Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken
vrijdag 20 maart 2009 om 09:34
Stoppen met roken is helemaal niet moeilijk, ik heb het al honderd keer gedaan.
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
(Mark Twain)
Voor iedereen die wil stoppen, gestopt is en/of gestopt wil blijven!
Tips & Tricks van de ervaringsdeskundigen:
Boeken:
Kristina Ivings - Rookvrij
Jan Geurtz - De Opluchting en De Verslaving Voorbij
Hulpmiddelen:
Champix Of de natuurlijke (en goedkopere) variant: Tabex (te koop via Ebay)
Nicotinevervangers - m.n. pleisters en de kauwgom van nicotinelle - die zijn, volgens Fausto, best lekker!
Tellertjes
Silquit
Links!
Noorderlicht
Stop hulp
Losse tips
Het motto 'Roken is geen optie' maakt het een stuk makkelijker. Je hoeft niet te beslissen of je wel of niet rookt, het is gewoon geen optie.Accepteer dat je af en toe een moeilijk moment hebt. Laat het maar komen, het gaat ook vanzelf weer weg.Relativeer en blijf lachen! Hoe moeilijk de moeilijke momenten ook zijn, je vergeet ze na een tijdje weer.Ga sporten! Zo merk je dat je conditie beter wordt, het zorgt ervoor dat je niet (teveel) aankomt en je maakt endorfinen aan - daar blijf je vrolijk bij!Beloon jezelf! Spaar je uitgespaarde geld op, geef jezelf complimentjes, en koop iets leuks voor jezelf als je een x-periode gestopt bent, laat je tanden uitgebreid reinigen.Eén sigaret bestaat niet. Echt niet.Laat je niet van de wijs brengen door anderen. Blijf bij je besluit en wees trots op wat je bereikt hebt, daar heb je het oordeel van anderen niet voor nodig!Het is niet erg om trek te hebben in een sigaret. Dat is namelijk nogal logisch, aangezien je jarenlang elke dag vele malen gerookt hebt. Laat die trek gewoon bestaan, dan is ie binnen een paar minuten weer verdwenen. Word niet boos, probeer het niet weg te drukken. Daar wordt het alleen maar groter van.Aanvullingen? Let me know, dan voeg ik ze toe!
woensdag 11 november 2009 om 10:22
woensdag 11 november 2009 om 10:24
quote:Demoiselle schreef op 11 november 2009 @ 02:41:
Weet je wat, ik breek die -inmiddels 7- sigaretten die ik nu nog heb wél door.
Wat moet ik er nog mee morgen. Ik heb me inmiddels aangemeld hier, weg ermee.
As we speak heb ik ze doorgebroken, veel beter denk ik dan het pakje op te roken.
Een statement. Doeiiiiiiiiiiiii sigaretten.
Lieve Demoiselle, mag ik even zeggen dat ik het grote klasse van je vind dat je dit besluit genomen hebt. Hier past alleen maar een hele diepe buiging <gaat staan>
tres bien madame!
(enne... bedankt voor het compliment trouwens )
Volgens mij ga je het deze keer gewoon redden! Je klinkt super gemotiveerd en weet waar je valkuilen zitten> Da's het recept voor succes!
Weet je wat, ik breek die -inmiddels 7- sigaretten die ik nu nog heb wél door.
Wat moet ik er nog mee morgen. Ik heb me inmiddels aangemeld hier, weg ermee.
As we speak heb ik ze doorgebroken, veel beter denk ik dan het pakje op te roken.
Een statement. Doeiiiiiiiiiiiii sigaretten.
Lieve Demoiselle, mag ik even zeggen dat ik het grote klasse van je vind dat je dit besluit genomen hebt. Hier past alleen maar een hele diepe buiging <gaat staan>
tres bien madame!
(enne... bedankt voor het compliment trouwens )
Volgens mij ga je het deze keer gewoon redden! Je klinkt super gemotiveerd en weet waar je valkuilen zitten> Da's het recept voor succes!
woensdag 11 november 2009 om 14:50
Demoiselle, Formidable
Goed zo stoppen met die vieze gewoonte.
Efa, je gaat lekker he? Nog steeds gestopt!!!! Go girl.
Kom op Sterretje,
zeg dag tegen Nico en vaarwel tegen Tine.
And Join the non-smoking club.
You can do it!!!
Jonna, krachtige taal, en zo hoort het.
Weg is weg en roken is GEEN optie.
Allemaal succes sterkte en wat al niet meer.
I love being a nonsmoker.
One year, four months, one week, four days, 19 hours, 19 minutes and 35 seconds. 14964 cigarettes not smoked, saving ¤ 3.150,61. Life saved: 7 weeks, 2 days, 23 hours, 0 minutes.
Goed zo stoppen met die vieze gewoonte.
Efa, je gaat lekker he? Nog steeds gestopt!!!! Go girl.
Kom op Sterretje,
zeg dag tegen Nico en vaarwel tegen Tine.
And Join the non-smoking club.
You can do it!!!
Jonna, krachtige taal, en zo hoort het.
Weg is weg en roken is GEEN optie.
Allemaal succes sterkte en wat al niet meer.
I love being a nonsmoker.
One year, four months, one week, four days, 19 hours, 19 minutes and 35 seconds. 14964 cigarettes not smoked, saving ¤ 3.150,61. Life saved: 7 weeks, 2 days, 23 hours, 0 minutes.
woensdag 11 november 2009 om 15:21
quote:sartan schreef op 11 november 2009 @ 10:24:
[...]
(enne... bedankt voor het compliment trouwens )
Echt hoor, je realiseert je vast niet hoeveel mensen iets aan je advies etc. hebben, mss ook wel veel meelezers, zoals ikzelf eerst.
Dank je kattija. Jouw tellertje werkt ook erg motiverend, goed zeg!!
[...]
(enne... bedankt voor het compliment trouwens )
Echt hoor, je realiseert je vast niet hoeveel mensen iets aan je advies etc. hebben, mss ook wel veel meelezers, zoals ikzelf eerst.
Dank je kattija. Jouw tellertje werkt ook erg motiverend, goed zeg!!
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
woensdag 11 november 2009 om 15:58
woensdag 11 november 2009 om 16:31
woensdag 11 november 2009 om 17:18
quote:JonnaX schreef op 11 november 2009 @ 15:58:
Toen ik in de vakantie weer begon met roken moest ik zelfs aan jou denken....dit gaat Sartan niet leuk vinden! Hahahaha, ik kan het me voorstellen, soort schuldgevoel dat je iemand teleurstelt
[/quote]Ik vind: Sartan als Forummer van de Maand November! :-d[/quote]
Goed idee
Toen ik in de vakantie weer begon met roken moest ik zelfs aan jou denken....dit gaat Sartan niet leuk vinden! Hahahaha, ik kan het me voorstellen, soort schuldgevoel dat je iemand teleurstelt
[/quote]Ik vind: Sartan als Forummer van de Maand November! :-d[/quote]
Goed idee
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
woensdag 11 november 2009 om 17:29
quote:[
Ik vind: Sartan als Forummer van de Maand November! quote:Boefus schreef op 11 november 2009 @ 16:31:
[...]
Eensch! Waar kunnen we stemmen?
Oh, en Lapin, wat goed dat jij bijhoudt voor Zoebie hoe lang ze gestopt is.... Blijkbaar gaat het bij haar zo makkelijk dat ze hier en daar wat weekjes vergeet
Yep ik sta er zelf ook van te kijken. Na die 2 jaar stoppen gingen al mijn pogingen steeds finaal de mist in. en nu zonder moeite.
Zalig gewoonweg.
2x Quoten is niet moeilijk.
Eerst quoten en dan kopieren (of knippen) en dan nog eens quoten en het geknipte of gekopieerde plakken.
Ik vind: Sartan als Forummer van de Maand November! quote:Boefus schreef op 11 november 2009 @ 16:31:
[...]
Eensch! Waar kunnen we stemmen?
Oh, en Lapin, wat goed dat jij bijhoudt voor Zoebie hoe lang ze gestopt is.... Blijkbaar gaat het bij haar zo makkelijk dat ze hier en daar wat weekjes vergeet
Yep ik sta er zelf ook van te kijken. Na die 2 jaar stoppen gingen al mijn pogingen steeds finaal de mist in. en nu zonder moeite.
Zalig gewoonweg.
2x Quoten is niet moeilijk.
Eerst quoten en dan kopieren (of knippen) en dan nog eens quoten en het geknipte of gekopieerde plakken.
woensdag 11 november 2009 om 17:36
woensdag 11 november 2009 om 17:49
Demoiselle welkom!!! FIjn dat je je hebt aangemeld; ben ik niet meer de laatste die gestopt is hihi...
Motivatie is echt wel heel belangrijk merk ik! Ik heb geen idee waarom het zo voelt, maar om de een of andere reden gaat het stoppen deze keer verrassend makkelijk (alle servies is nog heel, hond vindt me nog steeds lief en heb mn ouders en collega's ook nog niet uitgescholden )
Als je trouwens die ene / voor quote weghaalt (dus aan het begin van je tweede quote), dan zou dat goed moeten gaan lijkt me!!
Motivatie is echt wel heel belangrijk merk ik! Ik heb geen idee waarom het zo voelt, maar om de een of andere reden gaat het stoppen deze keer verrassend makkelijk (alle servies is nog heel, hond vindt me nog steeds lief en heb mn ouders en collega's ook nog niet uitgescholden )
Als je trouwens die ene / voor quote weghaalt (dus aan het begin van je tweede quote), dan zou dat goed moeten gaan lijkt me!!
woensdag 11 november 2009 om 17:51
quote:efa schreef op 11 november 2009 @ 08:45:
Lijkt me een heel goeie reden, eigenlijk. Ik ben gezegend met een huid van slecht 24 25 jaar, dan is dat probleem nog wat minder aan de orde Klopt!! Ben ook 25 en wil ook voorkomen dat mijn huid er zo uit gaan zien als die van mn oma (achter in de 70, rookt al zo lang als ze weet ongeveer, brrrrrr)
Lijkt me een heel goeie reden, eigenlijk. Ik ben gezegend met een huid van slecht 24 25 jaar, dan is dat probleem nog wat minder aan de orde Klopt!! Ben ook 25 en wil ook voorkomen dat mijn huid er zo uit gaan zien als die van mn oma (achter in de 70, rookt al zo lang als ze weet ongeveer, brrrrrr)
woensdag 11 november 2009 om 21:02
Kaatootje Nelson, jullie gaan goeoeoed!!
Demoiselle, hoe gaat het nu met je?
Hah.. Nico is een loser!!
Oh enne Jonna, Demoiselle, Boefus, echt top dat jullie zo blij zijn met mijn "opbouwende kritieken" hier
Ik weet nog heel goed hoe ongelofelijk veel steun ik heb gehad aan alle commentaren en support van oudgedienden en " nieuwe" sToppers hier dus ik geef voor mijn gevoel alleen maar door wat ik gekregen heb, fair's fair toch?
Demoiselle, hoe gaat het nu met je?
Hah.. Nico is een loser!!
Oh enne Jonna, Demoiselle, Boefus, echt top dat jullie zo blij zijn met mijn "opbouwende kritieken" hier
Ik weet nog heel goed hoe ongelofelijk veel steun ik heb gehad aan alle commentaren en support van oudgedienden en " nieuwe" sToppers hier dus ik geef voor mijn gevoel alleen maar door wat ik gekregen heb, fair's fair toch?
donderdag 12 november 2009 om 08:05
Hadie Sartan, wat ben jij toch een Superrrrmotivatorrrr!
Meiden (en man): wat gaan jullie allemaal goed!! Hier en daar wat kleine tegenslagen, maar die horen erbij, ennn... dat maakt stoppen met roken uiteindelijk zo bijzonder en fantastisch! Want als het je lukt (en die kans acht ik megagroot als je hier mee schrijft!!), is de voldoening niet te beschrijven.
Inmiddels alweer een tijdje terug van reis. Was heerlijk, zo lang vliegen toch wel wat zwaar met 32 weken zw schap, maar het was het waard! Lekker genoten van heerlijk eten en prachtige witte stranden... en vooral summerman .
DarlingNikki: ik was al fan van dat nummer in de 80-er jaren voordat ik de tekste goed en wel begreep, haha. Heerlijk!
Spannend, morgen aan de champix! Fijn dat je man ook mee doet. Gaat jullie vast lukken! Ik ben ook gestopt mbv champix, ben een absolute fan.
Meiden (en man): wat gaan jullie allemaal goed!! Hier en daar wat kleine tegenslagen, maar die horen erbij, ennn... dat maakt stoppen met roken uiteindelijk zo bijzonder en fantastisch! Want als het je lukt (en die kans acht ik megagroot als je hier mee schrijft!!), is de voldoening niet te beschrijven.
Inmiddels alweer een tijdje terug van reis. Was heerlijk, zo lang vliegen toch wel wat zwaar met 32 weken zw schap, maar het was het waard! Lekker genoten van heerlijk eten en prachtige witte stranden... en vooral summerman .
DarlingNikki: ik was al fan van dat nummer in de 80-er jaren voordat ik de tekste goed en wel begreep, haha. Heerlijk!
Spannend, morgen aan de champix! Fijn dat je man ook mee doet. Gaat jullie vast lukken! Ik ben ook gestopt mbv champix, ben een absolute fan.
Computer says nooooo
donderdag 12 november 2009 om 08:44
Zoooooo, wat loopt dit topic hard zeg!
Bedankt voor het welkom. Vandaag ga ik tabex bestellen. Hoop dat de levering snel is, want ik wil zoooo graag stoppen!
Aan de andere kant ook goed dat het nu nog niet kan, dan kan ik me rustig voorbereiden op een rookloos leven!
Deze poging moet echt lukken, ben er namelijk helemaal klaar voor en niet afhankelijk van anderen (lees mijn man) of ze willen stoppen en/of doorzetten.
Zijn er hier tabex gebruikers?
Bedankt voor het welkom. Vandaag ga ik tabex bestellen. Hoop dat de levering snel is, want ik wil zoooo graag stoppen!
Aan de andere kant ook goed dat het nu nog niet kan, dan kan ik me rustig voorbereiden op een rookloos leven!
Deze poging moet echt lukken, ben er namelijk helemaal klaar voor en niet afhankelijk van anderen (lees mijn man) of ze willen stoppen en/of doorzetten.
Zijn er hier tabex gebruikers?
donderdag 12 november 2009 om 10:11
quote:sartan schreef op 11 november 2009 @ 21:02:
Kaatootje Nelson, jullie gaan goeoeoed!!
Demoiselle, hoe gaat het nu met je?
Het gaat goed, gisteravond op verjaardag geweest in kroegachtige tent, waar roken dus buiten moest. Daarna zouden we nog even iets bij vriendin thuis drinken, dat heb ik heel ongezellig afgeslagen. Ik had het echt wel volgehouden, maar had er even geen zin in om het mezelf op dag 1 "moeilijk" te maken, want zij zijn heel erg verbonden met flink roken.
Ze moesten trouwens wel een beetje lachen, dat ik "alweer" gestopt ben, maar ik zal ze 'ns wat laten zien
Zaterdagavond en zondagmiddag ook verrjaardagen, maar daar alleen gelegenheidsrokers (die mss ook wel geïnspireerd worden door mij...) dus dat is ook wel even een vuurdoopje, maar toch minder lastig dan gisteravond.
quote:sartan schreef op 11 november 2009 @ 21:02:
Hah.. Nico is een loser!!
Zo!
Kaatootje Nelson, jullie gaan goeoeoed!!
Demoiselle, hoe gaat het nu met je?
Het gaat goed, gisteravond op verjaardag geweest in kroegachtige tent, waar roken dus buiten moest. Daarna zouden we nog even iets bij vriendin thuis drinken, dat heb ik heel ongezellig afgeslagen. Ik had het echt wel volgehouden, maar had er even geen zin in om het mezelf op dag 1 "moeilijk" te maken, want zij zijn heel erg verbonden met flink roken.
Ze moesten trouwens wel een beetje lachen, dat ik "alweer" gestopt ben, maar ik zal ze 'ns wat laten zien
Zaterdagavond en zondagmiddag ook verrjaardagen, maar daar alleen gelegenheidsrokers (die mss ook wel geïnspireerd worden door mij...) dus dat is ook wel even een vuurdoopje, maar toch minder lastig dan gisteravond.
quote:sartan schreef op 11 november 2009 @ 21:02:
Hah.. Nico is een loser!!
Zo!
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
donderdag 12 november 2009 om 10:24
Adventure, spannend dus wanneer de Tabex er is. Volgens mij is hier niemand anders gestopt met behulp van Tabex, maar kan me vergissen.
Je avatar veranderen lukt niet nu. Er is een bug die dat tegenhoud. Ze zijn er mee bezig. Op de Overig-pijler is er een topic over.
Summer, fijn dat je vakantie zo fijn was! Maar als je een paar weken geleden 32 weken zwanger was, hoeveel weken ben je dan nu en wanneer ben je uitgerekend?
Goed gedaan Demoiselle! Door de moeilijke valkuilmomenten uit de weg te gaan! En het komende weekend kom je ook gewoon niet rokend door....wedden?
DarlingNikki, welkom! Schrijf hier op je moeilijke momenten, maar ook zeker op de momenten dat het wel goed gaat! Er is altijd wel iemand die een pluim of een schop wil geven
Hier gaat het onverminderd goed. De momenten dat ik zou willen roken zijn zo voorbij.
Mijn huid ziet er mooier uit, voel me fitter, slapen gaat gelukkig weer wat beter, gewicht loopt niet te hard van stapel
Dus al met al? Nico
Je avatar veranderen lukt niet nu. Er is een bug die dat tegenhoud. Ze zijn er mee bezig. Op de Overig-pijler is er een topic over.
Summer, fijn dat je vakantie zo fijn was! Maar als je een paar weken geleden 32 weken zwanger was, hoeveel weken ben je dan nu en wanneer ben je uitgerekend?
Goed gedaan Demoiselle! Door de moeilijke valkuilmomenten uit de weg te gaan! En het komende weekend kom je ook gewoon niet rokend door....wedden?
DarlingNikki, welkom! Schrijf hier op je moeilijke momenten, maar ook zeker op de momenten dat het wel goed gaat! Er is altijd wel iemand die een pluim of een schop wil geven
Hier gaat het onverminderd goed. De momenten dat ik zou willen roken zijn zo voorbij.
Mijn huid ziet er mooier uit, voel me fitter, slapen gaat gelukkig weer wat beter, gewicht loopt niet te hard van stapel
Dus al met al? Nico
donderdag 12 november 2009 om 10:44
quote:Kaatootje schreef op 11 november 2009 @ 17:49:
(alle servies is nog heel, hond vindt me nog steeds lief en heb mn ouders en collega's ook nog niet uitgescholden )
Veel succes morgen DarlingNikki!
quote:JonnaX schreef op 12 november 2009 @ 10:24:
Hier gaat het onverminderd goed. De momenten dat ik zou willen roken zijn zo voorbij.
Mijn huid ziet er mooier uit, voel me fitter, slapen gaat gelukkig weer wat beter, gewicht loopt niet te hard van stapel
Heeeeerlijk!!
(alle servies is nog heel, hond vindt me nog steeds lief en heb mn ouders en collega's ook nog niet uitgescholden )
Veel succes morgen DarlingNikki!
quote:JonnaX schreef op 12 november 2009 @ 10:24:
Hier gaat het onverminderd goed. De momenten dat ik zou willen roken zijn zo voorbij.
Mijn huid ziet er mooier uit, voel me fitter, slapen gaat gelukkig weer wat beter, gewicht loopt niet te hard van stapel
Heeeeerlijk!!
Happiness is nothing more than good health and a bad memory - Albert Schweitzer.
