Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
maandag 23 augustus 2010 om 18:10
Iedereen die rookt, of ooit gerookt heeft, weet hoe moeilijk het is om van de sigaretjes af te blijven. Naar aanleiding van een topic vanmiddag, leek het me een goed idee om hier een topic te openen waar iedereen die wil stoppen met roken terecht kan voor wat steun , zowel om te geven als te krijgen.
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
De tijd komt er weer aan dat het toch te koud wordt om buiten met een sigaretje te bibberen, dus dat is al één voordeel.
We worden fitter, de huid wordt mooier, zijn s'morgens beter uitgerust, stralend witte tanden zonder kunstgrepen. etc. etc. etc.
Wie doet er mee? Wie durft het aan? Wie heeft tips om het vol te houden?
vrijdag 6 mei 2011 om 18:46
Ik ben gisterochtend gestopt, vond het opeens zo vies en sneu.
Maar oh my god wat een kudtgevoel zeg.
Trouwens.. ik heb juist helemaal geen honger meer ... echt bizar...
Ik wist wel dat je stofwisseling een klap krijgt van stoppen, maar m'n spijsvertering kennelijk ook want ik krijg echt nauwelijks iets naar binnen. En da's ook vervelend omdat ik de afleiding van een sigaret nu niet goed kan compenseren met snacks
Ik heb net wel normaal gegeten (tegen heug en meug) en heb nu ZO'N zin om te roken... omdat dat altijd helpt tegen een "vol" gevoel...
Maar oh my god wat een kudtgevoel zeg.
Trouwens.. ik heb juist helemaal geen honger meer ... echt bizar...
Ik wist wel dat je stofwisseling een klap krijgt van stoppen, maar m'n spijsvertering kennelijk ook want ik krijg echt nauwelijks iets naar binnen. En da's ook vervelend omdat ik de afleiding van een sigaret nu niet goed kan compenseren met snacks
Ik heb net wel normaal gegeten (tegen heug en meug) en heb nu ZO'N zin om te roken... omdat dat altijd helpt tegen een "vol" gevoel...
zaterdag 7 mei 2011 om 11:33
Dag dappere dames!
Al een tijdje heb ik het plan opgevat om te stoppen met roken. De vorige keer dat ik stopte kwam er 15 kilo bij. Ik kan het op zich hebben en ik gaf al mijn bespaarde geld uit aan een nieuwe gaderobe. Na een jaar toch weer begonnen om stomme redenen. Ik rook nu alweer bijna 3 jaar, maar maandag is het zover. Ik stop. Voorgoed dit keer.
Vorige keer ben ik gestopt met Allan Carr en het stomme is dat ik nergens last van had. Vond het wel prima en lekker om niet te roken. Ik heb alleen wat twijfels of ik dat nu weer doe. Ik lees hier verschillende hulpmiddelen, maar ik overweeg nicotinepleister. Maandag is het zover en ik hoop hier wat af te kunnen schrijven en steun te kunnen vinden
Al een tijdje heb ik het plan opgevat om te stoppen met roken. De vorige keer dat ik stopte kwam er 15 kilo bij. Ik kan het op zich hebben en ik gaf al mijn bespaarde geld uit aan een nieuwe gaderobe. Na een jaar toch weer begonnen om stomme redenen. Ik rook nu alweer bijna 3 jaar, maar maandag is het zover. Ik stop. Voorgoed dit keer.
Vorige keer ben ik gestopt met Allan Carr en het stomme is dat ik nergens last van had. Vond het wel prima en lekker om niet te roken. Ik heb alleen wat twijfels of ik dat nu weer doe. Ik lees hier verschillende hulpmiddelen, maar ik overweeg nicotinepleister. Maandag is het zover en ik hoop hier wat af te kunnen schrijven en steun te kunnen vinden
zaterdag 7 mei 2011 om 11:47
Dag dames, even een vraag aan de stoppers onder jullie of jullie het volgende herkennen:
Mijn vriend is een stevige roker maar wil wel graag stoppen (en dat zie ik ook heel graag gebeuren). Hij roept dit al meer dan een jaar, zolang als we samen zijn, maar heeft nog geen enkele poging ondernomen. Ik heb Allen Carr voor hem gekocht, maar dat wil hij niet lezen.
Als ik vraag waarom hij niet eens een poging doet, zegt hij dat hij er 'klaar voor moet zijn'. Dat hij op een gegeven moment wakker wordt en het gevoel heeft dat het zo wel gaat lukken ofzo. In het verleden (voordat ik hem kende) is hij al vaker op die manier gestopt, maarja uiteindelijk toch weer gaan roken. Ik vind het zelf een beetje een slap excuus, al meer dan een jaar roepen dat hij gaat stoppen maar niets ondernemen. Dus mijn vraag is of jullie dit herkennen, het wel willen maar er niet klaar voor zijn? Ik hoor het graag, bedankt!
Mijn vriend is een stevige roker maar wil wel graag stoppen (en dat zie ik ook heel graag gebeuren). Hij roept dit al meer dan een jaar, zolang als we samen zijn, maar heeft nog geen enkele poging ondernomen. Ik heb Allen Carr voor hem gekocht, maar dat wil hij niet lezen.
Als ik vraag waarom hij niet eens een poging doet, zegt hij dat hij er 'klaar voor moet zijn'. Dat hij op een gegeven moment wakker wordt en het gevoel heeft dat het zo wel gaat lukken ofzo. In het verleden (voordat ik hem kende) is hij al vaker op die manier gestopt, maarja uiteindelijk toch weer gaan roken. Ik vind het zelf een beetje een slap excuus, al meer dan een jaar roepen dat hij gaat stoppen maar niets ondernemen. Dus mijn vraag is of jullie dit herkennen, het wel willen maar er niet klaar voor zijn? Ik hoor het graag, bedankt!
zaterdag 7 mei 2011 om 15:36
@Savannah 1971 Heel veel succes met de stoppoging. Zoals ik al zei maakt uiteindelijk niet uit hoe je stopt als je maar stopt toch?!
@Poezels Succes maandag! Ben ook ooit getopt met de pleisters en was daar best tevreden over. Helaas toen na 6 maanden weer begonnen
Ik ben trouwens nu gestopt met de Allan Carr editie speciaal voor vrouwen. Gaat ook veel over gewicht etc. Ik weet niet of hij uit is in het Nederlands maar ik vond het echt erg fijn om daar meer over te lezen. Ben tot nu toe zelfs een kilo afgevallen!
@appeltje uiteindelijk kan je niet voor iemand anders stoppen met roken. Je moet het zelf willen en er zelf helemaal achter staan. Over het algemeen proberen verstokte rokers tussen de 3 en 5 jaar een stoppoging. Je moet er dus wel degelijk klaar voor/mee zijn. Ik riep ook al een jaar dat ik er helemaal klaar mee was voordat ik 3 weken geleden dacht nu is het zover nu moet het afgelopen zijn.
@Poezels Succes maandag! Ben ook ooit getopt met de pleisters en was daar best tevreden over. Helaas toen na 6 maanden weer begonnen
Ik ben trouwens nu gestopt met de Allan Carr editie speciaal voor vrouwen. Gaat ook veel over gewicht etc. Ik weet niet of hij uit is in het Nederlands maar ik vond het echt erg fijn om daar meer over te lezen. Ben tot nu toe zelfs een kilo afgevallen!
@appeltje uiteindelijk kan je niet voor iemand anders stoppen met roken. Je moet het zelf willen en er zelf helemaal achter staan. Over het algemeen proberen verstokte rokers tussen de 3 en 5 jaar een stoppoging. Je moet er dus wel degelijk klaar voor/mee zijn. Ik riep ook al een jaar dat ik er helemaal klaar mee was voordat ik 3 weken geleden dacht nu is het zover nu moet het afgelopen zijn.
zondag 8 mei 2011 om 20:23
@ Savannah
Ook hier kregen we de Champix niet 'zomaar'. Maar dat vind ik ook wel logisch: het is best duur en als je onvoldoende gemotiveerd bent, helpt dit ook niet. Het blijft een hulpmiddel.
Dus zijn we naar de stoppen-met-roken-consulente (verpleegkundige) bij de huisarts gegaan. Gesprek gehad. Recept werd dan weer na gesprek met die consulente door de huisarts uitgeschreven. Normaal gesproken moet je dan een begeleidingstraject in, maar wij zijn na 3 weken stoppen voor één gesprek terug geweest en hoeven niet meer. Wij zijn modelstoppers (volledig geïnformeerd, valkuilen doorzien we, èn enorm gemotiveerd).
Inmiddels zijn we (manlief et moi) ruim 3 weken (vrijwel probleemloos) gestopt. Wonderpillen vinden wij het!
Ook hier kregen we de Champix niet 'zomaar'. Maar dat vind ik ook wel logisch: het is best duur en als je onvoldoende gemotiveerd bent, helpt dit ook niet. Het blijft een hulpmiddel.
Dus zijn we naar de stoppen-met-roken-consulente (verpleegkundige) bij de huisarts gegaan. Gesprek gehad. Recept werd dan weer na gesprek met die consulente door de huisarts uitgeschreven. Normaal gesproken moet je dan een begeleidingstraject in, maar wij zijn na 3 weken stoppen voor één gesprek terug geweest en hoeven niet meer. Wij zijn modelstoppers (volledig geïnformeerd, valkuilen doorzien we, èn enorm gemotiveerd).
Inmiddels zijn we (manlief et moi) ruim 3 weken (vrijwel probleemloos) gestopt. Wonderpillen vinden wij het!
zondag 8 mei 2011 om 20:28
Ik ben ook gestopt met behulp van het boek van Allan Carr. Wat mij het meeste heeft geholpen is dat je niet moet rekenen hoe lang je al gestopt bent... dus niet zoveel weken of dagen of uren of wat..... Maar denken: ik rook NOOIT MEER!
Dat lijkt hetzelfde, maar de instelling is iets anders....
Daarnaast: in de winter buiten roken was niet altijd een pretje. Uit het boek leerde ik ook te bedenken wat sigaretten eigenlijk voor me deden.
Dus als ik zin had, wist ik dat ik moest opstaan, jas aan, 5 minuten in de kou staan en daarna weer naar binnen. Vervolgens was ik daarna dus gewoon terug op mn plekje, zonder dat er daadwerkelijk iets was veranderd....
Ik ben 1 januari jl. gestopt en het gaat makkelijker dan ik gedacht had.
Maar je moet het wel echt willen.. zolang je nog meer redenen kunt bedenken om door te gaan dan om te stoppen, heeft stoppen volgens mij geen zin.
Ik wil iedereen die gestopt is of gaat stoppen veel succes toewensen!
Dat lijkt hetzelfde, maar de instelling is iets anders....
Daarnaast: in de winter buiten roken was niet altijd een pretje. Uit het boek leerde ik ook te bedenken wat sigaretten eigenlijk voor me deden.
Dus als ik zin had, wist ik dat ik moest opstaan, jas aan, 5 minuten in de kou staan en daarna weer naar binnen. Vervolgens was ik daarna dus gewoon terug op mn plekje, zonder dat er daadwerkelijk iets was veranderd....
Ik ben 1 januari jl. gestopt en het gaat makkelijker dan ik gedacht had.
Maar je moet het wel echt willen.. zolang je nog meer redenen kunt bedenken om door te gaan dan om te stoppen, heeft stoppen volgens mij geen zin.
Ik wil iedereen die gestopt is of gaat stoppen veel succes toewensen!
zondag 8 mei 2011 om 20:35
Morgen een week geleden dat ik gestopt ben. Mijn lichaam is al een paar dagen vrij van nicotine en misschien nog wel meer stoffen die niet goed voor me zijn. Afkickverschijnselen heb ik dus niet meer. Dit weekend was moeilijk. Psychisch afkicken is dus veel moeilijker. Mensenkinderen wat heb ik naar een sigaret gesnakt op bepaalde momenten. Niet leuk, maar heb de verleiding kunnen weerstaan.
Succes andere stoppers!
Succes andere stoppers!
zondag 8 mei 2011 om 20:58
Hartstikke goed Chatterley!!! Ik ben trots op je, weet hoe moeilijk dat is. Maar wat een heerlijk gevoel dat je de veleiding weerstaan hebt!
Ik weet niet of jij gewichtproblemen hebt/had, maar ik ben wel fanatiek gaan sporten om af te vallen. Blijkt dat dat ook helpt simpelweg omdat het afleiding is. Dubbelfeestje voor mij dus ...
Die momenten van snakken zullen best nog even blijven, maar je weet nu dat je sterk staat !
Ik weet niet of jij gewichtproblemen hebt/had, maar ik ben wel fanatiek gaan sporten om af te vallen. Blijkt dat dat ook helpt simpelweg omdat het afleiding is. Dubbelfeestje voor mij dus ...
Die momenten van snakken zullen best nog even blijven, maar je weet nu dat je sterk staat !
maandag 9 mei 2011 om 11:16
Appeltje, iedere roker moet er klaar voor zijn. Ik vond roken altijd heerlijk totdat ik drie weken geleden walgend naar mijn volle asbak stond te staren. Daarna ben ik me gaan orienteren op de medicijnen....
Ava, ik denk dat het wel gaat lukken. Maar ik blijf wel schrijven hier. Ik was gisteren het boek van Jan Geurtz aan het lezen, vielen er 2 briefjes uit die ik bij een eerder stoppoging aan mezelf heb geschreven... Eerste week loop ik alleen maar te klagen, in de tweede week zie je al dat ik positiever word en het heerlijk vind om niet meer te "hoeven".
Chatterly, wat goed dat je het al een week volhoudt! En lijnen en stoppen met roken wordt afgeraden, dat moet je na een half jaar doen....
Siepje, je hebt gelijk, je moet inderdaad gemotiveerd zijn....
En wat super dat de Champix bij jullie zo goed werkt, helemaal geen bijwerkingen dus??
Ava, ik denk dat het wel gaat lukken. Maar ik blijf wel schrijven hier. Ik was gisteren het boek van Jan Geurtz aan het lezen, vielen er 2 briefjes uit die ik bij een eerder stoppoging aan mezelf heb geschreven... Eerste week loop ik alleen maar te klagen, in de tweede week zie je al dat ik positiever word en het heerlijk vind om niet meer te "hoeven".
Chatterly, wat goed dat je het al een week volhoudt! En lijnen en stoppen met roken wordt afgeraden, dat moet je na een half jaar doen....
Siepje, je hebt gelijk, je moet inderdaad gemotiveerd zijn....
En wat super dat de Champix bij jullie zo goed werkt, helemaal geen bijwerkingen dus??
maandag 9 mei 2011 om 16:36
Dag stoppers!
Gisteren even voor 12en het laatste sigaretje gerookt en sindsdien niet meer. Op zich valt het mij niet tegen, komt alleen een boel troep los (hoesten, niezen enzo) en soms ben ik een beetje duizelig. Al met al valt het mij weer heel erg mee!
Beste conclusie van vandaag is toch wel dat ik zojuist aan mijn haar snoof en dacht...hey shampoo!
Mijn haar ging er altijd muf van ruiken gaande dag. Op naar morgen! Succes allemaal!
Gisteren even voor 12en het laatste sigaretje gerookt en sindsdien niet meer. Op zich valt het mij niet tegen, komt alleen een boel troep los (hoesten, niezen enzo) en soms ben ik een beetje duizelig. Al met al valt het mij weer heel erg mee!
Beste conclusie van vandaag is toch wel dat ik zojuist aan mijn haar snoof en dacht...hey shampoo!
Mijn haar ging er altijd muf van ruiken gaande dag. Op naar morgen! Succes allemaal!
dinsdag 10 mei 2011 om 18:33
dinsdag 10 mei 2011 om 21:36
Avaeyebrow, duizelig en wit ben ik inderdaad ook.
Vannacht ook weinig geslapen en echt onwijs veel lopen zweten. Verder vandaag veel verlangen, maar nog steeds niet gerookt. Ik realiseer mij dat ik zonder roken even leuk ben als met, ook al wil mijn hoofd mij soms overtuigen van het tegendeel.
Qua gezondheid gaat het beter. Ik merk dat ademhalen makkelijker is en ik ruik vanalles. Ook mindere dingen overigens
Morgen weer een nieuwe dag, kijken of ik vannacht wat beter slaap!
Vannacht ook weinig geslapen en echt onwijs veel lopen zweten. Verder vandaag veel verlangen, maar nog steeds niet gerookt. Ik realiseer mij dat ik zonder roken even leuk ben als met, ook al wil mijn hoofd mij soms overtuigen van het tegendeel.
Qua gezondheid gaat het beter. Ik merk dat ademhalen makkelijker is en ik ruik vanalles. Ook mindere dingen overigens
Morgen weer een nieuwe dag, kijken of ik vannacht wat beter slaap!
dinsdag 10 mei 2011 om 23:14
donderdag 12 mei 2011 om 10:31
Hoi,
Ben nu 2 en halve week gestopt en zo jaloers op iedereen die van alles aan zijn/haar lichaam merkt!
Ik merk helemaal niks, niet beter ademhalen, geen slijm dat los komt, niet meer smaak of geur, gewoon niks. (wel pijn tussen m'n schouderbladen elke ochtend bij het opstaan, herkent iemand dit?)
Man en ik zijn tegelijk gestopt, zonder hulpmiddelen, en laten ook 6 weken drank staan. Leuker worden we er niet van, hopelijk wel gezonder...
Iedereen heel veel succes!
Ben nu 2 en halve week gestopt en zo jaloers op iedereen die van alles aan zijn/haar lichaam merkt!
Ik merk helemaal niks, niet beter ademhalen, geen slijm dat los komt, niet meer smaak of geur, gewoon niks. (wel pijn tussen m'n schouderbladen elke ochtend bij het opstaan, herkent iemand dit?)
Man en ik zijn tegelijk gestopt, zonder hulpmiddelen, en laten ook 6 weken drank staan. Leuker worden we er niet van, hopelijk wel gezonder...
Iedereen heel veel succes!
donderdag 12 mei 2011 om 22:09
Hey Sunny, die moordneigingen ken ik wel haha
In gedachten heb ik mijn buurman met z'n k*tdrumstel al vele malen de nek omgedraaid. Ik heb wat last van concentratieproblemen!
Hier ook samen gestopt en manlief merkt er ook nog niets van. Waar ik van alles en nog wat ruik, proef en mij een ongeluk hoest. Wie weet komt het nog. Succes iig!
In gedachten heb ik mijn buurman met z'n k*tdrumstel al vele malen de nek omgedraaid. Ik heb wat last van concentratieproblemen!
Hier ook samen gestopt en manlief merkt er ook nog niets van. Waar ik van alles en nog wat ruik, proef en mij een ongeluk hoest. Wie weet komt het nog. Succes iig!
vrijdag 13 mei 2011 om 18:36
hoi,
ff een vraagje, ben nu bijna 6 maanden gestopt met roken maar wordt er nu een beetje gek van (ik denk er nog 70% van de dag aan), heb ook af gelopen maandag een sigaar gerookt, bah wat is dat vies en dan bedoel ik ook echt vies( over me longen gerookt) ik was er daarna ook echt ziek van(misselijk).
hoe kan ik nu stoppen met dat denken over roken(ik kon dit wel door ergens anders over na te denk) maar dit lukt nu niet meer.
ik heb 20 jaar gerookt a 15/17 sigaretten per dag.
Mvg
Wieowie
ff een vraagje, ben nu bijna 6 maanden gestopt met roken maar wordt er nu een beetje gek van (ik denk er nog 70% van de dag aan), heb ook af gelopen maandag een sigaar gerookt, bah wat is dat vies en dan bedoel ik ook echt vies( over me longen gerookt) ik was er daarna ook echt ziek van(misselijk).
hoe kan ik nu stoppen met dat denken over roken(ik kon dit wel door ergens anders over na te denk) maar dit lukt nu niet meer.
ik heb 20 jaar gerookt a 15/17 sigaretten per dag.
Mvg
Wieowie
zondag 15 mei 2011 om 17:14
Kga me ook maar alvast bij jullie op dit topic voegen. Ik heb als stopdatum dinsdag 17 mei (moet ik werken, leek me een goede afleiding). Rook al lang en veel....
Ik krijg pleisters, heb een coach en het boek van Allen Carr, trek alles maar uit de kast!
Ben wel bang voor de slapeloosheid en de moordneigingen waar Sunny het over heeft, maar we zullen het zien.
Iedereen succes met het (blijven) stoppen!!
Ik krijg pleisters, heb een coach en het boek van Allen Carr, trek alles maar uit de kast!
Ben wel bang voor de slapeloosheid en de moordneigingen waar Sunny het over heeft, maar we zullen het zien.
Iedereen succes met het (blijven) stoppen!!
maandag 16 mei 2011 om 09:47
De eerste dag Champix chter de rug...en ik moet zeggen dat het erg is meegevallen…
Geen misselijkheid (ik eet een bakje cruesli, neem de pil, en dan de andere helft cruesli), beetje zeurende hoofdpijn, wel winderigheid (maar ben single, dus heeft toch niemand last van )… en verder niets… ik hoop dat het zo blijft. Het lijkt net alsof er een soort sluier over dat rauwe gevoel van “ik moet roken” heen komt te liggen. Zo van: ik wil nog wel maar ik hoef niet meer. Tot nu toe ben ik dus enthousisast! Oh, ja, de abnormale dromen: heel mijn familie die ik al jaren niet heb gezien op bezoek gehad vannacht, best gezellig!
Geen misselijkheid (ik eet een bakje cruesli, neem de pil, en dan de andere helft cruesli), beetje zeurende hoofdpijn, wel winderigheid (maar ben single, dus heeft toch niemand last van )… en verder niets… ik hoop dat het zo blijft. Het lijkt net alsof er een soort sluier over dat rauwe gevoel van “ik moet roken” heen komt te liggen. Zo van: ik wil nog wel maar ik hoef niet meer. Tot nu toe ben ik dus enthousisast! Oh, ja, de abnormale dromen: heel mijn familie die ik al jaren niet heb gezien op bezoek gehad vannacht, best gezellig!
