Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
maandag 27 december 2010 om 18:31
kyon logisch toch dat onder zware omstandigheden je hartslag hoger is. Maar wel fijn dat je toch een mogelijkheid hebt gevonden om te rennen. Soms moet je inderdaad een beetje creatief zijn in het bedenken van oplossingen.
Wat jammer charlar dat je je garmin nog niet binnen hebt. Maar je weet in ieder geval dat hij onderweg is.
Wauw de carebean, ik wil ook wel mee.
Charlar is zou als ik jou was als voorbereiding op de halve marathon toch in jan. febr nog een paar wedstrijdjes doen van 10-15km. Het is altijd belangrijk toch wat wedstrijd hardheid op te doen anders krijg je een te groot verval op het eind.
Maandag is eigenlijk mijn rustdag (of uitloopdag na een wedstrijd). En ik had voor morgen een lange duurloop gepland. Maar morgen moet ik de hele dag werken en er stond een duurloop van 2 1/2 uur gepland dus dat leek me toch niet zo practisch. En omdat ik geen naweeen heb van de wedstrijd van gisteren ben ik vanmiddag gaan lopen. Het bos begint (waarschijnlijk door alle kerstwandelaars en de dooi en vervolgens weer gaan vriezen) aardig glad te worden. Jammer. Ik was zo'n 75min in het bos aan het lopen en wilde een weg oversteken naar het volgend bosgebied. Maar toen zag ik dat daar ter plekke het fietspad heel schoon was. En ploegen door losse sneeuw is zwaar maar daar zie ik de voordelen en de fun wel van in. Bij gladde bospaden loop je toch wat krampachtig en dat vond ik na 75min ook wel welletjes. Dus vervolgens maar voor het fietspad gekozen. Moest ik op het laatst nog wel door een glad dorpje maar ik heb sommig stukken ook gewoon de weg meegepakt. Netjes mijn 2 1/2 uur vol kunnen maken met net iets meer dan 28km op de teller.
Heb nu wel de verwarming een paar graden hoger gezet want ik wordt maar niet warm. Blijf van de dode vingers en tenen houden.
Wat jammer charlar dat je je garmin nog niet binnen hebt. Maar je weet in ieder geval dat hij onderweg is.
Wauw de carebean, ik wil ook wel mee.
Charlar is zou als ik jou was als voorbereiding op de halve marathon toch in jan. febr nog een paar wedstrijdjes doen van 10-15km. Het is altijd belangrijk toch wat wedstrijd hardheid op te doen anders krijg je een te groot verval op het eind.
Maandag is eigenlijk mijn rustdag (of uitloopdag na een wedstrijd). En ik had voor morgen een lange duurloop gepland. Maar morgen moet ik de hele dag werken en er stond een duurloop van 2 1/2 uur gepland dus dat leek me toch niet zo practisch. En omdat ik geen naweeen heb van de wedstrijd van gisteren ben ik vanmiddag gaan lopen. Het bos begint (waarschijnlijk door alle kerstwandelaars en de dooi en vervolgens weer gaan vriezen) aardig glad te worden. Jammer. Ik was zo'n 75min in het bos aan het lopen en wilde een weg oversteken naar het volgend bosgebied. Maar toen zag ik dat daar ter plekke het fietspad heel schoon was. En ploegen door losse sneeuw is zwaar maar daar zie ik de voordelen en de fun wel van in. Bij gladde bospaden loop je toch wat krampachtig en dat vond ik na 75min ook wel welletjes. Dus vervolgens maar voor het fietspad gekozen. Moest ik op het laatst nog wel door een glad dorpje maar ik heb sommig stukken ook gewoon de weg meegepakt. Netjes mijn 2 1/2 uur vol kunnen maken met net iets meer dan 28km op de teller.
Heb nu wel de verwarming een paar graden hoger gezet want ik wordt maar niet warm. Blijf van de dode vingers en tenen houden.
maandag 27 december 2010 om 22:00
Yeah!!! MIJN GARMIN IS BINNEN!!!
Ben alleen na een hele avond sportschool te lam om nu de manuals te lezen... Morgen dan maar.
@Baukje: Eind januari ga ik zeker 10km lopen maar dan in een iest rustiger tempo. Ik weet van mezelf dat wanneer ik zondag ga lopen, ik zó hard wil, dat ik maandag niet meer kan lopen. Tijdens een wedstrijd loop ik altijd alsof er 5 hongerige leeuwen achter me aan zitten.
Ben alleen na een hele avond sportschool te lam om nu de manuals te lezen... Morgen dan maar.
@Baukje: Eind januari ga ik zeker 10km lopen maar dan in een iest rustiger tempo. Ik weet van mezelf dat wanneer ik zondag ga lopen, ik zó hard wil, dat ik maandag niet meer kan lopen. Tijdens een wedstrijd loop ik altijd alsof er 5 hongerige leeuwen achter me aan zitten.
maandag 27 december 2010 om 22:31
Charlar ik begrijp wel dat je nu niet voluit wil gaan. Maar als je een trainingswedstrijd doet als voorbereiding op de halve dan is het juist wel de bedoeling bij de 10 voluit te gaan en op de 15 je streeftempo van de halve marathon. Want zo'n trainingswedstrijd is juist voor de mentale hardheid en die doe je niet op als je op een iets lagere tempo loopt.
dinsdag 28 december 2010 om 18:35
8000 stappen gezet en 7 min. nonstop gerend. (3-4-6-6-7)
Wat een rukondergrond op dit moment!
Spekglad of schots en scheef door oude bevroren voetstappen.
Erg langzaam en voorzichtig gerend, met hele kleine pasjes.
En notabene op 3 stappen voor mn deur glij ik bijna onderuit.
Bij het zoeken naar een slee zag ik bij een grote outdoor-sport-kampeerzaak een rek vol Yaktrax. Waren ze allemaal maat L. (das van maat 44-46) Jammer. Wel n paar Falke RU 4 van vriend gekregen
Op de achterkant zag ik dat Falke wel 11 verschillende hardloopsokken heeft, jemig!
Wat een rukondergrond op dit moment!
Spekglad of schots en scheef door oude bevroren voetstappen.
Erg langzaam en voorzichtig gerend, met hele kleine pasjes.
En notabene op 3 stappen voor mn deur glij ik bijna onderuit.
Bij het zoeken naar een slee zag ik bij een grote outdoor-sport-kampeerzaak een rek vol Yaktrax. Waren ze allemaal maat L. (das van maat 44-46) Jammer. Wel n paar Falke RU 4 van vriend gekregen
Op de achterkant zag ik dat Falke wel 11 verschillende hardloopsokken heeft, jemig!
dinsdag 28 december 2010 om 19:24
@ tijgermeisje: ik ben blij dat jij het ook een rukondergrond vond, ik heb gisterochtend hardgelopen en toen was hier al veel weggesmolten en opnieuw opgevroren, levensgevaarlijk! De fietspaden op de heenweg gingen nog wel, maar het stuk terug was beduidend minder goed gestrooid/geschoven. Dus van de 40 minuten training die ik had staan uiteindelijk maar zo'n 20 à 30 minuten daadwerkelijk hardgelopen.
En ik las her en der wat over 'sneeuwkettingen' voor onder je hardloopschoenen. Is dat dan wat? Kan me haast niet voorstellen dat dat comfortabel loopt namelijk...
Vandaag voel ik me trouwens niet zo heel lekker, dus vind het ook niet zo erg dat ik gisteren niet voluit ben gegaan. Morgen ga ik lekker een lesje thaiboxen doen om de conditie op peil te houden. En als het allemaal weer is weggesmolten...tsja, dan krijg je overgebleven rotjes (bij mij in de stad althans). Het zit niet mee in deze donkere en koude wintermaanden!
En ik las her en der wat over 'sneeuwkettingen' voor onder je hardloopschoenen. Is dat dan wat? Kan me haast niet voorstellen dat dat comfortabel loopt namelijk...
Vandaag voel ik me trouwens niet zo heel lekker, dus vind het ook niet zo erg dat ik gisteren niet voluit ben gegaan. Morgen ga ik lekker een lesje thaiboxen doen om de conditie op peil te houden. En als het allemaal weer is weggesmolten...tsja, dan krijg je overgebleven rotjes (bij mij in de stad althans). Het zit niet mee in deze donkere en koude wintermaanden!
dinsdag 28 december 2010 om 21:49
Charlar de garmin heeft vele mogelijk heden. Maar op zich heb je eigenlijk vaak helemaal niet zo veel functies nodig. Je moet wel even de frontjes zelf indelen. Van de 3 frontjes gebruik ik er maar 2 veel vuldig. Op de eerste heb ik afstand, looptijd, actuele snelheid en hartslag staan. De tweede is mijn lap-front met ronde tijd, ronde snelheid, ronde afstand en hartslag.
Ik werk zelf veel met de laptoets. Dus als ik blokjes loop van 10min D1, 10min D2 en 10min D3 Dan druk ik zelf gewoon bij iedere duurloop wisseling de laptoets in.
Dat kun je ook instellen met waarschuwingsignalen. Maar ik doe dat zelden omdat je als je onderweg bent uit veiligheidredenen vaak je blokjes iets aanpast. Plus dat stijging en daling van hartslag altijd achter de feiten aanloopt en ik geen zin heb in waarschuwings signalen dat mijn hartslag onder of boven de zone is.
In een vreemde omgeving markeer ik altijd het beginpunt via navigeren. Via datzelfde navigeren kun je dan ook altijd weer terugkomen bij dat punt.
Maar als je gewoon op start en op het einde op stop drukt heb je achteraf het hele overzicht van snelheid, tempo, hoogtemeters, hartslag (als je je band om hebt), calorie verbruik afgezet tegen de afstand of tijd. En je krijgt je route zichtbaar. Eventueel kun je er google earth achter zetten. (maar je moet dan dus wel eerst trainingscentrum op je comnputer instaleren). Er zijn overigens ook andere en uitgebreidere programmas op het net te vinden.
Als je eerst alle basisfuncties door hebt dan spreken de andere mogelijkheden vaak voor zich.
Tijdens wedstrijden stel ik altijd via trainng- trainingsopties autoronde in op afstand 1km. Dan krijg je iedere km een peiep singaal met je km tijd. Verder even nazien of de atstand op km's staat ingesteld en niet op miles. En of je met snelheid of tempo werkt.
Tijgermeisje dat is ook mijn ervaring dat de sneeuw er niet beter op wordt. Gisteren zelfs in het bos glad.
Ik werk zelf veel met de laptoets. Dus als ik blokjes loop van 10min D1, 10min D2 en 10min D3 Dan druk ik zelf gewoon bij iedere duurloop wisseling de laptoets in.
Dat kun je ook instellen met waarschuwingsignalen. Maar ik doe dat zelden omdat je als je onderweg bent uit veiligheidredenen vaak je blokjes iets aanpast. Plus dat stijging en daling van hartslag altijd achter de feiten aanloopt en ik geen zin heb in waarschuwings signalen dat mijn hartslag onder of boven de zone is.
In een vreemde omgeving markeer ik altijd het beginpunt via navigeren. Via datzelfde navigeren kun je dan ook altijd weer terugkomen bij dat punt.
Maar als je gewoon op start en op het einde op stop drukt heb je achteraf het hele overzicht van snelheid, tempo, hoogtemeters, hartslag (als je je band om hebt), calorie verbruik afgezet tegen de afstand of tijd. En je krijgt je route zichtbaar. Eventueel kun je er google earth achter zetten. (maar je moet dan dus wel eerst trainingscentrum op je comnputer instaleren). Er zijn overigens ook andere en uitgebreidere programmas op het net te vinden.
Als je eerst alle basisfuncties door hebt dan spreken de andere mogelijkheden vaak voor zich.
Tijdens wedstrijden stel ik altijd via trainng- trainingsopties autoronde in op afstand 1km. Dan krijg je iedere km een peiep singaal met je km tijd. Verder even nazien of de atstand op km's staat ingesteld en niet op miles. En of je met snelheid of tempo werkt.
Tijgermeisje dat is ook mijn ervaring dat de sneeuw er niet beter op wordt. Gisteren zelfs in het bos glad.
donderdag 30 december 2010 om 13:54
Gisteren hier helemaal niemand geweest?
Gisteren middag de prognose loop gedaan. Heb samen met 5 van mijn kinderen gelopen. Ik zou het tempo aangevenop 12km/hr. Volgens mij heb ik dat heel keurig gedaan. Had een eindtijd van 24min59 opgegeven en de kinderen allemaal een tiental sec. meer of minder. Hoorde ik na het invullen van de tijd dat het parcours ietsje korter was. Maar eenmaal gelopen kreeg ik toch het idee dat het wel veel korter was. Zeker toen ik de eindtijd hoorde. 20min20 voor 5km. Nou echt niet!. Maar nee het parcours zou maar 100m schelen. Maar ik was niet te overtuigen. En wat bleek wij (en vele met ons) hadden twee rondjes baan te weinig gepakt. Het waren drie rondes waar we steeds 3/4 ronde baan mee moesten nemen. Nu hadden we na de tweede en de derde ronde nog een rondje baan extra moeten pakken. Dus uiteindelijk heb ik toch vrij goed gezeten. 20min20 plus 4min voor de 800m plus 30sec voor de 100m tekort is 24min50. 9 sec van de voorspelde tijd. Daar kan ik mee leven. Maar voor een prijs kwamen we natuurlijk niet in aanmerking.
De prijwinnaar had overigens ook twee rondes te weinig gelopen. Dus die had er in princiepe goed naast gezeten.
Gisterenavond naar de krachttraining geweest.
Ga vanavond weer een keer gewoon met de clubtraining meedoen. We hebben weer aardig was tempoblokjes op het programma staan.
Gisteren middag de prognose loop gedaan. Heb samen met 5 van mijn kinderen gelopen. Ik zou het tempo aangevenop 12km/hr. Volgens mij heb ik dat heel keurig gedaan. Had een eindtijd van 24min59 opgegeven en de kinderen allemaal een tiental sec. meer of minder. Hoorde ik na het invullen van de tijd dat het parcours ietsje korter was. Maar eenmaal gelopen kreeg ik toch het idee dat het wel veel korter was. Zeker toen ik de eindtijd hoorde. 20min20 voor 5km. Nou echt niet!. Maar nee het parcours zou maar 100m schelen. Maar ik was niet te overtuigen. En wat bleek wij (en vele met ons) hadden twee rondjes baan te weinig gepakt. Het waren drie rondes waar we steeds 3/4 ronde baan mee moesten nemen. Nu hadden we na de tweede en de derde ronde nog een rondje baan extra moeten pakken. Dus uiteindelijk heb ik toch vrij goed gezeten. 20min20 plus 4min voor de 800m plus 30sec voor de 100m tekort is 24min50. 9 sec van de voorspelde tijd. Daar kan ik mee leven. Maar voor een prijs kwamen we natuurlijk niet in aanmerking.
De prijwinnaar had overigens ook twee rondes te weinig gelopen. Dus die had er in princiepe goed naast gezeten.
Gisterenavond naar de krachttraining geweest.
Ga vanavond weer een keer gewoon met de clubtraining meedoen. We hebben weer aardig was tempoblokjes op het programma staan.
donderdag 30 december 2010 om 21:04
Niet zo leuk het asfalt, maar ik vind altijd dat als je een tijdje onverhard hebt gelopen en je loopt dat weer een keer op asfalt dat je ineens zonder erg supersnel gaat.
Maar....... dat viel vanavond inderdaad erg tegen. Ik was hardlopend naar de club gegaan en had op de heen weg al vele oeps moementen. We hadden vanavond wegtraining en hebben uiteindelijk een stuk van een 750m fietspad met stoeptegels gevonden die heel goed begaanbaar was. Maar het verlengde was geasfalteerd en gelijk niet geschikt voor het tempo werk. We hebben dus alle tempo blokken op die 750 heen en weer gerend.
Is mijn laatste loopje van dit jaar. Nieuwjaarsdag begin ik weer met een lange duurloop.
Heb van de week even geteld, heb dit jaar 20 wedstrijden gelopen en 3 trimlopen. Twee geplande wedstrijden begin van het jaar waren afgelast vanwege sneeuw. In Januari daardoor geen wedstrijden gelopen.Dus eigenlijk 20 wedstrijden in 11 maanden.
Maar....... dat viel vanavond inderdaad erg tegen. Ik was hardlopend naar de club gegaan en had op de heen weg al vele oeps moementen. We hadden vanavond wegtraining en hebben uiteindelijk een stuk van een 750m fietspad met stoeptegels gevonden die heel goed begaanbaar was. Maar het verlengde was geasfalteerd en gelijk niet geschikt voor het tempo werk. We hebben dus alle tempo blokken op die 750 heen en weer gerend.
Is mijn laatste loopje van dit jaar. Nieuwjaarsdag begin ik weer met een lange duurloop.
Heb van de week even geteld, heb dit jaar 20 wedstrijden gelopen en 3 trimlopen. Twee geplande wedstrijden begin van het jaar waren afgelast vanwege sneeuw. In Januari daardoor geen wedstrijden gelopen.Dus eigenlijk 20 wedstrijden in 11 maanden.
donderdag 30 december 2010 om 22:01
Ben ik ook weer eens!! We zijn een paar dagen naar Willingen geweest, maar helaas hadden heel veeeel mensen dat ook bedacht. Wel een beetje geskied, maar er waren hele lange wachtrijen bij de lift.
Gisteren dus toch naar de spinningles geweest en weer lekker mezelf uitgeleefd. Morgen wil ik eerst gaan fitnessen en daarna nog even een half uurtje lopen. Ga toch maar niet naar hilvarenbeek, denk ik. Ben samen met mijn dochter uit de sleeplift gevallen (2x zelfs) en heb nu net onder mijn linker knie een blauwe plek. Dus ga gewoon thuis weer een rondje proberen.
Baukje, de prognoseloop was dus niet helemaal goed geregeld. Maar wel lekker gelopen toch? Ik had nog een vraag over de garmin. Bij mij krijg ik de hartslag niet op de grote vakken. Het blijft heel klein in het hoekje staan. Of misschien heeft charlar al een hoop dingen uitgevonden met haar nieuwe speeltje. Ik heb er nog niet veel mee gedaan. Maar vanaf nu ga ik er weer mee beginnen.
Tijgermeisje, was het asfalt nog glad dan? Of mis je nu de sneeuw al!!
Gisteren dus toch naar de spinningles geweest en weer lekker mezelf uitgeleefd. Morgen wil ik eerst gaan fitnessen en daarna nog even een half uurtje lopen. Ga toch maar niet naar hilvarenbeek, denk ik. Ben samen met mijn dochter uit de sleeplift gevallen (2x zelfs) en heb nu net onder mijn linker knie een blauwe plek. Dus ga gewoon thuis weer een rondje proberen.
Baukje, de prognoseloop was dus niet helemaal goed geregeld. Maar wel lekker gelopen toch? Ik had nog een vraag over de garmin. Bij mij krijg ik de hartslag niet op de grote vakken. Het blijft heel klein in het hoekje staan. Of misschien heeft charlar al een hoop dingen uitgevonden met haar nieuwe speeltje. Ik heb er nog niet veel mee gedaan. Maar vanaf nu ga ik er weer mee beginnen.
Tijgermeisje, was het asfalt nog glad dan? Of mis je nu de sneeuw al!!
donderdag 30 december 2010 om 22:29
Je moet de harstlag doorvoor in de datavelden invoeren op dezelfde wijze zoals je dat met afstand, tijd, snelheid etc ehbt gedaan. Gebruik je je hartslag meter een keer niet dan blijft dat veld gewoon leeg.
Wij gaan dit jaar ook niet naar hilvarenbeek. iIk zou zelf al niet lopen. De oudste kinderen bleven ook liever thuis. En volgende week hebben de kinderen toch weer een cross. Vind het wel een keer rustig een dagje thuis. Had al vrij genomen omdat we aanvankelijk wel zouden gaan maar wel eens lekker een lang weekend zonder een enkele verplichting.
Hoop maar dat je er geen last van hebt tijdens het lopen lauwe van je valpartij. Je dochter ook nog schade opgelopen?
Wij gaan dit jaar ook niet naar hilvarenbeek. iIk zou zelf al niet lopen. De oudste kinderen bleven ook liever thuis. En volgende week hebben de kinderen toch weer een cross. Vind het wel een keer rustig een dagje thuis. Had al vrij genomen omdat we aanvankelijk wel zouden gaan maar wel eens lekker een lang weekend zonder een enkele verplichting.
Hoop maar dat je er geen last van hebt tijdens het lopen lauwe van je valpartij. Je dochter ook nog schade opgelopen?
donderdag 30 december 2010 om 22:44
lauwe nee het was niet glad, maar ik vond het gek genoeg zwaarder lopen dan op verende bosgrond met verse sneeuw.
Baukje dat viel me dus tegen, ik ging helemaal niet harder! En ik kreeg ook wat steekjes in kuit/scheen/voet. Misschien toch niet goed warmgelopen denk ik. Ow en ik was te dik gekleed, had het al gauw erg warm.
Van mn vriend de hardloopscheurkalender 'keep on running' gekregen, ik word verwend, laatst wilde hij een hele loopoutfit voor me kopen haha!
Baukje dat viel me dus tegen, ik ging helemaal niet harder! En ik kreeg ook wat steekjes in kuit/scheen/voet. Misschien toch niet goed warmgelopen denk ik. Ow en ik was te dik gekleed, had het al gauw erg warm.
Van mn vriend de hardloopscheurkalender 'keep on running' gekregen, ik word verwend, laatst wilde hij een hele loopoutfit voor me kopen haha!
vrijdag 31 december 2010 om 18:01
Tijgermeisje, fijn dat je vriend zo enthousiast is, is beter dan dat hij zegt ga je alweer lopen!! Wacht maar tot dat je uren van huis bent door het lopen, of naar leuke wedstrijdjes wil.
Baukje, dochter heeft ook een blauwe plek, verder niks. Een weekend zonder wedstrijdjes is ook een keer fijn!!!
Heb vandaag een beetje te veel gedaan en een beetje last van mijn knie, maar niet die frictiepijn, dus verder gaat het goed. 30 min gelopen en op de heen weg een redelijk tempo, want op de terugweg werd het toch wel een beetje zwaar. Maar was s'morgens ook al naar de sportschool geweest en ook daar mezelf flink uitgeslooft en een afspraak gemaakt voor een nieuwe training. Dus ben benieuwd wat we dan gaan doen. Wil misschien wat minder cardio en meer voor mijn buikspieren.
En dan meer gaan lopen. Ga later een mailtje sturen naar de fysio, die ook trainer is bij de club, wat hij er van vindt. Als ik nu een half uur pijnvrij kan lopen, wordt het misschien weer tijd om met de intervaltraining op zondagmorgen mee te gaan doen.
Fijne jaarwisseling iedereen en een fijn loopjaar!!
Baukje, dochter heeft ook een blauwe plek, verder niks. Een weekend zonder wedstrijdjes is ook een keer fijn!!!
Heb vandaag een beetje te veel gedaan en een beetje last van mijn knie, maar niet die frictiepijn, dus verder gaat het goed. 30 min gelopen en op de heen weg een redelijk tempo, want op de terugweg werd het toch wel een beetje zwaar. Maar was s'morgens ook al naar de sportschool geweest en ook daar mezelf flink uitgeslooft en een afspraak gemaakt voor een nieuwe training. Dus ben benieuwd wat we dan gaan doen. Wil misschien wat minder cardio en meer voor mijn buikspieren.
En dan meer gaan lopen. Ga later een mailtje sturen naar de fysio, die ook trainer is bij de club, wat hij er van vindt. Als ik nu een half uur pijnvrij kan lopen, wordt het misschien weer tijd om met de intervaltraining op zondagmorgen mee te gaan doen.
Fijne jaarwisseling iedereen en een fijn loopjaar!!
zaterdag 1 januari 2011 om 13:38
Allereerst allemaal de beste wensen voor het niieuwe jaar en naast veel geluk en gezondheid ook veel hardloopplezier toegewenst.
Is wel weer lekker denk ik lauwe weer met je clubje mee te trainen.
Vannacht om middernacht als eerste me ingeschreven voor de zeeuwse kustmarathon. Inschrijvingen lopen echt storm. De wandelmarathon die een dag later wordt gehouden zat vanmorgenvroeg al bijna vol.
Een beetje bezopen vind ik wel dat je 9 maanden van te voren moet inschrijven en dat je eigenlijk geen mogelijkheid hebt om je start nummer over te dragen bij blessure. Ja het kan wle tot 1 augustus maar dan wordt er 25 euro in rekening gebracht. dat zou toch eigenlijk tegen een administratief vergoeding van een 2,5 euro moeten kunnen.
Maar ik wel er te graag bij zijn om daarom niet in te schrijven.
Dit jaar weer goed begonnen wat betreft hardlopen. Vanmorgen ruim 2 uur gelopen (bijna 24km).Op het schema stond 2 1/2 uur maar die had ik afgelopen week al gedaan. Wil even niet te veel doen met het oog op de halve van Egmond volgende week. Wil niet al te vermoeid aan de start staan.
Voor morgen staat er 80min met tempo blokjes op het programma.
Is wel weer lekker denk ik lauwe weer met je clubje mee te trainen.
Vannacht om middernacht als eerste me ingeschreven voor de zeeuwse kustmarathon. Inschrijvingen lopen echt storm. De wandelmarathon die een dag later wordt gehouden zat vanmorgenvroeg al bijna vol.
Een beetje bezopen vind ik wel dat je 9 maanden van te voren moet inschrijven en dat je eigenlijk geen mogelijkheid hebt om je start nummer over te dragen bij blessure. Ja het kan wle tot 1 augustus maar dan wordt er 25 euro in rekening gebracht. dat zou toch eigenlijk tegen een administratief vergoeding van een 2,5 euro moeten kunnen.
Maar ik wel er te graag bij zijn om daarom niet in te schrijven.
Dit jaar weer goed begonnen wat betreft hardlopen. Vanmorgen ruim 2 uur gelopen (bijna 24km).Op het schema stond 2 1/2 uur maar die had ik afgelopen week al gedaan. Wil even niet te veel doen met het oog op de halve van Egmond volgende week. Wil niet al te vermoeid aan de start staan.
Voor morgen staat er 80min met tempo blokjes op het programma.
zaterdag 1 januari 2011 om 13:53
Ik wil iedereen bij deze een gezond en sportief 2011 toewensen!
En eindelijk daar is ie dan: de DOOI!
Komende week eindelijk weer lopen.
Baukje om middernacht al moeten inschrijven voor iets wat over 9 maanden pas op het programma staat?! Zover van tevoren plan ik mijn vakantie niet eens... Jeetje! Maar jij hebt je startbewijs in elk geval binnen!
En eindelijk daar is ie dan: de DOOI!
Komende week eindelijk weer lopen.
Baukje om middernacht al moeten inschrijven voor iets wat over 9 maanden pas op het programma staat?! Zover van tevoren plan ik mijn vakantie niet eens... Jeetje! Maar jij hebt je startbewijs in elk geval binnen!
zaterdag 1 januari 2011 om 14:20
Simoon een marathon plan je in princiepe altijd wel al ver van te voren. En heb in grote lijnen Voor het hele jaar al wel mijn wedstrijden gepland. Maar het is altijd wel fijn als je nog niet zo ver van te voren daadwerkelijk in hoeft te schrijven. Want een simpele blessure kan de hele planning al op zijn kop zetten.
zaterdag 1 januari 2011 om 20:30
Gelukkig Nieuwjaar lopers!
Vandaag lekker gelopen. 4-5-7-7-7, das 30 minuten rennen, whooha!
Kan niet wachten tot ik me kan inschrijven voor de 5 km loop van half april. Ik twijfel nog tussen Deventer (IJsselloop/bruggenloop) en Bergen op Zoom (Monumentenloop).
En ik heb ook al lopen spieken bij 10 km in het najaar. De Meierijloop in Vught is zo ongeveer naast de deur en de omgeving ook erg mooi.
Kep trouwens n vraagje: Wanneer zou het zin hebben om lid te worden van de atletiekunie ofzoiets? Geen idee bij hoeveel evenementen per jaar je het lidmaatschap eruit hebt/wat de voordelen van lidmaatschap verder zijn.
Vandaag lekker gelopen. 4-5-7-7-7, das 30 minuten rennen, whooha!
Kan niet wachten tot ik me kan inschrijven voor de 5 km loop van half april. Ik twijfel nog tussen Deventer (IJsselloop/bruggenloop) en Bergen op Zoom (Monumentenloop).
En ik heb ook al lopen spieken bij 10 km in het najaar. De Meierijloop in Vught is zo ongeveer naast de deur en de omgeving ook erg mooi.
Kep trouwens n vraagje: Wanneer zou het zin hebben om lid te worden van de atletiekunie ofzoiets? Geen idee bij hoeveel evenementen per jaar je het lidmaatschap eruit hebt/wat de voordelen van lidmaatschap verder zijn.
zaterdag 1 januari 2011 om 21:32
De ijsselloop/bruggenloop in deventer ken ik niet maar de monumentenloop in BoZ heb ik in 2009 gedaan. Maar dan de 15km. Wel een sfeervolle loop.
Ik ben automatisch lid geworden van de knau op het moment ik lid werd van een av.En voor mij was de wedstrijdlicentie vooral van belang.
Het knaulidmaatschaap geeft soms bij inschrijving een geringe korting.En volgens mij ben je ook verzekerd voor als er iets gebeurd tijdens een evenement waarvan de organisatie zegt dat een ieder op eigen verantwoordelijkheid in schrijft. Maar heo dat precies zit weet ik eigenlijk niet. Verder krijg je ik geloof iedere twee maanden of ieder kwartaal een blad. Maar dat is niet echt een hoogstandje in mijn beleving.
Financieel haal ik het er niet uit met de toch best wel veel wedstrijden die ik loop. Mij is het dus echt om de wedstrijdlicentie te doen die ik er bij heb.
Ik ben automatisch lid geworden van de knau op het moment ik lid werd van een av.En voor mij was de wedstrijdlicentie vooral van belang.
Het knaulidmaatschaap geeft soms bij inschrijving een geringe korting.En volgens mij ben je ook verzekerd voor als er iets gebeurd tijdens een evenement waarvan de organisatie zegt dat een ieder op eigen verantwoordelijkheid in schrijft. Maar heo dat precies zit weet ik eigenlijk niet. Verder krijg je ik geloof iedere twee maanden of ieder kwartaal een blad. Maar dat is niet echt een hoogstandje in mijn beleving.
Financieel haal ik het er niet uit met de toch best wel veel wedstrijden die ik loop. Mij is het dus echt om de wedstrijdlicentie te doen die ik er bij heb.
zaterdag 1 januari 2011 om 21:42
Allen een heel voorspoedig (loop)jaar gewenst!
Gisteren een kleine 40 minuten door de duinen gejogd, ging helemaal mis want op de duinpaden bleken onwijs veel ijsplassen te liggen die heel slecht zichtbaar waren. Ik heb dus regelmatig vol in een waterkoude plas gestaan met natte schoenen en sokken tot gevolg (en koude voeten). Ik wilde een uur rennen maar was telkens zo aan het opletten waar ik stond en berm in- berm uit aan het rennen dat ik het na 40 minuten volledig zat was. Ik wilde ook nog een stuk over het strand rennen, maar precies waar ik het strand opging waren ze bezig het op te spuiten (strand over hele breedte afgesloten). Dat schoot dus ook al niet op.
Maar, zoals Simon al zei: de dooi! Heel welkom hier! Morgen ga ik dus lekker 1,5 uur proberen te rennen. Ben benieuwd
@ Baukje: een wedstrijdlicentie is niet nodig voor recreatief meelopen met wedstrijden zoals Dam-tot-Dam, CPC etc toch?
Gisteren een kleine 40 minuten door de duinen gejogd, ging helemaal mis want op de duinpaden bleken onwijs veel ijsplassen te liggen die heel slecht zichtbaar waren. Ik heb dus regelmatig vol in een waterkoude plas gestaan met natte schoenen en sokken tot gevolg (en koude voeten). Ik wilde een uur rennen maar was telkens zo aan het opletten waar ik stond en berm in- berm uit aan het rennen dat ik het na 40 minuten volledig zat was. Ik wilde ook nog een stuk over het strand rennen, maar precies waar ik het strand opging waren ze bezig het op te spuiten (strand over hele breedte afgesloten). Dat schoot dus ook al niet op.
Maar, zoals Simon al zei: de dooi! Heel welkom hier! Morgen ga ik dus lekker 1,5 uur proberen te rennen. Ben benieuwd
@ Baukje: een wedstrijdlicentie is niet nodig voor recreatief meelopen met wedstrijden zoals Dam-tot-Dam, CPC etc toch?
zondag 2 januari 2011 om 11:32
Videlle daar had ik gisteren dus ook last van die gladheid op de bospaden. Maar op de paden dieper in het bos waar minder gewnadeld wordt en de sneeuw dusminder aangestampt was het wel goed.
Zojuist tempoblokken gelopen dus maar voor het fietspad gekozen. Dani kan ik beter mijn snelheid bepalen. Alleen de fietrspaden waren hier en daar best glad. Weer bijna 17km gelopen. Waarvan 50min op flink tempo. Ga zo met de kinderen naar het zwembad.
Videlle voor die wedstrijden heb je geen licentie nodig. Kun je gewoon bij de recreanten inschrijven. Licentie heeft alleen als voordeel dat je binnen de wedstrijd voor de clasificering meedingt en daarom vaak in een apart wedstrijdvak al eerste mag starten. (wedstrijd gaat namelijk op grond van bruto tijden en niet op de werkelijk gelopen tijd). Baan en competitie wedstrijden zijn vaak alleen voor licentie houders. En bij de crossen lopen wedstrijdlopers en recreanten meestal apart.
Zojuist tempoblokken gelopen dus maar voor het fietspad gekozen. Dani kan ik beter mijn snelheid bepalen. Alleen de fietrspaden waren hier en daar best glad. Weer bijna 17km gelopen. Waarvan 50min op flink tempo. Ga zo met de kinderen naar het zwembad.
Videlle voor die wedstrijden heb je geen licentie nodig. Kun je gewoon bij de recreanten inschrijven. Licentie heeft alleen als voordeel dat je binnen de wedstrijd voor de clasificering meedingt en daarom vaak in een apart wedstrijdvak al eerste mag starten. (wedstrijd gaat namelijk op grond van bruto tijden en niet op de werkelijk gelopen tijd). Baan en competitie wedstrijden zijn vaak alleen voor licentie houders. En bij de crossen lopen wedstrijdlopers en recreanten meestal apart.
