Lotgenotengroep depressie

Ik ben ook onrustig. Met mijn man gaat het ook niet heel lekker momenteel en ik merk dat ik daar ook onrustig van wordt. Dat we beide niet zo stabiel zijn maar thuis wel de boel draaiende moeten blijven. Het is zoeken naar balans.

De nare bijwerkingen van de AD zijn gelukkig wel weg maar voel me nog steeds niet fijn. Vooral zo intens moe. En moet mezelf echt tot iets zetten anders blijf ik de hele dag op de bank(als ik die keuze had) Heeft allemaal tijd nodig maar dat is zo frustrerend.
Het weer helpt dan ook niet echt mee haha.

Probeer toch wat positiever te gaan denken maar dat lukt de ene dag beter dan de andere dag

Ik hoop dat iedereen hier toch een fijne zondag mag hebben (of toch een paar fijne momenten)

Vervelend Leeuw. Hebben jullie kinderen?
(Dan heb je vaak al helemaal geen keus).

Ik ben nog steeds niet helemaal rustig maar stuk beter dan gisteren. Ik probeer (met de nadruk op probeer) een positief dagboek bij te houden. Waarin ik iedere dag 3 kleine positieve dingen noem.

Hi allemaal,

Het is een beetje veel om terug te lezen na een week weg zijn. Maar ik hoop dat iedereen de dag een beetje doorkomt?

Het weer helpt zeker niet mee. Wilde gaan wandelen net, maar stond na 5 minuten weer binnen omdat het hard ging regenen.

Hier gaat het wel iets beter, over de weken heen merk ik vooruitgang. De dagen zijn soms nog moeilijk en onzeker, maar als ik terugkijk op de eerste weken zie ik wel verbetering. Mentaal zeker. Maar mijn lichaam is blijkbaar heel gevoelig na de verdubbeling van ad en het heeft echt veel tijd nodig om een nieuwe balans te vinden in mijn hoofd en lichaam. Dus nog steeds wat spanning en onrust. Maar ik kan er redelijk mee functioneren nu en de vakantie was ondanks dat best fijn, vooral het zwemmen. Ik merk nu vooral nog spanning in mijn kaken en soms nog in mijn armen en buik. Kan er ook onzeker en onrustig van worden weer, maar meestal lukt gewoon doorgaan nu wel.

In plaats van met de huisarts en PoH schakelen (die niet veel van ad af weten), stel ik mijn vragen nu graag aan Chatgpt. Misschien een beetje gek, maar het geeft wel veel meer uitgebreide info over hoe ad werkt in je lichaam en brein. En ook hoelang het nodig kan hebben. Die uitleg geeft mij iets meer houvast, maar kan me voorstellen dat dit voor iedereen anders is en dat het ook onzekerheid kan geven.

Het is in ieder geval niet raar als je lichaam 6 tot 10 weken nodig heeft om te wennen aan een ad of aan een nieuwe dosis. Het kost helaas gewoon heel veel tijd en kan per persoon verschillen. Frustrerend, vermoeiend en onzeker is dat hè. Belangrijk is dat wanneer je over langere periode kijkt een beetje vooruitgang ziet. Dat zie ik nu gelukkig nog wel. Maar vind het wel spannend of dit doorzet en of het daadwerkelijk weer een beetje stabiel wordt.

@Leeuw: wat vervelend dat je man ook niet zo lekker gaat. Kan me voorstellen dat dit extra onrust geeft. Ik hoop dat de ad je gaan helpen. Positief denken kan in deze periode moeilijk zijn. Misschien meer accepteren dat alle gedachten er mogen zijn maar dat je wel gewoon je ding kunt doen en de boel draaiende kunt houden. Los van hoe je je voelt of welke gedachten er zijn (makkelijker gezegd dan gedaan hoor, ik weet het). Sterkte!

@Leergierig: merk je al wat verbetering? Zo naar als je niet kunt genieten. Zijn de avonden nog wel rustig? Die onrust en spanning in je lichaam kan zo lastig blijven.

@Ditishet: wat goed dat je positieve dingen opschrijft. Dat helpt mij ook om te zien dat er wel nog lichtpuntjes zijn elke dag, hoe klein ook. Hopelijk gaat het vandaag weer een beetje en gaat de ad je helpen.

@Loulou: hoe gaat het met je en hoe gaan de ochtenden nu? Wat goed dat sporten je soms nog lukt, vind ik echt al heel knap. Voor mij werkt accepteren het beste en soms de uren aftellen naar de avond waarop het weer rustiger wordt en je niks meer hoeft. Als het iets beter gaat mentaal kan ik tegen mezelf zeggen dat ik niet blij of ontspannen hoef te zijn om bijvoorbeeld de was op te hangen, dus functioneren gaat dan nog. Maar het is zeker lastig om je daartoe aan te zetten, ook als je moe bent. Heb je een fijne psycholoog om hierover te praten?

@Marcha: ik denk aan je en hoop dat het een beetje gaat met je.

Fijn dat de vakantie ook leuk was starshine. Je komt wat rustiger over dan eerst. Hopelijk voel je dat ook zo.

Ik voel me vandaag rustiger. Het onrustige gevoel is nog niet helemaal weg maar vandaag wel minder. Mijn menstruatie is ook eindelijk gestart ik denk dat dat meehelpt het was nu bijwerkingen ad en pms bij elkaar. Gisteren een belafspraak met de huisarts gehad dat was ook een goed gesprek ze heeft wat tips gegeven en ook dat het écht over gaat. Vrijdag nog een afspraak met de poh.

Fijn dat de huisarts ook wat tips geeft en dat je met de PoH kan praten. Hopelijk steunen ze je. En mooi dat je je wat rustiger voelt. Ad en pms bij elkaar helpt allemaal niet.

Ik voel me over het algemeen wel iets rustiger. Maar vindt het nog wel moeilijk om alles weer rustig op te bouwen. Je voelt je al iets meer jezelf, maar ik vind het lastig te bepalen wat goed voelt. Vanochtend had ik een soort babyshower. Ik had er wel zin in en dacht dat het fijne afleiding zou zijn in de ochtend. Maar ik voelde me heel gespannen en moet nu thuis even heel hard huilen. Weet dat het er ook nog bij hoort, maar die schommelingen blijf ik lastig vinden. Bij 'normale' emoties voelt het voor mij soms als een terugval of einde van de wereld, daar gaan we weer. Dat wordt hopelijk nog wat beter.