Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
dinsdag 4 augustus 2015 om 21:51
dinsdag 4 augustus 2015 om 22:17
Wandelen en hardlopen zijn gewoon twee echt verschillende disciplines. Met opbouwen van wandelen zal je veel minder snel tegen blessures aanlopen inderdaad en mijn trainer zegt altijd dat een marathon vooral een energie uitdaging is. En dat aspect heb je bij wandelen ook niet. Je kunt je verbruik gewoon gemakkelijk aanvullen. Maar een goed getrainde hardloper kan niet zomaar 50km wandelen en een goed getrainde lange afstand wandelaar kan niet zomaar 5km hardlopen.
Een kennis van mij is en ultraloper (loopt wedstrijd afstanden voorbij de 100km) en lange afstand wandelaar. Op beide vlakken is hij goed getraind. Ik heb hem wel eens horen zeggen dat hij 100km wandelen veel zwaarder vind dan 100km hardlopen. Met name door het feit van de zeer langdurige belasting bij het wandelen.
Een kennis van mij is en ultraloper (loopt wedstrijd afstanden voorbij de 100km) en lange afstand wandelaar. Op beide vlakken is hij goed getraind. Ik heb hem wel eens horen zeggen dat hij 100km wandelen veel zwaarder vind dan 100km hardlopen. Met name door het feit van de zeer langdurige belasting bij het wandelen.
woensdag 5 augustus 2015 om 16:15
Hallo allemaal
@Gioia, hoe gaat het met de schenen? Balen dat ze zo op blijven spelen. Kan best door die intervaltraining komen, dat is juist hartstikke belastend op je schenen.
@Rozehanddoek, is het nog gelukt met een rustig rondje?
@Baukje, jij hebt een drukke week deze week! Hoe is het met je teen? Die van mij gaat beter, geen pijn meer. Gister was het ook al minder en tijdens het verzorgen kwam er allemaal vocht uit (lekker verhaal ) nu voelt hij prima, alleen nog blauw (nouja, zwart), maar geen pijn. Jippie! Ik ben toen niet gevallen, mijn heup ging opeens pijn doen uit het niks. Alleen was ik wel tijdens het rondje steeds gestopt en weer begonnen (zag steeds iets moois om te bekijken/fotograferen ) en het strand liep flink schuin af, heb het idee dat daarin iets is mis gegaan toen. Daarvoor nooit ergens last van gehad.
@mother, hoi! Leuk dat je er weer bent, heerlijk vakantie! Zijn jullie weg of thuis? Ik ren ook graag in de regen, maar dit was een stortbui en het was best koud en we waren ver van huis, dus maar even droog gebleven. Gefeliciteerd met je nieuwe baan!! Jammer dat je dan niet meer tussen de middag kan lopen.
@female, welkom! Leuk dat je de marathon wil gaan lopen, wel een uitdaging. Eerst op naar de 10km denk ik! Ik bestel mijn schoenen meestal online, maar voor een eerste paar is het misschien wel handig om langs een loopzaak te gaan.
Ik heb hier moeten concluderen dat ik een beetje overtraind ben dus de rem gaat erop. Ik wil gewoon alles tegelijk en dat kan niet. Ik voel aan alles dat het niet goed gaat met mijn lichaam en deze week werd dat alleen maar erger. Ik schreef laatst al dat het zo'n gevecht is geweest de laatste tijd en dat was niet voor niks. Deze week dus rust en volgende week ga ik weer sporten, maar minder en daardoor ook beter verdeeld.
@Gioia, hoe gaat het met de schenen? Balen dat ze zo op blijven spelen. Kan best door die intervaltraining komen, dat is juist hartstikke belastend op je schenen.
@Rozehanddoek, is het nog gelukt met een rustig rondje?
@Baukje, jij hebt een drukke week deze week! Hoe is het met je teen? Die van mij gaat beter, geen pijn meer. Gister was het ook al minder en tijdens het verzorgen kwam er allemaal vocht uit (lekker verhaal ) nu voelt hij prima, alleen nog blauw (nouja, zwart), maar geen pijn. Jippie! Ik ben toen niet gevallen, mijn heup ging opeens pijn doen uit het niks. Alleen was ik wel tijdens het rondje steeds gestopt en weer begonnen (zag steeds iets moois om te bekijken/fotograferen ) en het strand liep flink schuin af, heb het idee dat daarin iets is mis gegaan toen. Daarvoor nooit ergens last van gehad.
@mother, hoi! Leuk dat je er weer bent, heerlijk vakantie! Zijn jullie weg of thuis? Ik ren ook graag in de regen, maar dit was een stortbui en het was best koud en we waren ver van huis, dus maar even droog gebleven. Gefeliciteerd met je nieuwe baan!! Jammer dat je dan niet meer tussen de middag kan lopen.
@female, welkom! Leuk dat je de marathon wil gaan lopen, wel een uitdaging. Eerst op naar de 10km denk ik! Ik bestel mijn schoenen meestal online, maar voor een eerste paar is het misschien wel handig om langs een loopzaak te gaan.
Ik heb hier moeten concluderen dat ik een beetje overtraind ben dus de rem gaat erop. Ik wil gewoon alles tegelijk en dat kan niet. Ik voel aan alles dat het niet goed gaat met mijn lichaam en deze week werd dat alleen maar erger. Ik schreef laatst al dat het zo'n gevecht is geweest de laatste tijd en dat was niet voor niks. Deze week dus rust en volgende week ga ik weer sporten, maar minder en daardoor ook beter verdeeld.
woensdag 5 augustus 2015 om 16:28
Hey! Ik wil hier misschien ook wel even meeschrijven
Vorig jaar heb ik de Stockholm Marathon gelopen en daarna ben ik ongeveer helemaal gestopt met hardlopen. Motivatie ontbrak en ik vond het gewoon niet meer prettig. Af en toe deed ik wel een rondje van 5 km, maar geen echte regelmaat.
Sinds een paar weken ben ik weer begonnen, 4x per week telkens hetzelfde rondje (5,5 km - 30 minuten) en ik vind het eindelijk weer leuk. Alleen ben ik nu 16 weken zwanger, dus ik weet eigenlijk niet hoe lang ik dit nog kan volhouden. Maar het lijkt me dus wel leuk om hier even mee te schrijven.
Vorig jaar heb ik de Stockholm Marathon gelopen en daarna ben ik ongeveer helemaal gestopt met hardlopen. Motivatie ontbrak en ik vond het gewoon niet meer prettig. Af en toe deed ik wel een rondje van 5 km, maar geen echte regelmaat.
Sinds een paar weken ben ik weer begonnen, 4x per week telkens hetzelfde rondje (5,5 km - 30 minuten) en ik vind het eindelijk weer leuk. Alleen ben ik nu 16 weken zwanger, dus ik weet eigenlijk niet hoe lang ik dit nog kan volhouden. Maar het lijkt me dus wel leuk om hier even mee te schrijven.
woensdag 5 augustus 2015 om 16:44
Lipalie gefeliciteerd met je zwangerschap. Leuk dat je het lopen weer opgepakt hebt. En gewoon maar bekijken hoe lang het goed blijft gaat icm de zwangerschap. Je voelt vanzelf wel als het te veel wordt. Gezellig dat je mee komt schrijven.
Rozehanddoek wegwezen hier en gaan lopen, je mag pas hier weer terug komen als je verslag uit kunt brengen van je loopje vandaag!
Tiny wat vervelend, maar wel goed dat je er nu de rem erop zet en even een stapje terug doet. Dat voor jezelf erkennen dat het even teveel is allemaal is al de grootste stap.
Mijn teen ging vandaag echt steeds meer pijn doen. Had net even gekeken en geen wonder de nagel was helemaal naar boven geduwd door het vocht eronder. Maar ik kon daardoor wel gewoon bovenlangs de blaar doorprikken. Er is zojuist enorm veel vocht uitgekomen en dat is een opluchting. Nu heb ik er een sillicone hoesje omgedaan die wat tegendruk geeft. Nu amar zien of de nagel nog hecht of alsnog loskomt, maar de druk voor nu is er in ieder geval af.
Rozehanddoek wegwezen hier en gaan lopen, je mag pas hier weer terug komen als je verslag uit kunt brengen van je loopje vandaag!
Tiny wat vervelend, maar wel goed dat je er nu de rem erop zet en even een stapje terug doet. Dat voor jezelf erkennen dat het even teveel is allemaal is al de grootste stap.
Mijn teen ging vandaag echt steeds meer pijn doen. Had net even gekeken en geen wonder de nagel was helemaal naar boven geduwd door het vocht eronder. Maar ik kon daardoor wel gewoon bovenlangs de blaar doorprikken. Er is zojuist enorm veel vocht uitgekomen en dat is een opluchting. Nu heb ik er een sillicone hoesje omgedaan die wat tegendruk geeft. Nu amar zien of de nagel nog hecht of alsnog loskomt, maar de druk voor nu is er in ieder geval af.
woensdag 5 augustus 2015 om 21:35
Hè, wat vervelend van je teen Baukje, klinkt pijnlijk! Hopelijk herstelt het vlot nu er een hoop vocht uit is. Ja, ik voel nu echt dat ik op de rem moet. Ik ben eigenlijk alleen maar meer gaan doen de laatste weken. Ik dacht dat het niet goed ging omdat ik niet genoeg mijn best deed, te laks was geweest met gezond eten en trainen, dus ging ik meer trainingen plannen met veel frustratie. Nu dus even loslaten, best lastig, maar ik hoop dat het me meer gaat opleveren inderdaad.
@Lilapie, welkom en gefeliciteerd met je zwangerschap
@rozehanddoek, nog geweest?
Ik heb iets voor te leggen over schoenen. De trailschoenen die ik nu heb zijn net iets te krap (denk ik). Eigenlijk had ik nergens last van en liep ik er prima op, tot ik verder ging dan zo'n 17km. Toen kreeg ik opeens blaren aan de binnen-/voorkant van mijn grote tenen. De blaren krijg ik niet meer (veters losser gedaan) maar nu zijn wel mijn beide grote tenen voor de helft zwart en doet het pijn bij langere afstanden lopen. Begint altijd zo rond 17km. Ik heb het idee dat de tenen tegen elkaar gedrukt zitten, dus mijn grote teen zit een beetje opgefrommeld tegen de rest. Nu heb ik precies hetzelfde paar gevonden, flink afgeprijsd (want heel oude collectie) dus kan ik ze opnieuw kopen, maar ze zijn alleen in maat 38 te krijgen. Ik twijfel of ik deze maat moet nemen of dat ik toch nog een maat groter nodig heb. Ik zou ze gaan passen in de winkel, maar dat is echt een eind hier vandaan. Zo staat het ervoor:
Maat huidige schoen: 37 1/3 (=4,5) volgens Salomon site voor voet 23,6cm, volgens Scarabee site voor voet 23cm
Maat beschikbaar: 38 (5) volgens Salomon site voor voet 24cm, volgens Scarabee site voor voet 23,5cm
Mijn voet met sok: 23,5 cm (niet strak er omheen gemeten, heb de pen recht naar beneden gedaan, dus de punt zat niet tegen mijn teen aan, maar de buitenkant van de pen. Mijn man meet het nog een paar mm korter 23,3 ofzo)
Normale schoenmaat: 37
Andere sportschonen: 37,5 en 38
Volgens beide sites moet maat 38 passen en dat is een maatje groter dan ik nu heb. Maar het scheelt dus maar een halve centimeter met mijn huidige schoen (precies hetzelfde model). Zal dat genoeg zijn? Aan de andere kant, de huidige schoen past prima en geeft pas problemen bij langere afstanden, misschien is een 1/2 cm dan genoeg en zou nóg een maat groter juist teveel ruimte geven. Of niet? Iemand iets zinvols hierover te zeggen?
@Lilapie, welkom en gefeliciteerd met je zwangerschap
@rozehanddoek, nog geweest?
Ik heb iets voor te leggen over schoenen. De trailschoenen die ik nu heb zijn net iets te krap (denk ik). Eigenlijk had ik nergens last van en liep ik er prima op, tot ik verder ging dan zo'n 17km. Toen kreeg ik opeens blaren aan de binnen-/voorkant van mijn grote tenen. De blaren krijg ik niet meer (veters losser gedaan) maar nu zijn wel mijn beide grote tenen voor de helft zwart en doet het pijn bij langere afstanden lopen. Begint altijd zo rond 17km. Ik heb het idee dat de tenen tegen elkaar gedrukt zitten, dus mijn grote teen zit een beetje opgefrommeld tegen de rest. Nu heb ik precies hetzelfde paar gevonden, flink afgeprijsd (want heel oude collectie) dus kan ik ze opnieuw kopen, maar ze zijn alleen in maat 38 te krijgen. Ik twijfel of ik deze maat moet nemen of dat ik toch nog een maat groter nodig heb. Ik zou ze gaan passen in de winkel, maar dat is echt een eind hier vandaan. Zo staat het ervoor:
Maat huidige schoen: 37 1/3 (=4,5) volgens Salomon site voor voet 23,6cm, volgens Scarabee site voor voet 23cm
Maat beschikbaar: 38 (5) volgens Salomon site voor voet 24cm, volgens Scarabee site voor voet 23,5cm
Mijn voet met sok: 23,5 cm (niet strak er omheen gemeten, heb de pen recht naar beneden gedaan, dus de punt zat niet tegen mijn teen aan, maar de buitenkant van de pen. Mijn man meet het nog een paar mm korter 23,3 ofzo)
Normale schoenmaat: 37
Andere sportschonen: 37,5 en 38
Volgens beide sites moet maat 38 passen en dat is een maatje groter dan ik nu heb. Maar het scheelt dus maar een halve centimeter met mijn huidige schoen (precies hetzelfde model). Zal dat genoeg zijn? Aan de andere kant, de huidige schoen past prima en geeft pas problemen bij langere afstanden, misschien is een 1/2 cm dan genoeg en zou nóg een maat groter juist teveel ruimte geven. Of niet? Iemand iets zinvols hierover te zeggen?
woensdag 5 augustus 2015 om 22:24
Geen idee tiny. Ik heb zelf maar 38 voor gewone schoenen en had jarenlang maat 39 voor hardloopschoenen. Een paar jaar terug ben ik vanwege blauwe teennagels bij hele lange lopen overgestapt op 39,5. Sindsdien is het probleem wel minder geworden. ik heb een smalle leest (2A) en he niet het idee dat 39,5 losser zit dan 39 alleen dus wat meer ruimte voorin.
donderdag 6 augustus 2015 om 09:54
@tiny: bij een volledige maat groter heb je volgens mij wel meer kans op blaren aan je hielen. Misschien gaan voor een ander soort schoen die je gebruikt wanneer je lange afstanden gaat lopen?
Ik koop altijd een schoen in mijn normale schoenmaat, maar die vooraan wat breder is (heb sowieso brede voeten). Op sommige websites kan je een schoen aanklikken en de pasvorm vergelijken met de schoen die je nu hebt (bvb op runnersworld.com ). Dan kan je eventueel van hetzelfde merk een schoen kopen die wat breder is vooraan.
Ik heb zelf een ander paar schoenen voor lange afstanden dan voor korte afstanden, maar dat heeft bij mij eerder te maken met de demping.
@baukje: sommige mensen verklaren me nu al gek dat ik bijna dagelijks ga hardlopen, maar ik ga er van uit dat m´n lichaam wel zal laten merken als het niet gezond is.
Ik twijfel of ik zwangerschapssportwear zou kopen. De allergoedkoopste hardloopbroek kost 55 euro en ik ben realistisch dat ik die zeker niet langer dan 3 maanden ga dragen. Zucht.
Ik koop altijd een schoen in mijn normale schoenmaat, maar die vooraan wat breder is (heb sowieso brede voeten). Op sommige websites kan je een schoen aanklikken en de pasvorm vergelijken met de schoen die je nu hebt (bvb op runnersworld.com ). Dan kan je eventueel van hetzelfde merk een schoen kopen die wat breder is vooraan.
Ik heb zelf een ander paar schoenen voor lange afstanden dan voor korte afstanden, maar dat heeft bij mij eerder te maken met de demping.
@baukje: sommige mensen verklaren me nu al gek dat ik bijna dagelijks ga hardlopen, maar ik ga er van uit dat m´n lichaam wel zal laten merken als het niet gezond is.
Ik twijfel of ik zwangerschapssportwear zou kopen. De allergoedkoopste hardloopbroek kost 55 euro en ik ben realistisch dat ik die zeker niet langer dan 3 maanden ga dragen. Zucht.
donderdag 6 augustus 2015 om 11:03
Lilapie, ik heb zelf nooit zwangerschapssportkleding gekocht, ik paste mijn leggings gewoon nog aan (voordeel, het rekt allemaal lekker mee).
Tinypatato, klinkt als een lastig, maar verstandig besluit.
Ik meld me weer eens. Ik lees af en toe wel mee, maar reageren komt er dan weer niet van. Sporten gaat ook een beetje lastig momenteel, ik hobbel gewoon 10-20 km per week, maar ik merk dat de trainingen er enorm inhakken (vooral heel rustig fietsen op mijn gewone fiets, heel raar). Het is dus een beetje balanceren: ik geniet enorm van het trainen en de trainingen zelf gaan ook heel makkelijk, maar dan toch de volgende dag weer een enorme terugslag, ondanks een erg lage belasting. En die terugslag kan ik eigenlijk niet gebruiken in de zomervakantie met 4 kinderen thuis (aan nummer 4 heb ik een stuk meer werk dan de andere 3 samen).
Hopelijk schrijf ik binnenkort weer wat meer (dat zou betekenen dat ik ook weer wat lekkerder train).
Tinypatato, klinkt als een lastig, maar verstandig besluit.
Ik meld me weer eens. Ik lees af en toe wel mee, maar reageren komt er dan weer niet van. Sporten gaat ook een beetje lastig momenteel, ik hobbel gewoon 10-20 km per week, maar ik merk dat de trainingen er enorm inhakken (vooral heel rustig fietsen op mijn gewone fiets, heel raar). Het is dus een beetje balanceren: ik geniet enorm van het trainen en de trainingen zelf gaan ook heel makkelijk, maar dan toch de volgende dag weer een enorme terugslag, ondanks een erg lage belasting. En die terugslag kan ik eigenlijk niet gebruiken in de zomervakantie met 4 kinderen thuis (aan nummer 4 heb ik een stuk meer werk dan de andere 3 samen).
Hopelijk schrijf ik binnenkort weer wat meer (dat zou betekenen dat ik ook weer wat lekkerder train).
donderdag 6 augustus 2015 om 12:43
quote:baukje schreef op 03 augustus 2015 @ 19:51:
Tyche wat raar dat ze je de vorige keer juist een brede pasvorm hebben aangesmeerd. Maar dat voel je dan toch gelijk dat je met je voorvoet veel te los in de schoen zit. Tenminste ik heb dat wel. Ik heb een 2A leest maar hoef de zelfde schoen echt niet met een normale leest te proberen. Voel gelijk al bij het aantrekken dat ik zwem in mijn schoenen. En die lapmiddelen van extra zooltjes (zodat het strakker aanvoelt) trap ik dan niet in.
Ja, gek hè? Maar ik heb dus nooit het gevoel gehad dat hij te los zat. Ik denk eigenlijk dat de pasvorm best redelijk was, maar dat dat merk over het algemeen breed vallende schoenen maakt en het daardoor niet optimaal zat ofzo. De nieuwe schoen sluit wel beter aan, merk wel dat ik echt moet wennen aan de nieuwe pasvorm. Gisteren voor het eerst ermee gelopen en in het begin voelde ik mijn knieën, dat heb ik nooit. Gelukkig was dat snel weg en heb ik verder lekker kunnen lopen, maar heb het niet te lang gemaakt.
Tiny, wat balen zeg dat je overtraind bent. Rust heb je dus hard nodig. Is een week dan wel genoeg? Want het klinkt alsof de moeheid aardig diep zit. Beterschap!
Gioia, balen van je schenen, wat fijn dat het wel nog lukt om te blijven lopen, al kan je dan niet alles doen. Was je van plan een PR te lopen op de marathon? Of kun je tijd een beetje loslaten en genieten van de wedstrijd? Want dan is ook een rustige opbouw de moeite waard natuurlijk.
Mother, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Female, welkom! Heb toevallig net gereageerd op je marathontopic. Schoenen koop ik bij een gespecialiseerde hardloopwinkel waar ze goed kijken naar welke schoen bij je voet past. Hoewel zoals je hierboven kunt lezen dat ook niet altijd optimaal gebeurt ... maar in elk geval beter dan zelf ergens binnenlopen en een schoen meenemen omdat hij mooi is. (Helaas denken veel fabrikanten dat hardlopers dol zijn op neonkleurtjes - geen idee waarom.)
lilapie, welkom! Gefeliciteerd met je zwangerschap! Als alles goed gaat kun je volgens mij tot redelijk ver door blijven lopen, natuurlijk wel aangepast aan wat je lichaam aan signalen geeft. Er is daar op het internet wel vrij veel over te vinden volgens mij.
anky, ik vind 4 kinderen al onvoorstelbaar, laat staan daarnaast nog trouw blijven lopen (al is dat juist belangrijk natuurlijk, even iets voor jezelf lijkt me?). Dus petje af hoor!
Ik heb gisteren de clinic gedaan, wat erg leuk was. Gezellige groep en bruikbare oefeningen voor houding en stapfrequentie. Op het laatst een stukje gedaan op een frequentie van 198 omdat dat blijkbaar die van een stermarathonloper is. Dat ging echt retesnel, niet te doen voor een lange loop maar eigenlijk best een lekker ritme voor korte versnellingen.
Was een heel gemengde groep, van mensen die al jaren lopen en ook halve marathons doen, tot mensen die net gisteren voor het eerst gelopen hebben, en volgens mij heeft iedereen er iets aan gehad. Dus zeker een aanrader voor wie dat ook eens wil doen.
Tyche wat raar dat ze je de vorige keer juist een brede pasvorm hebben aangesmeerd. Maar dat voel je dan toch gelijk dat je met je voorvoet veel te los in de schoen zit. Tenminste ik heb dat wel. Ik heb een 2A leest maar hoef de zelfde schoen echt niet met een normale leest te proberen. Voel gelijk al bij het aantrekken dat ik zwem in mijn schoenen. En die lapmiddelen van extra zooltjes (zodat het strakker aanvoelt) trap ik dan niet in.
Ja, gek hè? Maar ik heb dus nooit het gevoel gehad dat hij te los zat. Ik denk eigenlijk dat de pasvorm best redelijk was, maar dat dat merk over het algemeen breed vallende schoenen maakt en het daardoor niet optimaal zat ofzo. De nieuwe schoen sluit wel beter aan, merk wel dat ik echt moet wennen aan de nieuwe pasvorm. Gisteren voor het eerst ermee gelopen en in het begin voelde ik mijn knieën, dat heb ik nooit. Gelukkig was dat snel weg en heb ik verder lekker kunnen lopen, maar heb het niet te lang gemaakt.
Tiny, wat balen zeg dat je overtraind bent. Rust heb je dus hard nodig. Is een week dan wel genoeg? Want het klinkt alsof de moeheid aardig diep zit. Beterschap!
Gioia, balen van je schenen, wat fijn dat het wel nog lukt om te blijven lopen, al kan je dan niet alles doen. Was je van plan een PR te lopen op de marathon? Of kun je tijd een beetje loslaten en genieten van de wedstrijd? Want dan is ook een rustige opbouw de moeite waard natuurlijk.
Mother, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Female, welkom! Heb toevallig net gereageerd op je marathontopic. Schoenen koop ik bij een gespecialiseerde hardloopwinkel waar ze goed kijken naar welke schoen bij je voet past. Hoewel zoals je hierboven kunt lezen dat ook niet altijd optimaal gebeurt ... maar in elk geval beter dan zelf ergens binnenlopen en een schoen meenemen omdat hij mooi is. (Helaas denken veel fabrikanten dat hardlopers dol zijn op neonkleurtjes - geen idee waarom.)
lilapie, welkom! Gefeliciteerd met je zwangerschap! Als alles goed gaat kun je volgens mij tot redelijk ver door blijven lopen, natuurlijk wel aangepast aan wat je lichaam aan signalen geeft. Er is daar op het internet wel vrij veel over te vinden volgens mij.
anky, ik vind 4 kinderen al onvoorstelbaar, laat staan daarnaast nog trouw blijven lopen (al is dat juist belangrijk natuurlijk, even iets voor jezelf lijkt me?). Dus petje af hoor!
Ik heb gisteren de clinic gedaan, wat erg leuk was. Gezellige groep en bruikbare oefeningen voor houding en stapfrequentie. Op het laatst een stukje gedaan op een frequentie van 198 omdat dat blijkbaar die van een stermarathonloper is. Dat ging echt retesnel, niet te doen voor een lange loop maar eigenlijk best een lekker ritme voor korte versnellingen.
Was een heel gemengde groep, van mensen die al jaren lopen en ook halve marathons doen, tot mensen die net gisteren voor het eerst gelopen hebben, en volgens mij heeft iedereen er iets aan gehad. Dus zeker een aanrader voor wie dat ook eens wil doen.
This is an unacceptable timeline
donderdag 6 augustus 2015 om 16:51
Ik ben net geweest, eindelijk weer een half uur gelopen en dat was de laatste keer tot mijn wedstrijd.
Anky, het is ook moeilijk vol te houden als er zoveel in je leven is. Als ik werk, komt het er ook niet van, dus ik vind het knap dat je uberhaupt nog je huis uit komt!
Lilapie, kun je niet gewoon een lekkere trainingsbroek aan? Daar liep ik in het begin ook in hard en dat liep lekker relaxed. Wel warm in de zomer, maar ik denk dat de korte-broeken-versie goedkoper is dan een echte zwangerschapsbroek..
Anky, het is ook moeilijk vol te houden als er zoveel in je leven is. Als ik werk, komt het er ook niet van, dus ik vind het knap dat je uberhaupt nog je huis uit komt!
Lilapie, kun je niet gewoon een lekkere trainingsbroek aan? Daar liep ik in het begin ook in hard en dat liep lekker relaxed. Wel warm in de zomer, maar ik denk dat de korte-broeken-versie goedkoper is dan een echte zwangerschapsbroek..
donderdag 6 augustus 2015 om 21:21
@Baukje, ja ik baal er wel van dat ik niet meer overdag kan hardlopen maar ja niets aan te doen. Komt goed hoor!
Ja atletiekvereniging is misschien een optie maar ik heb 1 probleem: het lijkt mij zo saai om op een hardloopbaan te trainen.
4 achtereenvolgende dagen training knap hoor!
@Female, welkom! Ik heb mijn 1e asics GT 2000 bij de hardloopwinkel gekocht nadat ik een test had gedaan, maat 37 veel last van blaren gehad. Paar maanden geleden heb ik voor @80,00 nieuwe Asics GT 2000 gekocht, maat 37,5 sindsdien heb ik geen last meer van blaren.
@Tiny, oh wat lief dank je wel. Wij zijn heerlijk in NL aan het genieten. Morgen gaan de kids en ik een weekend naar Roompot, zin in. En de hardloopspullen zijn al ingepakt.
Balen zeg maar goed dat je naar je lichaam luistert!
@Lipalie, welkom, gefeliciteerd met je zwangerschap. Ik heb tijdens mijn 2 zwangerschappen nooit hardgelopen.
@Tyche, dank je wel.
Oh, leuk een clinic, ja je leert daar veel he!
Ja atletiekvereniging is misschien een optie maar ik heb 1 probleem: het lijkt mij zo saai om op een hardloopbaan te trainen.
4 achtereenvolgende dagen training knap hoor!
@Female, welkom! Ik heb mijn 1e asics GT 2000 bij de hardloopwinkel gekocht nadat ik een test had gedaan, maat 37 veel last van blaren gehad. Paar maanden geleden heb ik voor @80,00 nieuwe Asics GT 2000 gekocht, maat 37,5 sindsdien heb ik geen last meer van blaren.
@Tiny, oh wat lief dank je wel. Wij zijn heerlijk in NL aan het genieten. Morgen gaan de kids en ik een weekend naar Roompot, zin in. En de hardloopspullen zijn al ingepakt.
Balen zeg maar goed dat je naar je lichaam luistert!
@Lipalie, welkom, gefeliciteerd met je zwangerschap. Ik heb tijdens mijn 2 zwangerschappen nooit hardgelopen.
@Tyche, dank je wel.
Oh, leuk een clinic, ja je leert daar veel he!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 6 augustus 2015 om 22:20
softijs wat dacht je als ik niet meer terug mag komen verander ik mijn naam maar. Maar goed dat je toch gelopen hebt.
Mother de meeste groepen trainen maar 1 keer per week daadwerkelijk op de baan en sommige groepen zelfs nooit. Alleen diegene die specifiek voor ban wedstrijden trainen werken al hun trainingen op de baan af. Maar hier wordt net zo goed op de weg en in het bos getraind. Maar interval training op de baan is gewoon ideaal.
Vanavond zelf dus ook weer lekker op de baan getraind. Bijna de hele tijd de baan voor me alleen. Ja vakantie tijd he. Kunnen jullie de Yasso's 800m om je marathon tijd te voorspellen? Nou op grond daarvan dus mijn training. NIet om mijn marathon tijd te voorspellen maar omdat ik uit ga van een tijd van binnen de 3hr20 dus 10x800m in 3min20. Dat lukte zelfs ondanks de warmte. Heb ze alle tien tussen de 3min14 en 3min20 gelopen en de laaste 5 het snelste. Tevreden dus.
Mother de meeste groepen trainen maar 1 keer per week daadwerkelijk op de baan en sommige groepen zelfs nooit. Alleen diegene die specifiek voor ban wedstrijden trainen werken al hun trainingen op de baan af. Maar hier wordt net zo goed op de weg en in het bos getraind. Maar interval training op de baan is gewoon ideaal.
Vanavond zelf dus ook weer lekker op de baan getraind. Bijna de hele tijd de baan voor me alleen. Ja vakantie tijd he. Kunnen jullie de Yasso's 800m om je marathon tijd te voorspellen? Nou op grond daarvan dus mijn training. NIet om mijn marathon tijd te voorspellen maar omdat ik uit ga van een tijd van binnen de 3hr20 dus 10x800m in 3min20. Dat lukte zelfs ondanks de warmte. Heb ze alle tien tussen de 3min14 en 3min20 gelopen en de laaste 5 het snelste. Tevreden dus.
vrijdag 7 augustus 2015 om 10:24
Ik weet niet of dit echt het juiste topic is, ik wil gaan starten met hardlopen. Ik heb al eerder wat pogingen gedaan maar ben iedere keer afgehaakt. Intussen ben ik wel heel regelmatig naar de sportschool geweest maar nu het mooi weer is, ben ik eigenlijk liever buiten.
Ik heb goede schoenen en een app gedownload, nu alleen nog gemotiveerd blijven. Vanavond ga ik iig lopen. Mag ik hier af en toe meeschrijven?
Ik heb goede schoenen en een app gedownload, nu alleen nog gemotiveerd blijven. Vanavond ga ik iig lopen. Mag ik hier af en toe meeschrijven?
vrijdag 7 augustus 2015 om 12:11
Hallo allemaal,
Lilipie, bedankt voor je schoen ervaringen en tips, zo had ik het nog niet bekeken. Ik heb ook relatief brede voeten voor. Zwangerschaps sportkleding klinkt duur voor zo'n korte tijd. Ik zou denk ik gewoon kijken hoe het gaat, ook met je zwangerschap. Misschien blijft je kleding gewoon passen (sportkleding is vaak erg rekbaar) of ga je toch minder intensief sporten waardoor je met een simpele legging, broekje of topje prima vooruit kan.
Anky, hoi! Leuk dat je weer eens wat schrijft. 4 kinderen lijkt me enorm pittig en zo te lezen vraagt de 4e ook veel tijd en energie. Speelt er nog meer dat de trainingen er zo inhakken en je slecht herstelt? Misschien heb je dat eerder geschreven, ik heb het blijkbaar niet paraat.
Softijs, hé goed dat je geweest bent! Je bent nog wel dezelfde kleur veel succes met de wedstrijd, is het dit weekend of volgende week?
Mother, veel plezier dit weekend met de kinderen. Hopelijk kan je daar een mooi rondje vinden om te lopen.
Tyche, die clinic klinkt echt heel leuk! Mooi dat je er wat van hebt opgetstoken. Ik denk dat een weekje echt rust wel genoeg is, volgende week pak ik de dingen weer op, maar minder intensief. Ik ga de lange duurlopen ook beperken in afstand en ik denk dat dat vooral veel gaat schelen. Even kijken hoe het gaat.
Baukje, lekker zo'n training waar je tevreden over bent. Bedankt ook voor je schoenervaringen, ik ben er nog niet uit wat ik doe.
Sparood, welkom en veel plezier/succes vanavond!
Hier niet gelopen dus. Eigenlijk niks meer deze week behalve het dagelijkse heen en weer fietsen. Vandaag heb ik de 'yoga for complete beginners' les van Adriene gedaan.
Lilipie, bedankt voor je schoen ervaringen en tips, zo had ik het nog niet bekeken. Ik heb ook relatief brede voeten voor. Zwangerschaps sportkleding klinkt duur voor zo'n korte tijd. Ik zou denk ik gewoon kijken hoe het gaat, ook met je zwangerschap. Misschien blijft je kleding gewoon passen (sportkleding is vaak erg rekbaar) of ga je toch minder intensief sporten waardoor je met een simpele legging, broekje of topje prima vooruit kan.
Anky, hoi! Leuk dat je weer eens wat schrijft. 4 kinderen lijkt me enorm pittig en zo te lezen vraagt de 4e ook veel tijd en energie. Speelt er nog meer dat de trainingen er zo inhakken en je slecht herstelt? Misschien heb je dat eerder geschreven, ik heb het blijkbaar niet paraat.
Softijs, hé goed dat je geweest bent! Je bent nog wel dezelfde kleur veel succes met de wedstrijd, is het dit weekend of volgende week?
Mother, veel plezier dit weekend met de kinderen. Hopelijk kan je daar een mooi rondje vinden om te lopen.
Tyche, die clinic klinkt echt heel leuk! Mooi dat je er wat van hebt opgetstoken. Ik denk dat een weekje echt rust wel genoeg is, volgende week pak ik de dingen weer op, maar minder intensief. Ik ga de lange duurlopen ook beperken in afstand en ik denk dat dat vooral veel gaat schelen. Even kijken hoe het gaat.
Baukje, lekker zo'n training waar je tevreden over bent. Bedankt ook voor je schoenervaringen, ik ben er nog niet uit wat ik doe.
Sparood, welkom en veel plezier/succes vanavond!
Hier niet gelopen dus. Eigenlijk niks meer deze week behalve het dagelijkse heen en weer fietsen. Vandaag heb ik de 'yoga for complete beginners' les van Adriene gedaan.
vrijdag 7 augustus 2015 om 12:16
Tiny, het is zondag!! Ik ben wel erg nerveus. Het lijkt erop dat ik nog steeds niet goed ben in heuvels en dit is de eerste helft gewoon een enorme heuvel op, daar maak ik me wel zorgen over. Maar goed, ik loop hem uit, al duurt het 2 uur. Ik wil die medaille Wanneer heb je weer tijd om te lopen?
Baukje, ik ben alsnog gegaan toch Als ik het echt niet meer zie zitten, dan ga ik gewoon onder een andere nick incognito schrijven en doe ik nooit meer mee aan de hardlooptopics Maar ik vind het nog altijd leuk met jullie dus ik blijf nog even
Baukje, ik ben alsnog gegaan toch Als ik het echt niet meer zie zitten, dan ga ik gewoon onder een andere nick incognito schrijven en doe ik nooit meer mee aan de hardlooptopics Maar ik vind het nog altijd leuk met jullie dus ik blijf nog even
vrijdag 7 augustus 2015 om 12:31
Succes alvast voor zondag softijs! Je ziet wel hoe het gaat, vooral niet te hard van stapel lopen aan het begin, je kan altijd tegen het einde tempo bijzetten als energie over hebt, maar als je te hard start en je energie op is kan je niet zoveel meer.
Ik heb alle tijd om te lopen, maar ik moet even rustiger aan gaan doen. Ik denk dat ik zondag weer een rondje ga.
Ik heb alle tijd om te lopen, maar ik moet even rustiger aan gaan doen. Ik denk dat ik zondag weer een rondje ga.
vrijdag 7 augustus 2015 om 12:59
quote:sparood2010 schreef op 07 augustus 2015 @ 10:24:
Ik weet niet of dit echt het juiste topic is, ik wil gaan starten met hardlopen. Ik heb al eerder wat pogingen gedaan maar ben iedere keer afgehaakt. Intussen ben ik wel heel regelmatig naar de sportschool geweest maar nu het mooi weer is, ben ik eigenlijk liever buiten.
Ik heb goede schoenen en een app gedownload, nu alleen nog gemotiveerd blijven. Vanavond ga ik iig lopen. Mag ik hier af en toe meeschrijven?Niets dus wat je meer tegen kunt houden! Leuk dat je mee komt schrijven en misschien kunnen wij helpen te zorgen dat je de motivatie vast blijft houden.
Ik weet niet of dit echt het juiste topic is, ik wil gaan starten met hardlopen. Ik heb al eerder wat pogingen gedaan maar ben iedere keer afgehaakt. Intussen ben ik wel heel regelmatig naar de sportschool geweest maar nu het mooi weer is, ben ik eigenlijk liever buiten.
Ik heb goede schoenen en een app gedownload, nu alleen nog gemotiveerd blijven. Vanavond ga ik iig lopen. Mag ik hier af en toe meeschrijven?Niets dus wat je meer tegen kunt houden! Leuk dat je mee komt schrijven en misschien kunnen wij helpen te zorgen dat je de motivatie vast blijft houden.
vrijdag 7 augustus 2015 om 13:03
vrijdag 7 augustus 2015 om 13:09
@softijs: misschien kan ik eens kijken voor een trainingsbroek, die zijn inderdaad niet duur en wel relaxed, zelfs om thuis mee rond te lopen zonder te sporten. Met de warmte hoef ik niet in te zitten, ik woon in Zweden. Nu is het nog een aangename 25°C, maar in de winter is -20°C niet abnormaal. Ik heb speciale hardloopkleren voor die temperaturen, maar dit jaar wil ik sowieso niet buiten hardlopen als er ijs of sneeuw ligt.
Succes zondag met de wedstrijd! Rustig aan beginnen, dan kan je op het einde nog een sprintje doen.
@tyche: de clinic, is dat een soort hardloop training in groep?
@baukje: wow, 3:20 voor de marathon! Respect! Mijn tijd was 4u35.
@tinypotatoe: inderdaad, ik wacht nog effe af hoe lang ik in mijn gewone sportlegging kan en eventueel koop ik later nog wel een goedkope sportbroek uit de H&M. Vind het zo moeilijk te voorspellen. Nu ben ik super fit en ga ik bijna elke dag sporten, maar binnen een paar weken kan dat zo erg veranderen.
Veel plezier met je rondje op zondag!
Hier: maandag en dinsdag heb ik 5,5 km gelopen en dat ging heerlijk. Woensdag heb ik een andere cardio work out gedaan en gisteren was ik zo oververmoeid dat ik om 20.00 al op de bank lag te slapen.
Vandaag wil ik weer 5,5km doen, maar ben niet zeker of het gaat lukken. Deze ochtend heb ik besloten om naar het werk te wandelen en dat is toch ongeveer 7km. Dat moet ik vanavond natuurlijk nog terug wandelen en daarna zie ik wel of ik nog energie / tijd heb om een rondje te lopen.
Succes zondag met de wedstrijd! Rustig aan beginnen, dan kan je op het einde nog een sprintje doen.
@tyche: de clinic, is dat een soort hardloop training in groep?
@baukje: wow, 3:20 voor de marathon! Respect! Mijn tijd was 4u35.
@tinypotatoe: inderdaad, ik wacht nog effe af hoe lang ik in mijn gewone sportlegging kan en eventueel koop ik later nog wel een goedkope sportbroek uit de H&M. Vind het zo moeilijk te voorspellen. Nu ben ik super fit en ga ik bijna elke dag sporten, maar binnen een paar weken kan dat zo erg veranderen.
Veel plezier met je rondje op zondag!
Hier: maandag en dinsdag heb ik 5,5 km gelopen en dat ging heerlijk. Woensdag heb ik een andere cardio work out gedaan en gisteren was ik zo oververmoeid dat ik om 20.00 al op de bank lag te slapen.
Vandaag wil ik weer 5,5km doen, maar ben niet zeker of het gaat lukken. Deze ochtend heb ik besloten om naar het werk te wandelen en dat is toch ongeveer 7km. Dat moet ik vanavond natuurlijk nog terug wandelen en daarna zie ik wel of ik nog energie / tijd heb om een rondje te lopen.
