Gezondheid
alle pijlers
Magnesium en diaree, help
vrijdag 15 januari 2021 15:00
Hoi!
(Twee r-en in de titel, sorry)
Na onderzoek bleek ik te weinig magnesium te hebben.
Aan de magnesium dus! Alleen ik krijg vrij snel na inname een enorme buikkrampen en moet naar de wc ivm diarree.
Ik heb verschillende momenten van inname geprobeerd.
1 week vlak voor het slapen
1 week een paar uur na het ontbijt en dan daarna weer minstens anderhalf uur a twee uur wachten voordat ik iets eet.
1 week een half uur na het eten
Niet combineren met melk etc etc.
Helaas is het iedere keer weer raak!
Ben paar dagen gestopt...weg buikpijn.
Vandaag weer begonnen en ja hoor, binnen een uur krampen krampen en nog eens krampen inclusief toiletbezoek.
Ik word er gek van want ik heb een magnesium tekort en veel andere klachten verdwijnen ook na een periode van magnesium aanvulling, maar elke dag buikklachten breekt me ook op.
Alleen hoe los ik dit probleem op?
Iemand hetzelfde probleem na magnesium inname?
(Twee r-en in de titel, sorry)
Na onderzoek bleek ik te weinig magnesium te hebben.
Aan de magnesium dus! Alleen ik krijg vrij snel na inname een enorme buikkrampen en moet naar de wc ivm diarree.
Ik heb verschillende momenten van inname geprobeerd.
1 week vlak voor het slapen
1 week een paar uur na het ontbijt en dan daarna weer minstens anderhalf uur a twee uur wachten voordat ik iets eet.
1 week een half uur na het eten
Niet combineren met melk etc etc.
Helaas is het iedere keer weer raak!
Ben paar dagen gestopt...weg buikpijn.
Vandaag weer begonnen en ja hoor, binnen een uur krampen krampen en nog eens krampen inclusief toiletbezoek.
Ik word er gek van want ik heb een magnesium tekort en veel andere klachten verdwijnen ook na een periode van magnesium aanvulling, maar elke dag buikklachten breekt me ook op.
Alleen hoe los ik dit probleem op?
Iemand hetzelfde probleem na magnesium inname?
vrijdag 15 januari 2021 15:04
Ah daar heb ik zelf nog niet aan gedacht!JonathanStrange schreef: ↑15-01-2021 15:02Ja, magnesium prikkelt de darmen, is een bekend verschijnsel. Overleg met je arts of olie een betere keuze voor je is, om aan te brengen op de huid. Magnesium wordt zo het beste opgenomen.
Wist niet dat het beter werd opgenomen door de huid.
vrijdag 15 januari 2021 15:06
Gebruik je heel veel? bij teveel magnesium slikken kun je inderdaad klachten krijgen zoals o.a. diaree.
Ook kan het invloed hebben op calcium opname.
Als ik magnesium supplementen slik, (werkt bij mij goed bij gewrichtsklachten) vul ik dat aan met calcium.
probeer anders een lagere dosering, of overleg met arts of diëtist.
Ook kan het invloed hebben op calcium opname.
Als ik magnesium supplementen slik, (werkt bij mij goed bij gewrichtsklachten) vul ik dat aan met calcium.
probeer anders een lagere dosering, of overleg met arts of diëtist.
vrijdag 15 januari 2021 15:07
Ik kijk of ik straks nog binnen kan springen voor het weekend!
vrijdag 15 januari 2021 15:08
Volgens de huisarts zou 3 gram voldoende zijn, heb een keer een half zakje genomen om uit te proberen. Helaas ook weer buikpijnklaver10 schreef: ↑15-01-2021 15:06Gebruik je heel veel? bij teveel magnesium slikken kun je inderdaad klachten krijgen zoals o.a. diaree.
Ook kan het invloed hebben op calcium opname.
Als ik magnesium supplementen slik, (werkt bij mij goed bij gewrichtsklachten) vul ik dat aan met calcium.
probeer anders een lagere dosering, of overleg met arts of diëtist.
vrijdag 15 januari 2021 15:13
vrijdag 15 januari 2021 15:18
vrijdag 15 januari 2021 15:58
Ik gebruik magnesium oxide citraat. Dat gaat goed bij mij to ca 400 mg per dag.
Je kunt ook tabletjes kopen met maar 100 mg magnesium citraat. Misschien kun je dat nog proberen en eventueel later proberen op te bouwen.
Daarnaast zou ik gewoon extra veel magnesiumrijke voeding eten.
Ik heb ook magnesiumolie. De voetzolen nemen het gemakkelijk op dus je kunt dat eens op je voeten smeren. Je kunt ook magnesiumzouten kopen en dat in een teiltje warm water strooien en als voetenbadje gebruiken. Dat helpt ook al!
Er is vast een manier om je magnesiumtekorten weer aan te vullen. Het is even uitzoeken wat voor jou werkt.
Je kunt ook tabletjes kopen met maar 100 mg magnesium citraat. Misschien kun je dat nog proberen en eventueel later proberen op te bouwen.
Daarnaast zou ik gewoon extra veel magnesiumrijke voeding eten.
Ik heb ook magnesiumolie. De voetzolen nemen het gemakkelijk op dus je kunt dat eens op je voeten smeren. Je kunt ook magnesiumzouten kopen en dat in een teiltje warm water strooien en als voetenbadje gebruiken. Dat helpt ook al!
Er is vast een manier om je magnesiumtekorten weer aan te vullen. Het is even uitzoeken wat voor jou werkt.
beertje321 wijzigde dit bericht op 15-01-2021 20:06
1.20% gewijzigd
vrijdag 15 januari 2021 16:26
Dat heb ik gemerkt!Honingbij_ schreef: ↑15-01-2021 16:18Sterker nog, magnesium is een bekende behandeling van obstipatie. Dus nee, daar is helaas weinig aan te doen.
Tijdje terug serieus last van obstipatie. Na inname van magnesium was dat probleem zeer snel verholpen!
Maar ik ga na vandaag stoppen met de orale inname en ga experimenteren met olie of vlokken.
vrijdag 15 januari 2021 16:39
Magnesiumcitraat werkt bij mij ook licht laxerend als ik meer dan 1 gram poeder (dat bevat 150 mg magnesium) per keer neem.
TO, een voetenbad met magnesiumvlokken werkt ook goed. Het is alleen een dure hobby en ik weet niet of er een manier is om te weten hoeveel je dan precies opneemt.
nounou
vrijdag 15 januari 2021 16:44
