Gezondheid
alle pijlers
Ingezakte houding, rugspieroefeningen nodig.
zaterdag 22 juni 2013 om 18:26
Ik merk de laatste tijd regelmatig dat ik een verkeerde lichaamshouding heb.
Je kent dat wel: ingezakt, kromme rug, schouders naar elkaar toe.
Nu heb ik de laatste tijd wat stress, maar het kan ook gewoon aan mijn leeftijd liggen (bijna 50).
Hoe dan ook: ik wil er van af! Volgens mij heeft het veel te maken met de bovenste rugspieren, die wil ik versterken. Weet iemand daar goede (grond) oefeningen voor?
Ik heb geen zin om in een sportschool aan de gewichten te gaan hangen.
Je kent dat wel: ingezakt, kromme rug, schouders naar elkaar toe.
Nu heb ik de laatste tijd wat stress, maar het kan ook gewoon aan mijn leeftijd liggen (bijna 50).
Hoe dan ook: ik wil er van af! Volgens mij heeft het veel te maken met de bovenste rugspieren, die wil ik versterken. Weet iemand daar goede (grond) oefeningen voor?
Ik heb geen zin om in een sportschool aan de gewichten te gaan hangen.
Beklaag je niet over de duisternis, steek een kaars aan.
zaterdag 22 juni 2013 om 18:31
http://www.debeterewereld ... oor_goede_lichaamshouding
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 22 juni 2013 om 19:19
zaterdag 22 juni 2013 om 19:21
http://www.oefentherapiez ... neengoedelichaamshouding/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zaterdag 22 juni 2013 om 19:23
http://www.fit4woman.nl/C ... et_sterke_rompspieren.htm
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
zondag 23 juni 2013 om 14:31
Ik weet niet of je veel achter de computer zit op je werk? Ik had bij mijn vorige baan waarbij ik veel zat altijd een sisselkussen op mijn stoel liggen. Daarmee ga je automatisch rechtop zitten en train je de lagere rugspieren. Misschien heb je daar ook wat aan?
http://sissel.nl/
Het heet een balanskussen.
http://sissel.nl/
Het heet een balanskussen.
zondag 23 juni 2013 om 23:19
