Gezondheid
alle pijlers
Ben ik (on)gezond?
vrijdag 2 oktober 2009 om 08:56
Dit gaat een lang verhaal worden. Ik hoop niet te wazig.
Ik ben nu 32 en sinds mijn 14e een problematische eter. Ik kan me zelfs herinneren dat ik me al dik voelde toen ik 8 was, omdat mijn nichtje 2 kilo lichter was. En dat terwijl ik echt absoluut niet dik was. Toen ik 14 was begon het erger te worden. Niks meer eten, laxeerpillen gebruiken. Ik viel makkelijk 5 kilo af in een week, maar schommelde erg, want ik kreeg ook eetbuien. Ik was toen te licht. Heb ook wel eens geprobeerd hulp te zoeken, maar uiteindelijk nooit echt iets aan mijn probleem gedaan.
Ooit ben ik naar een dietist geweest. Maar die kon niets voor mij doen. Ik weet precies wat ik wel en niet mag eten, waar de kcal inzitten, hoeveel, hoeveel vet, enzovoort.
Inmiddels hou ik dat strenge lijnen natuurlijk niet meer vol. Dus nu ben ik wel te zwaar. Mijn bmi is 28-29 echt te zwaar dus. VRESELIJK vind ik dat. Maar omdat ik merk dat afvallen echt niet meer lukt, wil ik eigenlijk gewoon het liefst mezelf leren accepteren. Als ik nu door blijf gaan met dieten, word ik uiteindelijk alleen maar zwaarder. Het dieten hou ik nog geen dag vol en het gevolg is dan ook dat ik bijna dagelijks eetbuien heb. Afvallen kan nog wel, maar dan moet ik mijn leven lang blijven dieten. Het klinkt misschien slap, want dat doen veel mensen, maar mij lukt dat dus niet meer. Ik heb er bijna 20 jaar dieten opzitten en ik ben het zo zat. Ik wil eten zonder na te denken. Zonder over de kcal enzo na te denken.
Maar mijn probleem is dus nu dat ik nu wel echt 'te zwaar' ben en als ik het dieten opgeef misschien wel altijd te zwaar blijf en dus ongezond.
Maar wat is ongezonder? Zo leven als ik leef met alle stress en eetbuien of mezelf accepteren en voor het eerst sinds heeeel lang weer blij zijn maar dan met een paar (nou ja, 10) kilo teveel.
Ik heb zoveel gelezen over eten en dieten dat ik nooit meer tevreden kan zijn met mijn eetpatroon. Dan zou ik alleen nog maar rauwe groente, fruit en noten mogen eten. Brood vind ik niet gezond, want dat zijn koolhydraten, suiker is slecht, vet is slecht, vlees is niet goed voor mensen, melkproducten enzo ook niet. Dan blijft er dus niks meer over.
Ik eet nu gewoon 3 of 4 boterhammen per dag, volkoren, dun laagje boter en beleg (pindakaas, chocoladepasta, kipfilet, etc). Ik probeer sandwichspread enzo lekker te vinden, maar ik eet toch liever een broodje pindakaas.
Ik vind het ook vreselijk dat eten zo belangrijk is. Waarom kan ik het niet zien als bezine in een auto en af en toe gewoon mijn lichaam voeden met echte voeding die het nodig heeft en dus voor magere yoghurt me muesli kiezen ipv cruelsi met melk. Waarom moet het perse lekker zijn? En waarom krijg ik eetbuien als ik me dat lekkere ontzeg?
Ik eet elke dag 1x fruit en 's avonds groente, vlees/vleesvervanger en aardappels. Maar ja, dan vind ik de groente niet gezond, omdat het gekookt is, aardappels zijn eigenlijk slechte koolhydraten en vlees is niet goed voor me. Vleesvervangers hebben vaak een koolhydraatkorstje dus ook niet echt goed. Zit ook nog vaak suiker in.
Tussendoor eet ik 2 koekjes ofzo. Oh ja en vla ofzo.
Dat is de basis. En als ik daar tevreden over zou kunnen zijn was er niet zoveel aan de hand, maar omdat ik eigenlijk vind dat ik veeeeeeeeel gezonder en minder moet eten, neem ik me elke avond voor om morgen te beginnen met mijn strenge regime. En dus eet ik elke avond vervolgens nog een zak chips (soms 'maar' een halve) en chocola en.....vul maar in, alles wat los en vast zit.
Hoe kom ik hier uit?? Ben ik gezond genoeg als ik 4 boterhammen eet, fruit en 's avonds gr/vl/aard en af en toe friet ofzo? In het weekend een bakje chips, 's avonds 1 koekje of een stukje chocola?
Waar ik bang voor ben is behalve aankomen ook nog dat ik allerlei ziektes krijg. Ik lees vaak dat vlees eten kanker veroorzaakt en dat groente dat voorkomt. Maar mag ik dan nooit meer vlees en alleen nog maar groente?? Ik hoef echt geen 100 te worden, maar ik wil wel gezond zijn.
Het stomme is dat ik een intelligente goed opgeleide vrouw ben. Maar toch sla ik door en kom ik er niet meer uit. Ik wil zo graag weer blij zijn. Het is een groot wonder dat ik nog geen 100 kilo weeg als je ziet wat ik eet.......
Oh ja, verder drink ik geen alcohol, alleen thee en water. Ik rook niet en doe alles op de fiets. Ik heb twee gezonde kinderen en een lieve man. Alles dus om tevreden mee te zijn, maar mijn eten/lijf verpesten alles.
Het is toch een wazig verhaal geworden. Mijn vraag is dus eigenlijk of ik mezelf nu kan gaan accepteren zoals ik ben. Met die paar kilo's teveel en gewoon brood enzo eten, maar dan natuurlijk zonder die eetbuien. Of moet ik mijn eetpatroon drastisch veranderen en eerst toch zorgen voor een gezonde bmi.
Kortom HELP!
Ik lees het niet meer over, dus vergeef me de schrijffouten, heb het snel getypt en als ik na ga denken durf ik het niet meer te posten.
Ik ben nu 32 en sinds mijn 14e een problematische eter. Ik kan me zelfs herinneren dat ik me al dik voelde toen ik 8 was, omdat mijn nichtje 2 kilo lichter was. En dat terwijl ik echt absoluut niet dik was. Toen ik 14 was begon het erger te worden. Niks meer eten, laxeerpillen gebruiken. Ik viel makkelijk 5 kilo af in een week, maar schommelde erg, want ik kreeg ook eetbuien. Ik was toen te licht. Heb ook wel eens geprobeerd hulp te zoeken, maar uiteindelijk nooit echt iets aan mijn probleem gedaan.
Ooit ben ik naar een dietist geweest. Maar die kon niets voor mij doen. Ik weet precies wat ik wel en niet mag eten, waar de kcal inzitten, hoeveel, hoeveel vet, enzovoort.
Inmiddels hou ik dat strenge lijnen natuurlijk niet meer vol. Dus nu ben ik wel te zwaar. Mijn bmi is 28-29 echt te zwaar dus. VRESELIJK vind ik dat. Maar omdat ik merk dat afvallen echt niet meer lukt, wil ik eigenlijk gewoon het liefst mezelf leren accepteren. Als ik nu door blijf gaan met dieten, word ik uiteindelijk alleen maar zwaarder. Het dieten hou ik nog geen dag vol en het gevolg is dan ook dat ik bijna dagelijks eetbuien heb. Afvallen kan nog wel, maar dan moet ik mijn leven lang blijven dieten. Het klinkt misschien slap, want dat doen veel mensen, maar mij lukt dat dus niet meer. Ik heb er bijna 20 jaar dieten opzitten en ik ben het zo zat. Ik wil eten zonder na te denken. Zonder over de kcal enzo na te denken.
Maar mijn probleem is dus nu dat ik nu wel echt 'te zwaar' ben en als ik het dieten opgeef misschien wel altijd te zwaar blijf en dus ongezond.
Maar wat is ongezonder? Zo leven als ik leef met alle stress en eetbuien of mezelf accepteren en voor het eerst sinds heeeel lang weer blij zijn maar dan met een paar (nou ja, 10) kilo teveel.
Ik heb zoveel gelezen over eten en dieten dat ik nooit meer tevreden kan zijn met mijn eetpatroon. Dan zou ik alleen nog maar rauwe groente, fruit en noten mogen eten. Brood vind ik niet gezond, want dat zijn koolhydraten, suiker is slecht, vet is slecht, vlees is niet goed voor mensen, melkproducten enzo ook niet. Dan blijft er dus niks meer over.
Ik eet nu gewoon 3 of 4 boterhammen per dag, volkoren, dun laagje boter en beleg (pindakaas, chocoladepasta, kipfilet, etc). Ik probeer sandwichspread enzo lekker te vinden, maar ik eet toch liever een broodje pindakaas.
Ik vind het ook vreselijk dat eten zo belangrijk is. Waarom kan ik het niet zien als bezine in een auto en af en toe gewoon mijn lichaam voeden met echte voeding die het nodig heeft en dus voor magere yoghurt me muesli kiezen ipv cruelsi met melk. Waarom moet het perse lekker zijn? En waarom krijg ik eetbuien als ik me dat lekkere ontzeg?
Ik eet elke dag 1x fruit en 's avonds groente, vlees/vleesvervanger en aardappels. Maar ja, dan vind ik de groente niet gezond, omdat het gekookt is, aardappels zijn eigenlijk slechte koolhydraten en vlees is niet goed voor me. Vleesvervangers hebben vaak een koolhydraatkorstje dus ook niet echt goed. Zit ook nog vaak suiker in.
Tussendoor eet ik 2 koekjes ofzo. Oh ja en vla ofzo.
Dat is de basis. En als ik daar tevreden over zou kunnen zijn was er niet zoveel aan de hand, maar omdat ik eigenlijk vind dat ik veeeeeeeeel gezonder en minder moet eten, neem ik me elke avond voor om morgen te beginnen met mijn strenge regime. En dus eet ik elke avond vervolgens nog een zak chips (soms 'maar' een halve) en chocola en.....vul maar in, alles wat los en vast zit.
Hoe kom ik hier uit?? Ben ik gezond genoeg als ik 4 boterhammen eet, fruit en 's avonds gr/vl/aard en af en toe friet ofzo? In het weekend een bakje chips, 's avonds 1 koekje of een stukje chocola?
Waar ik bang voor ben is behalve aankomen ook nog dat ik allerlei ziektes krijg. Ik lees vaak dat vlees eten kanker veroorzaakt en dat groente dat voorkomt. Maar mag ik dan nooit meer vlees en alleen nog maar groente?? Ik hoef echt geen 100 te worden, maar ik wil wel gezond zijn.
Het stomme is dat ik een intelligente goed opgeleide vrouw ben. Maar toch sla ik door en kom ik er niet meer uit. Ik wil zo graag weer blij zijn. Het is een groot wonder dat ik nog geen 100 kilo weeg als je ziet wat ik eet.......
Oh ja, verder drink ik geen alcohol, alleen thee en water. Ik rook niet en doe alles op de fiets. Ik heb twee gezonde kinderen en een lieve man. Alles dus om tevreden mee te zijn, maar mijn eten/lijf verpesten alles.
Het is toch een wazig verhaal geworden. Mijn vraag is dus eigenlijk of ik mezelf nu kan gaan accepteren zoals ik ben. Met die paar kilo's teveel en gewoon brood enzo eten, maar dan natuurlijk zonder die eetbuien. Of moet ik mijn eetpatroon drastisch veranderen en eerst toch zorgen voor een gezonde bmi.
Kortom HELP!
Ik lees het niet meer over, dus vergeef me de schrijffouten, heb het snel getypt en als ik na ga denken durf ik het niet meer te posten.
vrijdag 2 oktober 2009 om 12:48
quote:Moonlight82 schreef op 02 oktober 2009 @ 12:45:
Ik weet niet of het een gezonde tip is die ik nu ga geven, maar sommige mensen zetten een eetobsessie om in een fanatiek sportleven.
Maar kijk dan wel uit wat voor sport je kiest. Op de lijf en lijn pijler kunnen mensen je goed adviseren daarin.Niet om lullig te doen en fijn voor de mensen die er op die manier mee om kunnen gaan, maar je verlegt het probleem dan toch? Het gaat erom dat je weer lekker in je vel komt te zitten. En níet dat je niet meer aan eten denkt, maar in plaats daarvan je elke dag gigantisch het leplazarus gaat sporten.
Ik weet niet of het een gezonde tip is die ik nu ga geven, maar sommige mensen zetten een eetobsessie om in een fanatiek sportleven.
Maar kijk dan wel uit wat voor sport je kiest. Op de lijf en lijn pijler kunnen mensen je goed adviseren daarin.Niet om lullig te doen en fijn voor de mensen die er op die manier mee om kunnen gaan, maar je verlegt het probleem dan toch? Het gaat erom dat je weer lekker in je vel komt te zitten. En níet dat je niet meer aan eten denkt, maar in plaats daarvan je elke dag gigantisch het leplazarus gaat sporten.
vrijdag 2 oktober 2009 om 12:51
Nee je bent ook niet lullig, vind ik.
Ik bedoel ook niet dat dit de oplossing is. Maar kennelijk heeft TO wel een soort uitdaging nodig in haar leven. Dat is nu: vandaag begin ik met diëten en vandaag moet het lukken.
Om die behoefte aan uitdaging om te zetten naar 'vandaag ga ik een half uur zwemmen' of 'vandaag begin ik met start to run' lijkt me gezonder.
Ik verwoordde het misschien verkeerd. Denk dat TO zeker psychologische hulp nodig heeft. Maar de focus die nu op eten ligt, moet eraf. En omdat TO wel te zwaar is dacht ik: verleg de focus naar beweging.
Gigantisch het leplazarus sporten is het uiterste, dat lijkt me niet gezond idd.
Ik bedoel ook niet dat dit de oplossing is. Maar kennelijk heeft TO wel een soort uitdaging nodig in haar leven. Dat is nu: vandaag begin ik met diëten en vandaag moet het lukken.
Om die behoefte aan uitdaging om te zetten naar 'vandaag ga ik een half uur zwemmen' of 'vandaag begin ik met start to run' lijkt me gezonder.
Ik verwoordde het misschien verkeerd. Denk dat TO zeker psychologische hulp nodig heeft. Maar de focus die nu op eten ligt, moet eraf. En omdat TO wel te zwaar is dacht ik: verleg de focus naar beweging.
Gigantisch het leplazarus sporten is het uiterste, dat lijkt me niet gezond idd.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 2 oktober 2009 om 12:55
Je gezondheid op dit moment is volgens mij niet goed, en dan heb ik het niet in de eerste instantie over je lichamelijke gezondheid, maar over je geestelijke gezondheid.
Een eetprobleem is een uiting van een psychisch probleem,
wat daar de oorzaak van is weet ik natuurlijk niet, maar het is goed om hulp te zoeken.
Uit ervaring weet ik dat het heel moeilijk is om op een gezonde manier met eten om te gaan als je hier een probleem mee hebt gehad, zelfs nu, 20 jaar nadat ik er problemen mee had is het soms nog lastig en moet ik soms echt met mijn verstand de goede beslissingen nemen.
Dit is vooral in periodes met meer problemen.
Zoek hulp, gun jezelf een fijn leven zonder deze problemen, ga aan het werk met jezelf.
Geloof me het leven is echt heel veel leuker als je goed in je vel zit, en dan heb ik het vooral over het geestelijke aspect,
het lichamelijke komt ook wel weer op de rails als het goed met je gaat. Misschien heb je helemaal niet het gevoel dat er iets is waar je mee zit, ik wil je ook niks aanpraten,
maar een eetprobleem is een uiting van een probleem en geen oorzaak.
Sterkte
Een eetprobleem is een uiting van een psychisch probleem,
wat daar de oorzaak van is weet ik natuurlijk niet, maar het is goed om hulp te zoeken.
Uit ervaring weet ik dat het heel moeilijk is om op een gezonde manier met eten om te gaan als je hier een probleem mee hebt gehad, zelfs nu, 20 jaar nadat ik er problemen mee had is het soms nog lastig en moet ik soms echt met mijn verstand de goede beslissingen nemen.
Dit is vooral in periodes met meer problemen.
Zoek hulp, gun jezelf een fijn leven zonder deze problemen, ga aan het werk met jezelf.
Geloof me het leven is echt heel veel leuker als je goed in je vel zit, en dan heb ik het vooral over het geestelijke aspect,
het lichamelijke komt ook wel weer op de rails als het goed met je gaat. Misschien heb je helemaal niet het gevoel dat er iets is waar je mee zit, ik wil je ook niks aanpraten,
maar een eetprobleem is een uiting van een probleem en geen oorzaak.
Sterkte
vrijdag 2 oktober 2009 om 14:44
Thila, ik heb al een valtafprofiel. Maar daar mijn eten precies bijhouden vind ik heel frustrerend. Dan ben ik toch weer aan het tellen. Het liefst wil ik niks meer doen. Gewoon gewoon zijn. Vandaag is nog lang niet voorbij, maar tot nu toe gaat het heel goed. Ik heb inmiddels vier volkoren boterhammen op en soep. Zometeen nog een banaan en vanavond stampot. Ik ben nu alleen en zou kunnen gaan snoepen, maar ik heb er geen zin in. Meestal heb ik er geen zin in, maar doe ik het toch omdat het 'de laatste keer' is.
Vivamies, wat balen dat je metabolsime en darmwerking zo verpest is. Komt dat door dat laatste eiwitdieet of was dat het enige wat nog werkte? Lijkt me heel vervelend, jij zit nu echt vast. Als ik gewoon ga eten kom ik in ieder geval niet meer aan. Misschien als jij langer gewoon eet, dat het zich ook stabiliseert. Ben trouwens bekend met het setpoint hoor (heb ik over gelezen natuurlijk). Mijn setpoint is gelukkig toch lager dan mijn huidige gewicht, dus als ik stop met overeten, kom ik op dat gewicht terecht.
Ik accepteer inderdaad mezelf niet. Terwijl ik best tevreden ben als ik het gewoon nuchter bekijk. Ik zie er best leuk uit. Ik ben gezellig (meestal), ik ben creatief, ik ben intelligent (al zou je dat nu niet zeggen), ik ben een goede moeder, ik ben goed in mijn werk. Alleen denk ik teveel na en wil ik nog beter, mooier, succesvoller enzovoort zijn.
Ik denk dat het al heel goed is dat ik het zo opschrijf. En als ik mezelf ervan kan overtuigen dat gewoon eten echt niet slecht voor me is, dan lukt het me wel om dit te verslaan. Ik ben toch niet slapper dan een zak chips.
Vivamies, wat balen dat je metabolsime en darmwerking zo verpest is. Komt dat door dat laatste eiwitdieet of was dat het enige wat nog werkte? Lijkt me heel vervelend, jij zit nu echt vast. Als ik gewoon ga eten kom ik in ieder geval niet meer aan. Misschien als jij langer gewoon eet, dat het zich ook stabiliseert. Ben trouwens bekend met het setpoint hoor (heb ik over gelezen natuurlijk). Mijn setpoint is gelukkig toch lager dan mijn huidige gewicht, dus als ik stop met overeten, kom ik op dat gewicht terecht.
Ik accepteer inderdaad mezelf niet. Terwijl ik best tevreden ben als ik het gewoon nuchter bekijk. Ik zie er best leuk uit. Ik ben gezellig (meestal), ik ben creatief, ik ben intelligent (al zou je dat nu niet zeggen), ik ben een goede moeder, ik ben goed in mijn werk. Alleen denk ik teveel na en wil ik nog beter, mooier, succesvoller enzovoort zijn.
Ik denk dat het al heel goed is dat ik het zo opschrijf. En als ik mezelf ervan kan overtuigen dat gewoon eten echt niet slecht voor me is, dan lukt het me wel om dit te verslaan. Ik ben toch niet slapper dan een zak chips.
vrijdag 2 oktober 2009 om 14:50
Ik denk trouwens wel dat ik iets meer zou kunnen sporten, maar niet teveel. Dat is geen oplossing. Het moet vooral leuk blijven. In 1 van de eerste reacties zei iemand dat ik een andere bezigheid moet zoeken, dat is denk ik een heel goed idee. Maar dan geen sport of iets wat met afvallen te maken heeft. Misschien weer eens achter de naaimachine kruipen of toch een nintendo kopen, hihi, goede reden om een nintendo te kopen.
Mamsky wat jij zegt is waar ik zo bang voor ben. Dat ik over 20 jaar nog zo bezig ben. Ik vind het zo ontzettend stom dat ik dit alles laat verpesten. Ik heb echt een prima leven. Leuk (en gezond!) gezin, leuk werk, mooi huis, veel vriendinnen en veel familie om me heen. En toch ben ik nooit echt gelukkig. Zonde toch.
Mamsky wat jij zegt is waar ik zo bang voor ben. Dat ik over 20 jaar nog zo bezig ben. Ik vind het zo ontzettend stom dat ik dit alles laat verpesten. Ik heb echt een prima leven. Leuk (en gezond!) gezin, leuk werk, mooi huis, veel vriendinnen en veel familie om me heen. En toch ben ik nooit echt gelukkig. Zonde toch.
vrijdag 2 oktober 2009 om 16:29
Lieve Bugzy,
Wat vind ik jou eerlijk dat je je gedachten en gevoelens zo opschrijft!!!
Ik sluit me wel aan bij de rest: je hebt hulp nodig. Ik denk dat je niet veel aan een dietiste hebt. Ga alsjeblieft naar een gespecialiseerd eetcentrum (bijv Novarum, check internet)
De suggestie om je OP uit te printen en mee te nemen vind ik een hele goeie. Ook dat je zegt dat je t niet meer terug gaat lezen omdat je dan niet meer durft te posten betekent volgens mij dat het recht uit je hart komt..
Heel veel succes!
Wat vind ik jou eerlijk dat je je gedachten en gevoelens zo opschrijft!!!
Ik sluit me wel aan bij de rest: je hebt hulp nodig. Ik denk dat je niet veel aan een dietiste hebt. Ga alsjeblieft naar een gespecialiseerd eetcentrum (bijv Novarum, check internet)
De suggestie om je OP uit te printen en mee te nemen vind ik een hele goeie. Ook dat je zegt dat je t niet meer terug gaat lezen omdat je dan niet meer durft te posten betekent volgens mij dat het recht uit je hart komt..
Heel veel succes!
vrijdag 2 oktober 2009 om 17:36
Ik waardeer je eerlijkheid ook erg.
Naaimachine en Nintendo... zijn dat dingen waar je met je hoofd volledig bij moet zijn, als je bezig bent?
Zelf kan ik achter de naaimachine nog steeds mijn gedachten alle kanten op laten gaan.
Ho... moet ineens weg, sorry!
Naaimachine en Nintendo... zijn dat dingen waar je met je hoofd volledig bij moet zijn, als je bezig bent?
Zelf kan ik achter de naaimachine nog steeds mijn gedachten alle kanten op laten gaan.
Ho... moet ineens weg, sorry!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
vrijdag 2 oktober 2009 om 17:41
Bugzy, je kan dit in de hand krijgen,
ook al kan het een zwak punt blijven, het hoeft je leven niet te bepalen en beheersen.
jij bent de baas over je leven en niet je eetprobleem.
Maar voor je zover bent moet je er aan werken,
doe dat voor jezelf, je bent het waard, neem geen genoegen met minder.
Laat je leven je niet overkomen maar neem zelf het heft in handen.
Het kan echt,
Zoek hulp! dat is geen teken van zwakte, maar juist van sterkte,
het is moedig om met jezelf aan de slag te gaan je problemen onder ogen te zien. Sterkte!!!
ook al kan het een zwak punt blijven, het hoeft je leven niet te bepalen en beheersen.
jij bent de baas over je leven en niet je eetprobleem.
Maar voor je zover bent moet je er aan werken,
doe dat voor jezelf, je bent het waard, neem geen genoegen met minder.
Laat je leven je niet overkomen maar neem zelf het heft in handen.
Het kan echt,
Zoek hulp! dat is geen teken van zwakte, maar juist van sterkte,
het is moedig om met jezelf aan de slag te gaan je problemen onder ogen te zien. Sterkte!!!
vrijdag 2 oktober 2009 om 23:58
Poehee, wat zijn hier een boel lieve mensen op het forum.
Belly ik zal eens googlen naar novarum. Geen idee of dat bij mij in de buurt zit.
Moonlight, bij de naaimachine ben ik wel echt geconcentreerd bezig (ben nog niet zo handig) en met de nintendo zou ik braintraining ofzo doen, dus dan kan ik echt nergens anders meer aan denken. Wat ook belangrijk is, is dat je ondertussen niet kan eten. Dat geldt voor beiden. Dus dat scheelt ook alweer .
Mamsky, ik heb voor het eerst wel een beetje het gevoel dat ik het in de hand kan krijgen. Moet zeggen dat ik vanavond een gesprek met een vriendin had die binnenkort weer een streng dieet gaat doen en dan krijg ik toch de neiging om mee te gaan doen. Laatste poging. Maar dat moet ik niet doen. Ik moet gewoon gezond gaan eten. Vandaag is het gelukt. En dat klinkt vast niet bijzonder, maar dat is echt voor het eerst sinds heeeeeeeeel lang dat ik een dag gewoon heb gegeten.
Belly ik zal eens googlen naar novarum. Geen idee of dat bij mij in de buurt zit.
Moonlight, bij de naaimachine ben ik wel echt geconcentreerd bezig (ben nog niet zo handig) en met de nintendo zou ik braintraining ofzo doen, dus dan kan ik echt nergens anders meer aan denken. Wat ook belangrijk is, is dat je ondertussen niet kan eten. Dat geldt voor beiden. Dus dat scheelt ook alweer .
Mamsky, ik heb voor het eerst wel een beetje het gevoel dat ik het in de hand kan krijgen. Moet zeggen dat ik vanavond een gesprek met een vriendin had die binnenkort weer een streng dieet gaat doen en dan krijg ik toch de neiging om mee te gaan doen. Laatste poging. Maar dat moet ik niet doen. Ik moet gewoon gezond gaan eten. Vandaag is het gelukt. En dat klinkt vast niet bijzonder, maar dat is echt voor het eerst sinds heeeeeeeeel lang dat ik een dag gewoon heb gegeten.
zaterdag 3 oktober 2009 om 00:55
zaterdag 3 oktober 2009 om 13:11
Beste Bugzy, om even op je vraag te antwoorden: ja je bent ongezond bezig, vooral mentaal. Wat een stress moet daarmee gepaard gaan...
Ik heb niet alle reacties gelezen, dus misschien zeg ik dingen die al gezegd zijn, maar je moet eten niet als slecht zien. Je hebt nou eenmaal eten nodig, punt. Het bevat vitamines, vezels, mineralen, en ja, ook calorieën, maar ook die heb je nodig om de dag door te komen.
Drie of vier boterhammen per dag is eigenlijk te weinig. Ontbijt je wel? Dat is namelijk ook belangrijk. Drie broodjes tijdens het ontbijt, drie tijdens de lunch en tussendoor wat fruit of groente (cherrytomaatjes, stukje komkommer, worteltjes).
Misschien kun je proberen je gedachten een beetje te veranderen (ik snap dat dat moeilijk is). Ik denk vaak als ik 's ochtends ontbeten heb: "zo dat zit er in, ik kan er tegenaan!".
Misschien kan je ook wat meer variëren in je beleg: (zelfgemaakte) humus, gekookt ei met tomaat, avocado met een plakje kipfilet... Ook kun je dubbele boterhammen eten ipv. elke boterham apart beleggen.
Oke nu ga ik even de rest van de reacties lezen
Ik heb niet alle reacties gelezen, dus misschien zeg ik dingen die al gezegd zijn, maar je moet eten niet als slecht zien. Je hebt nou eenmaal eten nodig, punt. Het bevat vitamines, vezels, mineralen, en ja, ook calorieën, maar ook die heb je nodig om de dag door te komen.
Drie of vier boterhammen per dag is eigenlijk te weinig. Ontbijt je wel? Dat is namelijk ook belangrijk. Drie broodjes tijdens het ontbijt, drie tijdens de lunch en tussendoor wat fruit of groente (cherrytomaatjes, stukje komkommer, worteltjes).
Misschien kun je proberen je gedachten een beetje te veranderen (ik snap dat dat moeilijk is). Ik denk vaak als ik 's ochtends ontbeten heb: "zo dat zit er in, ik kan er tegenaan!".
Misschien kan je ook wat meer variëren in je beleg: (zelfgemaakte) humus, gekookt ei met tomaat, avocado met een plakje kipfilet... Ook kun je dubbele boterhammen eten ipv. elke boterham apart beleggen.
Oke nu ga ik even de rest van de reacties lezen
zaterdag 3 oktober 2009 om 13:31
quote:Bugzy schreef op 02 oktober 2009 @ 11:30:
Daar zeg je wat Zoe, als ik een zere knie heb ga ik inerdaad ook naar de dokter. Daar blijf ik geen 18 jaar mee lopen.....
Maar ik heb dus al wel gemaild.
En met nog iets doen, bedoel ik nog een avondje sporten. Maar dan wel iets leuks (ik heb mezelf beloofd dat ik nooit meer naar de fitness hoef, dat vind ik vreselijk). Het liefst zou ik gaan dansen. Maar eigenlijk wil ik ook gaan zingen, maar ja, das dan weer geen sport. Maar wel goed voor de ontspanning. Ik kan natuurlijk ook gewoon 2 keer per week gaan tennissen ipv 1x.Danssporten genoeg! De laatste tijd hoor ik veel mensen over Zumba.Zingen schijnt heel goed te zijn: als je zingt kan je niet piekeren (zegt mijn homeopaat).
Daar zeg je wat Zoe, als ik een zere knie heb ga ik inerdaad ook naar de dokter. Daar blijf ik geen 18 jaar mee lopen.....
Maar ik heb dus al wel gemaild.
En met nog iets doen, bedoel ik nog een avondje sporten. Maar dan wel iets leuks (ik heb mezelf beloofd dat ik nooit meer naar de fitness hoef, dat vind ik vreselijk). Het liefst zou ik gaan dansen. Maar eigenlijk wil ik ook gaan zingen, maar ja, das dan weer geen sport. Maar wel goed voor de ontspanning. Ik kan natuurlijk ook gewoon 2 keer per week gaan tennissen ipv 1x.Danssporten genoeg! De laatste tijd hoor ik veel mensen over Zumba.Zingen schijnt heel goed te zijn: als je zingt kan je niet piekeren (zegt mijn homeopaat).
zaterdag 3 oktober 2009 om 13:35
Moonlight, het forum heeft toch echt wel effect op me merk ik. Ik ben nu een uurtje alleen thuis en normaal gesproken zat ik dan nu koekjes te eten, of wat chips te snaaien, handje van dit, handje van dat. Maar nu kon ik echt letterlijk tegen mezelf zeggen dat ik geen zin meer heb om eten alles te laten verpesten. We hebben net geluncht en ik heb gekozen voor een broodje met hagelslag en een broodje pindakaas. Ik wilde eerste magere yoghurt nemen, maar bedacht me dat ik dat alleen zou doen omdat het 'gezonder' is en niet omdat ik er zin in heb. Dus ik ben lekker voor brood gegaan. Ok, ik zou er ook iets gezonders op kunnen doen, maar ik had zin in hagelslag en pindakaas.
Weelassie, ik ontbijt wel, maar inderdaad niet altijd, als ik een vastdagje heb, sla ik 1 of 2 maaltijden over. Maar dat doe ik dus nu niet meer. Voor de calo's ben ik niet het bangst, daarvan weet ik precies hoeveel het er zijn. Ik ben banger voor verkeerde stoffen. Eiwitten die mijn lijf niet kan verteren, zout, E nummers, transvetten, enz.
Misschien moet ik eens wat vertrouwen in mijn lijf krijgen. Mijn lichaam werkt nogsteeds prima. Ondanks enorme hoeveelheden junkfood die erin zijn gegaan.
Misschien is het echt een kwestie van tegen mezelf zeggen dat alles met mate prima is. En gewoon gewoon blijven eten. Ik zal toch niet accuut suikerziekte krijgen van die paar kilo teveel? En als ik mijn eetbuien onder controle heb, ben ik al zoveel veel gelukkiger. Nu schaam ik me altijd voor mijn eetgedrag. Niemand die het ziet of merkt, maar het voelt nooit goed. Ik wil gewoon zijn. Liever lekker in mijn vel met een paar kilo teveel dan eeuwig lijnen/vreten en stressen.
Weelassie, ik ontbijt wel, maar inderdaad niet altijd, als ik een vastdagje heb, sla ik 1 of 2 maaltijden over. Maar dat doe ik dus nu niet meer. Voor de calo's ben ik niet het bangst, daarvan weet ik precies hoeveel het er zijn. Ik ben banger voor verkeerde stoffen. Eiwitten die mijn lijf niet kan verteren, zout, E nummers, transvetten, enz.
Misschien moet ik eens wat vertrouwen in mijn lijf krijgen. Mijn lichaam werkt nogsteeds prima. Ondanks enorme hoeveelheden junkfood die erin zijn gegaan.
Misschien is het echt een kwestie van tegen mezelf zeggen dat alles met mate prima is. En gewoon gewoon blijven eten. Ik zal toch niet accuut suikerziekte krijgen van die paar kilo teveel? En als ik mijn eetbuien onder controle heb, ben ik al zoveel veel gelukkiger. Nu schaam ik me altijd voor mijn eetgedrag. Niemand die het ziet of merkt, maar het voelt nooit goed. Ik wil gewoon zijn. Liever lekker in mijn vel met een paar kilo teveel dan eeuwig lijnen/vreten en stressen.
zaterdag 3 oktober 2009 om 13:53
Oh ja, ik heb me opgegeven om me via nooit meer op dieet te laten begeleiden. Dat duurt 3 maand. Als dat niet genoeg is, ga ik daarna naar de huisarts. Maar ik heb er echt een goed gevoel over. Normaal zou zo'n keuze namelijk een reden zijn om nog even flink te gaan eten, nu het nog kan zeg maar. En dat doe ik nu niet. Ik wil het gewoon echt niet meer. Als ik er nu niet uitkom, zit er inderdaad meer achter en moet ik dieper gaan graven.
zaterdag 3 oktober 2009 om 19:00
You go girl. Ik zou het mss wel een goed idee vinden om het hier dieper met je man over te hebben. Hij is bij uitstek de figuur om je te steunen, toch? Ik heb een eetstoornis gehad, en eerlijk is eerlijk, daar kom je nooit helemaal vanaf. Ookal snapt mijn man dat niet helemaal, hoe dat precies zit in je hoofd, hij heeft een goede antenne ontwikkeld voor mijn eetgestoorde gedrag. Zodra hij merkt dat ik weer hypergezond ga zitten doen of te weinig of misschien teveel eet, dan wijst hij me daar op en zonder er teveel over te zeggen helpt hij me weer het goede pad op. Voor mannen ligt voedsel gewoon anders dan voor vrouwen, die emotionele lading die wij eraan geven, dat hebben zij niet zo. Dat kun je hem uitleggen, dat voedsel voor jou niet de brandstof voor je motor is, maar meer dan dat. En dat die relatie niet altijd over rozen gaat. Het lijkt me voor jou heel fijn als je een standvastig iemand naast je hebt staan in deze strijd! Zet 'em op!:D
zondag 4 oktober 2009 om 21:13
We hebben inderdaad een goed gesprek gehad. Ik denk dat ik wel tot hem door ben gedrongen. Ik heb hem verteld wat ik de komende drie maanden ga doen. Hij gaat meedoen. Niet met het psychische gedeelte, maar wel met de veranderingen in leefstijl.
Ik hoop dat ik morgen meer hoor over hoe en wat en dat ik deze week al kan beginnen.
Ik hoop dat ik morgen meer hoor over hoe en wat en dat ik deze week al kan beginnen.
maandag 5 oktober 2009 om 20:52
Wat lief Pelikaan dat je elke dag even komt kijken .
Hier gaat het redelijk goed. Gisteren wel een schaaltje chips gegeten, maar geen hele zak. Vandaag mijn intakeforumlier voor de training ingevuld en opgestuurd. Nu dus afwachten. Vanavond hebben we rode kool, aardappels en een gehaktbal gegeten. Ik stond met iets vegetarisch in de handen wat er helemaal niet lekker (maar wel 'gezond') uitzag. Maar dat heb ik dus teruggelegd. Nu komt het moeilijkste gedeelte van de dag, de avond. De rest van de dag heb ik 3 volkoren boterhammen gegeten en een flinke bak yoghurt en een banaan. En na het eten een bakje vla. Lijkt me niet teveel.
Ik zal jullie op de hoogte houden.
Hier gaat het redelijk goed. Gisteren wel een schaaltje chips gegeten, maar geen hele zak. Vandaag mijn intakeforumlier voor de training ingevuld en opgestuurd. Nu dus afwachten. Vanavond hebben we rode kool, aardappels en een gehaktbal gegeten. Ik stond met iets vegetarisch in de handen wat er helemaal niet lekker (maar wel 'gezond') uitzag. Maar dat heb ik dus teruggelegd. Nu komt het moeilijkste gedeelte van de dag, de avond. De rest van de dag heb ik 3 volkoren boterhammen gegeten en een flinke bak yoghurt en een banaan. En na het eten een bakje vla. Lijkt me niet teveel.
Ik zal jullie op de hoogte houden.
maandag 5 oktober 2009 om 21:57
Ik kom je even steunen op de goede weg! Je klinkt opgewekt en heel bewust van wat je doet met eten. Goed dat je hulp krijgt, en dat je hier schrijft. Wat je gegeten hebt, lijkt me zeker niet teveel (eerder te weinig, als ik heel eerlijk ben, ik eet meer brood op een dag en ook tussendoortjes).
Heb je nu iets leuks om te doen, ter afleiding van de avond? Misschien lekker op het forum lezen?
Zet 'm op!
Heb je nu iets leuks om te doen, ter afleiding van de avond? Misschien lekker op het forum lezen?
Zet 'm op!
maandag 5 oktober 2009 om 22:19
dinsdag 6 oktober 2009 om 16:03
Bedankt Zoe voor je lieve berichtje.
Moonlight ik realiseer me ook dat 3 maand kort is, zeker op bijna 20 jaar. Maar als dat niet genoeg is, dan ga ik over 3 maand naar de huisarts. Ben ik na die 3 maand wel op de goede weg, dan ga ik daar mee door.
Ik wacht nog op het boek. Dan kan ik echt starten.
Moonlight ik realiseer me ook dat 3 maand kort is, zeker op bijna 20 jaar. Maar als dat niet genoeg is, dan ga ik over 3 maand naar de huisarts. Ben ik na die 3 maand wel op de goede weg, dan ga ik daar mee door.
Ik wacht nog op het boek. Dan kan ik echt starten.
