Gezondheid
alle pijlers
Winterdip/depressie
dinsdag 12 november 2013 om 21:41
Ik vroeg me af of er meer mensen zijn die zo'n last hebben van 'het seizoen'..
Ik merk altijd, dat wanneer de blaadjes gaan vallen ik zo depri word.
En dan niet af en toe een rotgevoel maar elke dag dieper in, toch wel een soort van depressie te zakken.
Hoe ga jij hiermee om? Gebruik je vitaminepreparaten, of heb je lichttherapie?
Ik kan wel wat tips gebruiken eerlijk gezegd...
Ik merk altijd, dat wanneer de blaadjes gaan vallen ik zo depri word.
En dan niet af en toe een rotgevoel maar elke dag dieper in, toch wel een soort van depressie te zakken.
Hoe ga jij hiermee om? Gebruik je vitaminepreparaten, of heb je lichttherapie?
Ik kan wel wat tips gebruiken eerlijk gezegd...
dinsdag 12 november 2013 om 21:53
Op de psyche pijler is een topic van mensen die er last van hebben en elkaar proberen op te peppen. Wat mij zelfs wel kan helpen is het topic van de zomerhaters.. dat is nu zo'n vrolijk topic.. word je bijna blij van
Als je denkt dat een vitaminepreparaat helpt, moet je misschien eens naar de dokter gaan?
Als je denkt dat een vitaminepreparaat helpt, moet je misschien eens naar de dokter gaan?
Later is nu
dinsdag 12 november 2013 om 21:54
dinsdag 12 november 2013 om 21:56
ik heb ooit voor huidproblemen een UVlamp (paneel) gehad
of het A of B was weet ik niet meer, de 1 is voor huidproblemen en de ander voor depressie
ik heb het gehuurd via de verzekering bij farmadomo geloof ik
van de verpleegkundige die de begeleiding deed hoorde ik dat het erg effectief was bij depressies (en in mijn geval ook voor mijn huis)
of het A of B was weet ik niet meer, de 1 is voor huidproblemen en de ander voor depressie
ik heb het gehuurd via de verzekering bij farmadomo geloof ik
van de verpleegkundige die de begeleiding deed hoorde ik dat het erg effectief was bij depressies (en in mijn geval ook voor mijn huis)
dinsdag 12 november 2013 om 21:58
quote:jezebel1968 schreef op 12 november 2013 @ 21:53:
bedoel je zo'n daglichtwekker die langzaam steeds feller wordt?
En; hypericum; wat is dat?Ja die. Heb ik zeker al 20 jaar en helpt me om 's ochtends ook echt wakker te worden.
Hier meer over hypericum.
Houd er wel rekening mee dat hypericum invloed heeft op je cyclus. Om die reden heb ik het een aantal jaren niet gebruikt en dat heb ik gemerkt.
bedoel je zo'n daglichtwekker die langzaam steeds feller wordt?
En; hypericum; wat is dat?Ja die. Heb ik zeker al 20 jaar en helpt me om 's ochtends ook echt wakker te worden.
Hier meer over hypericum.
Houd er wel rekening mee dat hypericum invloed heeft op je cyclus. Om die reden heb ik het een aantal jaren niet gebruikt en dat heb ik gemerkt.
dinsdag 12 november 2013 om 21:59
quote:itsme1973 schreef op 12 november 2013 @ 21:56:
ik heb ooit voor huidproblemen een UVlamp (paneel) gehad
of het A of B was weet ik niet meer, de 1 is voor huidproblemen en de ander voor depressie
ik heb het gehuurd via de verzekering bij farmadomo geloof ik
van de verpleegkundige die de begeleiding deed hoorde ik dat het erg effectief was bij depressies (en in mijn geval ook voor mijn huis)Hoe lang heb jij die lamp gebruikt? En had je naderhand geen last van je ogen, want dat hoor je nog weleens...
ik heb ooit voor huidproblemen een UVlamp (paneel) gehad
of het A of B was weet ik niet meer, de 1 is voor huidproblemen en de ander voor depressie
ik heb het gehuurd via de verzekering bij farmadomo geloof ik
van de verpleegkundige die de begeleiding deed hoorde ik dat het erg effectief was bij depressies (en in mijn geval ook voor mijn huis)Hoe lang heb jij die lamp gebruikt? En had je naderhand geen last van je ogen, want dat hoor je nog weleens...
dinsdag 12 november 2013 om 22:08
quote:danivo schreef op 12 november 2013 @ 22:03:
Dan zou ik het zoeken in een daglichtlamp, schijnt erg effectief te zijn. Wellicht ben je er voor verzekerd?
Dat ga ik idd eens even navragen, want het is echt huilen met de pet op, op dit moment...
enne; zonnebankje; neee, daar hou ik t nog geen 2 minuten in uit...hahaha
(even wachten op de staatsloterij, dan boek ik een vakantie van een maandje of twee naar een warm land...)
Dan zou ik het zoeken in een daglichtlamp, schijnt erg effectief te zijn. Wellicht ben je er voor verzekerd?
Dat ga ik idd eens even navragen, want het is echt huilen met de pet op, op dit moment...
enne; zonnebankje; neee, daar hou ik t nog geen 2 minuten in uit...hahaha
(even wachten op de staatsloterij, dan boek ik een vakantie van een maandje of twee naar een warm land...)
dinsdag 12 november 2013 om 22:09
Ik heb er ook last van.
Bijna elke dag constant een zenuwachtig gevoel.
Het ene moment kan ik heel vrolijk zijn en nog geen minuut later weer heel erg down. Mijn gedachten schieten alle kanten op. Heel erg vermoeiend.
Zodra ik buiten ben voel ik me gelijk een stuk beter. Ik kan niet de hele dag in huis zitten, dan word ik gek.
Helaas nog geen oplossing gevonden. Ik ga volgende week naar de huisarts.
Bijna elke dag constant een zenuwachtig gevoel.
Het ene moment kan ik heel vrolijk zijn en nog geen minuut later weer heel erg down. Mijn gedachten schieten alle kanten op. Heel erg vermoeiend.
Zodra ik buiten ben voel ik me gelijk een stuk beter. Ik kan niet de hele dag in huis zitten, dan word ik gek.
Helaas nog geen oplossing gevonden. Ik ga volgende week naar de huisarts.
dinsdag 12 november 2013 om 22:42
Ik heb voor het eerst in jaren dat ik de herst nog redelijk goed trek. Dit helpt mij goed:
- een goed ritme te hebben. Ik probeer ongeveer op hetzelfde tijdstip op te staan en rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
- sporten en dan vooral buiten zoals hardlopen/fietsen
- in mijn pauze maak ik een wandeling van 30 minuten om op die manier wat lichaamsbeweging en daglicht te krijgen
- ik probeer de winter positief te benaderen. Ik heb mijn woon en slaapkamer gezellig gemaakt met kaarsjes en een herfststuk en probeer te genieten van het ouderwetse dekentje op de bank met een warme kop chocolademelk. Dit is wel een tip waar ik zelf altijd een beetje braakneigingen van krijg. Net als wanneer je echt in een depressie zit en mensen zeggen ''ooh maar probeer te genieten van het mooie zonnetje'' terwijl jij denkt ''hoepel op met je rotzon''
Maar eerlijk is eerlijk, dit helpt mij wel om de herfst/winter iets positiever te benaderen (maar heeft dus minder nut als je echt in een depressie zit)
Ik ken overigens wel veel mensen die veel baat hebben gehad bij lichttherapie. Wellicht kan je dat eens proberen.
- een goed ritme te hebben. Ik probeer ongeveer op hetzelfde tijdstip op te staan en rond hetzelfde tijdstip naar bed te gaan.
- sporten en dan vooral buiten zoals hardlopen/fietsen
- in mijn pauze maak ik een wandeling van 30 minuten om op die manier wat lichaamsbeweging en daglicht te krijgen
- ik probeer de winter positief te benaderen. Ik heb mijn woon en slaapkamer gezellig gemaakt met kaarsjes en een herfststuk en probeer te genieten van het ouderwetse dekentje op de bank met een warme kop chocolademelk. Dit is wel een tip waar ik zelf altijd een beetje braakneigingen van krijg. Net als wanneer je echt in een depressie zit en mensen zeggen ''ooh maar probeer te genieten van het mooie zonnetje'' terwijl jij denkt ''hoepel op met je rotzon''
Maar eerlijk is eerlijk, dit helpt mij wel om de herfst/winter iets positiever te benaderen (maar heeft dus minder nut als je echt in een depressie zit)
Ik ken overigens wel veel mensen die veel baat hebben gehad bij lichttherapie. Wellicht kan je dat eens proberen.
dinsdag 12 november 2013 om 22:44
quote:jezebel1968 schreef op 12 november 2013 @ 21:59:
[...]
Hoe lang heb jij die lamp gebruikt? En had je naderhand geen last van je ogen, want dat hoor je nog weleens...
ik gebruikte hem voor de huid, een paar maanden
geen last van de ogen want je kreeg er een brilletje bij
was zo groot als een deur, op wieltjes en inklapbaar
ze verhuurden ze volgens mij ook als gezichts-lamp, kleine lamp en kam (in dat geval voor hoofdhuidproblemen)
ik heb alleen ervaring met gebruik voor de huid, had dus ook en ander UV soort, maar het schijnt erg goed te kunnen werken bij winterdepressie
[...]
Hoe lang heb jij die lamp gebruikt? En had je naderhand geen last van je ogen, want dat hoor je nog weleens...
ik gebruikte hem voor de huid, een paar maanden
geen last van de ogen want je kreeg er een brilletje bij
was zo groot als een deur, op wieltjes en inklapbaar
ze verhuurden ze volgens mij ook als gezichts-lamp, kleine lamp en kam (in dat geval voor hoofdhuidproblemen)
ik heb alleen ervaring met gebruik voor de huid, had dus ook en ander UV soort, maar het schijnt erg goed te kunnen werken bij winterdepressie
dinsdag 12 november 2013 om 22:47
Dit jaar heb ik er ook veel last van. Ik denk dat het komt omdat ik al in een behoorlijke dip/burnout zat. De herfst was zeg maar de druppel.
De zonnebank schijnt niet het juiste licht te geven, alleen een daglichtlamp. Ik heb er trouwens geen. Elke dag probeer ik minstens twee keer een half uur buiten te zijn, het liefst als de zon schijnt. Binnen zet ik veel lampen aan. Verder probeer ik me te verheugen op de feestdagen, dat zijn echt mijn lichtpuntjes op het moment.
De zonnebank schijnt niet het juiste licht te geven, alleen een daglichtlamp. Ik heb er trouwens geen. Elke dag probeer ik minstens twee keer een half uur buiten te zijn, het liefst als de zon schijnt. Binnen zet ik veel lampen aan. Verder probeer ik me te verheugen op de feestdagen, dat zijn echt mijn lichtpuntjes op het moment.
dinsdag 12 november 2013 om 23:00
Proberen iedere dag tijdens het licht een half uurtje of langer naar buiten te gaan.
(hoewel ik dat vandaag in de regen best wel deprimerend vond)
En daglichtlamp hoor ik ook veel positiefs over. Dus én én, denk ik.
(hoewel ik dat vandaag in de regen best wel deprimerend vond)
En daglichtlamp hoor ik ook veel positiefs over. Dus én én, denk ik.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 12 november 2013 om 23:17
quote:bubblyblonde schreef op 12 november 2013 @ 22:42:
Ik heb voor het eerst in jaren dat ik de herst nog redelijk goed trek. Dit helpt mij goed:
- sporten en dan vooral buiten zoals hardlopen/fietsen
ik moet er niet aan denken, ik krijg mezelf met moeite naar buiten, laat staan SPORTEN...maar goed, ik zou t weer eens kunnen proberen...
- ik probeer de winter positief te benaderen.
Ja, dat doe ik ook, ik probeer echt positief te blijven...
Ik heb mijn woon en slaapkamer gezellig gemaakt met kaarsjes en een herfststuk en probeer te genieten van het ouderwetse dekentje op de bank met een warme kop chocolademelk. Dit is wel een tip waar ik zelf altijd een beetje braakneigingen van krijg. Net als wanneer je echt in een depressie zit en mensen zeggen ''ooh maar probeer te genieten van het mooie zonnetje'' terwijl jij denkt ''hoepel op met je rotzon''
Maar eerlijk is eerlijk, dit helpt mij wel om de herfst/winter iets positiever te benaderen (maar heeft dus minder nut als je echt in een depressie zit)
Ik ken overigens wel veel mensen die veel baat hebben gehad bij lichttherapie. Wellicht kan je dat eens proberen.
Ik heb voor het eerst in jaren dat ik de herst nog redelijk goed trek. Dit helpt mij goed:
- sporten en dan vooral buiten zoals hardlopen/fietsen
ik moet er niet aan denken, ik krijg mezelf met moeite naar buiten, laat staan SPORTEN...maar goed, ik zou t weer eens kunnen proberen...
- ik probeer de winter positief te benaderen.
Ja, dat doe ik ook, ik probeer echt positief te blijven...
Ik heb mijn woon en slaapkamer gezellig gemaakt met kaarsjes en een herfststuk en probeer te genieten van het ouderwetse dekentje op de bank met een warme kop chocolademelk. Dit is wel een tip waar ik zelf altijd een beetje braakneigingen van krijg. Net als wanneer je echt in een depressie zit en mensen zeggen ''ooh maar probeer te genieten van het mooie zonnetje'' terwijl jij denkt ''hoepel op met je rotzon''
Maar eerlijk is eerlijk, dit helpt mij wel om de herfst/winter iets positiever te benaderen (maar heeft dus minder nut als je echt in een depressie zit)
Ik ken overigens wel veel mensen die veel baat hebben gehad bij lichttherapie. Wellicht kan je dat eens proberen.
