Lijf & Lijn
alle pijlers
start 2 run deel 4
woensdag 26 mei 2010 om 20:27
Weer een nieuw deel van start to run.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
[url=Start 2 Run, deel 3b [/url]
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures[/quote]
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekDoelelly5 kmweek 7opnieuwboom5 km van renateWeek 65 km in 30 minLian10 kmWeek 5weer naar de 10km lempicka10 kmWeek 1
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoelminuten/km's nuMax15 km als lekker rondje28 kmBibianne10 km loop binnen het uur5 km in 28"19' minLian10 km in een uur5 km in 29.29Pimm10 km binnen het uur8 met gemiddelde van 10,1223 km/h Elly5 km5 km zonder blessuresWennIn december weer gaan lopen bevallen!!!Linda 7,5 km Lika5 km in 35 min... Antikleia5 km in 30min...
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2011novHeel 2011Max1500 km160 km 1.859 km Bibianne400 km43 km 410 kmJudith500 km0 km146 kmLinda300 km41 km260 km
Doelen 2012
Max: HM berlijn 01/04, HM Edinburgh 26/05, HM Nottingham sept
Judith: M Dublin nov
Linda: 10 km juni
maandag 6 december 2010 om 10:25
Waar zijn alle lopers gebleven? Ik ben daarnet weer geweest En het was héérlijk vanochtend! Eindelijk geen snijdende wind meer waar ik hard tegenin moest rennen & een temperatuur boven 0 is ook fijn .
Vandaag heb ik weer 2 min rennen en 2 min wandelen gedaan. Vind ik leuk voor de afwisseling & blijkbaar is het goed voor je snelheid. Heb bijna 6.5 km gelopen, dus ben zeer tevreden voor vandaag .
@ Max, voel je je al wat beter?
@ Lian, vandaag lekker gaan lopen hoor!
Vandaag heb ik weer 2 min rennen en 2 min wandelen gedaan. Vind ik leuk voor de afwisseling & blijkbaar is het goed voor je snelheid. Heb bijna 6.5 km gelopen, dus ben zeer tevreden voor vandaag .
@ Max, voel je je al wat beter?
@ Lian, vandaag lekker gaan lopen hoor!
maandag 6 december 2010 om 11:56
ha meiden
nog steeds niet beter voor het eerst sinds ik begon met rennen dat ik niet kan lopen. heb net wel wat rijst met ei gemaakt en dat probeer ik nu op te peuzelen. als dat een beetje gaat wil ik vanmiddag wel een rondje doen op de loopband. voel me verder niet echt ziek meer, alleen die darmen willen totáál niet. zucht. ik ga dus zeker niet buiten rennen, het kost me al moeite genoeg om lang genoeg met de hond buiten te (kunnen) blijven.
het is hier wel heel glad overal overigens, bij jullie ook?
renze allemaal en doe voorzichtig
nog steeds niet beter voor het eerst sinds ik begon met rennen dat ik niet kan lopen. heb net wel wat rijst met ei gemaakt en dat probeer ik nu op te peuzelen. als dat een beetje gaat wil ik vanmiddag wel een rondje doen op de loopband. voel me verder niet echt ziek meer, alleen die darmen willen totáál niet. zucht. ik ga dus zeker niet buiten rennen, het kost me al moeite genoeg om lang genoeg met de hond buiten te (kunnen) blijven.
het is hier wel heel glad overal overigens, bij jullie ook?
renze allemaal en doe voorzichtig
maandag 6 december 2010 om 19:58
Hey meiden
Hier na vrijdag nog niet weer gelopen, zou zondag maar omdat het zo dooide was het allemaal blubber hier, bah, 's middags hadden we verjaardag.
Zou vandaag lopen maar het is hier zo ontzettend mistig en overal ijzel/gladde wegen, ellende. Vond het doodeng op de weg vanochtend en terug naar huis was het zo mistig, kon denk ik, 15 meter vooruit kijken, ben dus niet gaan lopen. Heb mijn paard getrakteerd op een uitgebreide poetsbeurt. Die baalt ook van dit weer, al heeft hij zaterdag heerlijk in de sneeuw gespeeld, geweldig!
Ben van plan morgen te gaan lopen, en anders woensdag, heb de komende dagen elke dag wel even tijd, dus komt vast goed. Heb de planning tegenwoordig goed voor elkaar.
Hier na vrijdag nog niet weer gelopen, zou zondag maar omdat het zo dooide was het allemaal blubber hier, bah, 's middags hadden we verjaardag.
Zou vandaag lopen maar het is hier zo ontzettend mistig en overal ijzel/gladde wegen, ellende. Vond het doodeng op de weg vanochtend en terug naar huis was het zo mistig, kon denk ik, 15 meter vooruit kijken, ben dus niet gaan lopen. Heb mijn paard getrakteerd op een uitgebreide poetsbeurt. Die baalt ook van dit weer, al heeft hij zaterdag heerlijk in de sneeuw gespeeld, geweldig!
Ben van plan morgen te gaan lopen, en anders woensdag, heb de komende dagen elke dag wel even tijd, dus komt vast goed. Heb de planning tegenwoordig goed voor elkaar.
dinsdag 7 december 2010 om 06:52
@ Max, nog gelopen op de loopband? Ik heb ook last van mn darmen. Maar op de een of andere manier heb ik dat alleen 's nachts. Heel vreemd.
@ Wenn, hier was het gisteren prima weer. Geen mist gezien. Wel veel blubber op het begin en einde van mn rondje, maar verder niet. Succes als je vandaag gaat!
Ik wil donderdag weer gaan lopen. Ben benieuwd of het dan weer te doen is, gezien het weer donderdag weer slechter zou worden.
@ Wenn, hier was het gisteren prima weer. Geen mist gezien. Wel veel blubber op het begin en einde van mn rondje, maar verder niet. Succes als je vandaag gaat!
Ik wil donderdag weer gaan lopen. Ben benieuwd of het dan weer te doen is, gezien het weer donderdag weer slechter zou worden.
dinsdag 7 december 2010 om 22:23
dinsdag 7 december 2010 om 23:14
@ lizzy: jeetje jij dus ook al een week niet! ik liep ook dinsdag voor het laatst vorige week. ik ging toen op de loopband, hoewel ik die dag richting de veluwe ging... maar goed ook want vanwege de sneeuw daar dus niets gedaan. hahaha en ik dacht nog wel terug te komen met 30 km op de teller ofzo nou nee dus. maar goed.... ik ga proberen nog lekker veel te lopeb voordat we naar schotland gaan. vorig jaar liep ik daar langs het meer en boften we geweldig met het weer maar dit jaar is het maar afwachten de tweede helft van de vakantie kan ik wel in de health club op de loopband dus maximaal 2 weken rustig aan in het slechtste geval.
woensdag 8 december 2010 om 07:49
@ Max, fijn dat het lekker ging op de loopband! Toch fijn zo'n ding in huis denk ik! Ik heb nu sinds zaterdag last, maar eigenlijk de afgelopen 3 a 4 maanden al met pauzes dat het goed gaat. Gaat nu weer beter, want vannacht nergens last meer van gehad. Wanneer vertrek je naar Schotland?
@ Lizzy, goed hoor! Dan ben je al over de helft!
@ Lizzy, goed hoor! Dan ben je al over de helft!
woensdag 8 december 2010 om 07:58
@max: tja, een rustpauze soms is ook zo slecht niet 
Had ook weer wat last van mijn kniebanden, dus nu weer mijn oefeningen opgepakt en dan komt het wel weer goed.
Die sneeuw is balen he???
En je zou denken dat als je op de loopband kunt het niet zo uitmaakt, maar bij de sportschool is het zo glad dat ik er bijna niet naartoe durf
@Linda: ja, heerlijk! Het gaat nu de goede kant op
Het weer ziet er trouwens nog wel redelijk uit, wel veel neerslag donderdag maar geen sneeuw zo te zien, gewoon regen.
Had ook weer wat last van mijn kniebanden, dus nu weer mijn oefeningen opgepakt en dan komt het wel weer goed.
Die sneeuw is balen he???
En je zou denken dat als je op de loopband kunt het niet zo uitmaakt, maar bij de sportschool is het zo glad dat ik er bijna niet naartoe durf
@Linda: ja, heerlijk! Het gaat nu de goede kant op
Het weer ziet er trouwens nog wel redelijk uit, wel veel neerslag donderdag maar geen sneeuw zo te zien, gewoon regen.
woensdag 8 december 2010 om 17:24
Hallo
Zo, ik zit weer fris gedoucht achter de computer, net terug van mijn rondje. Heb 6 km gelopen, ging lekker, alleen omdat mijn gewoon route ( schelpenpaadjes) zo glad zijn, heb ik op een polderweggetje gelopen, heen en terug. Saai, maar lekker rustig, het leek wel of ik in een ansichtkaart liep, het is zo mooi buiten, alle bomen mooi wit van de vorst.
@Linda, fijn dat het allemaal weer goed gaat, succes morgen.
@Max, dus ook de eerste kilometers alweer gemaakt! Voel je je weer helemaal fit? Wanneer en hoelang gaan jullie naar Schotland?
@Lizzy, kun je niet gewoon naar buiten? Hier in Friesland zijn de wegen inmiddels redelijk schoon ( de stoepen zijn beter haha) ik loop gewoon op een asfaltweg, die zijn prima te doen.
Dec:11 km
2010: 294 km
Zo, ik zit weer fris gedoucht achter de computer, net terug van mijn rondje. Heb 6 km gelopen, ging lekker, alleen omdat mijn gewoon route ( schelpenpaadjes) zo glad zijn, heb ik op een polderweggetje gelopen, heen en terug. Saai, maar lekker rustig, het leek wel of ik in een ansichtkaart liep, het is zo mooi buiten, alle bomen mooi wit van de vorst.
@Linda, fijn dat het allemaal weer goed gaat, succes morgen.
@Max, dus ook de eerste kilometers alweer gemaakt! Voel je je weer helemaal fit? Wanneer en hoelang gaan jullie naar Schotland?
@Lizzy, kun je niet gewoon naar buiten? Hier in Friesland zijn de wegen inmiddels redelijk schoon ( de stoepen zijn beter haha) ik loop gewoon op een asfaltweg, die zijn prima te doen.
Dec:11 km
2010: 294 km
woensdag 8 december 2010 om 18:40
Hoi meiden!
Ik heb vandaag weer gelopen. De laatste keer was twee weken geleden op dinsdag, voordat het ging sneeuwen. Het was in het park al die tijd geen doen om te rennen met die sneeuw en gladheid maar vandaag ging het weer. Ik was zo bang dat m'n conditie er op achteruit was gegaan maar dat viel best wel mee. Ik heb me niet aan het schema gehouden, ik heb gewoon een rondje rond het park gelopen met de hond en als ik moe was deed ik m'n looppas. Begin volgende week ga ik weer verder met m'n schema als m'n vriend ook weer tijd heeft.
Ik heb vandaag weer gelopen. De laatste keer was twee weken geleden op dinsdag, voordat het ging sneeuwen. Het was in het park al die tijd geen doen om te rennen met die sneeuw en gladheid maar vandaag ging het weer. Ik was zo bang dat m'n conditie er op achteruit was gegaan maar dat viel best wel mee. Ik heb me niet aan het schema gehouden, ik heb gewoon een rondje rond het park gelopen met de hond en als ik moe was deed ik m'n looppas. Begin volgende week ga ik weer verder met m'n schema als m'n vriend ook weer tijd heeft.
donderdag 9 december 2010 om 07:43
Grrrrr. Ik wilde vanmiddag gaan lopen, maar nu hebben ze mn rooster veranderd. Was eigenlijk vanmiddag vrij, maar moet nu om 10.00 beginnen tot vanavond. Had de wekker gezet om 7.00 om te gaan lopen, maar het sneeuwt en regent hier en de straten zijn spekglad. GRRRRRR. En morgen kan ik ook al niet lopen ivm werk en feestje 
. Dus dan zaterdag maar weer. Pluspunt is wel, dat het dan zomaar 6 graden wordt!
Wenn, dat heb ik laatst ook gedaan, heen en weer rennen. Wel saai, maar ach, je hebt iiig weer gerend. En dan ook zomaar 6 km! Goed hoor!
DWJ, goed dat je weer bent gaan lopen! Voor je het weet zit de klad er in en ga je niet meer.
. Dus dan zaterdag maar weer. Pluspunt is wel, dat het dan zomaar 6 graden wordt!Wenn, dat heb ik laatst ook gedaan, heen en weer rennen. Wel saai, maar ach, je hebt iiig weer gerend. En dan ook zomaar 6 km! Goed hoor!
DWJ, goed dat je weer bent gaan lopen! Voor je het weet zit de klad er in en ga je niet meer.
donderdag 9 december 2010 om 11:48
Linda, da's balen! Het is echt overal spekglad momenteel. Ik ben met de hond gaan wandelen deze ochtend maar ik ben geloof ik keer bijna uitgegleden. Echt geen weer om te rennen alhoewel de fietspaden nu wel goed te doen zijn, in Rotterdam althans.
Welt, heel veel beterschap. Hopelijk voel je je snel weer goed en fit.
Ik heb wel een beetje spierpijn van gisteren maar ik ga morgen mits de gladheid weg is zeker weer lopen. Misschien doe ik de 2 x 10 minuten wel nog een keer. Die heb ik drie weken geleden ook gedaan. Moet lukken toch?
Welt, heel veel beterschap. Hopelijk voel je je snel weer goed en fit.
Ik heb wel een beetje spierpijn van gisteren maar ik ga morgen mits de gladheid weg is zeker weer lopen. Misschien doe ik de 2 x 10 minuten wel nog een keer. Die heb ik drie weken geleden ook gedaan. Moet lukken toch?
donderdag 9 december 2010 om 21:42
jemig we zijn wel stil gevallen zo met z'n allen. dat stomme weer ook ik wilde vanmorgen buiten gaan lopen maar ineens gaat het keihard hagelen. ik kon nauwelijks met de hond wandelen. in de middag ging het wel prima maar toen was het al bijna donker. dus..... net de mentalist op de band bekeken en interval training gedaan en een stuk gerend. toch nog 13 km en toen had ik er wel genoeg van. hahahaha had wle tot 20 km kunnen doorgaan volgens mij
enfin.... er is een klein beginnetje voor december zullen we maar zeggen. komend weekend ben ik in aken maar daar ligt dus echt sneeuw, en dat wordt dus wéér niks qua rennen. klote
@ wenn: we gaan de 17e weg richting schotland. er schijnt geen sneeuw te liggen dus ik ben benieuwd. voor de zkerheid yaktracks gekocht daarmee kan ik eventueel ook rennen
@ lizzy: hoe gaat het nu?
@ welt: hoe gaat het bij jou?
@ bibianne: en bij jou? en met paardje?
december 21 km - 2010 totaal 1.464 km
enfin.... er is een klein beginnetje voor december zullen we maar zeggen. komend weekend ben ik in aken maar daar ligt dus echt sneeuw, en dat wordt dus wéér niks qua rennen. klote
@ wenn: we gaan de 17e weg richting schotland. er schijnt geen sneeuw te liggen dus ik ben benieuwd. voor de zkerheid yaktracks gekocht daarmee kan ik eventueel ook rennen
@ lizzy: hoe gaat het nu?
@ welt: hoe gaat het bij jou?
@ bibianne: en bij jou? en met paardje?
december 21 km - 2010 totaal 1.464 km
vrijdag 10 december 2010 om 08:44
Door het weer had ik ook al meer dan een week niet gelopen, maar op de crosstrainer geweest. Maar sinds maandag op dinsdag nacht ben ik ziek... heb vreselijk veel overgegeven toot aan dinsdagavond en daar de rest van de week ook nog beroerd. Vandaag weer proberen te werken... mag lekker wat later beginnen maar dan zou ik toch weer aan de bak moeten.
Volgende week gaat het ook niks worden met lopen en ben echt bang dat mijn conditie weg is. Hoop het niet! We zullen het over 2 weken wel weer zien, hopelijk is de sneeuw dan allemaal weg.
Succes voor iedereen die dit weekend gaat lopen
Volgende week gaat het ook niks worden met lopen en ben echt bang dat mijn conditie weg is. Hoop het niet! We zullen het over 2 weken wel weer zien, hopelijk is de sneeuw dan allemaal weg.
Succes voor iedereen die dit weekend gaat lopen
vrijdag 10 december 2010 om 13:29
zaterdag 11 december 2010 om 10:55
Welt, hoe is het nu? Pas je wel een beetje op met je long? Weet je eigenlijk waar dat vandaan komt?
DWJ, ben je nog wezen lopen?
Max, veel plezier in Aken! En wat moet die loopband fijn zijn! Met die gladheid van afgelopen week zou ik er toch ook wel graag eentje willen hebben.
Lika, balen dat je zo ziek bent geweest. En idd, wat Max zegt, rustig aan weer gaan beginnen dan straks. Dan zie je vanzelf wat je aan kan.
Antikleia, wat goed! Het einde komt in zicht!
Wenn, lekker vandaag gaan lopen! Geen gladheid & het is lekker 'warm' buiten!
ATP, jij hebt ook al een loopband, lekker hoor!
Ik heb daarnet mijn kleine rondje van 3 km gelopen. Ben heel de week niet lekker geweest en mijn darmen zijn ook nog niet wat het zijn moet, dus vandaar. En het was héérlijk! Heb nu spijt dat ik maar 3 km heb gelopen omdat het eigenlijk zo lekker ging. Ik vond het trouwens wel echt al heel warm nu om te lopen, haha. Had al 3 lagen kleding minder aan dan vorige keer, maar nog was het te warm.
DWJ, ben je nog wezen lopen?
Max, veel plezier in Aken! En wat moet die loopband fijn zijn! Met die gladheid van afgelopen week zou ik er toch ook wel graag eentje willen hebben.
Lika, balen dat je zo ziek bent geweest. En idd, wat Max zegt, rustig aan weer gaan beginnen dan straks. Dan zie je vanzelf wat je aan kan.
Antikleia, wat goed! Het einde komt in zicht!
Wenn, lekker vandaag gaan lopen! Geen gladheid & het is lekker 'warm' buiten!
ATP, jij hebt ook al een loopband, lekker hoor!
Ik heb daarnet mijn kleine rondje van 3 km gelopen. Ben heel de week niet lekker geweest en mijn darmen zijn ook nog niet wat het zijn moet, dus vandaar. En het was héérlijk! Heb nu spijt dat ik maar 3 km heb gelopen omdat het eigenlijk zo lekker ging. Ik vond het trouwens wel echt al heel warm nu om te lopen, haha. Had al 3 lagen kleding minder aan dan vorige keer, maar nog was het te warm.
zaterdag 11 december 2010 om 23:20
Hoi allemaal
Wat een tijd geleden zeg dat ik hier was.
Even alles bij gelezen hi, hi, hi waren toch al zo'n 11 pagina's
Mijn laatste loopje dateerd van 25 november.
Heb toen 5,1 in 34 minuten gedaan. En ik kan jullie zeggen dat ik t best zwaar vond.
Nu alweer 2 weken niks gedaan Grrrrr elke keer komt er wat tussen en ik baal zo enorm ervan.
Mijn kleinzoon komt vaak en dan ga ik natuurlijk niet zeggen, maar oma wilde gaan lopen.
In het begin liep ik ook nog als t donker was en denk wel eens om dat toch weer te gaan doen, maar vind t best eng om te doen.
Verder waren hier nogal wat persoonlijke dingen aan de gang waarover ik niet kan uitwijden.
Hoop toch van de week weer te kunnen lopen. Vorige week wilde ik gaan, was ik weer erg verkouden en had weinig lucht, dat was dus geen optie.
Mijn laatste les was LES 10 van EVY2
Ben dus niet verdwenen hoor;)
@Lika
Goed dat je al zo ver bent;)
Enne van dat slijm en snot heb ik ook hoor ha, ha, ha zeker met dit soort weer
@Pixie
Welkom.
@DWJ
Heb toch al aardig veel mensen zien lopen over de sneeuw ha, ha, ha
@Welt
Nou meid, zou ook misselijk worden als ik had gezien van dat haasje, vreselijk vind ik zoiets.
En proberen goed te blijven eten hoor.
@Franknii
Welkom en merk dat bij mij na t lopen, mijn hoofd aardig leeg is, voel me altijd een stuk beter na t lopen, kan alles beter aan
@Annie
Merk je nu niet dat je beter opstart dan de 1e keer dat je begon? Misschien dat je nu lessen kan overslaan?
@mywickedlife
Snelheid komt na mate je vaker loopt, maar hoe kom je er eigenlijk bij dat je als een slakje loopt?
@Lizzy
Heb nu 2x op de loopband een les gedaan, maar vind t niet prettig om hard te lopen op de band.
Als ik naar Zumba ga, ga ik van te voren wel op de loopband, dan ga ik gewoon lopen, maar zet de helling op 10 ofzo hi, hi, hi
@DWJ
Misschien kan je een warming up doen voor je daadwerkelijk gaat lopen? Helpt wel hoor;)
@Lian
Misschien tochj maar een warming up gaan doen? Werkt echt beter, merk t zelf ook
@sushilala
Je kan ook de link van dit forum op je bureaublad zetten, kan je t zo terug vinden;)
@Max
Hoe is t nu met je auto?
Wat een tijd geleden zeg dat ik hier was.
Even alles bij gelezen hi, hi, hi waren toch al zo'n 11 pagina's
Mijn laatste loopje dateerd van 25 november.
Heb toen 5,1 in 34 minuten gedaan. En ik kan jullie zeggen dat ik t best zwaar vond.
Nu alweer 2 weken niks gedaan Grrrrr elke keer komt er wat tussen en ik baal zo enorm ervan.
Mijn kleinzoon komt vaak en dan ga ik natuurlijk niet zeggen, maar oma wilde gaan lopen.
In het begin liep ik ook nog als t donker was en denk wel eens om dat toch weer te gaan doen, maar vind t best eng om te doen.
Verder waren hier nogal wat persoonlijke dingen aan de gang waarover ik niet kan uitwijden.
Hoop toch van de week weer te kunnen lopen. Vorige week wilde ik gaan, was ik weer erg verkouden en had weinig lucht, dat was dus geen optie.
Mijn laatste les was LES 10 van EVY2
Ben dus niet verdwenen hoor;)
@Lika
Goed dat je al zo ver bent;)
Enne van dat slijm en snot heb ik ook hoor ha, ha, ha zeker met dit soort weer
@Pixie
Welkom.
@DWJ
Heb toch al aardig veel mensen zien lopen over de sneeuw ha, ha, ha
@Welt
Nou meid, zou ook misselijk worden als ik had gezien van dat haasje, vreselijk vind ik zoiets.
En proberen goed te blijven eten hoor.
@Franknii
Welkom en merk dat bij mij na t lopen, mijn hoofd aardig leeg is, voel me altijd een stuk beter na t lopen, kan alles beter aan
@Annie
Merk je nu niet dat je beter opstart dan de 1e keer dat je begon? Misschien dat je nu lessen kan overslaan?
@mywickedlife
Snelheid komt na mate je vaker loopt, maar hoe kom je er eigenlijk bij dat je als een slakje loopt?
@Lizzy
Heb nu 2x op de loopband een les gedaan, maar vind t niet prettig om hard te lopen op de band.
Als ik naar Zumba ga, ga ik van te voren wel op de loopband, dan ga ik gewoon lopen, maar zet de helling op 10 ofzo hi, hi, hi
@DWJ
Misschien kan je een warming up doen voor je daadwerkelijk gaat lopen? Helpt wel hoor;)
@Lian
Misschien tochj maar een warming up gaan doen? Werkt echt beter, merk t zelf ook
@sushilala
Je kan ook de link van dit forum op je bureaublad zetten, kan je t zo terug vinden;)
@Max
Hoe is t nu met je auto?
zondag 12 december 2010 om 10:58
Elly, niet het lopen laten versloffen hoor! Enne, ik vind best dat je een keer kan zeggen dat je wilt gaan lopen als kleinzoon komt hoor. Het zou sonde zijn als je je opgebouwde conditie laat versloffen. Ik baalde in ieder geval enorm dat ik vorige winter niet ben doorgelopen. Kon dit jaar weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik heb vanochtend maar weer gecrosstraint. Heb morgen en dinsdag geen tijd om te lopen, dus vandaag maar alvast wat gesport
Ik heb vanochtend maar weer gecrosstraint. Heb morgen en dinsdag geen tijd om te lopen, dus vandaag maar alvast wat gesport
zondag 12 december 2010 om 14:16
Elly, hopelijk vind je snel weer wat meer tijd om te gaan lopen. Het zou inderdaad zonde zijn als je je condditie kwijt raakt.
Het moet ook gewoon weer lekker voorjaar worden, zodat we ook weer 's avonds kunnen! Iedereen heeft er nu wel last van hoor, ik loop ook liever niet in het donker. Dus dan maar wat minder vaak lopen in de winter.
Ik ga volgende keer ook maar een warming up doen, kijken of ik verschil merk.
Max, veel plezier in schotland.
Linda, het is ook moeilijk kleden nu, want de wind is vaak koud, maar met wind mee is het dan weer te warm met 3 lagen en loop je gelijk te zweten.
Ik heb net nog alle sneeuw verhalen zitten lezen, en zag ook dat ik al een week hier niet geweest ben! Het was erg druk hier.
Er was een machine stuk dus het werk moest opschuiven en toen kwam alles tegelijk.
Daarna ging ook nog eens mijn vaatwasser stuk. Hji lekt en me vriend heeft nog geen tijd gehad om te kijken of hij het kan maken.
Ik maak sieraden en daarmee stond ik vrijdag op een kerstmarkt en daarna kon ik het niet meer opbrengen om ook nog eens weer naar Duitsland te gaan. Dus me vriend is alleen gegaan en komt zo alweer terug gelukkig. Het was door de dooi enorm gaan lekken, dus erg balen.
Vorige week was boven alles bevroren en lekte het ook al uit de kraan enzo. Het niet allemaal mee.
Ik heb door alle drukte ook niet gelopen deze week. Vanochtend ben ik een lekker stuk gaan lopen. Had eerst geen zin, maar toen ik de eerste 10 min erop had zitten ging het wel lekker. Dus heb een rondje gedaan van 9 km.
Maar nu heb ik wat last van mijn bovenbeen bij me lies. misschien dat 9 km wat te veel was, omdat het al anderhalve week geleden was dat ik gelopen heb.
Het is hier op het forum veel rustiger dan van de zomer. weinig nieuwe mensen meer enzo.
Fijne zondag nog!
Het moet ook gewoon weer lekker voorjaar worden, zodat we ook weer 's avonds kunnen! Iedereen heeft er nu wel last van hoor, ik loop ook liever niet in het donker. Dus dan maar wat minder vaak lopen in de winter.
Ik ga volgende keer ook maar een warming up doen, kijken of ik verschil merk.
Max, veel plezier in schotland.
Linda, het is ook moeilijk kleden nu, want de wind is vaak koud, maar met wind mee is het dan weer te warm met 3 lagen en loop je gelijk te zweten.
Ik heb net nog alle sneeuw verhalen zitten lezen, en zag ook dat ik al een week hier niet geweest ben! Het was erg druk hier.
Er was een machine stuk dus het werk moest opschuiven en toen kwam alles tegelijk.
Daarna ging ook nog eens mijn vaatwasser stuk. Hji lekt en me vriend heeft nog geen tijd gehad om te kijken of hij het kan maken.
Ik maak sieraden en daarmee stond ik vrijdag op een kerstmarkt en daarna kon ik het niet meer opbrengen om ook nog eens weer naar Duitsland te gaan. Dus me vriend is alleen gegaan en komt zo alweer terug gelukkig. Het was door de dooi enorm gaan lekken, dus erg balen.
Vorige week was boven alles bevroren en lekte het ook al uit de kraan enzo. Het niet allemaal mee.
Ik heb door alle drukte ook niet gelopen deze week. Vanochtend ben ik een lekker stuk gaan lopen. Had eerst geen zin, maar toen ik de eerste 10 min erop had zitten ging het wel lekker. Dus heb een rondje gedaan van 9 km.
Maar nu heb ik wat last van mijn bovenbeen bij me lies. misschien dat 9 km wat te veel was, omdat het al anderhalve week geleden was dat ik gelopen heb.
Het is hier op het forum veel rustiger dan van de zomer. weinig nieuwe mensen meer enzo.
Fijne zondag nog!
