Eten
alle pijlers
Zo vaak honger
donderdag 17 augustus 2017 13:37
Hoi,
Ik hoop dat jullie wat tips hebben of zo iets haha
Ik heb eigenlijk de hele dag door een honger gevoel, of meer zin in eten. Ik weet het niet.
Ik ben 23 jaar, 1.70 meter en ik weeg 49/50 kilo. Maatje 36. Ik werk 4 tot 5 dagen per week in de zorg, dus ik loop erg veel.
Ik eet per dag: 3 boterhammen in totaal. 1 bij het ontbijt en twee in de middag. S morgens een liga of Sultana tussendoor of fruit. S middags weer een liga of zo iets, en dan avondeten. Altijd wel een flink bord. S avonds rond 8 nog een bakje vla of fruit of iets lekkers. Als ik echt trek heb eet ik nog meer tussendoortjes.
Ik heb een app waar ik mijn calorieën bij hou, dat vind ik fijn voor mezelf. Ik wil totaal niet afvallen, maar ook niet aankomen. Per dag kom ik aan de 1800 calorieën, soms 1600 maar soms ook wel 2500.
Het probleem: ik heb meteen als ik het eten op heb weer trek in iets. Eigenlijk zit ik nooit echt vol. Ik ben ook de hele dag bezig met het eten..
Hebben jullie tips of iets? Honger gevoel beperken? Hoe?
Groot bord avondeten bedoel ik mee 3 aardappels, 1,5 stukje vlees en veel groente. Bij pasta echt wel 150 gram per persoon en rijst net zo.
Ik hoop dat jullie wat tips hebben of zo iets haha
Ik heb eigenlijk de hele dag door een honger gevoel, of meer zin in eten. Ik weet het niet.
Ik ben 23 jaar, 1.70 meter en ik weeg 49/50 kilo. Maatje 36. Ik werk 4 tot 5 dagen per week in de zorg, dus ik loop erg veel.
Ik eet per dag: 3 boterhammen in totaal. 1 bij het ontbijt en twee in de middag. S morgens een liga of Sultana tussendoor of fruit. S middags weer een liga of zo iets, en dan avondeten. Altijd wel een flink bord. S avonds rond 8 nog een bakje vla of fruit of iets lekkers. Als ik echt trek heb eet ik nog meer tussendoortjes.
Ik heb een app waar ik mijn calorieën bij hou, dat vind ik fijn voor mezelf. Ik wil totaal niet afvallen, maar ook niet aankomen. Per dag kom ik aan de 1800 calorieën, soms 1600 maar soms ook wel 2500.
Het probleem: ik heb meteen als ik het eten op heb weer trek in iets. Eigenlijk zit ik nooit echt vol. Ik ben ook de hele dag bezig met het eten..
Hebben jullie tips of iets? Honger gevoel beperken? Hoe?
Groot bord avondeten bedoel ik mee 3 aardappels, 1,5 stukje vlees en veel groente. Bij pasta echt wel 150 gram per persoon en rijst net zo.
donderdag 17 augustus 2017 17:35
donderdag 17 augustus 2017 17:42
Ik heb mijn post daarom ook direct al aangepast en duidelijk gemaakt dat ik juist overgewicht heb, dus dat het waarschijnlijk geen gepast advies is voor TO om één op één over te nemen. Ik heb alleen mijn persoonlijke ervaring met veel suiker en zoete dingen eten gedeeld, wat ik teruglees in TO's dieet (veel dingen als liga's, zoet beleg, vla). Ik krijg daar zelf een enorm hongergevoel van dat ik maar moeilijk kan stillen. Als je goed leest heb ik daarnaast ook dingen aangeraden in mijn post als volle producten en grotere porties eten. Ook heb ik aangegeven dat ik geen diëtist ben, dus dat mijn advies niet goed onderbouwd is. Volgens mij heb ik daarmee genoeg disclaimers aangebracht in mijn verhaal.sugarmiss schreef: ↑17-08-2017 14:36West covina to zit op of net over het randje van een eetstoornis.
Ze is te licht voor haar lengte.
To heeft honger omdat ze te weinig eet. Haar lichaam schreeuwt om eten omdat ze dat nodig heeft om gezond te worden. Niet omdat ze te veel suiker eet.
Toch telt ze calorieën omdat ze niet meer wil eten / aankomen.
Ik vind jouw advies gevaarlijk. Grote kans dat to nu inderdaad minder suiker gaat eten om te proberen of het helpt tegen de honger maar dit niet gaat vervangen door wat anders. Dan wordt ze nog lichter.
To ga gewon meer eten. Je eet te weinig. Logisch dat he honger hebt.
Als je dat niet lukt zal je onder ogen moeten zien dat je en eetstoornis hebt en naar de huisarts moeten.
donderdag 17 augustus 2017 17:51
Maar dan kan to alsnog denken dat het een manier is om van overgewicht af te komen. Misschien is het "veiliger" om het helemaal te verwijderen.WestCovina schreef: ↑17-08-2017 17:42Ik heb mijn post daarom ook direct al aangepast en duidelijk gemaakt dat ik juist overgewicht heb, dus dat het waarschijnlijk geen gepast advies is voor TO om één op één over te nemen. Ik heb alleen mijn persoonlijke ervaring met veel suiker en zoete dingen eten gedeeld, wat ik teruglees in TO's dieet (veel dingen als liga's, zoet beleg, vla). Ik krijg daar zelf een enorm hongergevoel van dat ik maar moeilijk kan stillen. Als je goed leest heb ik daarnaast ook dingen aangeraden in mijn post als volle producten en grotere porties eten. Ook heb ik aangegeven dat ik geen diëtist ben, dus dat mijn advies niet goed onderbouwd is. Volgens mij heb ik daarmee genoeg disclaimers aangebracht in mijn verhaal.
zaterdag 9 september 2017 21:29
To,je bent veel'st te licht voor je lengte. Je moet minimaal 5 kilo aan moeten komen om een bmi van 19 te halen of zelf meer. Je eet
te weinig en je bent teveel met eten bezig. Je manier van leven is erg ongezond en je bent al ermee bezig een eetstoornis te krijgen. Je hebt honger omdat je de hele dag loopt en te weinig eet. Daar zou ik van flauwvallen. Ga alsjeblieft hulp zoeken en snel naar de huisarts!
te weinig en je bent teveel met eten bezig. Je manier van leven is erg ongezond en je bent al ermee bezig een eetstoornis te krijgen. Je hebt honger omdat je de hele dag loopt en te weinig eet. Daar zou ik van flauwvallen. Ga alsjeblieft hulp zoeken en snel naar de huisarts!
anoniem_2815 wijzigde dit bericht op 09-09-2017 22:07
8.66% gewijzigd
woensdag 13 september 2017 06:01
Probeer je jezelf óf ons voor de gek te houden?!
Het is natuurlijk logisch dat als je niets eet, dat je dan echt honger hebt, dat weet jij ook.
Zo weinig eten, een app hebben om calorieën bij te houden en dan nog tips willen hebben om minder te moeten eten? Waar ben je mee bezig joh?!
Vraag alsjeblieft heel snel hulp, voordat je gedrag erger wordt!
Het is natuurlijk logisch dat als je niets eet, dat je dan echt honger hebt, dat weet jij ook.
Zo weinig eten, een app hebben om calorieën bij te houden en dan nog tips willen hebben om minder te moeten eten? Waar ben je mee bezig joh?!
Vraag alsjeblieft heel snel hulp, voordat je gedrag erger wordt!
zondag 17 september 2017 20:59
Ik ben zelf ook te licht ongeveer zelfde lengte en gewicht als jij, maar eet wel gewoon wanneer ik honger heb en kijk ook niet op of om van een stuk cake of chips of wat dan ook. Als je honger hebt, kwestie van meer eten. Het is vrij kwalijk dat je zo licht ben en zo obsessief met caloriën bezig bent.
vrijdag 22 september 2017 16:45
[...]itsssme schreef: ↑17-08-2017 13:37Hoi,
Ik hoop dat jullie wat tips hebben of zo iets haha
Ik heb eigenlijk de hele dag door een honger gevoel, of meer zin in eten. Ik weet het niet.
Ik ben 23 jaar, 1.70 meter en ik weeg 49/50 kilo. Maatje 36. Ik werk 4 tot 5 dagen per week in de zorg, dus ik loop erg veel.
Ik eet per dag: 3 boterhammen in totaal. 1 bij het ontbijt en twee in de middag. S morgens een liga of Sultana tussendoor of fruit. S middags weer een liga of zo iets, en dan avondeten. Altijd wel een flink bord. S avonds rond 8 nog een bakje vla of fruit of iets lekkers. Als ik echt trek heb eet ik nog meer tussendoortjes.
Ik heb een app waar ik mijn calorieën bij hou, dat vind ik fijn voor mezelf. Ik wil totaal niet afvallen, maar ook niet aankomen. Per dag kom ik aan de 1800 calorieën, soms 1600 maar soms ook wel 2500.
Het probleem: ik heb meteen als ik het eten op heb weer trek in iets. Eigenlijk zit ik nooit echt vol. Ik ben ook de hele dag bezig met het eten..
Hebben jullie tips of iets? Honger gevoel beperken? Hoe?
Groot bord avondeten bedoel ik mee 3 aardappels, 1,5 stukje vlees en veel groente. Bij pasta echt wel 150 gram per persoon en rijst net zo.
moderatorviva wijzigde dit bericht op 22-09-2017 17:02
Reden: Spam
Reden: Spam
16.60% gewijzigd
zondag 24 september 2017 18:22
Ik ben even lang als jij TO, maar weeg 10kg meer en heb ook maat 36 (ik denk dat jij ook wel in maat 34 of 32 zou passen, dat is eigenlijk te slank voor je lengte).
Zoals al eerder gezegd heb je honger omdat je lichaam te weinig binnen krijgt. Lijkt me dat je ruim boven de 2000kcal nodig hebt, maar je eet er gemiddeld 1800 zeg je.
Meer eten dus, ik zou mikken op 6 boterhammen per dag en als tussendoortje iets kiezen waarvan je minder suikerdips krijgt (bv. een banaan, gekookt ei, nog een belegd broodje, handje noten, stukjes kaas).
Als je het lastig vindt kan de huisarts je verder op weg helpen.
Zoals al eerder gezegd heb je honger omdat je lichaam te weinig binnen krijgt. Lijkt me dat je ruim boven de 2000kcal nodig hebt, maar je eet er gemiddeld 1800 zeg je.
Meer eten dus, ik zou mikken op 6 boterhammen per dag en als tussendoortje iets kiezen waarvan je minder suikerdips krijgt (bv. een banaan, gekookt ei, nog een belegd broodje, handje noten, stukjes kaas).
Als je het lastig vindt kan de huisarts je verder op weg helpen.
zondag 24 september 2017 18:30
Vind je het gek??? Je zit op een hongerdieet, loopt veel en weegt niks!!! Heb je het niet constant koud? Je weet toch zelf ook wel dat je ondergewicht hebt bmi technisch gezien?
Mens, eet minstens 2500 cal elke dag, dat kan je zo te horen wel gebruiken. Gewoon 6 boterhammen, niet dat miezemuizerige. Eet gewoon als je honger hebt, honger helpt je, honger is goed!!! Geniet ervan te eten als je honger hebt.
Mens, eet minstens 2500 cal elke dag, dat kan je zo te horen wel gebruiken. Gewoon 6 boterhammen, niet dat miezemuizerige. Eet gewoon als je honger hebt, honger helpt je, honger is goed!!! Geniet ervan te eten als je honger hebt.
