Gezondheid
alle pijlers
Temazepam (slaappil)
zondag 22 november 2015 om 22:52
Hallo allemaal,
Ik heb de aatste tijd heel veel last van nachtmerries, over moorden, verkrachtingen en dat soort dingen allemaal. Heb dat altijd wel gehad maar nu een paar keer per week en soms iedere nacht.
Laatst zelfs een slaapverlamming gehad en mensen gezien die langs mijn bed stonden. Ik ben heel bang dit nog een keer te krijgen ik vond het heel angstig.
Een vriendin zag dat ik helemaal op was en op instorten sta (niet alleen door nachtmerries er spelen ook andere dingen) en gaf mij een Temazepam. Wat heb ik lekker geslapen geen nachtmerries goed doorgeslapen en lekker vast geslapen. Nee ik wil dit niet iedere nacht doen maar voor soms als je echt even op bent.
Heb op internet gekeken je kan ze daar bestellen zonder recept maar ik weet niet of dat de echte Temazepam zijn. Weet iemand dit of je hier ergens aan kan komen of moet ik toch echt naar de dokter?
Ik ga liever niet naar de dokter om mijn verhaal te doen.
Liefs DivaDevil
Ik heb de aatste tijd heel veel last van nachtmerries, over moorden, verkrachtingen en dat soort dingen allemaal. Heb dat altijd wel gehad maar nu een paar keer per week en soms iedere nacht.
Laatst zelfs een slaapverlamming gehad en mensen gezien die langs mijn bed stonden. Ik ben heel bang dit nog een keer te krijgen ik vond het heel angstig.
Een vriendin zag dat ik helemaal op was en op instorten sta (niet alleen door nachtmerries er spelen ook andere dingen) en gaf mij een Temazepam. Wat heb ik lekker geslapen geen nachtmerries goed doorgeslapen en lekker vast geslapen. Nee ik wil dit niet iedere nacht doen maar voor soms als je echt even op bent.
Heb op internet gekeken je kan ze daar bestellen zonder recept maar ik weet niet of dat de echte Temazepam zijn. Weet iemand dit of je hier ergens aan kan komen of moet ik toch echt naar de dokter?
Ik ga liever niet naar de dokter om mijn verhaal te doen.
Liefs DivaDevil
maandag 23 november 2015 om 09:03
quote:Matia123 schreef op 23 november 2015 @ 08:56:
Ik had ook slaapproblemen en heb ook melatonine geprobeerd. Normaal heb ik heel soms wel eens een lichte nachtmerrie, maar met melatonine heb ik de ergste levensechte nachtmerries ooit gehad over moord en verkrachting en enge beesten etc, regelrechte horror. Word er nu nog bang van als ik aan de "scenes" uit die dromen denk. Dat zou ik je dus ook echt niet aanraden.Precies. En dat heb ik vaker gehoord. Ik krijg er gelukkig geen nachtmerries van (gebruik het al ruim tien jaar, op voorschrift van een neuroloog), maar wel de meest absurde, levensechte dromen.
Ik had ook slaapproblemen en heb ook melatonine geprobeerd. Normaal heb ik heel soms wel eens een lichte nachtmerrie, maar met melatonine heb ik de ergste levensechte nachtmerries ooit gehad over moord en verkrachting en enge beesten etc, regelrechte horror. Word er nu nog bang van als ik aan de "scenes" uit die dromen denk. Dat zou ik je dus ook echt niet aanraden.Precies. En dat heb ik vaker gehoord. Ik krijg er gelukkig geen nachtmerries van (gebruik het al ruim tien jaar, op voorschrift van een neuroloog), maar wel de meest absurde, levensechte dromen.
maandag 23 november 2015 om 09:09
Op het moment waarop je "pammetjes" gaat slikken worden je emoties onderdrukt, je wordt suf en dat is de oorzaak van de "slaap". Maar het enige wat gebeurt is dat de verwerking van de emoties opgeschort wordt. Dat komt later allemaal terug.
Wat je moet doen is een goed antwoord zien te vinden op je huidige problemen. En soms is de prijs wat meer slapeloosheid.
Wat je moet doen is een goed antwoord zien te vinden op je huidige problemen. En soms is de prijs wat meer slapeloosheid.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
maandag 23 november 2015 om 09:36
Het een kan best ter ondersteuning van het ander. Je problemen verwerken gaat een stuk beter als je uitgerust bent. Van slapeloosheid word je alleen maar depressief, wat de manier waarop je met je mentale problemen omgaat niet bepaald verbetert.
Tijdelijk onderdrukken om eerst maar eens gewoon te slapen kan dus een prima aanpak zijn.
Tijdelijk onderdrukken om eerst maar eens gewoon te slapen kan dus een prima aanpak zijn.
maandag 23 november 2015 om 09:40
quote:Chiefseattle schreef op 22 november 2015 @ 23:09:
Is het een Nederlandse site? Want het wordt in Nederland niet verkocht zonder recept. Temazepam schijnt ervoor te zorgen dat je geen of minder rem-slaap hebt. Ik gebruik ze ook en het helpt idd tegen nachtmerries. Toch krijg ik ze nog steeds, het maakt uit wat de oorzaak is. Bij mij cptss en dus krijg ik altijd wel weer nachtmerries. Het is de vraag of het goed is je rem-slaap weg te nemen want veel mensen denken dat je door te dromen dingen verwerkt. Zoals een soft reset bij een pc. Ik weet niet wat bij jou de oorzaak is maar een lapmiddel werkt maar tijdelijk he.
Waarom wil je niet naar je huisarts? Ik ben ook vrij zorgmijderig dus ik kan het me wel voorstellen. Maar het is een gesprek van 5 minuten he, en je hoeft je niet te schamen. Er is wel een kans dat je ze niet mee krijgt, omdat huisartsen niet te scheutig zijn met slaapmiddelen voorschrijven maar als je helemaal erdoorheen zit, zou ik het wel proberen. Misschien krjg je dan eenmalig 20 stuks, dan kun je zelf beslissen wanneer je even goed wilt slapen. Ze werken wel vrij snel verslavend, in de zin dat je de dag erna moeite kunt hebben met in slaap komen.
Je krijgt er altijd maar een paar mee, zeker bij 1e recept. Krijg je een herhaalrecept voor een paar nieuwe. En terecht.
To moet gewoon naar HA gaan en dan gezever over niet naar een psych willen. Pak je problemenen aan en vraag hulp en misschien wat medicatie.
Maar wel pillen willen slikken en niet naar een HA of hulpverlener willen is gewoon niet zo heel verstandig.
Is het een Nederlandse site? Want het wordt in Nederland niet verkocht zonder recept. Temazepam schijnt ervoor te zorgen dat je geen of minder rem-slaap hebt. Ik gebruik ze ook en het helpt idd tegen nachtmerries. Toch krijg ik ze nog steeds, het maakt uit wat de oorzaak is. Bij mij cptss en dus krijg ik altijd wel weer nachtmerries. Het is de vraag of het goed is je rem-slaap weg te nemen want veel mensen denken dat je door te dromen dingen verwerkt. Zoals een soft reset bij een pc. Ik weet niet wat bij jou de oorzaak is maar een lapmiddel werkt maar tijdelijk he.
Waarom wil je niet naar je huisarts? Ik ben ook vrij zorgmijderig dus ik kan het me wel voorstellen. Maar het is een gesprek van 5 minuten he, en je hoeft je niet te schamen. Er is wel een kans dat je ze niet mee krijgt, omdat huisartsen niet te scheutig zijn met slaapmiddelen voorschrijven maar als je helemaal erdoorheen zit, zou ik het wel proberen. Misschien krjg je dan eenmalig 20 stuks, dan kun je zelf beslissen wanneer je even goed wilt slapen. Ze werken wel vrij snel verslavend, in de zin dat je de dag erna moeite kunt hebben met in slaap komen.
Je krijgt er altijd maar een paar mee, zeker bij 1e recept. Krijg je een herhaalrecept voor een paar nieuwe. En terecht.
To moet gewoon naar HA gaan en dan gezever over niet naar een psych willen. Pak je problemenen aan en vraag hulp en misschien wat medicatie.
Maar wel pillen willen slikken en niet naar een HA of hulpverlener willen is gewoon niet zo heel verstandig.
maandag 23 november 2015 om 09:54
Ik vraag 1 a 2 keer per jaar een recept voor slaapmedicatie bij de huisarts en die krijg ik gewoon op aanvraag via de assistente. Hoef ik niet voor naar de huisarts. Ooit 1 x een afspraak met hem hierover gehad. Ik heb periodes dat ik erg slecht slaap en dan vind ik het fijn een pilletje achter de hand te hebben. Ik krijg dan meestal 15 stuks, die ik ook nog eens kan delen door de helft.
Met 1 recept doe ik dan ongeveer 3/4 jaar. Gaat prima zo. Je kunt dus prima afspraken hierover maken met je huisarts zonder naar een psycholoog te moeten.
En inderdaad , ik kreeg ook verschrikkelijke nachtmerries van melatonine.
Met 1 recept doe ik dan ongeveer 3/4 jaar. Gaat prima zo. Je kunt dus prima afspraken hierover maken met je huisarts zonder naar een psycholoog te moeten.
En inderdaad , ik kreeg ook verschrikkelijke nachtmerries van melatonine.
maandag 23 november 2015 om 09:57
Ik zou hiervoor echt even naar je huisarts gaan. Wij kennen jouw medische historie niet, we weten niet wat je nog meer voor medicijnen hebt en we zijn geen artsen.
Zijn er redenen waarom je dit niet met je huisarts kunt bespreken?
Zijn er redenen waarom je dit niet met je huisarts kunt bespreken?
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 23 november 2015 om 10:04
quote:divadevil schreef op 22 november 2015 @ 23:53:
[...]
Ja stom ik weet dat het misschien wel nodig is een pscholoog, maar ik ben een heel gesloten persoon geleerd om de vuile was niet buiten te hangen.En? Is dat effectief? Voel je je daar beter door? Nee toch? Tijd dus om buiten je comfortzone te treden. Temazepam gaat niks oplossen, is alleen een tijdelijk lapmiddel en daardoor heel verleidelijk, dat snap ik wel. Vergeet alleen niet dat je er snel van afhankelijk wordt, waardoor je klachten erger kunnen worden...
[...]
Ja stom ik weet dat het misschien wel nodig is een pscholoog, maar ik ben een heel gesloten persoon geleerd om de vuile was niet buiten te hangen.En? Is dat effectief? Voel je je daar beter door? Nee toch? Tijd dus om buiten je comfortzone te treden. Temazepam gaat niks oplossen, is alleen een tijdelijk lapmiddel en daardoor heel verleidelijk, dat snap ik wel. Vergeet alleen niet dat je er snel van afhankelijk wordt, waardoor je klachten erger kunnen worden...
No but yeah but no but yeah but no but yeah no but yeah but no because I'm not even going on the pill because Nadine reckons they stop you from getting pregnant.
maandag 23 november 2015 om 10:05
quote:[gismo72 schreef op 23 november 2015 @ 09:54[/message]:
Ik vraag 1 a 2 keer per jaar een recept voor slaapmedicatie bij de huisarts en die krijg ik gewoon op aanvraag via de assistente. Hoef ik niet voor naar de huisarts. Ooit 1 x een afspraak met hem hierover gehad. Ik heb periodes dat ik erg slecht slaap en dan vind ik het fijn een pilletje achter de hand te hebben. Ik krijg dan meestal 15 stuks, die ik ook nog eens kan delen door de helft.
Met 1 recept doe ik dan ongeveer 3/4 jaar. Gaat prima zo. Je kunt dus prima afspraken hierover maken met je huisarts zonder naar een psycholoog te moeten.
En inderdaad , ik kreeg ook verschrikkelijke nachtmerries van melatonine.
hier krijg je ze amper en als je het herhaalrecept gebruikt word je gebeld door de huisartsassistente.
ik had al meer dan een jaar niet normaal geslapen en was al die watten in mijn hoofd zat.
om me heen hoorde ik allerlei mensen die pammen op voorraad hadden.
dus ik naar de huisarts, ze is Russisch van oorsprong, zegt ze; Jaj bent zover gekomen op eigen kracht, jaj gaat maj nou niet vertellen dat jaj verslavende medicatie wilt gaan gebruiken! ( met zo,n dodelijke blik).
affijn, na een hele tijd overleg mocht ik er 5 gaan halen , daar heb ik 7 maanden mee gedaan.
lever ik dat herhaal recept in, met de hoop op 20 stuks, krijg ik telefoon, na een ondervraging mocht ik dus nogmaals wat gaan halen, zijn het er weer 5!
dat is nu 2 jaar geleden, de laatste temazepam bewaar ik voor een noodgeval.
Ik vraag 1 a 2 keer per jaar een recept voor slaapmedicatie bij de huisarts en die krijg ik gewoon op aanvraag via de assistente. Hoef ik niet voor naar de huisarts. Ooit 1 x een afspraak met hem hierover gehad. Ik heb periodes dat ik erg slecht slaap en dan vind ik het fijn een pilletje achter de hand te hebben. Ik krijg dan meestal 15 stuks, die ik ook nog eens kan delen door de helft.
Met 1 recept doe ik dan ongeveer 3/4 jaar. Gaat prima zo. Je kunt dus prima afspraken hierover maken met je huisarts zonder naar een psycholoog te moeten.
En inderdaad , ik kreeg ook verschrikkelijke nachtmerries van melatonine.
hier krijg je ze amper en als je het herhaalrecept gebruikt word je gebeld door de huisartsassistente.
ik had al meer dan een jaar niet normaal geslapen en was al die watten in mijn hoofd zat.
om me heen hoorde ik allerlei mensen die pammen op voorraad hadden.
dus ik naar de huisarts, ze is Russisch van oorsprong, zegt ze; Jaj bent zover gekomen op eigen kracht, jaj gaat maj nou niet vertellen dat jaj verslavende medicatie wilt gaan gebruiken! ( met zo,n dodelijke blik).
affijn, na een hele tijd overleg mocht ik er 5 gaan halen , daar heb ik 7 maanden mee gedaan.
lever ik dat herhaal recept in, met de hoop op 20 stuks, krijg ik telefoon, na een ondervraging mocht ik dus nogmaals wat gaan halen, zijn het er weer 5!
dat is nu 2 jaar geleden, de laatste temazepam bewaar ik voor een noodgeval.
wij slapen nooit.
maandag 23 november 2015 om 10:26
quote:[divadevil schreef op 23 november 2015 @ 10:22[/message]:
Ja ga straks bellen ga niet zelf dingen halen.
echt niet zelf bestellen of van iemand anders aannemen!
ik was destijds zover dat ik wel 100 euro voor een pil had willen betalen.
het heeft me ook al mijn wilskracht gekost om de door mijn kennissen aangeboden pillen af te slaan.
maar achteraf ben ik erg blij met mijn strenge huisarts.
moeite om in slaap te komen hen ik nog steeds, maar op een gegeven moment ga je daar rekening mee houden.
Ja ga straks bellen ga niet zelf dingen halen.
echt niet zelf bestellen of van iemand anders aannemen!
ik was destijds zover dat ik wel 100 euro voor een pil had willen betalen.
het heeft me ook al mijn wilskracht gekost om de door mijn kennissen aangeboden pillen af te slaan.
maar achteraf ben ik erg blij met mijn strenge huisarts.
moeite om in slaap te komen hen ik nog steeds, maar op een gegeven moment ga je daar rekening mee houden.
wij slapen nooit.
maandag 23 november 2015 om 10:34
woensdag 25 november 2015 om 15:28
Mooi. Dat gaat zeker wat opleveren, lijkt mij, dan zit je meteen bij de juiste specialist eigenlijk. Kan zijn dat je in een slaapcentrum gemonitord gaat worden, dat kan iig. Heb ik nooit gedaan eigenlijk, ik ben er wel benieuwd naar. Slaapproblematiek kan op zichzelf staan trouwens, zonder achterliggende psychische problematiek. Maar daar ga je nu achterkomen. Veel succes en sterkte iig!
Ik kijk waarschijnlijk wat milder naar slaapmiddelen omdat ik al sinds mijn jeugd last heb van chronische slapeloosheid en nachtmerries door cptss. Ik vroeg voor het eerst om slaapmedicatie toen ik 16 was. En voor sommige mensen zijn slaappillen wel een oplossing, omdat de problemen niet meer overgaan. Dan heb je het niet meer over een lapmiddel natuurlijk, sommige problemen zijn niet op te lossen met therapie namelijk of het kost veel tijd en een mens heeft slaap hard nodig. Het is dan wel symptoombestrijding maar dat gaat altijd zo met ziektes die echt niet meer overgaan. Het is voor mensen met mijn dsm (ik heb meer dan alleen cptss) iig vrij standaard om wel elke dag slaapmedicatie te gebruiken, onder andere, en dat is voor het leven. Maar dat komt dus omdat ik vrij zware problematiek heb.
Het vervelende aan cptss is dat op den duur er schade ontstaat in het brein, letterlijk littekenvorming bv die met het blote oog te zien is bij autopsie. Met de jaren vermindert iemands draagkracht vanzelf, mensen krijgen last van snel prikkelbaarder worden, sneller vermoeid en krijgen meer geheugen en concentratieproblemen, helaas. Eigenlijk kun je zeggen dat cptss een semi-fysiologische ziekte wordt, na verloop van tijd. Omdat het het brein fysiek verandert en dat levert een nieuw setje problemen op. Ik heb geen last meer van triggers gevolgd door flashbacks en een angstaanval, of iig heel zelden, maar mijn brein is een stuk ouder dan mijn kalenderleeftijd omdat ik bepaalde delen versleten heb, zogezegd. Ik maak meer kans op dementie bv. Is niks van te merken he? Ik kan echt vergeetachtig zijn helaas, zeker als ik ook nog wat depressief ben, zoals nu. Slaapmiddelen kunnen trouwens ook depressie aanzwengelen, daar moet je voor waken. Kunnen sederende middelen ook doen trouwens, sommige. Maar dat weet die psycholoog wel als slaapproblemen zijn specialisatie is.
Voor nu ben ik tevreden met mijn medicatie, ik heb het laatst nog doorgenomen met mijn huisarts. En ik blijf temazepam gebruiken, het is voor mij wel prettig om die remslaap wat minder mee te maken, omdat mijn sh*t nogal onverwerkbaar is in zijn totaliteit. En mijn brein is dus letterlijk anders dan die van mensen zonder cptss, ik heb het nu al zo'n 30 jaar dus ja, dat is wel wat anders dan jouw probleem natuurlijk. De slaapproblemen zijn blijvend bij mij, ik ben al blij als ik meer dan 4 uur achter elkaar slaap, 1 keer in de week. Meestal slaap ik in blokjes van 3, 4 uur. Maar, lucky me, ik blijk nu ook reuma te hebben en dat levert vermoeidheid op. Dus nu heb ik zo'n drie-vier keer per jaar een slaapweek. Ouder worden heeft zijn voordelen.
Maar dat wilde ik nog zeggen over het gebruik van slaapmedicatie, want er is een reden dat ik er wat anders in sta dan de meeste. Ik raad het niet iedereen aan maar ik denk er wel wat makkelijker over waarschijnlijk. Het is zeker niet aan te raden verslaafd te raken aan slaapmiddelen, als je geen chronische problematiek hebt. Dat moet dan eerst blijken, en daarom geven ze je ook zo weinig mee. Er is een tijd geweest dat huisartsen slaapmiddelen voorschreven en dat mensen ze gewoon jaren en jaren bleven gebruiken omdat ze dachten, tja, de dokter heeft ze voorgeschreven, terwijl er geen reden meer voor gebruik was, dat is nu wel veranderd. Vooral veel oudere mensen gebruikten jaren soms best zware slaapmiddelen, zonder reden! Omdat ze ze een keer voorgeschreven hadden gekregen en niemand het van de lijst medicatie had gehaald. Gelukkig maar dat het nu veranderd is want het leverde waarschijnlijk meer auto-ongelukken op, al die doezelende mensen in de auto.
Maar ik vind dus ook dat je ze alleen moet gebruiken als het echt nodig is (er zijn natuurlijk de alternatieven die je eerst kunt proberen: slaapetiquette verbeteren, melatonine, ritme aanhouden, bewegen, etc, en therapie om de bron te vinden van de problemen) en dat je ze het best tijdelijk gebruikt. Dat is ook het standpunt van de meeste huisartsen tegenwoordig, volgens mij.
Ik kijk waarschijnlijk wat milder naar slaapmiddelen omdat ik al sinds mijn jeugd last heb van chronische slapeloosheid en nachtmerries door cptss. Ik vroeg voor het eerst om slaapmedicatie toen ik 16 was. En voor sommige mensen zijn slaappillen wel een oplossing, omdat de problemen niet meer overgaan. Dan heb je het niet meer over een lapmiddel natuurlijk, sommige problemen zijn niet op te lossen met therapie namelijk of het kost veel tijd en een mens heeft slaap hard nodig. Het is dan wel symptoombestrijding maar dat gaat altijd zo met ziektes die echt niet meer overgaan. Het is voor mensen met mijn dsm (ik heb meer dan alleen cptss) iig vrij standaard om wel elke dag slaapmedicatie te gebruiken, onder andere, en dat is voor het leven. Maar dat komt dus omdat ik vrij zware problematiek heb.
Het vervelende aan cptss is dat op den duur er schade ontstaat in het brein, letterlijk littekenvorming bv die met het blote oog te zien is bij autopsie. Met de jaren vermindert iemands draagkracht vanzelf, mensen krijgen last van snel prikkelbaarder worden, sneller vermoeid en krijgen meer geheugen en concentratieproblemen, helaas. Eigenlijk kun je zeggen dat cptss een semi-fysiologische ziekte wordt, na verloop van tijd. Omdat het het brein fysiek verandert en dat levert een nieuw setje problemen op. Ik heb geen last meer van triggers gevolgd door flashbacks en een angstaanval, of iig heel zelden, maar mijn brein is een stuk ouder dan mijn kalenderleeftijd omdat ik bepaalde delen versleten heb, zogezegd. Ik maak meer kans op dementie bv. Is niks van te merken he? Ik kan echt vergeetachtig zijn helaas, zeker als ik ook nog wat depressief ben, zoals nu. Slaapmiddelen kunnen trouwens ook depressie aanzwengelen, daar moet je voor waken. Kunnen sederende middelen ook doen trouwens, sommige. Maar dat weet die psycholoog wel als slaapproblemen zijn specialisatie is.
Voor nu ben ik tevreden met mijn medicatie, ik heb het laatst nog doorgenomen met mijn huisarts. En ik blijf temazepam gebruiken, het is voor mij wel prettig om die remslaap wat minder mee te maken, omdat mijn sh*t nogal onverwerkbaar is in zijn totaliteit. En mijn brein is dus letterlijk anders dan die van mensen zonder cptss, ik heb het nu al zo'n 30 jaar dus ja, dat is wel wat anders dan jouw probleem natuurlijk. De slaapproblemen zijn blijvend bij mij, ik ben al blij als ik meer dan 4 uur achter elkaar slaap, 1 keer in de week. Meestal slaap ik in blokjes van 3, 4 uur. Maar, lucky me, ik blijk nu ook reuma te hebben en dat levert vermoeidheid op. Dus nu heb ik zo'n drie-vier keer per jaar een slaapweek. Ouder worden heeft zijn voordelen.
Maar dat wilde ik nog zeggen over het gebruik van slaapmedicatie, want er is een reden dat ik er wat anders in sta dan de meeste. Ik raad het niet iedereen aan maar ik denk er wel wat makkelijker over waarschijnlijk. Het is zeker niet aan te raden verslaafd te raken aan slaapmiddelen, als je geen chronische problematiek hebt. Dat moet dan eerst blijken, en daarom geven ze je ook zo weinig mee. Er is een tijd geweest dat huisartsen slaapmiddelen voorschreven en dat mensen ze gewoon jaren en jaren bleven gebruiken omdat ze dachten, tja, de dokter heeft ze voorgeschreven, terwijl er geen reden meer voor gebruik was, dat is nu wel veranderd. Vooral veel oudere mensen gebruikten jaren soms best zware slaapmiddelen, zonder reden! Omdat ze ze een keer voorgeschreven hadden gekregen en niemand het van de lijst medicatie had gehaald. Gelukkig maar dat het nu veranderd is want het leverde waarschijnlijk meer auto-ongelukken op, al die doezelende mensen in de auto.
Maar ik vind dus ook dat je ze alleen moet gebruiken als het echt nodig is (er zijn natuurlijk de alternatieven die je eerst kunt proberen: slaapetiquette verbeteren, melatonine, ritme aanhouden, bewegen, etc, en therapie om de bron te vinden van de problemen) en dat je ze het best tijdelijk gebruikt. Dat is ook het standpunt van de meeste huisartsen tegenwoordig, volgens mij.
