Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
woensdag 21 oktober 2009 om 11:54
Thanx Boefus.
Ik weet eigenlijk niet hoe lang het duurt voordat alle nicotine uit je lijf is. Zal per persoon ook wel wat verschillen lijkt me?
Ik weet niet of het aan die nicotine ligt, maar heb ook het gevoel dat ik inwendig wat rustiger ben.
Kan het niet goed omschrijven, maar ben overall wat relaxter.
Normaal gesproken zat ik regelmatig met m'n benen/voeten te wiebelen en kon m'n handen ook niet goed stilhouden.
Daar heb ik nu nog amper last van.
Ik denk ook regelmatig: wat is het toch fijn om een dag door te komen zonder steeds een sigaret op te steken.Dan verschijnt er een glimlach op mijn gezicht en ben ik trots
Jij bent ook goed bezig vlammetje. Je loopt een dag voor op mij, maar hebt dus ook bepaalde afkickjes.
Knap dat je, ondanks je wijntje, niet gerookt heb. Ga zo door meid!!
Jij bent nu over de helt van de eerste week en voor je het weet is die eerste week voorbij en volgt de rest vanzelf.
Ik weet eigenlijk niet hoe lang het duurt voordat alle nicotine uit je lijf is. Zal per persoon ook wel wat verschillen lijkt me?
Ik weet niet of het aan die nicotine ligt, maar heb ook het gevoel dat ik inwendig wat rustiger ben.
Kan het niet goed omschrijven, maar ben overall wat relaxter.
Normaal gesproken zat ik regelmatig met m'n benen/voeten te wiebelen en kon m'n handen ook niet goed stilhouden.
Daar heb ik nu nog amper last van.
Ik denk ook regelmatig: wat is het toch fijn om een dag door te komen zonder steeds een sigaret op te steken.Dan verschijnt er een glimlach op mijn gezicht en ben ik trots
Jij bent ook goed bezig vlammetje. Je loopt een dag voor op mij, maar hebt dus ook bepaalde afkickjes.
Knap dat je, ondanks je wijntje, niet gerookt heb. Ga zo door meid!!
Jij bent nu over de helt van de eerste week en voor je het weet is die eerste week voorbij en volgt de rest vanzelf.
woensdag 21 oktober 2009 om 12:01
Ik heb het niet naar mijn zin, helemaal niet. Het is vandaag de 10e dag en ik wil nog steeds roken. Ik heb het niet gedaan en ik ga het ook niet doen (vandaag) maar ik word er een beetje depressief door.
Ik heb natuurlijk jaren lang idioot veel gerookt, 2,5 pakje per dag, dus ik snap ook wel dat dat niet zo maar uit je systeem kan zijn. Maar ik voel me echt verdrietig en zenuwachtig en gestressed de laatste paar dagen. Zucht............
Ik heb natuurlijk jaren lang idioot veel gerookt, 2,5 pakje per dag, dus ik snap ook wel dat dat niet zo maar uit je systeem kan zijn. Maar ik voel me echt verdrietig en zenuwachtig en gestressed de laatste paar dagen. Zucht............
woensdag 21 oktober 2009 om 12:10
Och lieve lapin toch... Hier even een dikke voor jou.
2.5 pakje per dag is idd best veel (ik rookte ongeveer 1 pakje per dag) dus dat duurt dan idd eventjes.
Jouw lichaam is nu echt aan het ontgiften.
Maar je bent al goed op weg hoor, dus niet opgeven!!
Je mag trots op jezelf zijn dat je van 2.5 pakje per dag ineens naar 0 (nul) sigaretten per dag bent gegaan en dat al 10 dagen volhoudt
2.5 pakje per dag is idd best veel (ik rookte ongeveer 1 pakje per dag) dus dat duurt dan idd eventjes.
Jouw lichaam is nu echt aan het ontgiften.
Maar je bent al goed op weg hoor, dus niet opgeven!!
Je mag trots op jezelf zijn dat je van 2.5 pakje per dag ineens naar 0 (nul) sigaretten per dag bent gegaan en dat al 10 dagen volhoudt
woensdag 21 oktober 2009 om 12:35
Is het voor jou anders geen optie om tijdelijk van die nicotine pleisters te plakken?
Dan krijg je toch wat nicotine binnen, maar rook je geen sigaretten (en daar gaat het om).
Misschien dat dat het voor jou wat makkelijker maakt?
Geen optie dus (zie lapins berichtje van 13:47)
Goed zo lapin. Helemaal super dat je het zonder gaat/blijft doen!!
Dan krijg je toch wat nicotine binnen, maar rook je geen sigaretten (en daar gaat het om).
Misschien dat dat het voor jou wat makkelijker maakt?
Geen optie dus (zie lapins berichtje van 13:47)
Goed zo lapin. Helemaal super dat je het zonder gaat/blijft doen!!
woensdag 21 oktober 2009 om 12:47
Lieve lapin toch ...
.. die kun je wel gebruiken .. 10 dagen is wel heel knap hoor..
Als je het zo vreselijk moeilijk hebt, waarom niet toch eventjes langs de huisarts voor overleg? Zelf zou ik niet snel kiezen voor nicotine, ik zou je champix zeer aanraden.. Maarja, het is natuurlijk geheel aan jou. In elk geval veel sterkte! Probeer aan de positieve dingen te denken, hoe moielijk nu ook, misschien! 2,5 pakje per dag kan écht niet hoor.. dat gaat je gegarandeerd je gezondheid kosten, dat weet je zelf ook, en je wilt zelf ook niet roken, maar je wilt je ook niet zo rot voelen, natuurlijk. Kopop, pamper jezelf vandaag maar even, neem een groot stuk chocola oid, bel je huisarts, maar rook niet!!
.. die kun je wel gebruiken .. 10 dagen is wel heel knap hoor..
Als je het zo vreselijk moeilijk hebt, waarom niet toch eventjes langs de huisarts voor overleg? Zelf zou ik niet snel kiezen voor nicotine, ik zou je champix zeer aanraden.. Maarja, het is natuurlijk geheel aan jou. In elk geval veel sterkte! Probeer aan de positieve dingen te denken, hoe moielijk nu ook, misschien! 2,5 pakje per dag kan écht niet hoor.. dat gaat je gegarandeerd je gezondheid kosten, dat weet je zelf ook, en je wilt zelf ook niet roken, maar je wilt je ook niet zo rot voelen, natuurlijk. Kopop, pamper jezelf vandaag maar even, neem een groot stuk chocola oid, bel je huisarts, maar rook niet!!
Computer says nooooo
woensdag 21 oktober 2009 om 13:17
Lapin, ik heb ook wel rotmomenten. Heb ze ook gehad tijdens de vorige keren dat ik gestopt ben.Wat voor mij hielp was opschrijven waarom ik wilde stoppen. Datgene, waar je zo van baalde dat je wil stoppen met roken. En op rotmomenten pakte ik die brief erbij. Want je vergeet zo snel waarom je ook alweer wilde stoppen. Je voelt je beter en de negatieve gevoelens zwakken af, tot iets waarvan je denkt: was dat nu zo erg? Ja dus!
Verder hou ik me deze keer voor: wordt alles echt beter als ik nu die sigaret opsteek? Weet niet of jij je puur en alleen rot voelt door het gemis van sigaretten, maar bij mij speelt dus een hoop sores mee. Maar dat wordt dus niet minder als ik dat sigaretje opsteek! In tegendeel, ik krijg er een ongezond en duur probleem bij, en daarnaast een gevoel van falen omdat ik niet zonder roken kan...
Na al die tijd zoveel roken is het logisch dat het zwaarder is dan drie dagen! Maar hou vol en ook jij gaat je straks beter voelen!
Verder hou ik me deze keer voor: wordt alles echt beter als ik nu die sigaret opsteek? Weet niet of jij je puur en alleen rot voelt door het gemis van sigaretten, maar bij mij speelt dus een hoop sores mee. Maar dat wordt dus niet minder als ik dat sigaretje opsteek! In tegendeel, ik krijg er een ongezond en duur probleem bij, en daarnaast een gevoel van falen omdat ik niet zonder roken kan...
Na al die tijd zoveel roken is het logisch dat het zwaarder is dan drie dagen! Maar hou vol en ook jij gaat je straks beter voelen!
...
woensdag 21 oktober 2009 om 13:47
Bedankt allemaal voor alle opbeurende woorden. Ik heb even lang onder de douche gestaan en alle frustraties er uit gejankt. Daarna lekker mijn haar gewassen en gefohnd.
Summer, ik zat eigenlijk ook al te denken aan Champix, maar ik probeer het nog even zonder. Ik ben al 10 dagen zonder sigaretten dus ik kan het zonder hulpmiddelen. Eigenlijk wil ik dat ook aan mezelf bewijzen dat ik het kan.
Vlammetje, ik denk dat het bij mij ook een combinatie is van het begin van de herfst, het niet zo lekker in je vel zitten en het stoppen met roken. Dat niet-roken is misschien wel de druppel. Ik ben gestopt omdat ik iedere avond doodmoe was, helemaal geen energie meer had. En dat is verbeterd sinds ik niet meer rook. Alleen daarvoor wil ik al doorgaan.
Het kost inderdaad ook idioot veel geld. Ik heb al uitgerekend dat ik ongeveer 500 franc per maand overhou (dat is ongeveer 370 euro).
Sorry voor alle ego-berichten hier. Ik ben heel erg blij met jullie hulp hier. Allemaal een dikke en volhouden..........
Summer, ik zat eigenlijk ook al te denken aan Champix, maar ik probeer het nog even zonder. Ik ben al 10 dagen zonder sigaretten dus ik kan het zonder hulpmiddelen. Eigenlijk wil ik dat ook aan mezelf bewijzen dat ik het kan.
Vlammetje, ik denk dat het bij mij ook een combinatie is van het begin van de herfst, het niet zo lekker in je vel zitten en het stoppen met roken. Dat niet-roken is misschien wel de druppel. Ik ben gestopt omdat ik iedere avond doodmoe was, helemaal geen energie meer had. En dat is verbeterd sinds ik niet meer rook. Alleen daarvoor wil ik al doorgaan.
Het kost inderdaad ook idioot veel geld. Ik heb al uitgerekend dat ik ongeveer 500 franc per maand overhou (dat is ongeveer 370 euro).
Sorry voor alle ego-berichten hier. Ik ben heel erg blij met jullie hulp hier. Allemaal een dikke en volhouden..........
woensdag 21 oktober 2009 om 14:25
Valt reuze mee met je ego-berichten hoor.. daar is dit topic voor.. Een ego-topic bij uitstek, haha!
Hartstikke goed dat je het zonder gaat proberen. Dat van die brief is ook een goeie tip!
Wat me ook nog te binnen schoot bij het lezen van je vorige post, is dat als je last hebt van een beetje "dipperig" / herfstig gevoel, het middeltje 'brain mood' misschien iets voor jou is. Het is een natuurlijke variant van l-tryptofaan (5-HTP), met rhodiola en ik meen st.Janskruid. Heb het vorig jaar een tijdje gebruikt toen ik me erg brak en zielig voelde en het heeft me ontzettend geholpen.
Hieronder kun je er wat over lezen:
http://www.smeetsengraas. ... fyp6eNzp0CFUMF3godeVedrAH
http://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
Komop he... ik beloof je, deze bui van vandaag ben je ooit bijna vergeten, dan kun je je vast niet meer voor stellen dat je die 2,5 pakjes per dag rookte!
Hartstikke goed dat je het zonder gaat proberen. Dat van die brief is ook een goeie tip!
Wat me ook nog te binnen schoot bij het lezen van je vorige post, is dat als je last hebt van een beetje "dipperig" / herfstig gevoel, het middeltje 'brain mood' misschien iets voor jou is. Het is een natuurlijke variant van l-tryptofaan (5-HTP), met rhodiola en ik meen st.Janskruid. Heb het vorig jaar een tijdje gebruikt toen ik me erg brak en zielig voelde en het heeft me ontzettend geholpen.
Hieronder kun je er wat over lezen:
http://www.smeetsengraas. ... fyp6eNzp0CFUMF3godeVedrAH
http://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
Komop he... ik beloof je, deze bui van vandaag ben je ooit bijna vergeten, dan kun je je vast niet meer voor stellen dat je die 2,5 pakjes per dag rookte!
Computer says nooooo
woensdag 21 oktober 2009 om 15:03
woensdag 21 oktober 2009 om 21:07
Hoi Hoi
Dit is mijn 13 de dag rookvrij,gaat me erg goed af, alleen word ik sinds gistermorgen heel erg misselik van de champix dat was vandaag ook weer zo,wie heeft er ook last van gehad???
Enne Lapin je kunt het meid....Zo wie zo al dat je geen hulp middel gebruikt.Zou mij niet lukken hebzelf 35 jaar 1 pakje per dag weg gerookt,Heb natuurlijk ook moeilijke momenten ,mijn man rookt ook nog steeds maar dat kan ook niet anders na zon periode van lang roken .
groetjes
Dit is mijn 13 de dag rookvrij,gaat me erg goed af, alleen word ik sinds gistermorgen heel erg misselik van de champix dat was vandaag ook weer zo,wie heeft er ook last van gehad???
Enne Lapin je kunt het meid....Zo wie zo al dat je geen hulp middel gebruikt.Zou mij niet lukken hebzelf 35 jaar 1 pakje per dag weg gerookt,Heb natuurlijk ook moeilijke momenten ,mijn man rookt ook nog steeds maar dat kan ook niet anders na zon periode van lang roken .
groetjes
woensdag 21 oktober 2009 om 21:31
Adele, dat vind ik echt heel erg knap, stoppen terwijl je man door blijft roken. De mijne is ook gestopt tegelijk met mij.
We zijn vanavond even wat wezen eten in het restaurantje in het dorp. Sinds 15 september mag je hier in Zwitserland ook niet meer roken in de restaurants. Het regende vanavond en toch zag je iedere keer mensen naar buiten gaan om even een sigaretje te roken. Aan de ene kant was ik jaloers op ze, maar aan de andere kant hoefden wij niet meer buiten in de regen te staan. Het gaat ons lukken, hoe dan ook. En als ik het echt niet meer red dan maak ik een afspraak met de arts om door te nemen hoe het dan wel kan lukken.
Sartan, ik heb de teller op mijn computer geinstalleerd. En zo kan ik zien dat ik al 166,50 zw.franc heb uitgespaard. Dat loopt snel op.
Iedereen heel erg bedankt voor de morele steun vandaag. Door jullie ga ik het redden.
We zijn vanavond even wat wezen eten in het restaurantje in het dorp. Sinds 15 september mag je hier in Zwitserland ook niet meer roken in de restaurants. Het regende vanavond en toch zag je iedere keer mensen naar buiten gaan om even een sigaretje te roken. Aan de ene kant was ik jaloers op ze, maar aan de andere kant hoefden wij niet meer buiten in de regen te staan. Het gaat ons lukken, hoe dan ook. En als ik het echt niet meer red dan maak ik een afspraak met de arts om door te nemen hoe het dan wel kan lukken.
Sartan, ik heb de teller op mijn computer geinstalleerd. En zo kan ik zien dat ik al 166,50 zw.franc heb uitgespaard. Dat loopt snel op.
Iedereen heel erg bedankt voor de morele steun vandaag. Door jullie ga ik het redden.
woensdag 21 oktober 2009 om 23:25
Arme Lapin, dikke voor jou! Ik vind het wel super stoer van je dat je toch niet weer gaat roken!
Als je je echt heel down voelt, deels door het stoppen en deels door het korten der dagen, is het dan een idee om jezelf af en toe te trakteren op een zonnebankje? Ik kan zelf ook af en toe neerslachtig worden van de herfst (daarvoor hoef ik niet eens te stoppen met roken) en een zonnebankje geeft me altijd een onzettende opkikker. Ik noem het zelf altijd mijn "lichttherapie".
Adele, Jonax, Vlammetje, Jikkie, Zoebie, Bubbles, jullie zijn ook allemaal sToppers!
Als je je echt heel down voelt, deels door het stoppen en deels door het korten der dagen, is het dan een idee om jezelf af en toe te trakteren op een zonnebankje? Ik kan zelf ook af en toe neerslachtig worden van de herfst (daarvoor hoef ik niet eens te stoppen met roken) en een zonnebankje geeft me altijd een onzettende opkikker. Ik noem het zelf altijd mijn "lichttherapie".
Adele, Jonax, Vlammetje, Jikkie, Zoebie, Bubbles, jullie zijn ook allemaal sToppers!
woensdag 21 oktober 2009 om 23:35
Hang in there Lapin!
Wat jij omschrijft heb ik ook op dag tien gehad.
Kreeg ik opeens een loei van een jankbui omdat ik de knoflook niet kon vinden en lief (volgens mij) niet wilde vertellen waar deze lag.
Volslagen gestoord en compleet irreeel dus.
Vervolgens heb ik op dag elf een heel drama gemaakt over een opmerking van een collega waar ik al heel lang en nauw mee samenwerk en nog nooit ruzie mee heb gehad.
Toen ik op dag elf -voor het eerst in mijn leven- van lief een knoert van een bos bloemen kreeg en van collega een virtueel bosje, begon me opeens wel wat te dagen...
Je wordt gewoon efkes een paar daagjes een beetje labiel, maar gaat echt weer over hoor! En best wel al snel, hang in there!
Wat jij omschrijft heb ik ook op dag tien gehad.
Kreeg ik opeens een loei van een jankbui omdat ik de knoflook niet kon vinden en lief (volgens mij) niet wilde vertellen waar deze lag.
Volslagen gestoord en compleet irreeel dus.
Vervolgens heb ik op dag elf een heel drama gemaakt over een opmerking van een collega waar ik al heel lang en nauw mee samenwerk en nog nooit ruzie mee heb gehad.
Toen ik op dag elf -voor het eerst in mijn leven- van lief een knoert van een bos bloemen kreeg en van collega een virtueel bosje, begon me opeens wel wat te dagen...
Je wordt gewoon efkes een paar daagjes een beetje labiel, maar gaat echt weer over hoor! En best wel al snel, hang in there!
woensdag 21 oktober 2009 om 23:56
Lapin kom op joh. Zonde als je nu voor de bijl gaat. Dan heb je al je dagen niet roken gewoon weggegooid.
Ik was ook steeds aan dat pakje in de auto aan het denken. En dat ik er maar een hoefde te pakken. En ik heb werkelijk met een peuk in mijn handen gestaan om op te steken. Van kwaadheid heb ik die onder de kraan gehouden en ik was kwaad op mezelf.
Ik dacht echt dat ik sterk genoeg was om een pakje in de buurt te hebben, maar de verleiding is veel te groot. En hoewel ik die peuk dan niet heb aangestoken, ik had er wel weer eentje vast. Ik heb dan ritueel die peuk verzopen en meteen het pakje weggegeven. Ik wil niet nog eens in de verleiding komen. En wat was het fijn vanavond, dat ik na mijn werk naar een vergadering moest en ik de hele verdere vergadering heb uitgezeten zonder rokerspauze te vragen. Heerlijk.
Wat ben ik blij dat ik die sigaret niet heb aangestoken. Dan zou ik mezelf een vreselijke slappeling hebben gevonden.
Ik ben toch sterker dan ik dacht.
Ik was ook steeds aan dat pakje in de auto aan het denken. En dat ik er maar een hoefde te pakken. En ik heb werkelijk met een peuk in mijn handen gestaan om op te steken. Van kwaadheid heb ik die onder de kraan gehouden en ik was kwaad op mezelf.
Ik dacht echt dat ik sterk genoeg was om een pakje in de buurt te hebben, maar de verleiding is veel te groot. En hoewel ik die peuk dan niet heb aangestoken, ik had er wel weer eentje vast. Ik heb dan ritueel die peuk verzopen en meteen het pakje weggegeven. Ik wil niet nog eens in de verleiding komen. En wat was het fijn vanavond, dat ik na mijn werk naar een vergadering moest en ik de hele verdere vergadering heb uitgezeten zonder rokerspauze te vragen. Heerlijk.
Wat ben ik blij dat ik die sigaret niet heb aangestoken. Dan zou ik mezelf een vreselijke slappeling hebben gevonden.
Ik ben toch sterker dan ik dacht.
donderdag 22 oktober 2009 om 09:18
quote:Adele schreef op 21 oktober 2009 @ 21:07:
Hoi Hoi
Dit is mijn 13 de dag rookvrij,gaat me erg goed af, alleen word ik sinds gistermorgen heel erg misselik van de champix dat was vandaag ook weer zo,wie heeft er ook last van gehad???
Hoi Adele, had ik ook last van. Bij mij hielp het goed om de pillen tijdens (dus echt halverwege, met een bodempje eten en nog wat te gaan )de maaltijd in te nemen. Het liefst 's ochtends met yoghurt en cruesli. Ik had ergens gelezen dat yoghurt / eiwitten het iig goed doen. Had er daarna weinig last meet van.
Hoi Hoi
Dit is mijn 13 de dag rookvrij,gaat me erg goed af, alleen word ik sinds gistermorgen heel erg misselik van de champix dat was vandaag ook weer zo,wie heeft er ook last van gehad???
Hoi Adele, had ik ook last van. Bij mij hielp het goed om de pillen tijdens (dus echt halverwege, met een bodempje eten en nog wat te gaan )de maaltijd in te nemen. Het liefst 's ochtends met yoghurt en cruesli. Ik had ergens gelezen dat yoghurt / eiwitten het iig goed doen. Had er daarna weinig last meet van.
Computer says nooooo
donderdag 22 oktober 2009 om 09:23
En voor vandaag een voor lapin, hopelijk gata het wat beter dan gister
En weer toi toi voor de rest, jullie zijn oppersToppers!
Ik ben er een weekje vandoor!
Ga lekker met buikie en summerman naar Azië en laat voor de verandering de laptop eens thuis. Yeah! Ga me alleen maar laven aan lekker eten, massages, kleurige stoffenwinkels en hopelijk (want monsoon) wat strand!
Grußgott!
En weer toi toi voor de rest, jullie zijn oppersToppers!
Ik ben er een weekje vandoor!
Ga lekker met buikie en summerman naar Azië en laat voor de verandering de laptop eens thuis. Yeah! Ga me alleen maar laven aan lekker eten, massages, kleurige stoffenwinkels en hopelijk (want monsoon) wat strand!
Grußgott!
Computer says nooooo
donderdag 22 oktober 2009 om 09:47
donderdag 22 oktober 2009 om 10:21
donderdag 22 oktober 2009 om 11:56
Vandaag dag 4 en ik denk dat dit mijn '3e dag' is want voel me niet zo goed als de afgelopen 3.
Beetje bibberig, onrustig en dit kan wel eens een hele lange dag gaan worden ben ik bang.
Maar.... ik ga niet toegeven want ik wil het echt niet meer!!
Summer heeeeeeeeeeeeele fijne vakantie. Geniet ervan
Beetje bibberig, onrustig en dit kan wel eens een hele lange dag gaan worden ben ik bang.
Maar.... ik ga niet toegeven want ik wil het echt niet meer!!
Summer heeeeeeeeeeeeele fijne vakantie. Geniet ervan
