Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
donderdag 17 november 2016 om 14:59
Haha Magneet, ik ben ook 1,78 en bij mij gaat men ook bij 70 kilo sputteren
Is al heel lang geleden inmiddels Als ik nu foto's zie van toen denk ik idd, er hoeft niet méér af. Bij mijn bouw.
Superleuk van je baan! Goede reden om te shoppen.
Haha ben dus niet de enige die nog niet op de hoogte was van de tweeling
Vandaag vrij en was even in het park gaan wandelen. Vond ik wel een slinger waard. Ben beetje emotioneel vandaag en in afwachting van spannend telefoontje v werk maar toch maar ff leuk jurkje aangetrokken en naar buiten gegaan. (oh en een jas ) Was erg mooi zo in de herfst!
Is al heel lang geleden inmiddels Als ik nu foto's zie van toen denk ik idd, er hoeft niet méér af. Bij mijn bouw.
Superleuk van je baan! Goede reden om te shoppen.
Haha ben dus niet de enige die nog niet op de hoogte was van de tweeling
Vandaag vrij en was even in het park gaan wandelen. Vond ik wel een slinger waard. Ben beetje emotioneel vandaag en in afwachting van spannend telefoontje v werk maar toch maar ff leuk jurkje aangetrokken en naar buiten gegaan. (oh en een jas ) Was erg mooi zo in de herfst!
Je kunt méér.
donderdag 17 november 2016 om 17:50
Ik kwam op FB mijn eigen foto's tegen van een jaar geleden hier in het park. En t komt er steeds niet van om te gaan, en over een paar weken is het natuurlijk niet echt meer mooi herfstig maar gewoon kaal
Werkdingetje heeft wel een gunstige uitkomst, maar ben toch niet helemaal happy met de argumentatie. Iets als 'we hebben besloten het gunstig te regelen ondanks dat we niet helemaal tevreden zijn'.
Zoiets. Wil het niet te herkenbaar maken. Maar dat je eigenlijk denkt, liever nog andersom
Heb wel meteen mijn jobcoach een mail gestuurd met de vraag wat nu eigenlijk precies de afspraken zijn. We zitten nu in een soort constructie waarin werkgever een rol speelt, UWV, jobcoach en ik. Vier partijen. En dan is het prettig dat jobcoach het met UWV eens is, maar ik wil graag ook weten wat ik nu precies met werkgever afspreek
Werkdingetje heeft wel een gunstige uitkomst, maar ben toch niet helemaal happy met de argumentatie. Iets als 'we hebben besloten het gunstig te regelen ondanks dat we niet helemaal tevreden zijn'.
Zoiets. Wil het niet te herkenbaar maken. Maar dat je eigenlijk denkt, liever nog andersom
Heb wel meteen mijn jobcoach een mail gestuurd met de vraag wat nu eigenlijk precies de afspraken zijn. We zitten nu in een soort constructie waarin werkgever een rol speelt, UWV, jobcoach en ik. Vier partijen. En dan is het prettig dat jobcoach het met UWV eens is, maar ik wil graag ook weten wat ik nu precies met werkgever afspreek
Je kunt méér.
vrijdag 18 november 2016 om 22:51
Heel slecht geslapen vannacht. Vandaag gewerkt en toen hobby... en ik leef nog!
Bij werk is gelukkig veel duidelijk geworden. Ze vinden wel dat het erin zit, maar het komt er nog niet altijd uit. Voor mij voelde het laatste gesprek een beetje als: Het zit er niet in.
Ik had begin deze week op werk ook iemand in vertrouwen genomen over vriendin B. Vorige week kon ik er nog niet echt over praten. Maar ik voelde me zo verrot en deze week vergat ik ook stomme dingen en toen dacht ik: Ik moet toch zeggen wat er is.
De eerste reactie leek niet zo begripvol maar vandaag alsnog een hele begripvolle reactie gehad.
Iedereen die ik in vertrouwen neem zegt hetzelfde: Je hebt genoeg aan jezelf nu.
Bij werk is gelukkig veel duidelijk geworden. Ze vinden wel dat het erin zit, maar het komt er nog niet altijd uit. Voor mij voelde het laatste gesprek een beetje als: Het zit er niet in.
Ik had begin deze week op werk ook iemand in vertrouwen genomen over vriendin B. Vorige week kon ik er nog niet echt over praten. Maar ik voelde me zo verrot en deze week vergat ik ook stomme dingen en toen dacht ik: Ik moet toch zeggen wat er is.
De eerste reactie leek niet zo begripvol maar vandaag alsnog een hele begripvolle reactie gehad.
Iedereen die ik in vertrouwen neem zegt hetzelfde: Je hebt genoeg aan jezelf nu.
Je kunt méér.
zondag 20 november 2016 om 12:49
Gisteren gezwommen! Ik knap daar altijd zo van op, stress maakt toch meestal dat mijn rug wat vast gaat zitten. Met zwemmen maak ik het weer helemaal los. Het is ook nog eens een heel mooi zwembad... waarom ga ik eigenlijk niet vaker?
Daarna gebowld met familie, dat is ook bewegen toch? Eigenlijk vind ik het altijd wel mooi geweest na een uurtje, dat bowlen. Maar verrassing, we mochten 1,5 uur mét uitloop. Grappig was wel dat ik bij het vierde potje eindelijk een beetje goed ging gooien
Hier is het echt noodweer, denk niet dat ik naar buiten ga vandaag. Heb nog net genoeg eten in huis om geen boodschappen te hoeven doen.
Daarna gebowld met familie, dat is ook bewegen toch? Eigenlijk vind ik het altijd wel mooi geweest na een uurtje, dat bowlen. Maar verrassing, we mochten 1,5 uur mét uitloop. Grappig was wel dat ik bij het vierde potje eindelijk een beetje goed ging gooien
Hier is het echt noodweer, denk niet dat ik naar buiten ga vandaag. Heb nog net genoeg eten in huis om geen boodschappen te hoeven doen.
Je kunt méér.
zondag 20 november 2016 om 18:35
zondag 20 november 2016 om 20:51
Echt he? Als je nou je schouder zou voelen ofzo dan was het nog logisch
Ik krijg net de vraag, van iemand die weet dat ik in t verleden depressief geweest ben, om daar iets over te vertellen. (niet vriendin B overigens ) Ik heb gezegd dat ik het niet doe. GRENS.
Zelf win ik er niks mee om in gedachten terug te gaan naar die momenten. Vind t wel een slinger waard dat ik meteen nee gezegd heb.
Ik krijg net de vraag, van iemand die weet dat ik in t verleden depressief geweest ben, om daar iets over te vertellen. (niet vriendin B overigens ) Ik heb gezegd dat ik het niet doe. GRENS.
Zelf win ik er niks mee om in gedachten terug te gaan naar die momenten. Vind t wel een slinger waard dat ik meteen nee gezegd heb.
Je kunt méér.
woensdag 23 november 2016 om 20:13
Hoi
Mag ik meeschrijven?
Ik vind dit zo'n geweldig topic!
Lekker positief, dat is goed voor de mens.. In plaats van altijd dat negatieve!
Normaal als ik om 5 uur mijn bed uit ga dan doe ik in de middag een dutje, omdat ik moe ben en slaap ik in de avond slecht..
Vandaag geen dutje gedaan en in plaats daarvan het huis schoongemaakt. Trots momentje.
Mag ik meeschrijven?
Ik vind dit zo'n geweldig topic!
Lekker positief, dat is goed voor de mens.. In plaats van altijd dat negatieve!
Normaal als ik om 5 uur mijn bed uit ga dan doe ik in de middag een dutje, omdat ik moe ben en slaap ik in de avond slecht..
Vandaag geen dutje gedaan en in plaats daarvan het huis schoongemaakt. Trots momentje.
woensdag 23 november 2016 om 20:15
Welkom & goed bezig!!
Ik krijg echt heel veel complimenten de laatste tijd over hoe ik dingen regel en hoe hard ik werk voor mijn studie . Dat vind ik stiekem echt ontiegelijk fijn, dat mensen zien dat ik hard werk en zeggen dat ze dat ook wel zouden willen! Ook al doe ik het natuurlijk vooral voor mezelf
Ik krijg echt heel veel complimenten de laatste tijd over hoe ik dingen regel en hoe hard ik werk voor mijn studie . Dat vind ik stiekem echt ontiegelijk fijn, dat mensen zien dat ik hard werk en zeggen dat ze dat ook wel zouden willen! Ook al doe ik het natuurlijk vooral voor mezelf
woensdag 23 november 2016 om 20:23
Oh Marels ik ben zo jaloers!! Applaus voor u!
Liv-viva welkom! Geniet vanavond van je schone huis
Lady-G de complimenten zijn verdiend! Volgens mij ben jij enorm vooruit gegaan
Mijn slingers: nog 2 weken en ik ben door mijn 1e trimester heen. Ik hoop dan weer energie te krijgen en minder misselijk te zijn. Voor nu heb ik met werkgever afgesproken dat ik 2x per dag even een klein rondje buiten ga wandelen om de dag door te komen en productief te blijven. Dat is heel fijn.
Liv-viva welkom! Geniet vanavond van je schone huis
Lady-G de complimenten zijn verdiend! Volgens mij ben jij enorm vooruit gegaan
Mijn slingers: nog 2 weken en ik ben door mijn 1e trimester heen. Ik hoop dan weer energie te krijgen en minder misselijk te zijn. Voor nu heb ik met werkgever afgesproken dat ik 2x per dag even een klein rondje buiten ga wandelen om de dag door te komen en productief te blijven. Dat is heel fijn.
woensdag 23 november 2016 om 20:44
Moon, jij bent zoooo goed bezig
Elf, ik heb ook de bowling-beweging gedaan
Al denk ik dat ik morgen ergens anders spierpijn van heb.
Als ik het kan trouwens, 15 minuten lopen, kan jij het ook hoor, dan kan iedereen het.
Lady, jij ook een
Ik ben terug uit de sportschool dus ik stink. Net even mijn eiwitten aangevuld zo onder de douche.
Stond net op de loopband en stond tussen drie hardlopende body build kerels en dat gaf zo'n kick omdat ik gewoon met ze mee kon doen en ik dus óók gewoon mee aan het lopen was ipv dat ik op die band stond te wandelen.
Had mijn koptelefoon meegenomen om makkelijker te lopen en net op het moment dat ik de 10 minuten grens passeerde, mijn record van vorige week dus, zongen ze in mijn oor "will you defeat them, your demons and all the non-believers?".
Super cool
Daarna me een half uur af laten beulen met krachttraining en tenslotte verplicht nog 2 km roeien. Wat k ook volgehouden heb terwijl ik daar een teringhekel aan heb.
Ik ben trots
Elf, ik heb ook de bowling-beweging gedaan
Al denk ik dat ik morgen ergens anders spierpijn van heb.
Als ik het kan trouwens, 15 minuten lopen, kan jij het ook hoor, dan kan iedereen het.
Lady, jij ook een
Ik ben terug uit de sportschool dus ik stink. Net even mijn eiwitten aangevuld zo onder de douche.
Stond net op de loopband en stond tussen drie hardlopende body build kerels en dat gaf zo'n kick omdat ik gewoon met ze mee kon doen en ik dus óók gewoon mee aan het lopen was ipv dat ik op die band stond te wandelen.
Had mijn koptelefoon meegenomen om makkelijker te lopen en net op het moment dat ik de 10 minuten grens passeerde, mijn record van vorige week dus, zongen ze in mijn oor "will you defeat them, your demons and all the non-believers?".
Super cool
Daarna me een half uur af laten beulen met krachttraining en tenslotte verplicht nog 2 km roeien. Wat k ook volgehouden heb terwijl ik daar een teringhekel aan heb.
Ik ben trots
668, the neighbour of the Beast
donderdag 24 november 2016 om 09:40
Dank jullie . Zeker qua eten ben ik echt heel erg vooruit gegaan, ik eet echt best wel "normaal" op het moment! Ik moet het alleen nog spiegelen of een alarm op m'n telefoon zetten om op tijd er aan te denken.
De verpleegkundige die me nu begeleidt voor het eten gaat me waarschijnlijk wel nog doorsturen naar een diëtist op mijn verzoek. Ik fiets op het moment gewoon heel veel (naar de uni, naar de bibliotheek etc), toch echt wel ruim 2 uur in totaal op een dag soms, verspreid. En ik krijg gewoon zo'n last van mijn benen! En zeker na een lange dag (woensdag is het ergste, dan moet ik om half 7 van huis weg, ben ik half 6 terug) dan sta ik echt te trillen op mijn benen terwijl ik dan dus écht wel genoeg heb gegeten. Vind ik zelf dan . Maar ik eet dan wel 3 boterhammen extra + een extra tussendoortje zeg maar. Dus eigenlijk voor mijn doen dan een hele hoofdmaaltijd erbij (want lunch is ook 3 boterhammen, ontbijt is havermout of 2 boterhammen).
De verpleegkundige die me nu begeleidt voor het eten gaat me waarschijnlijk wel nog doorsturen naar een diëtist op mijn verzoek. Ik fiets op het moment gewoon heel veel (naar de uni, naar de bibliotheek etc), toch echt wel ruim 2 uur in totaal op een dag soms, verspreid. En ik krijg gewoon zo'n last van mijn benen! En zeker na een lange dag (woensdag is het ergste, dan moet ik om half 7 van huis weg, ben ik half 6 terug) dan sta ik echt te trillen op mijn benen terwijl ik dan dus écht wel genoeg heb gegeten. Vind ik zelf dan . Maar ik eet dan wel 3 boterhammen extra + een extra tussendoortje zeg maar. Dus eigenlijk voor mijn doen dan een hele hoofdmaaltijd erbij (want lunch is ook 3 boterhammen, ontbijt is havermout of 2 boterhammen).
donderdag 24 november 2016 om 15:23
Dank je wel Marels!
- edit -
Vandaag weer gezwommen. Tweede keer sinds ik op het werk aangesproken werd op 'de lage energie'. Ik werk er echt wel aan
Zit even te kijken voor een leuke/handige outfit voor naar het zwembad toe. Soort sportkleding waarin je goed over straat kunt, nog even de supermarkt in kunt maar wat gewoon lekker zit voor en na het zwemmen en een beetje compact is voor in het kluisje. Niet echt een joggingpak of huispak maar beetje vlotter.
Ik wil toch altijd wat nieuws op een of andere manier, als ik weer ga sporten
Lady-Grey is het niet deels ook de vermoeidheid, van zo'n lange dag? Ik heb ook wel eens na het fietsen dat ik even 5 min moet bijkomen voor ik weer scherp ben. Ik fiets ook best hard, schijnt, en dan is een half uur fietsen toch best lang. Net als je na een half uur sportschool ook even moet bijkomen
Marels wat ga je lekker! Ik word echt enthousiast als ik je lees
- edit -
Vandaag weer gezwommen. Tweede keer sinds ik op het werk aangesproken werd op 'de lage energie'. Ik werk er echt wel aan
Zit even te kijken voor een leuke/handige outfit voor naar het zwembad toe. Soort sportkleding waarin je goed over straat kunt, nog even de supermarkt in kunt maar wat gewoon lekker zit voor en na het zwemmen en een beetje compact is voor in het kluisje. Niet echt een joggingpak of huispak maar beetje vlotter.
Ik wil toch altijd wat nieuws op een of andere manier, als ik weer ga sporten
Lady-Grey is het niet deels ook de vermoeidheid, van zo'n lange dag? Ik heb ook wel eens na het fietsen dat ik even 5 min moet bijkomen voor ik weer scherp ben. Ik fiets ook best hard, schijnt, en dan is een half uur fietsen toch best lang. Net als je na een half uur sportschool ook even moet bijkomen
Marels wat ga je lekker! Ik word echt enthousiast als ik je lees
Je kunt méér.
donderdag 24 november 2016 om 18:37
Ja, geen idee. Ik ken het totaal niet, zeker niet van die echt trillende benen! En dan ben ik ook echt op oma-tempo naar huis gefietst, dat is een kwartiertje ofzo. Om nou te zeggen dat dat echt zorgt voor zwaar vermoeide benen...
Maar ik mag binnenkort langs bij een van de diëtisten van het centrum. Dus die kan even meekijken of er misschien toch iets mis gaat.
Maar ik mag binnenkort langs bij een van de diëtisten van het centrum. Dus die kan even meekijken of er misschien toch iets mis gaat.
donderdag 24 november 2016 om 21:48
Ok ja als je echt staat te shaken dan moet er misschien toch even gekeken worden waar het aan ligt. Maar ook wel een goed teken dat je er naar laat kijken volgens mij. Gezonde gedachte zeg maar
Niet dat je denkt ik laat er niet naar kijken want straks moet ik extra eten.
Had trouwens de docu 'Emma wil leven' gezien, over anorexia. Heftig hoor....
Niet dat je denkt ik laat er niet naar kijken want straks moet ik extra eten.
Had trouwens de docu 'Emma wil leven' gezien, over anorexia. Heftig hoor....
Je kunt méér.
vrijdag 25 november 2016 om 13:14
Hoi.
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!
Lady_Grey, fiets je al lang dan zo veel? Want ik heb laatst een keer krachttraining gedaan, met trillende armen en benen. Ze zeiden als je dat wat vaker doet dat het vanzelf over gaat. Misschien heb jij het zelfde? En als je wat vaker mee fiets dat het dan ook vanzelf over gaat? Weet niet hoor, maar zou kunnen? Wel super dat je zoveel fietst! Ik heb zelf een elektrische fiets en gebruik hem alleen maar in de zomer. Woon nogal buitenaf en fiets daardoor niet graag in men eentje in het donker.. En het is vroeg/laat donker.. Smoesjes, ik weet het!
Wat zijn jullie allemaal goed bezig!
Lady_Grey, fiets je al lang dan zo veel? Want ik heb laatst een keer krachttraining gedaan, met trillende armen en benen. Ze zeiden als je dat wat vaker doet dat het vanzelf over gaat. Misschien heb jij het zelfde? En als je wat vaker mee fiets dat het dan ook vanzelf over gaat? Weet niet hoor, maar zou kunnen? Wel super dat je zoveel fietst! Ik heb zelf een elektrische fiets en gebruik hem alleen maar in de zomer. Woon nogal buitenaf en fiets daardoor niet graag in men eentje in het donker.. En het is vroeg/laat donker.. Smoesjes, ik weet het!
vrijdag 25 november 2016 om 15:13
Ik durf Emma wil leven niet te kijken...
En ja, ik fiets al sinds september zo veel. Ik ging er wel vanuit dat mijn spieren éven moesten wennen, zeker met een herstelperiode, maar dat het zo lang duurt? Het is nou ook weer niet dat ik echt hard fiets ofzo, het is een vrij normaal tempo met normale kracht volgens mij. Dus ik ben benieuwd , misschien is het wel gewoon een lange herstelperiode.
En ja, ik fiets al sinds september zo veel. Ik ging er wel vanuit dat mijn spieren éven moesten wennen, zeker met een herstelperiode, maar dat het zo lang duurt? Het is nou ook weer niet dat ik echt hard fiets ofzo, het is een vrij normaal tempo met normale kracht volgens mij. Dus ik ben benieuwd , misschien is het wel gewoon een lange herstelperiode.
