Psyche
alle pijlers
Burnout! Het vervolg
woensdag 9 februari 2011 om 17:27
dinsdag 1 maart 2011 om 15:33
Dat bureaucratische gedoe is ook heel irritant. Dat is bij ons op het werk ook heel erg zo en dat is ook meteen de reden dat mijn baas mijn CSR traject vanuit het opleidingsbudget van de afdeling betaald. Dat kan hij gewoon zelf tekenen en regelen zonder dat het via vier anderen moet.
Een gedeelte van je vermoeidheid komt inderdaad door je depressie, maar een groot gedeelte ook door je diabetes en coeliakie en juist daar moet je mee leren omgaan. Frustrerend hoor dat je ba, bmw en lg dat niet snappen.
Ik ben uitgelogd uit mijn werkomgeving. Ik heb uiteindelijk maar de helft afgekregen van wat ik wou doen en dat was ook nog de makkelijkste helft. Volgende week maar weer een dag thuiswerken plannen om de rest af te maken.
Het is nu tijd voor de tandarts.
Een gedeelte van je vermoeidheid komt inderdaad door je depressie, maar een groot gedeelte ook door je diabetes en coeliakie en juist daar moet je mee leren omgaan. Frustrerend hoor dat je ba, bmw en lg dat niet snappen.
Ik ben uitgelogd uit mijn werkomgeving. Ik heb uiteindelijk maar de helft afgekregen van wat ik wou doen en dat was ook nog de makkelijkste helft. Volgende week maar weer een dag thuiswerken plannen om de rest af te maken.
Het is nu tijd voor de tandarts.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:04
Wat balen Lief, dat je gesprek eigenlijk toch wel erg teleurstellend was. Hopelijk kan de bmw nog iets voor je doen.
Volgens mij is het goedkoper voor je werkgever om nu jouw therapie te betalen zodat je veel sneller al je werkzaamheden weer op kan pakken, dan dat je nu niet voldoende begeleiding krijgt en waarschijnlijk veel langer in de ziektewet blijft daardoor en eerder kans hebt op een terugval.
Kom je al een beetje tot rust?
5x5, hoe was het bij de huisarts?
Abc, is het nog gelukt om te werken? Veel succes bij de tandarts. Wat is trouwens een nefroloog?
Je verdient het echt dat het eindelijk eens beter met je gaat.
Maris, is je zolder eigenlijk al klaar?
Silvia, welkom hier. Zelf heb ik sinds de afgelopen 10 jaar slaapproblemen gelukkig gaat het nu stukken beter. Behalve het inslapen, dat is nog steeds een drama.
Sliep soms ook maar 3 uur en dat is gewoon bijna niet te volhouden als je dan ook nog moet werken.
Door de Emdr is bij mij de grootste spanning eraf gegaan.
Ben ook erg benieuwd hoe het volgende week gaat. Heb er veel zin in maar ben ook wel bang, dat ik toch weer over mijn eigen grens heen ga. Wil niet meer helemaal instorten aan het einde van de werkdag. Zodat ik weer bijna niet kan autorijden, ben al een paar keer naar huis gebracht.
Weet zelf niet wat nu het beste is want er is verder niks afgesproken over het aantal uren. Kreeg ook geen concreet antwoord van de ba hierover.
Het sporten was heerlijk. Heb echt geen conditie... pff na 1 minuut op de fiets, voelde ik mijn benen al Daarna nog even 15 minuten op de loopband gestaan maar dat gaat me wel erg goed af. Wandel al heel veel met de hond. Alleen de crosstrainer was echt een drama. Wilde niet opgeven en heb echt met pijn en moeite 7 minuten vol kunnen houden. Daarna toch wel even last gehad van duizeligheid.
Ook nog wat buikspier en lage rug oefeningen gedaan.
Wat een lekker ding is de trainer, jammer dat ik niet 10 jonger ben.... hahahaha.
Volgens mij is het goedkoper voor je werkgever om nu jouw therapie te betalen zodat je veel sneller al je werkzaamheden weer op kan pakken, dan dat je nu niet voldoende begeleiding krijgt en waarschijnlijk veel langer in de ziektewet blijft daardoor en eerder kans hebt op een terugval.
Kom je al een beetje tot rust?
5x5, hoe was het bij de huisarts?
Abc, is het nog gelukt om te werken? Veel succes bij de tandarts. Wat is trouwens een nefroloog?
Je verdient het echt dat het eindelijk eens beter met je gaat.
Maris, is je zolder eigenlijk al klaar?
Silvia, welkom hier. Zelf heb ik sinds de afgelopen 10 jaar slaapproblemen gelukkig gaat het nu stukken beter. Behalve het inslapen, dat is nog steeds een drama.
Sliep soms ook maar 3 uur en dat is gewoon bijna niet te volhouden als je dan ook nog moet werken.
Door de Emdr is bij mij de grootste spanning eraf gegaan.
Ben ook erg benieuwd hoe het volgende week gaat. Heb er veel zin in maar ben ook wel bang, dat ik toch weer over mijn eigen grens heen ga. Wil niet meer helemaal instorten aan het einde van de werkdag. Zodat ik weer bijna niet kan autorijden, ben al een paar keer naar huis gebracht.
Weet zelf niet wat nu het beste is want er is verder niks afgesproken over het aantal uren. Kreeg ook geen concreet antwoord van de ba hierover.
Het sporten was heerlijk. Heb echt geen conditie... pff na 1 minuut op de fiets, voelde ik mijn benen al Daarna nog even 15 minuten op de loopband gestaan maar dat gaat me wel erg goed af. Wandel al heel veel met de hond. Alleen de crosstrainer was echt een drama. Wilde niet opgeven en heb echt met pijn en moeite 7 minuten vol kunnen houden. Daarna toch wel even last gehad van duizeligheid.
Ook nog wat buikspier en lage rug oefeningen gedaan.
Wat een lekker ding is de trainer, jammer dat ik niet 10 jonger ben.... hahahaha.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:06
Succes bij de tandarts Abc. Ik moet nog steeds een nieuwe afspraak maken. Ik had er één in november, vlak nadat ik thuis kwam te zitten, die heb ik toen afgezegd. Heb nog steeds niet de tijd zin gehad om een nieuwe afspraak te maken.
Lief, wat een gezeur zeg. Ik snap je frustratie en verdriet, je doet zo je best, en dan word je zo tegengewerkt. Tenminste ik kan me voorstellen dat het voor jou zo voelt. En nu verpest het ook nog je hele dag, niet leuk. Wat heb je morgen? Moet je nog dingen of heb je morgen Lief-dag, om even bij te komen?
5x5, hoe is het nu met je alle lichamelijke strubbelingen, en hoe gaat het nu eigenlijk verder, krijg je nog (uitslagen van) onderzoeken?
Gadverdarre, ik ben gewoon vergeten dat mn moeder vandaag weer voor controle moest (heeft 2 jaar geleden borstkanker gehad) ze belde net om te zeggen dat ze weer is goed gekeurd. God wat schaam ik me dat ik dat vergeten ben zeg, bah.
Lief, wat een gezeur zeg. Ik snap je frustratie en verdriet, je doet zo je best, en dan word je zo tegengewerkt. Tenminste ik kan me voorstellen dat het voor jou zo voelt. En nu verpest het ook nog je hele dag, niet leuk. Wat heb je morgen? Moet je nog dingen of heb je morgen Lief-dag, om even bij te komen?
5x5, hoe is het nu met je alle lichamelijke strubbelingen, en hoe gaat het nu eigenlijk verder, krijg je nog (uitslagen van) onderzoeken?
Gadverdarre, ik ben gewoon vergeten dat mn moeder vandaag weer voor controle moest (heeft 2 jaar geleden borstkanker gehad) ze belde net om te zeggen dat ze weer is goed gekeurd. God wat schaam ik me dat ik dat vergeten ben zeg, bah.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:10
Jeetje zonnestraal, jij bent direct fanatiek aan de slag gegaan zeg!! Dapper hoor. Sport je onder begeleiding of was dit een proefles? Hoeveel ga je werken volgende week? Ik kan er nog steeds niet bij dat je de vorige keer met 4x4 moest starten Ik neem aan dat er nu iets normaler opgebouwd gaat worden?
Sylvia, welkom. Je zit er al lang in zeg, vervelend. Hier ook slaapproblemen, alhoewel niet meer zo erg als in het begin. Wel vaak nare dromen, vaak wakker en dan niet meer in kunnen slapen, slecht wakker kunnen worden, en soms nog slecht in slapen. Heb je niet iets van de huisarts voor die slaapproblemen?
Sylvia, welkom. Je zit er al lang in zeg, vervelend. Hier ook slaapproblemen, alhoewel niet meer zo erg als in het begin. Wel vaak nare dromen, vaak wakker en dan niet meer in kunnen slapen, slecht wakker kunnen worden, en soms nog slecht in slapen. Heb je niet iets van de huisarts voor die slaapproblemen?
dinsdag 1 maart 2011 om 16:14
Fijn dat het sporten leuk was Zonnestraaltje, en dat van die conditie ken ik, die ligt bij mij helemaal plat. Ben dat zelf aan het opbouwen met stukjes fietsen en dansen, maar gaat nog heel moeizaam.
De huisarts moet ik morgenmiddag heen, en dan krijg ik ook hopelijk wat bloeduitslagen. Maar sommigen zouden wat langer kunnen duren dus misschien dat het er nog niet is. De rest moet ik allemaal afwachten bij de internist. Ben eerlijk gezegd nog wel bang voor endometriose, ik herken zoveel klachten en zeker gezien onze kinderwens. Dus dat wil ik wel laten uitzoeken eerlijk gezegd. Hopelijk werkt de internist daaraan mee. Maar goed, het kan net zo goed toch een ontsteking bij de darmen zijn. Afwachten dus, en dat is niet mijn sterkste kant. Het gaat verder wel redelijk vandaag. Alleen vanochtend nog een paar uur veel krampen gehad en ben ook 2 x naar de wc geweest. Maar ben dat nu wel kwijt. Ben niet extreem moe, dus ook dat gaat wel goed vandaag. Maar hou het wel rustig, want moet energie sparen voor morgen, dan heb ik het juist wat drukker.
De huisarts moet ik morgenmiddag heen, en dan krijg ik ook hopelijk wat bloeduitslagen. Maar sommigen zouden wat langer kunnen duren dus misschien dat het er nog niet is. De rest moet ik allemaal afwachten bij de internist. Ben eerlijk gezegd nog wel bang voor endometriose, ik herken zoveel klachten en zeker gezien onze kinderwens. Dus dat wil ik wel laten uitzoeken eerlijk gezegd. Hopelijk werkt de internist daaraan mee. Maar goed, het kan net zo goed toch een ontsteking bij de darmen zijn. Afwachten dus, en dat is niet mijn sterkste kant. Het gaat verder wel redelijk vandaag. Alleen vanochtend nog een paar uur veel krampen gehad en ben ook 2 x naar de wc geweest. Maar ben dat nu wel kwijt. Ben niet extreem moe, dus ook dat gaat wel goed vandaag. Maar hou het wel rustig, want moet energie sparen voor morgen, dan heb ik het juist wat drukker.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:20
Dit was nog maar een proefles maar het was zo rustig daar, dat hij me extra goed begeleid heeft. Ben toch nog ruim 45 minuten fanatiek aan de gang geweest. In mei beginnen ze met bootcamp, dat lijkt me ook erg leuk. Joggen en oefeningen doen in de bossen. In de middag is echt rustig daar, dus dan heeft hij alle tijd voor me. Ook in de groepslessen is er een goede begeleiding.
Over een paar weken start: Start 2 run weer en eigenlijk wil ik daar ook weer aan mee gaan doen.
Ik weet gewoon echt niet wat mijn opbouw is. Ze laten me eigenlijk toch wel erg vrij hierin. En ik ben dan zelf iemand, die de lat heel hoog legt en me daar dan ook aan wil houden. Dat is toch wel mijn grote probleem. Hoe kan ik nu al op voorhand aangeven, wat goed is??
Heb vrijdag therapie zal het toch maar even aan haar vragen, wat zij het verstandigste vind. Merk wel dat de vermoeidheid en de duizeligheid stukken minder aan het worden is. Maar goed, nu zit ik nog wel thuis. Volgende week hoef ik pas laat in de middag te beginnen en dan is er bijna niemand meer. Kan het dan wel heel erg rustig aan doen. Dat scheelt ook wel.
Over een paar weken start: Start 2 run weer en eigenlijk wil ik daar ook weer aan mee gaan doen.
Ik weet gewoon echt niet wat mijn opbouw is. Ze laten me eigenlijk toch wel erg vrij hierin. En ik ben dan zelf iemand, die de lat heel hoog legt en me daar dan ook aan wil houden. Dat is toch wel mijn grote probleem. Hoe kan ik nu al op voorhand aangeven, wat goed is??
Heb vrijdag therapie zal het toch maar even aan haar vragen, wat zij het verstandigste vind. Merk wel dat de vermoeidheid en de duizeligheid stukken minder aan het worden is. Maar goed, nu zit ik nog wel thuis. Volgende week hoef ik pas laat in de middag te beginnen en dan is er bijna niemand meer. Kan het dan wel heel erg rustig aan doen. Dat scheelt ook wel.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:28
Zonnestraal, nu loop je weer hard van stapel he.... zie je dat? Vorige keer wilde je je eetpatroon en je dag/nachtritme aanpakken, nu lees ik over bootcamp, start 2 run, fitness én beginnen met werken. Lieve schat, denk én doe ajb in iets kleinere stapjes.... dan is de kans op teleurstelling ook minder groot, want mijlengrote stappen ga je gewoon niet redden, hoe kl*te dat ook is.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:38
Ik sluit me aan bij Maris, dat zijn wel erg veel dingen (hoe leuk ook!) die je wil doen! Rustig aan beginnen met sporten en stap voor stap opbouwen met werken lijkt me beter om mee te beginnen. (en dat zeg ik, terwijl ik die neiging ook heb, haha). Ik hoef me mentaal maar iets beter te kunnen en dan denk ik weer zoveel aan te kunnen. Nou mooi niet, ben ik al een paar keer achter gekomen.
Zo heb ik de komende 2 weekenden nog iets gepland staan, en zeker de plannen van het 2e weekend wil ik echt doen (een dansinstuif, en das de eerste sinds tijden weer en vind ik helemaal leuk), maar dan moet ik daarvoor en daarna niks meer plannen, maar uitrusten want het zal wel vermoeiend zijn! En zo hetzelfde met volgend weekend. Met een groepje meiden van een ander forum een draagmeeting, (draagdoeken). Hartstikke leuk, maar wel even kijken of ik dat zie zitten (manlief wil me wel brengen, das hartstikke lief!). Kortom, keuzes, keuzes, en niet alles tegelijk willen .
Zo heb ik de komende 2 weekenden nog iets gepland staan, en zeker de plannen van het 2e weekend wil ik echt doen (een dansinstuif, en das de eerste sinds tijden weer en vind ik helemaal leuk), maar dan moet ik daarvoor en daarna niks meer plannen, maar uitrusten want het zal wel vermoeiend zijn! En zo hetzelfde met volgend weekend. Met een groepje meiden van een ander forum een draagmeeting, (draagdoeken). Hartstikke leuk, maar wel even kijken of ik dat zie zitten (manlief wil me wel brengen, das hartstikke lief!). Kortom, keuzes, keuzes, en niet alles tegelijk willen .
dinsdag 1 maart 2011 om 16:45
Ik wil altijd alles tegelijk ... ik weet het. Zodra ik ook maar iets beter in mijn vel zit, dan ga ik van alles doen.
Fitness is op een laag tempo en de bootcamp start pas ergens medio mei.
Weet je wat het is door goed te eten, sporten, goede nachtrust en ritme en regelmaat hoop ik gewoon beter in staat te zijn om het werken weer vol te houden maar ook om mijn lage bloeddruk weer beter te krijgen. Moet ergens een start maken en dan liever nu terwijl ik nog niet op mijn volledig kunnen hoef te werken.
Door weer te sporten krijg ik ook een extra uitlaatklep en dat heb ik echt nodig merk ik. Want anders blijf ik veel te lang op de bank hangen. Ben daarom ook begonnen om eerst 3 keer per week 1 1/2 uur met de hond te gaan wandelen. En dat gaat me nu wel goed af.
De rest laat ik wel nog even liggen, mijn schriftelijke studie en het op orde brengen van mijn huisje enz.
Fitness is op een laag tempo en de bootcamp start pas ergens medio mei.
Weet je wat het is door goed te eten, sporten, goede nachtrust en ritme en regelmaat hoop ik gewoon beter in staat te zijn om het werken weer vol te houden maar ook om mijn lage bloeddruk weer beter te krijgen. Moet ergens een start maken en dan liever nu terwijl ik nog niet op mijn volledig kunnen hoef te werken.
Door weer te sporten krijg ik ook een extra uitlaatklep en dat heb ik echt nodig merk ik. Want anders blijf ik veel te lang op de bank hangen. Ben daarom ook begonnen om eerst 3 keer per week 1 1/2 uur met de hond te gaan wandelen. En dat gaat me nu wel goed af.
De rest laat ik wel nog even liggen, mijn schriftelijke studie en het op orde brengen van mijn huisje enz.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:47
Ja zonnestraal, maris heeft gelijk.
Zelfs kleine stapjes zijn voor sommigen van ons al te groot
Kijk nou eerst maar eens aan hoe je morgen voelt, na die zware belasting van vandaag.
En begin volgende week maar even met 2x2 uur hè? Dat heet opbouwen
Interessant trouwens, dat jullie het steeds over conditie hebben. Mijn conditie is namelijk goed. Ik heb vrijwel altijd een goede hart-longfunctie zoals ze dat noemen, als je mij na twee jaar ziekte en stilzitten een fietstest laat doen, dan komt er gewoon uitstekend uitrollen. Ik heb maar niet geprobeerd dat uit te leggen aan ba, die zet me meteen voor 40 uur aan het werk denk ik, haha.
Ben net even op de fiets naar de winkel geweest. Stond toch een paar keer te tollen op mijn benen maar voel me nu iets minder down, minder chagrijnig. Lekker sukadelappen gekocht bij de slager, die zet ik morgenochtend op, hebben we lekker draadjesvlees morgenavond. Ik heb ook even nagevraagd wat de ingredienten van bloedworst zijn, had ik vorige week gegeten en had daarna wat buikpijn gehad... Nou... Dat sterft dus van de gluten. Laat ons bidden dat de vermoediheid van deze week dan daarvan komt.
Vanavond lekker patatjes met kipsate en sla
Zelfs kleine stapjes zijn voor sommigen van ons al te groot
Kijk nou eerst maar eens aan hoe je morgen voelt, na die zware belasting van vandaag.
En begin volgende week maar even met 2x2 uur hè? Dat heet opbouwen
Interessant trouwens, dat jullie het steeds over conditie hebben. Mijn conditie is namelijk goed. Ik heb vrijwel altijd een goede hart-longfunctie zoals ze dat noemen, als je mij na twee jaar ziekte en stilzitten een fietstest laat doen, dan komt er gewoon uitstekend uitrollen. Ik heb maar niet geprobeerd dat uit te leggen aan ba, die zet me meteen voor 40 uur aan het werk denk ik, haha.
Ben net even op de fiets naar de winkel geweest. Stond toch een paar keer te tollen op mijn benen maar voel me nu iets minder down, minder chagrijnig. Lekker sukadelappen gekocht bij de slager, die zet ik morgenochtend op, hebben we lekker draadjesvlees morgenavond. Ik heb ook even nagevraagd wat de ingredienten van bloedworst zijn, had ik vorige week gegeten en had daarna wat buikpijn gehad... Nou... Dat sterft dus van de gluten. Laat ons bidden dat de vermoediheid van deze week dan daarvan komt.
Vanavond lekker patatjes met kipsate en sla
dinsdag 1 maart 2011 om 16:54
Het grote verschil met jullie is toch wel, dat ik alleen ben en daardoor ook geen rekening hoef te houden met iemand anders. Moet alleen maar voor mezelf zorgen. Wat aan de andere kant ook wel heel erg alleen kan voelen.
Heb me jaren onder een steen verstopt en ik wil er weer onderuit. Heb geen druk sociaal leven, daar heb ik nu ook totaal geen behoefte aan. In de weekenden/vakantieperiodes ben ik vaak alleen thuis. Ook als ik avonddienst heb, ben ik verder de hele dag alleen thuis. Dus daarom zoek ik ook iets om zo weer onder de mensen te komen en wat ook nog goed voor me is.
Alleen maar 1 keer in de week repeteren en daarnaast zangles is veel te weinig. Heb ook nog 300 uur van vorig jaar en wil dit jaar ook echt vaker vrij nemen.
Ben erg zoekende merk ik. Waarschijnlijk zal het nog het heel vallen en opstaan worden maar dat vind ik niet erg.
Heb me jaren onder een steen verstopt en ik wil er weer onderuit. Heb geen druk sociaal leven, daar heb ik nu ook totaal geen behoefte aan. In de weekenden/vakantieperiodes ben ik vaak alleen thuis. Ook als ik avonddienst heb, ben ik verder de hele dag alleen thuis. Dus daarom zoek ik ook iets om zo weer onder de mensen te komen en wat ook nog goed voor me is.
Alleen maar 1 keer in de week repeteren en daarnaast zangles is veel te weinig. Heb ook nog 300 uur van vorig jaar en wil dit jaar ook echt vaker vrij nemen.
Ben erg zoekende merk ik. Waarschijnlijk zal het nog het heel vallen en opstaan worden maar dat vind ik niet erg.
dinsdag 1 maart 2011 om 16:56
Oh lekker Lief! Wij eten tortilla's gevuld met rundergehakt, spinazie, tomaat en geitenkaas.
Mijn conditie is ook verschrikkelijk. Van een behoorlijk goeie conditie (5u p/wk mijn sport, daarnaast hardlopen, ook wel wedstrijden lopen) naar 3x niks. Als ik in stevig tempo naar zolder loop, sta ik te hijgen als een ouwe merrie. En op de loopband hou ik met moeite 2 minuten hardlopen vol. Terwijl ik eerder met gemak een uur achter elkaar kon hardlopen Ik kan mijn eigen sport daarom ook nog niet oppakken, daarvoor heb ik eerst weer conditie nodig, anders hangt mijn tong tijdens de warmingup al op de grond.
Bijzonder dat dat bij jou niet is aangetast lief, wel heel fijn! Zou het inderdaad maar niet tegen ba zeggen, haha.
Mijn conditie is ook verschrikkelijk. Van een behoorlijk goeie conditie (5u p/wk mijn sport, daarnaast hardlopen, ook wel wedstrijden lopen) naar 3x niks. Als ik in stevig tempo naar zolder loop, sta ik te hijgen als een ouwe merrie. En op de loopband hou ik met moeite 2 minuten hardlopen vol. Terwijl ik eerder met gemak een uur achter elkaar kon hardlopen Ik kan mijn eigen sport daarom ook nog niet oppakken, daarvoor heb ik eerst weer conditie nodig, anders hangt mijn tong tijdens de warmingup al op de grond.
Bijzonder dat dat bij jou niet is aangetast lief, wel heel fijn! Zou het inderdaad maar niet tegen ba zeggen, haha.
dinsdag 1 maart 2011 om 17:06
Mijn conditie is achteruit gegaan sinds mijn ziek zijn, en sinds de bo nog eens heel drastisch. Ik was tot ongeveer december heel actief met dansen, fietsen ed. Niks was me te veel.
Mijn genietmomentje van vandaag is net even lekker dansen met de kids op K3. Heerlijk om me op die manier je even ongegeneerd te mogen uitleven
Mijn genietmomentje van vandaag is net even lekker dansen met de kids op K3. Heerlijk om me op die manier je even ongegeneerd te mogen uitleven
dinsdag 1 maart 2011 om 17:18
Zonnestraaltje, ik mocht/moest beginnen met 2x 2 uur. Dan 3x 2, 3x 3, 3x 4. Daar is de ba op blijven hangen en ik ga donderdag proberen of ik 5 uur vol kan houden. Gisteren ging 4,5 uur ondanks de moeheid toch best goed. Ik was inhoudelijk goed bezig en dan merk ik niet dat het me energie kost. Vandaag in gedeeltes ongeveer 3 uur gewerkt.
Voor sporten is het advies van mijn fysio, 6 minuten cardio en dan een krachtoefening en zo verder. Totaal een uur. Tijdens de cardio mag je best moe worden en zweten, maar niet hijgen en je moet een gesprek kunnen blijven voeren. Als de 6 minuten makkelijk gaan, dan alleen het tempo opvoeren, niet de tijd. Bootcamp lijkt me wel heel zwaar.
Alleen zijn heeft inderdaad voordelen, maar ook nadelen. Als ik alleen zou zijn dan zou ik een kluizenaar zijn geworden de afgelopen tijd denk ik.
Mijn conditie is slecht, maar door de fysio van de afgelopen maanden is het wel heel erg verbeterd. Van heel heel heel slecht naar heel heel slecht zeg maar . Ik kan weer zonder hijgen de trap op lopen (zelf naar zolder, dus twee trappen). Als ik moe ben doen mijn benen wel zeer als ik boven ben, maar ik hijg er niet (of in ieder geval een stuk minder dan eerst) bij.
Een nefroloog is een internist gespecialiseerd in nieren. Mijn nieuwe tandarts is een bijzondere man. Hij ziet wat apart uit en had het over mijn tandjes . Ik ben toch geen 6 meer, ik heb tanden en kiezen geen tandjes en kiesjes. Maar goed, over drie weken weer komen, dan gaat hij mijn gaatjes vullen. Het was wel heel lekker dat ik nu gewoon binnen een uur al weer thuis was terwijl ik toch een kwartier te laat aan de buurt was.
Jullie avondmaaltijden klinken lekker. Wij eten voor de verandering maar weer eens nasi. Ik had echt geen inspiratie toen ik in de supermarkt liep en als ik geen inspiratie heb dan wordt het nasi of gebakken aardappels met sla en vlees (dat eten we morgen dus). Toen ik thuis kwam bedacht ik dat we afgelopen zaterdag ook al nasi hebben gegeten. Fijn zo'n afwisselend menu .
Marriss, fijn dat het goed was bij je moeder. Dat je er zelf niet aan gedacht had, vergeeft ze je vast. Ze klinkt heel lief en begripvol in de verhalen die je over haar verteld.
Voor sporten is het advies van mijn fysio, 6 minuten cardio en dan een krachtoefening en zo verder. Totaal een uur. Tijdens de cardio mag je best moe worden en zweten, maar niet hijgen en je moet een gesprek kunnen blijven voeren. Als de 6 minuten makkelijk gaan, dan alleen het tempo opvoeren, niet de tijd. Bootcamp lijkt me wel heel zwaar.
Alleen zijn heeft inderdaad voordelen, maar ook nadelen. Als ik alleen zou zijn dan zou ik een kluizenaar zijn geworden de afgelopen tijd denk ik.
Mijn conditie is slecht, maar door de fysio van de afgelopen maanden is het wel heel erg verbeterd. Van heel heel heel slecht naar heel heel slecht zeg maar . Ik kan weer zonder hijgen de trap op lopen (zelf naar zolder, dus twee trappen). Als ik moe ben doen mijn benen wel zeer als ik boven ben, maar ik hijg er niet (of in ieder geval een stuk minder dan eerst) bij.
Een nefroloog is een internist gespecialiseerd in nieren. Mijn nieuwe tandarts is een bijzondere man. Hij ziet wat apart uit en had het over mijn tandjes . Ik ben toch geen 6 meer, ik heb tanden en kiezen geen tandjes en kiesjes. Maar goed, over drie weken weer komen, dan gaat hij mijn gaatjes vullen. Het was wel heel lekker dat ik nu gewoon binnen een uur al weer thuis was terwijl ik toch een kwartier te laat aan de buurt was.
Jullie avondmaaltijden klinken lekker. Wij eten voor de verandering maar weer eens nasi. Ik had echt geen inspiratie toen ik in de supermarkt liep en als ik geen inspiratie heb dan wordt het nasi of gebakken aardappels met sla en vlees (dat eten we morgen dus). Toen ik thuis kwam bedacht ik dat we afgelopen zaterdag ook al nasi hebben gegeten. Fijn zo'n afwisselend menu .
Marriss, fijn dat het goed was bij je moeder. Dat je er zelf niet aan gedacht had, vergeeft ze je vast. Ze klinkt heel lief en begripvol in de verhalen die je over haar verteld.
dinsdag 1 maart 2011 om 17:20
Oh ik zag dat er een zak M&Ms in mijn tas is gekropen.
Tssskk, het glanslaagje glanst niet meer. Was dat jou niet opgevallen maris? Overigens heb ik toch wel iets dwangmatigs hoor, ik moet altijd van een handvol van die dingen van elke kleur eentje overhouden, waarna die alle 6 tegelijk naar binnen worden gewerkt.
Tssskk, het glanslaagje glanst niet meer. Was dat jou niet opgevallen maris? Overigens heb ik toch wel iets dwangmatigs hoor, ik moet altijd van een handvol van die dingen van elke kleur eentje overhouden, waarna die alle 6 tegelijk naar binnen worden gewerkt.
dinsdag 1 maart 2011 om 17:20
quote:5x5 schreef op 01 maart 2011 @ 17:06:
...
Mijn genietmomentje van vandaag is net even lekker dansen met de kids op K3. Heerlijk om me op die manier je even ongegeneerd te mogen uitleven Lekker! Kleine kinderen zijn een goed excuus om zelf weer even kind te zijn. Ik vind het altijd heerlijk om samen met mijn neefje of nichtjes met de blokken te spelen. Kijken wie de hoogste toren kan maken .
...
Mijn genietmomentje van vandaag is net even lekker dansen met de kids op K3. Heerlijk om me op die manier je even ongegeneerd te mogen uitleven Lekker! Kleine kinderen zijn een goed excuus om zelf weer even kind te zijn. Ik vind het altijd heerlijk om samen met mijn neefje of nichtjes met de blokken te spelen. Kijken wie de hoogste toren kan maken .
dinsdag 1 maart 2011 om 17:36
Ik word gek van mezelf, zit nu voor de 36e keer op bol.com te zoeken naar een cd met relaxte muziek, maar niet te jankerig zeg maar. Voor mn yoga/pilates/ontspannings-zolder (die morgen verder geverfd wordt ) ik heb al minstens 20 verschillende cd's in mn mandje gehad, maar twijfel steeds en denk dan: morgen beslis ik definitief en bestel ik er één. En dat gaat nu al weken zo. Zucht. Ik wou dat ik weer gewoon knopen door kon hakken, net als vroeger.
Vandaag trouwens wel 2 dvd's binnengekregen, één met yoga oefeningen en één met pilates oefeningen. En vandaag 2 lampen opgehaald (gratis) voor de zolder. Lang leve marktplaats!
Ik ga koken, vriend gaat vanavond sporten dus we staan een beetje op tijd.
Vandaag trouwens wel 2 dvd's binnengekregen, één met yoga oefeningen en één met pilates oefeningen. En vandaag 2 lampen opgehaald (gratis) voor de zolder. Lang leve marktplaats!
Ik ga koken, vriend gaat vanavond sporten dus we staan een beetje op tijd.
dinsdag 1 maart 2011 om 17:39
dinsdag 1 maart 2011 om 17:57
Maris, wat klinken je plannen van je zolder lekker gezellig. Oh nee, lekker ontspannend. Ga je er ook een lekker luie stoel neerzetten? Vooral het geval dat je door de muziek in slaap gaat vallen
5x5, K3 is leuk vind het altijd zo schattig als de kleintjes aan het dansen en heel erg hard mee aan het zingen zijn. Dan valt het niet zo op als je er zelf ook gezellig tussen in staat...hahahaha
Lief, M&M's zijn lekker of zo'n witte bonbonbloc. Jammie....
Abc, ben ook een kluizenaar geweest de afgelopen tijden. Je tandarts klinkt wel heel erg apart. Krijg er ook een apart beeld bij Had je veel gaatjes?
Het is de bedoeling, dat ik eerst 2 weken cardio ga doen en heb daarbij 3 oefeningen buik/rug gekregen. Zodat ik een wat betere conditie krijg en daarna ga ik pas meedoen met de groepslessen (laag niveau).
Vind het opbouwen nog steeds lastig. De ba heeft me voor 4 weken rust gegund. Hij vond het advies van de therapeute om maar max. 2 uur per dag te werken niet realistisch. Puur omdat dit organisatorisch niet op te vangen zou zijn. Ook mijn lg, die bij dit gesprek aanwezig was beaamde dit.
Dus voor mij zal het zeer waarschijnlijk wel op 3 of 4 uur per dag gaan worden. Misschien dat ik wel op voorhand kan vragen of dat ik de komende 2 weken op woensdag vrij kan zijn.
5x5, K3 is leuk vind het altijd zo schattig als de kleintjes aan het dansen en heel erg hard mee aan het zingen zijn. Dan valt het niet zo op als je er zelf ook gezellig tussen in staat...hahahaha
Lief, M&M's zijn lekker of zo'n witte bonbonbloc. Jammie....
Abc, ben ook een kluizenaar geweest de afgelopen tijden. Je tandarts klinkt wel heel erg apart. Krijg er ook een apart beeld bij Had je veel gaatjes?
Het is de bedoeling, dat ik eerst 2 weken cardio ga doen en heb daarbij 3 oefeningen buik/rug gekregen. Zodat ik een wat betere conditie krijg en daarna ga ik pas meedoen met de groepslessen (laag niveau).
Vind het opbouwen nog steeds lastig. De ba heeft me voor 4 weken rust gegund. Hij vond het advies van de therapeute om maar max. 2 uur per dag te werken niet realistisch. Puur omdat dit organisatorisch niet op te vangen zou zijn. Ook mijn lg, die bij dit gesprek aanwezig was beaamde dit.
Dus voor mij zal het zeer waarschijnlijk wel op 3 of 4 uur per dag gaan worden. Misschien dat ik wel op voorhand kan vragen of dat ik de komende 2 weken op woensdag vrij kan zijn.
