Gezondheid
alle pijlers
Ik moet iets ondernemen.... Operatie of wat?
dinsdag 24 juni 2014 om 20:44
Waarschuwing vooraf; ik heb een pesthumeur, dus dat kleurt de toon van dit topic misschien ietwat
Maar goed, wat ik zeg, er moet IETS gebeuren.
Ik voel me al een tijdje futloos, vervelend, moe, soms wel oké en vol energie, dan weer compleet uitgeput.
Vandaag ben ik dus met vage klachten naar de dokter geweest en er kwam in elk geval uit dat mijn bloeddruk veel te hoog is. Wat ik raar vind, want dat is nooit zo geweest.
Maar goed, hij was nu idd veel te hoog en hoewel het waarschijnlijk mede te wijten is aan een hoop stress momenteel moet daar wel iets aan gedaan worden.
Ik heb pillen gekregen en moet donderdagmorgen nuchter terug komen om bloed te prikken om te kijken wat er verder mis is.
Nu komt het euvel; ik ben veel te dik.
En natuurlijk heeft dat met die bloeddruk te maken, het zal zelfs de hoofdreden zijn natuurlijk.
En ik weet niet meer wat ik moet doen. Ik heb al duizend pogingen ondernomen om af te vallen en het lukt niet. Punt.
En natuurlijk ligt dat aan mezelf, maar ik zal dan wel niet sterk genoeg zijn ofzo.
Ik heb met de huisarts gepraat over onder andere de mogelijkheid om een gastric bypass te laten doen, of eventueel een maagband omdat dat natuurlijk minder ingrijpend is.
Ben daar een jaar of wat geleden al serieus over bezig geweest, maar toen toen nog eens op eigen kracht proberen af te vallen.
Ik viel een paar kilo af, ketste het plan voor de operatie af omdat ik er te schijterig voor ben en inmiddels zijn die kilo's er gewoon grotendeels weer aan.
Slap? Natuurlijk. ik had in elk geval die kilo's er af moeten houden en me een schop onder mijn hol moeten geven, maar dat is niet gebeurd.
En nu sta ik op een punt dat ik me gewoon echt niet goed voel, en dat er iets moet gebeuren.
Enerzijds ben ik nog steeds doodsbang voor een eventuele operatie, anderzijds weet ik dat er iets moet veranderen.
Ik ben 29 en ik wil niet voor mijn 40e dood zijn omdat mijn hart het begeven heeft.
En nu wil ik van jullie graag horen dat er of een toveroplossing is, of dat die operatie waar ik zo tegen op zie écht wel een goed idee is.
Ik heb altijd geroepen dat snijden in een gezond lichaam ook zo gek is, maar je komt uiteindelijk op een punt dat je lichaam helemaal niet zo gezond meer is. En wil je dat niet voor zijn?
Wat wil ik met dit topic? Niet zoveel. Even van me afschrijven en misschien een andere opinie, ofzo?
Zijn er hier mensen die een gastric bypass / maagverkleining ondergaan hebben? Zouden jullie het me aanraden of absoluut niet?
En wie geeft me gewoon even een knuffel voor mijn rothumeur?
Maar goed, wat ik zeg, er moet IETS gebeuren.
Ik voel me al een tijdje futloos, vervelend, moe, soms wel oké en vol energie, dan weer compleet uitgeput.
Vandaag ben ik dus met vage klachten naar de dokter geweest en er kwam in elk geval uit dat mijn bloeddruk veel te hoog is. Wat ik raar vind, want dat is nooit zo geweest.
Maar goed, hij was nu idd veel te hoog en hoewel het waarschijnlijk mede te wijten is aan een hoop stress momenteel moet daar wel iets aan gedaan worden.
Ik heb pillen gekregen en moet donderdagmorgen nuchter terug komen om bloed te prikken om te kijken wat er verder mis is.
Nu komt het euvel; ik ben veel te dik.
En natuurlijk heeft dat met die bloeddruk te maken, het zal zelfs de hoofdreden zijn natuurlijk.
En ik weet niet meer wat ik moet doen. Ik heb al duizend pogingen ondernomen om af te vallen en het lukt niet. Punt.
En natuurlijk ligt dat aan mezelf, maar ik zal dan wel niet sterk genoeg zijn ofzo.
Ik heb met de huisarts gepraat over onder andere de mogelijkheid om een gastric bypass te laten doen, of eventueel een maagband omdat dat natuurlijk minder ingrijpend is.
Ben daar een jaar of wat geleden al serieus over bezig geweest, maar toen toen nog eens op eigen kracht proberen af te vallen.
Ik viel een paar kilo af, ketste het plan voor de operatie af omdat ik er te schijterig voor ben en inmiddels zijn die kilo's er gewoon grotendeels weer aan.
Slap? Natuurlijk. ik had in elk geval die kilo's er af moeten houden en me een schop onder mijn hol moeten geven, maar dat is niet gebeurd.
En nu sta ik op een punt dat ik me gewoon echt niet goed voel, en dat er iets moet gebeuren.
Enerzijds ben ik nog steeds doodsbang voor een eventuele operatie, anderzijds weet ik dat er iets moet veranderen.
Ik ben 29 en ik wil niet voor mijn 40e dood zijn omdat mijn hart het begeven heeft.
En nu wil ik van jullie graag horen dat er of een toveroplossing is, of dat die operatie waar ik zo tegen op zie écht wel een goed idee is.
Ik heb altijd geroepen dat snijden in een gezond lichaam ook zo gek is, maar je komt uiteindelijk op een punt dat je lichaam helemaal niet zo gezond meer is. En wil je dat niet voor zijn?
Wat wil ik met dit topic? Niet zoveel. Even van me afschrijven en misschien een andere opinie, ofzo?
Zijn er hier mensen die een gastric bypass / maagverkleining ondergaan hebben? Zouden jullie het me aanraden of absoluut niet?
En wie geeft me gewoon even een knuffel voor mijn rothumeur?
668, the neighbour of the Beast
dinsdag 24 juni 2014 om 23:38
Ben het wel eens met bloemetje om eerst eens wat gesprekken te hebben met een psycholoog die op dit vlak gespecialiseerd is.
Zo'n operatie is niet voor iedereen een oplossing of een succes om verschillende redenen. Aan de hand daarvan kun je misschien beter een goed gefundeerde beslissing nemen over wel of niet.
Zo'n operatie is niet voor iedereen een oplossing of een succes om verschillende redenen. Aan de hand daarvan kun je misschien beter een goed gefundeerde beslissing nemen over wel of niet.
odi et amo
dinsdag 24 juni 2014 om 23:40
Ik heb 3,5 jaar geleden een gastric bypass gehad en tot de dag van vandaag geen spijt gehad! Ik ben 55kg afgevallen binnen een jaar en sindsdien stabiel! Onwijs trots op mezelf.
Het is alleen geen tovermiddel maar een hulpmiddel. Je zult toch ook zelf wat moeten doen.
Als je meer wil weten, let me know. Stuur dam even een PB. Want makkelijke/snelle oplossing is het zeker niet!
Het is alleen geen tovermiddel maar een hulpmiddel. Je zult toch ook zelf wat moeten doen.
Als je meer wil weten, let me know. Stuur dam even een PB. Want makkelijke/snelle oplossing is het zeker niet!
woensdag 25 juni 2014 om 00:09
quote:Marels schreef op 24 juni 2014 @ 22:51:
Dat is een tijdje heel goed gegaan, maar met spanningen en stress verviel ik toch weer in mijn oude patroon.... Vergeet niet dat een gastric bypass in feite symptoombestrijding is hè? Als spanning en stress van grote invloed is op jouw eetpatroon zou ik toch echt eerst met een psycholoog uitzoeken wat de oorzaak van jouw overgewicht cq eetprobleem is. Als je die weet aan te pakken, los je mogelijk meer op dan alleen je overgewicht. En blijvend, zonder snijden.
Dat is een tijdje heel goed gegaan, maar met spanningen en stress verviel ik toch weer in mijn oude patroon.... Vergeet niet dat een gastric bypass in feite symptoombestrijding is hè? Als spanning en stress van grote invloed is op jouw eetpatroon zou ik toch echt eerst met een psycholoog uitzoeken wat de oorzaak van jouw overgewicht cq eetprobleem is. Als je die weet aan te pakken, los je mogelijk meer op dan alleen je overgewicht. En blijvend, zonder snijden.
woensdag 25 juni 2014 om 07:12
Even terug waren er op TLC achter elkaar een aantal aflevereringen te zien van "my 600 lbs life" en natuurlijk ben jij niet zo zwaar als dat TO maar dat ging ook over een gastric bypass en het hele traject daarvoor en daarna.
Uteindelijk waren de kandidaten in 2 categorieën te verdelen: zij die zowel voor als na de operatie keihard aan de bak gingen met een aangepast voedingspatroon, trainen etc, het zal je niet verbazen dat deze personen heel succesvol waren in het kwijtraken en eraf houden van het overgewicht, en zij die vrijwel meteen na hun operatie precies hetzelfde deden als daarvoor - slecht, vet en teveel eten en niet bewegen. Hoewel ze duidelijk verteld was wat er van ze verwacht werd waren ze compleet in ontkenning of leek het ze niet te interesseren. Sommigen van hen werden zelfs kwaad "omdat de dure operatie dus niks geholpen had" en de smoezen die gebruikt werden om hun gedrag te billijken vond ik tenenkrommend.
Met andere woorden - en hier eerder al gezegd - die operatie is een hulpmiddel. Misschien de moeite van het kijken waard?
Uteindelijk waren de kandidaten in 2 categorieën te verdelen: zij die zowel voor als na de operatie keihard aan de bak gingen met een aangepast voedingspatroon, trainen etc, het zal je niet verbazen dat deze personen heel succesvol waren in het kwijtraken en eraf houden van het overgewicht, en zij die vrijwel meteen na hun operatie precies hetzelfde deden als daarvoor - slecht, vet en teveel eten en niet bewegen. Hoewel ze duidelijk verteld was wat er van ze verwacht werd waren ze compleet in ontkenning of leek het ze niet te interesseren. Sommigen van hen werden zelfs kwaad "omdat de dure operatie dus niks geholpen had" en de smoezen die gebruikt werden om hun gedrag te billijken vond ik tenenkrommend.
Met andere woorden - en hier eerder al gezegd - die operatie is een hulpmiddel. Misschien de moeite van het kijken waard?
woensdag 25 juni 2014 om 20:15
Ik heb nu 3 jaar geleden een gbp gehad 52 kg afgevallen en ben er nog steeds blij mee ondanks de vele dumpingen. MAAR gpb blijft slechts een HULPMIDDEL je moet gezond blijven eten. Tuurlijk mag je wat lekkers het moet niet zo zijn dat je lekkers voor gezonde dingen gaat ruilen. Elke keer gefocust blijven met wat je eet. De drang naar lekkers blijft je wordt tenslotte aan je maag geopereerd en niet aan je hoofd. Het is aan jou of je er aan toe wil geven gelukkig zijn er vele alternatieven voor "lekkers". Ik ben in het MCL geopereerd daar heb je toen een jaar de bedenktijd misschien nu wel langer.Succes met je keuze.
woensdag 25 juni 2014 om 20:32
Wat en kut situatie Marels. Ik heb niet alles gelezen. Maar 1 ding staat vast, alleen gaat het je niet lukken om te vallen.
Met (ernstig) overgewicht is het vaak belangrijk dat je de verschillende aspecten gaat aanpakken.
1) hulp bij gezond eten, en gezonde porties, op gezonde tijden eten
2) bewegen, want het zijn primair de spieren waar de verbranding plaats vindt. dus zowel kracht training als ook conditie training en ook stabiliteits- en flexibiliteitstrainingen
3) psychologische begeleiding. Om uit te zoeken waarom je een ongezonde verhouding hebt met eten en bewegen (want het is uit balans) en of om niet terug te vallen in je oude gewoontes.
Een operatie kan een hele rigoureuze stap zijn. Maar dan ben je er nog niet. Op langer termijn werkt dit niet voor iedereen, omdat ze of de eetverslaving omzetten in een andere verslaving of omdat de drang naar ongezond eten zo sterk is dat ze toch verkeerde voedingspatronen houden en slechte keuzes maken.
Is er geen team bij jou in de buurt die je daarin kan steunen? Sportschool met een personal trainer en diëtist? Of in het ziekenhuis met een multidisciplinair team? Daarnaast is het belangrijk om mensen in je eigen omgeving in te schakelen om je te helpen en te motiveren. Een vriendin die 2 keer per week een uur met je gaat fietsen, een zus die helpt met boodschappen en koken, een broer die mee gaat naar yoga, etc.
Welke optie je ook kiest, het is een lang proces. en je zal er voor moeten zorgen dat je de rest van je leven niet in de oude verkeerde gewoontes terug valt.
Heel veel sterkte! En je kan het echt, en je bent het ook absoluut waard om de beste zorg en begeleiding te krijgen die je verdient!
Met (ernstig) overgewicht is het vaak belangrijk dat je de verschillende aspecten gaat aanpakken.
1) hulp bij gezond eten, en gezonde porties, op gezonde tijden eten
2) bewegen, want het zijn primair de spieren waar de verbranding plaats vindt. dus zowel kracht training als ook conditie training en ook stabiliteits- en flexibiliteitstrainingen
3) psychologische begeleiding. Om uit te zoeken waarom je een ongezonde verhouding hebt met eten en bewegen (want het is uit balans) en of om niet terug te vallen in je oude gewoontes.
Een operatie kan een hele rigoureuze stap zijn. Maar dan ben je er nog niet. Op langer termijn werkt dit niet voor iedereen, omdat ze of de eetverslaving omzetten in een andere verslaving of omdat de drang naar ongezond eten zo sterk is dat ze toch verkeerde voedingspatronen houden en slechte keuzes maken.
Is er geen team bij jou in de buurt die je daarin kan steunen? Sportschool met een personal trainer en diëtist? Of in het ziekenhuis met een multidisciplinair team? Daarnaast is het belangrijk om mensen in je eigen omgeving in te schakelen om je te helpen en te motiveren. Een vriendin die 2 keer per week een uur met je gaat fietsen, een zus die helpt met boodschappen en koken, een broer die mee gaat naar yoga, etc.
Welke optie je ook kiest, het is een lang proces. en je zal er voor moeten zorgen dat je de rest van je leven niet in de oude verkeerde gewoontes terug valt.
Heel veel sterkte! En je kan het echt, en je bent het ook absoluut waard om de beste zorg en begeleiding te krijgen die je verdient!
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
woensdag 25 juni 2014 om 20:40
Nieuwe dag brengt gelukkig nieuwe moed.
Allemaal bedankt voor de reacties. Ik weet echt wel dat een operatie geen tovermiddel is maar het voelt soms als de laatste, enige oplossing.
Toen, ruim een jaar geleden, toen ik tien kilo afgevallen was, ging het ook goed met die mindset, maar ik weet ook dat het geen kwestie is van een maandje gezond eten en het is uit je systeem.
Heb al eens eerder eerlijk geschreven over mijn eetgedrag en hoewel ik heel vaak ook wél gezond eet, ben ik natuurlijk ook niet dik geworden van lucht.
Mijn probleem.... Hoeveelheden. Zolang ik ergens vanaf blijf, geen probleem, maar ik ben dus wel diegene die drie bigmacs naar binnen kan werken. Of een hele zak chips. Of een hele zak dropjes ineens.
Het lijkt een soort psychische drang waardoor je niet meer kunt stoppen met eten ofzo.
Dat had ik vorig jaar goed onder controle maar dat was daarna dus weer om zeep.
Wat nu mijn probleem is, is dat ik gewoon niet goed genoeg op let, niet bewust genoeg bezig ben met mijn eten.
Te makkelijk een pizza halen na het werk, of magnetronvoer.
Niet dat dat meermaals per week gebeurt, maximaal één keer in de twee weken ofzo, maar toch.
Maar goed, nieuwe dag, nieuwe kansen dus.
Ik heb vandaag met mijn collega die diëtiste is gepraat en zij raadt een operatie in principe heel erg af, op mijn leeftijd en in mijn geval.
Ik heb een lang gesprek gehad met haar en afgesproken dat ik eens een week een eetdagboek bijhoud, en dan eerlijk
En dat we dat volgende week samen bekijken.
Morgenochtend moet ik naar de dokter om bloed te prikken, dan weet ik hopelijk snel meer over wat er verder aan de hand is.
Wat mij wel duidelijk is is dat het roer drastisch om moet. Niet alleen in het geval dat ik me zou laten opereren, maar sowieso. Nu.
Dus het plan de campagne is om het bingen helemaal uit mijn leven te schrappen. Da's plan 1. Geen hele zakken dropjes meer. Of hele zak chips. Leren normaal om te gaan met eten, normale hoeveelheden. Een dropje of een koekje mag best, maar eentje.
Niet diëten, mijn levensstijl aanpassen naar een normale, gezonde manier van leven.
Meer bewegen.
En dan zien waar het schip strandt en in elk geval beseffen dat mijn gezondheid belangrijker is dan 50 kilo wegen.
Wie cheert er mee?
668, the neighbour of the Beast
woensdag 25 juni 2014 om 20:51
quote:Marels schreef op 24 juni 2014 @ 21:12:
Dat is inderdaad ook iets waar ik erg bang voor ben. Afvallen en dan overal loshangend vel hebben en mezelf nog niet knap kunnen vinden.
Lieve Marels, misschien is het beter om tegen jezelf te zeggen dat het voor je gezondheid beter is. En dat je lijf er beter uit gaat zien is helemaal mooi meegenomen.
Gelukkig zit echte schoonheid van binnen en door een operatie verandert dat niet. Als jouw gezondheid beter zal worden en je misschien toch wat zekerder zult zijn als je afvalt zul je dat ook uitstralen.
Succes met je keuze!
Dat is inderdaad ook iets waar ik erg bang voor ben. Afvallen en dan overal loshangend vel hebben en mezelf nog niet knap kunnen vinden.
Lieve Marels, misschien is het beter om tegen jezelf te zeggen dat het voor je gezondheid beter is. En dat je lijf er beter uit gaat zien is helemaal mooi meegenomen.
Gelukkig zit echte schoonheid van binnen en door een operatie verandert dat niet. Als jouw gezondheid beter zal worden en je misschien toch wat zekerder zult zijn als je afvalt zul je dat ook uitstralen.
Succes met je keuze!
woensdag 25 juni 2014 om 21:01
Hai mijn ervaring dan
Ik heb 3 jaar geleden een gbp gehad ik ben bijna 60 kilo afgevallen en ik heb vorig jaar wel een correctie aan de huid gehad. Ik voel me een stuk beter maar heb wel last van maagpijn en misselijkheid nog steeds. En dit is wel een hele grote "DUH" maar ik baal vaak gewoon dat ik zo snel genoeg heb. Bewaar je het lekkerst voor t laatst en ineens, zit je maagje vol (lees dit met een knipoog) . Succes met je keuze.
Ik heb 3 jaar geleden een gbp gehad ik ben bijna 60 kilo afgevallen en ik heb vorig jaar wel een correctie aan de huid gehad. Ik voel me een stuk beter maar heb wel last van maagpijn en misselijkheid nog steeds. En dit is wel een hele grote "DUH" maar ik baal vaak gewoon dat ik zo snel genoeg heb. Bewaar je het lekkerst voor t laatst en ineens, zit je maagje vol (lees dit met een knipoog) . Succes met je keuze.
woensdag 25 juni 2014 om 21:28
quote:strikjemetstippels schreef op 25 juni 2014 @ 20:59:
klinkt raar en niet boos worden, maar heb je richting zorg voor verslaving gezocht? Het eten echt behandelen als verslaving met bij behorende therapie?
Ik word niet zo snel boos hoor
Er zit wel iets in hoor, wat je zegt, en ik denk dat ik daar ook duidelijk in ben in mijn laatste post.
Ik vind alleen nog steeds dat ik het "zelf" moet doen en ik heb vandaag een hele goede eerste dag gehad, dus we gaan even kijken wat dit brengt.
Ik weet dat dag 1 niet echt representatief is, maar vorige keer had ik ook op 1 dag de knop om gezet, ik hoop dat het me nog eens lukt.
klinkt raar en niet boos worden, maar heb je richting zorg voor verslaving gezocht? Het eten echt behandelen als verslaving met bij behorende therapie?
Ik word niet zo snel boos hoor
Er zit wel iets in hoor, wat je zegt, en ik denk dat ik daar ook duidelijk in ben in mijn laatste post.
Ik vind alleen nog steeds dat ik het "zelf" moet doen en ik heb vandaag een hele goede eerste dag gehad, dus we gaan even kijken wat dit brengt.
Ik weet dat dag 1 niet echt representatief is, maar vorige keer had ik ook op 1 dag de knop om gezet, ik hoop dat het me nog eens lukt.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 25 juni 2014 om 21:40
Zonder zware maatregelen op eigen kracht nog één keer proberen mijn leefstijl om te gooien.
Ik weet hoe het moet, dat is het probleem niet.
Op zich weet ik perfect hoe ik gezond moet eten.
En dat klinkt nou heel stom, maar op dit moment heb ik ook gewoon geen geld voor een dure personal trainer, als ik me dat kon veroorloven zou ik dat wel doen, maar dat red ik niet.
We moeten het doen met de middelen die vergoed worden
Ik weet hoe het moet, dat is het probleem niet.
Op zich weet ik perfect hoe ik gezond moet eten.
En dat klinkt nou heel stom, maar op dit moment heb ik ook gewoon geen geld voor een dure personal trainer, als ik me dat kon veroorloven zou ik dat wel doen, maar dat red ik niet.
We moeten het doen met de middelen die vergoed worden
668, the neighbour of the Beast
woensdag 25 juni 2014 om 22:01
Zware maatregelen? Bedoel je daarmee?
Is het niet veel zinvoller anders te gaan denken over zelf doen? Je huidige definitie van zelf doen heeft je nog niet het gewenste succes opgeleverd. Waarom dan weer hetzelfde doen in plaats van te zoeken naar een betere manier van zelf doen? Als je een psycholoog inschakelt, betekent dat niet dat je het minder zelf doet dan nu. Als je opzoek gaat naar ondersteuning bij je eetpatroon, doe je het niet minder zelf dan nu. Hetzelfde geldt natuurlijk voor sport. Het enige wat je doet is de kans vergroten dat je succes hebt.
Ga voor jezelf eens na welke dingen ervoor kunnen zorgen dat het deze keer wel gaat lukken. Wat heb je nodig. Van wie heb je steun en kennis nodig?
Is het niet veel zinvoller anders te gaan denken over zelf doen? Je huidige definitie van zelf doen heeft je nog niet het gewenste succes opgeleverd. Waarom dan weer hetzelfde doen in plaats van te zoeken naar een betere manier van zelf doen? Als je een psycholoog inschakelt, betekent dat niet dat je het minder zelf doet dan nu. Als je opzoek gaat naar ondersteuning bij je eetpatroon, doe je het niet minder zelf dan nu. Hetzelfde geldt natuurlijk voor sport. Het enige wat je doet is de kans vergroten dat je succes hebt.
Ga voor jezelf eens na welke dingen ervoor kunnen zorgen dat het deze keer wel gaat lukken. Wat heb je nodig. Van wie heb je steun en kennis nodig?
woensdag 25 juni 2014 om 22:14
Mijn huidige definitie van zelf doen heeft me vorig jaar 10 kilo gewichtsverlies opgeleverd.
Dat het niet blijvend was wilde niet zeggen dat de methode niet werkt.
Bovendien doe ik het nu ergens ook anders, want mijn collega helpt me al om samen mijn eetpatroon te bekijken he.
Wat ik onder "zware middelen" versta is inderdaad dure bootcamps (waar ik ook niet voor open sta trouwens, geloof ik), of dure personal trainers die veel geld opslokken.
Ik geloof dat het werkt, maar ik kan het niet betalen.
Een psycholoog geloof ik niet dat ik nodig heb, op dit moment, maar als mijn huisarts dat adviseert wil ik dat best opvolgen.
Dat het niet blijvend was wilde niet zeggen dat de methode niet werkt.
Bovendien doe ik het nu ergens ook anders, want mijn collega helpt me al om samen mijn eetpatroon te bekijken he.
Wat ik onder "zware middelen" versta is inderdaad dure bootcamps (waar ik ook niet voor open sta trouwens, geloof ik), of dure personal trainers die veel geld opslokken.
Ik geloof dat het werkt, maar ik kan het niet betalen.
Een psycholoog geloof ik niet dat ik nodig heb, op dit moment, maar als mijn huisarts dat adviseert wil ik dat best opvolgen.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 25 juni 2014 om 22:20
Ik ga dus samen met de huisarts een plan de campagne uitstippelen.
Morgen de bloedtest en nog eens mijn bloeddruk controleren en dan ook even verder bespreken hoe of wat.
Om mijn huisarts te citeren; "we gaan dit stap voor stap samen aanpakken".
Dus ik wil ook een beetje vertrouwen hebben in mijn dokter, maar tot die tijd begin ik al goed, op mijn eigen vertrouwde manier die me in het verleden ook zo goed geholpen heeft.
Morgen de bloedtest en nog eens mijn bloeddruk controleren en dan ook even verder bespreken hoe of wat.
Om mijn huisarts te citeren; "we gaan dit stap voor stap samen aanpakken".
Dus ik wil ook een beetje vertrouwen hebben in mijn dokter, maar tot die tijd begin ik al goed, op mijn eigen vertrouwde manier die me in het verleden ook zo goed geholpen heeft.
668, the neighbour of the Beast
woensdag 25 juni 2014 om 22:23
Probeer dan bij deze keer "zelf doen" ook te achterhalen wat de reden is dat je van de goede weg bent geraakt en wat je er aan kunt doen om in het vervolg niet weer in dezelfde valkuil te trappen. Er zullen in je leven nog meer periodes van stress en drukte komen. Daar moet je uiteindelijk doorheen kunnen komen zonder weer terug bij af te raken.
woensdag 25 juni 2014 om 23:03
En onthou ook: als je een keer de fout ingaat met eten, je kunt daarna weer de gezonde keuze maken. Na een keer pizza is er niks verloren. Wat mij opvalt in wat je schrijft: je porties. Is het een idee om daar ook beter op letten? Bijvoorbeeld een tijd je eten te wegen om een beheerstere portie te eten?
donderdag 26 juni 2014 om 08:02
quote:Marels schreef op 25 juni 2014 @ 22:20:
Ik ga dus samen met de huisarts een plan de campagne uitstippelen.
Morgen de bloedtest en nog eens mijn bloeddruk controleren en dan ook even verder bespreken hoe of wat.
Om mijn huisarts te citeren; "we gaan dit stap voor stap samen aanpakken".
Dus ik wil ook een beetje vertrouwen hebben in mijn dokter, maar tot die tijd begin ik al goed, op mijn eigen vertrouwde manier die me in het verleden ook zo goed geholpen heeft.
Top!!!!! Goede eerste stap. Je komt er wel.
In 1 keer je hele leven omgooien werkt soms maar lang niet voor iedereen. Gewoon elke week iets veranderen. Begin deze week met elke middag een lunchwandeling te maken. Volgende week met je eetpatroon in grote lijnen te veranderen. Week 3; extra sporten. Week 4 een eetplan voor de hele week plannen en boodschappen doen, etc
Okay, je kan geen personal trainer veroorloven. Maar je kan wel andere mensen vragen om je te helpen. Zoals je collega die je kan helpen met een eetdagboek.
Vraag ook mensen die met je kunnen gaan bewegen. Bijvoorbeeld 2 keer per week mee te gaan fietsen/wandelen, een ander om 1 keer per week thuis te sporten, etc.
Hulp met het maken van een eetplan, en het daaraan gekoppelde boodschappen plan. Ik ken je probleem, een zak die open is moet gewoon op. Maar wanneer je die zakken drop en chips niet in het winkelwagentje komen, komen ze ook niet in de kast. Uiteraard mag, nee moet, jij jezelf ook af en toe belonen. Daarnaast wanneer er een goede maaltijd thuis op je wacht, wordt de kans ook kleiner dat je een pizza gaat bestellen.
En je kan het! Maar met hulp gaat het wel een stuk makkelijker
Ik ga dus samen met de huisarts een plan de campagne uitstippelen.
Morgen de bloedtest en nog eens mijn bloeddruk controleren en dan ook even verder bespreken hoe of wat.
Om mijn huisarts te citeren; "we gaan dit stap voor stap samen aanpakken".
Dus ik wil ook een beetje vertrouwen hebben in mijn dokter, maar tot die tijd begin ik al goed, op mijn eigen vertrouwde manier die me in het verleden ook zo goed geholpen heeft.
Top!!!!! Goede eerste stap. Je komt er wel.
In 1 keer je hele leven omgooien werkt soms maar lang niet voor iedereen. Gewoon elke week iets veranderen. Begin deze week met elke middag een lunchwandeling te maken. Volgende week met je eetpatroon in grote lijnen te veranderen. Week 3; extra sporten. Week 4 een eetplan voor de hele week plannen en boodschappen doen, etc
Okay, je kan geen personal trainer veroorloven. Maar je kan wel andere mensen vragen om je te helpen. Zoals je collega die je kan helpen met een eetdagboek.
Vraag ook mensen die met je kunnen gaan bewegen. Bijvoorbeeld 2 keer per week mee te gaan fietsen/wandelen, een ander om 1 keer per week thuis te sporten, etc.
Hulp met het maken van een eetplan, en het daaraan gekoppelde boodschappen plan. Ik ken je probleem, een zak die open is moet gewoon op. Maar wanneer je die zakken drop en chips niet in het winkelwagentje komen, komen ze ook niet in de kast. Uiteraard mag, nee moet, jij jezelf ook af en toe belonen. Daarnaast wanneer er een goede maaltijd thuis op je wacht, wordt de kans ook kleiner dat je een pizza gaat bestellen.
En je kan het! Maar met hulp gaat het wel een stuk makkelijker
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
