Gezondheid
alle pijlers
Geconditioneerd slapen
woensdag 22 augustus 2012 om 00:20
Herkennen meerdere mensen dit?
Ik ben 's avonds niet zo gauw moe. Maar of ik nou om half 10, twaalf uur of kwart over 2 's nachts naar bed ga; ik slaap binnen 5 minuten. Zodra ik dan op mijn kussen lig, word ik moe (ook al zei ik 10 minuten eerder nog dat ik niet moe was) en val ik in slaap. Ik word dan standaard wakker tussen 7 en half 8, ongeacht het aantal uur slaap en na een korte nachtrust ben ik de volgende avond ook weer niet eerder moe...
Het lijkt alsof slapen iets is dat geconditioneerd is bij mij. Wakker zijn = wakker voelen. In bed gaan liggen = slaap voelen.
Bij veel mensen die ik ken werkt het anders, die kunnen bijv echt om 22.00 zeggen: "Pfff ben zo brak, ik wil zo echt gaan slapen". Of na een vermoeide dag, of na een gebroken nacht etc.
Hoe werkt het bij jullie?
Ik ben 's avonds niet zo gauw moe. Maar of ik nou om half 10, twaalf uur of kwart over 2 's nachts naar bed ga; ik slaap binnen 5 minuten. Zodra ik dan op mijn kussen lig, word ik moe (ook al zei ik 10 minuten eerder nog dat ik niet moe was) en val ik in slaap. Ik word dan standaard wakker tussen 7 en half 8, ongeacht het aantal uur slaap en na een korte nachtrust ben ik de volgende avond ook weer niet eerder moe...
Het lijkt alsof slapen iets is dat geconditioneerd is bij mij. Wakker zijn = wakker voelen. In bed gaan liggen = slaap voelen.
Bij veel mensen die ik ken werkt het anders, die kunnen bijv echt om 22.00 zeggen: "Pfff ben zo brak, ik wil zo echt gaan slapen". Of na een vermoeide dag, of na een gebroken nacht etc.
Hoe werkt het bij jullie?
woensdag 22 augustus 2012 om 00:27
Ik ben vaak moe als ik op de bank zit maar zodra ik in bed ga liggen is dat weer over.
Ik slaap elke (werk)dag tussen half 2 en half 3 in en dan gaat om 7 uur de wekker weer. 's Ochtends heb ik heeeel veel moeite met uit bed komen maar toch val ik er 's avonds niet sneller van in slaap.
Heb melatonine in verschillende vormen geprobeerd maar dat helpt ook niet.
Ik slaap dus kort gezegd niet zo heel veel.
Ik slaap elke (werk)dag tussen half 2 en half 3 in en dan gaat om 7 uur de wekker weer. 's Ochtends heb ik heeeel veel moeite met uit bed komen maar toch val ik er 's avonds niet sneller van in slaap.
Heb melatonine in verschillende vormen geprobeerd maar dat helpt ook niet.
Ik slaap dus kort gezegd niet zo heel veel.
woensdag 22 augustus 2012 om 00:32
woensdag 22 augustus 2012 om 00:32
Ik herken het eerlijk gezegt ook niet echt =)
Bij mij is het hel verschillend, soms lig ik er om 22.00 in en val ik meteen in slaap, een andere keer zit ik tot 3.30 door te werken omdat ik totaal niet moe ben. en lig daarna nog een uur op bed films op youtube te kijken. Maar ik moet er wel bijzeggen dat ik geen ritme heb zoals veel mensen dit wel hebben.
Bij mij is het hel verschillend, soms lig ik er om 22.00 in en val ik meteen in slaap, een andere keer zit ik tot 3.30 door te werken omdat ik totaal niet moe ben. en lig daarna nog een uur op bed films op youtube te kijken. Maar ik moet er wel bijzeggen dat ik geen ritme heb zoals veel mensen dit wel hebben.
woensdag 22 augustus 2012 om 00:37
quote:fru1t3lla schreef op 22 augustus 2012 @ 00:32:
Maakt niet uit om hoelaat ik ga slapen, om 7 uur 's ochtends ben ik een wrak genaamd Koffie Zombie, ik krijg nooit dat uitgeslapen gevoel.
Nog zoiets: eens wakker is wakker, dus als ik om 4 uur uit mijn bed gehaald word dan ben ik stikchagrijnig, moe, maar kan nietmeer in slaap vallen. .Heb ik juist andersom. Bij mij is wakker ook wakker, maar dan meteen in de zin van gezellig vrolijk beginnen te tetteren, door het huis beginnen te struinen etc. En mocht ik dan weer terug op bed gaan liggen weer binnen no time in slaap. Echt heel raar.
Maakt niet uit om hoelaat ik ga slapen, om 7 uur 's ochtends ben ik een wrak genaamd Koffie Zombie, ik krijg nooit dat uitgeslapen gevoel.
Nog zoiets: eens wakker is wakker, dus als ik om 4 uur uit mijn bed gehaald word dan ben ik stikchagrijnig, moe, maar kan nietmeer in slaap vallen. .Heb ik juist andersom. Bij mij is wakker ook wakker, maar dan meteen in de zin van gezellig vrolijk beginnen te tetteren, door het huis beginnen te struinen etc. En mocht ik dan weer terug op bed gaan liggen weer binnen no time in slaap. Echt heel raar.
woensdag 22 augustus 2012 om 00:47
quote:NYC schreef op 22 augustus 2012 @ 00:37:
[...]
Heb ik juist andersom. Bij mij is wakker ook wakker, maar dan meteen in de zin van gezellig vrolijk beginnen te tetteren, door het huis beginnen te struinen etc. En mocht ik dan weer terug op bed gaan liggen weer binnen no time in slaap. Echt heel raar.Ik herken wel het vermoeid gevoel op de slaapkamer, niet echt bevorderlijk voor je seksleven
[...]
Heb ik juist andersom. Bij mij is wakker ook wakker, maar dan meteen in de zin van gezellig vrolijk beginnen te tetteren, door het huis beginnen te struinen etc. En mocht ik dan weer terug op bed gaan liggen weer binnen no time in slaap. Echt heel raar.Ik herken wel het vermoeid gevoel op de slaapkamer, niet echt bevorderlijk voor je seksleven
woensdag 22 augustus 2012 om 07:29
Ik ben ook zo iemand die beneden nog zegt 'nee hoor ik ben niet moe' maar als ik dam in bed lig slaap ik meestal binnen vijf minuten, tot soms grote ergernis van vriend. Ik ben echter ook totaaaaaal geen ochtendmens, het is dat ik naar stage moet en nu dus al in de bus zit, maar het liefst lig ik er tot een uur of tien in. Heerlijk
woensdag 22 augustus 2012 om 07:40
In slaap vallen is soms lastig bij mij. Ik ga doordeweek om half 11 naar boven, tandenpoetsen, katten aaien en dan draai ik nog een paar keer heen en weer in bed. En om half 6 ben ik wakker.
Nu heb ik vakantie en ik ben nog steeds om half 6 wakker. Ik blijf dan nog wel wat liggen maar echt slapen doe ik niet meer. Dus ga ik er maar uit. Is soms wel handig want dan kan ik vriend wakker maken want hij moet wel werken. Leuk vind ik het niet. Had graag in de vakantie tot een uur of 9 willen slapen.
Nu heb ik vakantie en ik ben nog steeds om half 6 wakker. Ik blijf dan nog wel wat liggen maar echt slapen doe ik niet meer. Dus ga ik er maar uit. Is soms wel handig want dan kan ik vriend wakker maken want hij moet wel werken. Leuk vind ik het niet. Had graag in de vakantie tot een uur of 9 willen slapen.
woensdag 22 augustus 2012 om 08:46
Ik kan overdag écht moe zijn (omdat ik de nacht ervoor vrijwel niet heb geslapen o.i.d.) en denken 'ik moet vanavond maar lekker vroeg naar bed'. Om 22.00 is dat gevoel standaard over, waardoor ik vaak alsnog te laat ga slapen.
'sochtends is een hell, ik kan niet wakker worden. Ongeacht hoeveel slaap ik heb gehad, hoeveel vakantie etc. Niet mijn sterkste punt, De Ochtend... De regel is: niet met mij communiceren totdat ik ben gedoucht, heb ontbeten en ben aangekleed. En dat geldt voor iedereen in welke setting dan ook mogelijk. Soms denken mensen dat het wel meevalt, en dan zeggen ze heel vrolijk 'goeiemorgen!'. Maar dat doen ze daarna ook nooit meer
'sochtends is een hell, ik kan niet wakker worden. Ongeacht hoeveel slaap ik heb gehad, hoeveel vakantie etc. Niet mijn sterkste punt, De Ochtend... De regel is: niet met mij communiceren totdat ik ben gedoucht, heb ontbeten en ben aangekleed. En dat geldt voor iedereen in welke setting dan ook mogelijk. Soms denken mensen dat het wel meevalt, en dan zeggen ze heel vrolijk 'goeiemorgen!'. Maar dat doen ze daarna ook nooit meer
woensdag 22 augustus 2012 om 08:54
Ik ben savonds ook wel gauw moe, als ik naar boven ga, ga ik meestal nog even tv kijken en als ik dan van plan ben om te gaan slapen ga ik liggen:) En voor mijn gevoel slaap ik gelijk, alhoeweel ik heb niet het gevoel dat ik de hele avond wakker lig!:) maar dan meestal ook tussne half 7 en 7 uur wakker:) ben idd geen uitslaper
woensdag 22 augustus 2012 om 08:57
woensdag 22 augustus 2012 om 09:05
woensdag 22 augustus 2012 om 09:25
woensdag 22 augustus 2012 om 15:42
