Zwanger
alle pijlers
rugpijn/bekkenpijn
dinsdag 7 april 2015 om 20:08
Hey!
20 weken zwanger, 18 weken daar van zijn als een zonnetje verlopen! Maar nu die 2 weken, onderrug pijn/stuitje pijn. Bijna niet te houden..
Ik doe callcenter werk, doe dit 24 uur per week. Ik zit continue maar dit is nu gewoon niet haalbaar. Dus ik zat toch te denken aan gedeeltelijk werken. verbijt de pijn, omdat ik contract verlenging wil. Die zou ik moeten krijgen over 4 weken. Of ik deze sowieso krijg? Geen idee. Zou graag tot de zwangerschapsverlof daar werken maar ik denk echt niet dat dit haalbaar is.
Heeft iemand tips voor mij voor de rug/bekkenpijn? en advies hoe het zit met ziektewet?
20 weken zwanger, 18 weken daar van zijn als een zonnetje verlopen! Maar nu die 2 weken, onderrug pijn/stuitje pijn. Bijna niet te houden..
Ik doe callcenter werk, doe dit 24 uur per week. Ik zit continue maar dit is nu gewoon niet haalbaar. Dus ik zat toch te denken aan gedeeltelijk werken. verbijt de pijn, omdat ik contract verlenging wil. Die zou ik moeten krijgen over 4 weken. Of ik deze sowieso krijg? Geen idee. Zou graag tot de zwangerschapsverlof daar werken maar ik denk echt niet dat dit haalbaar is.
Heeft iemand tips voor mij voor de rug/bekkenpijn? en advies hoe het zit met ziektewet?
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd
dinsdag 7 april 2015 om 20:17
Je beslist niet zomaar 'even' zelf of je volledig de ziektewet in gaat. Dat doe je netjes in overleg met de bedrijfsarts. En ik zou zeker proberen in overleg halve dagen oid te werken.
Verder is het belangrijk dat je veel beweegt, wandelen en oefeningen. Ik zou daarvoor naar een bekkenfysio gaan.
Verder heb ik (23 weken, tweeling) vooral klachten met passieve houdingen (zitten, hangen, leunen) en geen klachten met bewegen en trainen. Vandaar, zoek hulp en regel het netjes met je werk! Sterkte.
Verder is het belangrijk dat je veel beweegt, wandelen en oefeningen. Ik zou daarvoor naar een bekkenfysio gaan.
Verder heb ik (23 weken, tweeling) vooral klachten met passieve houdingen (zitten, hangen, leunen) en geen klachten met bewegen en trainen. Vandaar, zoek hulp en regel het netjes met je werk! Sterkte.
dinsdag 7 april 2015 om 20:18
dinsdag 7 april 2015 om 20:25
dinsdag 7 april 2015 om 20:32
Afhankelijk van de aard van de klacht, kan het best zijn dat de pijn flink afneemt als je goed oefeningen doet en traint en op je houding let. Als je goed overlegt met de bedrijfsarts kunnen jullie samen een plan maken waardoor je zo lang mogelijk kan werken.
Waar Riannerianne op reageert (en wat ik ook las) is dat je vrij gemakkelijk lijkt te zeggen dat je 'denkt aan volledig ziektewet'. Het is namelijk niet een beslissing die jij zelf maakt. Maar goed, je bedoelt blijkbaar wel dat je als het lukt wil blijven werken.
Ik snap dat werken zwaar is voor je, want zitten is belastend voor je rug. Je kan dus beter niet te lang 'doorbijten', maar liever eerder aan de bel trekken bij je baas, overleggen met de bedrijfsarts en zsm een plan maken. Wachten tot je volledig in de kreukels ligt helpt niemand.
Waar Riannerianne op reageert (en wat ik ook las) is dat je vrij gemakkelijk lijkt te zeggen dat je 'denkt aan volledig ziektewet'. Het is namelijk niet een beslissing die jij zelf maakt. Maar goed, je bedoelt blijkbaar wel dat je als het lukt wil blijven werken.
Ik snap dat werken zwaar is voor je, want zitten is belastend voor je rug. Je kan dus beter niet te lang 'doorbijten', maar liever eerder aan de bel trekken bij je baas, overleggen met de bedrijfsarts en zsm een plan maken. Wachten tot je volledig in de kreukels ligt helpt niemand.
dinsdag 7 april 2015 om 20:37
Ik ben absoluut geen thuis zitten of een "snel ziekmeld" geval en dat wil ik dan ook zo lang mogelijk proberen uit te stellen. Maar dat zitten.. kreeg van de verloskundige ook als tip dat ik moest aangeven dat ik om het half uur even 1 tot 2 minuutje te gaan lopen. Maar denk niet dat mn Supervisor dat zo strak plan vindt
Ik denk dat ik fysiotherapie maar even afwacht. Heeft dit redelijk snel effect als ik hier goed mee aan de slag ga?
Ik denk dat ik fysiotherapie maar even afwacht. Heeft dit redelijk snel effect als ik hier goed mee aan de slag ga?
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd
dinsdag 7 april 2015 om 20:41
Je moet niet denken voor je werkgever. Kan je niet een telefoontje staand afhandelen af en toe? Staan en bewegen helpt.
Hoe snel de fysio resultaat geeft, hangt af van jouw lichaam, je therapietrouw (of je je oefeningen wel doet), je fitheid, je klacht. Valt dus weinig over te zeggen.
Maar... Nogmaals.... Meld het op tijd op je werk en ga naar de bedrijfsarts. Als die je adviseert om minipauzes in te lassen, dan moet je baas hier mee akkoord. Niet te lang wachten hiermee.
Hoe snel de fysio resultaat geeft, hangt af van jouw lichaam, je therapietrouw (of je je oefeningen wel doet), je fitheid, je klacht. Valt dus weinig over te zeggen.
Maar... Nogmaals.... Meld het op tijd op je werk en ga naar de bedrijfsarts. Als die je adviseert om minipauzes in te lassen, dan moet je baas hier mee akkoord. Niet te lang wachten hiermee.
dinsdag 7 april 2015 om 20:58
dinsdag 7 april 2015 om 20:59
Ik herken je verhaal. Ook ik heb zittend werk (36 uur per week). Ook vanaf vroeg in de zwangerschap pijn in mijn bekken en rug, ben nu 26 weken zwanger. Ik heb de klachten besproken met mijn werkgever, blijkbaar hebben ze dit vaker meegemaakt en kwamen gelijk met oplossingen. Ik heb nu een bal zodat ik dit kan afwisselen met de stoel en ik kan mijn bureau omhoog doen zodat ik staand kan werken. Mochten de problemen erger worden dan mag ik mijn uren gaan minderen, maar zoals het nu gaat blijft het door de aanpassingen stabiel en is dit niet nodig
Sterkte met de klachten en bespreek ze!
Sterkte met de klachten en bespreek ze!
dinsdag 7 april 2015 om 21:14
quote:dophertje schreef op 07 april 2015 @ 21:00:
Oja mijn doel was om na de bevalling nog in staat te kunnen zijn om mn kindje te verzorgen en daarom deed ik ook iedere dag netjes mn oefeningen en hield ik me aan de 'afspraken'
Maar mensen...ik had zoveel pijn
Ochjee na de bevalling dus ook nog lang pijn gehad? Heb je wel tot je verlof Door kunnen werken?
Haalt een buikband misschien ook wat uit?
Helaas hebben ze bij ons geen aangepast werk. Of aangepaste bureau's. Wel probeer ik zoveel mogelijk te staan maar dat is vrij lastig. Ik doe technische dienst en facturatie en moet eigenlijk alles in de systemen op de computer opzoeken en verwerken. En zo bal, wat moet ik me daarbij voorstellen? Gewoon een bal waar je op zit als in een vervanging van je stoel?
Oja mijn doel was om na de bevalling nog in staat te kunnen zijn om mn kindje te verzorgen en daarom deed ik ook iedere dag netjes mn oefeningen en hield ik me aan de 'afspraken'
Maar mensen...ik had zoveel pijn
Ochjee na de bevalling dus ook nog lang pijn gehad? Heb je wel tot je verlof Door kunnen werken?
Haalt een buikband misschien ook wat uit?
Helaas hebben ze bij ons geen aangepast werk. Of aangepaste bureau's. Wel probeer ik zoveel mogelijk te staan maar dat is vrij lastig. Ik doe technische dienst en facturatie en moet eigenlijk alles in de systemen op de computer opzoeken en verwerken. En zo bal, wat moet ik me daarbij voorstellen? Gewoon een bal waar je op zit als in een vervanging van je stoel?
Een dag niet gelachen is een dag niet geleefd
dinsdag 7 april 2015 om 21:21
Ja een grote bal waar je op kunt zitten. Is bv ook voor mensen met rugproblemen. Volgens mij wordt het een fitness bal genoemd, ook heb ik er thuis 1 en kan zo de oefeningen van de fysio op mijn werk en thuis doen. Klachten gaan niet weg maar blijven stabiel, probeer toch tot 36 weken door te werken. Je kunt ook zelf een bal aanschaffen en meenemen naar je werk!
dinsdag 7 april 2015 om 21:50
Nee gelukkig was t na de bevalling redelijk snel minder, al heb ik t langzaam op moeten bouwen. De ergste pijn was echter voor de bevalling.
Ik heb toen ook nog een topic geopend hierover, stonden veel tips in.
Maar wat ik wilde zeggen: onderschat t niet, want volgens mijn fysio kan dat ook leiden tot blijvende pijnklachten. Het is nu, elf maanden na de bevalling, nog een zwakke plek. Met name mn stuitje voel ik bij lang zitten.
Bij mij begon t rond 14 weken en met 21 weken ben ik 6 uur per dag gaan werken, 2 uur ziektewet.
6 weken voor de bevalling gestopt en niks aan mn verlof voor de bevalling gehad, ik kon echt bijna niks meer zoveel pijn had ik. Jammer was dat...
Ik heb toen ook nog een topic geopend hierover, stonden veel tips in.
Maar wat ik wilde zeggen: onderschat t niet, want volgens mijn fysio kan dat ook leiden tot blijvende pijnklachten. Het is nu, elf maanden na de bevalling, nog een zwakke plek. Met name mn stuitje voel ik bij lang zitten.
Bij mij begon t rond 14 weken en met 21 weken ben ik 6 uur per dag gaan werken, 2 uur ziektewet.
6 weken voor de bevalling gestopt en niks aan mn verlof voor de bevalling gehad, ik kon echt bijna niks meer zoveel pijn had ik. Jammer was dat...
dinsdag 7 april 2015 om 23:08
Ik zou je ook aanraden je door een chiropractor te laten onderzoeken. Ik ga er elke vier weken naar toe op dit moment (32 weken zwanger) en die zorgt er voor dat mijn bekken en ruggewervels netjes recht blijven staan. Daarnaast word ik elke 6 weken ook gemasseerd zodat mijn rug soepel blijft.
De klachten gaan niet weg maar zijn vaak wel een tijdje minder als ik net behandeld ben en met een aanvullende verzekering kun je de chiropractor vaak vergoed krijgen.
Het gaat allemaal om de zaak beheersbaar te houden, maar reken er niet op dat je klachten ineens weer verdwijnen.
ohja en de fitness bal is ook een goede. ik heb er zelf thuis ook een en het helpt echt.
succes met de fysio.
De klachten gaan niet weg maar zijn vaak wel een tijdje minder als ik net behandeld ben en met een aanvullende verzekering kun je de chiropractor vaak vergoed krijgen.
Het gaat allemaal om de zaak beheersbaar te houden, maar reken er niet op dat je klachten ineens weer verdwijnen.
ohja en de fitness bal is ook een goede. ik heb er zelf thuis ook een en het helpt echt.
succes met de fysio.
vrijdag 17 april 2015 om 01:05
Nu 40+3 weken zwanger en zware BI
Zit al vanaf januari thuis, omdat het op werk echt niet meer ging. Verloskundige raden mij aan om naar een oefentherapeut te gaan die gespecialiseerd is in bekken en rug klachten! Ik was te eigenwijs en ben er pas heen gegaan toen de klachten al behoorlijk erg waren. Vervolgens wel oefeningen meegekregen etc. heeft bij mij niet veel meer geholpen. Loop nu zelfs met krukken. Dus ik raad je aan om er niet te lang mee te lopen. Ga op zoek naar een goede fysio/therapeut.
Ziektewet trouwens goed geregeld. 1 telefoontje naar het UWV met de mededeling dat ik bekken klachten had en kon gelijk de ziektewet in. Tuurlijk niet leuk.. maar uiteindelijk wel beter voor jezelf en je zwangerschap.
Succes!
Zit al vanaf januari thuis, omdat het op werk echt niet meer ging. Verloskundige raden mij aan om naar een oefentherapeut te gaan die gespecialiseerd is in bekken en rug klachten! Ik was te eigenwijs en ben er pas heen gegaan toen de klachten al behoorlijk erg waren. Vervolgens wel oefeningen meegekregen etc. heeft bij mij niet veel meer geholpen. Loop nu zelfs met krukken. Dus ik raad je aan om er niet te lang mee te lopen. Ga op zoek naar een goede fysio/therapeut.
Ziektewet trouwens goed geregeld. 1 telefoontje naar het UWV met de mededeling dat ik bekken klachten had en kon gelijk de ziektewet in. Tuurlijk niet leuk.. maar uiteindelijk wel beter voor jezelf en je zwangerschap.
Succes!