Gezondheid
alle pijlers
Het ADD topic
zaterdag 23 januari 2021 23:48
Er zijn hier vast nog meer mensen die ooit de diagnose ADD hebben gekregen.
Waar lopen jullie het meeste tegenaan in het dagelijkse leven?
Gebruik je er medicatie voor? Hoelang al en bevalt het?
En zo nee wat doe je er dan aan om zo min mogelijk last te hebben van je ADD?
Waar lopen jullie het meeste tegenaan in het dagelijkse leven?
Gebruik je er medicatie voor? Hoelang al en bevalt het?
En zo nee wat doe je er dan aan om zo min mogelijk last te hebben van je ADD?
sjiraf wijzigde dit bericht op 06-10-2021 00:28
0.55% gewijzigd
zondag 24 januari 2021 09:40
Ik raad de VGZ mindfulness app aan . Is gratis en voor iedereen beschikbaar.JenBarber schreef: ↑24-01-2021 09:26De onrust inderdaad, die was ik vergeten. Maar dat is misschien wel de vervelendste. Ik heb ook altijd innerlijke onrust, ik kom alleen tot rust als ik helemaal alleen ben en mijn eigen ding kan doen. En zelfs dan lukt vaker niet dan wel.
Iemand ervaring met mindfullness? Ik hoor er toch hele goede dingen over. Ik wil het toch ooit geprobeerd hebben, maar heb de moed nog nooit kunnen verzamelen haha.
Ik werd altijd heel recalcitrant van zweverige dingen zoals yoga en meditatie enzo.
Maar ik moet zeggen, als ik erg onrustig ben en niet goed kan relativeren dan helpt het echt.
Gisteren de 15 min oefening : acceptatie meditatie gedaan.
Moet ik wel m'n medicatie op hebben anders geen rust en geduld voor.
zondag 24 januari 2021 09:46
Mijn hoofd lijkt het juist te goed te kunnen. Ik lijk, als het ff gaat want het lukt niet altijd, wel onder hypnose. Ik ben er de halve ochtend suf van, alsof ik er niet uit kom. Zo naar dat ik het dus maar niet meer doe....Boomklevertje schreef: ↑24-01-2021 09:27Als echte adhd'er kan ik echt niks met mindfulness en/of meditatie. Heel vaak geprobeerd maar mijn hoofd kán het gewoon niet.
zondag 24 januari 2021 09:48
Ow echt?!? Dat is ook apart zeg. Deed je het dan met of zonder medicijnen?
zondag 24 januari 2021 09:49
Mijn grootste ADD-probleem is vermoeidheid. Ik ben, zonder medicatie, echt de hele dag moe! Het gebeurde me wel eens dat ik gewoon aan tafel in slaap viel ‘s avonds. Nu ik kinderen heb gebeurt dat niet meer. Teveel drukte aan tafel haha. Maar oh, wat zou ik daar graag vanaf komen! Het beperkt mijn leven echt!
Ik kan bijvoorbeeld ook niet langer dan een uur auto rijden zonder gevaarlijk slaperig te worden. Pas na een dutje op een parkeerplaats kan ik weer verder!
Heeft iemand hier toevallig tips voor?
Ik kan bijvoorbeeld ook niet langer dan een uur auto rijden zonder gevaarlijk slaperig te worden. Pas na een dutje op een parkeerplaats kan ik weer verder!
Heeft iemand hier toevallig tips voor?
zondag 24 januari 2021 10:02
Zo herkenbaar!JenBarber schreef: ↑24-01-2021 09:26De onrust inderdaad, die was ik vergeten. Maar dat is misschien wel de vervelendste. Ik heb ook altijd innerlijke onrust, ik kom alleen tot rust als ik helemaal alleen ben en mijn eigen ding kan doen. En zelfs dan lukt vaker niet dan wel.
Iemand ervaring met mindfullness? Ik hoor er toch hele goede dingen over. Ik wil het toch ooit geprobeerd hebben, maar heb de moed nog nooit kunnen verzamelen haha.
Ik heb 2 kinderen (4 en 8) en het zijn echt schatjes maar nu ze iedere dag thuis zijn, heb ik nog maar weinig tijd in m'n eentje over.
Vandaag is m'n man thuis en ik zonder me dan ook echt even een uurtje af.
zondag 24 januari 2021 10:02
goeiemorgen
ik moest gister van mezelf naar bed dus ik had even geen tijd
mindfullness is mijn ding ook niet. aan de ene kant om dat ik vreselijk mindfull kan zijn op zn tijd. maar dat kan ik niet oproepen op het moment dat ik in een chaotische bui zit.
aan de andere kant heb ik er vreselijk weerstand tegen omdat ex er tijdens de relatie (toen ik er mee bezig was) niets van wou weten en het nu zo ongeveer de heilige graal vind.
ik kan ongeveer alle lijstjes hier wel kopieeren.
ik heb een hele volle agenda met ploegendienst en coouderschap. wat in de huidige omstandigheden nog meer maakt dat ik echt geleefd wordt.
Ik heb binnenkort een afspraak bij de adhd specialist van een psychologenpraktijk hier in de buurt. Ooit wel het e.e.a. aan diagnoses gehad maar net 'gezakt'
ik moest gister van mezelf naar bed dus ik had even geen tijd
mindfullness is mijn ding ook niet. aan de ene kant om dat ik vreselijk mindfull kan zijn op zn tijd. maar dat kan ik niet oproepen op het moment dat ik in een chaotische bui zit.
aan de andere kant heb ik er vreselijk weerstand tegen omdat ex er tijdens de relatie (toen ik er mee bezig was) niets van wou weten en het nu zo ongeveer de heilige graal vind.
ik kan ongeveer alle lijstjes hier wel kopieeren.
ik heb een hele volle agenda met ploegendienst en coouderschap. wat in de huidige omstandigheden nog meer maakt dat ik echt geleefd wordt.
Ik heb binnenkort een afspraak bij de adhd specialist van een psychologenpraktijk hier in de buurt. Ooit wel het e.e.a. aan diagnoses gehad maar net 'gezakt'
Been there, done that, got the T-shirt.
zondag 24 januari 2021 10:02
Dit had mijn lijstje kunnen zijn.Eviva1983 schreef: ↑24-01-2021 07:48Ik heb adhd.
Waar ik gedurende de dag tegenaan loop:
* Alles tegelijk en door elkaar doen.
* Niet kunnen plannen
* Op zoek naar uitdagingen en prikkels (snel verveeld)
* Maar eigenlijk niet goed tegen prikkels kunnen omdat alles heel hard binnenkomt. (Last van geluiden etc)
* Als ik overprikkeld ben heb ik een kort lontje en spanningsklachten.
* Last van chronisch uitstelgedrag.
* Balans is vaak ver te zoeken of ik doe teveel of te weinig
* Heel chaotisch
* Allerlei gedachtes door elkaar
* moeite met hoofdzaak en bijzaak te onderscheiden
* Veel teveel hooi op m'n vork nemen
* Hyperfocus (ergens ook moeilijk mee kunnen stoppen)
* Moeite met relativeren
* Krijg snel conflicten, ik zeg wat ik denk.
* Moeite met regels en lijstjes
* Ik beleef alles heel intens
* Ergens vol overgave en enthousiasme aan beginnen en week later weer stoppen
* Impulsief
* Erg wispelturig
* Veel praten/ druk
* Ik kan goed multitasken
* Ik voel alles heel goed aan.
* Sociaal
* Humor
Wat ik helemaal vervelend vind is dat ik nu ik in de overgang zit de klachten lijken te verergeren. Mijn concentratie was normaal gesproken al een drama en dat is nu helemaal op niveau -10.
Ik onthoud ook echt niks en dat is zó lastig, zeker op m'n werk.
Sommige mensen worden zeikend verwekt
zondag 24 januari 2021 10:05
Zooo herkenbaar dit,MEFunny schreef: ↑24-01-2021 09:06Gecombineerde ADHD hier. De diagnose sinds bijna 2 jaar. Ik slik sindsdien medicatie en zit op Elvanse (lisdexamfetamine) en ben er erg blij mee.
Tijdje terug was ik een dosis vergeten in de ochtend en merkte dit bij mijzelf op later op de dag. Ik was te gejaagd en te gehaast en te geïrriteerd.
Opzich wel goed om weer even door te hebben wat de medicatie allemaal doet.
Waar ik tegenaan loop is altijd TIJD. Tijd is verschrikkelijk om te overzien. Ik ben krampachtig te vroeg, heb een hekel aan mensen die altijd te laat zijn. In mijn hoofd heb ik nergens tijd voor of kost alles heel veel tijd en dan aan het einde van de rit houd ik zeeeeeen van tijd over die ik dan onrustig niet weet in te vullen. (Terwijl ik altijd wel wat te doen heb natuurlijk)
GEDULD. Geduld is een schone zaak. Ik heb geen geduld. Zeg maar 0 seconde. Alles moet nu gebeuren zoals ik het in mijn hoofd heb maar zo werkt de wereld niet dus moet ik leren geduldig te zijn. Erg vermoeiend.
ONRUST. Onrust is heel vervelend. Ik wiebel alle kanten op, loop heel de dag door te ijsberen (ik kom heel goed aan mijn stappen per dag). Ik kom niet tot rust en mijn hoofd draait overuren aan gedachten en liedjes en nog meer gedachten en nog meer liedjes.
Verder ben ik niet heel erg ontevreden ik ben een vrolijk opgewekt persoon. Ik ben erg creatief. Sportief. Ondernemend, geïnteresseerd in nieuwe dingen. Ik ben grappig, kan mijzelf goed vermaken.
Ik heb er nog 1, ik vergeet altijd wel een boodschap, ook als het op mijn lijstje staat. Ik gebruik Wellbutrin.
zondag 24 januari 2021 10:08
Dexamfetamine ging ik als een trein op! Maar ik werd er depressief van, heb jij dat niet? Ik voelde me niet meer mezelf, het voelde gewoon als speed.Eviva1983 schreef: ↑24-01-2021 07:48Ik heb adhd.
Waar ik gedurende de dag tegenaan loop:
* Alles tegelijk en door elkaar doen.
* Niet kunnen plannen
* Op zoek naar uitdagingen en prikkels (snel verveeld)
* Maar eigenlijk niet goed tegen prikkels kunnen omdat alles heel hard binnenkomt. (Last van geluiden etc)
* Als ik overprikkeld ben heb ik een kort lontje en spanningsklachten.
* Last van chronisch uitstelgedrag.
* Balans is vaak ver te zoeken of ik doe teveel of te weinig
* Heel chaotisch
* Allerlei gedachtes door elkaar
* moeite met hoofdzaak en bijzaak te onderscheiden
* Veel teveel hooi op m'n vork nemen
* Hyperfocus (ergens ook moeilijk mee kunnen stoppen)
* Moeite met relativeren
* Krijg snel conflicten, ik zeg wat ik denk.
* Moeite met regels en lijstjes
* Ik beleef alles heel intens
* Ergens vol overgave en enthousiasme aan beginnen en week later weer stoppen
* Impulsief
* Erg wispelturig
* Veel praten/ druk
* Ik kan goed multitasken
* Ik voel alles heel goed aan.
* Sociaal
* Humor
Ik slik dexamfetamine en dat helpt niet voldoende maar haalt wel de scherpe randjes eraf en kan me beter concentreren
zondag 24 januari 2021 10:10
Adhd hier, gecombineerde type. Ik weet het nog niet zo lang officieel en wilde het nooit officieel weten want wilde toch geen medicatie.
Alsnog een diagnose gekregen en pillen er in en wat een verademing. Ik wist heel veel dingen wel, maar daarna kwam ik achter nog 100 dingen die ik nooit aan adhd had gelinkt.
De lastigste is behoefte hebben aan structuur en een gruwelijke hekel aan en een onvermogen tot structuur.
Op een terras en overal altijd áán staan en alles zien, alles horen. Ik snapte nooit hoe mensen zich alleen konden concentreren op hun eigen gezelschap. Dat blijk ik nu met mediatie ook te kunnen.
Uitleg aanhoren en uitvoeren: met mediatie lukt het, zonder niet.
Plannen en overzicht houden op grote projecten, een scriptie, een project op werk, een adventskalender maken, kon ik niet.
Afhankelijk zijn van wanneer je hoofd het doet: saaie klussen gewoon fysiek niet kunnen uitvoeren. En iedereen maar roepen ‘vind ik ook niet leuk maar het is een kwestie van doen’ en ik maar denken dat ik lui was. Blijkt gewoon fysiek niet te kunnen, want met medicatie: prima!
Ik vind andere mensen traag. Ik zit vaak lang te wachten tot andere mensen zijn waar ik ben. In vergaderingen, gesprekken, enz. Op school vroeger al: alle opdrachten af en boek uit en de klas was halverwege.
Overprikkeld raken in de ikea, intratuin, xenos, alle winkels met véél spullen en een vaste route er doorheen. Halverwege is mijn hoofd uit en loop ik vast en dien ik met vaste hand naar de uitgang begeleid te worden om de rest van de dag niks meer te kunnen.
Alsnog een diagnose gekregen en pillen er in en wat een verademing. Ik wist heel veel dingen wel, maar daarna kwam ik achter nog 100 dingen die ik nooit aan adhd had gelinkt.
De lastigste is behoefte hebben aan structuur en een gruwelijke hekel aan en een onvermogen tot structuur.
Op een terras en overal altijd áán staan en alles zien, alles horen. Ik snapte nooit hoe mensen zich alleen konden concentreren op hun eigen gezelschap. Dat blijk ik nu met mediatie ook te kunnen.
Uitleg aanhoren en uitvoeren: met mediatie lukt het, zonder niet.
Plannen en overzicht houden op grote projecten, een scriptie, een project op werk, een adventskalender maken, kon ik niet.
Afhankelijk zijn van wanneer je hoofd het doet: saaie klussen gewoon fysiek niet kunnen uitvoeren. En iedereen maar roepen ‘vind ik ook niet leuk maar het is een kwestie van doen’ en ik maar denken dat ik lui was. Blijkt gewoon fysiek niet te kunnen, want met medicatie: prima!
Ik vind andere mensen traag. Ik zit vaak lang te wachten tot andere mensen zijn waar ik ben. In vergaderingen, gesprekken, enz. Op school vroeger al: alle opdrachten af en boek uit en de klas was halverwege.
Overprikkeld raken in de ikea, intratuin, xenos, alle winkels met véél spullen en een vaste route er doorheen. Halverwege is mijn hoofd uit en loop ik vast en dien ik met vaste hand naar de uitgang begeleid te worden om de rest van de dag niks meer te kunnen.
zondag 24 januari 2021 10:12
En yin yoga....?Boomklevertje schreef: ↑24-01-2021 09:27Als echte adhd'er kan ik echt niks met mindfulness en/of meditatie. Heel vaak geprobeerd maar mijn hoofd kán het gewoon niet.
Hele rustige yoga, hielp mij wel.
zondag 24 januari 2021 10:16
Hier ook zoveel herkenning! Ik haat winkelen omdat ik al die prikkels niet aan kan. Ik koop wat ik nodig heb en dan ren ik de winkel weer uit.Thordïs schreef: ↑24-01-2021 10:10Adhd hier, gecombineerde type. Ik weet het nog niet zo lang officieel en wilde het nooit officieel weten want wilde toch geen medicatie.
Alsnog een diagnose gekregen en pillen er in en wat een verademing. Ik wist heel veel dingen wel, maar daarna kwam ik achter nog 100 dingen die ik nooit aan adhd had gelinkt.
De lastigste is behoefte hebben aan structuur en een gruwelijke hekel aan en een onvermogen tot structuur.
Op een terras en overal altijd áán staan en alles zien, alles horen. Ik snapte nooit hoe mensen zich alleen konden concentreren op hun eigen gezelschap. Dat blijk ik nu met mediatie ook te kunnen.
Uitleg aanhoren en uitvoeren: met mediatie lukt het, zonder niet.
Plannen en overzicht houden op grote projecten, een scriptie, een project op werk, een adventskalender maken, kon ik niet.
Afhankelijk zijn van wanneer je hoofd het doet: saaie klussen gewoon fysiek niet kunnen uitvoeren. En iedereen maar roepen ‘vind ik ook niet leuk maar het is een kwestie van doen’ en ik maar denken dat ik lui was. Blijkt gewoon fysiek niet te kunnen, want met medicatie: prima!
Ik vind andere mensen traag. Ik zit vaak lang te wachten tot andere mensen zijn waar ik ben. In vergaderingen, gesprekken, enz. Op school vroeger al: alle opdrachten af en boek uit en de klas was halverwege.
Overprikkeld raken in de ikea, intratuin, xenos, alle winkels met véél spullen en een vaste route er doorheen. Halverwege is mijn hoofd uit en loop ik vast en dien ik met vaste hand naar de uitgang begeleid te worden om de rest van de dag niks meer te kunnen.
zondag 24 januari 2021 10:18
Yoga heb ik wel gedaan, op zich vond ik het wel prettig.
Maar ik voel me dan een enorm buitenbeentje in zo'n groep; alsof iedereen het 'snapt' behalve ik.
Ik weet dat dat aan mijzelf ligt hoor, dat die anderen echt niet met mij bezig zijn maar dat is een gedachte die ik moeilijk los kan laten.
zondag 24 januari 2021 10:20
Methylfenidaat. Godzijdank heb ik daar geen bijwerkingen van en werkt het als een trein. Ik slik lang- en kortwerkende in verschillende hoeveelheden. Ik had mazzel met een behandelaar die me daar redelijk de vrije hand in gaf en die discussies met apothekers en huisartsen aanging als dat nodig was. Want ik had op een gegeven moment 4 of 5 verschillende sterktes en varianten in huis en de apotheek vond daar iets van. ‘
‘U slikt nog na 16:00 en dat mag niet volgens de richtlijn’ ‘dat kan wel kloppen maar die richtlijn is geschreven voor 8 jarige jongetjes die om 19:00 naar bed gaan en mijn dag is om 16:00 nog lang niet klaar’
Wel ben ik er echt een beetje naar van dat ik dit niet wist met kleine kinderen, het had mijn dagen zoveel makkelijker gemaakt zonder steeds te denken dat ik tekort schoot in de ochtend en avondspits
zondag 24 januari 2021 10:26
Ohja... die boodschappen. Of iets kwijtraken terwijl ik echt zeker wist waar ik het had gelaten. Heel irritant.
Hoe bevalt wellbutrin ? Toevallig zat ik er aan te denken om te overleggen of ik daar niet beter op zou functioneren.
zondag 24 januari 2021 10:28
Oh echt? Ik had bij de eerste dosis echt een soort openbaring.....Boomklevertje schreef: ↑24-01-2021 10:24Ik slik dat sindskort maar voel nog nul verschil
Over drie weken overleg met mijn behandelaar.
Ik baal echt want dacht dat (deze) medicatie toch wel een hele fijne ondersteuning zou zijn.
Alsof de wereld opeens niet meer op fastforward stond.
Dat is nu wel over, maar het helpt me wel echt.
Welke dosis slik je?
zondag 24 januari 2021 10:29
Zo winkel ik ook. Neuzen en treuzelen in winkels vind ik verschrikkelijk. Snap niet hoe anderen daar van kunnen genieten.
Ik shop het beste alleen dan ben ik lekker snel klaar.
zondag 24 januari 2021 10:47
Hè jakkes! Heb je ondersteuning van medicatie?takkentrol schreef: ↑24-01-2021 10:02Dit had mijn lijstje kunnen zijn.
Wat ik helemaal vervelend vind is dat ik nu ik in de overgang zit de klachten lijken te verergeren. Mijn concentratie was normaal gesproken al een drama en dat is nu helemaal op niveau -10.
Ik onthoud ook echt niks en dat is zó lastig, zeker op m'n werk.
Oh ja dat was ik nog vergeten erbij te schrijven! Ik heb ook erg last van hormonen. Ik schommel gedurende de maand enorm in stemming. Vrees dus ook al voor de overgang.
Schijnt ook echt zo te zijn dat adhders veel meer last hebben van hormonen
zondag 24 januari 2021 11:41
Ik slik de Wellbutrin tegen depressie, maar het schijnt ook voor add te werken alleen merk ik daar niks van. Soms denk ik echt dat ik dementerend ben, zoveel vergeet ik. Gewoon te vol in mijn hoofd.
zondag 24 januari 2021 11:58
Ja wel dus. Voorbeeld: ik hou van bakken en koken.
Voor medicatie als ik dan iets wilde verdwaalde ik al bij het bedenken wát ik wilde maken, het maken van boodschappenlijstjes en het doen van de boodschappen.
Dan had ik 100 recepten, nam steeds een afslag, wisselde van plan, en halverwege de middag was het heus af en gelukt, maar de keuken ontploft en mijn hoofd ook.
Met medicatie bedenk ik wat ik wil maken, ik haal de boodschappen en maak het en 1,5 uur later staat het op het aanrecht, is de keuken opgeruimd en bedenk ik wat ik nu eens ga doen met m’n dag. Dat is voor mij het verschil tussen met en zonder medicatie.
Zonder lukt het óók. Maar met veel meer moeite en hobbels en het kost bakken met energie.