/zeg. Jij maakt de interpretatie. Ik maak niet veel gebruik van gekleurde teksten of van smilies, dus als jij iets onvriendelijk vindt klinken dan zegt dat iets over hoe jij een bericht interpreteert, ik ken je niet dus heb geen enkele reden onvriendelijk tegen je te doen. Jij denkt blijkbaar die reden wel hebben, dus.... misschien iets voor psyche?
Daarom zei ik ook Meds, het kan ook dat ik het verkeerd intepreteer.
We verschillen daarin gewoon van mening. Vond je onvriendelijk overkomen. En idd, daar heb je ook geen reden voor..
T zal wel aan mij liggen!
En nee dankje, ik ben niet zo van het openen van topics.
donderdag 26 februari 2009 om 22:35
quote:JJ80 schreef op 26 februari 2009 @ 15:53:
Ik las toevallig deze pagina over de kuiten!
Bij mij hetzelfde hoor, zodra ik weer vaker (2 a 3 x per week) ga sporten, en dat is meestal een afwisseling van van alles (cardio en fitness tot aan aerobics en bodybalance), gaan de kuiten weer groeien, ik zie het en ik voel het aan de laarzen. Ook toen ik op een heuvel woonde en elke dag naar mn werk liep hetzelfde effect.
Verder geen last of geen kramp, ik haal er blijkbaar veel kracht uit en ze vinden het leuk om te groeien. Ik vind het niet zo leuk, maar niets aan te doen.
Ben je een man of een vrouw?
Als je een vrouw bent, dan kan dat namelijk niet en dan zit het tussen je oren. Of je hebt gewoon dikkere sokken in je laarzen.
Ik las toevallig deze pagina over de kuiten!
Bij mij hetzelfde hoor, zodra ik weer vaker (2 a 3 x per week) ga sporten, en dat is meestal een afwisseling van van alles (cardio en fitness tot aan aerobics en bodybalance), gaan de kuiten weer groeien, ik zie het en ik voel het aan de laarzen. Ook toen ik op een heuvel woonde en elke dag naar mn werk liep hetzelfde effect.
Verder geen last of geen kramp, ik haal er blijkbaar veel kracht uit en ze vinden het leuk om te groeien. Ik vind het niet zo leuk, maar niets aan te doen.
Ben je een man of een vrouw?
Als je een vrouw bent, dan kan dat namelijk niet en dan zit het tussen je oren. Of je hebt gewoon dikkere sokken in je laarzen.
vrijdag 27 februari 2009 om 00:48
vrijdag 27 februari 2009 om 10:10
quote:Sterretjee schreef op 26 februari 2009 @ 22:35:
[...]
Ben je een man of een vrouw?
Als je een vrouw bent, dan kan dat namelijk niet en dan zit het tussen je oren. Of je hebt gewoon dikkere sokken in je laarzen.
Ik ben een vrouw, het zit niet tussen de oren want mn laarzen zeggen het en die dikkere sokken gaat ook niet op. Ik wil me best opgeven voor medisch onderzoek ofzoiets hoor, want het is echt zo.
Ik kan er nog een schepje boven op doen: 1 been van mij is mn zwakkere been, dus mijn ene kuit 'groeit' meer dan de ander en ook dat is te merken aan de laarzen. (en zichtbaar voor degene die het weten.)
dus een favoriete broek is wel een goed meetinstrument maar je favo laarzen niet?
[...]
Ben je een man of een vrouw?
Als je een vrouw bent, dan kan dat namelijk niet en dan zit het tussen je oren. Of je hebt gewoon dikkere sokken in je laarzen.
Ik ben een vrouw, het zit niet tussen de oren want mn laarzen zeggen het en die dikkere sokken gaat ook niet op. Ik wil me best opgeven voor medisch onderzoek ofzoiets hoor, want het is echt zo.
Ik kan er nog een schepje boven op doen: 1 been van mij is mn zwakkere been, dus mijn ene kuit 'groeit' meer dan de ander en ook dat is te merken aan de laarzen. (en zichtbaar voor degene die het weten.)
dus een favoriete broek is wel een goed meetinstrument maar je favo laarzen niet?
vrijdag 27 februari 2009 om 10:17
quote:bosaapje schreef op 26 februari 2009 @ 19:23:
[...]
Hartstikke goed toch.....
Het ziet er naar uit dat je sportdipje voorbij is... Klopt mijn vermoeden?Hahaha dat klopt! Gisteravond weer fitness gedaan en morgenochtend Pilates. Sporten zal voor mij nooit een favoriete tijdsbesteding worden, maar ik voel me er beter bij en ik merk dat ik strakker word. Is genoeg motivatie voor mij! Wel moet ik echt in het ritme van 2 á 3 keer per week sporten blijven, als ik nu een keertje afhaak is het hek van de dam en ga ik nooit meer... Dus vanaf januari al trouw elke week minstens 2x gegaan en dan is het goed vol te houden! Hoe gaat het bij jou?
[...]
Hartstikke goed toch.....
Het ziet er naar uit dat je sportdipje voorbij is... Klopt mijn vermoeden?Hahaha dat klopt! Gisteravond weer fitness gedaan en morgenochtend Pilates. Sporten zal voor mij nooit een favoriete tijdsbesteding worden, maar ik voel me er beter bij en ik merk dat ik strakker word. Is genoeg motivatie voor mij! Wel moet ik echt in het ritme van 2 á 3 keer per week sporten blijven, als ik nu een keertje afhaak is het hek van de dam en ga ik nooit meer... Dus vanaf januari al trouw elke week minstens 2x gegaan en dan is het goed vol te houden! Hoe gaat het bij jou?
vrijdag 27 februari 2009 om 12:24
quote:JJ80 schreef op 27 februari 2009 @ 10:10:
[...]
Ik ben een vrouw, het zit niet tussen de oren want mn laarzen zeggen het en die dikkere sokken gaat ook niet op. Ik wil me best opgeven voor medisch onderzoek ofzoiets hoor, want het is echt zo.
Ik kan er nog een schepje boven op doen: 1 been van mij is mn zwakkere been, dus mijn ene kuit 'groeit' meer dan de ander en ook dat is te merken aan de laarzen. (en zichtbaar voor degene die het weten.)
dus een favoriete broek is wel een goed meetinstrument maar je favo laarzen niet?
Het was een grapje hoor!
Je moet maar even teruglezen!
[...]
Ik ben een vrouw, het zit niet tussen de oren want mn laarzen zeggen het en die dikkere sokken gaat ook niet op. Ik wil me best opgeven voor medisch onderzoek ofzoiets hoor, want het is echt zo.
Ik kan er nog een schepje boven op doen: 1 been van mij is mn zwakkere been, dus mijn ene kuit 'groeit' meer dan de ander en ook dat is te merken aan de laarzen. (en zichtbaar voor degene die het weten.)
dus een favoriete broek is wel een goed meetinstrument maar je favo laarzen niet?
Het was een grapje hoor!
Je moet maar even teruglezen!
vrijdag 27 februari 2009 om 12:25
quote:meds schreef op 27 februari 2009 @ 00:48:
of te kleine laarzen of teveel melkzuur of water in je kuiten.
Ik wil ook wel een topic voor je openen hoor Sterretjee, je zegt het maar
Zo hier vandaag flink te keer gegaan, terugkomend van een langdurige blessure lijkt de fitheid terug te keren
Zal eens over je aanbod nadenken Meds.
Enne, wat had je voor blessure?
of te kleine laarzen of teveel melkzuur of water in je kuiten.
Ik wil ook wel een topic voor je openen hoor Sterretjee, je zegt het maar
Zo hier vandaag flink te keer gegaan, terugkomend van een langdurige blessure lijkt de fitheid terug te keren
Zal eens over je aanbod nadenken Meds.
Enne, wat had je voor blessure?
vrijdag 27 februari 2009 om 19:22
Goed nieuws nero dat het allemaal zo goed gaat. Klasse!
Vandaag het lijstje van de fysiofitness afgewerkt en een half uur circuit gedaan. Lekker moe en voldaan en ik denk niet dat er deze week een 4e keer zit aan te komen. (Morgen naar de motorbeurs)
Drie keer per week is voor mij meer dan genoeg en merk tot mijn grote vreugde dat ik steeds flexibeler kan worden wanneer ik ga. Smoesjes zijn er niet meer en het minimum is echt 3 keer geworden.
Cardio doe ik nog steeds eigenlijk nooit. Voor de kt 1500 meter of 2000m roeien en tijdens het circuitje de cardio and that's it.
Gisteren wel heerlijk met de kids door de bossen gebanjerd en reken maar dat het tempo hoog was. Met 2 boys van 1.90 is het doorstappen.
Prettig weekend allemaal en veel plezier en motivatie bij het sporten.:blob
Vandaag het lijstje van de fysiofitness afgewerkt en een half uur circuit gedaan. Lekker moe en voldaan en ik denk niet dat er deze week een 4e keer zit aan te komen. (Morgen naar de motorbeurs)
Drie keer per week is voor mij meer dan genoeg en merk tot mijn grote vreugde dat ik steeds flexibeler kan worden wanneer ik ga. Smoesjes zijn er niet meer en het minimum is echt 3 keer geworden.
Cardio doe ik nog steeds eigenlijk nooit. Voor de kt 1500 meter of 2000m roeien en tijdens het circuitje de cardio and that's it.
Gisteren wel heerlijk met de kids door de bossen gebanjerd en reken maar dat het tempo hoog was. Met 2 boys van 1.90 is het doorstappen.
Prettig weekend allemaal en veel plezier en motivatie bij het sporten.:blob
maandag 2 maart 2009 om 09:47
Goedemorgen!
Hebben jullie allemaal een sportief weekend gehad? Ik heb zaterdagochtend gefitnesst. Normaal doe ik dan een les Pilates maar ik was te laat dus heb maar 'gewoon' fitness gedaan. Viel me best tegen op de zat.ochtend, dan doe ik toch liever Pilates volgens mij!
Vanavond weer aan de fitness!
Hebben jullie allemaal een sportief weekend gehad? Ik heb zaterdagochtend gefitnesst. Normaal doe ik dan een les Pilates maar ik was te laat dus heb maar 'gewoon' fitness gedaan. Viel me best tegen op de zat.ochtend, dan doe ik toch liever Pilates volgens mij!
Vanavond weer aan de fitness!
maandag 2 maart 2009 om 14:14
Ach Nero, dan weet je dát ook weer. Je hebt iig iets gedaan moet je maar denken En vanavond ga je er gewoon weer tegenaan.
Succes
Tja, een sportief weekend heb ik niet gehad of het sjokken op de motorbeurs moet meetellen . Ik kan je wel vertellen dat ik moeier word van het slenteren dan van op een gewoon tempo lopen... bah, bah. Gisteren zijn we met de motor er op uit geweest dus ook niet echt lichaamlijk bezig geweest maar het was heerlijk om weer eens fatsoenlijk te kunnen toeren.
Vanmorgen weer goed mijn best gedaan met bodypump dus ik kan er weer even tegen.
Roosssssssss, where are you??? Is de internetverbinding nog steeds aan het mieren?
Succes
Tja, een sportief weekend heb ik niet gehad of het sjokken op de motorbeurs moet meetellen . Ik kan je wel vertellen dat ik moeier word van het slenteren dan van op een gewoon tempo lopen... bah, bah. Gisteren zijn we met de motor er op uit geweest dus ook niet echt lichaamlijk bezig geweest maar het was heerlijk om weer eens fatsoenlijk te kunnen toeren.
Vanmorgen weer goed mijn best gedaan met bodypump dus ik kan er weer even tegen.
Roosssssssss, where are you??? Is de internetverbinding nog steeds aan het mieren?
woensdag 4 maart 2009 om 15:07
Jammer dat er bijna niemand meer reageert.....
Zelf heb ik gisteren besloten om met de fysiosport te stoppen. De begeleiding is echt minimaal, het enigste wat gevraagt wordt bij aanvang is of er nog lichamelijke klachten zijn en vervolgens zie ik ze niet. Er zijn 2 fysiotherapeuten voor ongeveer 10 mensen maar ze staan altijd bij dezelfden. De techniek is goed zei mijn eigen fysiotherapeut al meteen in het begin alleen moet ik kracht opbouwen en meer rustpauzes nemen tussen de setjes en oefeningen door.
Die kracht opbouwen kan ik alleen wel nu ik weet wat de bedoeling is. Bovendien vind ik het zonde om nog gebruik te maken van dit traject wat de ziekteverzekeraar ook nog eens een hoop geld kost. Bovendien... of ik nu wel of niet bij de fysio sport, nekpijn blijft dus daar hoef ik het ook niet voor te doen.
Gelukkig heb ik zelf een ijzeren discipline om met dit schema en verder uitbouwen verder te gaan dus ik ga vanaf volgende week weer op mijn eigen tijden en eigen dagen.
Zelf heb ik gisteren besloten om met de fysiosport te stoppen. De begeleiding is echt minimaal, het enigste wat gevraagt wordt bij aanvang is of er nog lichamelijke klachten zijn en vervolgens zie ik ze niet. Er zijn 2 fysiotherapeuten voor ongeveer 10 mensen maar ze staan altijd bij dezelfden. De techniek is goed zei mijn eigen fysiotherapeut al meteen in het begin alleen moet ik kracht opbouwen en meer rustpauzes nemen tussen de setjes en oefeningen door.
Die kracht opbouwen kan ik alleen wel nu ik weet wat de bedoeling is. Bovendien vind ik het zonde om nog gebruik te maken van dit traject wat de ziekteverzekeraar ook nog eens een hoop geld kost. Bovendien... of ik nu wel of niet bij de fysio sport, nekpijn blijft dus daar hoef ik het ook niet voor te doen.
Gelukkig heb ik zelf een ijzeren discipline om met dit schema en verder uitbouwen verder te gaan dus ik ga vanaf volgende week weer op mijn eigen tijden en eigen dagen.
woensdag 4 maart 2009 om 17:05
Ik ben er nog Bosaapje!
Waarom doe je precies die fysiosport? En ga je dan nu zelf die oefeningen doen maar dan zonder begeleiding?
Ik ben maandag weer geweest en ga morgen uit mijn werk. Helaas deze week maar 2x, ik wil eigenlijk 3x gaan maar ik moet mezelf ook af en toe wat rust gunnen merk ik!
Verder ben ik sinds maandag gestopt met roken en ik merk dat de combinatie met sporten heel goed is. Ik ben door het stoppen best wel moe (kost toch veel energie! ) en door het sporten kreeg ik maandag weer een energy boost!
Waarom doe je precies die fysiosport? En ga je dan nu zelf die oefeningen doen maar dan zonder begeleiding?
Ik ben maandag weer geweest en ga morgen uit mijn werk. Helaas deze week maar 2x, ik wil eigenlijk 3x gaan maar ik moet mezelf ook af en toe wat rust gunnen merk ik!
Verder ben ik sinds maandag gestopt met roken en ik merk dat de combinatie met sporten heel goed is. Ik ben door het stoppen best wel moe (kost toch veel energie! ) en door het sporten kreeg ik maandag weer een energy boost!
woensdag 4 maart 2009 om 17:33
Hey allemaal!!
Ik ben er ook nog hoor!!!! En ben nog steeds lekker bezig, afgelopen weken gewoon netjes 3 keer per week gegaan en voel me lekker. Ik reageerde even wat minder omdat het topic in de weken hiervoor qua karakter wat leek te veranderen en ik daarom even aankijken hoe het zich verder zou ontwikkelen. Maar ik lees nog steeds mee!!!
Bosaapje, goed dat je wel serieus naar je techniek laat kijken!! Met jouw discipline komt het uiteindelijk vast weer goed!!
Ik ben er ook nog hoor!!!! En ben nog steeds lekker bezig, afgelopen weken gewoon netjes 3 keer per week gegaan en voel me lekker. Ik reageerde even wat minder omdat het topic in de weken hiervoor qua karakter wat leek te veranderen en ik daarom even aankijken hoe het zich verder zou ontwikkelen. Maar ik lees nog steeds mee!!!
Bosaapje, goed dat je wel serieus naar je techniek laat kijken!! Met jouw discipline komt het uiteindelijk vast weer goed!!
woensdag 4 maart 2009 om 19:43
Heloooww!!!
Klinkt als een goed besluit hoor bosaap, om te stoppen met die fysio. Raar dat ze zich dan verder helemaal niet zo met je bemoeien..
Afgelopen weken ben ik steeds minimaal 2x per week geweest, woehoeii!
M'n hartslag wordt ook steeds lager dus dat betekent dat mijn conditie beter wordt!
En het is zo cliche, maar je voelt je echt fitter!
Als jullie trek hebben, wat eet je dan na het fitnessen? Soms aan fruit gewoon niet genoeg. Maar wil dan ook weer niet teveel eten..
Vandaag had ik een dagje rust.
Ga er morgen weer tegenaan! Wil 1.5 uur gaan. Uur cardio, half uurtje kracht.
Wat doen jullie meestal en hoe lang?
Toedels!
Klinkt als een goed besluit hoor bosaap, om te stoppen met die fysio. Raar dat ze zich dan verder helemaal niet zo met je bemoeien..
Afgelopen weken ben ik steeds minimaal 2x per week geweest, woehoeii!
M'n hartslag wordt ook steeds lager dus dat betekent dat mijn conditie beter wordt!
En het is zo cliche, maar je voelt je echt fitter!
Als jullie trek hebben, wat eet je dan na het fitnessen? Soms aan fruit gewoon niet genoeg. Maar wil dan ook weer niet teveel eten..
Vandaag had ik een dagje rust.
Ga er morgen weer tegenaan! Wil 1.5 uur gaan. Uur cardio, half uurtje kracht.
Wat doen jullie meestal en hoe lang?
Toedels!
donderdag 5 maart 2009 om 13:12
Inderdaad weer bijna als vanouds met de reacties. En ik maar denken dat jullie allemaal, nou ja bijna allemaal, in een sportdip zaten.
Wat goed Nero dat je gestopt bent met roken... Echt fantastisch als je het ook volhoud. Zelf rook ik ook dus ik weet hoe moeilijk het is om te stoppen. Houd vol hoor!
Die fysiosport is bij ons in de sportschool obv de fysiotherapiepraktijk waar ik fysio heb voor mijn nek en rug Nero. Sinds een paar maanden hebben wij nieuwe toestellen en kreeg ik meer last van mijn nek dus vandaar het advies van mijn peut om mee te doen met de fysiosport.
Die oefeningen die ik nu doe wil ik idd dan zelf doen, zonder begeleiding. Dit lijkt dom maar nu komt er ook niemand kijken, dit is al zeker 2 weken zo. Leuk verdienen voor ze en daar trap ik niet in.....
Fijn dat jij er ook weer bent Dignity. Bedankt voor het compliment overigens. Inderdaad liep het topic even anders dan anders maar ik geloof dat het slechts maar even was. Dussss.... schrijven meis.
Klinkt hartstikke goed Sterretje. Fijn dat je al merkt dat je conditie vooruit gaat. Geeft je een lekkere boost kan ik me voorstellen.
Als ik gesport heb eet ik eerst een banaan of plak ontbijtkoek en daarna een klein handje macademianoten of amandelen. Met alleen fruit red ik het ook niet.
Ik ga maandagochtend naar de bodypump en iig 2 keer in de week 2000 km roeien en daarna krachttraining. Soms, héél soms nog 8 min crossen of waven.
Als er een circuitje (half uur) gegeven wordt ben ik er zeker bij.
Fijne dag nog allemaal
Wat goed Nero dat je gestopt bent met roken... Echt fantastisch als je het ook volhoud. Zelf rook ik ook dus ik weet hoe moeilijk het is om te stoppen. Houd vol hoor!
Die fysiosport is bij ons in de sportschool obv de fysiotherapiepraktijk waar ik fysio heb voor mijn nek en rug Nero. Sinds een paar maanden hebben wij nieuwe toestellen en kreeg ik meer last van mijn nek dus vandaar het advies van mijn peut om mee te doen met de fysiosport.
Die oefeningen die ik nu doe wil ik idd dan zelf doen, zonder begeleiding. Dit lijkt dom maar nu komt er ook niemand kijken, dit is al zeker 2 weken zo. Leuk verdienen voor ze en daar trap ik niet in.....
Fijn dat jij er ook weer bent Dignity. Bedankt voor het compliment overigens. Inderdaad liep het topic even anders dan anders maar ik geloof dat het slechts maar even was. Dussss.... schrijven meis.
Klinkt hartstikke goed Sterretje. Fijn dat je al merkt dat je conditie vooruit gaat. Geeft je een lekkere boost kan ik me voorstellen.
Als ik gesport heb eet ik eerst een banaan of plak ontbijtkoek en daarna een klein handje macademianoten of amandelen. Met alleen fruit red ik het ook niet.
Ik ga maandagochtend naar de bodypump en iig 2 keer in de week 2000 km roeien en daarna krachttraining. Soms, héél soms nog 8 min crossen of waven.
Als er een circuitje (half uur) gegeven wordt ben ik er zeker bij.
Fijne dag nog allemaal
donderdag 5 maart 2009 om 13:13
Ik vind sporten de beste manier om af te vallen, alles gaat beter als ik fitness lijkt het wel en als alles strakker is maakt het niet eens uit vind ik of ik snel gewicht verlies of niet.
Hebben jullie trouwens ook dat je op dagen dat je flink fitnesst of sport juist minder trek hebt in veel eten? Heb ik heel erg, ik hoef echt geen chocola als ik heb gefitnesst. Beter zo natuurlijk Vroeg me af of er meer mensen zijn die dit hebben...
Groetjes, Daisy
Hebben jullie trouwens ook dat je op dagen dat je flink fitnesst of sport juist minder trek hebt in veel eten? Heb ik heel erg, ik hoef echt geen chocola als ik heb gefitnesst. Beter zo natuurlijk Vroeg me af of er meer mensen zijn die dit hebben...
Groetjes, Daisy
donderdag 5 maart 2009 om 13:19
Ik rammel van de honger als ik gesport heb. Die chocolade is altijd lekker maar wel beter om te laten liggen....
In chocolade zitten zgn "geluksstofjes" Blijkbaar heb je die dan niet nodig. Sporten is nml ook heel goed voor mensen die in een dip zitten. Ik weet wel dat er bepaalde hormonen door het sporten geactiveerd worden waardoor je lekkerder in je vel kan komen te zitten. Vandaar dat je misschien minder behoefte aan chocolade hebt.
In chocolade zitten zgn "geluksstofjes" Blijkbaar heb je die dan niet nodig. Sporten is nml ook heel goed voor mensen die in een dip zitten. Ik weet wel dat er bepaalde hormonen door het sporten geactiveerd worden waardoor je lekkerder in je vel kan komen te zitten. Vandaar dat je misschien minder behoefte aan chocolade hebt.
donderdag 5 maart 2009 om 14:28
daisy als ik na het sporten thuiskom dan rammel ik van de honger.
krijg er echt trek van.
vooral met spinning,dan rammelt mijn maag zo erg,dat anderen het volgens mij kunnen horen.
gelukkig staat de muziek erg luid hahaha..
nu neem ik vantevoren een appel of een volkorecracker,maar niets helpt er tot nu tegen.
bosaapje gelijk dat je dan stopt met die fysiogym als de begeleiding dan toch minimaal is.
nu kan je zelf mischien wel aanvoelen tot hoever je kan gaan.
ik heb vanmorgen bodypump gedaan,gisteren fitness..
en het legt nu eindelijk weer zoden aan de dijk..
alles word strakker,en ik begin weer af te vallen..en dat nadat ik een hele poos heb stilgestaan.
krijg er echt trek van.
vooral met spinning,dan rammelt mijn maag zo erg,dat anderen het volgens mij kunnen horen.
gelukkig staat de muziek erg luid hahaha..
nu neem ik vantevoren een appel of een volkorecracker,maar niets helpt er tot nu tegen.
bosaapje gelijk dat je dan stopt met die fysiogym als de begeleiding dan toch minimaal is.
nu kan je zelf mischien wel aanvoelen tot hoever je kan gaan.
ik heb vanmorgen bodypump gedaan,gisteren fitness..
en het legt nu eindelijk weer zoden aan de dijk..
alles word strakker,en ik begin weer af te vallen..en dat nadat ik een hele poos heb stilgestaan.
donderdag 5 maart 2009 om 23:05
quote:heaven31 schreef op 05 maart 2009 @ 14:28:
nu neem ik vantevoren een appel of een volkorecracker,maar niets helpt er tot nu tegen.
Je lichaam heeft voor één á anderhalf uur sporten/bewegen suikers opgeslagen. Als je die er allemaal uit spint, dan wil je lichaam gewoon nieuwe suikers hebben om de voorraden aan te vullen. Een appeltje van tevoren zal ws niet genoeg zijn om dit helemaal aan te vullen...
nu neem ik vantevoren een appel of een volkorecracker,maar niets helpt er tot nu tegen.
Je lichaam heeft voor één á anderhalf uur sporten/bewegen suikers opgeslagen. Als je die er allemaal uit spint, dan wil je lichaam gewoon nieuwe suikers hebben om de voorraden aan te vullen. Een appeltje van tevoren zal ws niet genoeg zijn om dit helemaal aan te vullen...
