Gezondheid
alle pijlers
Minderen of stoppen met alcohol..
dinsdag 15 januari 2019 12:04
Dat is zeker goed te doen voor mij Wilhelmina. Ik pak de draad van dry januari gewoon weer op nu, na zondag. Daarna beperk ik mij tot het weekend. Merk ik dat de "drang" weer meer wordt dan ga ik mij beperken tot etentjes/ feestjes/ bezoek. Het is fijn om te merken hoe veel beter je je voelt zonder...dat is voor mij wel echt een motivator. De energie, de goede nachtrust, de scherpte en er steeds mindee mee bezig zijn.
Hoe gaat het met de anderen?
Hoe gaat het met de anderen?
dinsdag 15 januari 2019 14:21
Ik doe ook mee. Nu twee weken niets gedronken, ook niet op de nieuwjaarsborrels en etentjes.
Ik vind er niks aan. Ik voel me niet fitter, ik slaap niet beter, ik ben niet scherper, ik val niet af en ik word nog net zo moe wakker als anders. Als extraatje word ik ook nog elke dag met koppijn wakker, ik vermoed van de spanning in mijn nek.
Mijn enige motivatie is, dat ik me dit nou eenmaal voorgenomen heb.
Ik vind er niks aan. Ik voel me niet fitter, ik slaap niet beter, ik ben niet scherper, ik val niet af en ik word nog net zo moe wakker als anders. Als extraatje word ik ook nog elke dag met koppijn wakker, ik vermoed van de spanning in mijn nek.
Mijn enige motivatie is, dat ik me dit nou eenmaal voorgenomen heb.
dinsdag 15 januari 2019 15:18
dinsdag 15 januari 2019 15:41
Dat heb ik ook wel een beetje; ik weet dondersgoed dat ik geen alcoholprobleem oid. heb dus waarom heb ik in godsnaam besloten om mee te doen?!stroman schreef: ↑15-01-2019 14:21Ik doe ook mee. Nu twee weken niets gedronken, ook niet op de nieuwjaarsborrels en etentjes.
Ik vind er niks aan. Ik voel me niet fitter, ik slaap niet beter, ik ben niet scherper, ik val niet af en ik word nog net zo moe wakker als anders. Als extraatje word ik ook nog elke dag met koppijn wakker, ik vermoed van de spanning in mijn nek.
Mijn enige motivatie is, dat ik me dit nou eenmaal voorgenomen heb.
Maar dat is nu eenmaal een gepasseerd station dus ik maak de maand netjes af en dan ben ik er wel weer een beetje klaar mee.
Ik drink normaal gesproken niet echt vaak en ook niet veel maar nu ik heb besloten om een maand helemaal niet te drinken wordt het ineens iets groots ofzo
Zullen we proberen het een beetje gezellig te houden?!
dinsdag 15 januari 2019 17:09
dinsdag 15 januari 2019 19:28
Stroman, ik zie het voor me. Eindeloos in bad zitten. Nee dat lijkt me niet de oplossing. Het enige wat soms een klein beetje helpt is een wandeling maken. Dan voel ik me gezonder en heb minder zin in een drankje. Maar ja, om nou de rest van januari wandelend in het donker in de regen door te brengen?!
dinsdag 15 januari 2019 19:43
Ja, wandelen, die tip geven ze ook.dora-wee schreef: ↑15-01-2019 19:28Stroman, ik zie het voor me. Eindeloos in bad zitten. Nee dat lijkt me niet de oplossing. Het enige wat soms een klein beetje helpt is een wandeling maken. Dan voel ik me gezonder en heb minder zin in een drankje. Maar ja, om nou de rest van januari wandelend in het donker in de regen door te brengen?!
Wat is ongeveer net zo gezellig als een drankje bij de open haard?
Eens even denken, in je eentje in het donker door de piesregen lopen, is dat wat?
dinsdag 15 januari 2019 19:53
Nou, ik combineer het wel met 10.000 stappen per dag, dus dat is wellicht een idee. Wandel van mn werk naar huis tegenwoordig en ik loop stukken met een vriendin. De combi zorgt ervoor dat ik me al stukje fitter voel.
dinsdag 15 januari 2019 20:04
Ik ben het ook wel een beetje zat, ja. Maar toch bevalt het me niet dat ik dat vind. Want stel nou dat het melk zou zijn wat ik een maand niet zou drinken. Dat zou me niets interesseren. Alcohol is blijkbaar wel belangrijker voor me dan ik dacht. Terwijl ik meer dagen niet dan wel dronk en ook nooit meer dan 3 op een avond. Nou ja heel zelden meer dan 3. Dus helemaal niet veel (vind ik) maar wel al jarenlang. Het is echt een beloning voor mezelf of een troost. Wat is daar eigenlijk mis mee?
Dan hoop ik maar dat mijn lever het heel prettig vindt zo en er echt van opknapt.
Dan hoop ik maar dat mijn lever het heel prettig vindt zo en er echt van opknapt.
dinsdag 15 januari 2019 20:49
Herkenbaar ja; het lukt allemaal wel en zelfs zonder probleem maar toch knaagt het ergens dat het je wel bezig houdt...humanista schreef: ↑15-01-2019 20:04Ik ben het ook wel een beetje zat, ja. Maar toch bevalt het me niet dat ik dat vind. Want stel nou dat het melk zou zijn wat ik een maand niet zou drinken. Dat zou me niets interesseren. Alcohol is blijkbaar wel belangrijker voor me dan ik dacht. Terwijl ik meer dagen niet dan wel dronk en ook nooit meer dan 3 op een avond. Nou ja heel zelden meer dan 3. Dus helemaal niet veel (vind ik) maar wel al jarenlang. Het is echt een beloning voor mezelf of een troost. Wat is daar eigenlijk mis mee?
Dan hoop ik maar dat mijn lever het heel prettig vindt zo en er echt van opknapt.
Tegelijkertijd heb ik ook mensen in mijn omgeving die zeggen dat ze niet meedoen omdat ze het niet nodig vinden terwijl ik denk dat de enige reden dat ze niet meedoen is omdat ze het gewoon niet vol zouden houden - en wij doen het tenminste wel.
Zullen we proberen het een beetje gezellig te houden?!
woensdag 16 januari 2019 08:27
Als je (nog) geen voordelen voelt snap ik dat het lastiger is. Mij geeft het ook een soort gezond gevoel. Even een grote schoonmaak van de lever. Al zal het bij mij wel meevallen omdat ik zondag zwichtte. Voor mij helpt verder verse thee...muntthee, Gember thee, spa rood met munt en citroen. Dat ik een lekker vervangend drankje heb. En jezelf op een andere manier verwennen? Tijdschrift kopen, lekkere bodylotion, bloemen...geeft voor mij ongeveer hetzelfde gevoel als een troost/ beloningswijntje. Maar zal voor iedereen weer anders werken. Maar de weekenden zijn wel lastig hoor. Doordeweeks geen moeite en ik dacht juist dat ik tijdens het koken last zou hebben.
zaterdag 19 januari 2019 21:38
Laat ook even wat van mij horen, morgen hopelijk meer tijd. Ik ben 1x de fout in gegaan. Had een etentje met collega's, heb toen 2 wijntjes gedronken. (moest nog rijden dus mooie stok achter de deur). Achteraf gezien noem ik het niet echt fout. Wel dat ik ik nu niet helemaal 'dry januari'' ben maar de rem zat er goed op.
Ik vind het ook wel saai hoor, probeer afleiding te zoeken en gewoonten aan te passen. Ik zit eenmaal graag aan mijn laptop info te vergaren en kan me er moeilijk toe zetten om iets te volgen via netflix bv. Wel wat interessante dingen uitgezocht. Dat wordt mijn doel komende week. Vanaf 1 januari nu 5kg lichter. Super fijn! (heb mijn eten ook aangepast) en hardlopen 2x per week.
Positief dus van mijn kant.
Lijkt me echt frustrerend als je geen voordelen merkt van het niet drinken, hopelijk komt het later!!
Ik vind het ook wel saai hoor, probeer afleiding te zoeken en gewoonten aan te passen. Ik zit eenmaal graag aan mijn laptop info te vergaren en kan me er moeilijk toe zetten om iets te volgen via netflix bv. Wel wat interessante dingen uitgezocht. Dat wordt mijn doel komende week. Vanaf 1 januari nu 5kg lichter. Super fijn! (heb mijn eten ook aangepast) en hardlopen 2x per week.
Positief dus van mijn kant.
Lijkt me echt frustrerend als je geen voordelen merkt van het niet drinken, hopelijk komt het later!!
zaterdag 19 januari 2019 22:20
Sorry ik doe niet mee aan dit topic, dus misschien vind je het stom dat ik reageer... maar moeten rijden is toch juist een stok achter de deur om NIETS te drinken? Zeker in zo'n maand als dit?
Misschien zie je het zelf niet, maar voor iemand die nauwelijks drinkt zoals ik komt dat namelijk wel redelijk vreemd over. Als je niet had moeten rijden waren dat dus 3, 4, 5 wijntjes geweest?
zaterdag 19 januari 2019 23:07
zondag 20 januari 2019 10:02
Hier gaat het goed! Ik ben over mijn "ikbenhetzat-fase" heen en zie nu wel degelijk voordelen. De wallen onder mijn ogen lijken wel minder groot en ik slaap goed, voel ook dat ik meer energie heb en een paar kilootjes kwijt. Het bevalt me erg goed! Ik vind het bijna jammer als het straks afgelopen is. Bijna dan hè.
zondag 20 januari 2019 14:13
Wat een goede berichten allemaal! Bij mij gaat het ook goed. Na zondag geen wijn meer gedronken en geen enkele moeite mee gehad. Vandaag krijg ik bezoek en dan vind ik het wel lastig. Kan er dan zo van genieten. Misschien dat ik dan wel 1 of 2 wijntjes neem...het is dan wel geen dry januari geworden maar wel aanzienlijke vooruitgang met hoe het was. Het voornaamste is dat die knop om is gegaan. Geen wijntje tijdens het koken, na een zware werkdag, om het weekend in te luiden, omdat ik morgen vrij ben....en dat is waar het mij om ging.
zondag 20 januari 2019 23:21
Binnen drie weken twee keer gezwicht is niet de knop om.Bibi75 schreef: ↑20-01-2019 14:13Wat een goede berichten allemaal! Bij mij gaat het ook goed. Na zondag geen wijn meer gedronken en geen enkele moeite mee gehad. Vandaag krijg ik bezoek en dan vind ik het wel lastig. Kan er dan zo van genieten. Misschien dat ik dan wel 1 of 2 wijntjes neem...het is dan wel geen dry januari geworden maar wel aanzienlijke vooruitgang met hoe het was. Het voornaamste is dat die knop om is gegaan. Geen wijntje tijdens het koken, na een zware werkdag, om het weekend in te luiden, omdat ik morgen vrij ben....en dat is waar het mij om ging.
Damned if I don’t
zondag 20 januari 2019 23:55
Ik doe ook mee sinds 1 januari, samen met m'n vader. Hij kwam hiermee wat mij erg verbaasde en ik besloot om als ondersteuning mee te doen. Beide lusten we wel een flinke borrel en ging op een avond aardig wat doorheen. Ook in 't verleden met m'n ex ging 't hard. Nu beide nog geen druppel gedronken en ik ben trots op ons, ik heb mijn vader namelijk nog nooit zo lang nuchter mee gemaakt. Nu ook een nieuwe vriend die bijna niet drinkt, zelfs bij een etentje bij vrienden van hem niets genomen hoe verleidelijk 't ook was. Nu bevalt mij dit goed en zal ik dit na januari ook doorzetten en misschien met een etentje in 't weekend een glas nemen. Ik dronk uit verveling, nu nog stoppen met roken, als 't pakje leeg is (nog 4 stuks) ga ik dat ook aan pakken.
