Gezondheid
alle pijlers
Het roer (drastisch) omgooien. Wie doet er mee?
donderdag 30 december 2010 om 12:22
Er staat een nieuw jaar voor de deur en ik wil in dat nieuwe jaar het roer drastisch omgooien. Daarmee bedoel ik, stoppen met roken, beter eten en (meer) bewegen. Ik zit nu op een drastisch dieptepunt, dus er is alleen maar te winnen. Qua voeding ben ik al begonnen. Stoppen met roken gaat 3 januari gebeuren en qua bewegen ben ik er nog niet helemaal uit.
Ik ben op zoek naar mensen die ook het roer om willen gooien. Om elkaar te motiveren en/of tips te geven. Er is zoveel bos op dit gebied dat ik de bomen soms niet meer zien. Waar begin je? Wat is prioriteit? Hoe blijf je gemotiveerd?, enz.
Wie doet er mee?
Ik ben op zoek naar mensen die ook het roer om willen gooien. Om elkaar te motiveren en/of tips te geven. Er is zoveel bos op dit gebied dat ik de bomen soms niet meer zien. Waar begin je? Wat is prioriteit? Hoe blijf je gemotiveerd?, enz.
Wie doet er mee?
donderdag 30 december 2010 om 12:24
Serieuze vraag: waarom pas op 3 januari beginnen? Als je toch het roer drastisch om wilt gooien kun je nu toch al stoppen met roken? En vandaag een stuk gaan fietsen/lopen, zodat je op 30 december al begint met je 'nieuwe leven'?
(en nu ga je natuurlijk zeggen dat oud-en-nieuw er aan komt en dat het dan zo 'gezellig' is om een peuk te roken, maar zulke momenten blijf je toch houden?)
(en nu ga je natuurlijk zeggen dat oud-en-nieuw er aan komt en dat het dan zo 'gezellig' is om een peuk te roken, maar zulke momenten blijf je toch houden?)
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
donderdag 30 december 2010 om 12:32
quote:Nammma schreef op 30 december 2010 @ 12:31:
En die mensen die zeggen: Dan stop je toch vandaag...hebben vast nog nooit gerookt! Ik rook al 41 jaar en heb verschillende (mislukte) pogingen gedaan, daarom ga ik dit nu -samen met hulp van de huisarts- aanpakken!Stel dat je vandaag de afspraak bij je huisarts zou hebben, dan kun je toch ook vandaag beginnen?
En die mensen die zeggen: Dan stop je toch vandaag...hebben vast nog nooit gerookt! Ik rook al 41 jaar en heb verschillende (mislukte) pogingen gedaan, daarom ga ik dit nu -samen met hulp van de huisarts- aanpakken!Stel dat je vandaag de afspraak bij je huisarts zou hebben, dan kun je toch ook vandaag beginnen?
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
donderdag 30 december 2010 om 12:34
quote:himalaya schreef op 30 december 2010 @ 12:24:
Serieuze vraag: waarom pas op 3 januari beginnen? Als je toch het roer drastisch om wilt gooien kun je nu toch al stoppen met roken? En vandaag een stuk gaan fietsen/lopen, zodat je op 30 december al begint met je 'nieuwe leven'?
(en nu ga je natuurlijk zeggen dat oud-en-nieuw er aan komt en dat het dan zo 'gezellig' is om een peuk te roken, maar zulke momenten blijf je toch houden?)Jij bent als een moeder wiens kind een 9 haalt en waaraan je dan vraagt "Waarom is het geen 10?". Als 3 januari nou beter werkt voor haar en haar slagingskans gevoelsmatig verhoogt, wat heeft het dan voor zin om aan te dringen op vier dagen eerder stoppen?
Serieuze vraag: waarom pas op 3 januari beginnen? Als je toch het roer drastisch om wilt gooien kun je nu toch al stoppen met roken? En vandaag een stuk gaan fietsen/lopen, zodat je op 30 december al begint met je 'nieuwe leven'?
(en nu ga je natuurlijk zeggen dat oud-en-nieuw er aan komt en dat het dan zo 'gezellig' is om een peuk te roken, maar zulke momenten blijf je toch houden?)Jij bent als een moeder wiens kind een 9 haalt en waaraan je dan vraagt "Waarom is het geen 10?". Als 3 januari nou beter werkt voor haar en haar slagingskans gevoelsmatig verhoogt, wat heeft het dan voor zin om aan te dringen op vier dagen eerder stoppen?
donderdag 30 december 2010 om 12:36
quote:Haley schreef op 30 december 2010 @ 12:34:
[...]
Jij bent als een moeder wiens kind een 9 haalt en waaraan je dan vraagt "Waarom is het geen 10?". Als 3 januari nou beter werkt voor haar en haar slagingskans gevoelsmatig verhoogt, wat heeft het dan voor zin om aan te dringen op vier dagen eerder stoppen?Ik dring helemaal niet aan, vraag gewoon waarom ze 3 januari begint en niet bijvoorbeeld al vandaag, omdat ze het roer 'drastisch wil omgooien'.
[...]
Jij bent als een moeder wiens kind een 9 haalt en waaraan je dan vraagt "Waarom is het geen 10?". Als 3 januari nou beter werkt voor haar en haar slagingskans gevoelsmatig verhoogt, wat heeft het dan voor zin om aan te dringen op vier dagen eerder stoppen?Ik dring helemaal niet aan, vraag gewoon waarom ze 3 januari begint en niet bijvoorbeeld al vandaag, omdat ze het roer 'drastisch wil omgooien'.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
donderdag 30 december 2010 om 12:42
Over het algemeen heeft een poging meer kans van slagen wanneer je een datum prikt en ernaartoe werkt. TO, veel succes met stoppen en je goede voornemens.
Mijn goede voornemen is; de beerput van mijn jeugd opentrekken en voor eens en altijd korte metten maken met het verleden.
Op naar een mooie toekomst!
Mijn goede voornemen is; de beerput van mijn jeugd opentrekken en voor eens en altijd korte metten maken met het verleden.
Op naar een mooie toekomst!
This is not kosher!
donderdag 30 december 2010 om 12:50
quote:himalaya schreef op 30 december 2010 @ 12:32:
[...]
Stel dat je vandaag de afspraak bij je huisarts zou hebben, dan kun je toch ook vandaag beginnen?Nee, dit is een programma, waar je je op moet voorbereiden (geestelijk). Je meldt ook online aan voor hulp (een week voor je gaat stoppen). De eerste week als je begint met die medicijnen mag je dus nog roken, maar schijn je al minder zin te hebben. Na een week stop je dan dus.
[...]
Stel dat je vandaag de afspraak bij je huisarts zou hebben, dan kun je toch ook vandaag beginnen?Nee, dit is een programma, waar je je op moet voorbereiden (geestelijk). Je meldt ook online aan voor hulp (een week voor je gaat stoppen). De eerste week als je begint met die medicijnen mag je dus nog roken, maar schijn je al minder zin te hebben. Na een week stop je dan dus.
donderdag 30 december 2010 om 12:53
Men zegt altijd: Stoppen met roken gebeurt op een moment dat je er zélf aan toe bent. Heeft bij mij nog al lang geduurd, vind ik zelf. Eerdere pogingen mislukten, omdat het nog steeds tussen mijn oren zat...
Ik heb nu ook zoveel mogelijk mensen ingelicht. Op de dag dat ik stop (10 januari), krijg ik 's avonds allemaal mensen op bezoek die roken. Hen heb ik dus ook een mail gestuurd met het vriendelijke verzoek niet meer binnen te roken.
Ik merk nu ook, dat ik van de 20 die ik er rook, er eigenlijk maar een paar echt smaken...de andere zijn gewoonte, verslaving.
Omdat ik last kreeg van een raar hoestje en pijn en kortademigheid, zijn er longfoto's gemaakt. Deze waren helemaal goed! Zelfs niet te zien dat ik al 41 jaar rook. Des te meer reden dus voor mij nu wél te stoppen.
Ik heb nu ook zoveel mogelijk mensen ingelicht. Op de dag dat ik stop (10 januari), krijg ik 's avonds allemaal mensen op bezoek die roken. Hen heb ik dus ook een mail gestuurd met het vriendelijke verzoek niet meer binnen te roken.
Ik merk nu ook, dat ik van de 20 die ik er rook, er eigenlijk maar een paar echt smaken...de andere zijn gewoonte, verslaving.
Omdat ik last kreeg van een raar hoestje en pijn en kortademigheid, zijn er longfoto's gemaakt. Deze waren helemaal goed! Zelfs niet te zien dat ik al 41 jaar rook. Des te meer reden dus voor mij nu wél te stoppen.
donderdag 30 december 2010 om 12:56
Zo'n nieuw jaar voelt gewoon als een schone lei en werkt daarom motiverend. Ik heb getwijfeld tussen 1 en 3 januari. 2 januari heb ik een stressvolle middag en 3 januari wil mijn vriend ook stoppen, samen is makkelijker. Ik hoop dat ik hiermee je vraag beantwoord heb, Himalaya
Namma, welkom en alvast succes met de Champix. Het schijnt goede resultaten te geven. Zelf stop ik het liefst CT, zodat de rotzooi het snelst uit mijn lijf is.
Welhello, ook een mooi voornemen en een groot cadeau voor jezelf! Zelf heb ik de beerput al opengetrokken en daar veel profijt van gehad. Fysiek nu het roer omgooien is daar een gevolg van. Kiezen voor het leven!
Namma, welkom en alvast succes met de Champix. Het schijnt goede resultaten te geven. Zelf stop ik het liefst CT, zodat de rotzooi het snelst uit mijn lijf is.
Welhello, ook een mooi voornemen en een groot cadeau voor jezelf! Zelf heb ik de beerput al opengetrokken en daar veel profijt van gehad. Fysiek nu het roer omgooien is daar een gevolg van. Kiezen voor het leven!
donderdag 30 december 2010 om 12:59
TO succes!
Wat mij goed heeft geholpen om te stoppen met roken is het boek van Allen Carr (stoppen met roken). Dat zorgt voor een goede mindset en motivatie.
Je zou het in de week kunnen lezen wanneer je nog mag roken, dat is namelijk ook de bedoeling bij dit boek: lezen over roken en dat erbij blijven doen tot het laatste hoofdstuk.
Wat mij goed heeft geholpen om te stoppen met roken is het boek van Allen Carr (stoppen met roken). Dat zorgt voor een goede mindset en motivatie.
Je zou het in de week kunnen lezen wanneer je nog mag roken, dat is namelijk ook de bedoeling bij dit boek: lezen over roken en dat erbij blijven doen tot het laatste hoofdstuk.
donderdag 30 december 2010 om 13:12
Ja, dat hoor ik van veel mensen Zamirah. Wat mij ook helpt: Opschrijven wat de voordelen van roken zijn....mijn papier is nog steeds leeg!
Heel lang heb ik gedacht: het is niet (meer) gezellig als je niet rookt. Wat een onzin besef ik nu, want gezelligheid hangt niet van die sigaret af. Trouwens, als je een etentje hebt met 5 vriendinnen en je staat in je eentje buiten te roken...is niet echt gezellig!
Ik heb mijn dochter destijds ook niet verboden om te roken, maar gezegd: Als je eenmaal begint, is stoppen moeilijk. Nu is ze 38 en hoorde dat ik ging stoppen en ze wil ook meedoen! Zij rookt stukken minder dan ik en haar man rookt ook niet.
Als ik weer een partner zou vinden, zou ik ook het liefst een rookvrije man vinden...haha!
Heel lang heb ik gedacht: het is niet (meer) gezellig als je niet rookt. Wat een onzin besef ik nu, want gezelligheid hangt niet van die sigaret af. Trouwens, als je een etentje hebt met 5 vriendinnen en je staat in je eentje buiten te roken...is niet echt gezellig!
Ik heb mijn dochter destijds ook niet verboden om te roken, maar gezegd: Als je eenmaal begint, is stoppen moeilijk. Nu is ze 38 en hoorde dat ik ging stoppen en ze wil ook meedoen! Zij rookt stukken minder dan ik en haar man rookt ook niet.
Als ik weer een partner zou vinden, zou ik ook het liefst een rookvrije man vinden...haha!
donderdag 30 december 2010 om 13:14
Ik begin net als Nammma op 3 januari met Champix en dus de week erna met stoppen (beginnen met stoppen ) Wil verder ook het roer wel omgooien: vroeger naar bed, minder drinken, meer bewegen, gezonder eten etc. Best veel dus. Maar ik vermoed dat een hoop van mijn slechte gewoonten vanzelf weggaan als ik stop met roken (een borrel zonder sigaret is toch nix en wat moet ik nog laat op zonder sigaret..?). Heb er vertrouwen in dat het me gaat lukken, ben er klaar voor! (En ik ga in januari eindelijk weer eens naar de tandarts om mijn rampgebit te laten opknappen... dat resultaat is ook leuker als ik niet meer rook: dan blijft het tenminste ook schoon)
donderdag 30 december 2010 om 13:15
http://www.eenrookvrijlev ... -tegen-roken-champix.html
Dan maar tanden op elkaar. Dit is niet best!
Dan maar tanden op elkaar. Dit is niet best!
donderdag 30 december 2010 om 13:16
Zamirah, het zou mij helpen als jij de grootste voordelen (die jij ondervonden hebt) van het niet meer roken zou opnoemen. Persoonlijke verhalen maken op mij veel meer indruk dan het riedeltje geld en gezondheid.
Nammma, wil je behalve het stoppen met roken ook nog andere dingen aanpakken? Fijn in ieder geval dat jouw foto goed was. Ik heb helaas een beginnend longemfyseem, nog meer reden dus....
Nammma, wil je behalve het stoppen met roken ook nog andere dingen aanpakken? Fijn in ieder geval dat jouw foto goed was. Ik heb helaas een beginnend longemfyseem, nog meer reden dus....
donderdag 30 december 2010 om 13:22
Welkom Pimpel, bij jou dus ook het totaalpakket? Heb je al concrete plannen?
Ik ben sinds een half jaar intensief met een mondhygiëniste bezig. Mijn gebit wordt al beter. Nog een extra motivatie wat betreft het stoppen met roken. Ik mis helaas wat tanden en wil dolgraag een brug i.p.v. het plaatje wat ik nu heb. Dat krijg ik pas als mijn hele gebit gezond is.
Ik zit nu aan een smoothie van bosbessen, banaan, yoghurt, sojamelk en een beetje honing, heerlijk. Bosbessen, yoghurt en soja zijn 3 van de 14 supergezonde voedingsmiddelen.
Ik ben sinds een half jaar intensief met een mondhygiëniste bezig. Mijn gebit wordt al beter. Nog een extra motivatie wat betreft het stoppen met roken. Ik mis helaas wat tanden en wil dolgraag een brug i.p.v. het plaatje wat ik nu heb. Dat krijg ik pas als mijn hele gebit gezond is.
Ik zit nu aan een smoothie van bosbessen, banaan, yoghurt, sojamelk en een beetje honing, heerlijk. Bosbessen, yoghurt en soja zijn 3 van de 14 supergezonde voedingsmiddelen.
donderdag 30 december 2010 om 13:31
quote:Cateautje schreef op 30 december 2010 @ 13:15:
http://www.eenrookvrijlev ... -tegen-roken-champix.html
Dan maar tanden op elkaar. Dit is niet best!
Mijn huisarts heeft het zélf ook gebruikt en ik denk niet dat zij mij dit zou aanraden als het zo slecht zou zijn.
Ik krijg het eerst voor 2 weken en heb elke twee weken een gesprek met de verpleegkundige. Dus ik word goed in de gaten gehouden, ben niet depressief en heb geen psychische problemen.
http://www.eenrookvrijlev ... -tegen-roken-champix.html
Dan maar tanden op elkaar. Dit is niet best!
Mijn huisarts heeft het zélf ook gebruikt en ik denk niet dat zij mij dit zou aanraden als het zo slecht zou zijn.
Ik krijg het eerst voor 2 weken en heb elke twee weken een gesprek met de verpleegkundige. Dus ik word goed in de gaten gehouden, ben niet depressief en heb geen psychische problemen.
donderdag 30 december 2010 om 13:33
quote:Nammma schreef op 30 december 2010 @ 13:31:
[...]
Mijn huisarts heeft het zélf ook gebruikt en ik denk niet dat zij mij dit zou aanraden als het zo slecht zou zijn.
Ik krijg het eerst voor 2 weken en heb elke twee weken een gesprek met de verpleegkundige. Dus ik word goed in de gaten gehouden, ben niet depressief en heb geen psychische problemen.Okay gelukkig maar.
[...]
Mijn huisarts heeft het zélf ook gebruikt en ik denk niet dat zij mij dit zou aanraden als het zo slecht zou zijn.
Ik krijg het eerst voor 2 weken en heb elke twee weken een gesprek met de verpleegkundige. Dus ik word goed in de gaten gehouden, ben niet depressief en heb geen psychische problemen.Okay gelukkig maar.
