Gezondheid
alle pijlers
Minderen met drinken!
dinsdag 9 september 2014 om 00:03
Hallo,
Ik wil gaan minderen met het drinken van alcoholische dranken.
Een topic als steun hierbij leek me een goed idee. Misschien dagelijks hier schrijven hoeveel gedronken.
Het is niet zo dat ik nu extreem veel drink, vind ik zelf dan. En verslaafd ben ik niet. Ik heb tijdens de zwangerschap enzo ook ruim 1 jaar niet gedronken.
Maar wel vind ik dat het minder mag, vooral op momenten dat ik me gestressed voel en helaas komen die de laatste tijd regelmatig voor. Stress verminderen ben ik mee bezig, maar ik vind dat ik ook met die stress minder moet kunnen drinken. Drinken om stress wil ik niet.
Ik drink gemiddeld 2 glazen per dag volgens mij. Ik houd het niet exact bij. Maar drink echt nooit meer dan 4 glazen en ik drink ook wel dagen niet.
Wie doet mee!
Of wie wilt mij en misschien anderen steunen!
Ik wil gaan minderen met het drinken van alcoholische dranken.
Een topic als steun hierbij leek me een goed idee. Misschien dagelijks hier schrijven hoeveel gedronken.
Het is niet zo dat ik nu extreem veel drink, vind ik zelf dan. En verslaafd ben ik niet. Ik heb tijdens de zwangerschap enzo ook ruim 1 jaar niet gedronken.
Maar wel vind ik dat het minder mag, vooral op momenten dat ik me gestressed voel en helaas komen die de laatste tijd regelmatig voor. Stress verminderen ben ik mee bezig, maar ik vind dat ik ook met die stress minder moet kunnen drinken. Drinken om stress wil ik niet.
Ik drink gemiddeld 2 glazen per dag volgens mij. Ik houd het niet exact bij. Maar drink echt nooit meer dan 4 glazen en ik drink ook wel dagen niet.
Wie doet mee!
Of wie wilt mij en misschien anderen steunen!
dinsdag 9 september 2014 om 00:24
Ja, drinken uit stress is zeker niet goed.
Dan geniet je minder, en dat wil ik zeker niet.
Een lekker glas wijn nemen bij een lekkere maaltijd of lekker 's avond met een lekker hapje erbij dat is wat ik wil.
Niet iedere dag. Dat het wat specialer weer wordt. Niet normaal.
Is 1 glas het maximum voor vrouwen ik dacht 2.
Ik drink soms iedere dag van de week maar soms ook een aantal dagen niet. En wat ik al zei ik heb 1 jaar niet gedronken vanwege zwanger worden/zwangerschap...echt geen drup toen. Logisch vind/vond ik.
Maar ik ben het met je eens, Meds, het is een probleem. Logisch ook omdat ik er een topic over open.
Dan geniet je minder, en dat wil ik zeker niet.
Een lekker glas wijn nemen bij een lekkere maaltijd of lekker 's avond met een lekker hapje erbij dat is wat ik wil.
Niet iedere dag. Dat het wat specialer weer wordt. Niet normaal.
Is 1 glas het maximum voor vrouwen ik dacht 2.
Ik drink soms iedere dag van de week maar soms ook een aantal dagen niet. En wat ik al zei ik heb 1 jaar niet gedronken vanwege zwanger worden/zwangerschap...echt geen drup toen. Logisch vind/vond ik.
Maar ik ben het met je eens, Meds, het is een probleem. Logisch ook omdat ik er een topic over open.
dinsdag 9 september 2014 om 00:30
over hoeveelheden: http://www.alcoholdebaas. ... en-/Hoeveel-is-veel-.aspx
dinsdag 9 september 2014 om 00:34
dinsdag 9 september 2014 om 07:01
Minderen lijkt je slimmer dan te stoppen, je drinkt om stress te verminderen en je drinkt eigenlijk dagelijks al vanaf je zestiende?
Nou noem het dan maar gewoon een verslaving! (Als je eerlijk wilt zijn hè?, als je je kop in het zand wilt steken doe je dat natuurlijk niet....)
Oh en gestopt tijdens je zwangerschap en daarna weer begonnen is géén teken dat je níet verslaafd bent.
Nou noem het dan maar gewoon een verslaving! (Als je eerlijk wilt zijn hè?, als je je kop in het zand wilt steken doe je dat natuurlijk niet....)
Oh en gestopt tijdens je zwangerschap en daarna weer begonnen is géén teken dat je níet verslaafd bent.
dinsdag 9 september 2014 om 08:34
Toch denken ze in andere landen, anders over gezonde hoeveelheden. NL zit erg laag. Voor vrouwen geldt dan 2 eenheden (=glazen) als gezond, zowel in bijvoorbeeld Frankrijk http://www.ledevoir.com/s ... combien-de-verres-docteur als in Engeland https://www.drinkaware.co ... -alcohol/daily-guidelines
dinsdag 9 september 2014 om 08:34
quote:sandt2.0 schreef op 09 september 2014 @ 06:27:
Je bent niet verslaafd zeg je? Maar je hebt wel ondersteuning nodig om te stoppen?
Dat klinkt toch echt wel verslaafd! Anders stoptje je gewoon, zonder steun en zonder er een topic over te openen!er openen hier vele vrouwen een topic, omdat ze een paar pondjes af willen vallen, niet omdat ze verslaafd aan eten zijn. Maar omdat samen minderen prettig is.
Je bent niet verslaafd zeg je? Maar je hebt wel ondersteuning nodig om te stoppen?
Dat klinkt toch echt wel verslaafd! Anders stoptje je gewoon, zonder steun en zonder er een topic over te openen!er openen hier vele vrouwen een topic, omdat ze een paar pondjes af willen vallen, niet omdat ze verslaafd aan eten zijn. Maar omdat samen minderen prettig is.
dinsdag 9 september 2014 om 08:37
TO, wat je kunt proberen is jezelf een maximum op te leggen. Bijvoorbeeld 1 glas per dag. En eigenlijk wel 1 of 2 dagen helemaal niks drinken.
Of door de week geen alcohol (oke, op een 'feestje' na misschien)
Biedt vaak aan de Bob te zijn
Ik heb een stressvolle baan, en kan soms na een lange dag snakken naar een flink glas wijn. Wat me dan helpt, is een eind gaan hardlopen. Dat glas wijn bewaar ik dan tot vrijdagavond, en dan kopen we ook gewoon een mooie fles.
Of door de week geen alcohol (oke, op een 'feestje' na misschien)
Biedt vaak aan de Bob te zijn
Ik heb een stressvolle baan, en kan soms na een lange dag snakken naar een flink glas wijn. Wat me dan helpt, is een eind gaan hardlopen. Dat glas wijn bewaar ik dan tot vrijdagavond, en dan kopen we ook gewoon een mooie fles.
dinsdag 9 september 2014 om 08:47
Zou inderdaad duidelijke afspraken met jezelf maken. Nooit meer dan 1 glas, tenzij het een feestje is (zou je 2/3kunnen doen).
Tevens zou ik het beperken voor het weekend. Vrijdagavond en zaterdag met wat lekkers. Desnoods doordeweeks 1 keer bij een lekkere maaltijd. Zo hou je het bijzonder en lekker om een wijntje te drinken.
Denk zeker dat twee glazen per dag teveel is. In studententijd dronk ik dit ook vrijwel elke dag wel en dan werd ik in de ochtend toch een stuk duffer wakker. Dat zegt wel genoeg denk ik.......
Tevens zou ik het beperken voor het weekend. Vrijdagavond en zaterdag met wat lekkers. Desnoods doordeweeks 1 keer bij een lekkere maaltijd. Zo hou je het bijzonder en lekker om een wijntje te drinken.
Denk zeker dat twee glazen per dag teveel is. In studententijd dronk ik dit ook vrijwel elke dag wel en dan werd ik in de ochtend toch een stuk duffer wakker. Dat zegt wel genoeg denk ik.......
dinsdag 9 september 2014 om 08:56
quote:sandt2.0 schreef op 09 september 2014 @ 06:27:
Je bent niet verslaafd zeg je? Maar je hebt wel ondersteuning nodig om te stoppen?
Dat klinkt toch echt wel verslaafd! Anders stoptje je gewoon, zonder steun en zonder er een topic over te openen!
Nee, hoor ik heb geen ondersteuning nodig.
Maar samen is gewoon prettiger, vind je niet?
Je bent niet verslaafd zeg je? Maar je hebt wel ondersteuning nodig om te stoppen?
Dat klinkt toch echt wel verslaafd! Anders stoptje je gewoon, zonder steun en zonder er een topic over te openen!
Nee, hoor ik heb geen ondersteuning nodig.
Maar samen is gewoon prettiger, vind je niet?
dinsdag 9 september 2014 om 08:59
quote:siska74 schreef op 09 september 2014 @ 07:01:
Minderen lijkt je slimmer dan te stoppen, je drinkt om stress te verminderen en je drinkt eigenlijk dagelijks al vanaf je zestiende?
Nou noem het dan maar gewoon een verslaving! (Als je eerlijk wilt zijn hè?, als je je kop in het zand wilt steken doe je dat natuurlijk niet....)
Oh en gestopt tijdens je zwangerschap en daarna weer begonnen is géén teken dat je níet verslaafd bent.
Nee ik drink niet om stress te verminderen.
In tijden van stress drink ik gemakkelijker iets meer of vaker. Dan is het door de stress ja, maar ik drink niet omdat ik de stress wil verminderen.
Minderen lijkt je slimmer dan te stoppen, je drinkt om stress te verminderen en je drinkt eigenlijk dagelijks al vanaf je zestiende?
Nou noem het dan maar gewoon een verslaving! (Als je eerlijk wilt zijn hè?, als je je kop in het zand wilt steken doe je dat natuurlijk niet....)
Oh en gestopt tijdens je zwangerschap en daarna weer begonnen is géén teken dat je níet verslaafd bent.
Nee ik drink niet om stress te verminderen.
In tijden van stress drink ik gemakkelijker iets meer of vaker. Dan is het door de stress ja, maar ik drink niet omdat ik de stress wil verminderen.
dinsdag 9 september 2014 om 09:02
quote:lilalinda schreef op 09 september 2014 @ 08:37:
TO, wat je kunt proberen is jezelf een maximum op te leggen. Bijvoorbeeld 1 glas per dag. En eigenlijk wel 1 of 2 dagen helemaal niks drinken.
Of door de week geen alcohol (oke, op een 'feestje' na misschien)
Biedt vaak aan de Bob te zijn
Ik heb een stressvolle baan, en kan soms na een lange dag snakken naar een flink glas wijn. Wat me dan helpt, is een eind gaan hardlopen. Dat glas wijn bewaar ik dan tot vrijdagavond, en dan kopen we ook gewoon een mooie fles.Ja, dat klinkt wel als een goed idee.
TO, wat je kunt proberen is jezelf een maximum op te leggen. Bijvoorbeeld 1 glas per dag. En eigenlijk wel 1 of 2 dagen helemaal niks drinken.
Of door de week geen alcohol (oke, op een 'feestje' na misschien)
Biedt vaak aan de Bob te zijn
Ik heb een stressvolle baan, en kan soms na een lange dag snakken naar een flink glas wijn. Wat me dan helpt, is een eind gaan hardlopen. Dat glas wijn bewaar ik dan tot vrijdagavond, en dan kopen we ook gewoon een mooie fles.Ja, dat klinkt wel als een goed idee.
dinsdag 9 september 2014 om 09:10
Ik vind het heel goed van je, dat je je eigen drinkgedrag onder de loupe neemt en tot de conclusie kunt komen, dat je voor jezelf niet handig bezig bent.
Wat cijfers zeggen, doet me niks: ik persoonlijk vind je drinkgedrag best redelijk en niet zorgelijk (en ja, dat zegt dan weer alles over mij). Maar als jij het graag anders zou zien... Succes!
Wat cijfers zeggen, doet me niks: ik persoonlijk vind je drinkgedrag best redelijk en niet zorgelijk (en ja, dat zegt dan weer alles over mij). Maar als jij het graag anders zou zien... Succes!
conversation = awareness
dinsdag 9 september 2014 om 09:14
dinsdag 9 september 2014 om 09:22
quote:pamelacourson schreef op 09 september 2014 @ 09:20:
Het is natuurlijk wel verslaving als je er zoveel moeite voor moet doen om te minderen met drinken. Ook al drink je geen flessen per dag, het is toch niet goed. Als het geen probleem voor je was, zou je er ook niet mee bezig hoeven zijn.
iedere gewoonte is lastig af te leren, maakt het niet direct een verslaving.
Ik snak naar een kopje thee, vooral 's morgens vroeg of na een lange autorit. De waterkoker is hier vrijwel altijd warm. Ben ik thee-verslaafd? nee. Maar het is wel een prettige gewoonte
Het is natuurlijk wel verslaving als je er zoveel moeite voor moet doen om te minderen met drinken. Ook al drink je geen flessen per dag, het is toch niet goed. Als het geen probleem voor je was, zou je er ook niet mee bezig hoeven zijn.
iedere gewoonte is lastig af te leren, maakt het niet direct een verslaving.
Ik snak naar een kopje thee, vooral 's morgens vroeg of na een lange autorit. De waterkoker is hier vrijwel altijd warm. Ben ik thee-verslaafd? nee. Maar het is wel een prettige gewoonte
dinsdag 9 september 2014 om 09:26
ik vind het ook erg goed van je dat je bewust met je drinkgedrag bezig bent. Het gekeuvel of het nu teveel is of niet....daar gelaten.
belangrijk is te zorgen dat het niet meer wordt en je uit een gewoonte gaat stappen.
Misschien jezelf beloven een hele lekkere koffie, te maken na het eten of een vruchtensap persen of een smoothie maken, als verwennerij in plaats van dat glas wijn.
belangrijk is te zorgen dat het niet meer wordt en je uit een gewoonte gaat stappen.
Misschien jezelf beloven een hele lekkere koffie, te maken na het eten of een vruchtensap persen of een smoothie maken, als verwennerij in plaats van dat glas wijn.
dinsdag 9 september 2014 om 09:33
Als je echt iedere dag " moet " drinken , ook al is het maar 1 glas, dan ben je verslaafd. Het gaat niet altijd om enorme hoeveelheden. Zelf ben ik erg gek op ijskoude Prosecco. Dat drinken we hier altijd alleen maar op zaterdagavond bij de maaltijd. Ik drink 2 glazen per week. Meer doe ik echt niet , want voor je het weet drink je elke dag. Vaak gaat dat ongemerkt en zeker als je lekker vindt. Dat wil ik niet , nooit gedaan ook,ik bewaar het altijd voor de zaterdagavond. En als we weg moeten , drinken we het ook niet eens. Dat vind ik dan wel jammer, maar we gaan niet rijden met drank op. En minderen werkt volgens mij niet, probeer anders eens een paar avonden helemaal niet te drinken, kijk hoe je je dan voelt en beperk het lekker tot de vrijdagavond of het weekend . Succes.
