Gezondheid
alle pijlers
te vroeg naar bed
dinsdag 24 april 2012 om 19:53
het is geen mega groot probleem, maar ik wil toch graag advies.
ik ben een echt ochtend mens. ik sta sochtends vrij makkelijk op, en ga savonds niet erg laat naar bed.
(beter gezegd, als ik savonds zin heb om om halftien mn mandje in te duiken zal ik geen moeite hebben om in slaap te vallen )
probleem is echter: ik slaap ongeveer 7 a 8 uur.
hoe vroeger ik naar bed ga, hoe eerder ik wakker word (ook in het weekend en op vrije dagen)
dan kan je zeggen: ga dan wat later naar bed als je niet te vroeg wakker wil worden, (gister trouwens geprobeerd, ging wat later naar bed maar werd weer mega vroeg wakker. vraag me dus eigenlijk af of dat werkt...) maar dat is juist mijn dilemma.
moet ik knikkebollend maar proberen wat langer op te blijven of gewoon lekker naar mijn lichaam luisteren en lekker gaan pitten als ik daar zin in heb?
nogmaals het is geen mega groot probleem maar ik ben toch benieuwd naar jullie tips enz.
ik ben een echt ochtend mens. ik sta sochtends vrij makkelijk op, en ga savonds niet erg laat naar bed.
(beter gezegd, als ik savonds zin heb om om halftien mn mandje in te duiken zal ik geen moeite hebben om in slaap te vallen )
probleem is echter: ik slaap ongeveer 7 a 8 uur.
hoe vroeger ik naar bed ga, hoe eerder ik wakker word (ook in het weekend en op vrije dagen)
dan kan je zeggen: ga dan wat later naar bed als je niet te vroeg wakker wil worden, (gister trouwens geprobeerd, ging wat later naar bed maar werd weer mega vroeg wakker. vraag me dus eigenlijk af of dat werkt...) maar dat is juist mijn dilemma.
moet ik knikkebollend maar proberen wat langer op te blijven of gewoon lekker naar mijn lichaam luisteren en lekker gaan pitten als ik daar zin in heb?
nogmaals het is geen mega groot probleem maar ik ben toch benieuwd naar jullie tips enz.
woensdag 25 april 2012 om 09:25
quote:sartan schreef op 24 april 2012 @ 20:31:
Ik ben ook echt een ochtend mens, door de weeks staat mijn wekker om 05:15 - en ik begin om 7 uur al met mijn werk - ben dan om half vier klaar. En ik lig dus door de weeks al rond negen uur ofzo in bed. In het weekend wordt het een keer tien uur of hoogstens half elf, en sta ik "pas" om half zeven, zeven uur op.
En ik lig er niet wakker van (hahaha) niemand heeft er last van - ik woon in mijn eentje, dat scheelt misschien ook wel, maar goed, mijn dagritme bevalt perfect zo dus ik vind het prima allemaal.
Kan er ook echt van genieten om mijn mandje in te kruipen zo vroeg, nog een half uurtje dan lig ik er alweer in. Heerlijk!
haha ik zat gister om 19.45 al te knikkebollen. heb het tot 22.45 volgehouden.
mijn vriend ligt er ivm zn kranten vroeg in tegenwoordig. ik maak de fout om een uur of 21.30 ook al in bed te gaan liggen omdat ik het in mn uppie niet gezellig vind. das ook niet erg handig...
(laat mij een bed zien en )
Ik ben ook echt een ochtend mens, door de weeks staat mijn wekker om 05:15 - en ik begin om 7 uur al met mijn werk - ben dan om half vier klaar. En ik lig dus door de weeks al rond negen uur ofzo in bed. In het weekend wordt het een keer tien uur of hoogstens half elf, en sta ik "pas" om half zeven, zeven uur op.
En ik lig er niet wakker van (hahaha) niemand heeft er last van - ik woon in mijn eentje, dat scheelt misschien ook wel, maar goed, mijn dagritme bevalt perfect zo dus ik vind het prima allemaal.
Kan er ook echt van genieten om mijn mandje in te kruipen zo vroeg, nog een half uurtje dan lig ik er alweer in. Heerlijk!
haha ik zat gister om 19.45 al te knikkebollen. heb het tot 22.45 volgehouden.
mijn vriend ligt er ivm zn kranten vroeg in tegenwoordig. ik maak de fout om een uur of 21.30 ook al in bed te gaan liggen omdat ik het in mn uppie niet gezellig vind. das ook niet erg handig...
(laat mij een bed zien en )
woensdag 25 april 2012 om 09:29
quote:elninjoo schreef op 24 april 2012 @ 21:18:
Wat is je probleem? Als je vroeg wil gaan slapen en vroeg wakker wordt is dat toch niet erg? Ik word ook meestal voor 6 uur wakker, in de tijd dat het 's ochtends vroeg licht is kan dat makkelijk 5 uur zijn. Lekker nog 'n dvdtje kijken in bed of er gewoon al uit komen en rustig ontwaken, vind ik juist heerlijk.het is geen probleem zoals ik al zei, ik vind heel erg vroeg wakker worden alleen soms wat vervelend dus vroeg me af of er toch iets aan te doen is...
Wat is je probleem? Als je vroeg wil gaan slapen en vroeg wakker wordt is dat toch niet erg? Ik word ook meestal voor 6 uur wakker, in de tijd dat het 's ochtends vroeg licht is kan dat makkelijk 5 uur zijn. Lekker nog 'n dvdtje kijken in bed of er gewoon al uit komen en rustig ontwaken, vind ik juist heerlijk.het is geen probleem zoals ik al zei, ik vind heel erg vroeg wakker worden alleen soms wat vervelend dus vroeg me af of er toch iets aan te doen is...
woensdag 25 april 2012 om 09:43
Maar als je slaap genoeg hebt gehad, heb je zo toch lekker veel aan je vrije dag? Je kan in die extra uurtjes alvast 'n wasje aanzetten, je bed verschonen, de stofzuiger door het huis sleuren of in de zomer je gras al maaien voor het warm wordt buiten. En dan heb je alles al af voor je om 8 uur gaat ontbijten met nog 'n hele vrije dag voor je!
woensdag 25 april 2012 om 12:40
quote:elninjoo schreef op 25 april 2012 @ 09:43:
Maar als je slaap genoeg hebt gehad, heb je zo toch lekker veel aan je vrije dag? Je kan in die extra uurtjes alvast 'n wasje aanzetten, je bed verschonen, de stofzuiger door het huis sleuren of in de zomer je gras al maaien voor het warm wordt buiten. En dan heb je alles al af voor je om 8 uur gaat ontbijten met nog 'n hele vrije dag voor je!
heerlijk lijkt me dat!!! Idd je huishoudelijke taken etc in de ochtend doen of vroeg beginnen met werken (vermijd je ook de file!) en dan ben je gewoon de hele avond vrij. Lijkt me heerlijk.
Ik val ook heel moeilijk in slaap, ook al ga ik om 23 uur naar bed, voor 1 uur val ik meestal niet in slaap.
Maar als je slaap genoeg hebt gehad, heb je zo toch lekker veel aan je vrije dag? Je kan in die extra uurtjes alvast 'n wasje aanzetten, je bed verschonen, de stofzuiger door het huis sleuren of in de zomer je gras al maaien voor het warm wordt buiten. En dan heb je alles al af voor je om 8 uur gaat ontbijten met nog 'n hele vrije dag voor je!
heerlijk lijkt me dat!!! Idd je huishoudelijke taken etc in de ochtend doen of vroeg beginnen met werken (vermijd je ook de file!) en dan ben je gewoon de hele avond vrij. Lijkt me heerlijk.
Ik val ook heel moeilijk in slaap, ook al ga ik om 23 uur naar bed, voor 1 uur val ik meestal niet in slaap.
woensdag 25 april 2012 om 12:47
Wordt je mss ergens wakker van? Ik herken het niet uit kunnen slapen wel, niet zo vroeg als jij, maar of ik nu om 23u of om 2u naar bed ga, ik word sowieso om 7.30u wakker.
Maar sinds ik oordoppen en een pareo (dunne doek of desnoods een t-shirt ofzo) voor over m'n ogen (ik kan niet tegen zo'n maskertje) naast m'n bed heb liggen, pak ik die en dan is het donker + stil en slaap ik vaak nog wel 1 of 2 uurtjes. Helaas ben ik daar pas op m'n 28e ofzo achter gekomen, dus ik heb heel wat slaap gemist
Maar sinds ik oordoppen en een pareo (dunne doek of desnoods een t-shirt ofzo) voor over m'n ogen (ik kan niet tegen zo'n maskertje) naast m'n bed heb liggen, pak ik die en dan is het donker + stil en slaap ik vaak nog wel 1 of 2 uurtjes. Helaas ben ik daar pas op m'n 28e ofzo achter gekomen, dus ik heb heel wat slaap gemist
