BEPP therapie

Een aantal jaar geleden heb ik schematherapie gehad (individueel en groeps), en EMDR, vanwege herbelevingen, dissocieren en nachtmerries. Er zijn in mijn kindertijd verschrikkelijke dingen met mij en mijn zus gebeurd, aangedaan door onze verwekker.

Een tijdlang is het heel goed gegaan, zeker na mijn emigratie en het feit dat ik volledig ben afgekeurd (ook vanwege lichamelijke klachten). Rust in de tent, nauwelijks nog nare dromen, nog maar zelden depressief en al helemaal niet meer hypomaan. Ook mijn OCD redelijk onder controle gekregen. Psychotherapie heb ik niet meer, wel spreek ik maandelijks mijn psychiater, een hele fijne man. Als ik tegen hem zeg dat het goed gaat, kijkt hij me altijd met een brede lach aan en zegt "never change a winning team!" Zijn specialisatie is de bipolaire stoornis, en hij weet ook veel van trauma. Ik heb het dus getroffen met hem.

Enfin. Sinds een paar maanden heb ik weer last van herbelevingen. Geen idee waarom. Veel minder vaak dan vroeger, en ook minder heftig. En steeds vaker weer die nachtmerries. Lucide dromen, ik ben de volgende dag compleet van de leg. Mediteren helpt een beetje, en afleiding zoeken ook. Maar niet voldoende.

Ik heb het gisteren tegen mijn psych verteld, en hij vroeg of ik na wilde denken of ik BEPP therapie wil volgen. Hij heeft uitgelegd wat het inhoudt. Aan de ene kant wil ik het wel, maar aan de andere kant... weer zo'n pittige therapie, schematherapie was ook al zo zwaar. Ik wil gewoon leven, nooit meer hoeven denken aan vroeger, gewoon doorgaan. Maarja...

Zijn hier mensen die deze therapie hebben gevolgd? Wat heeft het je gebracht? Is het de moeite waard? Ik twijfel enorm.

Moiren, ik heb inderdaad begrepen dat IE een groot onderdeel is van de BEPP. De kern, zogezegd. Wat Youk zegt klopt, EMDR heeft mij goed geholpen (al was het doodeng om dingen hardop uit te spreken). Ik moet erover nadenken, heb het momenteel gewoon even lastig. Maar exposure an sich, daar sta ik wel voor open.

Het zit in de lucht?

Youk79 schreef: ↑

27-05-2026 21:47

Zelf heb ik hele goede ervaringen met imaginaire rescripting. Maar dat was wel voor minder heftig trauma.

Ik denk niet dat je kunt spreken van heftig of minder heftig. Het is hoe jij het beleeft. En ik vind het fijn voor je dat jouw therapie je geholpen heeft.

Ah gelukkig, altijd fijn om te lezen dat ik daar niet uniek in ben . Maar het is natuurlijk gewoon klote.