Gezondheid
alle pijlers
Stoppen met roken.
donderdag 21 mei 2020 22:13
2 juni ga ik stopen met roken. Dit wordt mijn veelste-vaak-opnieuw-begonnen poging, dus ik wil nu goed voorbereid zijn. Ik weet in ieder geval waar het de vorige keren misging, dus daar zoek ik tips voor. Ik wil roken, maar geen roker zijn.
Ik rook nu zo'n 15 jaar, half pakje per dag. Ik zet gewoon even op een rijtje waarom het de vorige keren misging
- Ik merkte niks van de beloofde positieve effecten (betere huid, beter reukvermogen, betere conditie, etc), alleen nadelen: Slecht slapen, stress, etc.
- Ik heb te weinig afkeer van het roken om ervan genezen te zijn, ik vind verse rook echt prettig ruiken.
- "Eentje kan wel" (Note: Dat kan niet)
-De routines doorbreken is voor mij heel moeilijk. Ik ben als ADHD'er vrijwel afhankelijk van routines.
-Mijn vriend blijft wel roken
-Niet met vrije tijd om kunnen gaan. Ik kan niet niets doen, en roken is een goede manier om niets te doen. Soms heb je dat niets doen gewoon nodig.
Misschien dat ik gaandeweg nog wat moeilijkheden verzin.
Ik heb nu het boek van Allen Carr en ik zoek tips/ervaringen die jullie hebben geholpen. Ik wil liever geen nicotinevervangende middelen gebruiken, de lichamelijke verslaving heb de vorige keren weinig tot geen moeite mee gehad. De eeste 2 weken vond ik juist altijd het makkelijkste, omdat het nieuw en spannend is (ADHD of niet he?).
Oh, en me bewust zijn van de nadelen van het roken ben ik natuurlijk al. Ik voel me best een loser omdat ik afhankelijk ben van zo'n stom staafje.
Ik rook nu zo'n 15 jaar, half pakje per dag. Ik zet gewoon even op een rijtje waarom het de vorige keren misging
- Ik merkte niks van de beloofde positieve effecten (betere huid, beter reukvermogen, betere conditie, etc), alleen nadelen: Slecht slapen, stress, etc.
- Ik heb te weinig afkeer van het roken om ervan genezen te zijn, ik vind verse rook echt prettig ruiken.
- "Eentje kan wel" (Note: Dat kan niet)
-De routines doorbreken is voor mij heel moeilijk. Ik ben als ADHD'er vrijwel afhankelijk van routines.
-Mijn vriend blijft wel roken
-Niet met vrije tijd om kunnen gaan. Ik kan niet niets doen, en roken is een goede manier om niets te doen. Soms heb je dat niets doen gewoon nodig.
Misschien dat ik gaandeweg nog wat moeilijkheden verzin.
Ik heb nu het boek van Allen Carr en ik zoek tips/ervaringen die jullie hebben geholpen. Ik wil liever geen nicotinevervangende middelen gebruiken, de lichamelijke verslaving heb de vorige keren weinig tot geen moeite mee gehad. De eeste 2 weken vond ik juist altijd het makkelijkste, omdat het nieuw en spannend is (ADHD of niet he?).
Oh, en me bewust zijn van de nadelen van het roken ben ik natuurlijk al. Ik voel me best een loser omdat ik afhankelijk ben van zo'n stom staafje.
zondag 31 mei 2020 20:22
Ik lees even mee, want ook ik ga (na meerdere stoppogingen) weer stoppen. Ben overigens van plan morgen 1 juni cold turkey te stoppen. Mijn laatste stoppoging was een paar maanden geleden (hier zelfs ook een topic over gestart op Viva) en ben destijds 2 maanden gestopt. Helaas na het horen van vervelend nieuws, weer een sigaret opgestoken (ik weet het geen excuus). Ik dacht, ach 1 kan geen kwaad.. Maar niets is minder waar en ik zit helaas alweer op mijn 10 sigaretten per dag.. Ontzettend zonde en baal echt van mezelf 
Maar goed, nu dus weer een nieuwe poging!
Ik hoop dat het je gaat lukken en denk dat begeleiding zeker waardevol kan zijn! Voor nu probeer ik het maar zonder hulpmiddelen en probeer ik het te zien als een bevrijding itt tot een 'moeten'.. Morgen piep ik vast anders
Maar goed, nu dus weer een nieuwe poging!Ik hoop dat het je gaat lukken en denk dat begeleiding zeker waardevol kan zijn! Voor nu probeer ik het maar zonder hulpmiddelen en probeer ik het te zien als een bevrijding itt tot een 'moeten'.. Morgen piep ik vast anders
maandag 1 juni 2020 12:54
Veel succes Plopper! Ik ben nu 1,5 jaar gestopt met roken. Ik ben toen wel eerst overgestapt naar een e-smoker, dat heb ik nog een half jaar gedaan dus nu een jaar echt "nicotine vrij". Ik vond het opzich prima om met de e-smoker door te blijven gaan (ik vond het vooral erg zonde van mijn geld), maar op een gegeven moment kreeg ik nicotine vergiftiging verschijnselen en dat is echt heel, heel eng. Ik kon steeds minder e-smoken voordat ik weer verschijnselen kreeg en toen heb ik het ding weggelegd want ik wilde niet in het ziekenhuis belanden.
Van de voordelen merk ik ook nog niet heel veel. Ik ben 10kg aangekomen en ben (nog steeds) kortademig. Ik hou me maar vast aan het idee dat het echt gezonder is, en ik hierdoor veel langer kan genieten van mijn lieve familie en vrienden. O ja, en het is ook wel leuk om extra geld te hebben, al moet ik eerlijk zeggen dat dat geld gewoon weer naar andere dingen gaat. Mijn man en ik besparen zo'n €6000 per jaar samen, maar we zijn nog niet een keer extra op vakantie geweest
Van de voordelen merk ik ook nog niet heel veel. Ik ben 10kg aangekomen en ben (nog steeds) kortademig. Ik hou me maar vast aan het idee dat het echt gezonder is, en ik hierdoor veel langer kan genieten van mijn lieve familie en vrienden. O ja, en het is ook wel leuk om extra geld te hebben, al moet ik eerlijk zeggen dat dat geld gewoon weer naar andere dingen gaat. Mijn man en ik besparen zo'n €6000 per jaar samen, maar we zijn nog niet een keer extra op vakantie geweest
maandag 1 juni 2020 20:41
Veel succes met je er doorheen slaan en alvast ontzettend veel plezier gewenst van het gestopt zijn
dinsdag 2 juni 2020 09:38
Ja. Dat het een keuze stelt Allen Carr ook. En wat het boek je voorhoudt klinkt allemaal heel logisch, enzo. Dat rokers niet gelukkig zijn als ze roken, maar dat ze ongelukkig zijn als ze wel roken.
En ik heb gisterenavond ritueel mijn laatste sigaret gerookt, maar dat euforische gevoel wat beschreven wordt heb ik niet echt. Ik ben wel meer cravings tegen het nicotinemonster aan het roepen dat ie gewoon dood moet.
En ik heb gisterenavond ritueel mijn laatste sigaret gerookt, maar dat euforische gevoel wat beschreven wordt heb ik niet echt. Ik ben wel meer cravings tegen het nicotinemonster aan het roepen dat ie gewoon dood moet.
dinsdag 2 juni 2020 13:01
Even een update van hier. Ik heb mijn stopdag ook naar vandaag verschoven ivm nog een half pakje die ik nog opgerookt heb.. Dus gisteren 20.00 uur laatste sigaret opgerookt! Vanochtend wel even moeilijk momentje bij de koffie maar al met al valt het tot nu toe nog mee.. Weet alleen dat vanavond in slaap vallen moeilijk gaat worden:( Ik kan echt uren naar het plafond kijken dan. Iemand hier nog een tip voor? Of is het gewoon een kwestie van geduld?
@Plopper, hoe gaat het bij jou?
@Plopper, hoe gaat het bij jou?
dinsdag 2 juni 2020 13:36
Saai boek lezen?Olivia22 schreef: ↑02-06-2020 13:01Even een update van hier. Ik heb mijn stopdag ook naar vandaag verschoven ivm nog een half pakje die ik nog opgerookt heb.. Dus gisteren 20.00 uur laatste sigaret opgerookt! Vanochtend wel even moeilijk momentje bij de koffie maar al met al valt het tot nu toe nog mee.. Weet alleen dat vanavond in slaap vallen moeilijk gaat worden:( Ik kan echt uren naar het plafond kijken dan. Iemand hier nog een tip voor? Of is het gewoon een kwestie van geduld?
@Plopper, hoe gaat het bij jou?
dinsdag 2 juni 2020 19:53
dinsdag 2 juni 2020 20:43
Eigenlijk gaat het hier wel okay. Ik had de grootste cravings met of na het eten. Die zijn heftig. De rest valt wel makkelijk weg te praten.
Maar ik moet toegeven dat ik nog wel een beetje angst heb als ik bedenk dat ik nooit meer ga roken. Wat dom is, want ik wíl helemaal niet roken. Het is echt die verslaving die op zulke momenten de kop opsteekt.
Maar ik moet toegeven dat ik nog wel een beetje angst heb als ik bedenk dat ik nooit meer ga roken. Wat dom is, want ik wíl helemaal niet roken. Het is echt die verslaving die op zulke momenten de kop opsteekt.
dinsdag 2 juni 2020 22:17
Mij helpt het dat ik dat gewoon mag willen.Plopper schreef: ↑02-06-2020 20:43Eigenlijk gaat het hier wel okay. Ik had de grootste cravings met of na het eten. Die zijn heftig. De rest valt wel makkelijk weg te praten.
Maar ik moet toegeven dat ik nog wel een beetje angst heb als ik bedenk dat ik nooit meer ga roken. Wat dom is, want ik wíl helemaal niet roken. Het is echt die verslaving die op zulke momenten de kop opsteekt.
Ik ben niet mislukt of gedoemd of iets dergelijks omdat ik ooit best weer even zou willen roken.
Ik mag best willen roken.
Sterker nog: dat wil ik ook wel.
Maar ik wil niet meer verslaafd zijn, niet meer constant ermee bezig (moeten) zijn.
En daarom rook ik voorlopig nog niet. Al bijna een jaar, en ik heb echt nog helemaal geen zin om mijn verslaving weer de ruimte te geven mijn gedachten over te nemen.
Je hebt zo’n 26.000 dagen tussen níets en eeuwigheid, je kunt lachen, je kunt klagen, maar elke dag ben je voor eeuwig kwijt.
