Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
donderdag 11 augustus 2011 om 13:14
Lauwe je moet hier wel helemaal moedeloos van worden zeg. Beterschap en ik hoop dat je heel snel dit getob achter je kunt laten.
Max ben benieuwd hoe het hazen de volgende keer gaat. Het blijft denk ik toch altijd het probleem met een vreemde haas dat je van elkaar niet weet waar je aan toe bent. Ik heb regelmatig gebruik gemaakt van hazen. Maar die wisten wat mijn mogelijkheden waren en lieten dan mij echt op het tandvlees lopen ommijn streefttijd te halen. In het begin moeten ze me temperen en moet ik dus ook achter mijn haas blijven. Maar ben dan onderweg ook regelmatig boos op mijn haas omdat er soms een gaatje lijkt te vallen die ik dan zelf maar weer weg moet ziet te werken. Achteraf is dat dan de winst geweest want alleen zou ik dan zijn ingekakt. Maar op dat moment heb ik dan zoiets van je ziet toch wel dat ik niet meer meekom. Maar heb tegen die tijd dan allang niet meer de energie om dat verbaal over te brengen.
Het is dan wel belangrijk iemand te hebben die en heel constant kan lopen en onder zijn eigen tempo loopt. Dat laatste was in jou geval dan ook wel zijn pr's bekeken hebbende. Maar dat alleen is natuurlijk nog geen garantie voor goed haaswerk. Gezien het feit dat je er op terug kijkt als een goede training had er dus duidelijk meer in gezeten. En ik begrijp dus dat je nergens echt hebt moeten lossen. Dus naar mijn idee had hij er dan wel meer aan mogen trekken. Maar dat is denk ik ook weer gemakkelijk als je iemand kent. Wel grappig, arme man was misschien nog aan het bijkomen van de shock dat je een vrouw was.
Wat ook heel lekker werkt tijdens de wedstrijd als je in een groepje komt die hetzelfde streeftempo hebt. Bij één persoon blijft het altijd afwachten of je zelf misschien niet beter het tempo kunt strak houden dan die ene persoon die je niet kent. Maar bij groepjes gaat het altijd feilloos. Meestal blijkt er dan ook gewoon een 'haas' bij te lopen.
Gisteren nog een heerlijk rondje bos gedaan. Bleek alleen wel een tekenrondje te zijn. Ik was een pad langs het water ingegaan wat een paar weken terug nog prima beloopbaar was. Maar nu kwam op een gegeven moment het gras tot aan mijn liezen.
Strakjes wat tempo training op het asfalt. Heb al een route uitgestippeld door het bos (fietspad) en de polder.
Max ben benieuwd hoe het hazen de volgende keer gaat. Het blijft denk ik toch altijd het probleem met een vreemde haas dat je van elkaar niet weet waar je aan toe bent. Ik heb regelmatig gebruik gemaakt van hazen. Maar die wisten wat mijn mogelijkheden waren en lieten dan mij echt op het tandvlees lopen ommijn streefttijd te halen. In het begin moeten ze me temperen en moet ik dus ook achter mijn haas blijven. Maar ben dan onderweg ook regelmatig boos op mijn haas omdat er soms een gaatje lijkt te vallen die ik dan zelf maar weer weg moet ziet te werken. Achteraf is dat dan de winst geweest want alleen zou ik dan zijn ingekakt. Maar op dat moment heb ik dan zoiets van je ziet toch wel dat ik niet meer meekom. Maar heb tegen die tijd dan allang niet meer de energie om dat verbaal over te brengen.
Het is dan wel belangrijk iemand te hebben die en heel constant kan lopen en onder zijn eigen tempo loopt. Dat laatste was in jou geval dan ook wel zijn pr's bekeken hebbende. Maar dat alleen is natuurlijk nog geen garantie voor goed haaswerk. Gezien het feit dat je er op terug kijkt als een goede training had er dus duidelijk meer in gezeten. En ik begrijp dus dat je nergens echt hebt moeten lossen. Dus naar mijn idee had hij er dan wel meer aan mogen trekken. Maar dat is denk ik ook weer gemakkelijk als je iemand kent. Wel grappig, arme man was misschien nog aan het bijkomen van de shock dat je een vrouw was.
Wat ook heel lekker werkt tijdens de wedstrijd als je in een groepje komt die hetzelfde streeftempo hebt. Bij één persoon blijft het altijd afwachten of je zelf misschien niet beter het tempo kunt strak houden dan die ene persoon die je niet kent. Maar bij groepjes gaat het altijd feilloos. Meestal blijkt er dan ook gewoon een 'haas' bij te lopen.
Gisteren nog een heerlijk rondje bos gedaan. Bleek alleen wel een tekenrondje te zijn. Ik was een pad langs het water ingegaan wat een paar weken terug nog prima beloopbaar was. Maar nu kwam op een gegeven moment het gras tot aan mijn liezen.
Strakjes wat tempo training op het asfalt. Heb al een route uitgestippeld door het bos (fietspad) en de polder.
donderdag 11 augustus 2011 om 23:51
Dag Dames,
Na een maand kom ik me weer even melden... Ben op vakantie geweest en heb heel lang niet gelopen door die vervelende kuitblessure.
Vat het niet persoonlijk op maar voor mijn eigen gemoedsrust heb ik een hele tijd niets gelezen en en niet meegeschreven. Wanneer ik niet kan lopen wil ik er ook niets van weten.
Gisteren heb ik zowaar 2x10min gelopen zonder pijn. Zal het dan toch ooit nog goedkomen???
Komende dagen zal ik even bijlezen.
Gr/Charlar
Na een maand kom ik me weer even melden... Ben op vakantie geweest en heb heel lang niet gelopen door die vervelende kuitblessure.
Vat het niet persoonlijk op maar voor mijn eigen gemoedsrust heb ik een hele tijd niets gelezen en en niet meegeschreven. Wanneer ik niet kan lopen wil ik er ook niets van weten.
Gisteren heb ik zowaar 2x10min gelopen zonder pijn. Zal het dan toch ooit nog goedkomen???
Komende dagen zal ik even bijlezen.
Gr/Charlar
vrijdag 12 augustus 2011 om 09:08
Charar fijn dat je er weer bent. Leuke vakantie gehad. Kan me het gevoel goed voorstellen hoor. Heb zelfs bij kleine pijntjes al zoiets dat ik niets meer over hardlopen wil lezen en zeker geen fora verhalen. Is zo confronterend. Hopelijk maak je nu weer een frisse start.
Ik heb gisteren nog een heerlijk wisselduurloopje gedaan. En heel raar mijn gemiddelde hartslag was nog lager dan bij het duurloopje van de dag ervoor. Terwijl het gemiddelde tempo natuurlijk wel hoger lag.
Vandaag rustdag en dan morgen weer mijn duurloopje. Maardan met elke 10min een versnelling van een minuut. Er staan maar 90min op het programma maar ik sprak van de week de trainer aan de telefoon en begreep dat ik die best wat mocht verlengen. Maar het nog wel niet te gek want volgende week dinsdag nog de wedsrijd.
Ik heb gisteren nog een heerlijk wisselduurloopje gedaan. En heel raar mijn gemiddelde hartslag was nog lager dan bij het duurloopje van de dag ervoor. Terwijl het gemiddelde tempo natuurlijk wel hoger lag.
Vandaag rustdag en dan morgen weer mijn duurloopje. Maardan met elke 10min een versnelling van een minuut. Er staan maar 90min op het programma maar ik sprak van de week de trainer aan de telefoon en begreep dat ik die best wat mocht verlengen. Maar het nog wel niet te gek want volgende week dinsdag nog de wedsrijd.
vrijdag 12 augustus 2011 om 11:52
He allemaal, ik leef nog! Heb de laatste periode veel gekke dingen meegemaakt waardoor mijn normale sport gewoontes wat naar de achtergrond raakten. Nu weet een aantal van jullie mijn echte naam wel dus echt anoniem ben ik niet meer. Toch treed ik liever niet teveel in detail omdat andere mensen dit ook kunnen lezen..
Het resultaat van dit alles is dat ik nu mijn vakantiedagen slijt met WEER een nieuw huis zoeken, een verhuizing voorbereiden en alle zaken rondom de advocaat en de schuldeisers regelen (en geloof me, ik ben juist altijd heel precies en netjes met geld!!)
Vanwege het gedoe durfden mijn vriend en ik geen vakantie te plannen. Toch zijn we nog last minute een week met een groep vrienden gaan fietsen in de alpen. Ondanks de regen was het daar super. Heb daar ook nog mee gedaan met de Alpe d'Huez triathlon.
Door alle stress en gedoe had ik weinig energie en tijd om hard te trainen. Afgelopen week hebben mijn vriend en ik nog wel een leuke lange wedstrijd in Belgie gedaan. Dat beviel heel goed en ik ben daar ook weer helemaal 'geinspireerd' geraakt om het trainen weer lekker op te pakken.
Daarom heb ik gister mijn eerste duurloopje weer gedaan. Als ik zat leken alle ongemakken (behalve blauwe nagels) wel weer weg maar tijdens het lopen bleek ik toch nog wel stijf te zijn! Ik hou de moed er in en probeer het vandaag of morgen weer eens!
Ohja, ondanks al het gedoe heb ik ook een paar leuke dingen.. Ik heb mn studie aan de universiteit afgerond en heb gesolliciteerd op een parttime baan als onderzoeker, die prima aansluit bij de studie fysiotherapie. ALS ik het wordt zou dat wel betekenen dat ik weg ga bij de hardloopwinkel maar dit is wel een baan die nuttiger is voor de toekomst.
Zo, nu zal ik eens even wat bijlezen
Het resultaat van dit alles is dat ik nu mijn vakantiedagen slijt met WEER een nieuw huis zoeken, een verhuizing voorbereiden en alle zaken rondom de advocaat en de schuldeisers regelen (en geloof me, ik ben juist altijd heel precies en netjes met geld!!)
Vanwege het gedoe durfden mijn vriend en ik geen vakantie te plannen. Toch zijn we nog last minute een week met een groep vrienden gaan fietsen in de alpen. Ondanks de regen was het daar super. Heb daar ook nog mee gedaan met de Alpe d'Huez triathlon.
Door alle stress en gedoe had ik weinig energie en tijd om hard te trainen. Afgelopen week hebben mijn vriend en ik nog wel een leuke lange wedstrijd in Belgie gedaan. Dat beviel heel goed en ik ben daar ook weer helemaal 'geinspireerd' geraakt om het trainen weer lekker op te pakken.
Daarom heb ik gister mijn eerste duurloopje weer gedaan. Als ik zat leken alle ongemakken (behalve blauwe nagels) wel weer weg maar tijdens het lopen bleek ik toch nog wel stijf te zijn! Ik hou de moed er in en probeer het vandaag of morgen weer eens!
Ohja, ondanks al het gedoe heb ik ook een paar leuke dingen.. Ik heb mn studie aan de universiteit afgerond en heb gesolliciteerd op een parttime baan als onderzoeker, die prima aansluit bij de studie fysiotherapie. ALS ik het wordt zou dat wel betekenen dat ik weg ga bij de hardloopwinkel maar dit is wel een baan die nuttiger is voor de toekomst.
Zo, nu zal ik eens even wat bijlezen
vrijdag 12 augustus 2011 om 12:19
@ Baukje ..Mooi plannen! En een scherp doel stellen blijft eng maar van de andere kant is het dan ook makkelijk om het doel daadwerkelijk te behalen! Mijn doelen heb ik afgelopen weekend niet zo scherp durven stellen. Maar achteraf viel het me toch tegen qua lopen. Het fietsen ging dan wel weer lekker trouwens..
En de rek er uit door leeftijd? Ik heb afgelopen weekend nog een vreugdedansje gemaakt met een man die Belgisch kampioen in de leeftijdscategorie 60+ is geworden dus leeftijd is geen excuus
@ Driewieler.. hoop dat alles goed gaat met je zwangerschap! Toch bijzonder! En de marathon van Londen.. klinkt goed! Die wil ik ook ooit misschien wel een keer lopen met mn vriend. “de vonk’ tussen ons is namelijk overgesprongen tijdens een hardloopwedstrijd in Londen
@ Lauwe.. jeumig wat een pech heb jij!
@ Charlar.. hee jij bent er ook weer! Begreep dat wij allebei een tijd afwezig zijn geweest. Mooi dat jij weer even zonder pijn hebt gelopen.
Ik ga zelf de komende weken mijn plannen voor de komende tijd eens wat meer vorm geven. Ik wil graag de wintertriathlons doen, maar mijn eerste lange wedstrijd beviel ook wel goed. En een wedstrijd in het buitenland doen vond ik eigenlijk ook wel speciaal.. Het punt is alleen dat mijn hartslag de laatste tijd niet echt mee werkt met de trainingen en dat ik daarom nog niet echt vooruit durf te kijken/plannen..
En de rek er uit door leeftijd? Ik heb afgelopen weekend nog een vreugdedansje gemaakt met een man die Belgisch kampioen in de leeftijdscategorie 60+ is geworden dus leeftijd is geen excuus
@ Driewieler.. hoop dat alles goed gaat met je zwangerschap! Toch bijzonder! En de marathon van Londen.. klinkt goed! Die wil ik ook ooit misschien wel een keer lopen met mn vriend. “de vonk’ tussen ons is namelijk overgesprongen tijdens een hardloopwedstrijd in Londen
@ Lauwe.. jeumig wat een pech heb jij!
@ Charlar.. hee jij bent er ook weer! Begreep dat wij allebei een tijd afwezig zijn geweest. Mooi dat jij weer even zonder pijn hebt gelopen.
Ik ga zelf de komende weken mijn plannen voor de komende tijd eens wat meer vorm geven. Ik wil graag de wintertriathlons doen, maar mijn eerste lange wedstrijd beviel ook wel goed. En een wedstrijd in het buitenland doen vond ik eigenlijk ook wel speciaal.. Het punt is alleen dat mijn hartslag de laatste tijd niet echt mee werkt met de trainingen en dat ik daarom nog niet echt vooruit durf te kijken/plannen..
vrijdag 12 augustus 2011 om 19:28
@ fiekes: daar ben je wer! klinkt spannend allemaal! wanneer hoor je iets over de sollicitatie? wanneer studeerde je af? knap! en in wat?
@ baukje: ja maar het gekke is, dat hij al lang geen wedstrijden meer liep volgens mij en als je op het forum meeleest, dan weet je dat er wel wat problemen zijn bij hem. nou ja het geeft niet. ik heb geen idee wat er morgen gaat gebeuren, want ik heb totaal geen contact gehad met die G van het forum, het is allemaal via I. gegaan (gek genoeg). Maar goed ik zie het wel. Ben nu helemaal kapot want ik was 2 dagen in Brugge voor de verjaardag van mijn vriend (verrassing voor hem) en heb enorm geslenterd en uiteindelijk dus niet meer gelopen na dinsdag bovendien (vr)at ik veel te veel ook nog dus ik heb geen idee. ik ga wel denk ik. maar daarna moet ik ook echt er even aan trekken voor de halve in september natuurlijk. hahahaha alleen ik keek nog eens naar het hoogteprofiel van die halve. ahum.
@ charlar: welkom terug!
@ baukje: ja maar het gekke is, dat hij al lang geen wedstrijden meer liep volgens mij en als je op het forum meeleest, dan weet je dat er wel wat problemen zijn bij hem. nou ja het geeft niet. ik heb geen idee wat er morgen gaat gebeuren, want ik heb totaal geen contact gehad met die G van het forum, het is allemaal via I. gegaan (gek genoeg). Maar goed ik zie het wel. Ben nu helemaal kapot want ik was 2 dagen in Brugge voor de verjaardag van mijn vriend (verrassing voor hem) en heb enorm geslenterd en uiteindelijk dus niet meer gelopen na dinsdag bovendien (vr)at ik veel te veel ook nog dus ik heb geen idee. ik ga wel denk ik. maar daarna moet ik ook echt er even aan trekken voor de halve in september natuurlijk. hahahaha alleen ik keek nog eens naar het hoogteprofiel van die halve. ahum.
@ charlar: welkom terug!
zaterdag 13 augustus 2011 om 10:30
Fiekes leuk dat je er weer bent. Maar wat een gedoe allemaal meid. Veel sterkte ermee en ik hoop dat het allemaal goed komt. Fijn da tje je inspiratie toch weer teruggevonden hebt. Ik hoop voor je dat je aangenomen wordt!
Fiekes inderdaad kun je in een andere leeftijdscategorie weer opnieuw aan de bak. Maar in nederland heb je als vrouw zijnde wel de pecht dat er maar zelden een 50 of 55 plus categorie is. Meestal zelfs alleen senioren en 35 plus. En nu kan ik met mijn 47 jaar met die 35 jarige in het algemeen nog prima mee. Maar op een gegeven houdt het natuurlijk op. En ik bedoelde eigenlijk een persoonlijk pr. Ondanks dat mijn leeftijd alleen maar tegen begint te spelen denk ik dat er met gerichte training en het samenvallen van allerlei factoren hier en daar nog wel een pr te behalen moet zijn. Maar die kansen worden jaarlijks aanzienlijk kleiner.
Ik zie ook wel mensen die al jaren redelijk fanatiek trainen en boven een 45ste toch ineens pr's gaan lopen. Maar die hebben dan of 10kilo verloren of ze zijn voor het eerst van hun leven echt fanatiek geworden en gericht gaan trainen.
Ga je in spetember in tilburg nog die wedstrijd doen?
Max zo goed ben ik niet ingelezen in het forum hoor. ik had toevallig bij betreffende persoon bij zijn pr's gekeken. Viel me wel op dat ze allemaal van een aantal jaren terug waren.
Ben benieuwd hoe de volgende wedstrijd gaat. Was die nu dit weekend al of is die ook door de week.
Heb zelf vanmorgen een paar uurtjes gelopen. Iedere 10min een minuut versneld. Eigenijk liep dat weer heel lekker zo met steeds die korte versnelling tussendoor en mijn hartslag zat steeds binnen een minuut na de versnelling weer gewoon in D1 zone.
Fiekes inderdaad kun je in een andere leeftijdscategorie weer opnieuw aan de bak. Maar in nederland heb je als vrouw zijnde wel de pecht dat er maar zelden een 50 of 55 plus categorie is. Meestal zelfs alleen senioren en 35 plus. En nu kan ik met mijn 47 jaar met die 35 jarige in het algemeen nog prima mee. Maar op een gegeven houdt het natuurlijk op. En ik bedoelde eigenlijk een persoonlijk pr. Ondanks dat mijn leeftijd alleen maar tegen begint te spelen denk ik dat er met gerichte training en het samenvallen van allerlei factoren hier en daar nog wel een pr te behalen moet zijn. Maar die kansen worden jaarlijks aanzienlijk kleiner.
Ik zie ook wel mensen die al jaren redelijk fanatiek trainen en boven een 45ste toch ineens pr's gaan lopen. Maar die hebben dan of 10kilo verloren of ze zijn voor het eerst van hun leven echt fanatiek geworden en gericht gaan trainen.
Ga je in spetember in tilburg nog die wedstrijd doen?
Max zo goed ben ik niet ingelezen in het forum hoor. ik had toevallig bij betreffende persoon bij zijn pr's gekeken. Viel me wel op dat ze allemaal van een aantal jaren terug waren.
Ben benieuwd hoe de volgende wedstrijd gaat. Was die nu dit weekend al of is die ook door de week.
Heb zelf vanmorgen een paar uurtjes gelopen. Iedere 10min een minuut versneld. Eigenijk liep dat weer heel lekker zo met steeds die korte versnelling tussendoor en mijn hartslag zat steeds binnen een minuut na de versnelling weer gewoon in D1 zone.
zaterdag 13 augustus 2011 om 16:53
@ Max.. ik ben afgestudeerd als bewegingswetenschapper en heb nu ook in die richting gesolliciteerd. Ik heb mn bul in juni gekregen maar eigenlijk had ik m een jaar eerder al kunnen krijgen.. maar ivm dat een 2e studie nu best wel duur is, was het gunstiger voor mij om dat afstuderen nog even uit te stellen.
Van de sollicitatie hoor ik eind augustus/begin september wat. mocht is het niet worden dan blijf ik gewoon nog een jaar hardloopschoenen verkopen. Het jaar daarop moet ik stage lopen en heb ik daar haast geen tijd meer voor..
@ Baukje.. tja dat NK in september zit ik een beetje mee in mn maag op het moment. Op dit moment heb ik veel te weinig snelheid en heb ik daar weinig te zoeken. Dat weekend is ook een off road triathlon op Ameland wat elk jaar een super mooi feestje is. Bovendien vieren mijn schoonouders dat weekend feest.. Ik moet het nog even zien allemaal. Mijn vriend wil er wel graag heen.. Ik laat het hier nog wel weten!
Ik heb gister en eergister allebei een rustig duurloopje gedaan van eergister 30 minuten en gister 50 minuten. Alleen is de pijn in mn heup nog niet helemaal over blijkt. Nu heb ik mezelf een aantal oefeningen gegeven in de hoop dat het snel beter gaat.
Ondanks dat het weer vandaag wel goed is, heb ik nu een rustdagje.
Als het weer volgende week een beetje goed is, ga ik nog een paar dagen met mijn vriend op vakantie met de motor. Zin in! Hoop dat het weer een beetje goed gaat worden..
Hebben jullie allemaal een beetje een mooie vakantie gehad? En gaan bij jullie de loopschoenen mee op vakantie? Ik was op vakantie met 12 triatleten dus de mijne wel
Van de sollicitatie hoor ik eind augustus/begin september wat. mocht is het niet worden dan blijf ik gewoon nog een jaar hardloopschoenen verkopen. Het jaar daarop moet ik stage lopen en heb ik daar haast geen tijd meer voor..
@ Baukje.. tja dat NK in september zit ik een beetje mee in mn maag op het moment. Op dit moment heb ik veel te weinig snelheid en heb ik daar weinig te zoeken. Dat weekend is ook een off road triathlon op Ameland wat elk jaar een super mooi feestje is. Bovendien vieren mijn schoonouders dat weekend feest.. Ik moet het nog even zien allemaal. Mijn vriend wil er wel graag heen.. Ik laat het hier nog wel weten!
Ik heb gister en eergister allebei een rustig duurloopje gedaan van eergister 30 minuten en gister 50 minuten. Alleen is de pijn in mn heup nog niet helemaal over blijkt. Nu heb ik mezelf een aantal oefeningen gegeven in de hoop dat het snel beter gaat.
Ondanks dat het weer vandaag wel goed is, heb ik nu een rustdagje.
Als het weer volgende week een beetje goed is, ga ik nog een paar dagen met mijn vriend op vakantie met de motor. Zin in! Hoop dat het weer een beetje goed gaat worden..
Hebben jullie allemaal een beetje een mooie vakantie gehad? En gaan bij jullie de loopschoenen mee op vakantie? Ik was op vakantie met 12 triatleten dus de mijne wel
zondag 14 augustus 2011 om 09:05
Wij gaan zelden met het gezin op vakantie. Maar als we gaan dan trainen we gewoon door. Juist leuk om in een andere omgeving te lopen. Zelf dit jaar dus twee keer een paar daagjes weg. Maar dat was/is speciaal voor het hardlopen.
Ik begreep dat het komende week iets beter zou worden fiekes.
Die heupklachten is dat nog hetzelfde waar je maanden terug al mee zat?
Was die 40min. op de 10km nog gelukt Fiekes of is die wedstrijd toen ook niet meer doorgegaan.
Ik begreep dat het komende week iets beter zou worden fiekes.
Die heupklachten is dat nog hetzelfde waar je maanden terug al mee zat?
Was die 40min. op de 10km nog gelukt Fiekes of is die wedstrijd toen ook niet meer doorgegaan.
zondag 14 augustus 2011 om 16:04
Vanmorgen een rustig herstel loopje gedaan. Het is wel weer iets meer geworden dan dat op het programma stond. Ben wel benieuwd of de trainer daar dinsdag nog iets van gaat zeggen of dat dit nog binnen zijn marges valt. Hartslag bleef lekker laag bij een redelijk tempo.
Kom nu net van het zwembad vandaag. Samen met de 3 jongsten geweest. Maar nu de jongste ook zelf een diploma heeft kan ik aardig voor mezelf baantjes zwemmen. (voor zover dat op een zondagmiddag mogelijk is).
Dinsdag dus de wedstrijd die ik dus niet als wedstrijd maar als training ga lopen. Waarbij ik pas de laatste 5km voluit ga. Ben benieuwd of het me lukt het goed te doseren in het begin. En ik hoop dat het niet te winderig wordt. Het loopje is midden in de polder met enkel hier en daar een maisveld als beschutting.
Vakantie zit er ook weer op. Vanaf nu dus weer gewoon iedere dag werken. Dinsdag juist ook weer de hele dag. Komt gezien de wedstrijd dan weer niet zo geweldig uit. Maar ja eigenlijk ben ik natuurlijk in een bevoorrechte positie dat ik meestal maar halve dag werk.
Kom nu net van het zwembad vandaag. Samen met de 3 jongsten geweest. Maar nu de jongste ook zelf een diploma heeft kan ik aardig voor mezelf baantjes zwemmen. (voor zover dat op een zondagmiddag mogelijk is).
Dinsdag dus de wedstrijd die ik dus niet als wedstrijd maar als training ga lopen. Waarbij ik pas de laatste 5km voluit ga. Ben benieuwd of het me lukt het goed te doseren in het begin. En ik hoop dat het niet te winderig wordt. Het loopje is midden in de polder met enkel hier en daar een maisveld als beschutting.
Vakantie zit er ook weer op. Vanaf nu dus weer gewoon iedere dag werken. Dinsdag juist ook weer de hele dag. Komt gezien de wedstrijd dan weer niet zo geweldig uit. Maar ja eigenlijk ben ik natuurlijk in een bevoorrechte positie dat ik meestal maar halve dag werk.
zondag 14 augustus 2011 om 20:18
@ fiekes: ik ga voor je duimen dat het iets wordt!! hoe gaat het nu met die heup? ik was in spanje, heb wel 2 keer gelopen maar het was erg warm. volgende week ben ik ook ergens anders, en dan vooral voor het lopen, slapen, werken en zwemmen (en fietsen). moet er nu echt even tegenaan
@ baukje: het ging gisteren heel erg slecht. ik kwam niet vooruit, het leek alsof ik 100 kilo woog. heel vervelend ook voor mijn haasje. gek, dinsdag had ik echt gewoon óver en baalde ik dat we nou niet sneller waren gegaan nu kón ik gewoon niet sneller. ik stopte wel bij de verkeerde mat (er lagen er 2 met een stuk uit elkaar helaas). niks aan te doen, 58+ is echt verschrikkelijk slecht. toch misschien te snel op de run van dinsdag, en dan brugge en weinig slaap, teveel eten en die vochtigheid is ook allemaal niet echt top. maar dit was langzamer dan een trainingsloop. hoe krijg je het voor elkaar. heel vervelend. 27 augustus herkansing en dat is de laatste voor de HM. shitzooi.
@ baukje: het ging gisteren heel erg slecht. ik kwam niet vooruit, het leek alsof ik 100 kilo woog. heel vervelend ook voor mijn haasje. gek, dinsdag had ik echt gewoon óver en baalde ik dat we nou niet sneller waren gegaan nu kón ik gewoon niet sneller. ik stopte wel bij de verkeerde mat (er lagen er 2 met een stuk uit elkaar helaas). niks aan te doen, 58+ is echt verschrikkelijk slecht. toch misschien te snel op de run van dinsdag, en dan brugge en weinig slaap, teveel eten en die vochtigheid is ook allemaal niet echt top. maar dit was langzamer dan een trainingsloop. hoe krijg je het voor elkaar. heel vervelend. 27 augustus herkansing en dat is de laatste voor de HM. shitzooi.
zondag 14 augustus 2011 om 20:59
Jammer max. Nu is en op dinsdag en op zaterdag een 10km wedstrijd erg veel. Kan wel eens goed werken hoor twee weken achter elkaar. Maar 5 dagen is heel krap. En 58 is natuurlijk niet verchrikkelijk slecht. Maar wetende dat je veel beter moet kunnen diep frustrerend. Zou het niet kunnen dat het werken met een haas averechts uitpakt omdat het extra druk op je legt? Hoe was de wedstrijd verlopen. De eerste km's wel goed op tempo van 5min30 per km? En wat is je pr op de 10km? Zit dat ver boven die 55min? Als je nu de wedstrijd goed op 5min30 bent gestart is het misschien een idee de volgende keer proberen iets langzamer te starten en te richten op een kleine versnelling in de tweede helft? Het is maar een idee hoor. Maar die eerste km's zijn wel heel erg bepalend voor de verloop van de wedstrijd. En bijvoorbeeld 5sec per km te snel starten kan dan fataal zijn.(sprak zij uit eigen ervaring.......)
Waar loop je de 27ste? En laat je niet gek maken voor de halve marathon. Duur heb je voldoende. En snelle halve marathon is het niet gaf je al aan in een van je vorige positngs. Wordt toch je eerste officiele halve? Ga er dan gewoon van genieten. Leg je doestelling niet te scherp. Zeker niet de eerste 15km. Heb je strakjes een leuke ervaring en een prima tijd staan waar je de eerste de beste keer misschien gewoon zo weer wat vanaf snoept.
Waar loop je de 27ste? En laat je niet gek maken voor de halve marathon. Duur heb je voldoende. En snelle halve marathon is het niet gaf je al aan in een van je vorige positngs. Wordt toch je eerste officiele halve? Ga er dan gewoon van genieten. Leg je doestelling niet te scherp. Zeker niet de eerste 15km. Heb je strakjes een leuke ervaring en een prima tijd staan waar je de eerste de beste keer misschien gewoon zo weer wat vanaf snoept.
zondag 14 augustus 2011 om 21:10
@ baukje: 56.36 had eigenlijk een 56 moeten worden denk ik. dat zat er dinsdag ook zeker in. deze keer gewoon vlak te langzaam gelopen. er zat echt niks meer in. de voorbereiding (veel eten, weinig slapen etc) was ook niet goed. ik zie het wel de 27e. gerald was geweldig, die liep zo makkelijk. en hield echt rekening met me. geen probleem. gek dat het dinsdag zooo makkelijk ging en jammer dat het nou net niet wat sneller was. o nee, ik keek nog eens naar het hoogteprofiel van de halve en dat is echt niet misselijk, dus het kan me niet veel schelen als ik maar plezier heb en de loop gewoon lekker kan uitlopen. een snellere komt volgend jaar, als ik er echt aan toe ben.
zondag 14 augustus 2011 om 21:40
Ik vind 36 sec. wel een groot gat hoor om er in een keer af te willen halen. Ook al gaat het in de begin periode soms met grote sprongen. Maar dat is dan vaak als je die afstand nog maar kort beheerst. Zelf ga ik als ik me echt goed in vorm voel er er gericht naar gewerkt heb op mijn pr weg met het idee dat als alles meezit ik er in de eindsprint een paar secondes af kan snoepen. Voel ik me niet top dan ga ik zelfs iets boven mijn pr weg.
zondag 14 augustus 2011 om 22:15
@ baukje: de 56 zou geen probleem moeten zijn. maar ik was al blij geweest met een tijd die ergens in de buurt had gezeten van de 56.36.... zeker omdat er dinsdag nog zoveel over was echt zonde dat het nou niet sneller ging, ik had gewoon zelf moeten aangeven dat we sneller moesten in het laatste stuk. dan was het in ieder geval sneller geweest dan tijdens de ladies run. 56.30 gaan we dan maar voor de volgende keer hahahaha nee, dit was geen beste en een goede les. beter voorbereiden (slapen, eten etc). ik ga de komende 4 weken weer gewoon trainen zoals ik wilde en dan eens kijken waar het schip strandt. ik doe dit jaar nog één keer alle afstanden (5,8,10 en 15) en dan is het even mooi geweest. in schotland dan met kerstmis weer lekker lopen en vooral genieten. en met die heuvels daar (en dat is echt geen kattenpis) word ik vanzelf weer sterker. volgend jaar dan eens een loop herhalen, te beginnen met de 10 km van rotterdam, dat lijkt me leuk. dan ben ik een jaar verder en dan kan ik weer eens verder kijken. een jaar heb je toch wel nodig om vooruit te gaan dus dat lijkt me een prima optie weer.
dinsdag 16 augustus 2011 om 16:02
dinsdag 16 augustus 2011 om 16:04
@ baukje: ik ga duimen dat het goed gaat vanavond. grappig dat in de zomer zoveel runs door de week zijn. vorige week ik ook al voor welke tijd ga je?
ik heb vandaag een experimentje gedaan tijdens het lopen. wat dingen geprobeerd, gekeken naar snelheid, ademhaling etc. was wel even nuttig na 13,5 km was ik thuis.
ik heb vandaag een experimentje gedaan tijdens het lopen. wat dingen geprobeerd, gekeken naar snelheid, ademhaling etc. was wel even nuttig na 13,5 km was ik thuis.
dinsdag 16 augustus 2011 om 17:07
Niet een speciale tijd in mijn hoofd; het gaat er meer om dat de opbouw goed is. Wil op 4min35 beginnen, vervolgens overgaan op 4min30 en de laatste 5km zo hard mogelijk. Maar met deze strategie kom ik niet uit op de 1hr03;51 die ik er twee jaar geleden liep. Maar dat is sowieso een tijd die ik nu niet zou kunnen lopen. Twee jaar terug zou een clubgenoot me daar hazen op 4min30 per km. Zelf kan hij normaal gesproken veel harder. Maar na een km of 5 kwamen we toen bij een groepje die gingen versnellen. Mijn haas waarschuwde toen nog dat het veel te snel ging. Maar ik was eigenwijs en ben toen toch meegegaan, mijn haas actherlatend want die trok het even later zelf niet meer.
dinsdag 16 augustus 2011 om 17:48
succes vandaag baukje!
@ Max.. ik herken wat je zegt met dat je eigenlijk harder zou kunnen maar dat het er totaal niet uit komt. balen is dat! Maarja.. het gebeurt soms.. Eten heeft bij mij niet zo'n invloed maar slenteren wel! Laatst had ik een wedstrijd vlak bij antwerpen en we hebben bewust gekozen de maandag na de wedstrijd naar antwerpen te gaan ipv de dag er voor.. Slenteren is funest voor lekker hardlopen!
Maar laat je niet uit het veld slaan door een mislukte wedstrijd hoor!
Ik ga morgen een klein weekje met mijn vriend op vakantie.. Zin in! Duimen jullie voor mooi weer? Ik kom een beetje jullie kant op dus als ik mooi weer heb, hebben jullie het ook (voor de zuid-nederlanders onder ons tenminste) De hardloopschoenen gaan mee. We gaan steeds een paar uur motor rijden en dan ons tentje ergens opzetten. Dan lijkt het ons wel lekker om kleine duurloopjes te doen. Zie je gelijk nog wat van de omgeving:)
Tot volgende week!
@ Max.. ik herken wat je zegt met dat je eigenlijk harder zou kunnen maar dat het er totaal niet uit komt. balen is dat! Maarja.. het gebeurt soms.. Eten heeft bij mij niet zo'n invloed maar slenteren wel! Laatst had ik een wedstrijd vlak bij antwerpen en we hebben bewust gekozen de maandag na de wedstrijd naar antwerpen te gaan ipv de dag er voor.. Slenteren is funest voor lekker hardlopen!
Maar laat je niet uit het veld slaan door een mislukte wedstrijd hoor!
Ik ga morgen een klein weekje met mijn vriend op vakantie.. Zin in! Duimen jullie voor mooi weer? Ik kom een beetje jullie kant op dus als ik mooi weer heb, hebben jullie het ook (voor de zuid-nederlanders onder ons tenminste) De hardloopschoenen gaan mee. We gaan steeds een paar uur motor rijden en dan ons tentje ergens opzetten. Dan lijkt het ons wel lekker om kleine duurloopjes te doen. Zie je gelijk nog wat van de omgeving:)
Tot volgende week!
dinsdag 16 augustus 2011 om 17:51
@ fiekes: ja het brugge gebeuren was echt funest... eten, slenteren en staan. en dan niet slapen ook nog en zitten in de auto. gatsie. ik merk wel (terugkijkend op mijn weblog) dat fietsen va te voren (1 of 2 dagen van te voren) juist wel goed werkt. wat leuk, waar gaan jullie heen? het wordt mooi weer de komende dagen dus dat is super. veel plezier!!
dinsdag 16 augustus 2011 om 23:12
De wedstrijd was prima gegaan in de zin van dat ik lekker gelopen heb, overall eerste bij de dames was en mijn tijd van twee jaar terug met volgens mij 35sec heb aangescherpt. En toch baal ik nu een beetje. Want het plan om de laatste km's te gaan versnellen is niet echt wat van terrecht gekomen. Ja een 2 tot 5 sec per km sneller maar niet meer dan dat. En niet omdat ik het niet kon maar gewoon omdat ik er niet de motivatie voor had. Ik wist dat de tweede dame ver achter me zat (dat is het voordeel van in de polders lopen dan heeft het nog zin om af en toe om te kijken). Maar ik had mezelf toch een schop onder mijn kont moeten geven in plaats daarvan ben ik gewoon door blijven kachelen. .
woensdag 17 augustus 2011 om 10:19
woensdag 17 augustus 2011 om 13:15
Ha, ha max, nee je hebt het verkeerd begrepen. Ik mocht wel sneller lopen dan twee jaar terug als er maar een opbouw in zat. Eerste 1/3 onder mijn tempo, middelste stuk met nog iets reserve en laatste 1/3 voluit. Nu was het laatst gedeelte wel het snelste en het eerste gedeelte het langzaamste alleen de verschillen waren kleiner dan vooraf gepland. En het was een training he, ik heb het wel serieus geprobeerd. Het is niet dat ik de adviesen zomaar in de wind geslagen heb. Maar die te snelle start is gewoon een probleem bij mij. En dat er niemand was om mij het laatste stuk een schop onder de kont te geven kan ik ook niets aan doen.
Volgens de krant zou ik nog 14 sec. sneller zijn geweest dan ik zelf had geklokt. Dat klopt natuurlijk niet , kan er 1 of 2 sec naast zitten maar geen 14.
Max voor mij is een loopevenement ook echt een wedstrijd. Vaak is voor mij de tijd wel belangrijker dan de klassering. Maar ik zet echt wel even aan als mij in het laatste deel van de wedstrijd iemand voorbij komt.
Volgens de krant zou ik nog 14 sec. sneller zijn geweest dan ik zelf had geklokt. Dat klopt natuurlijk niet , kan er 1 of 2 sec naast zitten maar geen 14.
Max voor mij is een loopevenement ook echt een wedstrijd. Vaak is voor mij de tijd wel belangrijker dan de klassering. Maar ik zet echt wel even aan als mij in het laatste deel van de wedstrijd iemand voorbij komt.
donderdag 18 augustus 2011 om 18:46
Gisteren nog een herstelloopje gedaan. Had niet het idee de dag ervoor een wedstrijd gelopen te hebben. Vandaag moet ik de training overslaan. Of eigenlijk doorschuiven naar morgen omdat het de tweede dag na een wedstrijd schjnbaar echt af te raden is te trainen omdat je het herstel dan zou vertragen.
Ik had vanavond nog willen gaan fietsen want dat mocht namelijk wel. Maar het rommelt zo in de lucht dat ik het risico niet durf te nemen dat ik strakjes in de bossen fiets en het onweer echt losbarst. Maar vanmiddag een paar uurtjes met de kinderen naar het zembad geweest, dus mijn beweging heb ik toch wel gehad.
Ik had vanavond nog willen gaan fietsen want dat mocht namelijk wel. Maar het rommelt zo in de lucht dat ik het risico niet durf te nemen dat ik strakjes in de bossen fiets en het onweer echt losbarst. Maar vanmiddag een paar uurtjes met de kinderen naar het zembad geweest, dus mijn beweging heb ik toch wel gehad.
