Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 09:02
Floor: Heb je hulp nodig met bv .eetlijstjes? Waar zit het slechte eten/veel eten hem in? Trek in zoet/zout/vet? Honger?
Isabella: Jaaaa en omg de twee trappen op op het werk is echt HEL! Spierpijn!
Gisteravond weer alles voorbereid:
Eetlijstje:
O: 250 gr yoghurt + balans cruesli + chocovlokken (dit had te maken met een lage bloedsuiker/snel klaar dingetje)
T: 1 1/2 mandarijntje
L: proteïne wafel met appeltaartjam (yes <3) + 1/2 mandarijntje + flesje smart protein
T: rijstwafel met hummus en augurk (zoooo lekker dit <3) + cup-a-soup
D: Kip ketjap met garnalen
Isabella: Jaaaa en omg de twee trappen op op het werk is echt HEL! Spierpijn!
Gisteravond weer alles voorbereid:
Eetlijstje:
O: 250 gr yoghurt + balans cruesli + chocovlokken (dit had te maken met een lage bloedsuiker/snel klaar dingetje)
T: 1 1/2 mandarijntje
L: proteïne wafel met appeltaartjam (yes <3) + 1/2 mandarijntje + flesje smart protein
T: rijstwafel met hummus en augurk (zoooo lekker dit <3) + cup-a-soup
D: Kip ketjap met garnalen
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 09:26
Vandaag:
O: 2 rijstwafels met pindakaas en banaan + 1 boterham met de rest van de banaan.
T: 150 ml skyer van Arla (kijken hoe ik daarop reageer) met handje nootjes/rozijntjes
L: 3 bruine boterhammen met cervelaatworst en jam
D: sperziebonen, gek aard, tartaartje
T; schaaltje worteltjes
Succes allemaal vandaag!
O: 2 rijstwafels met pindakaas en banaan + 1 boterham met de rest van de banaan.
T: 150 ml skyer van Arla (kijken hoe ik daarop reageer) met handje nootjes/rozijntjes
L: 3 bruine boterhammen met cervelaatworst en jam
D: sperziebonen, gek aard, tartaartje
T; schaaltje worteltjes
Succes allemaal vandaag!
donderdag 3 november 2016 om 10:02
Judith, au au, spierpijn! Maar dan voel je tenminste dat je bezig bent geweest. Nu maar even je spieren laten rusten?
Evda, ik ben benieuwd of de Arla je beter bekomt dan gewone yoghurt, dat zou fijn zijn.
Ik ben toch wel goed bezig deze week, sinds maandag al 6 ons afgevallen Elke dag wegen is voor mij echt een grote stimulans, maar ik schrik er ook allang niet meer van als het gelijk is gebleven of wat erbij is. Dat scheelt.
Evda, ik ben benieuwd of de Arla je beter bekomt dan gewone yoghurt, dat zou fijn zijn.
Ik ben toch wel goed bezig deze week, sinds maandag al 6 ons afgevallen Elke dag wegen is voor mij echt een grote stimulans, maar ik schrik er ook allang niet meer van als het gelijk is gebleven of wat erbij is. Dat scheelt.
donderdag 3 november 2016 om 10:12
donderdag 3 november 2016 om 11:06
Isabella: Ik geniet er wel van, van spierpijn, zeker in mijn benen/kont haha. Nergens anders vind ik het prettig, maar in m'n benen voelt het gewoon goed 
Ik durf niet dagelijks te wegen. Ik word daar echt obsessief door en ga dan compenseren en whatever, maar goed dat het voor jou werkt en dat het je zo motiveert
Evda: Hoop ook dat het werkt
Ik durf niet dagelijks te wegen. Ik word daar echt obsessief door en ga dan compenseren en whatever, maar goed dat het voor jou werkt en dat het je zo motiveert
Evda: Hoop ook dat het werkt
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 11:19
Evda, klopt dat het van vele factoren afhankelijk is, daarom schrik ik ook niet. Of die 6 ons er maandag nog af is zullen we nog wel zien.
Judith, ik blijf me ook niet elke dag wegen hoor, maar zeker wel in het begin als ik net weer begonnen met lijnen. Dan weet ik of ik goed bezig ben. Maar erg lang blijf ik dat niet doen, want dan ben ik ook bang dat het een obsessie wordt, dat is ook niet goed.
Ik snap wat je bedoelt over je spierpijn, je voelt lekker dat je benen en kont weer strakker aan het worden zijn
Judith, ik blijf me ook niet elke dag wegen hoor, maar zeker wel in het begin als ik net weer begonnen met lijnen. Dan weet ik of ik goed bezig ben. Maar erg lang blijf ik dat niet doen, want dan ben ik ook bang dat het een obsessie wordt, dat is ook niet goed.
Ik snap wat je bedoelt over je spierpijn, je voelt lekker dat je benen en kont weer strakker aan het worden zijn
donderdag 3 november 2016 om 12:56
donderdag 3 november 2016 om 14:01
Ik kon het niet laten om vanmorgen ook eventjes op de weegschaal gaan staan, geeft dat gekke ding 73.2 aan!! Dat is min 1,3 ten opzichte van maandag, gekheid. Schrok gewoon, wat een verschil tov maandag! Maargoed, het is een momentopname, wellicht ziet de wereld er komende maandag weer heel anders uit! Moet wel zeggen dat ik meer honger had deze week omdat ik meer ben gaan sporten ivm dat Insanity dus heb mijn kcal vanaf vandaag opgeschroefd naar 1750 op 'sportdagen' en 1600 waarop ik niet sport. Wil niet gaan crashen/jojo'en.
Maarrrr, in elk geval vandaag ben ik -5 kg ten opzichte van mijn startgewicht!! Dus ben toch ook wel een beetje blij, iig vandaag. Benieuwd wat de schaal maandag aangeeft!
Maarrrr, in elk geval vandaag ben ik -5 kg ten opzichte van mijn startgewicht!! Dus ben toch ook wel een beetje blij, iig vandaag. Benieuwd wat de schaal maandag aangeeft!
donderdag 3 november 2016 om 15:12
Al twee dagen de traktaties op het werk weerstaan
Evda; ik heb dat ook hoor, het helpt toch als je elkaar steunt - whahaha misschien moeten we de houseparty app doen, kunnen we met elkaar 'mee' sporten
- anders had ik denk ik echt het niet gedaan maar gedacht, ach... komt morgen wel...
Ik las het berichtje en toen dacht ik oh ja. Doe het nou ook gewoon, zij doen het ook. Hihi.
Beach: Ga je niet blind staren op die -1,3. Al is het a.s. maandag -0,5 mag je ook blij/trots zijn. Eigenlijk mag je blij zijn met alles wat er af gaat
Lekker zo doorgaan in ieder geval. Goed dat je je eten hebt aangepast
Evda; ik heb dat ook hoor, het helpt toch als je elkaar steunt - whahaha misschien moeten we de houseparty app doen, kunnen we met elkaar 'mee' sporten
- anders had ik denk ik echt het niet gedaan maar gedacht, ach... komt morgen wel... Ik las het berichtje en toen dacht ik oh ja. Doe het nou ook gewoon, zij doen het ook. Hihi.
Beach: Ga je niet blind staren op die -1,3. Al is het a.s. maandag -0,5 mag je ook blij/trots zijn. Eigenlijk mag je blij zijn met alles wat er af gaat
Lekker zo doorgaan in ieder geval. Goed dat je je eten hebt aangepast
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 15:24
Helemaal met je eens Judith, ik 'hoop' zelfs bijna dat het maandag minder is of gelijk gebleven aan wat het nu is. Klinkt wellicht raar, maar ik wil gewoon niet teveel afvallen per week omdat ik geloof dat dat niet goed is, dan geef je je lijf gewoon te weinig. En om dat voornemen maar meteen in praktijk te brengen ga ik mijzelf vanavond na het sporten trakteren op een frikandel speciaal. Daar heb ik ZOVEEL zin in, al de hele tijd dat ik bezig ben met afvallen dat ik nu het moment vind dat ik hem mag! Want misschien weeg ik morgen weer meer, of maandag maar nu ben ik 5 kilo lichter dan ik was en dus vind ik dat een moment voor een kleine cheatsnack!
Geen ervaring met houseparty maar t klinkt heel tof!!
Geen ervaring met houseparty maar t klinkt heel tof!!
donderdag 3 november 2016 om 15:28
Wat is houseparty inderdaad? Jullie hebben mij ook echt gemotiveerd om te gaan sporten, ik had echt in mijn hoofd dat ik niet anders kon dan hier melden dat ik was gaan hardlopen
Judith wat knap dat je de traktaties afslaat!
Ik heb echt nog wel heeel veel moeite met niet snoepen moet ik zeggen. Gister bezoek en toen toch 2 kleine koekjes meegegeten. Vandaag niks gesnoept en ben ik ook niet van plan, even streng zijn nu!
Zo raar want twee weken geleden was ik heel sterk, kon gewoon toekijken hoe vriend iets lekkers pakte.
Judith wat knap dat je de traktaties afslaat!
Ik heb echt nog wel heeel veel moeite met niet snoepen moet ik zeggen. Gister bezoek en toen toch 2 kleine koekjes meegegeten. Vandaag niks gesnoept en ben ik ook niet van plan, even streng zijn nu!
Zo raar want twee weken geleden was ik heel sterk, kon gewoon toekijken hoe vriend iets lekkers pakte.
donderdag 3 november 2016 om 15:34
donderdag 3 november 2016 om 15:55
Houseparty is een soort face timen. Dus video chatten. Nieuwe hype haha. Handig hoor, docent zijn.
Overigens zijn snackbeloningen niet heel handig. Het afvallen belonen met aankomen hihi. Maar als je 1 cheat inplant en daar enorm van geniet kan t nooit erg zijn.
Lanzaroos suiker is wat dat betreft ook verslavend. Daar is de hele voedselbusiness eigenlijk op gebouwd; dat je t blijft kopen. Dat je dus iets ervan snackt kan de neiging weer vergroten omdat je lichaam die prikkel weer even voelt.
Komt ook wel weer goed gelukkig hoor als je dan weer goed eet!
Overigens zijn snackbeloningen niet heel handig. Het afvallen belonen met aankomen hihi. Maar als je 1 cheat inplant en daar enorm van geniet kan t nooit erg zijn.
Lanzaroos suiker is wat dat betreft ook verslavend. Daar is de hele voedselbusiness eigenlijk op gebouwd; dat je t blijft kopen. Dat je dus iets ervan snackt kan de neiging weer vergroten omdat je lichaam die prikkel weer even voelt.
Komt ook wel weer goed gelukkig hoor als je dan weer goed eet!
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 16:04
Klopt Judith, daarom doe ik het normaal ook nooit, maar het gaat in dit geval exact zijn wat jij aangeeft: Dit is iets wat ik ga doen omdat ik er superveel zin in heb en er heel erg van ga genieten. Daarna weer verder op gezonde voet! Ik cheat normaal nooit, maar ik geloof erin dat als je echt heel erg zin in iets hebt, je het moet pakken. Uiteraard niet met regelmaat anders doe je al je harde werk teniet
donderdag 3 november 2016 om 16:19
quote:judith1107 schreef op 03 november 2016 @ 15:55:
Houseparty is een soort face timen. Dus video chatten. Nieuwe hype haha. Handig hoor, docent zijn.
Overigens zijn snackbeloningen niet heel handig. Het afvallen belonen met aankomen hihi. Maar als je 1 cheat inplant en daar enorm van geniet kan t nooit erg zijn.
Lanzaroos suiker is wat dat betreft ook verslavend. Daar is de hele voedselbusiness eigenlijk op gebouwd; dat je t blijft kopen. Dat je dus iets ervan snackt kan de neiging weer vergroten omdat je lichaam die prikkel weer even voelt.
Komt ook wel weer goed gelukkig hoor als je dan weer goed eet!
Echt he.. mijn moeilijkste momenten zijn meteen na de lunch en het avondeten, op de een of andere manier heb ik dan echt trek in iets zoets, hoe 'vol' ik ook zit
De lunch sluit ik nu meestal af met een gekookt ei en dat helpt wel echt. Maar gister na het avondeten had ik het ook weer zooo moeilijk. En na ongeveer een uur zakt dat gelukkig af. Maar daar moet ik dus wel even doorheen
Houseparty is een soort face timen. Dus video chatten. Nieuwe hype haha. Handig hoor, docent zijn.
Overigens zijn snackbeloningen niet heel handig. Het afvallen belonen met aankomen hihi. Maar als je 1 cheat inplant en daar enorm van geniet kan t nooit erg zijn.
Lanzaroos suiker is wat dat betreft ook verslavend. Daar is de hele voedselbusiness eigenlijk op gebouwd; dat je t blijft kopen. Dat je dus iets ervan snackt kan de neiging weer vergroten omdat je lichaam die prikkel weer even voelt.
Komt ook wel weer goed gelukkig hoor als je dan weer goed eet!
Echt he.. mijn moeilijkste momenten zijn meteen na de lunch en het avondeten, op de een of andere manier heb ik dan echt trek in iets zoets, hoe 'vol' ik ook zit
De lunch sluit ik nu meestal af met een gekookt ei en dat helpt wel echt. Maar gister na het avondeten had ik het ook weer zooo moeilijk. En na ongeveer een uur zakt dat gelukkig af. Maar daar moet ik dus wel even doorheen
donderdag 3 november 2016 om 16:32
Lanzaroos, misschien heb je hier ook wat aan: http://jessevandervelde.c ... na-eten-zo-los-je-dit-op/
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 19:48
Haha Lanzaroos, dat herken ik wel! Zoet en zout, met name zout, kan ik moeilijk missen.
Ik vind die wafels daarbij wel echt lekker, maar geniet nu ook heel erg van gewoon het zoet uit fruit
Ben nu m'n proteïne caramel wafels aan het maken <3 Ruikt al heerlijk. Morgen of zaterdag de pizza wafels.
Heb net ook nog even 50 squats gedaan en 10 minuten op de leg magic.
Niet extreem veel, maar toch trots haha.
Ook van de B&F de smart protein nu in de smaak cappuccino, evenveel kcal als de vanille, dus ben benieuwd. Hopelijk smaakt ie yummie!
Verder was de bloemkool/flespompoen andijvie stamp geen succes. Is geheel weggegaan (ik ben echt geen zeurpiet, maar kreeg dit echt niet weg) - dus uiteindelijk een runderburger met een omelet en pompoenblokjes op met nog wat bloemkoolroosjes.
Ik vind die wafels daarbij wel echt lekker, maar geniet nu ook heel erg van gewoon het zoet uit fruit
Ben nu m'n proteïne caramel wafels aan het maken <3 Ruikt al heerlijk. Morgen of zaterdag de pizza wafels.
Heb net ook nog even 50 squats gedaan en 10 minuten op de leg magic.
Niet extreem veel, maar toch trots haha.
Ook van de B&F de smart protein nu in de smaak cappuccino, evenveel kcal als de vanille, dus ben benieuwd. Hopelijk smaakt ie yummie!
Verder was de bloemkool/flespompoen andijvie stamp geen succes. Is geheel weggegaan (ik ben echt geen zeurpiet, maar kreeg dit echt niet weg) - dus uiteindelijk een runderburger met een omelet en pompoenblokjes op met nog wat bloemkoolroosjes.
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 3 november 2016 om 22:15
Het klinkt ook niet heel erg lekker Judith, kan me er iets bij voorstellen dat het de prullenbak inging...
Vanavond uit eten, tweede keer deze week en gaat niet heel best. Merk dat ik een beetje moeite heb met in het gareel komen en dan zaterdag weer een zware dobber wat betreft eten. Ga wel lekker sporten en fietsen dit weekend, hopelijk helpt dat iets.
Als ik echt zin in iets zoets heb neem ik een stukje pure chocola 85%, dat is precies goed. Of kauwgom.
Vanavond uit eten, tweede keer deze week en gaat niet heel best. Merk dat ik een beetje moeite heb met in het gareel komen en dan zaterdag weer een zware dobber wat betreft eten. Ga wel lekker sporten en fietsen dit weekend, hopelijk helpt dat iets.
Als ik echt zin in iets zoets heb neem ik een stukje pure chocola 85%, dat is precies goed. Of kauwgom.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
