Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
zondag 10 oktober 2010 om 10:59
Heb mijn rondje er weer opzitten. Eerst 5km samen met mijn jongste zoontje. We hadden er 29minuten over gedaan maar hij had heel veel over want hij heeft me 5km lang de oren van het hoofd gekletst Daarna ben ik zelf nog richting bos gegaan. En omdat ik niet al te ver wilde gaan maar naar het dichtsbijzijnde bos. Nie zo'n goede keuze op zondagmorgen. Ze hadden er namelijk politiehonden training en ik wilde toch niet het risco lopen dat ze mij voor een pakwerker aanzagen. Maar in de paden daaromheen waren ze volop aan het mountainbiken. Dus toen dacht ik dan neem ik het ruiterpad maar. 3 keer raden wat ik vervolgens steeds tegen kwam. Duidelijk dat iedereen wil profiteren van het mooie weer.
Volgende keer toch maar vroeger gaan lopen of dieper het bos in. Dan heb ik eht bos in ieder geval voor me helemaal alleen.
Ga vanmiddag geocachen met 3 van de kinderen.
Volgende keer toch maar vroeger gaan lopen of dieper het bos in. Dan heb ik eht bos in ieder geval voor me helemaal alleen.
Ga vanmiddag geocachen met 3 van de kinderen.
zondag 10 oktober 2010 om 20:25
Ja Fiekes, die heb ik ook gelopen. Hoe ging het? Moest je met je werk?
Ik heb de eerste twee km erg rustig aan gelopen, moest mezelf er wel toe dwingen omdat je dan gauw met de stroom mee wilt lopen, maar ik heb me ertoe kunnen zetten twee km lang rustig aan te doen. Voelde goed en na 2 km versneld tot mn eigen tempo, en de laatste 1,5 km nog weer kunnen versnellen. Helaas kon ik op zo'n korte afstand die eerste twee 'trage' kms niet meer goedmaken, waardoor ik twee minuten langzamer heb gelopen dan vorige jaren. Nou ja, wel uitgelopen, ondanks slechte voorbereiding, dus ben best trots.
Boukje, nog bedankt voor je tip, heb geen verzuring gehad en dat kwam zeker weten door mijn rustige start.
Ik heb de eerste twee km erg rustig aan gelopen, moest mezelf er wel toe dwingen omdat je dan gauw met de stroom mee wilt lopen, maar ik heb me ertoe kunnen zetten twee km lang rustig aan te doen. Voelde goed en na 2 km versneld tot mn eigen tempo, en de laatste 1,5 km nog weer kunnen versnellen. Helaas kon ik op zo'n korte afstand die eerste twee 'trage' kms niet meer goedmaken, waardoor ik twee minuten langzamer heb gelopen dan vorige jaren. Nou ja, wel uitgelopen, ondanks slechte voorbereiding, dus ben best trots.
Boukje, nog bedankt voor je tip, heb geen verzuring gehad en dat kwam zeker weten door mijn rustige start.
zondag 10 oktober 2010 om 21:50
Mezelf vandaag de hele dag zitten verbijten, maar het weer was wel erg warm, als ik de tijden bekijk van mijn clubgenoten. Dus ik had het waarschijnlijk erg moeilijk gekregen. Maar ik baal nog steeds. Heb mezelf wel beloofd dat als de fysio het goed vindt, om 1x in de week te gaan spinnen en 1x aan krachttrainig te gaan doen. Als ik niet kan lopen, wil ik toch wat gaan doen, hier wordt ik erg chagerijnig van. En ik slip dicht als ik niet sport.
Als ik dan na 3 maanden weer kan lopen, (hopelijk al weer eerder) dan ga ik misschien naar 1x krachtraining.
Caroliefje, beetje laat nu met mijn opmerking. Maar vorig jaar november heb ik een halve gelopen. En mijn langste duurloop heb ik toen gedaan op 1 week en 2 dagen ervoor. Wel heel langzaam ong. 25 km in 2 en half uur. En toen de rest van de week eigenlijk niet veel meer. En het heeft toen voor mij goed uitgepakt met een goede tijd. Maar het zal voor ieder ook wel anders werken.
Marriss, wel fijn dat je geen last hebt gehad van verzuurde benen. Wel jammer van de tijd, maar waarschijnlijk moet je nog een beetje inschatten hoe hard je precies kunt gaan de eerste km's zonder dat je op het laatst gaat verzuren.
Fiekes, hoe ging het bij jouw vandaag? Ook al was het dan een verplicht nummer!
Dream, jammer dat je motivatie dan een beetje overgaat. Toch misschien maar eens proberen of je lekker kunt lopen in het bos. Puppy mocht nog niet mee he, met hardlopen, anders zou je die mee kunnen nemen.
Simoon, heb je al weer kunnen lopen? Geen last meer van de tattoo op je enkel.
Als ik dan na 3 maanden weer kan lopen, (hopelijk al weer eerder) dan ga ik misschien naar 1x krachtraining.
Caroliefje, beetje laat nu met mijn opmerking. Maar vorig jaar november heb ik een halve gelopen. En mijn langste duurloop heb ik toen gedaan op 1 week en 2 dagen ervoor. Wel heel langzaam ong. 25 km in 2 en half uur. En toen de rest van de week eigenlijk niet veel meer. En het heeft toen voor mij goed uitgepakt met een goede tijd. Maar het zal voor ieder ook wel anders werken.
Marriss, wel fijn dat je geen last hebt gehad van verzuurde benen. Wel jammer van de tijd, maar waarschijnlijk moet je nog een beetje inschatten hoe hard je precies kunt gaan de eerste km's zonder dat je op het laatst gaat verzuren.
Fiekes, hoe ging het bij jouw vandaag? Ook al was het dan een verplicht nummer!
Dream, jammer dat je motivatie dan een beetje overgaat. Toch misschien maar eens proberen of je lekker kunt lopen in het bos. Puppy mocht nog niet mee he, met hardlopen, anders zou je die mee kunnen nemen.
Simoon, heb je al weer kunnen lopen? Geen last meer van de tattoo op je enkel.
maandag 11 oktober 2010 om 15:02
Yarisa hopelijk kun je snel weer mee komen kletsen. Volgens mij is het gisteren druk geweest met cachen want ik kon eind van de middag niet op de site komen om te loggen. Was blijkbaar niet de enigste die de vonsten van die dag wilde melden.
Lauwe ik kan het me helemaal voorstellen. Gisteren had het natuurlijk ook jou dag moeten zijn. Toch was het gisteren schitterend loopweer (ook als ik naar de tijden van mijn clubgenoten kijk).Het zonnetje voelde heerlijk warm maar de feitelijke temperatuur was niet eens zo hoog.
Maar denk je dat het echt zo lang gaat duren? Inderdaad dan toch maar even een andere uitlaatklep zoeken. zelf vind ik fietsen een heerlijk alternatief. Vooral ook omdat het ook in de buitenlucht is.
Heb zelf na een weekje rust de krachttraining ook weer opgepakt.
Lauwe ik kan het me helemaal voorstellen. Gisteren had het natuurlijk ook jou dag moeten zijn. Toch was het gisteren schitterend loopweer (ook als ik naar de tijden van mijn clubgenoten kijk).Het zonnetje voelde heerlijk warm maar de feitelijke temperatuur was niet eens zo hoog.
Maar denk je dat het echt zo lang gaat duren? Inderdaad dan toch maar even een andere uitlaatklep zoeken. zelf vind ik fietsen een heerlijk alternatief. Vooral ook omdat het ook in de buitenlucht is.
Heb zelf na een weekje rust de krachttraining ook weer opgepakt.
maandag 11 oktober 2010 om 17:55
hey allemaal,
na de verjaardag van mn zusje waar we gebarbecued hadden, heb ik een nachtje meer op de wc dan in bed doorgebracht. Je begrijpt dat ik zondag zeer slapjes toch besloot mee te lopen met de 4 mijl. Dat ging zoals je dan kunt verwachten niet echt fantastisch. Ik heb maar liefst 3 minuten boven de tijd die ik wou lopen gelopen. Had bij t inlopen al mega zijsteek. Het team werd gelukkig wel 5e en een team met collega's 1e. Toch nog een feestje gehad dus. Maar na een halve pizza had ik het wel weer gezien en ben ik vroeg naar bed gegaan.
Vandaag heb ik ook buitensporig veel spierpijn van zo'n kort wedstrijdje. Niet echt fit dus. Net even 40 minuutjes gelopen met mn vriend die ook alleen maar rustig kan vanwege zn scheenbeenvliesontsteking.
@ Mariss.. ik werk bij een van de sponsoren van de 4 mijl en liep mee in het bedrijventeam. Opzich wel leuk maar ik hou niet zo van die mega wedstrijden. Bovendien heb ik het liever wat langer. Jij wel tevreden dus? Kom je ook uit het Noorden?
Ik moet weer even heel snel verder met mn opdracht!
na de verjaardag van mn zusje waar we gebarbecued hadden, heb ik een nachtje meer op de wc dan in bed doorgebracht. Je begrijpt dat ik zondag zeer slapjes toch besloot mee te lopen met de 4 mijl. Dat ging zoals je dan kunt verwachten niet echt fantastisch. Ik heb maar liefst 3 minuten boven de tijd die ik wou lopen gelopen. Had bij t inlopen al mega zijsteek. Het team werd gelukkig wel 5e en een team met collega's 1e. Toch nog een feestje gehad dus. Maar na een halve pizza had ik het wel weer gezien en ben ik vroeg naar bed gegaan.
Vandaag heb ik ook buitensporig veel spierpijn van zo'n kort wedstrijdje. Niet echt fit dus. Net even 40 minuutjes gelopen met mn vriend die ook alleen maar rustig kan vanwege zn scheenbeenvliesontsteking.
@ Mariss.. ik werk bij een van de sponsoren van de 4 mijl en liep mee in het bedrijventeam. Opzich wel leuk maar ik hou niet zo van die mega wedstrijden. Bovendien heb ik het liever wat langer. Jij wel tevreden dus? Kom je ook uit het Noorden?
Ik moet weer even heel snel verder met mn opdracht!
maandag 11 oktober 2010 om 17:58
@ baukje: mag ik weer even inbreken op jullie topic met een vraag over de garmin? Ik geloof dat jij ook met de Garmin loopt toch? Voeg jij wel eens een route toe die je dan loopt via de Garmin? Ik geloof dat dat kan? Of niet? Ik heb een mooie route gedownloaded, en die kan je naar een GPS device weer sturen. Maar dan? Heb jij daar ervaring mee? Dank!
maandag 11 oktober 2010 om 20:44
maandag 11 oktober 2010 om 21:17
@ baukje: dank je wel. ik wist niet zeker of jij het was. heb inmiddels me rot gezocht en wel wat gevonden maar of het handig is..... ik ga gewoon wel lekker lopen en zie waar ik uit kom. maar het is erg makkelijk (via trainings center kan je een koers importeren en exporteren en weer uitlezen in de garmin).
dinsdag 12 oktober 2010 om 12:35
hey dames,
Gisteren toch gaan lopen. Was vrijdag geweest en had 't hele weekend last van mijn kuiten. Netjes 2 rustdagen en gister besloten om een kort rondje te doen.
Toch naar het bos gegaan maar ik was er met een kwartiertje al doorheen...Mooi te klein rondje dus. Maar het was heerlijk om door een rustige groene omgeving te lopen. Ondanks de pijn in mijn kuiten heb ik er toch van genoten. En er zijn volgens mij wel uitbreidingsmogelijkheden.
Ik baal er wel een beetje van, want mijn kuiten doen echt zeer. Voelt niet echt als een blessure, gewoon meer als spierpijn. Maar nog nooit eerder last van gehad. Misschien toch vrijdag wat te hard van stapel gelopen. Ik ben nogal stijf vandaag. Ik wou eigenlijk gaan zwemmen, maar heb er de energie niet voor. Dan zometeen maar een hete douche en straks wandelen met de puppie. Hij is nog te klein om mee te kunnen rennen, maar ik wil het hem wel snel aanleren. Hij blijft nu al netjes bij me als hij losloopt en als hij achterop raakt dan komt hij direct als ik hem fluit.
Dat gaat dus goed, maar we moeten niet te vroeg juichen...de pubertijd komt natuurlijk nog!
Ik vind het koud hier in Enschede. Brrrrr. Doen jullie alweer de lange tight aan?
Gisteren toch gaan lopen. Was vrijdag geweest en had 't hele weekend last van mijn kuiten. Netjes 2 rustdagen en gister besloten om een kort rondje te doen.
Toch naar het bos gegaan maar ik was er met een kwartiertje al doorheen...Mooi te klein rondje dus. Maar het was heerlijk om door een rustige groene omgeving te lopen. Ondanks de pijn in mijn kuiten heb ik er toch van genoten. En er zijn volgens mij wel uitbreidingsmogelijkheden.
Ik baal er wel een beetje van, want mijn kuiten doen echt zeer. Voelt niet echt als een blessure, gewoon meer als spierpijn. Maar nog nooit eerder last van gehad. Misschien toch vrijdag wat te hard van stapel gelopen. Ik ben nogal stijf vandaag. Ik wou eigenlijk gaan zwemmen, maar heb er de energie niet voor. Dan zometeen maar een hete douche en straks wandelen met de puppie. Hij is nog te klein om mee te kunnen rennen, maar ik wil het hem wel snel aanleren. Hij blijft nu al netjes bij me als hij losloopt en als hij achterop raakt dan komt hij direct als ik hem fluit.
Dat gaat dus goed, maar we moeten niet te vroeg juichen...de pubertijd komt natuurlijk nog!
Ik vind het koud hier in Enschede. Brrrrr. Doen jullie alweer de lange tight aan?
woensdag 13 oktober 2010 om 15:14
Zou het komen door de wisseling van het seizoen? Spierpijntjes en zo?
Zaterdag rustig mijn halve op proef gelopen. Ik ging in korte broek, maar ik merkte aan m'n benen dat ik die vanaf nu in de kast mag laten liggen. Die koude wind op m'n benen maakt ze vaak zo stijf en dat loopt niet lekker... Dus ach.
Zondag wezen kiten. Pff... wat was het water koud, maar ik heb wel mijn eerste officiele meters gevaren. Nu Sinterklaas lief aankijken, voor een wetsuit en misschien wel al een compleet pakket, zodat ik in het voorjaar weer verder kan!
Maandag te horen gekregen dat m'n contract niet verlengd wordt. Er is er 1 binnen de stichting in vaste dienst en zij moet weer aan het werk na haar ziekteverlof. Elders is er geen plek en ik heb nog geen vast contract dus per 1 januari heb ik weer een heleboel vrije tijd. Diep balen dus...
Dreamlogic, je mag toch beginnen met het trainen van je pup als ze een jaar zijn? Dat heeft te maken met die heupjes. Je mag nu wel kleine korte stukjes met ze lopen en zachtjes rennen. Maar als je nu al gaat hardlopen (of traplopen) kunnen ze een heupafwijking ontwikkelen.. Dacht ik.
En ja.. mijn lange broek gaat gewoon weer aan.
Fiekes: Ik zou ook niet gestart zijn. Brak en dan toch starten. Knap hoor, want spugen is volgens mij niet de beste voorbereiding op een run.
Zaterdag rustig mijn halve op proef gelopen. Ik ging in korte broek, maar ik merkte aan m'n benen dat ik die vanaf nu in de kast mag laten liggen. Die koude wind op m'n benen maakt ze vaak zo stijf en dat loopt niet lekker... Dus ach.
Zondag wezen kiten. Pff... wat was het water koud, maar ik heb wel mijn eerste officiele meters gevaren. Nu Sinterklaas lief aankijken, voor een wetsuit en misschien wel al een compleet pakket, zodat ik in het voorjaar weer verder kan!
Maandag te horen gekregen dat m'n contract niet verlengd wordt. Er is er 1 binnen de stichting in vaste dienst en zij moet weer aan het werk na haar ziekteverlof. Elders is er geen plek en ik heb nog geen vast contract dus per 1 januari heb ik weer een heleboel vrije tijd. Diep balen dus...
Dreamlogic, je mag toch beginnen met het trainen van je pup als ze een jaar zijn? Dat heeft te maken met die heupjes. Je mag nu wel kleine korte stukjes met ze lopen en zachtjes rennen. Maar als je nu al gaat hardlopen (of traplopen) kunnen ze een heupafwijking ontwikkelen.. Dacht ik.
En ja.. mijn lange broek gaat gewoon weer aan.
Fiekes: Ik zou ook niet gestart zijn. Brak en dan toch starten. Knap hoor, want spugen is volgens mij niet de beste voorbereiding op een run.
woensdag 13 oktober 2010 om 21:24
Inderdaad heel erg balen caroliefje dat je contract niet is verlengd.
Je bent dus helemaal klaar voor zondag.
Ik vind het heel erg meevallen met de kou als ik eenmaal aan het lopen ben. Maar kreeg dus gisterenavond van mijn trainer te horen dat ik geen korte broek meer aan mocht. Moet zeggen dat ik zelf veel eerder toe ben aan lange mouwen dan aan een lange broek. Maar zelfs die lange mouwen zie ik nog niet zitten hoor.
Drreamlogic gewoon maar even extra rust inlassen denk ik. Ja zeker een rottweiler wat toch een groot vrij zwaar ras is moet je niet te snel beginnen met samen hardlopen.
Gisteren weer een heerlijk interval training gedaan. Was wel weer lekker om met de club te trainen. Ik was er al twee weken niet geweest. Heb wel met een langzamere groep de intervallen gedaan. En dat ging me eigenijk ook al hard genoeg. Morgenavond weer de weg op.
Je bent dus helemaal klaar voor zondag.
Ik vind het heel erg meevallen met de kou als ik eenmaal aan het lopen ben. Maar kreeg dus gisterenavond van mijn trainer te horen dat ik geen korte broek meer aan mocht. Moet zeggen dat ik zelf veel eerder toe ben aan lange mouwen dan aan een lange broek. Maar zelfs die lange mouwen zie ik nog niet zitten hoor.
Drreamlogic gewoon maar even extra rust inlassen denk ik. Ja zeker een rottweiler wat toch een groot vrij zwaar ras is moet je niet te snel beginnen met samen hardlopen.
Gisteren weer een heerlijk interval training gedaan. Was wel weer lekker om met de club te trainen. Ik was er al twee weken niet geweest. Heb wel met een langzamere groep de intervallen gedaan. En dat ging me eigenijk ook al hard genoeg. Morgenavond weer de weg op.
donderdag 14 oktober 2010 om 07:45
Ik loop ook nog steeds in korte broek. Wel al 's ochtends het shirt met lange mouwen aangetrokken. Deze week trouwens ook al 2 keer moeten krabben. Maar ik vind het heerlijk deze frisse kou om in te lopen.
@ Dreamlogic, nu de pup nog klein is volgt hij je nog overal. Geniet er nog maar van
Want dit gaat zeker veranderen, zoals je zelf aan aangaf. En hardlopen mag je pas serieus mee beginnen vanaf 1 jaar of misschien bij dit ras nog later. Hij moet eerst echt helemaal volgroeid zijn. Onderschat niet dat hij snel groeit en de botten, spieren en pezen zijn continue in de groei. Dat moet eerst echt goed stabiel worden voordat je het voor langere tijd mag belasten zoals met hardlopen het geval is. Nu bouwen ze het op met spelen, korte sprintjes etc.
Als je hond nu gezond opgroeit heb je straks jarenlang een hardloopmaatje
Wel balen van je kuitblessure. Misschien extra ondersteunde oefeningen doen zoals op de trap doorzaken met je voet en weer opdrukken vanuit de bal van de voet. Is een goede oefening voor zowel achillespees als de kuiten.
@ Fiekes, klinkt als een griepje. Hopelijk ben je ook weer snel op de been.
@ Caroliefje, balen dat het contract niet verlengd wordt. Hopelijk vind je snel iets anders. En anders maar positief bekijken, heb je veel tijd om lekker te sporten.
@ Dreamlogic, nu de pup nog klein is volgt hij je nog overal. Geniet er nog maar van
Want dit gaat zeker veranderen, zoals je zelf aan aangaf. En hardlopen mag je pas serieus mee beginnen vanaf 1 jaar of misschien bij dit ras nog later. Hij moet eerst echt helemaal volgroeid zijn. Onderschat niet dat hij snel groeit en de botten, spieren en pezen zijn continue in de groei. Dat moet eerst echt goed stabiel worden voordat je het voor langere tijd mag belasten zoals met hardlopen het geval is. Nu bouwen ze het op met spelen, korte sprintjes etc.Als je hond nu gezond opgroeit heb je straks jarenlang een hardloopmaatje
Wel balen van je kuitblessure. Misschien extra ondersteunde oefeningen doen zoals op de trap doorzaken met je voet en weer opdrukken vanuit de bal van de voet. Is een goede oefening voor zowel achillespees als de kuiten.
@ Fiekes, klinkt als een griepje. Hopelijk ben je ook weer snel op de been.
@ Caroliefje, balen dat het contract niet verlengd wordt. Hopelijk vind je snel iets anders. En anders maar positief bekijken, heb je veel tijd om lekker te sporten.
zaterdag 16 oktober 2010 om 18:47
Wat een stilte hier. Donderdag gewoon weer met mijn eigen tijdgroep meegetraind. Ging eigenlijk prima. Vanmorgen weer met de groep de duurloop gedaan. Die zijn nu in training voor een halve marathon over twee weken. Ze zijn al weer aan het afbouwen dus vanmorgen was het een duurloop van 1 1/2 uur. Was voor mij in de opbouw na de marathon een prima afstand.
Morgen een wisselduurloop 1/3 en dat steeds blokjes van 5 min. op hun schema. Ga ik ook maar doen. Het plan was voorlopig alleen rustige duurloopjes. Maar dat is toch ook al snel eenzijdig.
Zit ook al weer volop wedstrijd planning te maken. Vrees dat ik de twee maanden geen wedstrijd niet ga halen. Maar hoef voor de wedstrijden die ik op het oog heb niet voor in te schrijven dus kan het tot het laatste moment bekijken.
Morgen een wisselduurloop 1/3 en dat steeds blokjes van 5 min. op hun schema. Ga ik ook maar doen. Het plan was voorlopig alleen rustige duurloopjes. Maar dat is toch ook al snel eenzijdig.
Zit ook al weer volop wedstrijd planning te maken. Vrees dat ik de twee maanden geen wedstrijd niet ga halen. Maar hoef voor de wedstrijden die ik op het oog heb niet voor in te schrijven dus kan het tot het laatste moment bekijken.
zaterdag 16 oktober 2010 om 22:31
Ja, vrij stil, hier en ik vergeet ook nog om caroliefje heel veel sucses te wensen voor haar halve marathon in amsterdam voor morgen!!!!
Hier gaat het redelijk, heb afgelopen woensdag een spinning les gevolgd en het was lekker om weer eens te sporten. Maandag krijg ik nog een fittest en dan wordt er een trainings programma opgesteld. Mag waarschijnlijk weer gaan lopen als mijn schoenen zijn aangepast, maar ben een beetje eigenwijs en wil morgenvroeg misschien een klein rondje doen, alleen om te kijken of de pijn ook bij het lopen weg is.
Baukje, fijn dat het zo lekker gaat. De crossen komen er ook weer aan. Dus er is weer genoeg te lopen komende tijd.
Hier gaat het redelijk, heb afgelopen woensdag een spinning les gevolgd en het was lekker om weer eens te sporten. Maandag krijg ik nog een fittest en dan wordt er een trainings programma opgesteld. Mag waarschijnlijk weer gaan lopen als mijn schoenen zijn aangepast, maar ben een beetje eigenwijs en wil morgenvroeg misschien een klein rondje doen, alleen om te kijken of de pijn ook bij het lopen weg is.
Baukje, fijn dat het zo lekker gaat. De crossen komen er ook weer aan. Dus er is weer genoeg te lopen komende tijd.
zondag 17 oktober 2010 om 09:16
O ja caroliefje heel veel succes vandaag. Nou ja je leest het waarschijnlijk niet mee op tijd.
Ben benieuwd hoe je rondje gaat Lauwe. Ik denk ik inderdaad dat ik wel wat crossjes meepak.Maar ik kies dan wel de wat zwaardere crossen uit. ik zie dat in regio 13 de crossen ook wat langer zijn voor de dames als hier in de regio. Als eerste de maresia cross gepland half nov.. Is in de drunense duinen. De week ervoor is de drunense duinencross maar die is veel minder zwaar. En eind november wil ik in Geldrop of de 30km of de marathon lopen. Is ook een vrij zwaar parcours maar door een mooi natuur gebied. Ga die ook zeker niet voluit lopen.
Maar ik beslis pas op het laatste moment.
De komende twee wekenden staan in het teken van de wedstrijden van de kinderen. En die heb ik voor daarna gisterenavond al voor 5 crossen van de competitie in geschreven. De oudste is nu B junior en heeft nu andere wedstrijden waarvan hij 7 van de 9 gelopen moet hebben om met de competitie mee te doen. Zijn startitijden liggen nu dicht bij die van mij. Hij heeft besloten om niet voor de competitie te gaan maar voor de leuke zware crossen. Dus dan probeer ik die te plannen op de data dat de andere kinderen niet hoeven te lopen. Kunnen we gewoon met tweeen gaan en hoeven we niet eerst 3-4 uur te koukleumen voordat we zelf van start gaan. Vrees overigens dat bij de maresia cross de andere ook mee willen. maar die is ook wel erg leuk. Moet je gelijk vanaf de start een duin oprennen door het losse zand.
verder heerst er hier een beetje een rouwstemming.Een van de katten is gisterenavond niet thuis gekomen. We hebben vanmorgen al een zoekactie ingesteld maar langs de wegen niets kunnen vinden. Ik hoop maar dat hij ergens opgesloten zit en strakjes aan komt lopen. Maarik heb dit nu al 5 keer meegemaakt dat een kat niet thuis kwam en bij alle 5 keren bleek het inderdaad goed fout te zijn. 4x aangereden en 1 keer door twee honden doodgebeten.
Ben benieuwd hoe je rondje gaat Lauwe. Ik denk ik inderdaad dat ik wel wat crossjes meepak.Maar ik kies dan wel de wat zwaardere crossen uit. ik zie dat in regio 13 de crossen ook wat langer zijn voor de dames als hier in de regio. Als eerste de maresia cross gepland half nov.. Is in de drunense duinen. De week ervoor is de drunense duinencross maar die is veel minder zwaar. En eind november wil ik in Geldrop of de 30km of de marathon lopen. Is ook een vrij zwaar parcours maar door een mooi natuur gebied. Ga die ook zeker niet voluit lopen.
Maar ik beslis pas op het laatste moment.
De komende twee wekenden staan in het teken van de wedstrijden van de kinderen. En die heb ik voor daarna gisterenavond al voor 5 crossen van de competitie in geschreven. De oudste is nu B junior en heeft nu andere wedstrijden waarvan hij 7 van de 9 gelopen moet hebben om met de competitie mee te doen. Zijn startitijden liggen nu dicht bij die van mij. Hij heeft besloten om niet voor de competitie te gaan maar voor de leuke zware crossen. Dus dan probeer ik die te plannen op de data dat de andere kinderen niet hoeven te lopen. Kunnen we gewoon met tweeen gaan en hoeven we niet eerst 3-4 uur te koukleumen voordat we zelf van start gaan. Vrees overigens dat bij de maresia cross de andere ook mee willen. maar die is ook wel erg leuk. Moet je gelijk vanaf de start een duin oprennen door het losse zand.
verder heerst er hier een beetje een rouwstemming.Een van de katten is gisterenavond niet thuis gekomen. We hebben vanmorgen al een zoekactie ingesteld maar langs de wegen niets kunnen vinden. Ik hoop maar dat hij ergens opgesloten zit en strakjes aan komt lopen. Maarik heb dit nu al 5 keer meegemaakt dat een kat niet thuis kwam en bij alle 5 keren bleek het inderdaad goed fout te zijn. 4x aangereden en 1 keer door twee honden doodgebeten.
zondag 17 oktober 2010 om 14:32
Nou mijn rondje ging helemaal nergens over. Eerst 1 min. gelopen, daarna 1 min gewandeld. Na 10 min. dacht ik zo, nu kan ik nog wel even 20 min. lopen, maar na 10 min. begon het al te irriteren, niet echt pijn, weer 2 min. gewandeld en weer begonnen, maar het voelde niet goed. Dus terug naar huis gewandeld.
Misschien van de week de dokter eens bellen, want zo schiet het niet op!
Baukje, Vervelend dat de poes niet is thuis gekomen, hopelijk komt hij weer aanlopen!
Misschien van de week de dokter eens bellen, want zo schiet het niet op!
Baukje, Vervelend dat de poes niet is thuis gekomen, hopelijk komt hij weer aanlopen!
zondag 17 oktober 2010 om 15:15
hi baukje,
jee heb je wel eens marathon gelopen! IK NOG NOOIT! Wel heb ik vorig jaar rondje Nederland gelopen in het Nederlanads openlucht museum dit was iets meer dan 10km. En ik was 8ste geworden. Helaas ben ik dit jaar weer aardig wat angekomen waardoor het lopen zwaarder gaat. De 10km lukt nu even niet wel als ik het langzaam zou lopen hoor maar niet zo snel als toen. Het lijkt mij ook een hele uitdaging om een halve marathon te gaan lopen. Ja ik bouw het op!
Heerlijk niks aan je hoofd enzo!
Ik loop al tijd over de dijk soms best gevaarlijk met hard rijdende autos.
jee heb je wel eens marathon gelopen! IK NOG NOOIT! Wel heb ik vorig jaar rondje Nederland gelopen in het Nederlanads openlucht museum dit was iets meer dan 10km. En ik was 8ste geworden. Helaas ben ik dit jaar weer aardig wat angekomen waardoor het lopen zwaarder gaat. De 10km lukt nu even niet wel als ik het langzaam zou lopen hoor maar niet zo snel als toen. Het lijkt mij ook een hele uitdaging om een halve marathon te gaan lopen. Ja ik bouw het op!
Heerlijk niks aan je hoofd enzo!
Ik loop al tijd over de dijk soms best gevaarlijk met hard rijdende autos.
zondag 17 oktober 2010 om 18:05
Teun is eind van de ochtend al weer thuis gekomen. Hij heeft een paar flinke diepe wonden in zijn rechterachterpoot en wat zenuwzwakte. Ik denk dat hij in een klem heeft gezeten en dat iemand hem vanochtend gevonden heeft en heeft verlost. Hij kwam zelf de tuin in zwalken. Eigenlijk buiten verwachtiing. We waren vanmorgen vroeg al de bermen en wegen af gaan zoeken. Hij heeft nu huisarrest tot de verwondingen genezen zijn.
Dit schiet inderdaad niet op Lauwe, wat vervelend voor je.
Firestar leuk dat je mee komt schrijven. Mooie uitdaging om na de halve marathon toe te trainen. Misschien ook een extra motivatie om wat kilo's te verliezen. Heb ik geloof ik wel eens iets van gelezen een wedstrijd in het openlucht museum.
Zag dat er deze maand ook een wedstrijd was in het VUMC, gaat ook echt door de gangen van het ziekenhuis. Hoe verzinnen ze het. Maar wel heel grappig.
Heb nu onlangs mijn vierde marathon gelopen. Waarvan 3 binnen een jaar tijd. Ga nu trainen voor een 60km wedstrijd. Tja grenzen zijn er nu eenmaal om verlegd te worden.
Ik pak onderweg soms ook wel stukjes 80km weg mee maar probeer dat toch zoveel mogelijk te voorkomen. Porbeer zo veel mogelijk in het bos en op zachte ondergrond te lopen en als ik op straat loop zoveel mogelijk op de fietspaden. Op de weg blijft het toch echt heel goed opletten. En niet iedereen reageerd even sportief op hardlopers. Ben er op die 80km wegen altijd op beducht ineens een zijsporng de berm in te moeten maken.
Dit schiet inderdaad niet op Lauwe, wat vervelend voor je.
Firestar leuk dat je mee komt schrijven. Mooie uitdaging om na de halve marathon toe te trainen. Misschien ook een extra motivatie om wat kilo's te verliezen. Heb ik geloof ik wel eens iets van gelezen een wedstrijd in het openlucht museum.
Zag dat er deze maand ook een wedstrijd was in het VUMC, gaat ook echt door de gangen van het ziekenhuis. Hoe verzinnen ze het. Maar wel heel grappig.
Heb nu onlangs mijn vierde marathon gelopen. Waarvan 3 binnen een jaar tijd. Ga nu trainen voor een 60km wedstrijd. Tja grenzen zijn er nu eenmaal om verlegd te worden.
Ik pak onderweg soms ook wel stukjes 80km weg mee maar probeer dat toch zoveel mogelijk te voorkomen. Porbeer zo veel mogelijk in het bos en op zachte ondergrond te lopen en als ik op straat loop zoveel mogelijk op de fietspaden. Op de weg blijft het toch echt heel goed opletten. En niet iedereen reageerd even sportief op hardlopers. Ben er op die 80km wegen altijd op beducht ineens een zijsporng de berm in te moeten maken.
maandag 18 oktober 2010 om 19:26
Ik heb het gedaan! En ik ben ook trots op mijn eindtijd.
Namelijk 2.20 uur. Natuurlijk veel te traag als je het gaat vergelijken met Getu Feleke, die de hele marathon in 2 uur en 5 minuten deed. Maar goed.
Ik liep gemiddeld sneller dan bij de DtD (van 8,868 naar 9,022) en dat over een langere afstand. De eerste 5 km had ik het zwaar. Pijn in m'n zij en niet in het ritme komen. M'n ritme kwam overigens pas na ongeveer 10 km. Ik heb wel lekker gelopen, met zelfs nog een minisprint aan het eind!
Leuke naam, Baukje, voor een kat. Teun. Is het ook zo'n lieve leuke rooie kater?
Lauwe, balen dat je rondje niet lekker ging. Bouw het gewoon weer rustig op. En als 20 minuten niet lekker loopt, maar 10 minuten wel, dan doe je toch lekker 10 minuten? En als het echt niet gaat, inderdaad toch maar naar de dokter?
Vraagje: Nu mag ik natuurlijk ook aan herstelloopjes beginnen. Maar wanneer is nu beter, morgen of donderdag (woensdag is m'n dag helaas al helemaal vol van half 8 's morgens tot 9 's avonds. Dan wil ik wel weer even zitten...) En mag het dan een kort duurloopje zijn (5KM) of meer een vaarspel/interval?
Alvast bedankt!
Namelijk 2.20 uur. Natuurlijk veel te traag als je het gaat vergelijken met Getu Feleke, die de hele marathon in 2 uur en 5 minuten deed. Maar goed.
Ik liep gemiddeld sneller dan bij de DtD (van 8,868 naar 9,022) en dat over een langere afstand. De eerste 5 km had ik het zwaar. Pijn in m'n zij en niet in het ritme komen. M'n ritme kwam overigens pas na ongeveer 10 km. Ik heb wel lekker gelopen, met zelfs nog een minisprint aan het eind!
Leuke naam, Baukje, voor een kat. Teun. Is het ook zo'n lieve leuke rooie kater?
Lauwe, balen dat je rondje niet lekker ging. Bouw het gewoon weer rustig op. En als 20 minuten niet lekker loopt, maar 10 minuten wel, dan doe je toch lekker 10 minuten? En als het echt niet gaat, inderdaad toch maar naar de dokter?
Vraagje: Nu mag ik natuurlijk ook aan herstelloopjes beginnen. Maar wanneer is nu beter, morgen of donderdag (woensdag is m'n dag helaas al helemaal vol van half 8 's morgens tot 9 's avonds. Dan wil ik wel weer even zitten...) En mag het dan een kort duurloopje zijn (5KM) of meer een vaarspel/interval?
Alvast bedankt!
maandag 18 oktober 2010 om 20:43
Hallo allemaal,
Nou Lauwe had het al uit mijn topic vernomen en anderen misschien ook al, maar ik woon dus niet meer in Enschede.
Het staat onder Relaties en heet 'Toch nog weg..'
Ik heb er vreselijk veel verdriet van en mis mijn vriend (inmiddels dus ex) ook ontzettend. Ik moet hier in Zld helemaal overnieuw beginnen. Een baan, een nieuw huisje...Het was binnen 3 dagen over tussen mij en mijn ex-vriend en alles is zaterdag weer terug verhuisd. Het waren een mooie 4 weken...
(((
Maar over het hardlopen. Ik was vanmorgen ontzettend verdrietig en gefrustreerd en heb me uiteindelijk in loopkleding gehesen. Ik ken de omgeving in dit dorp niet zo goed, maar ben toch gegaan.
En ik heb heerlijk gelopen. Wel in het begin wat pijn in mijn linkerkuit en morgen zal ik 't ook nog wel voelen, maar ik heb 20 min achter elkaar gelopen, 3 minuten gewandelend en toen nog 10 minuten gelopen. Het laatste stukje in het dorp heb ik rustig aan gedaan, ik durfde geen tempo te maken.
Maar wat heerlijk is het om langs de dijk en het water te lopen. Koud, maar zonnig, met een lekker windje erbij. Dit bevalt zoveel beter dan in de stad over stoepen en straten en met auto's die langs je rijden. Als je alles kwijt bent (behalve gelukkig mijn lieve moeder en zus) dan heb je altijd nog de mooie natuur om je heen.
@Caroliefje, toch hartstikke goed! Gefeliciteerd!
@Baukje, wat naar van je kat. Ik heb het niet helemaal gevolgd. Was hij eventjes vermist?
Wij zijn sinds zes dagen onze kat Saartje kwijt. Ik ben bang dat ze niet meer terugkomt
@Kyon, ja ik weet het dat ik er langzaam het hardlopen mét hond moet opbouwen. Helaas heb ik het pupje achter moeten laten bij mijn ex-vriend. Er komt dus 'gezinsuitbreiding' bij hem thuis wat ik erg ongezond vind en dat vond hij ook, dus de pup gaat waarschijnlijk verhuizen naar zijn ouders. Die zijn nu al dol op het hondje.
Ik vind het wel heel erg om hem daar te laten, maar als ik full time ga werken (wat wel moet) dan kan ik ook niet voor hem zorgen.
@Lauwe, wat is er precies gebeurd? Blessure? Ook wederom niet helemaal gevolgd vanwege de crisis hier...Succes ermee in ieder geval!
Nu lekker op de bank met een boek en/of tv...
Nou Lauwe had het al uit mijn topic vernomen en anderen misschien ook al, maar ik woon dus niet meer in Enschede.
Het staat onder Relaties en heet 'Toch nog weg..'
Ik heb er vreselijk veel verdriet van en mis mijn vriend (inmiddels dus ex) ook ontzettend. Ik moet hier in Zld helemaal overnieuw beginnen. Een baan, een nieuw huisje...Het was binnen 3 dagen over tussen mij en mijn ex-vriend en alles is zaterdag weer terug verhuisd. Het waren een mooie 4 weken...
(((Maar over het hardlopen. Ik was vanmorgen ontzettend verdrietig en gefrustreerd en heb me uiteindelijk in loopkleding gehesen. Ik ken de omgeving in dit dorp niet zo goed, maar ben toch gegaan.
En ik heb heerlijk gelopen. Wel in het begin wat pijn in mijn linkerkuit en morgen zal ik 't ook nog wel voelen, maar ik heb 20 min achter elkaar gelopen, 3 minuten gewandelend en toen nog 10 minuten gelopen. Het laatste stukje in het dorp heb ik rustig aan gedaan, ik durfde geen tempo te maken.
Maar wat heerlijk is het om langs de dijk en het water te lopen. Koud, maar zonnig, met een lekker windje erbij. Dit bevalt zoveel beter dan in de stad over stoepen en straten en met auto's die langs je rijden. Als je alles kwijt bent (behalve gelukkig mijn lieve moeder en zus) dan heb je altijd nog de mooie natuur om je heen.
@Caroliefje, toch hartstikke goed! Gefeliciteerd!
@Baukje, wat naar van je kat. Ik heb het niet helemaal gevolgd. Was hij eventjes vermist?
Wij zijn sinds zes dagen onze kat Saartje kwijt. Ik ben bang dat ze niet meer terugkomt
@Kyon, ja ik weet het dat ik er langzaam het hardlopen mét hond moet opbouwen. Helaas heb ik het pupje achter moeten laten bij mijn ex-vriend. Er komt dus 'gezinsuitbreiding' bij hem thuis wat ik erg ongezond vind en dat vond hij ook, dus de pup gaat waarschijnlijk verhuizen naar zijn ouders. Die zijn nu al dol op het hondje.
Ik vind het wel heel erg om hem daar te laten, maar als ik full time ga werken (wat wel moet) dan kan ik ook niet voor hem zorgen.
@Lauwe, wat is er precies gebeurd? Blessure? Ook wederom niet helemaal gevolgd vanwege de crisis hier...Succes ermee in ieder geval!
Nu lekker op de bank met een boek en/of tv...
maandag 18 oktober 2010 om 22:57
Caroliefje super zeg een veel langere afstand en dan in een hoger tempo. Je kunt tevreden zijn.
Teun is een zwarte kat met witte aftekening net als zijn zus en zijn moeder.
De beste dag voor een herstel loopje is de dag na de wedstrijd. De tweede dag na de wedstrijd is een dag dat je extra voorzichtig moet zijn. Dan vind de belangirjkste heropbouw van de spierschade plaats. Maar gewoon een heel rurstig duurloopje kan dan juist wel lekker zijn. Nooit interval of vaartspel kort na een wedstrijd. Interval training en vaartspel doe je om op te bouwen. Op bouwen kun je niet als je niet goed hersteld bent, dan wordt het afbreken ipv opbouwen. Gewoon een kort rustig duurloopje dus.Gaat dat goed dan kun je na een rustdag een wat langer duurloopje doen.
Dreamlogic wat naar. Hoe heet het toch zo kunnen lopen. Nou wens je veel sterkte. Zal best moeilijk voor je zijn. Lopen kan inderdaad een goede uitlaatklep zijn. Goh en nu moet je je pupje ook nog missen.
Teun was maar een nachtje niet thuis gekomen.Maar hij komt altijd voor het donker binnen. En uit voorgaande ervaringen van katten die niet voor donker binnen zijn had ik er gelijk een heel zwaar hoofd in. Maar gelukkig teun heeft slechts een ongelukje (waarschijnlijk vastgezeten in een klem) gehad.
Teun is een zwarte kat met witte aftekening net als zijn zus en zijn moeder.
De beste dag voor een herstel loopje is de dag na de wedstrijd. De tweede dag na de wedstrijd is een dag dat je extra voorzichtig moet zijn. Dan vind de belangirjkste heropbouw van de spierschade plaats. Maar gewoon een heel rurstig duurloopje kan dan juist wel lekker zijn. Nooit interval of vaartspel kort na een wedstrijd. Interval training en vaartspel doe je om op te bouwen. Op bouwen kun je niet als je niet goed hersteld bent, dan wordt het afbreken ipv opbouwen. Gewoon een kort rustig duurloopje dus.Gaat dat goed dan kun je na een rustdag een wat langer duurloopje doen.
Dreamlogic wat naar. Hoe heet het toch zo kunnen lopen. Nou wens je veel sterkte. Zal best moeilijk voor je zijn. Lopen kan inderdaad een goede uitlaatklep zijn. Goh en nu moet je je pupje ook nog missen.
Teun was maar een nachtje niet thuis gekomen.Maar hij komt altijd voor het donker binnen. En uit voorgaande ervaringen van katten die niet voor donker binnen zijn had ik er gelijk een heel zwaar hoofd in. Maar gelukkig teun heeft slechts een ongelukje (waarschijnlijk vastgezeten in een klem) gehad.
dinsdag 19 oktober 2010 om 07:30
@ Baukje, wat fijn dat Teun weer terug is. Hij heeft wel een verschrikkelijke ervaring meegemaakt. Bah, een klem. Wat fijn dat iemand hem bevrijdt heeft.
@ Caroliefje, gefeliciteerd. En zo te lezen heb je jezelf weer overtroffen.
@ Dreamlogic, wat balen voor je. Je hebt het nu wel erg moeilijk. Hopelijk kan het hardlopen je enigszins helpen om af en toe je hoofd leeg te maken. Ik heb ook wel eens lopen huilen tijdens het hardlopen en dat kan enorm opluchten. Zorg goed voor jezelf.
@ Firestar, welkom. Gezellig dat je mee komt schrijven.
@ Lauwe, wat vervelend dat het lopen nog niet wilt lukken. Ik herken het bij mijn man. Die zit ook nog steeds met zijn enkelblessure en raakt soms echt geirriteerd als hij mij weer in mijn hardloopkleding ziet. Kan het mij helemaal voorstellen. Balen.
@ Max, was jij niet op vakantie? Laptop mee?
Zelf de afgelopen dagen veel in het bos gelopen. Ik geniet daar toch het meeste van mijn loopjes. Niet alleen van de omgeving, geur en rust (behalve vogelgekwetter) maar ook van de trainingsmogelijkheden. Ik kom er vanalles tegen, heuvels, mulle zandpaden, stukken verhard om tempo/interval te lopen. Echt vaartspel dus, en tijdens de rustige stukjes kan ik intens genieten van de natuur en kudde schapen. Die kwam ik gisteren dus 2 keer tegen.
@ Caroliefje, gefeliciteerd. En zo te lezen heb je jezelf weer overtroffen.
@ Dreamlogic, wat balen voor je. Je hebt het nu wel erg moeilijk. Hopelijk kan het hardlopen je enigszins helpen om af en toe je hoofd leeg te maken. Ik heb ook wel eens lopen huilen tijdens het hardlopen en dat kan enorm opluchten. Zorg goed voor jezelf.
@ Firestar, welkom. Gezellig dat je mee komt schrijven.
@ Lauwe, wat vervelend dat het lopen nog niet wilt lukken. Ik herken het bij mijn man. Die zit ook nog steeds met zijn enkelblessure en raakt soms echt geirriteerd als hij mij weer in mijn hardloopkleding ziet. Kan het mij helemaal voorstellen. Balen.
@ Max, was jij niet op vakantie? Laptop mee?
Zelf de afgelopen dagen veel in het bos gelopen. Ik geniet daar toch het meeste van mijn loopjes. Niet alleen van de omgeving, geur en rust (behalve vogelgekwetter) maar ook van de trainingsmogelijkheden. Ik kom er vanalles tegen, heuvels, mulle zandpaden, stukken verhard om tempo/interval te lopen. Echt vaartspel dus, en tijdens de rustige stukjes kan ik intens genieten van de natuur en kudde schapen. Die kwam ik gisteren dus 2 keer tegen.
dinsdag 19 oktober 2010 om 07:46
Nog even snel voordat ik naar 't werk ga:
Dreamlogic: Heel veel sterkte! Jeetje, valt niet mee, als ik het zo lees. Je topic in relaties lees ik vanavond, goed?
Baukje, wat heerlijk dat ik je die vragen mag stellen! Ben ik heel blij mee. Gister heb ik dus niet gelopen, dus ik ga vanavond een rustig duurloopje doen. Ik zeg, gewoon een klein rondje om even 't gevoel in de benen te houden
Dreamlogic: Heel veel sterkte! Jeetje, valt niet mee, als ik het zo lees. Je topic in relaties lees ik vanavond, goed?
Baukje, wat heerlijk dat ik je die vragen mag stellen! Ben ik heel blij mee. Gister heb ik dus niet gelopen, dus ik ga vanavond een rustig duurloopje doen. Ik zeg, gewoon een klein rondje om even 't gevoel in de benen te houden
