Gezondheid
alle pijlers
hypoglycemie, wie ook?
maandag 16 juni 2014 om 16:05
Geen toegevoegde suikers meer eten. Dus sultana en ontbijtkoek juist niet. Als je je eens verdiept in wat suikers met je doen ( glucose, frustose en sucrose) dan weet je ook dat er voldoende zit in groenten en fruit. En dat juist het nuttigen van suiker zorgt voor schommelingen. Lees het Bodybook van Cameron Diaz. Dan weet je alles. Ik ben een fan van dat boek en een fan van plantaardig gebaseerde voeding. Nooit meer last gehad van schommelingen. Kan het iedereen aanraden.
maandag 16 juni 2014 om 16:05
maandag 16 juni 2014 om 16:09
Mijn zusje had het, is inmiddels er overheen gegroeid. Mijn advies: ga naar een diëtist. Ik heb mijn zusje gezien toen het niet goed met haar ging, ze moeilijk wakker te krijgen was nadat ze flauwviel terwijl ze zat en ze daarna volledig trilde enz.. (Huisarts erbij gehaald..)
Nadat ze duidelijke dieetvoorschriften had, ging het goed met haar en had ze bijna geen problemen meer.
Ze vermeed alles met suiker (op fruitsuikers na)..
Sterkte en succes.
Nadat ze duidelijke dieetvoorschriften had, ging het goed met haar en had ze bijna geen problemen meer.
Ze vermeed alles met suiker (op fruitsuikers na)..
Sterkte en succes.
maandag 16 juni 2014 om 16:11
Ja natuurlijk zit er in fruit suiker. Maar dan eet je toch alles; het vruchtvlees, de vezels, de vitaminen? Dus het vult, en je lijf moet er voor werken, kauwen, slikken, je maag verwerkt het, en je darmen worden aan het werk gezet. Je organen herkennen het als voedsel en geven op tijd aan dat je genoeg hebt, omdat je maag zich vult. Echt, het verschil tussen een appel en een suikerklontje is levensgroot. Tussen een appel en een sultana ook overigens. Echt, ga je verdiepen. Lees! Er gaat een wereld voor je open.
maandag 16 juni 2014 om 16:21
Mijn zusje kreeg een goed advies. Juist géén sultana's, ontbijtkoek enz. Maar liever een boterham extra.
Ze kreeg het advies geen suiker te eten, dus geen geraffineerde. Dus wel fruit, maar liever niet gepureerd of sap, omdat de suikers dan vrijkwamen en hetzelfde effect konden geven.
Ik weet haar exacte dieet niet, maar ze had in ieder geval een dieet dat werkte.
Ze kreeg het advies geen suiker te eten, dus geen geraffineerde. Dus wel fruit, maar liever niet gepureerd of sap, omdat de suikers dan vrijkwamen en hetzelfde effect konden geven.
Ik weet haar exacte dieet niet, maar ze had in ieder geval een dieet dat werkte.
maandag 16 juni 2014 om 16:48
Lees dit eens, misschien heb je er iets aan. Het is wel een moeilijk stukje om door te komen, maar misschien wel de moeite waard om te proberen.
http://melchiormeijer.wor ... l-de-paleo-hack-van-2013/
http://melchiormeijer.wor ... l-de-paleo-hack-van-2013/
You know how I know? Because I reeaally think so!
maandag 16 juni 2014 om 17:30
Bij mij is mijn bloedsuiker met regelmaat te laag. De allereerste verschijnselen blijven echter uit dus ik merk het pas als het echt te laat is. Maar met 3 goede maaltijden op een dag , niet te veel snelle suikers en als tussendoortje met regelmaat wat noten of een extra boterham lijkt het goed te gaan. Met sporten heb ik een speciale sportdrank gebaseerd op langwerkende koolhydraten. Bij lange en intensieve trainingen/wedstrijden begin ik daar dan al tijdig mee.
Maar juist ontbijtkoek oid bij een dip heeft mijn bij een averechts effect.
Maar juist ontbijtkoek oid bij een dip heeft mijn bij een averechts effect.
maandag 16 juni 2014 om 17:31
Voedsel met een lagere glycemische lading zorgt over het algemeen voor minder schommelingen in je bloedglucose heel simpel gezegd. Toevallig net een korte studie naar gedaan, helaas wel alleen onder gezonde studenten, dus niet per se vertaalbaar naar iemand met aangetoonde hypoglycemie.
Wolves don't lose sleep over the opinion of sheep
dinsdag 17 juni 2014 om 09:26
Suiker zo ie zo eruit gooien. Matig fruit en eet wat vaker groente. Versier s'ochtends je broodje met wat paprika,tomaat en wat kaas. Eet tussendoor dan liever stukje komkommer of gekookt eitje. Probeer ook wat variatie in je patroon te brengen. Bijvoorbeeld boekweit pannenkoek of havermeel pannenkoek. Roggebroodje. omeletje of kwark met wat lijnzaad of kokosvlokken met wat pure cacaosnippers en wat bosvruchten vwg de minste suikers.
s'middag een lekker salade zelfgemaakt of bij de supermarkt als je 'm vergeten bent.
Probeer eens de kh s'avonds te mijden en neem wat vlees/vis met salade eventueel met wat bonen. of als je vegetarisch bent eet je wat vaker bonen. Als je kh kun je ook gewoon iets minder nemen. ipv heel veel neem je maximaal een handjevol.
Eet 6x per dag ipv 3.
s'middag een lekker salade zelfgemaakt of bij de supermarkt als je 'm vergeten bent.
Probeer eens de kh s'avonds te mijden en neem wat vlees/vis met salade eventueel met wat bonen. of als je vegetarisch bent eet je wat vaker bonen. Als je kh kun je ook gewoon iets minder nemen. ipv heel veel neem je maximaal een handjevol.
Eet 6x per dag ipv 3.
