Gezondheid
alle pijlers
Minderen/stoppen met alcohol deel 2
vrijdag 11 december 2015 om 23:20
Voor iedereen die wil minderen, of bewuster wil zijn van het alcohol gebruik, of helemaal wil stoppen met drinken of al gestopt is: hier kan je alles van je afschrijven!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
We helpen elkaar waar nodig, bieden een luisterend oor, soms eens een schop onder je achterste en verder kan je hier eerlijk zijn over iets waar veel mensen zich toch voor schamen; een probleem met teveel of te vaak drinken.
Hopelijk wordt dit net zo'n inspirerend topic als deel 1!
woensdag 23 december 2015 om 22:48
Het waren mini glaasjes bij het eten en ik heb er 2 op. Reken het eigenlijk maar als 1 goed glas. Daarna fris en sap. Ben er niet ontevreden over en zal morgen zeker geen kater hebben.
Ik vind het knap van alle stoppers hier en ik denk dat ik ook nog wel eens de richting in ga van wat ik altijd gedaan heb. Namelijk niet in m'n eentje thuis drinken. Dat is eigenlijk het enige wat ik nu regelmatig als probleem zie.
Ik vind het knap van alle stoppers hier en ik denk dat ik ook nog wel eens de richting in ga van wat ik altijd gedaan heb. Namelijk niet in m'n eentje thuis drinken. Dat is eigenlijk het enige wat ik nu regelmatig als probleem zie.
donderdag 24 december 2015 om 10:22
Wow Tzippa, dat is idd veel. Maar dat betekent ook dat je een enorme winst gaat boeken door helemaal te stoppen.
Mag ik vragen of je werk hebt/had of een andere dagbesteding. Want het lijkt mij dat je met zulke katers ook gewoonweg overdag niet meer kunt functioneren. Ik merk het al met een halve fles doordeweeks, dat het regelmatig (niet altijd) de volgende dag een stuk moeizamer gaat en ik minder goed functioneer en het liefst een middagslaapje zou doen.
Dus met helemaal geen alcohol meer zul je (waarschijnlijk pas na een tijd) zoveel fitter, gezonder en emotioneel stabieler worden.
Ik zou me er op verheugen als ik jou was!!! (maar snap dat je het moeilijk/eng vind en wat dat betreft is het goed te weten dat zoveel alcohol je ook verdoofde en je nu dus waarschijnlijk met gevoelens en onvrede te maken kunt gaan krijgen waar je je eerst niet bewust van was).
Mag ik vragen of je werk hebt/had of een andere dagbesteding. Want het lijkt mij dat je met zulke katers ook gewoonweg overdag niet meer kunt functioneren. Ik merk het al met een halve fles doordeweeks, dat het regelmatig (niet altijd) de volgende dag een stuk moeizamer gaat en ik minder goed functioneer en het liefst een middagslaapje zou doen.
Dus met helemaal geen alcohol meer zul je (waarschijnlijk pas na een tijd) zoveel fitter, gezonder en emotioneel stabieler worden.
Ik zou me er op verheugen als ik jou was!!! (maar snap dat je het moeilijk/eng vind en wat dat betreft is het goed te weten dat zoveel alcohol je ook verdoofde en je nu dus waarschijnlijk met gevoelens en onvrede te maken kunt gaan krijgen waar je je eerst niet bewust van was).
Always be yourself. Unless you can be a unicorn! Then always be a unicorn!
donderdag 24 december 2015 om 10:28
Ik ben de afgelopen 3 dagen weer alcoholvrij geweest. Ben blij dat ik me goed aan de afspraken met mezelf houd, al dacht ik wel elke avond 'wijntje?' en moest ik dan echt beslissen het niet te doen.
Vanavond een met drank overgoten kerstdiner met hele lieve leuke heerlijke vrienden. Het zijn wel allemaal hoog functionerende alcoholisten en er gaan flinke hoeveelheden doorheen met zo'n etentje. Twee flessen de man is geen uitzondering.
Maar de kater van vorige week viel me zo vreselijk tegen, en was waarschijnlijk ook wat erger omdat ik al wat geminderd men en het merendeel van de dagen niet drink. Ik ga dus vanavond eens experimenteren en opletten. Ik leg mezelf niet op om minder te drinken, te gaan tellen, water te nemen etc. etc. maar vroeger lette ik er nooit op en tetterde vrolijk mee en dit keer wil ik het ook eens van een afstandje beschouwen en kijken hoe het nou werkt en gaat op zo'n avond en hoe lang het nu eigenlijk echt lekker is en of dat aangeschoten en dronken gevoel nu echt fijn is of niet.
Ik krijg nml altijd alleen maar meer trek van drank en waar anderen in slaap vallen word ik juist hyperactief en ga alleen maar meer drinken. Ik wil ook nooit koffie bij het toetje maar altijd nog een glas wijn en met de nazit ook nog doortetteren.
Morgen, eerste kerstdag gelukkig geen verplichtingen dus dan kan ik de kater in mijn eentje handelen en de fles dicht laten (ik heb bij katers vooral geen behoefte aan nog meer drank).
Vanavond een met drank overgoten kerstdiner met hele lieve leuke heerlijke vrienden. Het zijn wel allemaal hoog functionerende alcoholisten en er gaan flinke hoeveelheden doorheen met zo'n etentje. Twee flessen de man is geen uitzondering.
Maar de kater van vorige week viel me zo vreselijk tegen, en was waarschijnlijk ook wat erger omdat ik al wat geminderd men en het merendeel van de dagen niet drink. Ik ga dus vanavond eens experimenteren en opletten. Ik leg mezelf niet op om minder te drinken, te gaan tellen, water te nemen etc. etc. maar vroeger lette ik er nooit op en tetterde vrolijk mee en dit keer wil ik het ook eens van een afstandje beschouwen en kijken hoe het nou werkt en gaat op zo'n avond en hoe lang het nu eigenlijk echt lekker is en of dat aangeschoten en dronken gevoel nu echt fijn is of niet.
Ik krijg nml altijd alleen maar meer trek van drank en waar anderen in slaap vallen word ik juist hyperactief en ga alleen maar meer drinken. Ik wil ook nooit koffie bij het toetje maar altijd nog een glas wijn en met de nazit ook nog doortetteren.
Morgen, eerste kerstdag gelukkig geen verplichtingen dus dan kan ik de kater in mijn eentje handelen en de fles dicht laten (ik heb bij katers vooral geen behoefte aan nog meer drank).
Always be yourself. Unless you can be a unicorn! Then always be a unicorn!
donderdag 24 december 2015 om 11:28
Allemaal fijne kerstdagen! Vul het in, waar je je goed bij voelt.
Kreeg vd week zo lief van een vriendin een fles alcoholvrije wijn. Ik dacht als het lekker is haal ik bij.
Rrrrrrrrrrrrrrr, miste gelijk de alcohol, dus dat doe ik dan maar niet.
Mrs. Mia, moet altijd lachen als ik jouw avatar zie, sprekend een vriendin van mij.
Voor wie het moeilijk heeft om te minderen of niet te drinken, schrijf van je af. Van mij krijg je in ieder geval antwoord, want heb een rustige kerst. (Lekker!)
Kreeg vd week zo lief van een vriendin een fles alcoholvrije wijn. Ik dacht als het lekker is haal ik bij.
Rrrrrrrrrrrrrrr, miste gelijk de alcohol, dus dat doe ik dan maar niet.
Mrs. Mia, moet altijd lachen als ik jouw avatar zie, sprekend een vriendin van mij.
Voor wie het moeilijk heeft om te minderen of niet te drinken, schrijf van je af. Van mij krijg je in ieder geval antwoord, want heb een rustige kerst. (Lekker!)
donderdag 24 december 2015 om 12:33
donderdag 24 december 2015 om 13:05
Gisteren ontdekte mijn man dat de halve fles wijn die we tien dagen geleden openden er nog steeds stond, zonde van de goede wijn, zei hij. De wijn zal inderdaad een groot deel van de goede smaak (of helemaal) kwijt zijn. Tja. Misschien wel zonde inderdaad.
Voor vanavond twijfel ik. Er gaat wijn zijn, maar ik zie er wat tegenaan om de fiets te nemen. Hoewel het nu ook weer niet zo ver is... We zullen zien. Als ik het echt niet zie zitten, bied ik misschien wel aan chauffeur te zijn en hou ik het bij één aperitief en één glas wijn. Sowieso is zowat de helft van het gezelschap niet echt een drinker, meeste mensen daar drinken meestal fris, of hooguit één glaasje. We'll see...
Drinken bij dessert heb ik ook wel vaker gedaan, hm... Maar een kater doorspoelen met alcohol? Nee, bah, daar mag ik nog niet aan denken. Dat zou echt niet werken voor mij (gelukkig, ergens).
Voor vanavond twijfel ik. Er gaat wijn zijn, maar ik zie er wat tegenaan om de fiets te nemen. Hoewel het nu ook weer niet zo ver is... We zullen zien. Als ik het echt niet zie zitten, bied ik misschien wel aan chauffeur te zijn en hou ik het bij één aperitief en één glas wijn. Sowieso is zowat de helft van het gezelschap niet echt een drinker, meeste mensen daar drinken meestal fris, of hooguit één glaasje. We'll see...
Drinken bij dessert heb ik ook wel vaker gedaan, hm... Maar een kater doorspoelen met alcohol? Nee, bah, daar mag ik nog niet aan denken. Dat zou echt niet werken voor mij (gelukkig, ergens).
donderdag 24 december 2015 om 22:09
@ mrs Wallace: doordat ik werkeloos raakte ben ik gaan drinken. Nu wil ik enorm graag weer aan de slag en daarom wil ik dus ook stoppen.
@ nieuwbrief; drankje, je bent voor mij een voorbeeld, het gaat niet eens om hoeveelheden, maar de associatie.
@ poes; shit zeg, ook flinke hoeveelheden dus, sorry als ik het niet helemaal gevolgd heb van je, maar hoe gaat het nu?
@ bettyb; ja helaas, toen ik als puber weleens teveel dronk was ik meer dan een maand grenzen van drank. Maar zo verslaafd als ik nu ben, 'helpt' alcohol om de kater te verminderen. Het is echt een harddrug.
Maar goed, dit was mijn laatste dag met alcohol… dus… ok weet nog niet wat ik er van vindt en wat ik er bij voel. Ik weet niet eens of ik er achter sta, maar ik ga ervoor.
Iedereen hier; hele fijne dagen, heel veel succes, en geniet! Dat kan makkelijk zonder borrel, of sterker nog; beter zonder borrel!
@ nieuwbrief; drankje, je bent voor mij een voorbeeld, het gaat niet eens om hoeveelheden, maar de associatie.
@ poes; shit zeg, ook flinke hoeveelheden dus, sorry als ik het niet helemaal gevolgd heb van je, maar hoe gaat het nu?
@ bettyb; ja helaas, toen ik als puber weleens teveel dronk was ik meer dan een maand grenzen van drank. Maar zo verslaafd als ik nu ben, 'helpt' alcohol om de kater te verminderen. Het is echt een harddrug.
Maar goed, dit was mijn laatste dag met alcohol… dus… ok weet nog niet wat ik er van vindt en wat ik er bij voel. Ik weet niet eens of ik er achter sta, maar ik ga ervoor.
Iedereen hier; hele fijne dagen, heel veel succes, en geniet! Dat kan makkelijk zonder borrel, of sterker nog; beter zonder borrel!
donderdag 24 december 2015 om 22:36
Pausini is dit een algemene vraag? Ik belde mensen, appte, voelde me overmoedig of viel gewoon in slaap (charming).
Werd dan wakker in prachtige, maar niet heus houdingen midden in de nacht of einde van de avond.
Voor de stoppers, ik ben ervan overtuigd dat de beste manier is om je eerst een paar weken op te sluiten, thuis of ergens anders. Uiteraard zonder alcohol. Als de verleiding in de supermarkt te groot is, of elders, vermijd het. Vraag aan iemand anders om de boodschappen te doen.
Als je wel zelf naar de supermarkt moet, ga dan op een tijdstip dat er geen sprake is van zucht, meestal zo vroeg mogelijk.
Dwing je zelf tot " natuurlijke" tijden 23 uur naar bed, 7 uur op. Slaap je slecht, jammer komt wel weer.
Schrijf op wanneer je een zuchtmoment hebt en je kut voelt. Noteer ook hoe lang het duurt. Schrijf ook op wat de positieve ervaringen zijn, dus niet wat je in je hoofd bedenkt maar wat je echt ervaart.
Zorg dat je een vertrouweling hebt tegen wie je kunt praten, ook al is het de grootste onzin.
Lees de positieve dingen terug en maak een tijdlijn van de negatieve dingen. Je zult zien dat de zuchtmomenten afnemen. Echt dat gebeurt.
Geef toe aan je zelfmedelijden (niet met drank), maar geef toe dat het een kutsituatie is, want dat is het. Ga naar de NA of AA . Ik voelde me er niet thuis, maar misschien jij wel. In het begin tel je de uren, maar dat gaat over in dagen etc.
Neem netflix! En wees lief voor jezelf. Na de afzondering, langzaam weer je leven oppakken.
Werd dan wakker in prachtige, maar niet heus houdingen midden in de nacht of einde van de avond.
Voor de stoppers, ik ben ervan overtuigd dat de beste manier is om je eerst een paar weken op te sluiten, thuis of ergens anders. Uiteraard zonder alcohol. Als de verleiding in de supermarkt te groot is, of elders, vermijd het. Vraag aan iemand anders om de boodschappen te doen.
Als je wel zelf naar de supermarkt moet, ga dan op een tijdstip dat er geen sprake is van zucht, meestal zo vroeg mogelijk.
Dwing je zelf tot " natuurlijke" tijden 23 uur naar bed, 7 uur op. Slaap je slecht, jammer komt wel weer.
Schrijf op wanneer je een zuchtmoment hebt en je kut voelt. Noteer ook hoe lang het duurt. Schrijf ook op wat de positieve ervaringen zijn, dus niet wat je in je hoofd bedenkt maar wat je echt ervaart.
Zorg dat je een vertrouweling hebt tegen wie je kunt praten, ook al is het de grootste onzin.
Lees de positieve dingen terug en maak een tijdlijn van de negatieve dingen. Je zult zien dat de zuchtmomenten afnemen. Echt dat gebeurt.
Geef toe aan je zelfmedelijden (niet met drank), maar geef toe dat het een kutsituatie is, want dat is het. Ga naar de NA of AA . Ik voelde me er niet thuis, maar misschien jij wel. In het begin tel je de uren, maar dat gaat over in dagen etc.
Neem netflix! En wees lief voor jezelf. Na de afzondering, langzaam weer je leven oppakken.
donderdag 24 december 2015 om 22:43
Sterkte Tzippa, vanaf morgen een nieuw begin. Met meer energie, minder katers en een beter gevoel over jezelf!
Ik ben vanavond redelijk doorgezakt maar ben niet tot het gaatje gegaan. Had net 1 wijn minder moeten drinken maar het is nog wel binnen de perken.
Het gezelschap waar ik in verkeerde stond erop dat ik nog bleef voor nog een drankje, maar heb mijn wijn laten staan en ben op huis gegaan samen met man. Was een grensgeval: of ik ga door en word lam of ik ga naar huis. Gelukkig ben ik nu thuis!
Ik ben vanavond redelijk doorgezakt maar ben niet tot het gaatje gegaan. Had net 1 wijn minder moeten drinken maar het is nog wel binnen de perken.
Het gezelschap waar ik in verkeerde stond erop dat ik nog bleef voor nog een drankje, maar heb mijn wijn laten staan en ben op huis gegaan samen met man. Was een grensgeval: of ik ga door en word lam of ik ga naar huis. Gelukkig ben ik nu thuis!
donderdag 24 december 2015 om 22:50
quote:nieuwsbrief50 schreef op 24 december 2015 @ 22:18:
Haha Tzippa mooie verspreking: drank je
Zo heej, die is wel heel erg. Nou heb ik autocorrect met een slecht functionerend toetsenbord. Het zal mijn onderbewuste wel zijn haha.
Wat ik thuis deed als ik onder invloed was? Niks eigenlijk, huis werd een puinhoop en dingen werden uitgesteld. Ik ben geen sociale drinker; uitgaan doe ik niet en met mensen drink ik juist minder dan alleen.
Haha Tzippa mooie verspreking: drank je
Zo heej, die is wel heel erg. Nou heb ik autocorrect met een slecht functionerend toetsenbord. Het zal mijn onderbewuste wel zijn haha.
Wat ik thuis deed als ik onder invloed was? Niks eigenlijk, huis werd een puinhoop en dingen werden uitgesteld. Ik ben geen sociale drinker; uitgaan doe ik niet en met mensen drink ik juist minder dan alleen.
donderdag 24 december 2015 om 22:56
oh en Nieuwsbrief; het gekke is dat, dat als ik stop, ik geen moeite heb om langs de wijnrekken in de super te komen bv. Of een drankje (nu bedoel ik echt drankje haha) af te slaan bij sociale gelegenheden.
Ook weet ik alle voordelen en voel me een stuk beter als ik gestopt ben. Ik snap dus niet dat ik steeds weer terugval. Wat waren de momenten dat je het moeilijk had? En hoe loste je dat op?
Ook weet ik alle voordelen en voel me een stuk beter als ik gestopt ben. Ik snap dus niet dat ik steeds weer terugval. Wat waren de momenten dat je het moeilijk had? En hoe loste je dat op?
donderdag 24 december 2015 om 22:57
quote:bettyboef schreef op 24 december 2015 @ 22:43:
Sterkte Tzippa, vanaf morgen een nieuw begin. Met meer energie, minder katers en een beter gevoel over jezelf!
Ik ben vanavond redelijk doorgezakt maar ben niet tot het gaatje gegaan. Had net 1 wijn minder moeten drinken maar het is nog wel binnen de perken.
Het gezelschap waar ik in verkeerde stond erop dat ik nog bleef voor nog een drankje, maar heb mijn wijn laten staan en ben op huis gegaan samen met man. Was een grensgeval: of ik ga door en word lam of ik ga naar huis. Gelukkig ben ik nu thuis!Welcome home, knap dat je de keuze maakte en morgen ben je nog blijer!
Sterkte Tzippa, vanaf morgen een nieuw begin. Met meer energie, minder katers en een beter gevoel over jezelf!
Ik ben vanavond redelijk doorgezakt maar ben niet tot het gaatje gegaan. Had net 1 wijn minder moeten drinken maar het is nog wel binnen de perken.
Het gezelschap waar ik in verkeerde stond erop dat ik nog bleef voor nog een drankje, maar heb mijn wijn laten staan en ben op huis gegaan samen met man. Was een grensgeval: of ik ga door en word lam of ik ga naar huis. Gelukkig ben ik nu thuis!Welcome home, knap dat je de keuze maakte en morgen ben je nog blijer!
donderdag 24 december 2015 om 22:58
Goede tips Nieuwsbrief, ik had net vakantie gekregen toen ik stopte, ik bleef thuis tijdens die weken, had nog volop drank in de koelkast en kon natuurlijk overal naar toe waar ik maar naartoe wilde tijdens die vakantie, het was echt enorm zwaar, vooral de eerste twee weken, hoe ik het uiteindelijk heb volgehouden is me nog deels een raadsel, maar morgen al vier maanden alcoholvrij bewijzen wel voor een groot deel mijn koppigheid in deze.
Waar ik zelf ook erg veel aan heb (nog steeds) is mijn papieren kalender, geprint van internet op a-4tje, die ik aan de binnenkant van de keukendeur lekker prompt in het zicht heb gehangen, iedere dag vink ik weer een dag af op mijn alcoholvrij-kalender ter motivatie, ook kun je op deze manier makkelijk bijhouden hoeveel dagen, weken, maanden (en uiteindelijk zelfs jaren) je al alcoholvrij bent, lekker overzichtelijk en een goede stimulans.
Allemaal hele fijne feestdagen!!!
Waar ik zelf ook erg veel aan heb (nog steeds) is mijn papieren kalender, geprint van internet op a-4tje, die ik aan de binnenkant van de keukendeur lekker prompt in het zicht heb gehangen, iedere dag vink ik weer een dag af op mijn alcoholvrij-kalender ter motivatie, ook kun je op deze manier makkelijk bijhouden hoeveel dagen, weken, maanden (en uiteindelijk zelfs jaren) je al alcoholvrij bent, lekker overzichtelijk en een goede stimulans.
Allemaal hele fijne feestdagen!!!
donderdag 24 december 2015 om 23:14
quote:tzippa2 schreef op 24 december 2015 @ 22:56:
oh en Nieuwsbrief; het gekke is dat, dat als ik stop, ik geen moeite heb om langs de wijnrekken in de super te komen bv. Of een drankje (nu bedoel ik echt drankje haha) af te slaan bij sociale gelegenheden.
Ook weet ik alle voordelen en voel me een stuk beter als ik gestopt ben. Ik snap dus niet dat ik steeds weer terugval. Wat waren de momenten dat je het moeilijk had? En hoe loste je dat op?
De momenten dat ik het moeilijk had waren heel wisselend, maar in z'n algemeenheid toch wel als er sprake was van emoties zowel positief als negatief. Kortom positief, yes drank om het te vieren, negatief, drank om het te dempen.
De eerste weken heb ik heeeeeeel veel afleiding gezocht en lange wandelingen gemaakt met mijn honden. Zo lang dat ze niet eens meer kwamen als ik riep dat we naar buiten gingen.
En aardig voor mezelf zijn door lekker chocola te eten. Na ruim een jaar werd het (dit jaar) weer even erg moeilijk. Ben ziek geworden en heb naast medicatie veel restricties qua eten. Heb een prednisonkop en ben moe, moe, moe. Toen dacht ik wel even waar doe ik het allemaal voor. Overweging was toen dat ik het gestopte jaar niet wilde opgeven en niet weer wilde terugzakken in de lethargie.
Wat ik mezelf ook voorhield en voorhoud is " just for today" van de AA. Niet vooruit kijken of terugkijken, maar met jezelf afspreken dat je vandaag niet drinkt. Want " nooit" meer drinken kan zo'n onrust geven in tegenstelling tot focussen op vandaag. Kortom eigenlijk is het simpel, maar ik geef toe fucking moeilijk
oh en Nieuwsbrief; het gekke is dat, dat als ik stop, ik geen moeite heb om langs de wijnrekken in de super te komen bv. Of een drankje (nu bedoel ik echt drankje haha) af te slaan bij sociale gelegenheden.
Ook weet ik alle voordelen en voel me een stuk beter als ik gestopt ben. Ik snap dus niet dat ik steeds weer terugval. Wat waren de momenten dat je het moeilijk had? En hoe loste je dat op?
De momenten dat ik het moeilijk had waren heel wisselend, maar in z'n algemeenheid toch wel als er sprake was van emoties zowel positief als negatief. Kortom positief, yes drank om het te vieren, negatief, drank om het te dempen.
De eerste weken heb ik heeeeeeel veel afleiding gezocht en lange wandelingen gemaakt met mijn honden. Zo lang dat ze niet eens meer kwamen als ik riep dat we naar buiten gingen.
En aardig voor mezelf zijn door lekker chocola te eten. Na ruim een jaar werd het (dit jaar) weer even erg moeilijk. Ben ziek geworden en heb naast medicatie veel restricties qua eten. Heb een prednisonkop en ben moe, moe, moe. Toen dacht ik wel even waar doe ik het allemaal voor. Overweging was toen dat ik het gestopte jaar niet wilde opgeven en niet weer wilde terugzakken in de lethargie.
Wat ik mezelf ook voorhield en voorhoud is " just for today" van de AA. Niet vooruit kijken of terugkijken, maar met jezelf afspreken dat je vandaag niet drinkt. Want " nooit" meer drinken kan zo'n onrust geven in tegenstelling tot focussen op vandaag. Kortom eigenlijk is het simpel, maar ik geef toe fucking moeilijk
vrijdag 25 december 2015 om 11:09
Vroeg me af wat anderen deden. Ik zat ook altijd te computeren, ook te bellen of te appen en eindeloos nummers te draaien met de koptelefoon op.
En steevast die onrust bij wakker worden 'jee, wat heb ik gedaan'.
Ik denk ook dat het bepaalde momnten op de dag zijn die extra moeilijk zijn maar ook bepaalde dagen vd week. Met een ex pimpelde wij altijd op vrijdagmiddag, dat heeft me jaren gekost om het uit mijn systeem te krijgen.
Lezen is mijn redding, dat gaat niet teut en met een goed boek voel ik me nooit alleen.
Lekker en gezond eten, meer bewegen idd.
Realiseer me nu dat je schreef Tzippa dat je deze periodes van onthouding al kent...
Succes en je bent niet alleen!
En steevast die onrust bij wakker worden 'jee, wat heb ik gedaan'.
Ik denk ook dat het bepaalde momnten op de dag zijn die extra moeilijk zijn maar ook bepaalde dagen vd week. Met een ex pimpelde wij altijd op vrijdagmiddag, dat heeft me jaren gekost om het uit mijn systeem te krijgen.
Lezen is mijn redding, dat gaat niet teut en met een goed boek voel ik me nooit alleen.
Lekker en gezond eten, meer bewegen idd.
Realiseer me nu dat je schreef Tzippa dat je deze periodes van onthouding al kent...
Succes en je bent niet alleen!
Hatsjikideee...
