Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
zondag 18 oktober 2009 om 23:41
Oh ja dat hoestje. Gek dat het dit keer is uitgebleven.
Hoeste ik nog flink toen ik rookte. En dan vooral 's nachts en ook bijna alleen als ik op mijn rechterzij lag. Alles wat me opvalt nu ik niet meer rook:
Geen rokershoestje meer.
Lekker doorslapen zonder hoestbui
Het ruikt weer fris in huis
Geen overvolle asbakken en niet meer overal sigaretten-as.
Een schone en frisse auto
Minder droge huid (Merk ik nu al na een week stoppen)
Het geld wat je uitspaart
Hoeste ik nog flink toen ik rookte. En dan vooral 's nachts en ook bijna alleen als ik op mijn rechterzij lag. Alles wat me opvalt nu ik niet meer rook:
Geen rokershoestje meer.
Lekker doorslapen zonder hoestbui
Het ruikt weer fris in huis
Geen overvolle asbakken en niet meer overal sigaretten-as.
Een schone en frisse auto
Minder droge huid (Merk ik nu al na een week stoppen)
Het geld wat je uitspaart
maandag 19 oktober 2009 om 01:14
Nou, had daarstraks wel een rotmoment. Vriend vertrok naar zijn nieuwe huis, nu is de scheiding dan echt rond. Had zo'n rookbui, maar niet gedaan. Ik dacht echt: het wordt er niet anders door, behalve dat ik weer een dag niet heb kunnen stoppen...
Ik hoest me vandaag echt een ongeluk, ben benieuwd of dat beter wordt!
Ik hoest me vandaag echt een ongeluk, ben benieuwd of dat beter wordt!
...
maandag 19 oktober 2009 om 09:10
Hey vlammetje, da's knap balen meid.. Je zult je vast erg rot voelen. Hartstikke goed dat je geen sigaret hebt opgestoken!!
Jonnax: chardonnay, ildiko en redlock zijn ook nog steeds sToppers! Allemaal ook alweer rond de 2 jaar meen ik! Anemoon komt hier heel soms nog voorbij, ook een sToppert!
Jullie schrijven hier vast ook nog mee over 2 jaar ..
Veel succes weer vandaag meiden!
Jonnax: chardonnay, ildiko en redlock zijn ook nog steeds sToppers! Allemaal ook alweer rond de 2 jaar meen ik! Anemoon komt hier heel soms nog voorbij, ook een sToppert!
Jullie schrijven hier vast ook nog mee over 2 jaar ..
Veel succes weer vandaag meiden!
Computer says nooooo
maandag 19 oktober 2009 om 09:14
Vlammetje, sterk hoor, dat je dan geen sigaret pakt op zo'n moment. Petje af. Je hebt natuurlijk gelijk, het wordt niet beter door die sigaret.
Zoebie, ik hoest ook niet meer. Ik werd smorgens altijd wakker met zo'n doorrookt gevoel in mijn keel en longen. Dat is bijna weg.
Sinds een paar dagen heb ik alleen de raarste dromen snachts. Ik weet niet of dat er mee te maken heeft.
Vandaag ga ik de 8e dag in. Ik had van te voren nooit gedacht dat het eigenlijk best te doen is (op wat momenten na). Vandaag komt mijn zus hier voor een paar dagen en die rookt. Kijken wat het met mij doet. Ik ben eigenlijk de hele vorige week niet met rokende mensen in contact geweest.
Allemaal weer een nieuwe rookvrije week toegewenst.
Zoebie, ik hoest ook niet meer. Ik werd smorgens altijd wakker met zo'n doorrookt gevoel in mijn keel en longen. Dat is bijna weg.
Sinds een paar dagen heb ik alleen de raarste dromen snachts. Ik weet niet of dat er mee te maken heeft.
Vandaag ga ik de 8e dag in. Ik had van te voren nooit gedacht dat het eigenlijk best te doen is (op wat momenten na). Vandaag komt mijn zus hier voor een paar dagen en die rookt. Kijken wat het met mij doet. Ik ben eigenlijk de hele vorige week niet met rokende mensen in contact geweest.
Allemaal weer een nieuwe rookvrije week toegewenst.
maandag 19 oktober 2009 om 09:31
quote:JonnaX schreef op 18 oktober 2009 @ 20:05:
Ik heb het eerste topic weer grof gelezen, echt leuk!
Wat ik me afvraag, zijn Anemoon, Ildiko, Chardonnay en Redlock sToppers gebleven?
Anemoon, Illie en Sjar komen nog wel eens binnenvallen en zijn alledrie hardstikke gestopt en opperStoppertjes.
Red heb ik al een tijdje niet meer "gezien" helaas (Red, joehoe!!! ben je er nog?? ) maar volgens mij is ze ook nog steeds gestopt.
Ik heb het eerste topic weer grof gelezen, echt leuk!
Wat ik me afvraag, zijn Anemoon, Ildiko, Chardonnay en Redlock sToppers gebleven?
Anemoon, Illie en Sjar komen nog wel eens binnenvallen en zijn alledrie hardstikke gestopt en opperStoppertjes.
Red heb ik al een tijdje niet meer "gezien" helaas (Red, joehoe!!! ben je er nog?? ) maar volgens mij is ze ook nog steeds gestopt.
maandag 19 oktober 2009 om 09:34
Vlammetje, knap dat je je niet laat kisten door vieze Nico
Zeker in deze omstandigheden niet makkelijk.
Sterkte, hou vol!
Lapin, "rare" dromen horen echt bij je stop ik heb ze ook gehad de eerste maand of 6 weken. En op een gegeven moment droomde ik dat ik een sigaret op stap en wérd me toch kwaad op mezelf "hey trut je bent toch gestopt wat dóe je nou" en werd wakker
Adele, goed zeg dag 10. Maarre... overschat je je zelf neit aub en blijf je de Champix nog wel even achter de hand houden? Ze schrijven die namelijk niet voor niets een bepaalde periode voor
Zoebie ja wat heerlijk dat dat rottige kuchje er niet meer is op een gegeven moment he, echt verukkelijk. En niet meer zo stinken! En niet naar buiten voor een peuk. En meer geld over. En gezonder. En betere conditie. En.. en.. en..
Ik ben zo trots op ons allemaal!!!
Zeker in deze omstandigheden niet makkelijk.
Sterkte, hou vol!
Lapin, "rare" dromen horen echt bij je stop ik heb ze ook gehad de eerste maand of 6 weken. En op een gegeven moment droomde ik dat ik een sigaret op stap en wérd me toch kwaad op mezelf "hey trut je bent toch gestopt wat dóe je nou" en werd wakker
Adele, goed zeg dag 10. Maarre... overschat je je zelf neit aub en blijf je de Champix nog wel even achter de hand houden? Ze schrijven die namelijk niet voor niets een bepaalde periode voor
Zoebie ja wat heerlijk dat dat rottige kuchje er niet meer is op een gegeven moment he, echt verukkelijk. En niet meer zo stinken! En niet naar buiten voor een peuk. En meer geld over. En gezonder. En betere conditie. En.. en.. en..
Ik ben zo trots op ons allemaal!!!
maandag 19 oktober 2009 om 10:05
Ik heb hier gewoon nog een pakje liggen met 2 sigaretten. Niet bewust overigens, gewoon nog over van het uitgaan. Voor mijn gevoel niet moeilijker, omdat ik ze niet pak. Zou ik willen roken, heb ik ook in 5 minuten een nieuw pakje in huis. Maar ik kies er toch voor om niet te roken? Vandaag dus dag 2. Ik hoest me echt een breuk en ademen doet nog wel pijn. Maar mijn zoon is zo blij dat ik niet meer rook!
...
maandag 19 oktober 2009 om 10:24
quote:sartan schreef op 19 oktober 2009 @ 10:12:
Vlammetje, eerlijk gezegd denk ik dat je die 2 sigaretten toch beter "gewoon" weg kunt gooien. Als je ze toch niet gaat pakken kun je ze net zo goed niet in huis hebben en better safe than sorry, right!!?? Tuurlijk, ik ga ze niet bewaren. Maar ze kwamen toevallig uit mijn tasje zetten toen ik wat zocht. Maar mocht ik willen roken, zijn sigaretten echt zo voorhanden. Vriendje, vriendinnen, er roken er zo veel. Daarom maakt het voor mij niet uit of er rookwaar voor handen is. Gebleken bij de vorige keren dat ik langdurig niet rookte, is dat ik het dus wel op pure wilskracht doe. Ook op de moeilijke momenten. Wil ik een roker zijn? Nee. Kan ik dan roken? Nee dus...
Vlammetje, eerlijk gezegd denk ik dat je die 2 sigaretten toch beter "gewoon" weg kunt gooien. Als je ze toch niet gaat pakken kun je ze net zo goed niet in huis hebben en better safe than sorry, right!!?? Tuurlijk, ik ga ze niet bewaren. Maar ze kwamen toevallig uit mijn tasje zetten toen ik wat zocht. Maar mocht ik willen roken, zijn sigaretten echt zo voorhanden. Vriendje, vriendinnen, er roken er zo veel. Daarom maakt het voor mij niet uit of er rookwaar voor handen is. Gebleken bij de vorige keren dat ik langdurig niet rookte, is dat ik het dus wel op pure wilskracht doe. Ook op de moeilijke momenten. Wil ik een roker zijn? Nee. Kan ik dan roken? Nee dus...
...
maandag 19 oktober 2009 om 10:33
Ok, dit soort dingen lees ik dan graag!
* Twintig minuten na het stoppen worden de hartslag en bloeddruk weer normaal.
* Na acht uur is de hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder. De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal.
* Na twee dagen is er geen nicotine meer in het lichaam.
* Na twee dagen is het smaak- en reukvermogen aanzienlijk verbeterd.
* Tussen de twee en 12 weken verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
Uw hart heeft er veel voordeel bij als u stopt met roken. U hart zal meer zuurstofrijk bloed krijgen en kunnen rondpompen, waardoor u een betere conditie krijgt.
* Na één dag stoppen daalt de kans op een hartaanval al, en na een jaar heeft u de helft minder kans op een hartinfarct.
* Stoppen met roken geeft u een beter vooruitzicht op herstel na een hartinfarct.
* Na een jaar is er 50% minder kans op herhaling van het infarct.
* Na een jaar is er 40% minder kans op overlijden.
* Na 15 jaar heeft de stopper een vergelijkbaar risico op een hartaanval als iemand die nooit heeft gerookt.
Bent u gestopt met roken, dan beginnen uw longen aan de grote schoonmaak. U krijgt meer lucht en kunt makkelijker ademen.
* Na één dag is alle koolmonoxide uit het lichaam. Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert. Vooral mensen met ernstig COPD kunnen dit goed merken. Zij kunnen zich na het stoppen met roken makkelijker inspannen dan eerst.
* Na één dag beginnen de longen met het opruimen van slijm en andere resten van het roken.
* Na een paar dagen gaat het ademhalen gemakkelijker, u krijgt meer energie.
* Tussen de drie en negen maanden verminderen klachten als hoesten, piepen en benauwdheid. De achteruitgang van de longfunctie stopt en kan licht verbeteren.
* Na tien jaar daalt het risico op longkanker met de helft vergeleken bij mensen die blijven roken.
* Twintig minuten na het stoppen worden de hartslag en bloeddruk weer normaal.
* Na acht uur is de hoeveelheid nicotine en koolmonoxide de helft minder. De hoeveelheid zuurstof in het bloed is weer normaal.
* Na twee dagen is er geen nicotine meer in het lichaam.
* Na twee dagen is het smaak- en reukvermogen aanzienlijk verbeterd.
* Tussen de twee en 12 weken verbetert de bloedcirculatie in het lichaam.
Uw hart heeft er veel voordeel bij als u stopt met roken. U hart zal meer zuurstofrijk bloed krijgen en kunnen rondpompen, waardoor u een betere conditie krijgt.
* Na één dag stoppen daalt de kans op een hartaanval al, en na een jaar heeft u de helft minder kans op een hartinfarct.
* Stoppen met roken geeft u een beter vooruitzicht op herstel na een hartinfarct.
* Na een jaar is er 50% minder kans op herhaling van het infarct.
* Na een jaar is er 40% minder kans op overlijden.
* Na 15 jaar heeft de stopper een vergelijkbaar risico op een hartaanval als iemand die nooit heeft gerookt.
Bent u gestopt met roken, dan beginnen uw longen aan de grote schoonmaak. U krijgt meer lucht en kunt makkelijker ademen.
* Na één dag is alle koolmonoxide uit het lichaam. Het zuurstofgehalte van het bloed verbetert. Vooral mensen met ernstig COPD kunnen dit goed merken. Zij kunnen zich na het stoppen met roken makkelijker inspannen dan eerst.
* Na één dag beginnen de longen met het opruimen van slijm en andere resten van het roken.
* Na een paar dagen gaat het ademhalen gemakkelijker, u krijgt meer energie.
* Tussen de drie en negen maanden verminderen klachten als hoesten, piepen en benauwdheid. De achteruitgang van de longfunctie stopt en kan licht verbeteren.
* Na tien jaar daalt het risico op longkanker met de helft vergeleken bij mensen die blijven roken.
...
maandag 19 oktober 2009 om 18:08
Hoi Amanda,
Top dat je weer wilt stoppen! Tsja.. het klinkt als een dooddoener, maar waar een wil is.. Probeer voor jezelf een stopmoment vast te leggen, en werk daar vervolgens naartoe. Rook bewust, kijk eens wat je daarnbijvoelt. Ga je het missen? Wat denk je dan te gaan missen? Wat ga je doen als je zo'n moment hebt straks?
Je kunt daarbij ook een boek lezen ter ondersteuning. Ik vond bv "de opluchting" erg goed, maar in de Openings Post staan er meer.
Tot slot kun je overwegen een hulpmiddel te gebruiken. Ik heb goede ervaringen champix, maar anderen kiezen voor "cold turkey" of ene ander middel. Ga anders eens langs je huisarts als je dit overweegt.
Tot slot kan ik je aan raden dit topic af en toe al eens te bekijken. Dat hielp mij ook erg. Ik kreeg er zoveel zin in om ook te stoppen! Het is alweer een tijdje geleden (aug. '07) en ben nog elke x als ik eraan denk ontzettend blij dat ik niet meer rook.
Veel succes en ik hoop je hier snel als medesTopper te verwelkomen!
Top dat je weer wilt stoppen! Tsja.. het klinkt als een dooddoener, maar waar een wil is.. Probeer voor jezelf een stopmoment vast te leggen, en werk daar vervolgens naartoe. Rook bewust, kijk eens wat je daarnbijvoelt. Ga je het missen? Wat denk je dan te gaan missen? Wat ga je doen als je zo'n moment hebt straks?
Je kunt daarbij ook een boek lezen ter ondersteuning. Ik vond bv "de opluchting" erg goed, maar in de Openings Post staan er meer.
Tot slot kun je overwegen een hulpmiddel te gebruiken. Ik heb goede ervaringen champix, maar anderen kiezen voor "cold turkey" of ene ander middel. Ga anders eens langs je huisarts als je dit overweegt.
Tot slot kan ik je aan raden dit topic af en toe al eens te bekijken. Dat hielp mij ook erg. Ik kreeg er zoveel zin in om ook te stoppen! Het is alweer een tijdje geleden (aug. '07) en ben nog elke x als ik eraan denk ontzettend blij dat ik niet meer rook.
Veel succes en ik hoop je hier snel als medesTopper te verwelkomen!
Computer says nooooo
maandag 19 oktober 2009 om 19:07
Adnama, hier ook een sTopper die slecht slaapt en hoop ook op een tip. Ik baal er zo van. Ik ben na 8 maanden niet roken in een vakantie weer begonnen. En nu twee weken rookvrij. Ik kan me niet meer herinneren hoe lang het toen duurde voor het weer normaal was.
(Volgens mijn man, die nu even aan het googlen is, duurt het 3 tot 4 weken!)
Niet roken gaat me goed af. Vanmiddag een zwak moment waarop de zin aan een sigaret iets langer duurde dan 30 sec. Een soort van weerhaak die ik even niet los kon krijgen. Wc poetsen hielp!
(Volgens mijn man, die nu even aan het googlen is, duurt het 3 tot 4 weken!)
Niet roken gaat me goed af. Vanmiddag een zwak moment waarop de zin aan een sigaret iets langer duurde dan 30 sec. Een soort van weerhaak die ik even niet los kon krijgen. Wc poetsen hielp!
maandag 19 oktober 2009 om 19:42
Ook ik meld me hier
Vanochtend met de koffie de laatste sigaret gerookt.
Nu dus al 8 uur niet gerookt en moet zeggen dat het me meegevallen is tot nu toe.
Na het avondeten: geen probleem en ook net met de koffie geen behoefte aan nicotine gehad
Begin nu wel wat afkickverschijnselen (?) te krijgen volgens mij (geen zin in een peuk maar wel de 'drang' om te roken. zeg ik het zo goed?) maar zolang er geen behoefte aan die peuk is is het goed toch?
Ik hoop alleen wel dat dat nare dromen wat ik hier veel lees me bespaard gaat blijven.
Ik droom zelden, maar als ik dan droom is het werkelijk altijd naar... Dat wordt wat de komende tijd...
Vanochtend met de koffie de laatste sigaret gerookt.
Nu dus al 8 uur niet gerookt en moet zeggen dat het me meegevallen is tot nu toe.
Na het avondeten: geen probleem en ook net met de koffie geen behoefte aan nicotine gehad
Begin nu wel wat afkickverschijnselen (?) te krijgen volgens mij (geen zin in een peuk maar wel de 'drang' om te roken. zeg ik het zo goed?) maar zolang er geen behoefte aan die peuk is is het goed toch?
Ik hoop alleen wel dat dat nare dromen wat ik hier veel lees me bespaard gaat blijven.
Ik droom zelden, maar als ik dan droom is het werkelijk altijd naar... Dat wordt wat de komende tijd...
maandag 19 oktober 2009 om 19:56
Adnama: ik zou het eerlijk niet meer weten.. dat bedoel ik eerlijk gezegd ook met "waar een wil is.." want de vorige x was het de slaap, maar misschien slaap je deze x als een roos, maar kom je een paar kilo aan en is dat je excuus weer te beginnen.. Ik heb me persoonlijk daar nooit zo mee bezig gehouden, ik wilde gewoon stoppen.
Als je nu op voorhand al zoveel met met d]de "ja-maars" bezig bent, maak je het jezelf echt onnodig moeilijk.
Echt.. niet teveel twijfelen is het beste advies dat ik je verder kan geven.
Als je nu op voorhand al zoveel met met d]de "ja-maars" bezig bent, maak je het jezelf echt onnodig moeilijk.
Echt.. niet teveel twijfelen is het beste advies dat ik je verder kan geven.
Computer says nooooo
maandag 19 oktober 2009 om 20:06
Vraagje aan de stoppers: Ik heb echt heel erg last van benauwdheid, kriebelhoest, en dan wat slijm ophoesten. is dat dan nu die grote schoonmaak van mijn longen of is het toeval? Ik heb laatst drie dagen niet gerookt en had dit ook. Gezien andere lichamelijke omstandigheden dacht ik toen dat ik gewoon een soort griepje/verkoudheid had, maar de hoest is nu hetzelfde terwijl ik verder nergens last van heb. Bij het diep inademen hoor ik trouwens ook een piep nu, zit best dicht... Jee, ben blij dat ik op zondag gestopt ben. Tegen de tijd dat het weekend aanbreekt heb ik waarschijnlijk het ergste erop zitten!
...
maandag 19 oktober 2009 om 20:36
hee top weer nieuwe sTopperTs!!
Adnama, Bubbles, welkom aan boord van deze rookvrije schuit de MSS Nico Go Home
Adnama, het slechte slapen is helaas een van de verschijnselen waar je inderdaad tijdelijk last van kan krijgen maar met een week of drie a vier zou het ergste achter de rug moeten zijn. En als je dat afzet tegen de rest van je leven roken en de consequenties daarvan dan zou ik het echt wel weten
Bubbles ik droomde niet naar (áls ik dan sliep haha) maar wel ráár en heel levendig de eerste tijd. Ook dit gaat weer over trouwens.
Ennnnn... als ik kan stoppen met roken, en dat kan want ik ben nu dik 2 jaar gestopt, dan kan echt iedereen het! Ik was een kettingroker (pakje shag per dag, begon bij het opstaan meteen met roken) en ben dankzij een goede voorbereiding en mentale support van onder andere dit forum gestopt.
Lees de openingspost van dit topic die door Anemoon met veel liefde is samengesteld en volg de links om te zien of er iets van je gading bij is. Meld je bij vragen, twijfels of behoefte aan ondersteuning. En niet in de laatste plaats: steek gewoon niet meer op. Okay?
Oh en Vlammetje, dat nare hoestje en slijm enzo waar je het over hebt heb ik zelf niet gehad maar mijn man wel (tegelijkertijd gestopt) na drie weken ofzo. Bij hem heeft het echt even geduurdv voor hij er af was. Hij is zelfs nog een keer bij de huisarts geweest voor een check omdat hij het toch een beetje eng vond maar die zei feitelijk inderdaad dat dit een soort "schoonmaakreactie" van zijn lijf was. Met een maand of 3 was hij er helemaal af.
Sterkte en hou vol want het ís het waard!!!
Adnama, Bubbles, welkom aan boord van deze rookvrije schuit de MSS Nico Go Home
Adnama, het slechte slapen is helaas een van de verschijnselen waar je inderdaad tijdelijk last van kan krijgen maar met een week of drie a vier zou het ergste achter de rug moeten zijn. En als je dat afzet tegen de rest van je leven roken en de consequenties daarvan dan zou ik het echt wel weten
Bubbles ik droomde niet naar (áls ik dan sliep haha) maar wel ráár en heel levendig de eerste tijd. Ook dit gaat weer over trouwens.
Ennnnn... als ik kan stoppen met roken, en dat kan want ik ben nu dik 2 jaar gestopt, dan kan echt iedereen het! Ik was een kettingroker (pakje shag per dag, begon bij het opstaan meteen met roken) en ben dankzij een goede voorbereiding en mentale support van onder andere dit forum gestopt.
Lees de openingspost van dit topic die door Anemoon met veel liefde is samengesteld en volg de links om te zien of er iets van je gading bij is. Meld je bij vragen, twijfels of behoefte aan ondersteuning. En niet in de laatste plaats: steek gewoon niet meer op. Okay?
Oh en Vlammetje, dat nare hoestje en slijm enzo waar je het over hebt heb ik zelf niet gehad maar mijn man wel (tegelijkertijd gestopt) na drie weken ofzo. Bij hem heeft het echt even geduurdv voor hij er af was. Hij is zelfs nog een keer bij de huisarts geweest voor een check omdat hij het toch een beetje eng vond maar die zei feitelijk inderdaad dat dit een soort "schoonmaakreactie" van zijn lijf was. Met een maand of 3 was hij er helemaal af.
Sterkte en hou vol want het ís het waard!!!
