Gezondheid
alle pijlers
Hyperventilatie / kortademigheid
donderdag 17 oktober 2019 om 18:43
Ik heb snel last van kortademigheid. Dit lijkt altijd te starten vanuit inspanning (werk: voortdurend fysiek kleine inspanningen verrichten die telkens verschillen. Onder bepaalde druk )
Uiteindelijk behoud ik dit dagen/week(en). Als ik let op de ademhaling in die zin dat ik de tips die gegeven worden bij hyperventilatie volg, lijkt het juist verergering in de hand te werken.
Ik ervaar snel stress, maar doe alles wat ik wil/ik ga alles aan en heb dat ook altijd zo gedaan. Maar helaas blijf ik makkelijk vatbaar voor stress.
Voor de goede orde: ik zie nooit een specifieke (stress-)aanleiding. Het lijkt een fysiek verschijnsel te zijn door inspanning. Ik denk nooit dat ik dood ga, of flauw val, zweet niet etc. Helaas leidt het wel tot wat chaotisch zijn in het hoofd en dingen niet goed onthouden.
Is er iemand met dezelfde ervaring? En/of tips voor me om er vanaf te komen?
Alvast bedankt voor jullie bijdrage!
Uiteindelijk behoud ik dit dagen/week(en). Als ik let op de ademhaling in die zin dat ik de tips die gegeven worden bij hyperventilatie volg, lijkt het juist verergering in de hand te werken.
Ik ervaar snel stress, maar doe alles wat ik wil/ik ga alles aan en heb dat ook altijd zo gedaan. Maar helaas blijf ik makkelijk vatbaar voor stress.
Voor de goede orde: ik zie nooit een specifieke (stress-)aanleiding. Het lijkt een fysiek verschijnsel te zijn door inspanning. Ik denk nooit dat ik dood ga, of flauw val, zweet niet etc. Helaas leidt het wel tot wat chaotisch zijn in het hoofd en dingen niet goed onthouden.
Is er iemand met dezelfde ervaring? En/of tips voor me om er vanaf te komen?
Alvast bedankt voor jullie bijdrage!
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
donderdag 17 oktober 2019 om 18:54
donderdag 17 oktober 2019 om 18:56
Ja, kortademig.
Ik vraag me ook af of het hyperventilatie is. Ik hap niet naar lucht , heb geen paniet etc. Maar toch komen mijn klachten overeen met wat ik lees over chronische hyperventilatie.
Ik ben bij de huisarts geweest en gevraagd voor een verwijzing om dit te beteugelen. Longen waren verder prima. Bij de fysio geweest waarvoor de verwijzing was. Maar de oefeningen leken het juist in de hand te werken doordat ik moet gaan focussen op ademhaling: uitademing verlengen etc. Na een tijdje was t weer weg maar dus niet dankzij fysio.
Ik vraag me ook af of het hyperventilatie is. Ik hap niet naar lucht , heb geen paniet etc. Maar toch komen mijn klachten overeen met wat ik lees over chronische hyperventilatie.
Ik ben bij de huisarts geweest en gevraagd voor een verwijzing om dit te beteugelen. Longen waren verder prima. Bij de fysio geweest waarvoor de verwijzing was. Maar de oefeningen leken het juist in de hand te werken doordat ik moet gaan focussen op ademhaling: uitademing verlengen etc. Na een tijdje was t weer weg maar dus niet dankzij fysio.
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
donderdag 17 oktober 2019 om 19:02
Dus het zou ook gewoon belabberde conditie kunnen zijn
Begin eens rustig aan, onder begeleiding met sporten. Ik heb astma en merk altijd veel verbetering als ik weer een paar weken braaf ben wezen trainen. Dan sta ik niet meer te hijgen / kortademig te zijn als ik enthousiast de trap opgerend ben!
Drink water. Get sunlight. You're basically a houseplant with more complicated emotions.
donderdag 17 oktober 2019 om 19:06
Ik heb inspanningsastma. Mijn longen zijn dus ook prima als er naar geluisterd wordt tijdens rust. Als ik me inspan voelt het echter alsof er iemand op mijn borst gaat zitten. Daar gebruik ik medicijnen voor die gelukkig goed werken.
Maar, ik ben fit & sportief, dus bij mij ligt het niet aan conditie. Misschien kun je daar inderdaad het beste eerst op focussen, wandelen bijv is ook goed voor je conditie en niet meteen super intens.
Maar, ik ben fit & sportief, dus bij mij ligt het niet aan conditie. Misschien kun je daar inderdaad het beste eerst op focussen, wandelen bijv is ook goed voor je conditie en niet meteen super intens.
donderdag 17 oktober 2019 om 19:17
Ok. Ik kan er niet onderuit. Ik moet gaan sporten. En eigenlijk weet ik dat ook wel nadat ik google-de om er achter te komen dat dit kan helpen omdat een verkeerde ademhaling kan starten vanuit een slechte conditie. Ik ga er zeker aan beginnen. En wel morgen.
Maar is het logisch om die verstoorde ademhaling ook te hebben in rust? Zeg maar in de avond nádat ik gewerkt heb en op de bank zit ? Rust lijk ik dan niet te hebben in mijn lijf (al zit ik stil). Ik denk helemaal niet aan specifieke dingen maar mijn lijf lijkt qua ademhaling volop in beweging te zijn.
Alsof mijn ademhalingsspieren te weinig ontspannen, passend bij de situatie in rust
Maar is het logisch om die verstoorde ademhaling ook te hebben in rust? Zeg maar in de avond nádat ik gewerkt heb en op de bank zit ? Rust lijk ik dan niet te hebben in mijn lijf (al zit ik stil). Ik denk helemaal niet aan specifieke dingen maar mijn lijf lijkt qua ademhaling volop in beweging te zijn.
Alsof mijn ademhalingsspieren te weinig ontspannen, passend bij de situatie in rust
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
donderdag 17 oktober 2019 om 19:21
De huisarts heeft je doorgestuurd naar de longarts, en toen daar niets uitkwam ben je doorverwezen naar fysio, wat ook weer niet helpt. Ik adviseer je dringend om nu eerst weer terug te gaan naar de huisarts. Er kan van alles aan de hand zijn, en dat moet gewoon eerst goed uitgezocht worden voordat je met extra inspannen zoals sporten begint.
donderdag 17 oktober 2019 om 19:32
Oh, idd, ik trok te snel conclusies.stokbootje schreef: ↑17-10-2019 19:23Niet bij een longarts toch? Ik vatte het juist op dat de huisarts dus geen medische oorzaak had kunnen vinden en dus dacht aan verkeerde ademtechniek.
Anyway, een keer terug naar de huisarts kan sowieso geen kwaad.
Nader onderzoek door specialisten lijkt mij in elk geval op zijn plaats, aangezien het ook van long- of hartklachten af kan komen, en dat kan maar beter goed uitgezocht worden. Sporten kan dergelijke klachten juist verergeren.
donderdag 17 oktober 2019 om 19:33
Tot Bij de longarts ben ik niet geweest. De huisarts heeft zelf geluisterd naar mijn longen op basis van mijn vraag en hoorde niets vreemds.
Hij gaf aan dat hyperventilatie nooit op zichzelf staat maar een symptoom is van stress. Dat beaamde ik/begrijp ik en vind ik ook een logische reden voor mij persoonlijk gezien ik in aanleg onzeker ben. Dus dat ik hyperventilatie wel passend bij mijn onzekerheid vind.
En toch ..... ik maak vaak keuzes waarvan ik zou denken dat ze leiden tot hyperventilatie. Maar dit blijft dan uit vreemd genoeg.
Ik denk dat ik aan de slag moet met mijn slechte conditie zoals bamboo en stokbootje adviseren.Want die is niet echt goed/echt niet goed
Hij gaf aan dat hyperventilatie nooit op zichzelf staat maar een symptoom is van stress. Dat beaamde ik/begrijp ik en vind ik ook een logische reden voor mij persoonlijk gezien ik in aanleg onzeker ben. Dus dat ik hyperventilatie wel passend bij mijn onzekerheid vind.
En toch ..... ik maak vaak keuzes waarvan ik zou denken dat ze leiden tot hyperventilatie. Maar dit blijft dan uit vreemd genoeg.
Ik denk dat ik aan de slag moet met mijn slechte conditie zoals bamboo en stokbootje adviseren.Want die is niet echt goed/echt niet goed
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
vrijdag 18 oktober 2019 om 08:17
Dit lijkt op paniekaanvallen maar alleen een arts kan je uitsluitsel geven dus terug naar de huisarts om fysieke oorzaken uit te sluiten. Wanneer er geen fysieke oorzaak blijft dan zou ik via psych kijken wat je kunt doen aan je angst en stressklachten.
Je bent er de hele tijd in je hoofd mee bezig en daar reageert je lichaam op.
Je bent er de hele tijd in je hoofd mee bezig en daar reageert je lichaam op.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
vrijdag 18 oktober 2019 om 13:57
Ik heb precies het zelfde en ik heb chronische hyperventilatie.
Het is een verkeerde manier van ademhalen en met stress krijg ik er nog meer last van omdat ik dan nog meer via mijn borstkast ga ademen in plaats van mijn buik.
Ik heb ook een hyperventilatie test gehad. Ik dacht zelf dat ik met vlag en wimpel geslaagd was voor de test maar dat bleek dus niet zo te zijn.
Ik werd soms ook duizelig of/en ging wazig zien.
In het begin ging ik er heel erg op letten maar dan werd het alleen maar erger. Wat voor mij hielp was het gewoon accepteren dat het er is.
Ik krijg het niet voor elkaar om er vanaf te komen tot nu toe.
Het is een verkeerde manier van ademhalen en met stress krijg ik er nog meer last van omdat ik dan nog meer via mijn borstkast ga ademen in plaats van mijn buik.
Ik heb ook een hyperventilatie test gehad. Ik dacht zelf dat ik met vlag en wimpel geslaagd was voor de test maar dat bleek dus niet zo te zijn.
Ik werd soms ook duizelig of/en ging wazig zien.
In het begin ging ik er heel erg op letten maar dan werd het alleen maar erger. Wat voor mij hielp was het gewoon accepteren dat het er is.
Ik krijg het niet voor elkaar om er vanaf te komen tot nu toe.
Blijf in jezelf geloven !
vrijdag 18 oktober 2019 om 14:46
vrijdag 18 oktober 2019 om 14:54
-Mensendieck ademhaling oefeningen en houding.Namensgebruikersnaam schreef: ↑18-10-2019 14:4605-2019 , gezien je je herkent in mijn klachten. Welke therapieën / wegen heb jij bewandeld?
Ik begrijp dat accepteren het enige is dat jou (echt)helpt
-Haptonomie
Ja het accepteren helpt mij meer , er vanaf komen ga ik waarschijnlijk nooit meer. Eerst was ik er heel erg veel mee bezig en hoe meer ik op ging letten op mijn ademhaling hoe erger het werd.
Eerst beangstigde het mij en ben ik een paar keer flauw gevallen. Ik had ook veel last van hartkloppingen.
Als ik nu de symptomen voel dan denk ik oh de hyperventilatie is er weer maar ik weet dat het geen kwaad kan het is gewoon eerder heel vervelend. Ik blijf er dan ook niet bij stil staan maar ga gewoon verder met mijn bezigheden.
Blijf in jezelf geloven !
vrijdag 18 oktober 2019 om 14:56
Je lichaam komt niet terug in de ontspanningfase je blijft dan een soort opgejaagd gevoel houden waardoor je ademhaling dus verstoort blijft.Namensgebruikersnaam schreef: ↑17-10-2019 19:17Maar is het logisch om die verstoorde ademhaling ook te hebben in rust? Zeg maar in de avond nádat ik gewerkt heb en op de bank zit ? Rust lijk ik dan niet te hebben in mijn lijf (al zit ik stil). Ik denk helemaal niet aan specifieke dingen maar mijn lijf lijkt qua ademhaling volop in beweging te zijn.
Alsof mijn ademhalingsspieren te weinig ontspannen, passend bij de situatie in rust
Blijf in jezelf geloven !
vrijdag 18 oktober 2019 om 17:47
Bedankt voor alle reacties!
Terug naar de huisarts voor een verwijzing naar de psych onthoud ik ook.
Ik pieker weinig/niet en heb het idee dat het vanuit verkeerd inspannen komt omdat het telkens kleine intense fysieke inspanningen zijn die ik moet maken zonder ritme. Voor nu richt ik me op het lichamelijke deel: ik heb een slechte conditie, en om meer te ontspannen in rust (mijn werk interpreteer ik ook als stress, weliswaar fysiek gezien).
Ik houd de psych in mijn achterhoofd gezien de verwachtingen die ik aan mezelf stel altijd hoog zijn en dit in ieder geval in mijn aard ligt en misschien ook een/de trigger zijn. Dank voor het delen van de ervaringen!
Terug naar de huisarts voor een verwijzing naar de psych onthoud ik ook.
Ik pieker weinig/niet en heb het idee dat het vanuit verkeerd inspannen komt omdat het telkens kleine intense fysieke inspanningen zijn die ik moet maken zonder ritme. Voor nu richt ik me op het lichamelijke deel: ik heb een slechte conditie, en om meer te ontspannen in rust (mijn werk interpreteer ik ook als stress, weliswaar fysiek gezien).
Ik houd de psych in mijn achterhoofd gezien de verwachtingen die ik aan mezelf stel altijd hoog zijn en dit in ieder geval in mijn aard ligt en misschien ook een/de trigger zijn. Dank voor het delen van de ervaringen!
oke, stel dat je moet kiezen: de badkamer poetsen of sporten, welke serie zou je dan kijken?
