Gezondheid
alle pijlers
Iemand ervaring met een dietist?
vrijdag 24 juli 2009 om 18:43
Dag allemaal,
Ik heb nogal wat overgewicht en daar wil ik vanaf. Van mijn huisarts heb ik een verwijzing gekregen naar een dietist.
Vandaag ben ik daar voor de eerste keer geweest.
Nou ging dit gesprek anders dan ik had verwacht, daarom zou ik graag van jullie horen hoe dat bij jullie ging.
Hier ging het als volgt:
De dietiste vroeg wat ze voor me kon doen. Ik vertelde dat ik overgewicht heb en daar graag op een gezonde manier vanaf wil. Ze vroeg wat over mijn motivatie, of ik al eens eerder iets geprobeerd had om af te vallen. Hoeveel ik bewoog en wat ik normaal eet.
Ik had een week bijhouden wat ik had gegeten en vertelde dat ik sinds kort een groot huis heb en een klein mannetje waarvoor ik veel vaker de trap op loop dan ik ooit heb gedaan, mijn huishouden doe en regelmatig een stuk wandel. Ook vertelde ik dat ik, als volgende week het zwembad weer open is, ik wil gaan zwemmen.
Ze heeft me niet gevraagd wat mijn gewicht, lengte, bmi, omvang o.i.d. is. Ook niet wat ik aan gewicht kwijt wilde. Ik heb ook wel eens gehoord dat men ging meten hoeveel % vet/spieren e.d. je hebt, dat heeft ze bij mij ook niet gedaan.
Ze keek naar wat ik gegeten had afgelopen week en zei dat er weinig verkeerds in zat. Er viel nog wat winst te behalen door 2 plakken brood per dag minder te eten en meer voor magere soorten broodbeleg te kiezen.
Prima, zei ik, maar uhm, ga ik daar 20 kilo mee kwijtraken? Ik kreeg als reactie: Oh is dat wat je kwijt wilt?
Ja, maar dat hoeft niet volgende week, als het er maar af gaat in een dusdanig tempo dat ik het niet over een jaar weer terug heb.
Volgens haar zou ik hierdoor een halve tot een hele kilo per week moeten verliezen.
Nou vraag ik mij af, gaat dit altijd zo? Dat ze niet vragen wat je weegt, wat je kwijt wilt. En ik dacht altijd dat een kilo per maand verliezen een mooi tempo was, maar in dit tempo zijn dat er wel 2-4 per maand (als het echt werkt wat ze zegt natuurlijk), gaat dat niet te snel?
Over meer bewegen werd ook niet gepraat, een keertje gaan zwemmen kon sowieso geen kwaad zei ze.
Nou ja, mijn vraag is dus, iemand ervaring met een dietist en hoe ging dat bij jullie?
Alvast bedankt.
Ik heb nogal wat overgewicht en daar wil ik vanaf. Van mijn huisarts heb ik een verwijzing gekregen naar een dietist.
Vandaag ben ik daar voor de eerste keer geweest.
Nou ging dit gesprek anders dan ik had verwacht, daarom zou ik graag van jullie horen hoe dat bij jullie ging.
Hier ging het als volgt:
De dietiste vroeg wat ze voor me kon doen. Ik vertelde dat ik overgewicht heb en daar graag op een gezonde manier vanaf wil. Ze vroeg wat over mijn motivatie, of ik al eens eerder iets geprobeerd had om af te vallen. Hoeveel ik bewoog en wat ik normaal eet.
Ik had een week bijhouden wat ik had gegeten en vertelde dat ik sinds kort een groot huis heb en een klein mannetje waarvoor ik veel vaker de trap op loop dan ik ooit heb gedaan, mijn huishouden doe en regelmatig een stuk wandel. Ook vertelde ik dat ik, als volgende week het zwembad weer open is, ik wil gaan zwemmen.
Ze heeft me niet gevraagd wat mijn gewicht, lengte, bmi, omvang o.i.d. is. Ook niet wat ik aan gewicht kwijt wilde. Ik heb ook wel eens gehoord dat men ging meten hoeveel % vet/spieren e.d. je hebt, dat heeft ze bij mij ook niet gedaan.
Ze keek naar wat ik gegeten had afgelopen week en zei dat er weinig verkeerds in zat. Er viel nog wat winst te behalen door 2 plakken brood per dag minder te eten en meer voor magere soorten broodbeleg te kiezen.
Prima, zei ik, maar uhm, ga ik daar 20 kilo mee kwijtraken? Ik kreeg als reactie: Oh is dat wat je kwijt wilt?
Ja, maar dat hoeft niet volgende week, als het er maar af gaat in een dusdanig tempo dat ik het niet over een jaar weer terug heb.
Volgens haar zou ik hierdoor een halve tot een hele kilo per week moeten verliezen.
Nou vraag ik mij af, gaat dit altijd zo? Dat ze niet vragen wat je weegt, wat je kwijt wilt. En ik dacht altijd dat een kilo per maand verliezen een mooi tempo was, maar in dit tempo zijn dat er wel 2-4 per maand (als het echt werkt wat ze zegt natuurlijk), gaat dat niet te snel?
Over meer bewegen werd ook niet gepraat, een keertje gaan zwemmen kon sowieso geen kwaad zei ze.
Nou ja, mijn vraag is dus, iemand ervaring met een dietist en hoe ging dat bij jullie?
Alvast bedankt.
vrijdag 24 juli 2009 om 18:55
Ik heb een tijdje bij een dieetist gelopen. Ze heeft toen wel bij mij mijn gewicht gemeten. Maar geen spier en vetmassa enzo. Ze vertelde me ook dat ze me begeleidde maar dat ik het echt zelf moest doen. Dat zij er was voor de tips en adviezen en de stok achter de deur zeg maar. Ik was 8 kilo kwijt. En het zit er nu weer aan : )
vrijdag 24 juli 2009 om 18:58
Jaren geleden heb ik een soorgelijke ervaring gehad. Bovenop de dingen die jij nu noemt kreeg ik nog een lijstje mee van 'goedgekeurde' vleeswaren en het advies om toch maar kip te gaan eten (waar een reden voor is dat ik het niet doe).
Niets aan begeleiding of iets dergelijks, wat ik toen juist wel nodig had.
Ik ben in totaal 3x geweest en heb het toen gelaten voor wat het was. Ik zag er de toegevoegde waarde niet van.
Niets aan begeleiding of iets dergelijks, wat ik toen juist wel nodig had.
Ik ben in totaal 3x geweest en heb het toen gelaten voor wat het was. Ik zag er de toegevoegde waarde niet van.
vrijdag 24 juli 2009 om 19:00
Mijn reden tot bezoek van de dietiste werd gevraagd net als mijn verwachtingen. Mijn gewicht en lengte werd gevraagd en mijn BMI werd berekend en ze vertelde wat een normaal gewicht was bij mijn lengte. Veel info over de soort etenswaren, wat waar in zit, wat je nodig hebt, wat je zou moeten/kunnen veranderen.
Mijn eetpatronen bekeken (waar eigenlijk helemaal niets mis mee was) en ze heeft verteld wat de oorzaken van overgewicht konden zijn.
Ook de familiegeschiedenis en mijn gezondheid werden genoteerd, en hoeveel ik bewoog.
Aan de hand daarvan heeft ze berekend hoeveel rustcalorieën (ofzoiets) ik nodig heb, dus wat ik minimaal nodig heb om mijn lichaam normaal te laten functioneren. 2 dagen later mailde ze mijn persoonlijke voedingsadvies, een met minder calorieëngebruik en een met verminderd koolhydratengebruik.
We hebben het absoluut niet gehad over hoeveel ik af zou moeten/gaan vallen en in welke tijd, ik moet gewoon eerst kijken welk dieetadvies bij mij past en wat voor me doet.
Ik had nog verschillende aanvullende vragen en die heb ik per mail gestuurd en na 1 dag antwoord gekregen.
Nu eerst verder met het voedingsadvies en kijken hoe dat gaat.
Als ik wilde mocht ik gewogen worden, maar dat hoefde van haar niet: ik kon dat zelf ook bijhouden. Ook is er geen vetpercentage oid berekend.
Over een tijdje neem ik weer contact met haar op hoe het gaat en dan zie ik wel verder.
Een pond tot een kilo afvallen door 2 plakken brood minder te nemen en magerder broodbeleg lijkt mij wat veel, maar wie ben ik.
Mijn eetpatronen bekeken (waar eigenlijk helemaal niets mis mee was) en ze heeft verteld wat de oorzaken van overgewicht konden zijn.
Ook de familiegeschiedenis en mijn gezondheid werden genoteerd, en hoeveel ik bewoog.
Aan de hand daarvan heeft ze berekend hoeveel rustcalorieën (ofzoiets) ik nodig heb, dus wat ik minimaal nodig heb om mijn lichaam normaal te laten functioneren. 2 dagen later mailde ze mijn persoonlijke voedingsadvies, een met minder calorieëngebruik en een met verminderd koolhydratengebruik.
We hebben het absoluut niet gehad over hoeveel ik af zou moeten/gaan vallen en in welke tijd, ik moet gewoon eerst kijken welk dieetadvies bij mij past en wat voor me doet.
Ik had nog verschillende aanvullende vragen en die heb ik per mail gestuurd en na 1 dag antwoord gekregen.
Nu eerst verder met het voedingsadvies en kijken hoe dat gaat.
Als ik wilde mocht ik gewogen worden, maar dat hoefde van haar niet: ik kon dat zelf ook bijhouden. Ook is er geen vetpercentage oid berekend.
Over een tijdje neem ik weer contact met haar op hoe het gaat en dan zie ik wel verder.
Een pond tot een kilo afvallen door 2 plakken brood minder te nemen en magerder broodbeleg lijkt mij wat veel, maar wie ben ik.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 24 juli 2009 om 19:08
mijn ervaring met de dietist was juist heel prettig. ik had niet heel veel overgewicht, maar was wel een beetje aan de zware kant. ben 12 kilo kwijt geraakt, en nu 2,5 /3 jaar later is dat er nog steeds niet bij. ik heb van haar geleerd dat lijnen namelijk maar tijdelijk is, maar dat het een kwestie is van je eetpatroon veranderen. niet totdat de gewenste kilo's eraf zijn, maar altijd.
zij was ook helemaal niet streng of zo, maar ik ben sinds ik bij haar was wel heel anders gaan eten. dat gaat misschien niet zo snel als bij bijvoorbeeld sonja bakker, maar het is wel langduriger. bij mij ging het trouwens wel vrij snel, maar ik volgde haar adviezen ook braaf op. als ik iets in mn kop heb....
ze checkte bij mij gewicht, en ook wat ik at, ze zei dat daar idd. weinig mis mee was, dat het vooral aan de tussendoortjes lag. en ik moest idd. ook wel wat minder boterhammen eten. (ik at er denk ik 8 per dag, krijg ik nu met geen mogelijkheid meer naar binnen, hihi.) en 30+ kaas ipv normale. oww en ik ben ook zuivel gaan vervangen ivm lactose intolerantie.
ik had bij haar wel echt een stok achter de deur. mij heeft het in ieder geval echt geholpen, maar ik had ook wel een erg fijne dietiste
zij was ook helemaal niet streng of zo, maar ik ben sinds ik bij haar was wel heel anders gaan eten. dat gaat misschien niet zo snel als bij bijvoorbeeld sonja bakker, maar het is wel langduriger. bij mij ging het trouwens wel vrij snel, maar ik volgde haar adviezen ook braaf op. als ik iets in mn kop heb....
ze checkte bij mij gewicht, en ook wat ik at, ze zei dat daar idd. weinig mis mee was, dat het vooral aan de tussendoortjes lag. en ik moest idd. ook wel wat minder boterhammen eten. (ik at er denk ik 8 per dag, krijg ik nu met geen mogelijkheid meer naar binnen, hihi.) en 30+ kaas ipv normale. oww en ik ben ook zuivel gaan vervangen ivm lactose intolerantie.
ik had bij haar wel echt een stok achter de deur. mij heeft het in ieder geval echt geholpen, maar ik had ook wel een erg fijne dietiste
vrijdag 24 juli 2009 om 19:22
Ik ben twee weken geleden ook bij een dietiste geweest, en dat ging ongeveer zoals bij Phoebe.
Over twee weken ga ik weer naar haar toe.
Ik heb niet het gevoel dat ik al ben afgevallen, trouwens, de weegschaal zegt dat ook niet, maar ik voel me in elk geval wel wat minder volgegeten, en heb echt wel trek wanneer het tijd is om te gaan eten.
Ik vond de manier waarop het ging wel prettig, niet dat ik nou iets nieuws gehoord heb van haar, want uiteindelijk weet je het zelf ook wel waar het aan schort.
Ik kreeg van haar voorbeelden en tips, en de stok mee voor achter de deur.
Dat voelt wel goed.
Over twee weken ga ik weer naar haar toe.
Ik heb niet het gevoel dat ik al ben afgevallen, trouwens, de weegschaal zegt dat ook niet, maar ik voel me in elk geval wel wat minder volgegeten, en heb echt wel trek wanneer het tijd is om te gaan eten.
Ik vond de manier waarop het ging wel prettig, niet dat ik nou iets nieuws gehoord heb van haar, want uiteindelijk weet je het zelf ook wel waar het aan schort.
Ik kreeg van haar voorbeelden en tips, en de stok mee voor achter de deur.
Dat voelt wel goed.
vrijdag 24 juli 2009 om 19:24
Ik loop sinds kort bij een dietiste, of meer een voedingsconsulente voor afslankbegeleiding.
Ik heb haar zelf benaderd en niet via een huisarts.
Maar mijn intake ging heel fijn. Gesprek gehad welke doelen ik wil bereiken, ook eetdagboek voorgelegd.
Toen wegen, meten en bmi berekend. Zij is heel aardig, veroordeeld niet waarom ik zo dik ben geworden. Maar gaan SAMEN dit doel halen. En daar helpt ze me dus ook echt bij. Ik kan haar altijd per mail/tel bereiken (op de normale uren) als ik dat nodig heb. Verder leert zij mij veel over slechte en goede dingen. Wat voor en hoeveel cal overal in zit. En dat ik af en toe best wat "slechts" mag eten, als het maar met mate is. En dat ik of, of hanteer en niet en, en, en..
Ik ben nu in 2weken tijd 3 kg afgevallen. Netjes dacht ik zo.
Maar TO, als jij je niet fijn voelt bij haar, kan je toch opzoek gaan naar een andere dietiste?
Ik heb haar zelf benaderd en niet via een huisarts.
Maar mijn intake ging heel fijn. Gesprek gehad welke doelen ik wil bereiken, ook eetdagboek voorgelegd.
Toen wegen, meten en bmi berekend. Zij is heel aardig, veroordeeld niet waarom ik zo dik ben geworden. Maar gaan SAMEN dit doel halen. En daar helpt ze me dus ook echt bij. Ik kan haar altijd per mail/tel bereiken (op de normale uren) als ik dat nodig heb. Verder leert zij mij veel over slechte en goede dingen. Wat voor en hoeveel cal overal in zit. En dat ik af en toe best wat "slechts" mag eten, als het maar met mate is. En dat ik of, of hanteer en niet en, en, en..
Ik ben nu in 2weken tijd 3 kg afgevallen. Netjes dacht ik zo.
Maar TO, als jij je niet fijn voelt bij haar, kan je toch opzoek gaan naar een andere dietiste?
vrijdag 24 juli 2009 om 19:51
Hi,
ik heb ook negatieve ervaringen gehad met een dieetist...
ik was toen net begonnen met trainen(fitness en gewichtheffen)
en toen was ik ook naar een dieetist gegaan..
het enige waar zij interesse in had, was dat ik zo min mogelijk calorieën binnen kreeg.. Ook al had ik haar heel duidelijk gemaakt dat mijn bedoeling was om qua spiermassa aan te komen..
afijn te weinig voedingsstoffen binnen krijgen terwijl je aan het trainen bent heeft een dramatisch effect op je spiermassa..
dit heb ik ook aan haar geprobeerd uit te leggen, maar na 2 of 3 consults had ik het maar opgegeven.. en advies ingewonnen op de sportschool wat heel goed heeft uitgepakt voor mij..
ondertussen na heel wat jaren trainen en experimenteren heb ik een schat van informatie over afvallen en aankomen qua spiermassa..
ik heb nog wel een paar advies punten voor je, want er zijn echt wel goede dieetisten die daarbuiten rond huppelen:
- bij het bepalen van je bmi(body mass index) gebruik niet het elektronische apparaat. die meet ook je spiermassa mee.. waardoor je bmi veel hoger uitvalt dan dat hij in werkelijkheid is.. vraag naar een huidplooi meeting. zo weet je in detail waar waar de "probleem" gebieden zijn waar je aan moet werken.
- een echte dieetist kijkt ook naar de energie behoefte van je eigen lichaam, en niet naar de standaard.
als je nog meer tips wilt hebben die werken geef een gil dan kan ik je er nog een hele hoop geven,
ik heb ook negatieve ervaringen gehad met een dieetist...
ik was toen net begonnen met trainen(fitness en gewichtheffen)
en toen was ik ook naar een dieetist gegaan..
het enige waar zij interesse in had, was dat ik zo min mogelijk calorieën binnen kreeg.. Ook al had ik haar heel duidelijk gemaakt dat mijn bedoeling was om qua spiermassa aan te komen..
afijn te weinig voedingsstoffen binnen krijgen terwijl je aan het trainen bent heeft een dramatisch effect op je spiermassa..
dit heb ik ook aan haar geprobeerd uit te leggen, maar na 2 of 3 consults had ik het maar opgegeven.. en advies ingewonnen op de sportschool wat heel goed heeft uitgepakt voor mij..
ondertussen na heel wat jaren trainen en experimenteren heb ik een schat van informatie over afvallen en aankomen qua spiermassa..
ik heb nog wel een paar advies punten voor je, want er zijn echt wel goede dieetisten die daarbuiten rond huppelen:
- bij het bepalen van je bmi(body mass index) gebruik niet het elektronische apparaat. die meet ook je spiermassa mee.. waardoor je bmi veel hoger uitvalt dan dat hij in werkelijkheid is.. vraag naar een huidplooi meeting. zo weet je in detail waar waar de "probleem" gebieden zijn waar je aan moet werken.
- een echte dieetist kijkt ook naar de energie behoefte van je eigen lichaam, en niet naar de standaard.
als je nog meer tips wilt hebben die werken geef een gil dan kan ik je er nog een hele hoop geven,
vrijdag 24 juli 2009 om 20:54
Ik snap dat je twijfels hierbij hebt Mibb. Misschien kun je een smet je huisarts overleggen wat hij ervan vind?
Hoeveel boterhammen eet/ at je als ik vragen mag?
Wat ik als eerste 'geleerd' heb van mijn dietiste is dat het niet de bedoeling was dat ik honger kreeg, om allerlei redenen niet.
Als jij bijv. 4-5 boterhammen at, en je moet er nu dus bijv. 3 eten, dan is dat te weinig. Als je er 7 eet dan is 2 eraf wel een aanrader denk ik.
Of dat echt zoveel gaat schelen? Ik denk we dat je ervan af valt, als je verder echt helemaal gezond en in normale porties eet. Maar of dat echt zoveel scheelt. Maar ik kan me ook niet voorstellen dat daar je overgewicht alleen van komt. Tenzij het heel minimaal is. Wat is je BMI, als ik vragen mag?
Mijn eigen ervaring, ik had licht 'overgewicht' 'moest' zo'n 5 kilo af om op de grens te belanden. (liefst dus wat meer) Mijn probleem was vooral dat ik altijd heel slank was (aan de ondergens zeg maar) Zonder daar ook maar ooit raars voorte hebben gedaan overigens, dat was...uhm leek mijn bouw te zijn. Ik ben tot plotseling veel aangekomen, en toen bleven er steeds maar kilo's aankomen. Dat wilde ik vooral stoppen, en het liefst wat kilo's eraf. Dat stabiliseren is wel gelukt. (door meer te gaan eten overdag en daardoor wat minder 's avonds)
Ik werd gewogen en opgemeten, en via zo'n tabelletje bekijken waar ik zat wat betreft gezond/ ongezond gewicht.
Er werd inderdaad gezegd dat ik echt meer moest gaan bewegen.
Ik vind jouw verhaal (dietiste) ook niet echt geweldig klinken...
Hoeveel boterhammen eet/ at je als ik vragen mag?
Wat ik als eerste 'geleerd' heb van mijn dietiste is dat het niet de bedoeling was dat ik honger kreeg, om allerlei redenen niet.
Als jij bijv. 4-5 boterhammen at, en je moet er nu dus bijv. 3 eten, dan is dat te weinig. Als je er 7 eet dan is 2 eraf wel een aanrader denk ik.
Of dat echt zoveel gaat schelen? Ik denk we dat je ervan af valt, als je verder echt helemaal gezond en in normale porties eet. Maar of dat echt zoveel scheelt. Maar ik kan me ook niet voorstellen dat daar je overgewicht alleen van komt. Tenzij het heel minimaal is. Wat is je BMI, als ik vragen mag?
Mijn eigen ervaring, ik had licht 'overgewicht' 'moest' zo'n 5 kilo af om op de grens te belanden. (liefst dus wat meer) Mijn probleem was vooral dat ik altijd heel slank was (aan de ondergens zeg maar) Zonder daar ook maar ooit raars voorte hebben gedaan overigens, dat was...uhm leek mijn bouw te zijn. Ik ben tot plotseling veel aangekomen, en toen bleven er steeds maar kilo's aankomen. Dat wilde ik vooral stoppen, en het liefst wat kilo's eraf. Dat stabiliseren is wel gelukt. (door meer te gaan eten overdag en daardoor wat minder 's avonds)
Ik werd gewogen en opgemeten, en via zo'n tabelletje bekijken waar ik zat wat betreft gezond/ ongezond gewicht.
Er werd inderdaad gezegd dat ik echt meer moest gaan bewegen.
Ik vind jouw verhaal (dietiste) ook niet echt geweldig klinken...
vrijdag 24 juli 2009 om 22:25
Bedankt voor jullie snelle reacties!
Even op een paar dingen reageren:
@ Framboosje, tja wat is niet fijn voelen... het is een aardige meid, ik had alleen hele andere verwachtingen en heb niet het gevoel dat dit me erg gaat helpen. Maar goed, ik ga het wel proberen hoor. Over 4 weken heb ik weer een afspraak, we zullen zien wat er dan van af is. Als dat niks is mag ze wat nieuws verzinnen. Ik denk dat ik dan ook wel aangeef dat ik er eigenlijk andere verwachtingen van had.
@RageCorp, mijn bmi werd helemaal niet berekend, ook niet dmv metingen ofzo, ik had ook verwacht dat ik wel een meting zou krijgen om te bepalen wat de "probleemgebieden" zijn, al weet ik zelf ook wel dat het vooral op mijn buik zit.
Bedankt voor het aanbod voor tips. Ik denk alleen dat ik de meeste ook al wel ken, ik heb me goed ingelezen.
@Loek2, met de huisarts overleggen zou kunnen, alleen heeft ze me juist deze praktijk aangeraden omdat ze daar altijd zulke goede ervaringen mee had. Ik denk dat ik het eerst maar eens probeer en als het niet werkt ga ik met de huisarts wel overleggen of ik een verwijzing naar een ander kan krijgen o.i.d.
Ik eet per dag 6 boterhammen, dan blijven er nu dus 4 over. In het boekje dat ik mee kreeg (van het voedingscentrum) staat dat een volwassene 6-7plakken per dag mag/moet hebben. Om af te vallen zou ik volgens haar minder moeten eten.
Verder eet ik normale porties de rest van de dag. Dat dacht ik al, maar de dietiste bevestigde dat ook.
Mijn overgewicht is volgens mij niet minimaal. Ik heb een bmi van ong 32. Dat valt volgens mij wel in de categorie ernstig overgewicht. Ik moet voor een bmi van 25 ruim 20kg kwijt.
Over meer bewegen is ze niet begonnen dat vond ik ook vreemd. Nu beweeg ik op een dag wel aardig, maar ik had verwacht dat ze zou gaan zeggen dat ik moet gaan sporten (wat ik overigens vanaf maandag ook ga doen hoor).
Nou ja, des te meer ik er over na denk, des te vreemder ik het hele verhaal vind, maar wat ik al zei. Ik ga eerst wel proberen wat ze zegt, wie weet val ik daar wel ontzettend van af... we zullen zien.
Maar het is wel erg lekker om wat feedback te hebben dat het bij andere dietisten ook anders kan.
Bedankt!
Even op een paar dingen reageren:
@ Framboosje, tja wat is niet fijn voelen... het is een aardige meid, ik had alleen hele andere verwachtingen en heb niet het gevoel dat dit me erg gaat helpen. Maar goed, ik ga het wel proberen hoor. Over 4 weken heb ik weer een afspraak, we zullen zien wat er dan van af is. Als dat niks is mag ze wat nieuws verzinnen. Ik denk dat ik dan ook wel aangeef dat ik er eigenlijk andere verwachtingen van had.
@RageCorp, mijn bmi werd helemaal niet berekend, ook niet dmv metingen ofzo, ik had ook verwacht dat ik wel een meting zou krijgen om te bepalen wat de "probleemgebieden" zijn, al weet ik zelf ook wel dat het vooral op mijn buik zit.
Bedankt voor het aanbod voor tips. Ik denk alleen dat ik de meeste ook al wel ken, ik heb me goed ingelezen.
@Loek2, met de huisarts overleggen zou kunnen, alleen heeft ze me juist deze praktijk aangeraden omdat ze daar altijd zulke goede ervaringen mee had. Ik denk dat ik het eerst maar eens probeer en als het niet werkt ga ik met de huisarts wel overleggen of ik een verwijzing naar een ander kan krijgen o.i.d.
Ik eet per dag 6 boterhammen, dan blijven er nu dus 4 over. In het boekje dat ik mee kreeg (van het voedingscentrum) staat dat een volwassene 6-7plakken per dag mag/moet hebben. Om af te vallen zou ik volgens haar minder moeten eten.
Verder eet ik normale porties de rest van de dag. Dat dacht ik al, maar de dietiste bevestigde dat ook.
Mijn overgewicht is volgens mij niet minimaal. Ik heb een bmi van ong 32. Dat valt volgens mij wel in de categorie ernstig overgewicht. Ik moet voor een bmi van 25 ruim 20kg kwijt.
Over meer bewegen is ze niet begonnen dat vond ik ook vreemd. Nu beweeg ik op een dag wel aardig, maar ik had verwacht dat ze zou gaan zeggen dat ik moet gaan sporten (wat ik overigens vanaf maandag ook ga doen hoor).
Nou ja, des te meer ik er over na denk, des te vreemder ik het hele verhaal vind, maar wat ik al zei. Ik ga eerst wel proberen wat ze zegt, wie weet val ik daar wel ontzettend van af... we zullen zien.
Maar het is wel erg lekker om wat feedback te hebben dat het bij andere dietisten ook anders kan.
Bedankt!
