Gezondheid
alle pijlers
Koolhydraatarm
maandag 30 mei 2016 om 07:17
Sowieso geen (gewone) pasta, rijst, aardappels, brood, koeken, snoep, (niet-light) frisdrank, vruchtensap... Vaak ook geen peulvruchten en fruit. Zuivel ook beperkt.
Wel: groente, vlees, kaas, eieren...
Hangt er ook vanaf welke 'versie' je gaat doen.
Maar is het niet handig om je eerst goed in te lezen? Veel info op internet en in boeken, niet moeilijk te vinden.
Wel: groente, vlees, kaas, eieren...
Hangt er ook vanaf welke 'versie' je gaat doen.
Maar is het niet handig om je eerst goed in te lezen? Veel info op internet en in boeken, niet moeilijk te vinden.
maandag 30 mei 2016 om 07:18
Geen brood, crackers, muesli, cruesli, pasta, ook niet volkoren, rijst, ook geen basmati, kellogs cornflakes, aardappel, bruine bonen, witte bonen, ook niet in tomatensaus, wraps, tortillas, chips, chocolade, drop, ontbijtkoek, croutons, roggebrood, toastjes, melk, noedels, appels, bananen, sinaasappels, kiwi's, appeltaart, stroopwafels, bastogne koeken of andere koeken.
Wel vlees, vis, ei, sla.
Wel vlees, vis, ei, sla.
maandag 30 mei 2016 om 07:19
maandag 30 mei 2016 om 07:19
Heb je dit al gelezen: http://mobiel.voedingscen ... lopedie/koolhydraten.aspx
maandag 30 mei 2016 om 07:23
quote:sandra1905 schreef op 30 mei 2016 @ 07:19:
http://www.puurfiguur.nl/koolhydraatarm-dieet/
een van de 1.980.650 sites hierover.Heb al op verschillende sites veel gelezen hoor, maar ik bleef eigenlijk met de vraag zitten als ik iets neem in de winkel hoeveel gr koolhydraten mag er max in het product zitten.
http://www.puurfiguur.nl/koolhydraatarm-dieet/
een van de 1.980.650 sites hierover.Heb al op verschillende sites veel gelezen hoor, maar ik bleef eigenlijk met de vraag zitten als ik iets neem in de winkel hoeveel gr koolhydraten mag er max in het product zitten.
maandag 30 mei 2016 om 07:24
maandag 30 mei 2016 om 07:28
quote:BriannaF schreef op 30 mei 2016 @ 07:26:
Koop gewoon geen zakjes en pakjes en kant en klare dingen, dan hoef je daar je hoofd niet over te breken. En niets waar wit meel in zit. Ga geen kh tellen, gewoon volkoren eten. Dan ben je al heel goed bezig.Ooh oke, ja zou eigenlijk gewoon de bedoeling zijn om een paar kilo's af te vallen niet overdreven.
Koop gewoon geen zakjes en pakjes en kant en klare dingen, dan hoef je daar je hoofd niet over te breken. En niets waar wit meel in zit. Ga geen kh tellen, gewoon volkoren eten. Dan ben je al heel goed bezig.Ooh oke, ja zou eigenlijk gewoon de bedoeling zijn om een paar kilo's af te vallen niet overdreven.
maandag 30 mei 2016 om 07:42
Het beste is om je eetpatroon te veranderen ipv een dieet te gaan volgen voor maar een paar kilo. En natuurlijk ook meer bewegen.
Laat de dingen staan waar veel vetten in zitten en eet meer kip of kalkoen, een varkenshaasje mag ook. Eet volkoren producten en matig of stop met het drinken van frisdranken en sappen, hierin zit veel te veel rommel. Water met een smaakje kan je zelf makkelijk maken, bv water met citroen, erg lekker.
Als je koffie en thee drinkt, probeer dit zo puur mogelijk te doen, dus zonder suiker en melk.
Succes met het afvallen.
Laat de dingen staan waar veel vetten in zitten en eet meer kip of kalkoen, een varkenshaasje mag ook. Eet volkoren producten en matig of stop met het drinken van frisdranken en sappen, hierin zit veel te veel rommel. Water met een smaakje kan je zelf makkelijk maken, bv water met citroen, erg lekker.
Als je koffie en thee drinkt, probeer dit zo puur mogelijk te doen, dus zonder suiker en melk.
Succes met het afvallen.
maandag 30 mei 2016 om 07:44
quote:Happymommy24 schreef op 30 mei 2016 @ 07:24:
[...]
Als je mijn vraag tegoei leest heb ik al een plan hoor. En mijn kind krijgt zeker en vast genoeg te eten. Is bijna 10 weken dus zal hier niets van merken Is het slim om 10 weken na je bevalling al op dieet te gaan? Als je bv geeft zou ik dat zeker niet doen.
[...]
Als je mijn vraag tegoei leest heb ik al een plan hoor. En mijn kind krijgt zeker en vast genoeg te eten. Is bijna 10 weken dus zal hier niets van merken Is het slim om 10 weken na je bevalling al op dieet te gaan? Als je bv geeft zou ik dat zeker niet doen.
maandag 30 mei 2016 om 07:44
Zo moeilijk is dat niet, je mag best wel wat koolhydraten voor een gevarieerd dieet.
In de ochtend 2 boterhammen met mager beleg,
Tussendoor een appel of rijstwafel, lunch een lekkere salade met blikje tonijn, avond eten, volkoren pasta, zilvervliesrijst, veel groente en mager vlees, savond nog een schaaltje magere yoghurt met wat fruit ofzo.
Geen zakjes en pakjes gebruiken, geen wit brood, witte rijst en niet te veel aardappelen.
In de ochtend 2 boterhammen met mager beleg,
Tussendoor een appel of rijstwafel, lunch een lekkere salade met blikje tonijn, avond eten, volkoren pasta, zilvervliesrijst, veel groente en mager vlees, savond nog een schaaltje magere yoghurt met wat fruit ofzo.
Geen zakjes en pakjes gebruiken, geen wit brood, witte rijst en niet te veel aardappelen.
maandag 30 mei 2016 om 07:44
maandag 30 mei 2016 om 07:45
Als je alleen maar een paar kilo kwijt wilt; vers koken, alleen taart op verjaardagen en als je graag snoept, koop dan harde dingen als zuurtjes, zodat je een kwartier nodig hebt om het op te krijgen, in plaats van repen chocolade die hapslikweg zijn.
Drink voor elke maaltijd een glas water, maak verse muntthee (letterlijk; verse pepermunt uit je tuin, kokend water, meer is niet nodig. Ook heel lekker als ijswaterversie).
Tussendoor fruit en als je ´s avonds trek hebt, een bakje yoghurt, handje noten (liefst zonder zout) of, in het weekend bijvoorbeeld, een toastje met iets van vis.
Kom je een heel eind mee.
Drink voor elke maaltijd een glas water, maak verse muntthee (letterlijk; verse pepermunt uit je tuin, kokend water, meer is niet nodig. Ook heel lekker als ijswaterversie).
Tussendoor fruit en als je ´s avonds trek hebt, een bakje yoghurt, handje noten (liefst zonder zout) of, in het weekend bijvoorbeeld, een toastje met iets van vis.
Kom je een heel eind mee.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
maandag 30 mei 2016 om 07:45
quote:ambra schreef op 30 mei 2016 @ 07:44:
[...]
Is het slim om 10 weken na je bevalling al op dieet te gaan? Als je bv geeft zou ik dat zeker niet doen.Het is niet echt een dieet dat ik wil volgen gewoon maar een paar kilo's kwijt geraken 5 ofzo. Neen geef geen borstvoeding dan zou ik dit ook zeker niet doen.
[...]
Is het slim om 10 weken na je bevalling al op dieet te gaan? Als je bv geeft zou ik dat zeker niet doen.Het is niet echt een dieet dat ik wil volgen gewoon maar een paar kilo's kwijt geraken 5 ofzo. Neen geef geen borstvoeding dan zou ik dit ook zeker niet doen.
maandag 30 mei 2016 om 07:46
quote:michelleobama schreef op 30 mei 2016 @ 07:42:
Hoe ga je eten als de kilo's eraf zijn? Dan zit het er allemaal zo weer bij. Je kunt beter gezonder gaan eten en je eetpatroon blijvend aanpassen, zo voorkom je jojo-en.Zou daarna gewoon gezond willen blijven eten niet om af te vallen maar om op gewicht te blijven.
Hoe ga je eten als de kilo's eraf zijn? Dan zit het er allemaal zo weer bij. Je kunt beter gezonder gaan eten en je eetpatroon blijvend aanpassen, zo voorkom je jojo-en.Zou daarna gewoon gezond willen blijven eten niet om af te vallen maar om op gewicht te blijven.
maandag 30 mei 2016 om 07:50
quote:Happymommy24 schreef op 30 mei 2016 @ 07:46:
[...]
Zou daarna gewoon gezond willen blijven eten niet om af te vallen maar om op gewicht te blijven.
Als je voor je zwangerschap goed op gewicht was en hetzelfde kookte als nu, denk ik dat je niet erg veel verkeerd doet. Liefje, je hebt een baby gekregen. En het is slechts weinigen gegund om na een baby hun oude figuur en gewicht weer terug te krijgen.
Welkom bij de club
[...]
Zou daarna gewoon gezond willen blijven eten niet om af te vallen maar om op gewicht te blijven.
Als je voor je zwangerschap goed op gewicht was en hetzelfde kookte als nu, denk ik dat je niet erg veel verkeerd doet. Liefje, je hebt een baby gekregen. En het is slechts weinigen gegund om na een baby hun oude figuur en gewicht weer terug te krijgen.
Welkom bij de club
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
