15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?

@ontherun: He bah, ik kan me voorstellen dat je daarvan baalt. Broeken passen is altijd al zo'n ellende, zo is het helemaal rot.

@coosje: Fijn dat je je weer beter voelt!

@Lauwie: Alvast gefeliciteerd! Welke studie rond je af?

@MM: Goed idee!

@Kwejeebo: Heb je een bepaalde site die je gebruikt voor de oefeningen? Ik zoek zelf ook nog iets om meer te gaan bewegen en yoga klinkt fijn!

@Sombrerito: Hoe was je nieuwe baan?

@starbright: Goed dat je het wel weer op wil pakken. Hopelijk kunnen we elkaar een beetje motiveren.

@INFJ: Recept ziet er lekker uit!

@naatie: Hoe gaat het inmiddels?



Ik heb hier een redelijk goede dag gehad. Net boodschappen gedaan en een klein reepje Tony (van bij de kassa) meegenomen. 2 blokjes gesnoept en toen had ik genoeg, dus de rest ligt er nog keurig voor ergens later deze week. Trots!



O: Boterham met kaas, beschuitje met jam, peer, kop thee.

T: 2 lange vingers, glas optimel.

L: Pistoletje rauwe ham, knäckebröd met jam, glas optimel.

T: 1 lange vinger, kop thee.

D: Kippensoep met extra soepgroenten, half afbakstokbrood met kaas en paprikasalade.

T: 2 blokjes Tony chocolade, kop thee.

T: Magere kwark, kop thee.

Net gezwommen dus ben kapot. Morgen ga ik eens rustig ervoor zitten om te reageren.

@starbright: herkenbaar ja, om al zo lang met je gewicht bezig te zijn, en inderdaad, zonde van de tijd ! Ik heb een goede vriendin, zij is al jaren veel te zwaar, maar ze doet er bewust niets aan. Ze ziet mij, en anderen om zich heen, worstelen met afvallen en dan vaak ook weer aankomen en ze zegt dan ook: daar doe ik niet aan mee, dan maar dik. Ergens heeft ze gelijk natuurlijk, als je dan toch niet blijvend afvalt. Toch vind ik het jammer dat ze niet wil meedoen. Als je jong bent, vind je het misschien gewoon niet mooi om dik te zijn, dan is het vooral uiterlijkgericht. Maar als je ouder wordt, komen er door een te hoog gewicht ook nog gezondheidsproblemen bij. En dat is precies waar ik me dan zorgen om maak, bij mij, maar ook bij haar. Daarom wil ik uit gaan van mijn gezondheid en niet van mijn gewicht. Die mind set helpt mij om af te vallen.



Hoe denken jullie daar over? Waarom willen jullie afvallen?



@sombrerito: Nergens kokosproducten te vinden? Ja hier is het een hype he .

Balen dat je verbrand bent! Weet je wat daar goed voor is... kokosolie! Zowel als zonnebrand, als voor vochtinbrengende verkoeling.

Gefeliciteerd met je nieuwe baan! Hoe is je eerste dag verlopen?



@Kwejeebo: leuk dat je je gemotiveerd voelt door ons topic! Daar doen we het voor!

En dat klinkt goed zeg, die yoga-sessie met vers fruit en noten als after-party, goed bezig!

Je schrijft over iets anders voor jezelf koken, maar dat lijkt mij helemaal niet (nooit) nodig. Je kunt gewoon koken wat je altijd kookt en dan voor jezelf de koolhydraten van dat gerecht weglaten en extra groenten (en vis, peulvruchten, etc.) opscheppen. Of denk ik te makkelijk?



@Malafidemoppie: jaaa ik shake meeeeee



@Lauwie101: fijn dat je hebt genoten van je vakantie! Wat heerlijk dat je vriend mee doet, dan heb je lekker steun aan elkaar.

Van harte gefeliciteerd met je afstuderen . Wat is je volgende stap?



@coosje82: hoe voel je je vandaag?



@ontherun: mijn inspiratie voor koken, uhm... even denken hoor, ik doe al zo lang wat ik doe. De salade-lunches zijn 'gewoon' zo gegroeid, dat is meestal één, soms twee, soort(en) gestoomde groente (doe ik meteen voor 2-3 dagen) aangevuld met wat dan ook voor rauwe groente ik heb liggen, in ieder geval komkommer en wortel en dan opgeleukt met een eiwit (ei, vis, kip, vlees, kaas, peulvruchten) en de dressing is ook altijd eenvoudig (appelazijn, olijfolie, zout, gedroogde en/of verse kruiden). Daarnaast heb ik nog wat succesrecepten die zijn blijven hangen die ik afwissel. Ik eet meestal twee keer dezelfde lunch.

Het avondeten, ja mijn inspiratie daarvoor haal ik uit Paleo/Primal websites en - kookboeken. Ik probeer af en toe wat uit (zou wel wat vaker mogen, voor de variatie), is het lekker, dan blijft het in het repertoire, eventueel pas ik het nog wat aan, of ik maak het nooit meer als het echt niet te (vr)eten was. Ik vind het avondeten soms vaak wel lastig ('wat moet ik NU weer maken' ), maar sinds ik een crockpot (slowcooker) heb, gaat dat wel iets makkelijker.

Over kleding kopen: ik HAAT winkelen! Ik ga alleen als het echt moet, koop dan alleen het hoognodige en ga vervolgens lekker ergens koffie drinken en/of lunchen .



@ilonadenise: ik vind het knap, van dat reepje Tony's maar zo'n klein stukje nemen, met recht trots!

Mijn eetlijstje van vandaag:



O: een gepocheerd ei met zout en olijfolie, snackschaaltje (noten, pitten, blokje 92% choco, rozijnen, vijg), warme chocomelk

T: appel

L: salade van wortel, komkommer, gestoomde sperziebonen, zwarte olijven, kikkererwten en spinazie (zout, tijm, olijfolie, appelazijn)

T: kommetje kippensoep (over van gisteravond), banaan

A: ovenschotel van gehakt, spekjes, zoete aardappel, zuurkool, eieren, kokosmelk (recept)

T: warme chocomelk, stuk kaas, plak leverworst

Bedankt voor alle lieve berichtjes. Gister nog een behoorlijke (lees verschrikkelijke) vreetbui gehad. Vandaag gaat het eigenlijk wel weer goed. Vanavond lees ik alles bij

INFJ: Klinkt lekker die koekjes, kan je voor het zoete er geen dadels doorheen doen? Dadels pureren en dan er doorheen



Starbright: Ik heb dat ook. Ik ben weer met de weightwatchers begonnen, maar dat programma onthoud wannneer ik ben begonnen. Ik heb het terug zitten kijken en in 2010 ben ik met de ww begonnen en dat was mn laatste redmiddel. Daarvoor heb ik alle dieten gedaan die er bestaan

Elke keer weer twijfel ik of ik inderdaad hulp moet zoeken



Whahah Sombrerito je diner bestond uit bier? Hoe is het met de verbrandheid? ( is dit een woord?)



Lauwie, daar is inderdaad een mooi jurkje goed voor, afstuderen



Coosje, voel je je nu wel weer beter? Een week is best lang!



Ontherun, dat is inderdaad mooi k*t. Maar broeken passen vind ik sowieso een hel. Vooral spijkerbroeken, die lijken bij mij altijd een maat kleiner te vallen.



INFJ: Waarom ik wil afvallen? Omdat ik mezelf dan veel mooier vind. Omdat ik dan beter in mn vel zit. En het is nog niet eens omdat het dan gezonder is voor me En omdat ik me nu heel ongelukkig voel hoe ik er nu uit zie. (En toch heb ik nog genoeg eetbuien)



Mn eetlijsje van vandaag is nog niet zo best, morgen voor de ww wegen. Ik durf het bijna niet eens

Tsja voor mij is het ook puur 'cosmetisch': ik vind mezelf dan veel mooier. Dan zit ik beter in mijn vel en heb ik ook meer zin en motivatie om dingen te doen, van sex tot activiteiten met vriendinnen gezondheidsproblemen merk ik nog niet zo veel van, maar uiteraard is dat straks ook zo.

@malafidemoppie Wat super leuk dat je door mijn berichtje yoga hebt gedaan Zo kunnen we elkaar motiveren!



@lauwie101 2 kilootjes meer is super netjes na een week all inclusive! Ik ben meestal echt 5 kilo zwaarder ofzo haha, zelfs toen ik nog super slank was had ik dat. Gelukkig gaat dat er wel weer af als je thuis weer normaal eet. Je motivatie spat van het beeldscherm! En wat super dat je deze week afstudeert! Ik moet nog een jaartje en dan mag ik dat hopelijk ook zeggen en een mooi jurkje uitzoeken. Verheug me er nu al op, dat moet een fijn gevoel zijn Je tip komt op het perfecte moment! Ik heb toevallig (echt super toevallig) feta-kaas gekocht en ik heb ook nog paprika's over en ik zat me net te bedenken wat ik daar eens mee zou maken... dacht een salade ofzo maar jouw idee klinkt lekkerder!



@ontherun Oej ik ken dat gevoel zo goed als je een maat (of zelfs twee maten... gruwel!) groter moet kopen echt het meest rottige gevoel ooit! Ik ben ook van maat 42 nu naar maat 44 en vind het vreselijk!



@ilonadenise Ik gebruik youtube-filmpjes! Doe nu 30 days of yoga van Adriene. Ik vind dat ze alles heel goed uitlegt, haar stem vind ik prettig en er zit een fijne opbouw in de filmpjes. Het lukt me alleen niet zo goed om het elke dag vol te houden, en dat is wel echt beter als je er in wilt komen. https://www.youtube.com/w ... WDbTzEwsZnnROBTIL&index=1



@INFJ Ik vind het heel mooi wat jij zegt over gezondheid. Ik ben vooral bezig met dat ik me mooier wil voelen voor mijn vriend en de opmerkingen uit mijn omgeving zat ben, niet meer wil dat mensen me dik noemen etc. Ik moet tot mijn schaamte eerlijk bekennen dat ik als 21-jarige nog helemaal niet heb stilgestaan bij de gezondheidsgevolgen die mijn overgewicht heeft. Ik denk ook elke keer dat ik wel weer slank word, ben altijd slank geweest tot ik in een moeilijke periode kwam waar ik nu uit probeer tot komen. En ik denk ook wel dat het me weer gaat lukken om slank te worden, maar na jouw bericht zie ik mijn gezondheid en toekomst wel als een stok achter de deur dat ik écht moet afvallen. Dank voor de eye-opener!



En over dat eten, met veel gerechten heb je wel gelijk dat ik de koolhydraten links kan laten liggen, maar als we bijvoorbeeld pasta eten dan is het ook zo wat om alleen pastasaus (met groentes dan wel) te eten. Maar dat is wel weer makkelijk op te lossen door een paar extra courgettes te kopen en courgettepasta te maken, dus niet héél veel extra moeite hoor. Als tussenstap heb ik die pasta gekocht waar 40% groente in zit.

Ik ben helaas ziek. Misselijk en draaierig. Qua eten dus weinig gegeten vandaag.



Ik wil afvallen omdat ik als ik spiegel kijk niet tevreden ben. Ik word in 2017 40 en wil nog een keer slank zijn en strakker. Gezondheid is mooi meegenomen.



Heb wel al 2 dagen niet op de weegschaal gestaan

De reden dat ik graag wil afvallen, is omdat ik vorig jaar ineens wel heel wat extra kilo's heb verzameld. Ik ben altijd wel een paar kilo te zwaar geweest, maar sinds vorig jaar ben ik in de ziektewet terecht gekomen. Bijna geen beweging, wel dezelfde porties blijven eten en aanvullen met lekkers, omdat ik zo zielig was... Gevolg is bijna 10 kilo erbij in 1 jaar tijd en dat is echt veel te zwaar. Juist omdat ik ziek ben, heb ik extra baat bij een gezond eetpatroon.

Als stok achter de deur heb ik mijn eigen bruiloft. Mijn vriend en ik willen graag in 2017 gaan trouwen en tegen die tijd wil ik dus graag weer op/rond een gezond gewicht zitten. Natuurlijk moet zo'n jurk ook tijdig worden aangeschaft, dus vandaar dat ik dit jaar wil gebruiken om de kilo's zoveel mogelijk kwijt te raken.



@Kwejeebo: Dank je, daar ga ik morgen zeker even naar kijken.



Vandaag iets meer lekkers gepakt dan ik achteraf had gewild. Gelukkig geen groot drama, morgen weer even goed opletten.



O: Magere yoghurt met muesli, kiwi, kop thee.

T: 4 blokjes Tony (nu is hij op), appel, kop thee.

L: Boterham met kaas en komkommer, boterham met gebakken ei, glas optimel.

T: Plakje ontbijtkoek met margarine, 2 lange vingers, kop thee.

D: Spinazie, aardappels en kiprollade.

T: Sinaasappel, plakje ontbijtkoek met margarine, kop thee.

INFJ

Is dat wat een crockpot?!



Ik wil afvallen omdat ik mezelf nu echt te lelijk vind.. Zon vetzak weetje wel. Geen zorgen heb geen extreem complex maar ben altijd eerlijk tegen mezelf. Als ik slanker ben voel ik me ook gewoon prettiger. Ook qua daten.. Ik ga bijna niet. Als ik mezelf al niet mooi vind hoe kan een ander dat wel vinden?



@allemaal

Na m'n winkel nachtmerrie heb ik geen vreetbui gehad!!

Hee allemaal, ik lees alles wat hier geschreven wordt maar heb niet zoveel tijd gehad om echt mee te schrijven.. En ik heb ook gewoon niet vaak iets zinnigs te melden.. Nu is het alweer zo lang geleden dat het lastig is om overal op te reageren, ik zal proberen vanaf nu wat actiever te zijn want ik vind dit wel een heel leuk en helpzaam forum.



Waarom ik wil afvallen: Ik ben sinds mijn 18e altijd zo'n beetje rond hetzelfde gewicht (72 kg) geweest, niet heel dun maar zeker ook niet dik. Ik vind echt dun ook niet zo mooi dus ik was heel tevreden en voelde me lekker. Maar het laatste jaar ben ik meer dan 10 kilo aangekomen door domweg te veel en te ongezond eten. Ik kon me altijd wel gewoon leuk kleden maar nu heb ik het gevoel dat ik zo uitgezakt ben dat het niet meer te verbergen is. Mijn armen zijn echt dik geworden (ik heb zelfs van die cellulite putjes in mijn bovenarmen, nooit geweten dat dat mogelijk was!). Dat is dus gewoon vet. En mijn buik is ook lastig te verhullen. Ik voel me vaak moe en dan voel ik me ook heel vatsig en denk ik dat iedereen me dik vindt. Ik heb geluk dat ik lang ben want ik zie er niet snel te dik uit, maar als je naar mijn BMI kijkt is het wel boven de 25. Al met al wil ik gewoon weer lekker in mijn vel zitten. Ik heb 68 kilo als doel gekozen omdat ik dan nog een beetje speling heb en toen ik rond de 70 kilo was zat ik heel lekker in mijn vel. Het gewicht is dus niet het belangrijkste doel, maar uiteindelijk natuurlijk wel de weg om me weer lekker te voelen.



Kwejeebo: Goede tip van die YouTube filmpjes! Ik ga vanavond beginnen. Heb een yoga-matje thuis dat ik veeeeel te weinig gebruik terwijl het altijd zo lekker ontspannen voelt om yoga te doen, ook al is het maar een kwartiertje ofzo. Ik gebruikte trouwens eerst de Daily Yoga-app maar ik ga het nu met YouTube proberen.



Ontherun: Ik heb ook al een hele tijd geen broeken meer gekocht omdat ik maat 38 had maar daar nu echt niet meer in pas. En ik wil gewoon geen 40 kopen want ik wil veeeeel liever terug naar 38. En als ik het eens wel probeer om wat broeken te passen, dan is in een paar seconden mijn hele dag verpest. Dus ik snap het gevoel! Heel erg vervelend. Wel echt knap dat het niet in een vreetbui geeindigd is!



Ilonadenise: Wat gaaf dat je gaat trouwen! Hele goede motivatie om af te vallen lijkt me!



Ik heb niet heel goed gegeten de laatste dagen, maar wel van het snoepen weggebleven. Behalve gisteren, zoals je aan mijn eetlijstje van gisteren kunt zien:



O: volkoren afbakbroodje met oude kaas (ik woon niet in Nederland, oude kaas is echt een enorme traktatie voor mij)

T: twee espresso met een beetje magere melk

L: volkoren boterham met salami, half puddingbroodje

T: uit geweest met mijn vriend.. Schade: twee Irish coffee

D: daarna uit eten: biefstuk met tomaatjes en rucola, kruidenboter en een paar krieltjes, glas wijn

T: niks



Vandaag weer in het gareel. Heb ontbeten met havermout met een banaantje en vanavond snert maken!

Broeken kopen is echt vreselijk. En al helemaal als ze je maat en een flatterend model niet meer hebben. Maar nu ben je goed bezig dus binnenkort passen ze weer!

Ben ook wel blij met de winter nu, ik draag veel jurkjes met een dikke panty eronder. Staat heel flatteus (ik heb wel een duidelijke taille gelukkig) en gaat beter met mijn zware bovenbenen. Hoop dat wel voor de zomer een beetje beter voor elkaar te hebben.



Lillah wat lekker dat je bent wezen zwemmen! Doe je dat in een team? En train je dan ook gericht ergens voor?



Ik voel me ook vaak moe en opgeblazen. Heel letterlijk, dan zit er heel veel vocht achter mijn ogen enzo. Mijn doel is nu om een fijn stabiel eetpatroon te vinden waarbij ik ook af en toe wat kan snaaien, of uit eten gaan met vrienden etc zonder dat ik meteen weer kilo's aankom. Wil wel graag van dat "alles of niets" af.

Dat was wel fijn aan mijn ex, hij vond me mooi en gaf me nooit het gevoel dat het niet goed genoeg was of zo. Ik voelde me in dat opzicht altijd heel vrij bij hem. Jammer dat het op andere vlakken niet zo goed werkte. Gister heeft hij nog wat spulletjes opgehaald die hier nog lagen. We hebben het wel fijn afgesloten, elkaar nog een knuffel gegeven en dat was het dan. Voel me nu wel opgelucht.

Aggie: die putjes in m'n bovenarmen heb ik ook! Je bent niet de enige!

@naatie: fijn dat je je weer wat beter voelt!

Dadels door de koekjes als zoetmiddel zou misschien ook kunnen, al ben ik bang dat dan de verhouding van de andere ingrediënten heel anders moet worden. De structuur van de koekjes zal nu ook mede dankzij de kokosbloemsuiker zijn, denk ik. Misschien dat ik ooit nog 's zin heb om het uit te proberen.

Mijn ervaring is dat diëten niet werken. Blijvend je eetpatroon veranderen (in kleine stapjes, over een lange tijd), heeft meer (kans op) succes, denk ik. Alleen al het tijdelijke karakter van een dieet werkt tegen, want wat ga je dan doen als je dieet afgelopen is, als je op gewicht bent? Dan ga je terug naar hoe je at vóórdat je ging diëten, en logisch want dat is immers wat je kent, maar dat is nou juist ook waardoor je überhaupt aangekomen was.



@Kwejeebo: zo ben ik ook begonnen toen ik ging minderen met koolhydraten, pastasaus eten zonder de pasta ! Ik deed er dan voor mezelf extra veel groenten door (extra pannetje groenten maken) en/of ik roerde er gewoon een zak sla doorheen. En inmiddels heb ik de courgette-pasta ontdekt, echt lekker.

Heel goed hoor, hoe je het doet, kleine stapjes, niet alles tegelijk .



@schorpioen36: balen dat je ziek bent! Hoe gaat ie vandaag?

Goed dat je al twee dagen niet hebt gewogen!



@lillah: lekker eetlijstje! En kaas... is heel gezond!

Spierpijn van de zwemtraining..?



@ilonadenise: wow wat een mijlpaal dat je gaat trouwen, gefeliciteerd! Dat lijkt me een extra mooie stimulans, heerlijk zeg! Heb je al dé jurk op het oog..?



@ontherun: ja, ik ben erg blij met mijn crockpot, ik heb er zelfs twee . De grootste gebruik ik wekelijks om bouillon in te trekken en de kleinere gebruik ik gemiddeld twee keer per week om een lekkere stoofpot of curry in klaar te maken. Ik eet twee keer per week 's avonds wat later en kan dan alle ingrediënten vooraf in de crockpot doen en de crockpot al aanzetten. Als ik dan thuis kom, ruikt het heerlijk en kan ik meteen een lekker bordje opscheppen. Ik moet wel nog wat meer recepten verzamelen, ik heb ze nog niet zo lang. Ik wil dan ook steeds extra porties maken en invriezen. Nu eet ik meestal twee avonden van een crockpot-gerecht.

Heel goed dat je je winkelfrustratie niet weg hebt proberen te eten!



@Aggie12: de één schrijft meer of vaker dan de ander, dat maakt echt niets uit. Fijn dat het je helpt, ons topic!

Mensen zijn bij mij ook altijd verbaasd als ze mijn gewicht horen. Ik zie er blijkbaar slanker uit dan ik in werkelijkheid ben. Bij mij zit het gewicht vooral op m'n romp (grote borsten, dikke buik), appelfiguur heet dat geloof ik? Een dik propje op stokjes , máár ik ben goed op weg!



@starbright: leuk dat je jurkjes draagt, dat vind ik altijd heel vrouwelijk staan. Ik heb welgeteld één jurkje en dat heb ik welgeteld 0 keer aan gehad . Ik fiets veel en dan vind ik het niet erg handig. Ik zie mezelf t.z.t. wel in van die mooie vrouwelijke jurken en rokken tot over de knie of nog iets langer, beetje retro zeg maar .

Ik wil ook heel graag van dat 'alles of niets' af! Zou het een karakterdingetje zijn? Ik heb het ook wel met andere dingen in mijn leven, helaas.

Fijn dat je het op een goede manier hebt kunnen afsluiten met je ex. En dan nu op naar de nieuwe jij!

Mijn eetlijstje van vandaag:



O: twee gepocheerde eieren met olijfolie en zout

T: snackschaaltje, cappuccino, appel

L: salade van gestoomde bloemkool, geraspte rauwe (!) biet, verse munt, veldsla, geroosterde pijnboompitten en geitenkaas (dressing van honing, appelazijn, olijfolie, zout)

T: ik dénk een cappuccino met misschien wel wat lekkers (niet verantwoord) erbij, in de stad

A: zuurkool-ovenschotel (over van gisteren, lekker makkelijk!)

T: warme chocomelk, stuk kaas, plak leverworst



Even over die rauwe biet. Dat was echt mijn ontdekking van 2015. Ik lust best gekookte biet, maar het smaakt behoorlijk overheersend en in een salade vond ik het niet echt lekker. Totdat ik dus ontdekte dat je bieten ook rauw kunt eten! Zoet en knapperig, het is echt heel erg lekker!



En vanmiddag dus de stad in. Dan ga ik een cappuccino drinken op mijn favoriete plek en ik weet dat ze daar iets zó ongelofelijk lekkers hebben voor erbij... Ik denk dat ik ervoor ga, ik voel me op dit moment sterk genoeg om het aan te kunnen .

Mijn eetlijstje voor vandaag:

O: kom met fruitsalade en wat kwark

T: 1 cantuccini (zo'n italiaans koekje met amandel, 41 cal per stuk volgens de verpakking )

L: Kom zelfgemaakte pompoensoep, knackebrod met groentespread en een gekookt ei

D: hutspot met runderstoof

@Kwejeebo: Ik heb vandaag dag 1 van de yoga challenge gedaan en man, dat viel tegen zeg! Ik ben zo stijf als een hark! Maar ik vond haar uitleg wel prettig en wil het zeker vaker gaan doen, ik vermoed dat je met de tijd ook langzaam soepeler wordt. En dit is iets dat ik makkelijk thuis kan doen, top!



@INFJ: Nog geen jurk op het oog. Ik hou van simpel en stijlvol, maar merken doen me helemaal niets. Het belangrijkste is dat ik me er lekker en mooi in ga voelen. Puntje dat het lastig maakt (of zeg maar rustig punt) is dat ik hele grote en zware borsten heb. Sommige modellen werken voor mij daarom niet, daar heb ik niet genoeg steun in of het hele silhouet gaat aan me verloren. Maar ik hoop dat ik daar wat advies over kan krijgen tegen de tijd dat ik echt ga passen.



@starbright: Fijn dat je het goed af hebt kunnen sluiten. Uit elkaar gaan is nooit leuk, maar als het met een knuffel in plaats van een knallende ruzie kan dan is dat wel fijn, denk ik.



Hier overigens nog een alles-of-nietser! Ik heb zelf een 8-figuur. Wel een taille dus, maar die is maar heel kort, en mijn heupen zitten vrij hoog. Dat is nog wel eens lastig met kleding shoppen, iets vinden wat om de rondingen past en tegelijkertijd dat kleine stukje taille nog laat zien (riemen of ceintuurs daar werken niet, dan krijg ik een rollade-effect).



Planning voor vandaag:



O: Boterham met kaas, boterham met honing, kop thee.

T: Glas optimel

L: Kippensoep, 2 boterhammen met rookvlees, glas sinaasappelsap.

T: Appel, kop thee.

D: Tortilla met ui en tomaat, salade, glas water.

T: Halve mango (jammie!), kop thee.



En een half uur yoga met de link van Kwejeebo gedaan

Echt krankzinnige werkweken, als ik al op de bank zit, had ik geen puf om hier een kijkje te komen nemen.

Eten was dus niet altijd even scherp als ik zou willen. Sporten was al helemaal dramatisch.

Meer regelmatigheid zit er aan te komen, dus dan hoop ik weer meer scherp te kunnen zijn en meer hier te schrijven. Succes allen!

Ja naatie, mijn diner bestond zaterdag uit biertjes



Ilonadenise: gefeliciteerd met je voorgenomen huwelijk. Een hele goede motivatie!



starbright: fijn dat het gedoe met je ex achter de rug is. Nu lekker om jezelf denken.



INFJ: ook ik wil afvallen vanwege gezondheidsredenen, want ik vind mezelf er namelijk prima uitzien Ik heb geen moeite met mijn lichaam, nooit gehad ook. Maar ik zie om me heen de gezondheidsproblemen die overgewicht met zich mee brengt en dat vind ik eng. Ik ben bang voor diabetes en ik ben bang voor de 100 kilo. Ik wil gewoon écht geen 100 kilo wegen, dat is een mentale grens voor mij, en ik heb het idee dat ik er nu nog op tijd bij ben om het aan te pakken. Bovendien wil ik in de nabije toekomst zwanger worden en ben ik bang voor complicaties door overgewicht en dat de zwangerschap ongemakkelijk zou worden.



En ja, natuurlijk zitten mijn kleren gewoon beter wanneer ik slanker ben en voel ik me lekkerder in mijn vel! Vorig jaar ben ik begonnen met 92 kilo, dus nu bijna zeven kilo eraf en ik voel me gewoon fijner. Voor mijn man hoef ik het niet te doen, die vind me prachtig met willekeurig welk gewicht Maar vorig jaar heeft hij een tijdje in het ziekenhuis gelegen, dat was vrij heftig en dus willen we gewoon graag samen gezond zijn en daar hoort ook een goed gewicht bij.



Nieuwe baan gaat goed! Ik loop vrij veel, dus dat is mooi meegenomen. Gisteren zat ik zomaar aan de 10.000 stappen.



INFJ: jij hebt een crockpot? Ik zie op internet regelmatig filmpjes van recepten in een slowcooker voorbij komen. Wat lijkt dat handig! Wat is het verschil? Lijkt me ideaal.



ontherun: wat balen van het kleding passen! Kan me je frustratie zó voorstellen, bah! Maar bekijk het van de positieve kant: nu heb je nóg meer motivatie. Ik had het omgekeerd: een paar nette broeken gekocht rond kerst. Ze zaten vrij strak maar het was het enige wat er was, dus toch maar gekocht. Gisteren deed ik er eentje aan hij zat super!

Aggie, jij woont ook in het buitenland! Waar zit je (ongeveer)?

Hier is Nederlandse kaas ook echt iets speciaals en van een vriendinnetje die net naar NL is geweest, kreeg ik dit weekend een pak hagelslag en dropjes (waaronder Napoleon hmmmm).

Ja! Wel het tegenovergestelde van jou want ik woon in het koude Scandinavië Gelukkig dichtbij genoeg om af en toe wat Hollandse dingetjes zoals rookworst en kaas uit Nederland mee te nemen. Lekker he, als je dan zoiets speciaals krijgt af en toe

Schorpioen, alweer wat beter?



Kleintje, balen dat je zo door je werk wordt opgeslokt. Hopelijk krijg je nu wat meer tijd voor jezelf



Ilona, wat een goed doel om af te vallen! Een jurk uitzoeken is echt super leuk ( vond ik dan)



Starbright, fijn dat je het goed heb afgesloten met je ex



Aggie, je woont niet in Nederland, maar je maakt wel snert? Dat vind ik dan weer heel leuk!



Ontherun, wat goed dat je ondanks dat winkeldrama niks heb gesnaaid



Hier wel weer een oke dag. Vanmorgen gesport en verder van alles thuis gedaan. Het is niet echt geweldig weer, zeg maar.

Ik zit te bedenken wat ik zo ga eten, heb trek. Heb nog niet veel gegeten vandaag. Misschien maak ik wel van rijstvellen met alleen groente er in. Ik doe ze dan wel even in de oven, worden ze lekker knapperig

Oh haha Aggie, ik zie het al. Als ik daar zou wonen zou ik dat de hele week eten Brr..