Lijf & Lijn
alle pijlers
5 kilo er af voor de Kerst
maandag 17 oktober 2016 om 12:29
Nog maar een paar weken tot de Kerst. Maar ook daarna gaan we vrolijk verder....
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
Maandag is de weegdag! Geef iedere maandag je gewicht door aan Vlammetje in een PB!
Succes allemaal!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtAantal kilo’s verlorenHuidig gewichtOpmerkingenfloorfaberfan271.77 79,5744,575......Vlammetje-1311.73 74,2681,372,9......Kraaienpootje311.777669175Geen weegschaalJejoue?1.63 66,5612,663,9......MevrouwStippel361.64 68,1631,266,92 x geen gewicht doorgegeven1eendje341.7766,4610,865,6geen gewicht doorgegevenMagneet311.7870,7651,269,5Geen gewicht doorgegevenOestertje?1.8070,1621,368,8......gruffalo?1.7680,8712,778,1......
vrijdag 21 oktober 2016 om 20:29
Volgens mij werkt dit niet. Dan wil je 5 kilo afvallen voor de kerst (en het aantal kilo's dat je dan in vrij korte tijd wil afvallen, zit tegen het ongezonde aan), maar wat doe je dan ná de kerst? Of ga je die kilo's er met de feestdagen gewoon weer aan eten en is het eindresultaat dus 0?
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 21 oktober 2016 om 20:48
@pejaka, ik spreek voor mezelf uiteraard, maar door veranderingen in mijn leefomstandigheden moet ik mijn gewoontes ook aanpassen wil ik niet compleet dichtgroeien . Ik ben niet te dik, maar er mag best wat af. Dus als ik als resultaat van mijn nieuwe lifestyle die 5 kilo eraf heb maakt het me blij. Maar ik zal na kerst niet weer ineens anders gaan leven, tenzij mijn leefomstandigheden weer veranderen uiteraard.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
vrijdag 21 oktober 2016 om 21:01
@Lanzaroos: Haha ja, nou ja, ik ben wat dat betreft dus gewoon lui hoor haha, maar ik vond het tijd voor een nieuwe ik en tsja, daar moest ik wat voor doen.
@Kraaienpootje: Ik zit ook vaak op 3/4 liter denk ik... Ook hoofdpijn inderdaad bij minder
@mirjam75: Ja, het blijft voor mij ook onwennig hoor, maatje 36. Op mijn 18e woog ik 63 - dat is 10 jaar geleden, maar 61 heb ik echt sinds m'n 12e niet gewogen denk ik haha. Toen ik maat 44 moest gaan aantrekken (en dus ook 81 woog) ging bij mij de sirene af. Bijna iedereen in mijn familie heeft overgewicht, op mijn nichtje van 2 na
, en ik wil dat gewoon niet. Mijn doel was toen 40. Toen ik eigenlijk heel makkelijk naar de 68 ging (dus maat 38/40) dacht ik... oké, doorzetten... nu zit ik dus op maat 36 -- die eigenlijk in feite nog te groot is (alleen is mijn kont dat ook hahaha waardoor maatje kleiner helemaal niet gaat) - merk wel dat ik in mijn 'oude' winkels nu niets meer pas (die gaan maar tot 38) dus moet echt nieuwe dingen proberen...soms lastig.
@Blomst: Gaan we voor hetzelfde, leuk!
@RodeRok: Oh, dat heb ik ook gehad, maar ik vond het echt heel vies. Misschien gebruikte ik dan te weinig fruit, maar mijn water had niet echt smaak, en vond het fruit eigenlijk alleen maar vies worden ervan :p
@Fleet: Ooit ga ik dat ook doen, yoga. Ooit.
@Evda: Tortilla pizza is niet cheaten! Dat is gewoon gelijk aan een normale maaltijd
@pejeka: Voor mij is het een stok achter de deur, andere topics zijn vrijblijvend en dus ga ik daar ook wat vrijblijvend mee om. Dit heeft een duidelijke einddatum. Voor mij werkt dit dus juist perfect.
@Kraaienpootje: Ik zit ook vaak op 3/4 liter denk ik... Ook hoofdpijn inderdaad bij minder
@mirjam75: Ja, het blijft voor mij ook onwennig hoor, maatje 36. Op mijn 18e woog ik 63 - dat is 10 jaar geleden, maar 61 heb ik echt sinds m'n 12e niet gewogen denk ik haha. Toen ik maat 44 moest gaan aantrekken (en dus ook 81 woog) ging bij mij de sirene af. Bijna iedereen in mijn familie heeft overgewicht, op mijn nichtje van 2 na
, en ik wil dat gewoon niet. Mijn doel was toen 40. Toen ik eigenlijk heel makkelijk naar de 68 ging (dus maat 38/40) dacht ik... oké, doorzetten... nu zit ik dus op maat 36 -- die eigenlijk in feite nog te groot is (alleen is mijn kont dat ook hahaha waardoor maatje kleiner helemaal niet gaat) - merk wel dat ik in mijn 'oude' winkels nu niets meer pas (die gaan maar tot 38) dus moet echt nieuwe dingen proberen...soms lastig.@Blomst: Gaan we voor hetzelfde, leuk!
@RodeRok: Oh, dat heb ik ook gehad, maar ik vond het echt heel vies. Misschien gebruikte ik dan te weinig fruit, maar mijn water had niet echt smaak, en vond het fruit eigenlijk alleen maar vies worden ervan :p
@Fleet: Ooit ga ik dat ook doen, yoga. Ooit.
@Evda: Tortilla pizza is niet cheaten! Dat is gewoon gelijk aan een normale maaltijd
@pejeka: Voor mij is het een stok achter de deur, andere topics zijn vrijblijvend en dus ga ik daar ook wat vrijblijvend mee om. Dit heeft een duidelijke einddatum. Voor mij werkt dit dus juist perfect.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 21 oktober 2016 om 22:00
@judith, Ik kan mn fles(700ml) er makkelijk 3 keer mee vullen en dan zit er voor mij nog genoeg smaak aan. Het enige nadeel is idd wel de kleur van het fruit, dus de rode besjes zijn aan het eind van de dag witte besjes net zoals mn frambozen..
Na jullie enthousiaste verhalen heb ik ook MFP geinstaleerd en voor mijn gevoel heb ik vandaag totaaaal niet gezond gegeten maar ik "mag"nog 241kCal eten en ik heb zelfs niet teveel vet gegeten met een grillworst met gesmolten kaas binnenin. Maarja, morgen ga ik actief sporten!
Na jullie enthousiaste verhalen heb ik ook MFP geinstaleerd en voor mijn gevoel heb ik vandaag totaaaal niet gezond gegeten maar ik "mag"nog 241kCal eten en ik heb zelfs niet teveel vet gegeten met een grillworst met gesmolten kaas binnenin. Maarja, morgen ga ik actief sporten!
vrijdag 21 oktober 2016 om 22:30
Ik heb dus echt moeite met cheaten. Ik zit al de hele avond (ik had avonddienst) te denken of ik zo een bakje chips mag of niet. Ik heb al bijna 7 weken 's avonds niets lekkers gehad. NIETS. Dus ja ik mag best een klein bakje chips, maar dan heb ik meteen het gevoel dat alles is mislukt. Pfffffffffff. Ik ga dus zo chips pakken met een theelepel cremefraiche light en een kneep chilisaus. Er is al 4,5 kilo af, ik mag best wat lekkers en het is dna niet meteen helemaal verpest hahaha.
Vanmorgen me echt een uur keihard in het zweet staan werken bij de Xcore. Morgen hardlopen, hoorde dat in de middag de zon gaat schijnen. Ik ga voor 7,5 km denk ik. Zondag dan weer Xcore. Ben erg benieuwd wat de weegschaal maandag gaat laten zien. Ik leef elke keer met een dubbel gevoel naar dat weegmoment toe, maar het is in die 6 weken altijd positief geweest alsin goed afgevallen en maar 1x 0 eraf (maar de week erna meteen een kilo). Komt allemaal goed.
En Pejeka, als jij nou eens gezellig gaat meeschrijven met bepaalde topics hoef je niet overal je negatieve mening over te uiten.
Vanmorgen me echt een uur keihard in het zweet staan werken bij de Xcore. Morgen hardlopen, hoorde dat in de middag de zon gaat schijnen. Ik ga voor 7,5 km denk ik. Zondag dan weer Xcore. Ben erg benieuwd wat de weegschaal maandag gaat laten zien. Ik leef elke keer met een dubbel gevoel naar dat weegmoment toe, maar het is in die 6 weken altijd positief geweest alsin goed afgevallen en maar 1x 0 eraf (maar de week erna meteen een kilo). Komt allemaal goed.
En Pejeka, als jij nou eens gezellig gaat meeschrijven met bepaalde topics hoef je niet overal je negatieve mening over te uiten.
vrijdag 21 oktober 2016 om 22:36
Het gaat niet over negatief. Maar in heel korte tijd heel veel gewicht verliezen door een crashdieet is niet gezond.
Gewoon op gewicht blijven is voor de meeste mensen echt niet moeilijk. Gewoon gezond en regelmatig eten, niet overmatig, maar normale porties. Genoeg bewegen, en daarvoor hoef je niet eens naar de sportschool, maar een paar keer de auto laten staan helpt ook al (bijvoorbeeld: voor éven naar de supermarkt 3 straten verderop, of éven naar een vriendin 20 minuten verderop, enz.). En gewoon niet teveel snaaien tussendoor. En ja, dan mag je heus een koekje bij de koffie, maar niet gelijk 3. Of een keer wat chips bij een wijntje, maar niet gelijk de hele zak leegeten.
Weet je, met dat soort dingen kom je al een heel eind.
Maar daar moet je dan wel gewoon je levenspatroon van maken. Als een gek 5 kilo afvallen voor de kerst om in dat leuke jutkje te passen, en daarna weer gewoon op de oude voet doorgaan, heeft dan dus geen enkele zin.
Gewoon op gewicht blijven is voor de meeste mensen echt niet moeilijk. Gewoon gezond en regelmatig eten, niet overmatig, maar normale porties. Genoeg bewegen, en daarvoor hoef je niet eens naar de sportschool, maar een paar keer de auto laten staan helpt ook al (bijvoorbeeld: voor éven naar de supermarkt 3 straten verderop, of éven naar een vriendin 20 minuten verderop, enz.). En gewoon niet teveel snaaien tussendoor. En ja, dan mag je heus een koekje bij de koffie, maar niet gelijk 3. Of een keer wat chips bij een wijntje, maar niet gelijk de hele zak leegeten.
Weet je, met dat soort dingen kom je al een heel eind.
Maar daar moet je dan wel gewoon je levenspatroon van maken. Als een gek 5 kilo afvallen voor de kerst om in dat leuke jutkje te passen, en daarna weer gewoon op de oude voet doorgaan, heeft dan dus geen enkele zin.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 21 oktober 2016 om 22:47
Haha, Roderok, ik werd echt van MFP niet enthousiast, die gaf aan dat ik maar 1220 kcal mag (met dan de 0,5 kg per week) - dit dan wel omdat ik niet sport- wel interessant, maar weet niet of ik het echt ga gebruiken.
Jynta1981, je bent goed bezig. 1x een schaaltje kan geen kwaad, zolang je het daarbij houdt, maar je hebt een duidelijk doel voor ogen en hebt hard gesport, 1x helpt niet gelijk al je resultaten om zeep gelukkig!
Pejeka, misschien moet je volgende keer het topic lezen en kijken wat mensen willen bereiken en hoe ze dat doen. Voor de meeste hier gaat het namelijk niet 'om in dat jurkje te passen voor de kerst' - zoals ook al meerdere keren is herhaald. Niemand hier doet een crashdieet.
Niemand zit te wachten op dit gedoe met zogenaamd goedbedoelde adviezen die de meeste hier al volgen. Dit topic is niets voor jou, jij ziet hier het nut niet van... Prima, maar laat ons dan gewoon ons ding doen en doe zelf jouw ding - ergens anders.
Jynta1981, je bent goed bezig. 1x een schaaltje kan geen kwaad, zolang je het daarbij houdt, maar je hebt een duidelijk doel voor ogen en hebt hard gesport, 1x helpt niet gelijk al je resultaten om zeep gelukkig!
Pejeka, misschien moet je volgende keer het topic lezen en kijken wat mensen willen bereiken en hoe ze dat doen. Voor de meeste hier gaat het namelijk niet 'om in dat jurkje te passen voor de kerst' - zoals ook al meerdere keren is herhaald. Niemand hier doet een crashdieet.
Niemand zit te wachten op dit gedoe met zogenaamd goedbedoelde adviezen die de meeste hier al volgen. Dit topic is niets voor jou, jij ziet hier het nut niet van... Prima, maar laat ons dan gewoon ons ding doen en doe zelf jouw ding - ergens anders.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 21 oktober 2016 om 22:52
quote:judith1107 schreef op 21 oktober 2016 @ 22:47:
Haha, Roderok, ik werd echt van MFP niet enthousiast, die gaf aan dat ik maar 1220 kcal mag (met dan de 0,5 kg per week) - dit dan wel omdat ik niet sport- wel interessant, maar weet niet of ik het echt ga gebruiken.
Jynta1981, je bent goed bezig. 1x een schaaltje kan geen kwaad, zolang je het daarbij houdt, maar je hebt een duidelijk doel voor ogen en hebt hard gesport, 1x helpt niet gelijk al je resultaten om zeep gelukkig!
Pejeka, misschien moet je volgende keer het topic lezen en kijken wat mensen willen bereiken en hoe ze dat doen. Voor de meeste hier gaat het namelijk niet 'om in dat jurkje te passen voor de kerst' - zoals ook al meerdere keren is herhaald. Niemand hier doet een crashdieet.
Niemand zit te wachten op dit gedoe met zogenaamd goedbedoelde adviezen die de meeste hier al volgen. Dit topic is niets voor jou, jij ziet hier het nut niet van... Prima, maar laat ons dan gewoon ons ding doen en doe zelf jouw ding - ergens anders.Doe inderdaad gewoon lekker je ding, maar hoe je het ook draait, het feit dat vele mensen vele pondjes te veel aan het lijf hebben is gewoon gebrek aan discipline. En dan kan je wel denken dat je met een wonderdieet even voor dat ene moment waarop je dat wilt, een wonder kan bereiken qua gewicht en figuur en omvang, belangrijker is dat je beseft dat je gewoon meer discipline moet tonen om dat resultaat ook te handhaven. Meer en meer mensen hebben overgewicht tegenwoordig, en het overgrote deel daarvan hangt toch echt samen met levenswijze. Laat die auto een keer staan, stop met onbeperkt snaaien, eet goed, maar gezond, enz. Moeilijker is het niet.
Haha, Roderok, ik werd echt van MFP niet enthousiast, die gaf aan dat ik maar 1220 kcal mag (met dan de 0,5 kg per week) - dit dan wel omdat ik niet sport- wel interessant, maar weet niet of ik het echt ga gebruiken.
Jynta1981, je bent goed bezig. 1x een schaaltje kan geen kwaad, zolang je het daarbij houdt, maar je hebt een duidelijk doel voor ogen en hebt hard gesport, 1x helpt niet gelijk al je resultaten om zeep gelukkig!
Pejeka, misschien moet je volgende keer het topic lezen en kijken wat mensen willen bereiken en hoe ze dat doen. Voor de meeste hier gaat het namelijk niet 'om in dat jurkje te passen voor de kerst' - zoals ook al meerdere keren is herhaald. Niemand hier doet een crashdieet.
Niemand zit te wachten op dit gedoe met zogenaamd goedbedoelde adviezen die de meeste hier al volgen. Dit topic is niets voor jou, jij ziet hier het nut niet van... Prima, maar laat ons dan gewoon ons ding doen en doe zelf jouw ding - ergens anders.Doe inderdaad gewoon lekker je ding, maar hoe je het ook draait, het feit dat vele mensen vele pondjes te veel aan het lijf hebben is gewoon gebrek aan discipline. En dan kan je wel denken dat je met een wonderdieet even voor dat ene moment waarop je dat wilt, een wonder kan bereiken qua gewicht en figuur en omvang, belangrijker is dat je beseft dat je gewoon meer discipline moet tonen om dat resultaat ook te handhaven. Meer en meer mensen hebben overgewicht tegenwoordig, en het overgrote deel daarvan hangt toch echt samen met levenswijze. Laat die auto een keer staan, stop met onbeperkt snaaien, eet goed, maar gezond, enz. Moeilijker is het niet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 21 oktober 2016 om 23:03
quote:-Bladora- schreef op 21 oktober 2016 @ 22:58:
Djeez, Pejeka. Ga je stokpaardje ergens anders uitdragen zeg. Als je had gelezen doet niemand hier aan wonder dieeten of iets dergelijks. En dan nog. Fijne avond!Ik word wel eens moe van mensen die klagen dat ze geen gewicht kunnen kwijtraken, maar ondertussen het vertikken om hun levensstijl aan te passen, want tja, dat kost dan weer teveel moeite of kunnen ze niet volhouden of weet ik wat voor bullshit nog meer. Die wel klagen dat ze eigenlijk te zwaar zijn, maar dan wél voor elke 500 meter die ze moeten afleggen al met de autosleutels rammelen, in plaats van te gaan lopen of fietsen. Die klagen dat ze al van een slok water aankomen, maar elke avond op de bank liggen met wijn en hapjes. Dat soort dingen. Maar dat mag je blijkbaar niet zeggen. Maar dat is wel waar het in 90% van de gevallen op neer komt. Op gewicht blijven hoeft voor de meeste mensen helemaal niet moeilijk te zijn. En je hoeft er heus niet voor als een monnik te leven. Maar als je dat dan zegt, is het opeens ongewenst. Zal wel. Maar dat verandert de feiten niet.
Djeez, Pejeka. Ga je stokpaardje ergens anders uitdragen zeg. Als je had gelezen doet niemand hier aan wonder dieeten of iets dergelijks. En dan nog. Fijne avond!Ik word wel eens moe van mensen die klagen dat ze geen gewicht kunnen kwijtraken, maar ondertussen het vertikken om hun levensstijl aan te passen, want tja, dat kost dan weer teveel moeite of kunnen ze niet volhouden of weet ik wat voor bullshit nog meer. Die wel klagen dat ze eigenlijk te zwaar zijn, maar dan wél voor elke 500 meter die ze moeten afleggen al met de autosleutels rammelen, in plaats van te gaan lopen of fietsen. Die klagen dat ze al van een slok water aankomen, maar elke avond op de bank liggen met wijn en hapjes. Dat soort dingen. Maar dat mag je blijkbaar niet zeggen. Maar dat is wel waar het in 90% van de gevallen op neer komt. Op gewicht blijven hoeft voor de meeste mensen helemaal niet moeilijk te zijn. En je hoeft er heus niet voor als een monnik te leven. Maar als je dat dan zegt, is het opeens ongewenst. Zal wel. Maar dat verandert de feiten niet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
vrijdag 21 oktober 2016 om 23:14
Verder, on topic : Net appelmoes met kaneel en rozijnen aan m'n yoghurt toegevoegd voor morgen, en m'n pitten-mix geroosterd voor erdoor.
M'n yoghurt voor de komende 3 dagen afgemeten in bakjes gedaan, pompoensoep gemaakt met kipreepjes en geraspte wortel...
Jaja... Avondje goed benut haha.
M'n yoghurt voor de komende 3 dagen afgemeten in bakjes gedaan, pompoensoep gemaakt met kipreepjes en geraspte wortel...
Jaja... Avondje goed benut haha.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 21 oktober 2016 om 23:26
Ja ik moet haar ook onder de negeer zetten, wat een nutteloos gezeik zeg.
Jynta fijn dat je genoten hebt!
Judith, goed bezig geweest!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: restje briam van gisteren
L: roergebakken spitskool met kerrie en rozijnen
T: 2 amarant mais crackers met smeerkaas
D: One pot pasta puttanesca met een halve kipfilet. Echt een aanrader dit gerecht trouwens en super simpel
T: glas rode wijn
Kom alsnog niet aan m'n kcal maar ik denk dat fitnespal niet volledig accuraat is.
Morgen weer hardlopen en het huis schoonmaken, groot huis dus dat gaat ook de nodige beweging opleveren
Welterusten!
Jynta fijn dat je genoten hebt!
Judith, goed bezig geweest!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: restje briam van gisteren
L: roergebakken spitskool met kerrie en rozijnen
T: 2 amarant mais crackers met smeerkaas
D: One pot pasta puttanesca met een halve kipfilet. Echt een aanrader dit gerecht trouwens en super simpel
T: glas rode wijn
Kom alsnog niet aan m'n kcal maar ik denk dat fitnespal niet volledig accuraat is.
Morgen weer hardlopen en het huis schoonmaken, groot huis dus dat gaat ook de nodige beweging opleveren
Welterusten!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zaterdag 22 oktober 2016 om 06:13
@judith, ik heb juist t omgekeerde met MFP met 0,8kg/week mag ik nog 1500kCal en ik ben bijna niet actief qua beweging. Dus vond het best een prima hoeveelheid, ik eet volgensmij standaard iets van 1500kcal
@bladora succes met hardlopen en de schoonmaak!
Al mn spullen zijn gepakt, nog een uurtje wachten en dan vertrekken we richting de sneeuw
@bladora succes met hardlopen en de schoonmaak!
Al mn spullen zijn gepakt, nog een uurtje wachten en dan vertrekken we richting de sneeuw
zaterdag 22 oktober 2016 om 08:57
Pejeka, het is zo'n acht weken tot Kerst toen we begonnen, dat is iets meer dan de gezonde halve kilo per week. Je mist totaal het punt dat het hier om een stuk motivatie gaat: 5 kilo voor Kerst is haalbaar omdat het niet een te ver doel is met heel veel kilo's.
Maar goed, ik begrijp al dat je hier weer een zure boodschap wil uitdragen... Als dat jouw plezier van het leven is, ga je gang maar.
Roderok, geniet van de wintersport!
Judith, goed geprept!
Bladora, jouw eetlijstjes zien er altijd appetijtelijk uit! Jam!
Sorry dames, het gaat zelfs voor mijn doen erg snel in het topic, dus reageer niet altijd even veel op iedereen.
Gisteren een goede yoga les gehad, was heerlijk! Met veel aandacht voor de been- en bilspieren, waar mijn focus op ligt. Er mag namelijk meer spieren en minder vet op die kont. Man heeft mijn schema daar ook op ingericht, dus hoop snel resultaat te zien.
Net mijn fitness schema afgewerkt van man. Het ging wel goed, maar voelde me wel een beetje vaatdoekig. Gisteren had ik eigenlijk na de yoga wat moeten eten, maar had een glas wijn gedronken. En die sloeg meteen 'aan', dus ging aangeschoten naar bed (dank je, 2 zwangerschappen ). Vanochtend was mijn smoothie ook nog eens mislukt, waar ik dus maar een halve van had gedronken. Dus dadelijk maar een goed kommetje havermout eten.
Maar goed, ik begrijp al dat je hier weer een zure boodschap wil uitdragen... Als dat jouw plezier van het leven is, ga je gang maar.
Roderok, geniet van de wintersport!
Judith, goed geprept!
Bladora, jouw eetlijstjes zien er altijd appetijtelijk uit! Jam!
Sorry dames, het gaat zelfs voor mijn doen erg snel in het topic, dus reageer niet altijd even veel op iedereen.
Gisteren een goede yoga les gehad, was heerlijk! Met veel aandacht voor de been- en bilspieren, waar mijn focus op ligt. Er mag namelijk meer spieren en minder vet op die kont. Man heeft mijn schema daar ook op ingericht, dus hoop snel resultaat te zien.
Net mijn fitness schema afgewerkt van man. Het ging wel goed, maar voelde me wel een beetje vaatdoekig. Gisteren had ik eigenlijk na de yoga wat moeten eten, maar had een glas wijn gedronken. En die sloeg meteen 'aan', dus ging aangeschoten naar bed (dank je, 2 zwangerschappen ). Vanochtend was mijn smoothie ook nog eens mislukt, waar ik dus maar een halve van had gedronken. Dus dadelijk maar een goed kommetje havermout eten.
zaterdag 22 oktober 2016 om 08:58
@RodeRok: oOooh ik ben echt een lente/zomermens. Vind herfst, winter, regen, kou, sneeuw en ijs echt heeeeeelemaal niets hihi. Veel plezier! Niet te veel après-skiën hè 
Ik vraag me af of dat betekent dat hoe minder je weegt hoe minder je mag met MFP... hoop het niet haha.
Eetlijstje:
O: 125gr yoghurt, 125gr appelmoes, 10gr rozijnen, 15gr geroosterde pittenmix en wat kaneel (omg zit vol!)
T: puntje appeltaart - jaja, I know. Verjaardag.
L: 2 pannenkoeken
T: worteltjes
D: tonijnsalade met augurk en komkommer (balans voor de appeltaart en pannenkoeken
T: 4 kwarteleitjes
Extra: 1 ltr thee, 1 ltr water, 1 ltr water met slimpie.
Ik vraag me af of dat betekent dat hoe minder je weegt hoe minder je mag met MFP... hoop het niet haha.Eetlijstje:
O: 125gr yoghurt, 125gr appelmoes, 10gr rozijnen, 15gr geroosterde pittenmix en wat kaneel (omg zit vol!)
T: puntje appeltaart - jaja, I know. Verjaardag.
L: 2 pannenkoeken
T: worteltjes
D: tonijnsalade met augurk en komkommer (balans voor de appeltaart en pannenkoeken
T: 4 kwarteleitjes
Extra: 1 ltr thee, 1 ltr water, 1 ltr water met slimpie.
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 22 oktober 2016 om 10:34
Pejeka. als het allemaal zo makkelijk was dan zou niemand overgewicht hebben.
Als je het er niet mee eens bent, lees dit soort topics dan ook niet, als je er zo moe van word..
Judith; lekker bezig!! haha nee I know een tortilla pizza is beter dan een echte pizza... maar ligt er wel aan wat je erop doet... hier dus kaas en shoarma (en groentes)... niet zo gezond dus.. was wel klein beetje shoarma maar beter was kipfilet geweest.
Ik eet vaak een klein handje ongezoute en ongebrande noten door de yoghurt.. vult heel goed.
Jynta knap dat het bij een schaaltje blijft, ik barst vaak helemaal los met slecht eten als ik eenmaal begin. Af en toe moet kunnen! Je compenseert weer met sporten.
Roderok; veel plezier op wintersport! Ik heb een half trauma van wintersport. Hier een familie die bijna elk jaar wil en ben ieder jaar trouw meegegaan, maar skieen durf ik gewoon niet, dus zat vaak een beetje te vervelen in mijn eentje op een terras omdat de rest wil skieen. Ik ga gewoon niet meer mee haha.
B;adora wat een origineel lijstje weer, ik zou er niet op komen.. ik eet vrij saai haha.
Vandaag:
O: 1,5 krentenbol
T: worteltjes en een appel
L: magere yoghurt met havermout, rozijnen en paar noten
T: kiwi + 1 evergreen
D: de gebakken aardappelen, witlofsalade en tartaartje van gisteren (Eigenlijk al van eergisteren)
T beetje kwark
Als je het er niet mee eens bent, lees dit soort topics dan ook niet, als je er zo moe van word..
Judith; lekker bezig!! haha nee I know een tortilla pizza is beter dan een echte pizza... maar ligt er wel aan wat je erop doet... hier dus kaas en shoarma (en groentes)... niet zo gezond dus.. was wel klein beetje shoarma maar beter was kipfilet geweest.
Ik eet vaak een klein handje ongezoute en ongebrande noten door de yoghurt.. vult heel goed.
Jynta knap dat het bij een schaaltje blijft, ik barst vaak helemaal los met slecht eten als ik eenmaal begin. Af en toe moet kunnen! Je compenseert weer met sporten.
Roderok; veel plezier op wintersport! Ik heb een half trauma van wintersport. Hier een familie die bijna elk jaar wil en ben ieder jaar trouw meegegaan, maar skieen durf ik gewoon niet, dus zat vaak een beetje te vervelen in mijn eentje op een terras omdat de rest wil skieen. Ik ga gewoon niet meer mee haha.
B;adora wat een origineel lijstje weer, ik zou er niet op komen.. ik eet vrij saai haha.
Vandaag:
O: 1,5 krentenbol
T: worteltjes en een appel
L: magere yoghurt met havermout, rozijnen en paar noten
T: kiwi + 1 evergreen
D: de gebakken aardappelen, witlofsalade en tartaartje van gisteren (Eigenlijk al van eergisteren)
T beetje kwark
zaterdag 22 oktober 2016 om 11:06
Jaa weekend! Vanmiddag nog even werken maar verder lekker relaxen.
Mooie lijstjes allemaal! En lekker goed bezig!
@Roderok, veel plezier vandaag! Lekker man!
@Bladora, heerlijk lijstje zeg, wat creatief met eten!
@Judith, heerlijk pannenkoeken. Is dat eigenlijk ongezond? Veel calorieën? Ik ga maandagavond pannenkoeken eten bij een vriendin namelijk...
Ik zat gisteravond in de kroeg met vriendinnen. Wijntjes gedronken (met heel veel glazen water). In totaal maar 3 wijntjes dus het viel mee. Werd er een bittergarnituur besteld, ik dacht oh jee....heb aangegeven dat ik niet echt trek had maar het zag er zo uitnodigend uit dat ik 1 bitterbal heb genomen en daar heel erg van heb genoten.
Zelf vind ik het fijn dat ik echt veel meer 'oplet' wat ik eet. Voorheen at ik het gewoon op zonder er bij na te denken.
Mooie lijstjes allemaal! En lekker goed bezig!
@Roderok, veel plezier vandaag! Lekker man!
@Bladora, heerlijk lijstje zeg, wat creatief met eten!
@Judith, heerlijk pannenkoeken. Is dat eigenlijk ongezond? Veel calorieën? Ik ga maandagavond pannenkoeken eten bij een vriendin namelijk...
Ik zat gisteravond in de kroeg met vriendinnen. Wijntjes gedronken (met heel veel glazen water). In totaal maar 3 wijntjes dus het viel mee. Werd er een bittergarnituur besteld, ik dacht oh jee....heb aangegeven dat ik niet echt trek had maar het zag er zo uitnodigend uit dat ik 1 bitterbal heb genomen en daar heel erg van heb genoten.
Zelf vind ik het fijn dat ik echt veel meer 'oplet' wat ik eet. Voorheen at ik het gewoon op zonder er bij na te denken.
zaterdag 22 oktober 2016 om 11:46
quote:judith1107 schreef op 21 oktober 2016 @ 12:53:
Floor: Haha ja, doe ik ook maar heel af en toe hoor!!
Bladora: Ik ben van maat 44 naar maat 36 gegaan Moet daar wel aan wennen, het mezelf zo zien is niet altijd eenvoudig, mijn eerste instinct is nog steeds een veel te grote maat te pakken - op zich ook leuk, want dan moet ik toch weer een maat of 2 kleiner pakken
Ik probeer altijd rond de 3 liter te zitten. In het begin dronk ik ook echt 0,5ltr voor en na elke maaltijd (dus dan zit je met 3 maaltijden altijd op de 3 liter) nu red ik het ook wel, die 3 liter, maar is het wat meer verspreid op een dag Nu ook vaak wat limonade voor de smaak/afwisseling.
Op het moment groot fan van Clipper's lemon&ginger thee :p
Ik eet echt veel ei, overigens, probeer dan wel me te richten op het eiwit en niet het eigeel. Het zou slecht zijn voor de cholesterol, maar ik merk daar niets aan, mijn cholesterol is in dat jaar juist veel gezakt, en toen at ik echt wel elke dag een ei (met eigeel).
Ik luister nooit zo veel naar het 'dat is slecht, dat is goed' gedoe, dat wisselt toch per jaar. Ik denk dat je met logisch nadenken het verste komt (dus geen alcohol (mja, daar moet ik weer naar toe werken, drink nu wel in het weekend (nou ja, weekend vrijdag t/m zondag), weinig kunstmatige stoffen/toegevoegde suikers, niet te veel vet etc.)Die thee drink ik ook Judith. Heerlijk.
Floor: Haha ja, doe ik ook maar heel af en toe hoor!!
Bladora: Ik ben van maat 44 naar maat 36 gegaan Moet daar wel aan wennen, het mezelf zo zien is niet altijd eenvoudig, mijn eerste instinct is nog steeds een veel te grote maat te pakken - op zich ook leuk, want dan moet ik toch weer een maat of 2 kleiner pakken
Ik probeer altijd rond de 3 liter te zitten. In het begin dronk ik ook echt 0,5ltr voor en na elke maaltijd (dus dan zit je met 3 maaltijden altijd op de 3 liter) nu red ik het ook wel, die 3 liter, maar is het wat meer verspreid op een dag Nu ook vaak wat limonade voor de smaak/afwisseling.
Op het moment groot fan van Clipper's lemon&ginger thee :p
Ik eet echt veel ei, overigens, probeer dan wel me te richten op het eiwit en niet het eigeel. Het zou slecht zijn voor de cholesterol, maar ik merk daar niets aan, mijn cholesterol is in dat jaar juist veel gezakt, en toen at ik echt wel elke dag een ei (met eigeel).
Ik luister nooit zo veel naar het 'dat is slecht, dat is goed' gedoe, dat wisselt toch per jaar. Ik denk dat je met logisch nadenken het verste komt (dus geen alcohol (mja, daar moet ik weer naar toe werken, drink nu wel in het weekend (nou ja, weekend vrijdag t/m zondag), weinig kunstmatige stoffen/toegevoegde suikers, niet te veel vet etc.)Die thee drink ik ook Judith. Heerlijk.
zaterdag 22 oktober 2016 om 12:02
Ik ben terug van vakantie. Ik wil ook graag mee schrijven...
Ik zal mijn gewicht en gegevens maandag even doorgeven. Ik weet niet hoeveel ik weeg, ik schat rond 68 kilo. Ik wil om te starten graag naar 62-63 kilo. (Mijn einddoel is 58 kilo.)
Het is wel heel erg moeilijk voor mij, ik ben zo'n ontzettende food - en wijnlover. Maar goed, ik wil er toch wat kilo's af. Ik zou mijn doel willen behalen vooral door te sporten en op een aantal vlakken andere keuzes te maken qua eten. Maar ik wil mijn twee dagelijkse cappuccino's en een paar wijntjes per week echt niet opgeven.
Wanneer iemand een gezond maar lekker lijnvriendelijk recept heeft hou ik me aanbevolen. Ik heb een nieuwe stoofpan voor mijn verjaardag gekregen en ben dol op koken.
Ik ben getrouwd met een sportieve man die alles kan eten wat hij wil (maar daar ook echt voor sport) en heb een dochter van zeven. Verder ook een hele actieve jachthond die veel beweging nodig heeft en waar ik eerder mee hard liep. Tegenwoordig hou ik het weer bij wandelen. Weinig tijd om te sporten door werk, gezin en huishouden maar ik ben ook ontiegelijk lui. De meesten van jullie zijn aardig sportief, dat motiveert.
Ik zal mijn gewicht en gegevens maandag even doorgeven. Ik weet niet hoeveel ik weeg, ik schat rond 68 kilo. Ik wil om te starten graag naar 62-63 kilo. (Mijn einddoel is 58 kilo.)
Het is wel heel erg moeilijk voor mij, ik ben zo'n ontzettende food - en wijnlover. Maar goed, ik wil er toch wat kilo's af. Ik zou mijn doel willen behalen vooral door te sporten en op een aantal vlakken andere keuzes te maken qua eten. Maar ik wil mijn twee dagelijkse cappuccino's en een paar wijntjes per week echt niet opgeven.
Wanneer iemand een gezond maar lekker lijnvriendelijk recept heeft hou ik me aanbevolen. Ik heb een nieuwe stoofpan voor mijn verjaardag gekregen en ben dol op koken.
Ik ben getrouwd met een sportieve man die alles kan eten wat hij wil (maar daar ook echt voor sport) en heb een dochter van zeven. Verder ook een hele actieve jachthond die veel beweging nodig heeft en waar ik eerder mee hard liep. Tegenwoordig hou ik het weer bij wandelen. Weinig tijd om te sporten door werk, gezin en huishouden maar ik ben ook ontiegelijk lui. De meesten van jullie zijn aardig sportief, dat motiveert.
zaterdag 22 oktober 2016 om 13:39
Floorfaberfan!!!!!
Zelf schrijf ik inmiddels al n tijdje weer mee in een ander afvaltopic, en twee topics tegelijk wordt voor nu wat veel / vooral met zoveel reacties in korte tijd haha. Maar ik lees mee en wens jou en de rest hier ook heel veel succes. Bij mij is het ook nog altijd knokken en ook ik moe(s)t praktisch weer opnieuw beginnen.
Ik kan je nog steeds geen PM sturen maar je mag mij altijd PM-en of mailen dat weet je!
En wat pejeka betreft, dat zure mens doet niet anders dan zeiken en zeuren in elk topic. Niks van aantrekken, die kickt op discussies.
Zelf schrijf ik inmiddels al n tijdje weer mee in een ander afvaltopic, en twee topics tegelijk wordt voor nu wat veel / vooral met zoveel reacties in korte tijd haha. Maar ik lees mee en wens jou en de rest hier ook heel veel succes. Bij mij is het ook nog altijd knokken en ook ik moe(s)t praktisch weer opnieuw beginnen.
Ik kan je nog steeds geen PM sturen maar je mag mij altijd PM-en of mailen dat weet je!
En wat pejeka betreft, dat zure mens doet niet anders dan zeiken en zeuren in elk topic. Niks van aantrekken, die kickt op discussies.
zaterdag 22 oktober 2016 om 16:18
Joehoe! goed bezig allemaal. Ben ook er blij dat ik geen anorectialijstjes zie, keurig hoor!
Ben net terug van hardlopen, heerlijk gelopen! 7,62 km in 44.49min. Ik vind hardlopen soms een werkelijke mindfuck, maar kon nu heerlijk mijn gedachtes alle kanten op laten gaan, meezingen met de radio, beetje bedenken wat we allemaal gaan eten deze week en genieten van het zonnetje.
Mijn lijstje van vandaag:
O: boerenbeschuitje 30+ kaas, bth kipgrillworst
L: 2 bth (30+ komijnekaas, ham) en een kapje (filet american)
T: 1 banaan en 1 kiwi
D: Gepofte aardappel met een lepel cremefrache light met knoflook en bieslook, wortels en venkel en een pangasiusfiletje
T: pakje melba toastjes misschien
Fijne dag verder iedereen!
Ben net terug van hardlopen, heerlijk gelopen! 7,62 km in 44.49min. Ik vind hardlopen soms een werkelijke mindfuck, maar kon nu heerlijk mijn gedachtes alle kanten op laten gaan, meezingen met de radio, beetje bedenken wat we allemaal gaan eten deze week en genieten van het zonnetje.
Mijn lijstje van vandaag:
O: boerenbeschuitje 30+ kaas, bth kipgrillworst
L: 2 bth (30+ komijnekaas, ham) en een kapje (filet american)
T: 1 banaan en 1 kiwi
D: Gepofte aardappel met een lepel cremefrache light met knoflook en bieslook, wortels en venkel en een pangasiusfiletje
T: pakje melba toastjes misschien
Fijne dag verder iedereen!
zaterdag 22 oktober 2016 om 17:21
Wow Jynta dat is een lekker stukje!! Best snel ook..Loop je al lang?.. ik ben nog maar net begonnen weer (ben nog maar 2x geweest na langte tijd).. ga nog niet zo hard en ver.. 4 km in 32 min.. ''vroegah'' deed ik 5 km in 28 min maar daar ben ik nog lang niet.. Ben al blij dat ik 4 km zonder wandelen kan.
