Psyche
alle pijlers
Meer zelfvertrouwen
dinsdag 7 december 2010 om 23:35
De laatste tijd heb ik veel rottige dingen meegemaakt die mijn zelfvertrouwen enorm hebben beschadigd, vandaar dat ik dolgraag aan mijn zelfvertrouwen wil werken..
Het probleem is alleen dat ik niet precies weet waar/hoe ik moet beginnen.. daarom vroeg ik mij af of iemand op dit forum misschien tips voor mij heeft?
Ik ben trouwens wel zeker over mijn uiterlijk. Ik vind mezelf namelijk wel mooi.
Waar ik dus onzeker over ben is mijn innerlijk... Op een één of andere manier voel ik mij minderwaardig en totaal niet speciaal. Het voelt aan alsof ''uiterlijke kenmerken'' de enige dingen zijn wat ik heb. Onder uiterlijke kenmerken versta ik: intelligentie en een goed uiterlijk.
Maar ik wil meer zijn dan alleen maar ''een goed uiterlijk''. Ik weet dat jullie mij niet kennen, dus jullie kunnen mij ook niet op mijn innerlijk beoordelen.. maar ik zou toch eigenlijk wel graag willen denken dat ik een mooi innerlijk heb, dat ik niet minder waard ben dan anderen.. etc. Ik zou het echt geweldig vinden als jullie misschien tips voor mij hebben hoe ik dus ga inzien dat ik ook van binnen mooi ben.
Liefs
Het probleem is alleen dat ik niet precies weet waar/hoe ik moet beginnen.. daarom vroeg ik mij af of iemand op dit forum misschien tips voor mij heeft?
Ik ben trouwens wel zeker over mijn uiterlijk. Ik vind mezelf namelijk wel mooi.
Waar ik dus onzeker over ben is mijn innerlijk... Op een één of andere manier voel ik mij minderwaardig en totaal niet speciaal. Het voelt aan alsof ''uiterlijke kenmerken'' de enige dingen zijn wat ik heb. Onder uiterlijke kenmerken versta ik: intelligentie en een goed uiterlijk.
Maar ik wil meer zijn dan alleen maar ''een goed uiterlijk''. Ik weet dat jullie mij niet kennen, dus jullie kunnen mij ook niet op mijn innerlijk beoordelen.. maar ik zou toch eigenlijk wel graag willen denken dat ik een mooi innerlijk heb, dat ik niet minder waard ben dan anderen.. etc. Ik zou het echt geweldig vinden als jullie misschien tips voor mij hebben hoe ik dus ga inzien dat ik ook van binnen mooi ben.
Liefs
donderdag 9 december 2010 om 10:53
Ik wil juist minder stil en verlegen zijn. Ik krijg regelmatig te horen dat ik stil ben.. en dat wordt dan op een verwijtende toon gezegd. Ik heb het idee dat men over het algemeen liever extraverte mensen hebben dan introverte mensen..en ik word hier ook constant mee geconfronteerd. Niet elke dag ofzo, maar wel eens in de zoveel tijd.. dat ik eraan word herinnerd dat ik zo saai ben als ik bijvoorbeeld meega naar een kermis.. omdat ik nergens in durf bijvoorbeeld. Of dat ik vaak heel erg stil kan zijn op drukke/feestelijke gelegenheden...
Het goede niet kunnen in mensen niet kunnen zien en mensen te snel geloven waardoor ze misbruik van mij gaan maken is inderdaad tegenstrijdig ja. Soms heb ik van die momenten dat ik denk van: ja laat ik maar eens die persoon vertrouwen! Maar het blijkt altijd weer de verkeerde te zijn...
Ik heb trouwens nu wel een goede eigenschap van mezelf kunnen vinden: eerlijkheid.
Gedrag is inderdaad gemakkelijker om te veranderen dan karaktereigenschappen. Ik kan het wel gaan proberen om mezelf te dwingen om iets goeds te zoeken van iemand, maar blijft er dan niet ergens op de achtergrond een vooroordeel hangen?
Oja, en hoe moet ik er dan in geloven dat mijn innerlijk niet zo slecht is??
Het goede niet kunnen in mensen niet kunnen zien en mensen te snel geloven waardoor ze misbruik van mij gaan maken is inderdaad tegenstrijdig ja. Soms heb ik van die momenten dat ik denk van: ja laat ik maar eens die persoon vertrouwen! Maar het blijkt altijd weer de verkeerde te zijn...
Ik heb trouwens nu wel een goede eigenschap van mezelf kunnen vinden: eerlijkheid.
Gedrag is inderdaad gemakkelijker om te veranderen dan karaktereigenschappen. Ik kan het wel gaan proberen om mezelf te dwingen om iets goeds te zoeken van iemand, maar blijft er dan niet ergens op de achtergrond een vooroordeel hangen?
Oja, en hoe moet ik er dan in geloven dat mijn innerlijk niet zo slecht is??
zaterdag 11 december 2010 om 23:44
je stelt een nogal lastige vraag. Ik zou het antwoord ook niet zo 1-2-3 weten. Ik neem aan dat je wel kan inzien dat je helemaal niet slecht of slechter bent dan.... maar op een of andere manier toch niet zo voelt. Ratio en emoties liggen vaak niet op een lijn. Misschien moet je zoeken naar waar het vandaan komt. Heb je enig idee waar je gevoelens vandaan komen? Of hoelang je het al hebt?
dinsdag 14 december 2010 om 00:54
Naja tis mijn vriend niet meer, maar t blijft wel hangen die opmerking. Bijvoorbeeld de opmerking dat ik akelig stil ben (ook op feestjes bijvoorbeeld). Zo was ik paar maanden geleden, toen ik nog wel met hem samen was, akelig stil op een feestje. Ik praatte amper en mijn houding was gewoon ''slecht''. Het klopt ook wel dat ik stil was/ben, maar dat ben ik altijd al geweest, tenzij er alleen maar mensen bij zitten die ik volledig vertrouw.
Ik vind het gewoon niet leuk dat hij dat toen zei, aangezien ik al ongeveer 3 jaar lang aan mijn ''stille houding'' werk. Ik ben al heel erg vooruit gegaan, maar als er dan zo'n opmerking wordt gegeven, dan voel ik me toch wel een beetje rot.
Of bijvoorbeeld de opmerking van hem dat hij moeite had met mijn karakter. Voelde gewoon ook erg rot aan. Ik hoor sowieso al ongeveer mijn hele leven van heel veel mensen dat ik een kutkarakter heb. Mijn ouders hebben het ook al gezegd..
Mijn toenmalige vriend had er toen problemen mee omdat ik altijd nare opmerkingen maakte over alternatieve meisjes. Maar daar zit wel echt een heel verhaal achter, en ergens ook wel logisch dat ik negatieve opmerkingen over ze maakte.. Maar dat is weer een ander verhaal.
Omdat gewoon zoveel mensen zeggen dat van alles en nog wat aan mij mankeert, voel ik me misvormd, mislukt etc.
Heel lang geleden had mijn moeder een keer tegen mij gezegd (toen het net uit was met mijn eerste vriendje toen ik 14 was ofzo) dat ze het wel logisch vond dat ''niemand'' met mij wou.
Misschien zei ze dat wel uit boosheid (we hadden immers ruzie), maar die opmerking blijft gewoon hangen. Ik vind sowieso niet dat je zoiets tegen je eigen kind kunt zeggen... maarja.
Soms voelt het aan alsof het nooit goed genoeg is.
Ik vind het gewoon niet leuk dat hij dat toen zei, aangezien ik al ongeveer 3 jaar lang aan mijn ''stille houding'' werk. Ik ben al heel erg vooruit gegaan, maar als er dan zo'n opmerking wordt gegeven, dan voel ik me toch wel een beetje rot.
Of bijvoorbeeld de opmerking van hem dat hij moeite had met mijn karakter. Voelde gewoon ook erg rot aan. Ik hoor sowieso al ongeveer mijn hele leven van heel veel mensen dat ik een kutkarakter heb. Mijn ouders hebben het ook al gezegd..
Mijn toenmalige vriend had er toen problemen mee omdat ik altijd nare opmerkingen maakte over alternatieve meisjes. Maar daar zit wel echt een heel verhaal achter, en ergens ook wel logisch dat ik negatieve opmerkingen over ze maakte.. Maar dat is weer een ander verhaal.
Omdat gewoon zoveel mensen zeggen dat van alles en nog wat aan mij mankeert, voel ik me misvormd, mislukt etc.
Heel lang geleden had mijn moeder een keer tegen mij gezegd (toen het net uit was met mijn eerste vriendje toen ik 14 was ofzo) dat ze het wel logisch vond dat ''niemand'' met mij wou.
Misschien zei ze dat wel uit boosheid (we hadden immers ruzie), maar die opmerking blijft gewoon hangen. Ik vind sowieso niet dat je zoiets tegen je eigen kind kunt zeggen... maarja.
Soms voelt het aan alsof het nooit goed genoeg is.
dinsdag 14 december 2010 om 13:09
Hm van anderen moet je het dus niet hebben (daarom heet t ook ZELFvertrouwen/EIGENwaarde.)
Zo te lezen hebben je ouders ook hun bijdrage geleverd aan je negatieve zelfbeeld. (als kind krijg je dat van wat je verteld wordt over jezelf)
Welke dingen kun je/doe je waar je trots op bent?
Misschien helpt het om daar voor jezelf eens n lijstje van te maken en dat net zo vaak door te lezen tot je het uit je hoofd kent.
En mensen die je een rotgevoel over jezelf geven, tja, ik vermijd ze liever, en als dat niet kan probeer ik maar te bedenken dat iedereen zo zn issues heeft/denk ik aan mn eigen positivo-lijstje. Maken ze het erg bont dan durf ik soms nog wel iets als 'nou ja zeg' of 'zo, das hard' te zeggen, maar dat komt niet zo vaak voor.
Zo te lezen hebben je ouders ook hun bijdrage geleverd aan je negatieve zelfbeeld. (als kind krijg je dat van wat je verteld wordt over jezelf)
Welke dingen kun je/doe je waar je trots op bent?
Misschien helpt het om daar voor jezelf eens n lijstje van te maken en dat net zo vaak door te lezen tot je het uit je hoofd kent.
En mensen die je een rotgevoel over jezelf geven, tja, ik vermijd ze liever, en als dat niet kan probeer ik maar te bedenken dat iedereen zo zn issues heeft/denk ik aan mn eigen positivo-lijstje. Maken ze het erg bont dan durf ik soms nog wel iets als 'nou ja zeg' of 'zo, das hard' te zeggen, maar dat komt niet zo vaak voor.
dinsdag 14 december 2010 om 13:33
Zo te lezen passen jij en je ex gewoon niet genoeg bij elkaar. Dat jij stiller bent op feestjes ziet hij als 'niet leuk' maar iemand anders zou jou misschien juist interessant vinden.
Wat je verteld over je negativiteit zette mij even aan het denken. Ik heb namelijk wel eens gelezen dat er soort van 4 basishoudingen zijn hoe je naar jezelf en de wereld om je geen kijkt.
1 ik ben oke en jij bent oke (je bent dat tevreden met wie je bent en in balans met je omgeving)
2 ik ben oke en jij bent niet oke (narcistische mensen, arrogantie)
3 ik ben niet oke, jij bent wel oke (je denkt dat je niks voorsteld en dat anderen zoveel beter zijn)
4. ik ben niet oke en jij bent niet oke (je ziet zowel in jezelf als anderen vooral negatieve kanten).
Bij jou denk ik dan een beetje aan 4. Al ben je natuurlijk nooit 1 ding helemaal en altijd.
Ik denk dat de kunst is jezelf beter leren kennen, dan accepteren en dan je leven/omgeving er op aanpassen.
Even nog iets anders. Ik denk niet dat extraverte mensen per se populairder ofzo zijn. Ik denk dat mensen die zichzelf accepteren populair zijn of dat nu een introvert of een extravert persoon is. Je kan bijvoorbeeld opkijken tegen iemand die altijd goedlachs en energiek is. je kan ook opkijken tegen iemand die heel vriendelijk is tegen iedereen, interesse toont in anderen, lief, zichzelf goed kan vermaken.
Wat je verteld over je negativiteit zette mij even aan het denken. Ik heb namelijk wel eens gelezen dat er soort van 4 basishoudingen zijn hoe je naar jezelf en de wereld om je geen kijkt.
1 ik ben oke en jij bent oke (je bent dat tevreden met wie je bent en in balans met je omgeving)
2 ik ben oke en jij bent niet oke (narcistische mensen, arrogantie)
3 ik ben niet oke, jij bent wel oke (je denkt dat je niks voorsteld en dat anderen zoveel beter zijn)
4. ik ben niet oke en jij bent niet oke (je ziet zowel in jezelf als anderen vooral negatieve kanten).
Bij jou denk ik dan een beetje aan 4. Al ben je natuurlijk nooit 1 ding helemaal en altijd.
Ik denk dat de kunst is jezelf beter leren kennen, dan accepteren en dan je leven/omgeving er op aanpassen.
Even nog iets anders. Ik denk niet dat extraverte mensen per se populairder ofzo zijn. Ik denk dat mensen die zichzelf accepteren populair zijn of dat nu een introvert of een extravert persoon is. Je kan bijvoorbeeld opkijken tegen iemand die altijd goedlachs en energiek is. je kan ook opkijken tegen iemand die heel vriendelijk is tegen iedereen, interesse toont in anderen, lief, zichzelf goed kan vermaken.
dinsdag 14 december 2010 om 13:41
woensdag 15 december 2010 om 22:04
Mensen die negatief over mij zijn vermijd ik ook wel liever ja.
Maar ouders kan ik niet altijd even vermijden, vooral niet toen ik 14 was toen dat tegen mij werd gezegd.
Ik weet wel een aantal dingen waar ik goed in ben, volgens mij heb ik ze ook al in een eerdere post beschreven.
Dat van mijn ex, tja... hij zei het tijdens een ruzie, misschien ook wel logisch dat je dat soort dingen naar boven haalt. Verder was ik nooit stil bij hem, alleen maar bij ander gezelschap (mensen die ik nog niet lang/goed ken). Erg veel last had hij er niet van. Zoals ik al zei was het iets wat hij zei tijdens een ruzie, waarschijnlijk meende hij het niet en zei hij het uit boosheid.
Xam, je hebt wel gelijk dat ik een beetje op punt 4 lijk. Maar hoe raar het ook klinkt, bij de dingen waar ik wel goed in ben dan pas ik het beste bij punt 2. Het is echt heel erg dubbel bij mij, is dat niet vreemd?
Maar ouders kan ik niet altijd even vermijden, vooral niet toen ik 14 was toen dat tegen mij werd gezegd.
Ik weet wel een aantal dingen waar ik goed in ben, volgens mij heb ik ze ook al in een eerdere post beschreven.
Dat van mijn ex, tja... hij zei het tijdens een ruzie, misschien ook wel logisch dat je dat soort dingen naar boven haalt. Verder was ik nooit stil bij hem, alleen maar bij ander gezelschap (mensen die ik nog niet lang/goed ken). Erg veel last had hij er niet van. Zoals ik al zei was het iets wat hij zei tijdens een ruzie, waarschijnlijk meende hij het niet en zei hij het uit boosheid.
Xam, je hebt wel gelijk dat ik een beetje op punt 4 lijk. Maar hoe raar het ook klinkt, bij de dingen waar ik wel goed in ben dan pas ik het beste bij punt 2. Het is echt heel erg dubbel bij mij, is dat niet vreemd?
donderdag 16 december 2010 om 19:51
Wel herkenbaar, dat wat je zegt over dat je voor jezelf vind dat extravert positief is en introvert negatief.
Zelf ben ik ook vaak stil & verlegen en vind dit van mezelf ook negatief.
Maar als je bijvoorbeeld eens googelt op introverte eigenschappen, dan komen er óok postieve eigenschappen, zoals goed kunnen luisteren, goed ergens op kunnen concentreren etc. (Er is ook een goed boek over, trouwens! Introvert door 't leven)
Dus het is echt niet alleen maar negatief, het heeft beide zo z'n voor- en tegens.
Enne, heb je al 's aan vriendinnen gevraagd wat ze positieve en leuke eigenschappen van jou vinden?
Ik heb pas aan drie vriendinnen gevraagd wat zij van mij vinden door te vragen hoe zij vinden dat ik "scoor" op bepaalde eigenschappen, zoals humor, gezelligheid, betrouwbaarheid e.d. Daar kwam toch wel iets anders uit dan wat ik denk/vind!
Zelf ben ik ook vaak stil & verlegen en vind dit van mezelf ook negatief.
Maar als je bijvoorbeeld eens googelt op introverte eigenschappen, dan komen er óok postieve eigenschappen, zoals goed kunnen luisteren, goed ergens op kunnen concentreren etc. (Er is ook een goed boek over, trouwens! Introvert door 't leven)
Dus het is echt niet alleen maar negatief, het heeft beide zo z'n voor- en tegens.
Enne, heb je al 's aan vriendinnen gevraagd wat ze positieve en leuke eigenschappen van jou vinden?
Ik heb pas aan drie vriendinnen gevraagd wat zij van mij vinden door te vragen hoe zij vinden dat ik "scoor" op bepaalde eigenschappen, zoals humor, gezelligheid, betrouwbaarheid e.d. Daar kwam toch wel iets anders uit dan wat ik denk/vind!
donderdag 16 december 2010 om 22:10
vrijdag 17 december 2010 om 01:24
jezelf 'brainwashen'. Let eens op je negatieve zelfspraak. Dat vervangen met meer positieve zelfspraak, eindeloos herhalen, en je zelfbeeld verandert, namelijk met meer nadruk/focus op positief/'oke' en minder negatief/'niet oke'.
Tis hard werken en veel oefenen/stug volhouden. Beetje vergelijkbaar met het leren bespelen van een instrument.
Tis hard werken en veel oefenen/stug volhouden. Beetje vergelijkbaar met het leren bespelen van een instrument.
zondag 26 december 2010 om 13:29
Misschien is het boek Zelfverzekerd door het leven van Pieternel Dijkstra iets voor je. Bij mij heeft dat boek ook goed geholpen! En lees het nu weer, omdat mijn zelfvertrouwen ook weer wat deukjes heeft opgelopen. Van dat boek krijg je echt power!
En ik zag dat het ook kwam door iets wat je ex had gezegd. Maar dat is slechts 1 mening! Van je ex-vriend! Waarom zou je daar zoveel waarde aan hechten! Perfect zijn is echt onmogelijk. En bij anderen lijkt het gras altijd groener en lijkt er nooit wat aan de hand.
Ohh en als je misschien heel verlegen bent dan is het boek feel the fear and do it anyway misschien ook wel een tip
Succes meid!
En ik zag dat het ook kwam door iets wat je ex had gezegd. Maar dat is slechts 1 mening! Van je ex-vriend! Waarom zou je daar zoveel waarde aan hechten! Perfect zijn is echt onmogelijk. En bij anderen lijkt het gras altijd groener en lijkt er nooit wat aan de hand.
Ohh en als je misschien heel verlegen bent dan is het boek feel the fear and do it anyway misschien ook wel een tip
Succes meid!
