Gezondheid
alle pijlers
Ben ik (on)gezond?
vrijdag 2 oktober 2009 om 08:56
Dit gaat een lang verhaal worden. Ik hoop niet te wazig.
Ik ben nu 32 en sinds mijn 14e een problematische eter. Ik kan me zelfs herinneren dat ik me al dik voelde toen ik 8 was, omdat mijn nichtje 2 kilo lichter was. En dat terwijl ik echt absoluut niet dik was. Toen ik 14 was begon het erger te worden. Niks meer eten, laxeerpillen gebruiken. Ik viel makkelijk 5 kilo af in een week, maar schommelde erg, want ik kreeg ook eetbuien. Ik was toen te licht. Heb ook wel eens geprobeerd hulp te zoeken, maar uiteindelijk nooit echt iets aan mijn probleem gedaan.
Ooit ben ik naar een dietist geweest. Maar die kon niets voor mij doen. Ik weet precies wat ik wel en niet mag eten, waar de kcal inzitten, hoeveel, hoeveel vet, enzovoort.
Inmiddels hou ik dat strenge lijnen natuurlijk niet meer vol. Dus nu ben ik wel te zwaar. Mijn bmi is 28-29 echt te zwaar dus. VRESELIJK vind ik dat. Maar omdat ik merk dat afvallen echt niet meer lukt, wil ik eigenlijk gewoon het liefst mezelf leren accepteren. Als ik nu door blijf gaan met dieten, word ik uiteindelijk alleen maar zwaarder. Het dieten hou ik nog geen dag vol en het gevolg is dan ook dat ik bijna dagelijks eetbuien heb. Afvallen kan nog wel, maar dan moet ik mijn leven lang blijven dieten. Het klinkt misschien slap, want dat doen veel mensen, maar mij lukt dat dus niet meer. Ik heb er bijna 20 jaar dieten opzitten en ik ben het zo zat. Ik wil eten zonder na te denken. Zonder over de kcal enzo na te denken.
Maar mijn probleem is dus nu dat ik nu wel echt 'te zwaar' ben en als ik het dieten opgeef misschien wel altijd te zwaar blijf en dus ongezond.
Maar wat is ongezonder? Zo leven als ik leef met alle stress en eetbuien of mezelf accepteren en voor het eerst sinds heeeel lang weer blij zijn maar dan met een paar (nou ja, 10) kilo teveel.
Ik heb zoveel gelezen over eten en dieten dat ik nooit meer tevreden kan zijn met mijn eetpatroon. Dan zou ik alleen nog maar rauwe groente, fruit en noten mogen eten. Brood vind ik niet gezond, want dat zijn koolhydraten, suiker is slecht, vet is slecht, vlees is niet goed voor mensen, melkproducten enzo ook niet. Dan blijft er dus niks meer over.
Ik eet nu gewoon 3 of 4 boterhammen per dag, volkoren, dun laagje boter en beleg (pindakaas, chocoladepasta, kipfilet, etc). Ik probeer sandwichspread enzo lekker te vinden, maar ik eet toch liever een broodje pindakaas.
Ik vind het ook vreselijk dat eten zo belangrijk is. Waarom kan ik het niet zien als bezine in een auto en af en toe gewoon mijn lichaam voeden met echte voeding die het nodig heeft en dus voor magere yoghurt me muesli kiezen ipv cruelsi met melk. Waarom moet het perse lekker zijn? En waarom krijg ik eetbuien als ik me dat lekkere ontzeg?
Ik eet elke dag 1x fruit en 's avonds groente, vlees/vleesvervanger en aardappels. Maar ja, dan vind ik de groente niet gezond, omdat het gekookt is, aardappels zijn eigenlijk slechte koolhydraten en vlees is niet goed voor me. Vleesvervangers hebben vaak een koolhydraatkorstje dus ook niet echt goed. Zit ook nog vaak suiker in.
Tussendoor eet ik 2 koekjes ofzo. Oh ja en vla ofzo.
Dat is de basis. En als ik daar tevreden over zou kunnen zijn was er niet zoveel aan de hand, maar omdat ik eigenlijk vind dat ik veeeeeeeeel gezonder en minder moet eten, neem ik me elke avond voor om morgen te beginnen met mijn strenge regime. En dus eet ik elke avond vervolgens nog een zak chips (soms 'maar' een halve) en chocola en.....vul maar in, alles wat los en vast zit.
Hoe kom ik hier uit?? Ben ik gezond genoeg als ik 4 boterhammen eet, fruit en 's avonds gr/vl/aard en af en toe friet ofzo? In het weekend een bakje chips, 's avonds 1 koekje of een stukje chocola?
Waar ik bang voor ben is behalve aankomen ook nog dat ik allerlei ziektes krijg. Ik lees vaak dat vlees eten kanker veroorzaakt en dat groente dat voorkomt. Maar mag ik dan nooit meer vlees en alleen nog maar groente?? Ik hoef echt geen 100 te worden, maar ik wil wel gezond zijn.
Het stomme is dat ik een intelligente goed opgeleide vrouw ben. Maar toch sla ik door en kom ik er niet meer uit. Ik wil zo graag weer blij zijn. Het is een groot wonder dat ik nog geen 100 kilo weeg als je ziet wat ik eet.......
Oh ja, verder drink ik geen alcohol, alleen thee en water. Ik rook niet en doe alles op de fiets. Ik heb twee gezonde kinderen en een lieve man. Alles dus om tevreden mee te zijn, maar mijn eten/lijf verpesten alles.
Het is toch een wazig verhaal geworden. Mijn vraag is dus eigenlijk of ik mezelf nu kan gaan accepteren zoals ik ben. Met die paar kilo's teveel en gewoon brood enzo eten, maar dan natuurlijk zonder die eetbuien. Of moet ik mijn eetpatroon drastisch veranderen en eerst toch zorgen voor een gezonde bmi.
Kortom HELP!
Ik lees het niet meer over, dus vergeef me de schrijffouten, heb het snel getypt en als ik na ga denken durf ik het niet meer te posten.
Ik ben nu 32 en sinds mijn 14e een problematische eter. Ik kan me zelfs herinneren dat ik me al dik voelde toen ik 8 was, omdat mijn nichtje 2 kilo lichter was. En dat terwijl ik echt absoluut niet dik was. Toen ik 14 was begon het erger te worden. Niks meer eten, laxeerpillen gebruiken. Ik viel makkelijk 5 kilo af in een week, maar schommelde erg, want ik kreeg ook eetbuien. Ik was toen te licht. Heb ook wel eens geprobeerd hulp te zoeken, maar uiteindelijk nooit echt iets aan mijn probleem gedaan.
Ooit ben ik naar een dietist geweest. Maar die kon niets voor mij doen. Ik weet precies wat ik wel en niet mag eten, waar de kcal inzitten, hoeveel, hoeveel vet, enzovoort.
Inmiddels hou ik dat strenge lijnen natuurlijk niet meer vol. Dus nu ben ik wel te zwaar. Mijn bmi is 28-29 echt te zwaar dus. VRESELIJK vind ik dat. Maar omdat ik merk dat afvallen echt niet meer lukt, wil ik eigenlijk gewoon het liefst mezelf leren accepteren. Als ik nu door blijf gaan met dieten, word ik uiteindelijk alleen maar zwaarder. Het dieten hou ik nog geen dag vol en het gevolg is dan ook dat ik bijna dagelijks eetbuien heb. Afvallen kan nog wel, maar dan moet ik mijn leven lang blijven dieten. Het klinkt misschien slap, want dat doen veel mensen, maar mij lukt dat dus niet meer. Ik heb er bijna 20 jaar dieten opzitten en ik ben het zo zat. Ik wil eten zonder na te denken. Zonder over de kcal enzo na te denken.
Maar mijn probleem is dus nu dat ik nu wel echt 'te zwaar' ben en als ik het dieten opgeef misschien wel altijd te zwaar blijf en dus ongezond.
Maar wat is ongezonder? Zo leven als ik leef met alle stress en eetbuien of mezelf accepteren en voor het eerst sinds heeeel lang weer blij zijn maar dan met een paar (nou ja, 10) kilo teveel.
Ik heb zoveel gelezen over eten en dieten dat ik nooit meer tevreden kan zijn met mijn eetpatroon. Dan zou ik alleen nog maar rauwe groente, fruit en noten mogen eten. Brood vind ik niet gezond, want dat zijn koolhydraten, suiker is slecht, vet is slecht, vlees is niet goed voor mensen, melkproducten enzo ook niet. Dan blijft er dus niks meer over.
Ik eet nu gewoon 3 of 4 boterhammen per dag, volkoren, dun laagje boter en beleg (pindakaas, chocoladepasta, kipfilet, etc). Ik probeer sandwichspread enzo lekker te vinden, maar ik eet toch liever een broodje pindakaas.
Ik vind het ook vreselijk dat eten zo belangrijk is. Waarom kan ik het niet zien als bezine in een auto en af en toe gewoon mijn lichaam voeden met echte voeding die het nodig heeft en dus voor magere yoghurt me muesli kiezen ipv cruelsi met melk. Waarom moet het perse lekker zijn? En waarom krijg ik eetbuien als ik me dat lekkere ontzeg?
Ik eet elke dag 1x fruit en 's avonds groente, vlees/vleesvervanger en aardappels. Maar ja, dan vind ik de groente niet gezond, omdat het gekookt is, aardappels zijn eigenlijk slechte koolhydraten en vlees is niet goed voor me. Vleesvervangers hebben vaak een koolhydraatkorstje dus ook niet echt goed. Zit ook nog vaak suiker in.
Tussendoor eet ik 2 koekjes ofzo. Oh ja en vla ofzo.
Dat is de basis. En als ik daar tevreden over zou kunnen zijn was er niet zoveel aan de hand, maar omdat ik eigenlijk vind dat ik veeeeeeeeel gezonder en minder moet eten, neem ik me elke avond voor om morgen te beginnen met mijn strenge regime. En dus eet ik elke avond vervolgens nog een zak chips (soms 'maar' een halve) en chocola en.....vul maar in, alles wat los en vast zit.
Hoe kom ik hier uit?? Ben ik gezond genoeg als ik 4 boterhammen eet, fruit en 's avonds gr/vl/aard en af en toe friet ofzo? In het weekend een bakje chips, 's avonds 1 koekje of een stukje chocola?
Waar ik bang voor ben is behalve aankomen ook nog dat ik allerlei ziektes krijg. Ik lees vaak dat vlees eten kanker veroorzaakt en dat groente dat voorkomt. Maar mag ik dan nooit meer vlees en alleen nog maar groente?? Ik hoef echt geen 100 te worden, maar ik wil wel gezond zijn.
Het stomme is dat ik een intelligente goed opgeleide vrouw ben. Maar toch sla ik door en kom ik er niet meer uit. Ik wil zo graag weer blij zijn. Het is een groot wonder dat ik nog geen 100 kilo weeg als je ziet wat ik eet.......
Oh ja, verder drink ik geen alcohol, alleen thee en water. Ik rook niet en doe alles op de fiets. Ik heb twee gezonde kinderen en een lieve man. Alles dus om tevreden mee te zijn, maar mijn eten/lijf verpesten alles.
Het is toch een wazig verhaal geworden. Mijn vraag is dus eigenlijk of ik mezelf nu kan gaan accepteren zoals ik ben. Met die paar kilo's teveel en gewoon brood enzo eten, maar dan natuurlijk zonder die eetbuien. Of moet ik mijn eetpatroon drastisch veranderen en eerst toch zorgen voor een gezonde bmi.
Kortom HELP!
Ik lees het niet meer over, dus vergeef me de schrijffouten, heb het snel getypt en als ik na ga denken durf ik het niet meer te posten.
zaterdag 22 mei 2010 om 15:52
Hoi Bugzy,
Ik weet niet of je dit nog leest. mij ken je nog van pagina 4. Na 3 maanden over de wereld gereisd te hebben ben ik 10 kilo in 2 maanden tijd aangekomen (van 2 boterhammen als ontbijt en 2x maaltijdsalade per dag. hooguit 1 traktatie). Verschrikkelijk! Maja, dat was niet mij koolhydraatvrije dieet van normaal. Zo erg is het dus bij mij. Omdat ik de ogen wel uit mijn hoofd kon huilen heb ik me laten onderzoeken door verschillende natuurartsen. Daar bleek dat mij metabolisme (schildklier) niet goed werkt. Mijn huisarts heeft dit nota bene 12 jaar geleden uitgesloten!!!
Na een bloedtest blijk ik inderdaad een te langzaam werkende schildklier te hebben. Het zat al die tijd dus niet tussen mijn oren, er was fysiek iets met me aan de hand wat mijn toenmalig arts niet herkend heeft (hij vond dat ik een soort anorexia had zo geobsedeerd met eten). Leg je probleem eens bij je huisarts voor en dring aan op een bloed test. Ik ben er nog lang niet; die medicatie op het juist niveau brengen duurt mss nog wel een jaar. Maar ik ben zo blij dat ik het al die tijd niet tussen de oren zat. Trouwens nog iets anders: van een natuurarts in mijn vakantieland kreeg ik tabletten om mijn bloedsuikerspiegels te neutraliseren. Die waren namelijk de gehele dag door op en neer aan het springen met als gevolg veel honger en zin in zoet.
Succes!
Ik weet niet of je dit nog leest. mij ken je nog van pagina 4. Na 3 maanden over de wereld gereisd te hebben ben ik 10 kilo in 2 maanden tijd aangekomen (van 2 boterhammen als ontbijt en 2x maaltijdsalade per dag. hooguit 1 traktatie). Verschrikkelijk! Maja, dat was niet mij koolhydraatvrije dieet van normaal. Zo erg is het dus bij mij. Omdat ik de ogen wel uit mijn hoofd kon huilen heb ik me laten onderzoeken door verschillende natuurartsen. Daar bleek dat mij metabolisme (schildklier) niet goed werkt. Mijn huisarts heeft dit nota bene 12 jaar geleden uitgesloten!!!
Na een bloedtest blijk ik inderdaad een te langzaam werkende schildklier te hebben. Het zat al die tijd dus niet tussen mijn oren, er was fysiek iets met me aan de hand wat mijn toenmalig arts niet herkend heeft (hij vond dat ik een soort anorexia had zo geobsedeerd met eten). Leg je probleem eens bij je huisarts voor en dring aan op een bloed test. Ik ben er nog lang niet; die medicatie op het juist niveau brengen duurt mss nog wel een jaar. Maar ik ben zo blij dat ik het al die tijd niet tussen de oren zat. Trouwens nog iets anders: van een natuurarts in mijn vakantieland kreeg ik tabletten om mijn bloedsuikerspiegels te neutraliseren. Die waren namelijk de gehele dag door op en neer aan het springen met als gevolg veel honger en zin in zoet.
Succes!
zaterdag 22 mei 2010 om 15:58
Jemig ik werd echt al moe van je verhaal toen ik het las door hoe veel jij met eten bezig bent!!
Waarom zoek je niet uit wat nu écht gezond is?
Je beweert allemaal dingen die niet waar zijn over eten.
Ga je nu eens echt verdiepen in voedsel en hoe het werkt.
Desnoods met een goede dieetist.
Vet en koolhydraten zijn helemaal niet slecht, die heb je nodig.
Suiker ook, je hebt alles nodig, behalve pakken koekjes en zakken chips en liters frisdrank - alles met mate.
Plus voldoende bewegen, dus minstens een half uur per dag.
Voor de eetbuien heb je wel hulp nodig denk ik.
Die gaan niet over eten maar over iets anders dat je probeert weg te maken door het eten.
Waarom zoek je niet uit wat nu écht gezond is?
Je beweert allemaal dingen die niet waar zijn over eten.
Ga je nu eens echt verdiepen in voedsel en hoe het werkt.
Desnoods met een goede dieetist.
Vet en koolhydraten zijn helemaal niet slecht, die heb je nodig.
Suiker ook, je hebt alles nodig, behalve pakken koekjes en zakken chips en liters frisdrank - alles met mate.
Plus voldoende bewegen, dus minstens een half uur per dag.
Voor de eetbuien heb je wel hulp nodig denk ik.
Die gaan niet over eten maar over iets anders dat je probeert weg te maken door het eten.
