Gezondheid
alle pijlers
Altijd moe
vrijdag 19 juni 2009 om 16:46
Al zolang als ik me kan herinneren ben ik altijd moe, moe, moe. Ik ben nu 25 en ben het zo zat. Zelfs na een nacht goed slapen sta ik moe op of ben ik binnen de kortste keren weer moe. Als ik overdag even ga liggen ben ik zo weg voor een paar uur. Hazeslaapjes werken wel erg goed, voor een paar uur. Het lijkt alsof mijn batterij snel oplaad maar nog sneller weer leeg is. Verder lijkt het regelmatig alsof er watten in mijn hoofd zit. Uit bloedonderzoek komt niks. Wel bleek ik ooit de ziekte van Pfeiffer gehad te hebben. Nooit iets van gemerkt, waarschijnlijk op de grote hoop van vermoeidheid gegooid.
Nu zijn jullie geen artsen en hebben jullie geen glazen bollen maar vroeg me af of er hier lotgenoten zijn. Hoe hebben jullie dit opgelost of hebben jullie tips om er beter mee om te gaan.
Nu zijn jullie geen artsen en hebben jullie geen glazen bollen maar vroeg me af of er hier lotgenoten zijn. Hoe hebben jullie dit opgelost of hebben jullie tips om er beter mee om te gaan.
vrijdag 19 juni 2009 om 16:54
Sporten, indien dit niet werkt, nog meer bewegen. Goed gezond eten.
Je lichaam is een motortje wat energie nodig heeft en beweging nodig heeft. Doe je beiden niet/nauwelijks of verkeerd, dan gaat je lichaam tegensputteren. Nog meer slapen zal nog meer vermoeidheid teweeg brengen.
Verder, regelmaat. Op tijd erin en op tijd er weer uit.
Vervelende tips, maar ze werken wel
Je lichaam is een motortje wat energie nodig heeft en beweging nodig heeft. Doe je beiden niet/nauwelijks of verkeerd, dan gaat je lichaam tegensputteren. Nog meer slapen zal nog meer vermoeidheid teweeg brengen.
Verder, regelmaat. Op tijd erin en op tijd er weer uit.
Vervelende tips, maar ze werken wel
vrijdag 19 juni 2009 om 16:56
quote:lilaemme schreef op 19 juni 2009 @ 16:53:
Neem contact op met Paul van Meerendonk, arts bij het Biologisch Medisch Centrum in Utrecht. Heb ontzettend veel baat gehad bij zijn aanpak. Van iemand die altijd maar moe is, naar iemand met energie voor tien. Sterkte.Heeft zijn aanpak iets te maken met goede voeding, veel beweging en ontspanning (actieve ontspanning, niet slapen)
Neem contact op met Paul van Meerendonk, arts bij het Biologisch Medisch Centrum in Utrecht. Heb ontzettend veel baat gehad bij zijn aanpak. Van iemand die altijd maar moe is, naar iemand met energie voor tien. Sterkte.Heeft zijn aanpak iets te maken met goede voeding, veel beweging en ontspanning (actieve ontspanning, niet slapen)
vrijdag 19 juni 2009 om 16:57
quote:vlindertje1980 schreef op 19 juni 2009 @ 16:52:
Heb je altijd al tussen de middag geslapen voor een hazeslaapje, zou namelijk ook kunnen dat dit is aangeleerd.
Nee ik werk gewoon dus daar heb ik helemaal geen tijd voor. Helaas!
@Lilaemme ik ga hem eens googlen
@domnaiefmutsje: ben momenteel onder begeleiding van een fysio aan het sporten en verder werk ik met kinderen die me genoeg in beweging houden. Zal me eens verdiepen in het eten. Kan altijd gezonder en misschien reageer ik verkeerd op bepaalde producten.
Heb je altijd al tussen de middag geslapen voor een hazeslaapje, zou namelijk ook kunnen dat dit is aangeleerd.
Nee ik werk gewoon dus daar heb ik helemaal geen tijd voor. Helaas!
@Lilaemme ik ga hem eens googlen
@domnaiefmutsje: ben momenteel onder begeleiding van een fysio aan het sporten en verder werk ik met kinderen die me genoeg in beweging houden. Zal me eens verdiepen in het eten. Kan altijd gezonder en misschien reageer ik verkeerd op bepaalde producten.
vrijdag 19 juni 2009 om 16:58
ik herken het wel.. (behalve eigenlijk die watten in je hoofd). Ik slaap gemiddeld 9 uur per nacht maar ben nog altijd moe. Ook 6 uur slapen of 10 uur slapen, het maakt niet uit, ik blijf moe. Op ieder moment van de dag kan ik slapen.. ik hoef m'n ogen maar dicht te doen. Ik heb ook wel eens het gevoel dat m'n lichaam al slaapt en ik alleen m'n ogen nog maar open heb. Als ik een pagina lees, moet ik vechten tegen de slaap (erg fijn op het werk of tijdens studeren). Ik moet 's ochtends ook altijd uit een hele diepe coma komen (hoor 's nachts uberhaupt nooit iets) en dat lukt met minimaal 3 keer snoozen (waarvan ik de eerste nooit kan herinneren, dat doe ik echt in m'n slaap) Ik heb er eigenlijk nooit naar laten kijken of iets aan gedaan.. ik heb het al zo lang ik me kan herinneren dus ik denk dat het gewoon bij me hoort.. en slapen is ook wel lichtelijk een familietrekje / -liefhebberij, haha.
Eigenlijk heb ik er dus niets zinnigs over te zeggen, en zul je ook niet veel aan m'n aandeel hebben.. maar zie het maar als de bevestiging dat je een lotgenoot hebt
Eigenlijk heb ik er dus niets zinnigs over te zeggen, en zul je ook niet veel aan m'n aandeel hebben.. maar zie het maar als de bevestiging dat je een lotgenoot hebt
vrijdag 19 juni 2009 om 17:03
Heb je echt nergens tekort aan wat betreft vitaminen of mineralen? Sommige dingen blijken niet uit bloedonderzoek, maar uit urine-onderzoek (soms zelfs een onderzoek van al je urine gedurende 24 uur). Een collega van mij kampte met vermoeidheid en darmproblemen. Na lang dokteren bleek ze een magnesiumgebrek te hebben doordat ze te weinig magnesium opneemt (dus alleen een supplement slikken was niet voldoende, ze moet ook vitamine D gebruiken en veel ontzurende dingen eten, zoals pompoen en aardappels).
vrijdag 19 juni 2009 om 17:03
quote:domnaiefmutsje schreef op 19 juni 2009 @ 16:54:
Sporten, indien dit niet werkt, nog meer bewegen. Goed gezond eten.
Je lichaam is een motortje wat energie nodig heeft en beweging nodig heeft. Doe je beiden niet/nauwelijks of verkeerd, dan gaat je lichaam tegensputteren. Nog meer slapen zal nog meer vermoeidheid teweeg brengen.
Verder, regelmaat. Op tijd erin en op tijd er weer uit.
Vervelende tips, maar ze werken wel Helemaal eens! En dan écht sporten, dus naar de sportschool of (beter nog) lekker naar buiten. En probeer voor de grap eens alle (geraffineerde) suikers uit je eetpatroon te halen. Deed bij mij wonderen! En inderdaad, jezelf een bepaald ritme aanleren en je daar aan houden.
Sporten, indien dit niet werkt, nog meer bewegen. Goed gezond eten.
Je lichaam is een motortje wat energie nodig heeft en beweging nodig heeft. Doe je beiden niet/nauwelijks of verkeerd, dan gaat je lichaam tegensputteren. Nog meer slapen zal nog meer vermoeidheid teweeg brengen.
Verder, regelmaat. Op tijd erin en op tijd er weer uit.
Vervelende tips, maar ze werken wel Helemaal eens! En dan écht sporten, dus naar de sportschool of (beter nog) lekker naar buiten. En probeer voor de grap eens alle (geraffineerde) suikers uit je eetpatroon te halen. Deed bij mij wonderen! En inderdaad, jezelf een bepaald ritme aanleren en je daar aan houden.
vrijdag 19 juni 2009 om 17:04
Hoeveel uur slaap jij op een nacht?
De periodes dat ik moeier ben dan normaal, maak ik veel te lange nachten (8-10 uur).
Goed functioneren, minder moe zijn overdag en vooral geen watten in mijn hoofd heb ik als ik 6 a 7 uur slaap.
Klinkt misschien stom, maar zo werkt het bij mij wel..
Hoewel ik vaak een nachtje langer meepak. Slapen is gewoon fijn
De periodes dat ik moeier ben dan normaal, maak ik veel te lange nachten (8-10 uur).
Goed functioneren, minder moe zijn overdag en vooral geen watten in mijn hoofd heb ik als ik 6 a 7 uur slaap.
Klinkt misschien stom, maar zo werkt het bij mij wel..
Hoewel ik vaak een nachtje langer meepak. Slapen is gewoon fijn
vrijdag 19 juni 2009 om 17:06
Heb je misschien last van apneu? Dan stop je even kort met ademen 's nachts waardoor je slaapritme verstoord wordt. Zelf hoef je dit niet te merken, maar je wordt dan wel heel even kort wakker en als dit vaak gebeurt kan je slaapcyclus van steeds anderhalf uur nooit goed verlopen. Dit kan leiden tot ernstige vermoeidheidsklachten zonder dat je begrijpt waarom.
vrijdag 19 juni 2009 om 18:32
Hoi,ik ben SPH student en ben me nu suf aan het leren voor het tentame psychopathologie (psychologische aandoeningen). In het boek worden slaapstoonissen genoemd. Het zou kunnen zijn (let wel ik ben geen arts) dat je klachten veroorzaakd worden door dysomnie. "dysonmieen hebben betrekking op de hoeveelheid, kwantiteit of timing van slaap." een voorbeeld uit de groep dysomnieen is hypersomnie. Dit is "uitzonderlijke slaaperigheid"
Misschien kun je hier wat meer over gaan lezen bijvoorbeeld om te zien of dit is waar je klachten vandaan komen?
Succes want alleen maar moe zijn lijkt me ook niets
groeten
Misschien kun je hier wat meer over gaan lezen bijvoorbeeld om te zien of dit is waar je klachten vandaan komen?
Succes want alleen maar moe zijn lijkt me ook niets
groeten
vrijdag 19 juni 2009 om 20:03
vrijdag 19 juni 2009 om 23:53
hoihoi,
ik las je verhaal en ik begrijp precies wat je bedoelt, ik heb ook vaak het idee dat ik last heb van chronische vermoeidheid ofzo.
nu kreeg mijn vriend laatst door dat ik soms gewoon stop met ademen ( slaapapneu's ). dit verklaarde wel een hoop. ook weet ik niet of je veel droomt en dan ook praat in je slaap. hierdoor kan je ook vermoeid zijn de volgende dag. ik ben altijd erg onrustig in mijn slaap ( praten, snurken haha, knarsetanden, levendig dromen en dus ook de slaapapneu's ).
misschien heb je hier iets aan? en zeker je eetpatroon kan helpen. als ik een paar dagen minder gezond eet, merk ik dit gelijk aan mijn energie niveau.
ik las je verhaal en ik begrijp precies wat je bedoelt, ik heb ook vaak het idee dat ik last heb van chronische vermoeidheid ofzo.
nu kreeg mijn vriend laatst door dat ik soms gewoon stop met ademen ( slaapapneu's ). dit verklaarde wel een hoop. ook weet ik niet of je veel droomt en dan ook praat in je slaap. hierdoor kan je ook vermoeid zijn de volgende dag. ik ben altijd erg onrustig in mijn slaap ( praten, snurken haha, knarsetanden, levendig dromen en dus ook de slaapapneu's ).
misschien heb je hier iets aan? en zeker je eetpatroon kan helpen. als ik een paar dagen minder gezond eet, merk ik dit gelijk aan mijn energie niveau.
zaterdag 20 juni 2009 om 00:47
Ik ben op het moment ook verschrikkelijk moe. Als ik moe ben dan ben ik moe totdat het minder wordt. Meestal doe ik vanzelf dat wat nodig is om de moeheid te laten afnemen, Soms ga je ondanks je moeheid nog even doorzetten om wat meer voldoening te krijgen van je verrichte werk. Als het niet anders kan dan stop je vanzelf wel. Meer werken kan juist tot minder moeheid leiden als je je ertoe dwingt.
Onder moeheid versta ik de haast onbedwingbare behoefte om je spieren los te laten en niet meer te denken. Je hersens krijgen daardoor het signaal: je bent moe. Als je (met motivatie) toch weer doorgaat met je werk zal dit gevoel voor een groot deel weer verdwijnen.
Psychische overspanning en geestelijke vermoeidheid is weer iets heel anders. Je moet dan alles ordenen, bedenken welke waarde de dingen echt hebben en een plan trekken voor de toekomst.
Mocht ik onsamenhangend klinken dan komt dat door de vermoeidheid. Heb net 5 uur lang loodzware meubelen in elkaar gezet. M'n rug!
Onder moeheid versta ik de haast onbedwingbare behoefte om je spieren los te laten en niet meer te denken. Je hersens krijgen daardoor het signaal: je bent moe. Als je (met motivatie) toch weer doorgaat met je werk zal dit gevoel voor een groot deel weer verdwijnen.
Psychische overspanning en geestelijke vermoeidheid is weer iets heel anders. Je moet dan alles ordenen, bedenken welke waarde de dingen echt hebben en een plan trekken voor de toekomst.
Mocht ik onsamenhangend klinken dan komt dat door de vermoeidheid. Heb net 5 uur lang loodzware meubelen in elkaar gezet. M'n rug!
zaterdag 20 juni 2009 om 07:20
Hoi, Ik heb zowat hetzelfde als jij. Word er gek van!!! Altijd maar die slaapjes nodig hebben. Ik loop de deur plat bij de huisarts en nu lijk ik iets gevonden te hebben. Ik ben sinds een week glutenvrij aan het eten en dat gaat heel goed. Nu heeft mijn bloedtest niet aangegeven dat ik een glutenintollerantie heb maar doordat ik zo goed op het glutenvrij eten reageer ben ik doorverwezen voor verder onderzoek. Misschien een tip voor jou om je voeding eens onder de loep te nemen. Ik heb trouwens ook Pfeiffer gehad in een hele zware vorm. Heb er ook jaren last van gehad.
zaterdag 20 juni 2009 om 12:32
quote:emaille schreef op 20 juni 2009 @ 07:24:
Zou ook ME kunnen zijn. Aan te tonen met bloedonderzoek, maar niet in het ziekenhuis. Dan zit er nml een schimmel in je bloed die buiten het lichaam snel dood is - en bij reguliere bloedtesten wordt je bloed pas na dagen gecheckt.
Je kan het laten checken bij een ortomoleculair arts (als ik het goed onthouden heb), die checkt meteen je bloed onder de microscoop.
Dat vind ik een heel raar verhaal, ik geloof er dan ook niets van.
Zou ook ME kunnen zijn. Aan te tonen met bloedonderzoek, maar niet in het ziekenhuis. Dan zit er nml een schimmel in je bloed die buiten het lichaam snel dood is - en bij reguliere bloedtesten wordt je bloed pas na dagen gecheckt.
Je kan het laten checken bij een ortomoleculair arts (als ik het goed onthouden heb), die checkt meteen je bloed onder de microscoop.
Dat vind ik een heel raar verhaal, ik geloof er dan ook niets van.
zaterdag 20 juni 2009 om 12:59
ME is volgens mij nog steeds niet echt bewezen in de reguliere geneeskunde.
Bij mij was het ijzertekort en niet zo weinig ook!
Na het beklimmen van een trap was ik kapot, ik wilde de hele dag slapen en lag iedere avond om een uur of tien op één oor.(heel vroeg voor mij).
Na een zware kuur voelde ik me bijna als herboren.
Wel drie keer per week drie kwartier naar de sportschool gegaan want ook mijn conditie was zwaar beneden peil en daar wordt je ook heel moe van...
Bij mij was het ijzertekort en niet zo weinig ook!
Na het beklimmen van een trap was ik kapot, ik wilde de hele dag slapen en lag iedere avond om een uur of tien op één oor.(heel vroeg voor mij).
Na een zware kuur voelde ik me bijna als herboren.
Wel drie keer per week drie kwartier naar de sportschool gegaan want ook mijn conditie was zwaar beneden peil en daar wordt je ook heel moe van...
zaterdag 20 juni 2009 om 14:19
quote:domnaiefmutsje schreef op 19 juni 2009 @ 16:57:
Oooow, zo te lezen kwakzalver?Nee, niet bepaald! Paul is arts en gespecialiseerd in de behandeling van mensen met chronische vermoeidheid. Ik heb zelf de ziekte van Pfeiffer gehad, waardoor ik vervolgens zeven jaar heb lopen tobben met chronische vermoeidheid. Al na een aantal weken behandeling bij Van Meerendonk trad er verbetering op in mijn toestand, na een jaar was ik weer echt fit. En dan was ik niet een béétje moe, maar ik functioneerde gewoon niet meer normaal (liep tegen deurposten op, had pijn in mijn spieren, kon niet eens meer normaal bewegen). Ik ben héél blij dat ik toentertijd de tip heb gekregen contact met hem op te nemen!
Oooow, zo te lezen kwakzalver?Nee, niet bepaald! Paul is arts en gespecialiseerd in de behandeling van mensen met chronische vermoeidheid. Ik heb zelf de ziekte van Pfeiffer gehad, waardoor ik vervolgens zeven jaar heb lopen tobben met chronische vermoeidheid. Al na een aantal weken behandeling bij Van Meerendonk trad er verbetering op in mijn toestand, na een jaar was ik weer echt fit. En dan was ik niet een béétje moe, maar ik functioneerde gewoon niet meer normaal (liep tegen deurposten op, had pijn in mijn spieren, kon niet eens meer normaal bewegen). Ik ben héél blij dat ik toentertijd de tip heb gekregen contact met hem op te nemen!
zaterdag 20 juni 2009 om 14:20
zaterdag 20 juni 2009 om 14:36
quote:lilaemme schreef op 20 juni 2009 @ 14:19:
[...]
Nee, niet bepaald! Paul is arts en gespecialiseerd in de behandeling van mensen met chronische vermoeidheid. Ik heb zelf de ziekte van Pfeiffer gehad, waardoor ik vervolgens zeven jaar heb lopen tobben met chronische vermoeidheid. Al na een aantal weken behandeling bij Van Meerendonk trad er verbetering op in mijn toestand, na een jaar was ik weer echt fit. En dan was ik niet een béétje moe, maar ik functioneerde gewoon niet meer normaal (liep tegen deurposten op, had pijn in mijn spieren, kon niet eens meer normaal bewegen). Ik ben héél blij dat ik toentertijd de tip heb gekregen contact met hem op te nemen!
Dat noemen we nou het placebo effect. Helaas moet ik je teleurstellen dat deze arts een beunhaas betreft die door de meeste medici niet serieus wordt genomen. Alle medicamenteuze interventies die hij verricht zijn onzinnig en soms zelfs gevaarlijk. Deze man schrijft dure drankjes, hormonen en antiotica uit waarvan sommige jaren geslikt moeten worden. Hoe achterlijk moet je zijn om daar in te trappen en dat het enige doel van deze vent is cashen? Tuurlijk is hij aardig en neemt hij de tijd voor zijn slachtoffers, hij wil ze immers een poot uitdraaien. Hoe vaak ik niet (jonge) mensen heb gezien op de IC die moeilijk te behandelen zijn met antibioticia, omdat huisartsen bij ieder keelpijntje het voorschrijven. Wat hij doet kan precies hetzelfde teweegbrengen.
Er zijn zat artsen die hun titel moet worden afgenomen en hij is er één van. Helaas moeten er eerste slachtoffers in actie komen dan wel vallen.
[...]
Nee, niet bepaald! Paul is arts en gespecialiseerd in de behandeling van mensen met chronische vermoeidheid. Ik heb zelf de ziekte van Pfeiffer gehad, waardoor ik vervolgens zeven jaar heb lopen tobben met chronische vermoeidheid. Al na een aantal weken behandeling bij Van Meerendonk trad er verbetering op in mijn toestand, na een jaar was ik weer echt fit. En dan was ik niet een béétje moe, maar ik functioneerde gewoon niet meer normaal (liep tegen deurposten op, had pijn in mijn spieren, kon niet eens meer normaal bewegen). Ik ben héél blij dat ik toentertijd de tip heb gekregen contact met hem op te nemen!
Dat noemen we nou het placebo effect. Helaas moet ik je teleurstellen dat deze arts een beunhaas betreft die door de meeste medici niet serieus wordt genomen. Alle medicamenteuze interventies die hij verricht zijn onzinnig en soms zelfs gevaarlijk. Deze man schrijft dure drankjes, hormonen en antiotica uit waarvan sommige jaren geslikt moeten worden. Hoe achterlijk moet je zijn om daar in te trappen en dat het enige doel van deze vent is cashen? Tuurlijk is hij aardig en neemt hij de tijd voor zijn slachtoffers, hij wil ze immers een poot uitdraaien. Hoe vaak ik niet (jonge) mensen heb gezien op de IC die moeilijk te behandelen zijn met antibioticia, omdat huisartsen bij ieder keelpijntje het voorschrijven. Wat hij doet kan precies hetzelfde teweegbrengen.
Er zijn zat artsen die hun titel moet worden afgenomen en hij is er één van. Helaas moeten er eerste slachtoffers in actie komen dan wel vallen.
