Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
donderdag 29 april 2010 om 20:12
Ha Petra, wat goed om te horen dat je opnieuw stopt ! Heel veel succes en tot over 3 weken .
Bosaapje, jij gaat goed zeg! Als je dat gevoel nu al hebt dat het lang geleden is... Super hoor !
Vlam, hoe gaat het afvallen? Jeetje, jouw teller ziet er prachtig uit zeg .
Ik ga zo mijn volgende uitdaging aan: koninginnenacht en -dag zonder nico. Wat uiteraard gewoon gaat lukken, maar het is wel weer een mijlpaaltje.. Ik ben ook weer in goed gezelschap van grootverbruikers van nico haha.
Nog 6 lessen en dan zijn mijn 'start to run' lessen (tot 5 km) afgelopen
Ik voelde me onwijs fit en gezond, want ik heb in dit benauwde weer voor het eerst een flink stuk langer moeten rennen dan ik deed. En dat ging heel goed! Hahahaha, en wie kwam ik tegen? Onze voormalige staatssecretaris van volksgezondheid Jet Bussemaker. Ik ben er even een extra rondje langs gerend en ik wilde ook nog roepen dat ik ook niet meer rook . Naja, ik vond het wel een leuke toevaligheid.
Fijne koninginnedag allemaal (zonder nico)!!!!
Bosaapje, jij gaat goed zeg! Als je dat gevoel nu al hebt dat het lang geleden is... Super hoor !
Vlam, hoe gaat het afvallen? Jeetje, jouw teller ziet er prachtig uit zeg .
Ik ga zo mijn volgende uitdaging aan: koninginnenacht en -dag zonder nico. Wat uiteraard gewoon gaat lukken, maar het is wel weer een mijlpaaltje.. Ik ben ook weer in goed gezelschap van grootverbruikers van nico haha.
Nog 6 lessen en dan zijn mijn 'start to run' lessen (tot 5 km) afgelopen
Ik voelde me onwijs fit en gezond, want ik heb in dit benauwde weer voor het eerst een flink stuk langer moeten rennen dan ik deed. En dat ging heel goed! Hahahaha, en wie kwam ik tegen? Onze voormalige staatssecretaris van volksgezondheid Jet Bussemaker. Ik ben er even een extra rondje langs gerend en ik wilde ook nog roepen dat ik ook niet meer rook . Naja, ik vond het wel een leuke toevaligheid.
Fijne koninginnedag allemaal (zonder nico)!!!!
donderdag 29 april 2010 om 20:17
Hey bosaapje, dat ging snel, gefeliciteerd!
Vlammetje op naar de 3 maanden, wat een sToppertjes hierzo.
Petra, veel succes maarre.. je mag ook wel eerder terugkomen dan over drie weken hoor, we ondersteunen je graag!
Himmie, bikkel, een dikke maand!!! Woohooo!!
Fijne koninginnedag allemaal!! Geniet ervan ... zónder Nico!
Vlammetje op naar de 3 maanden, wat een sToppertjes hierzo.
Petra, veel succes maarre.. je mag ook wel eerder terugkomen dan over drie weken hoor, we ondersteunen je graag!
Himmie, bikkel, een dikke maand!!! Woohooo!!
Fijne koninginnedag allemaal!! Geniet ervan ... zónder Nico!
vrijdag 30 april 2010 om 17:37
Hallo allemaal,
Ik zou graag met jullie meeschrijven. Morgen is voor mij de grote dag, na 27 jaar stop ik met roken.
Ik zit al een paar maanden in een cursus en heb besloten om pleisters te gaan gebruiken. Ik twijfel nog of ik er vanavond al 1 opplak of morgenochtend. Ik slaap slecht en heb veel last van nachtmerries, dus misschien slimmer om 's morgens te plakken. Aan de andere kant ben ik zo'n straffe roker dat 's morgens voor mij het moeilijkst is en is 's avond plakken beter.......Ik kan ook niet zo goed vinden of zo'n pleister gelijk werkt.
Voor degene onder jullie die pleisters gebruiken, welk tijdstip plakken jullie ze op?
En (ik heb me suf gezocht op google), kun je douchen met een pleister op?
Ik zou graag met jullie meeschrijven. Morgen is voor mij de grote dag, na 27 jaar stop ik met roken.
Ik zit al een paar maanden in een cursus en heb besloten om pleisters te gaan gebruiken. Ik twijfel nog of ik er vanavond al 1 opplak of morgenochtend. Ik slaap slecht en heb veel last van nachtmerries, dus misschien slimmer om 's morgens te plakken. Aan de andere kant ben ik zo'n straffe roker dat 's morgens voor mij het moeilijkst is en is 's avond plakken beter.......Ik kan ook niet zo goed vinden of zo'n pleister gelijk werkt.
Voor degene onder jullie die pleisters gebruiken, welk tijdstip plakken jullie ze op?
En (ik heb me suf gezocht op google), kun je douchen met een pleister op?
vrijdag 30 april 2010 om 19:50
Hoi Taha, welkom hier .
Goed van je om te gaan stoppen met roken. Het kan niet anders of je bent super gemotiveerd als je al een cursus volgt. Waarom ga je morgen stoppen en niet na het weekend, is dat bewust?
Het gaat je zeker lukken, met meer en mindere dagen maar uiteindelijk komt het goed als je maar volhoudt.
Over pleisters weet ik niks...
Veel succes en doorzettingsvermogen Taha.
Goed van je om te gaan stoppen met roken. Het kan niet anders of je bent super gemotiveerd als je al een cursus volgt. Waarom ga je morgen stoppen en niet na het weekend, is dat bewust?
Het gaat je zeker lukken, met meer en mindere dagen maar uiteindelijk komt het goed als je maar volhoudt.
Over pleisters weet ik niks...
Veel succes en doorzettingsvermogen Taha.
vrijdag 30 april 2010 om 21:43
Hartstikke prima dus dat je het echt wilt.
Zelf ben ik nu ruim 2 weken gestopt maar het voelt als jaren. Ik had nicotinepleisters in huis gehaald maar heb er geen 1 nodig gehad. Sowieso mag ik niet klagen over de ontwenningsverschijnselen want deze zijn eigenlijk niet aanwezig geweest.
Eigenlijk ben ik nog spontaan gestopt ook... Ik had de kauwgom gehaald omdat wij half mei naar Mexico gaan dus lang moeten vliegen.
's Avonds had ik zoiets van: ik kan ook gewoon nu gaan stoppen en dat heb ik dus meteen maar gedaan
Zelf ben ik nu ruim 2 weken gestopt maar het voelt als jaren. Ik had nicotinepleisters in huis gehaald maar heb er geen 1 nodig gehad. Sowieso mag ik niet klagen over de ontwenningsverschijnselen want deze zijn eigenlijk niet aanwezig geweest.
Eigenlijk ben ik nog spontaan gestopt ook... Ik had de kauwgom gehaald omdat wij half mei naar Mexico gaan dus lang moeten vliegen.
's Avonds had ik zoiets van: ik kan ook gewoon nu gaan stoppen en dat heb ik dus meteen maar gedaan
vrijdag 30 april 2010 om 22:37
Hoi Taha,
ik heb de pleisters gebruikt om te stoppen en bij mij werkte het prima. Na een paar dagen vergat ik ze zelfs. De eerste plakte ik wel de avond voor ik stopte, juist om 's morgens minder problemen te krijgen door niet als eerste een sigaret op te steken.
Houd er rekening mee dat je de eerste tijd 's nachts niet goed slaapt of je nou wel of geen pleisters plakt. Een goede ondersteuning om te slapen is Melatonine, verkrijgbaar bij de drogist of apotheek.
Inmiddels ben ik op een paar dagen na 7 maanden gestopt!
Succes en nico sucks!
ik heb de pleisters gebruikt om te stoppen en bij mij werkte het prima. Na een paar dagen vergat ik ze zelfs. De eerste plakte ik wel de avond voor ik stopte, juist om 's morgens minder problemen te krijgen door niet als eerste een sigaret op te steken.
Houd er rekening mee dat je de eerste tijd 's nachts niet goed slaapt of je nou wel of geen pleisters plakt. Een goede ondersteuning om te slapen is Melatonine, verkrijgbaar bij de drogist of apotheek.
Inmiddels ben ik op een paar dagen na 7 maanden gestopt!
Succes en nico sucks!
zaterdag 1 mei 2010 om 03:14
Hey lieve sTopperds!
Welkom Taha Ook hier geen pleistervaringen.. Ik heb gehoord dat het helpt, maar dat pleisters nogal kunnen jeuken. Of je ze onder de douche kan gebruiken: geen idee. Maar los daarvan.. Welkom en het gaat je lukken als je echt zeker weet dat je geen junk meer wilt zijn!! En we steunen je graag
Ik heb inmiddels mijn eerste dronkenschap zonder sigaret meegemaakt. Prima ging dat haha, niks gemist. Een prima koninginnedag zonder nico gehad !
Nico is gebakken lucht!!!!! Kappen daarmee, want het is veel fijner zonder !
Welkom Taha Ook hier geen pleistervaringen.. Ik heb gehoord dat het helpt, maar dat pleisters nogal kunnen jeuken. Of je ze onder de douche kan gebruiken: geen idee. Maar los daarvan.. Welkom en het gaat je lukken als je echt zeker weet dat je geen junk meer wilt zijn!! En we steunen je graag
Ik heb inmiddels mijn eerste dronkenschap zonder sigaret meegemaakt. Prima ging dat haha, niks gemist. Een prima koninginnedag zonder nico gehad !
Nico is gebakken lucht!!!!! Kappen daarmee, want het is veel fijner zonder !
zaterdag 1 mei 2010 om 09:26
Taha, je eerste rookvrije uren zijn er!! YEAH! Je gaat het vermoedelijk moeilijk krijgen, er zijn uitzonderingen kijk naar Bosaapje, maar de wil om nico voorgoed de rug toe te keren is er!
Ik douchte gewoon met de pleisters en wat Himmie zegt dat ze af en toe kunnen jeuken klopt. Ik plakte ze iedere dag op een andere plek. Bovenarm rechts, bovenarm links, schouderblad rechts, schouderblad links, net onder het sleutelbeen rechts en net onder het sleutelbeen links. Af en toe even weer aandrukken hielp bij mij ook.
Je kunt het!!
Ik douchte gewoon met de pleisters en wat Himmie zegt dat ze af en toe kunnen jeuken klopt. Ik plakte ze iedere dag op een andere plek. Bovenarm rechts, bovenarm links, schouderblad rechts, schouderblad links, net onder het sleutelbeen rechts en net onder het sleutelbeen links. Af en toe even weer aandrukken hielp bij mij ook.
Je kunt het!!
zaterdag 1 mei 2010 om 10:30
zaterdag 1 mei 2010 om 11:47
Himmie en Vlammetje goed van jullie dat jullie hebben kunnen zuipen zonder paffen!.
Ik heb toch maar gisterenavond de pleister opgeplakt. Helaas had (heb) ik ook migraine, kon echt niet slapen. Om half vier een slaappil gepakt, die maar 2 uur werkte. Dus maar weinig slaap gehad en nog steeds behoorlijk hoofdpijn.
Het zij maar zo....ik heb nu bijna 12 uur NIET gerookt en dat is het belangrijkste
Ga zo douchen...met de pleister erop (stom dat die vraag nergens terug te vinden is op internet), dus bedankt Buurvrouwjanssen!
Ik heb toch maar gisterenavond de pleister opgeplakt. Helaas had (heb) ik ook migraine, kon echt niet slapen. Om half vier een slaappil gepakt, die maar 2 uur werkte. Dus maar weinig slaap gehad en nog steeds behoorlijk hoofdpijn.
Het zij maar zo....ik heb nu bijna 12 uur NIET gerookt en dat is het belangrijkste
Ga zo douchen...met de pleister erop (stom dat die vraag nergens terug te vinden is op internet), dus bedankt Buurvrouwjanssen!
zondag 2 mei 2010 om 08:05
Taha, eerste rookvrije dag zit erop. Hoe gaat het?
Bosaapje, volgens mij ben je als ex-roker nooit definitief afgekickt... Zoals ik al schreef, ben ik al twee keer eerder langdurig gestopt en toch weer tijdelijk teruggevallen in deze slechte gewoonte. Ik weet nog precies hoe dat ging, hoe graag ik toen weer wilde gaan roken. Dat gevoel kan dus ten alle tijden weer de kop op steken en daar moet je alert op zijn/blijven. Toch ben ik van binnen geen roker. Mensen vinden het ook niet bij me passen, en ikzelf ook niet. Roken past voor geen meter bij waar ik voor sta, het leven dat ik probeer te leven. En toch doe ik het, heb ik het gedaan. Ik ben nu bijna 35 en van die 35 jaar heb ik in totaal bijna 8 jaar gerookt. Daardoor weet ik ook dat de niet-rokende jaren beter bij me passen, en weet ik waar ik voor stop. Ik kan me voorstellen dat het moeilijker is voor mensen die eigenlijk geen volwassen levensjaren hebben meegemaakt zonder die sigaret. Maar het is een rotgewoonte, het kost geld, en nu ik kinderen heb besef ik meer en meer dat ik gewoon door te roken een keuze maak die hoe dan ook in hun nadeel is. En dat motiveerde me dit keer enorm.
Fijne zondag allemaal!
Two months, two weeks, three days, 14 hours, 5 minutes and 5 seconds. 1148 cigarettes not smoked, saving ¤ 302,15. Life saved: 3 days, 23 hours, 40 minutes.
Bosaapje, volgens mij ben je als ex-roker nooit definitief afgekickt... Zoals ik al schreef, ben ik al twee keer eerder langdurig gestopt en toch weer tijdelijk teruggevallen in deze slechte gewoonte. Ik weet nog precies hoe dat ging, hoe graag ik toen weer wilde gaan roken. Dat gevoel kan dus ten alle tijden weer de kop op steken en daar moet je alert op zijn/blijven. Toch ben ik van binnen geen roker. Mensen vinden het ook niet bij me passen, en ikzelf ook niet. Roken past voor geen meter bij waar ik voor sta, het leven dat ik probeer te leven. En toch doe ik het, heb ik het gedaan. Ik ben nu bijna 35 en van die 35 jaar heb ik in totaal bijna 8 jaar gerookt. Daardoor weet ik ook dat de niet-rokende jaren beter bij me passen, en weet ik waar ik voor stop. Ik kan me voorstellen dat het moeilijker is voor mensen die eigenlijk geen volwassen levensjaren hebben meegemaakt zonder die sigaret. Maar het is een rotgewoonte, het kost geld, en nu ik kinderen heb besef ik meer en meer dat ik gewoon door te roken een keuze maak die hoe dan ook in hun nadeel is. En dat motiveerde me dit keer enorm.
Fijne zondag allemaal!
Two months, two weeks, three days, 14 hours, 5 minutes and 5 seconds. 1148 cigarettes not smoked, saving ¤ 302,15. Life saved: 3 days, 23 hours, 40 minutes.
...
zondag 2 mei 2010 om 08:50
Grappig vlammetje, gisteravond hadden mijn man en ik het daar ook over. Dat je pas echt gestopt zou zijn als je helemaal niet meer over roken praat. Hoe makkelijk hij weer begint met roken en hoe makkelijk hij ook weer stopt. Ik heb vanaf mijn 13de gerookt en ik ken dus geen volwassen jaren zonder roken. Een (vieze) gewoonte en wat zonde eigenlijk van al die jaren.
Ik roep nu heel vaak dat ik never nooit meer ga stoppen met roken omdat ik dat één van de moelijkste dingen vind. Daaraan zit dus onlosmakelijk verbonden dat ik ook never nooit meer ga roken
Ik dacht trouwens dat jij een nickchange zou ondergaan?
Taha, je eerste rookvrije dag zit er op! Hoe is het met je?
Ik roep nu heel vaak dat ik never nooit meer ga stoppen met roken omdat ik dat één van de moelijkste dingen vind. Daaraan zit dus onlosmakelijk verbonden dat ik ook never nooit meer ga roken
Ik dacht trouwens dat jij een nickchange zou ondergaan?
Taha, je eerste rookvrije dag zit er op! Hoe is het met je?
zondag 2 mei 2010 om 09:04
Oja, de nickchange.... Het vervelende is dat inmiddels twee exen en een vriend mijn nick weten. Maar ik heb erover nagedacht en eigenlijk denk ik dat ze niet de moeite zullen nemen mij op te zoeken hier. En doen ze dat wel, lezen ze dingen over mij die ze bijna allemaal al weten. Ik ben gewoon al zo lang vlammetje, dat ik eigenlijk geen afscheid wil nemen van die nick. ik heb een tijdje gehad dat ik het een naar gevoel vond dat er een kans bestond dat ze meelezen in mijn kronkelige gedachtengangen.
Wat jij beschrijft is trouwens voor mij heel omgekeerd. Ik ben gestopt vlak voor mijn eind-examen, toen ik 18 werd, ik ben gestop na een jaar roken op mijn 24e, na een jaar roken op mijn 28e en nu na een half jaar roken. Al die keren ging het vrij moeiteloos omdat ik er echt genoeg van had. Prettig voor het stoppen, maar aan de andere kant is de valkuil om weer te beginnen groter. Ook deze keer zei ik: ik rook nu even, en dan stop ik weer. Ik weet dat ik dat kan, dus ben ik niet bang om weer te gaan roken. Wel weet ik dat ik dit keer langer heb gerookt dan ik me had voorgenomen en eerst een paar mislukte pogingen achter de rug heb. En op een dag is de maat vol en is mijn wilskracht weer helemaal terug en stop ik. En dan is het ook gewoon klaar, zonder veel moeite. Eigenlijk heel raar dus...
Wat jij beschrijft is trouwens voor mij heel omgekeerd. Ik ben gestopt vlak voor mijn eind-examen, toen ik 18 werd, ik ben gestop na een jaar roken op mijn 24e, na een jaar roken op mijn 28e en nu na een half jaar roken. Al die keren ging het vrij moeiteloos omdat ik er echt genoeg van had. Prettig voor het stoppen, maar aan de andere kant is de valkuil om weer te beginnen groter. Ook deze keer zei ik: ik rook nu even, en dan stop ik weer. Ik weet dat ik dat kan, dus ben ik niet bang om weer te gaan roken. Wel weet ik dat ik dit keer langer heb gerookt dan ik me had voorgenomen en eerst een paar mislukte pogingen achter de rug heb. En op een dag is de maat vol en is mijn wilskracht weer helemaal terug en stop ik. En dan is het ook gewoon klaar, zonder veel moeite. Eigenlijk heel raar dus...
...
zondag 2 mei 2010 om 10:53
Ik leef nog......iets meer geslapen vannacht. Maar het is wel een paar uur slaap, een paar uur waak, enz. Echt doorslapen lukt dus niet. Plus een flinke nachtmerrie gehad. Voel me nu draaierig en glazig. Ga zo even douchen.
Buurvrouwjanssen...wat jij schrijft dat ga ik onthouden. Stoppen met roken is zo naar dat wil ik nooit meer doen. Dus ik ga nooit meer roken ! Ik zet nu door. Ik ben gestopt met stopen.
Vlammetje, al 2 maanden niet gerookt. Knap hoor. Wat een berg geld heb je dan al gespaard. Als je zonder veel moeite kan stoppen, is beginnen natuurlijk ook makkelijker. Gewoon niet meer doen, zit geen enkel voordeel aan roken.
Buurvrouwjanssen...wat jij schrijft dat ga ik onthouden. Stoppen met roken is zo naar dat wil ik nooit meer doen. Dus ik ga nooit meer roken ! Ik zet nu door. Ik ben gestopt met stopen.
Vlammetje, al 2 maanden niet gerookt. Knap hoor. Wat een berg geld heb je dan al gespaard. Als je zonder veel moeite kan stoppen, is beginnen natuurlijk ook makkelijker. Gewoon niet meer doen, zit geen enkel voordeel aan roken.
zondag 2 mei 2010 om 11:01
Gestopt: 6 maanden 25 dagen 11 uren 56 minuten 52 seconden
Niet gerookt: 6.224
Bespaard: 1.141,07 euro.
Je zit nu op twee dagen Taha, het gaat lastig worden nog, maar het is allemaal zo de moeite waard!
Ik ga even op zoek naar DE lijst
- je huid gaat er mooier uit zien (teint)
- rimpels komen nu een stuk later
- heb je jezelf weleens op een foto gezien en het vreemde gezicht dat je trekt als je een trekje van zo'n peuk neemt? Daar ben je mooi vanaf. vanaf nu zie je er altijd goddelijk uit!
- je krijgt een enorme dosis zelfvertrouwen
- je ruikt niet meer uit je mond
- je hoeft niet meer na te denken of je kauwgum moet nemen bij een spontane ontmoeting met iemand, (bijv. als je in een kroeg een beetje dicht bij iemand moet staan om elkaar te verstaan)
- je nagels blijven mooi blank
- je vermindert drastisch de risico's op kanker
- je vermindert drastisch de risico's op hart-en vaatziekten
- nu kun jij eindelijk ook gewoon lekker blijven zitten in een restaurant en niet zo stumperig 4x op een avond buiten te gaan staan kleumen
- als je dan toch in dat restaurant bent: het eten smaakt je veel beter!
- je conditie verbetert merkbaar - je hebt meer adem
- geen rokershoestje meer 's ochtends, als je hem nog niet had: ook geen kans meer op
- je spaart klauwen vol met geld uit! Gemiddeld een leuke stedentrip - plus paar mooie schoenen per jaar
- geen stress meer als je sigaretten bijna op zijn en het is zondag vroeg in de avond
- geen stress op een bijeenkomst/feest/ etc als je ergens binnen komt en je weet dat het lang gaat duren en ws geen gelegenheid hebt tot roken
- genieten in het vliegtuig: vroeger had je nu trek in een sigaret ... begon je vanaf ongeveer boven de Atlantische Oceaan weer af te tellen naar "uur nul" wanneer je weer geland was. Dan snel koffer en -- he he .. eindelijk roken (en dan smaakte die peuk vaak niet eens na al die uren, maargoed, je had hem toch maar weer mooi op)
Prnit deze uit en hang die op een plek die je dagelijks een paar keer ziet!
Niet gerookt: 6.224
Bespaard: 1.141,07 euro.
Je zit nu op twee dagen Taha, het gaat lastig worden nog, maar het is allemaal zo de moeite waard!
Ik ga even op zoek naar DE lijst
- je huid gaat er mooier uit zien (teint)
- rimpels komen nu een stuk later
- heb je jezelf weleens op een foto gezien en het vreemde gezicht dat je trekt als je een trekje van zo'n peuk neemt? Daar ben je mooi vanaf. vanaf nu zie je er altijd goddelijk uit!
- je krijgt een enorme dosis zelfvertrouwen
- je ruikt niet meer uit je mond
- je hoeft niet meer na te denken of je kauwgum moet nemen bij een spontane ontmoeting met iemand, (bijv. als je in een kroeg een beetje dicht bij iemand moet staan om elkaar te verstaan)
- je nagels blijven mooi blank
- je vermindert drastisch de risico's op kanker
- je vermindert drastisch de risico's op hart-en vaatziekten
- nu kun jij eindelijk ook gewoon lekker blijven zitten in een restaurant en niet zo stumperig 4x op een avond buiten te gaan staan kleumen
- als je dan toch in dat restaurant bent: het eten smaakt je veel beter!
- je conditie verbetert merkbaar - je hebt meer adem
- geen rokershoestje meer 's ochtends, als je hem nog niet had: ook geen kans meer op
- je spaart klauwen vol met geld uit! Gemiddeld een leuke stedentrip - plus paar mooie schoenen per jaar
- geen stress meer als je sigaretten bijna op zijn en het is zondag vroeg in de avond
- geen stress op een bijeenkomst/feest/ etc als je ergens binnen komt en je weet dat het lang gaat duren en ws geen gelegenheid hebt tot roken
- genieten in het vliegtuig: vroeger had je nu trek in een sigaret ... begon je vanaf ongeveer boven de Atlantische Oceaan weer af te tellen naar "uur nul" wanneer je weer geland was. Dan snel koffer en -- he he .. eindelijk roken (en dan smaakte die peuk vaak niet eens na al die uren, maargoed, je had hem toch maar weer mooi op)
Prnit deze uit en hang die op een plek die je dagelijks een paar keer ziet!
zondag 2 mei 2010 om 11:31
Hoi, hebben jullie plek voor nog een afvallige rookster?
Ik ben 25 jaar en rook nog maar relatief kort, 2 of 3 jaar. Begonnen rond mijn 22e dus, dat vinden mensen altijd erg raar. Avond uit met vrienden, ik had ineens heel erg veel zin in een sigaret (en nooit gerookt daarvoor he!) en die was meteen lekker. Heb de avond van die eerste sigaret bijna een pakje opgerookt Thuis rookte ik eerst helemaal niet, later 's avonds, toen overdag, totdat het er steeds meer insloop en ik nu op (meer dan) een pakje per dag zit. Dat is duur, slecht voor mijn conditie in gezondheid, dus het moest er maar eens van komen om te stoppen.
In die laatste zin zit meteen het moeilijke, ik weet niet of ik wel écht van de sigaretten af wil. Ja, geld overhouden zou fijn zijn, niet meer als een stervende zwaan ter aarde storten na 20 meter voor de bus gerend te hebben ook. Maar ik geniet genoot nog steeds van mijn sigaretten, vind roken nog steeds net zo lekker als die allereerste sigaret die ik rookte. Maar goed, ik waag toch een poging dus, met de stille hoop dat ik wellicht ooit een sociale roker kan worden. Al las ik hier al dat dat meestal ook niet echt werkt
Hoe dan ook: komende week heb ik vrij (bewust zo gepland qua stoppen) en gisteren heb ik mijn voorlopig laatste sigaret gerookt. Vind het nu wel lastig, heb vannacht beroerd geslapen ook, maar dat zal vast beteren allemaal.
Tijd niet gerookt: 18h 16m 12s
Bespaard: ¤4,61
Sigaretten niet gerookt: 18
Leven gered: 1h 30
Ik ben 25 jaar en rook nog maar relatief kort, 2 of 3 jaar. Begonnen rond mijn 22e dus, dat vinden mensen altijd erg raar. Avond uit met vrienden, ik had ineens heel erg veel zin in een sigaret (en nooit gerookt daarvoor he!) en die was meteen lekker. Heb de avond van die eerste sigaret bijna een pakje opgerookt Thuis rookte ik eerst helemaal niet, later 's avonds, toen overdag, totdat het er steeds meer insloop en ik nu op (meer dan) een pakje per dag zit. Dat is duur, slecht voor mijn conditie in gezondheid, dus het moest er maar eens van komen om te stoppen.
In die laatste zin zit meteen het moeilijke, ik weet niet of ik wel écht van de sigaretten af wil. Ja, geld overhouden zou fijn zijn, niet meer als een stervende zwaan ter aarde storten na 20 meter voor de bus gerend te hebben ook. Maar ik geniet genoot nog steeds van mijn sigaretten, vind roken nog steeds net zo lekker als die allereerste sigaret die ik rookte. Maar goed, ik waag toch een poging dus, met de stille hoop dat ik wellicht ooit een sociale roker kan worden. Al las ik hier al dat dat meestal ook niet echt werkt
Hoe dan ook: komende week heb ik vrij (bewust zo gepland qua stoppen) en gisteren heb ik mijn voorlopig laatste sigaret gerookt. Vind het nu wel lastig, heb vannacht beroerd geslapen ook, maar dat zal vast beteren allemaal.
Tijd niet gerookt: 18h 16m 12s
Bespaard: ¤4,61
Sigaretten niet gerookt: 18
Leven gered: 1h 30
zondag 2 mei 2010 om 12:26
Welkom Stop. Goed van je om te gaan stoppen met roken.
Nee, sociaal roken lukt niet dus zet dat maar uit je hoofd. Zeker omdat je een siagaret heel lekker vindt.
Kies voor je gezondheid Stop en ban die kankerstaafjes je leven uit. Er zijn genoeg andere dingen die én lekker én gezond zijn.
Houd vol en wees trots op jezelf als je weer een rookvrije dag hebt doorbracht.
Dat slapen komt echt wel weer goed.
Nee, sociaal roken lukt niet dus zet dat maar uit je hoofd. Zeker omdat je een siagaret heel lekker vindt.
Kies voor je gezondheid Stop en ban die kankerstaafjes je leven uit. Er zijn genoeg andere dingen die én lekker én gezond zijn.
Houd vol en wees trots op jezelf als je weer een rookvrije dag hebt doorbracht.
Dat slapen komt echt wel weer goed.
zondag 2 mei 2010 om 12:37
Tijd niet gerookt: 1dag 12uur en 32 minuten
Sigaretten niet gerookt: 53
Bespaard: 6,78 euro
Leven toegevoegd: 4 uur en 25 minuten
Wauw.
Bedankt voor je lijstje Buurvrouwjanssen! Ik ga hem zeker uitprinten en ophangen. Ik vind je opmerking over dat stoppen zo moeilijk is dat roken nooit meer een optie is, echt briljant.
Stop, welkom! Je twijfelt of je echt wil stoppen omdat je het lekker vindt.
Ik vind het ook heerlijk. Maar ik ben ook een junk. De junk vindt het heerlijk. De junk zal nooit een sociale roker zijn. Ik geloof trouwens niet zo in sociale rokers. Je moet een keus maken, daar gaat het om.
Sigaretten niet gerookt: 53
Bespaard: 6,78 euro
Leven toegevoegd: 4 uur en 25 minuten
Wauw.
Bedankt voor je lijstje Buurvrouwjanssen! Ik ga hem zeker uitprinten en ophangen. Ik vind je opmerking over dat stoppen zo moeilijk is dat roken nooit meer een optie is, echt briljant.
Stop, welkom! Je twijfelt of je echt wil stoppen omdat je het lekker vindt.
Ik vind het ook heerlijk. Maar ik ben ook een junk. De junk vindt het heerlijk. De junk zal nooit een sociale roker zijn. Ik geloof trouwens niet zo in sociale rokers. Je moet een keus maken, daar gaat het om.
