Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zaterdag 7 februari 2015 om 20:56
Ik ben er ook weer. heb in Marrakech 1 x 10 km gelopen, dat was erg leuk. Maar we hebben niet vaker gelopen omdat we heel veel gewandeld hebben en ook een keer een stevige klim-wandeling in de bergen hebben gedaan.
Vandaag heb ik de 10 km van de Leo Ammerlaan-loop gedaan, dwars door de kassen.
Ik vond het best wel pittig, elke ronde moest je een stuk door een erg warme vochtige kas. Maar ik heb hem in 58 minuten en een paar seconden gelopen. Ik vond het een leuke ervaring.
Vandaag heb ik de 10 km van de Leo Ammerlaan-loop gedaan, dwars door de kassen.
Ik vond het best wel pittig, elke ronde moest je een stuk door een erg warme vochtige kas. Maar ik heb hem in 58 minuten en een paar seconden gelopen. Ik vond het een leuke ervaring.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zaterdag 7 februari 2015 om 21:02
Baukje, fijn om te lezen dat je weer loopt en geen blessure hebt.
Mother, leuke aankoop voor je kerstcheque. Ik koop mijn schoenen ook een halve maat groter, ook door de blauwe tenen bij langere afstanden. Het bevalt me prima.
Baklava, welkom
Silversmitty, ik heb met de Evy en Renate podcasts gelopen. Maar nu niet meer. Ik loop nu via het schema van mijn loopgroep. En dat vind ik eigenlijk fijner.
Mother, leuke aankoop voor je kerstcheque. Ik koop mijn schoenen ook een halve maat groter, ook door de blauwe tenen bij langere afstanden. Het bevalt me prima.
Baklava, welkom
Silversmitty, ik heb met de Evy en Renate podcasts gelopen. Maar nu niet meer. Ik loop nu via het schema van mijn loopgroep. En dat vind ik eigenlijk fijner.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zaterdag 7 februari 2015 om 22:51
Sun.lover dus het was echt afwisselend in en buiten de kassen. Wel apart hoor. En dan is het inderdaad wel wennen aan die temperatuurs overgangen.
Mijn loopschoenen zijn nu dus 1 1/2 maat groter dan mijn gewone dagelijkse schoenen. Want ik had altijd al een maat groter , maar daar is na een paar jaar dus nog een 1/2 maat bij gekomen.
Ja gelukkig bleek die blessure een ordinaire bloeduitstorting. als ik hem in mijn vingers had gehad had ik er verder geen aandacht aan besteed. Maar een bult bij de achillespees is voor elke loper natuurlijk zwaar verdacht.
Mijn loopschoenen zijn nu dus 1 1/2 maat groter dan mijn gewone dagelijkse schoenen. Want ik had altijd al een maat groter , maar daar is na een paar jaar dus nog een 1/2 maat bij gekomen.
Ja gelukkig bleek die blessure een ordinaire bloeduitstorting. als ik hem in mijn vingers had gehad had ik er verder geen aandacht aan besteed. Maar een bult bij de achillespees is voor elke loper natuurlijk zwaar verdacht.
zondag 8 februari 2015 om 10:21
Baukje, de loop was wel helemaal in de kassen, maar grotendeels in kassen die nu even niet gebruikt en verwarmd werden. Maar sommige stukken in kassen waar planten gekweekt werden. Daar was het dan veel warmer en vochtiger.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zondag 8 februari 2015 om 13:24
Oke dus toch de overgangen , maar gelukkig niet van klam warm naar gemene buitenwind. Hoewel het gisteren wel meeviel met de wind, hier althans. Vandaag staat er veel meer.
Vanmorgen mijn rustige duurloop gedaan van 1hr55 met daarin 3x1km op 4.30. Goed voor 23,3km. Ondanks het rustige programma maakte de wind het toch nog best pittig. Had de laatste 10km in het algemeen wind tegen en had het idee toch echt wel een stapje bij te moeten zetten om niet te veel in tempo terug te vallen.
Vanmorgen mijn rustige duurloop gedaan van 1hr55 met daarin 3x1km op 4.30. Goed voor 23,3km. Ondanks het rustige programma maakte de wind het toch nog best pittig. Had de laatste 10km in het algemeen wind tegen en had het idee toch echt wel een stapje bij te moeten zetten om niet te veel in tempo terug te vallen.
maandag 9 februari 2015 om 11:54
Sun.lover, wat apart om zo door de kassen te rennen! En leuk om ook in Marrakech te lopen en te wandelen. Ik ben ook van plan mijn hardloopspullen mee te nemen op vakantie straks.
Zwaar verkouden dus gisteren niet gaan hardlopen helaas. Zaterdag wel een rondje van 5 km gedaan en dat ging toen lekker. Afgelopen week ook nog een keer een flink stuk gewandeld met de baby in de draagzak - even een nieuwe hardlooproute verkennen.
Baukje, je eet dus altijd minstens een uur voordat je gaat hardlopen? Ik zat daar laatst namelijk over na te denken. Ik ging de laatste tijd vaak meteen na het ontbijt weg maar dat beviel niet altijd goed. Ik ben ook wel eens voor het ontbijt gaan rennen. Is dat erg slecht? Of kan dat wel voor een half uurtje hardlopen (voor een lange duurloop niet natuurlijk)?
Zwaar verkouden dus gisteren niet gaan hardlopen helaas. Zaterdag wel een rondje van 5 km gedaan en dat ging toen lekker. Afgelopen week ook nog een keer een flink stuk gewandeld met de baby in de draagzak - even een nieuwe hardlooproute verkennen.
Baukje, je eet dus altijd minstens een uur voordat je gaat hardlopen? Ik zat daar laatst namelijk over na te denken. Ik ging de laatste tijd vaak meteen na het ontbijt weg maar dat beviel niet altijd goed. Ik ben ook wel eens voor het ontbijt gaan rennen. Is dat erg slecht? Of kan dat wel voor een half uurtje hardlopen (voor een lange duurloop niet natuurlijk)?
maandag 9 februari 2015 om 15:44
Voor het ontbijt een niet intensieve training kan prima. Althans dat zou moeten kunnen, ik functioneer sowieso niet zonder eten en koffie dus mij moet je niet met een lege maag wegsturen. Maar in principe heb je gewoon voldoende energie voorraad in je spieren aanwezig.
Naast dat ik eerst moet eten moeten ook mijn spieren en gewrichten op gang komen. En zelfs mijn hart schijnt even tijd nodig te hebben om op gang te komen.
Ik baal als een stekker , heb nu echt een pijntje wat ik niet vertrouw. Gisterenavond stijve hamstring en vanmorgen was het zeker niet verbeterd. Zie al mijn plannen al als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Naast dat ik eerst moet eten moeten ook mijn spieren en gewrichten op gang komen. En zelfs mijn hart schijnt even tijd nodig te hebben om op gang te komen.
Ik baal als een stekker , heb nu echt een pijntje wat ik niet vertrouw. Gisterenavond stijve hamstring en vanmorgen was het zeker niet verbeterd. Zie al mijn plannen al als sneeuw voor de zon verdwijnen.
maandag 9 februari 2015 om 15:56
Ik heb gisteren in Schoorl gelopen. Ik liep met een niet al te snelle vriendin mee te genieten van de duinen, de wind en het weer. Mijn vriendin kon echter niet zo genieten van de wind en de duinen, zij vond het loodzwaar. We hebben de wedstrijd uitgelopen, maar bij de uitslagen zijn we niet te vinden, omdat we te langzaam waren 
! Ik heb een "PR" neergezet van heb-ik-jouw-daar met de aller-allerlangzaamste HM ooit! Als ik in mijn eentje zoiets loop, stop ik met hardlopen. Het was wel eens een aparte belevenis! (al weet ik niet zeker of het nog thuishoort op het hardloopforum, haha)
@baklava: verkoudheid, ziekte: het heerste enorm. Ik krijg soms wel eens een training op speciaal vóór het ontbijt, expres. Dat is meestal niet zwaar. Het bevalt mij beter als snel na het eten, dan moet ik aan het einde soms versnellen omdat ik zo moet s***ten
@baukje: let op met je pijntjes, als je er nu meteen actie op onderneemt, hoeven de plannen toch niet meteen op de lange baan?! Ik help het je hopen.
@sunlover: lijkt me heel uniek die kassen!
! Ik heb een "PR" neergezet van heb-ik-jouw-daar met de aller-allerlangzaamste HM ooit! Als ik in mijn eentje zoiets loop, stop ik met hardlopen. Het was wel eens een aparte belevenis! (al weet ik niet zeker of het nog thuishoort op het hardloopforum, haha)@baklava: verkoudheid, ziekte: het heerste enorm. Ik krijg soms wel eens een training op speciaal vóór het ontbijt, expres. Dat is meestal niet zwaar. Het bevalt mij beter als snel na het eten, dan moet ik aan het einde soms versnellen omdat ik zo moet s***ten
@baukje: let op met je pijntjes, als je er nu meteen actie op onderneemt, hoeven de plannen toch niet meteen op de lange baan?! Ik help het je hopen.
@sunlover: lijkt me heel uniek die kassen!
maandag 9 februari 2015 om 17:22
@Sun, leuk dat je in Marrakech heb gelopen ga ik ook een keer in juli doen. Zal maar niet vertellen hoeveel graden het dan overdag is!
Ja, ik ben erg blij met mijn nieuwe hardloopschoenen. Ik blijf maar last houden van een bloedblaar, nou soms gaat ie weg en ineens is ie er weer!
@Baklava, ik ga het liefst met weinig in mijn maag hardlopen! Gaat het vandaag al beter met je?
@Anke, haha ik moet lachen om jou bericht, ik ben benieuwd naar jullie tijd.
Nou mijn geplande 15 km. wedstrijd is gisteren niet doorgegaan. Mijn man was zaterdag vertrokken, en was gisteren niet op tijd terug. Oh wat baalde ik zeg! Ben wel naar de wedstrijd gegaan maar ik was te laat dus mocht niet meer starten. Verteld mijn collega net: als ik dat geweten had had je met mij kunnen meerijden! Kon moeilijk mijn dochter alleen laten.
Ik baalde zo erg heb wel even een paar traantjes gelopen, stom he, kon er niets aan doen.
Gistermiddag heb ik toch nog lekker 10 km. gelopen. Mijn tempo zat er goed in, morgen ga ik weer met het hardloopclubje via mijn werk.
Vraag: als jullie nieuwe schoenen heb hoeveel km. is voor jullie een inlooprondje?
Ja, ik ben erg blij met mijn nieuwe hardloopschoenen. Ik blijf maar last houden van een bloedblaar, nou soms gaat ie weg en ineens is ie er weer!
@Baklava, ik ga het liefst met weinig in mijn maag hardlopen! Gaat het vandaag al beter met je?
@Anke, haha ik moet lachen om jou bericht, ik ben benieuwd naar jullie tijd.
Nou mijn geplande 15 km. wedstrijd is gisteren niet doorgegaan. Mijn man was zaterdag vertrokken, en was gisteren niet op tijd terug. Oh wat baalde ik zeg! Ben wel naar de wedstrijd gegaan maar ik was te laat dus mocht niet meer starten. Verteld mijn collega net: als ik dat geweten had had je met mij kunnen meerijden! Kon moeilijk mijn dochter alleen laten.
Ik baalde zo erg heb wel even een paar traantjes gelopen, stom he, kon er niets aan doen.
Gistermiddag heb ik toch nog lekker 10 km. gelopen. Mijn tempo zat er goed in, morgen ga ik weer met het hardloopclubje via mijn werk.
Vraag: als jullie nieuwe schoenen heb hoeveel km. is voor jullie een inlooprondje?
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 9 februari 2015 om 18:13
Anke dat moet inderdaad wel heel langzaam gegaan zijn want de sluitingstijden waren alles behalve scherp. Jullie zijn dus letterlijk zoek geraakt in de duinen. Toch knap dat je vriendin het voltooid heeft maar voor haar de volgende keer toch maar een iets betere voorbereiding of anders een korter afstand. Maar je krijgt vast veel aanmoedigingen zo achter in het veld.
Ik ben een keer bij een wedstrijd moeten stoppen vanwege hartproblemen. Heb toen een tijdje langs de kant met me trainer staan te praten en op een gegeven moment voelde ik me wel weer prima. Maar de hele stoet van lopers was dus al langs me heen gegaan. Vraag ik nog aan de trainer van wat moet ik nu doen. Zegt die van ik breng je niet naar de finish dus je zal gewoon toch zelf moeten lopen. Toe heb ik dus maar een inhaal race in gezet. Maar ik kreeg toen zoveel reacties van het publiek. Ook vanuit de lopers overigens die ik voorbij sjeesde. En ik was nog ruimschoots op tijd voor de finish, maar heb de eer toen toch maar aan mezelf gehouden en naast de fuik gefinisht.
Wat betreft mijn hamstring kan ik niet anders doen dan even afwachten en kijken wat rust doen. Gelijk de fysio bellen heeft ook geen zin. Kan altijd eind van de week nog als het aan blijft houden.
Ik ben een keer bij een wedstrijd moeten stoppen vanwege hartproblemen. Heb toen een tijdje langs de kant met me trainer staan te praten en op een gegeven moment voelde ik me wel weer prima. Maar de hele stoet van lopers was dus al langs me heen gegaan. Vraag ik nog aan de trainer van wat moet ik nu doen. Zegt die van ik breng je niet naar de finish dus je zal gewoon toch zelf moeten lopen. Toe heb ik dus maar een inhaal race in gezet. Maar ik kreeg toen zoveel reacties van het publiek. Ook vanuit de lopers overigens die ik voorbij sjeesde. En ik was nog ruimschoots op tijd voor de finish, maar heb de eer toen toch maar aan mezelf gehouden en naast de fuik gefinisht.
Wat betreft mijn hamstring kan ik niet anders doen dan even afwachten en kijken wat rust doen. Gelijk de fysio bellen heeft ook geen zin. Kan altijd eind van de week nog als het aan blijft houden.
dinsdag 10 februari 2015 om 13:48
Zo, net 6.5 km. intervaltraining via loopgroep van mijn werk gelopen, we werden ingedeeld in groepjes van 2 personen: de 1 liep links om en de ander rechts om, als je elkaar dan tegenkwam moest je elkaar aantikken en weer terug lopen, daarna moest je als je elkaar weer tegenkwam elkaar aantikken en doorlopen en dat 2 keer, die jongen zei dat ik snel was, toch leuk om te horen, zo nu even iets eten/ drinken, douchen en werken!
Ok donderdag ga ik mijn nieuwe hardloopschoenen uitproberen.
Ok donderdag ga ik mijn nieuwe hardloopschoenen uitproberen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 10 februari 2015 om 18:58
Leuk mother, is eigenlijk meer vaartspel.
Ik heb tussen de middag vanuit mijn werk een wisselduurloopje gedaan van ruim 19km. Wel leuk om eens in een heel ander gebeid te lopen. Langs het water door een vogelgebied gegaan. Het ging overigens best moeizaam maar ik werd vanavond met het avondeten ook ineens heel misselijk dus ik denk dat ik wat onder de leden heb.
Ik heb tussen de middag vanuit mijn werk een wisselduurloopje gedaan van ruim 19km. Wel leuk om eens in een heel ander gebeid te lopen. Langs het water door een vogelgebied gegaan. Het ging overigens best moeizaam maar ik werd vanavond met het avondeten ook ineens heel misselijk dus ik denk dat ik wat onder de leden heb.
woensdag 11 februari 2015 om 13:55
En ik kom de boel hier ook niet opvrolijken.......... Kotsmisselijk en wat koortsig maar wat nog veel erger is sinds gisterenavond echt pijn in mijn bovenbeen/hamstring en zenuwpijn uitstralend in het hele been. Het is dus echt niet goed. Mijn plannen kunnen wel van tafel. Omdat dit echt niet goed voelt vanmorgen ook gelijk de fysio gebeld. Kan er vrijdag terecht.
Sylvermitty de huisarts heeft je niet naar de fysiotherapeut verwezen? Daar zou ik naar toe gaan een goede sportfysiotherapeut. Wat dit soort dingen betreft sla ik de huisarts ook altijd over die kan nooit iets anders bedenken dan rust terwijl er vaak genoeg mogelijkheden zijn het herstel te bespoedigen.
Sunlover beterschap.
En nu we toch met slechte berichten bezig zijn, de hond ( nog maar acht) heeft tumor uitzaaingen in de longen. Dat is dus op korte termijn een aflopende zaak.
Sylvermitty de huisarts heeft je niet naar de fysiotherapeut verwezen? Daar zou ik naar toe gaan een goede sportfysiotherapeut. Wat dit soort dingen betreft sla ik de huisarts ook altijd over die kan nooit iets anders bedenken dan rust terwijl er vaak genoeg mogelijkheden zijn het herstel te bespoedigen.
Sunlover beterschap.
En nu we toch met slechte berichten bezig zijn, de hond ( nog maar acht) heeft tumor uitzaaingen in de longen. Dat is dus op korte termijn een aflopende zaak.
woensdag 11 februari 2015 om 14:33
@Baukje, vaartspel? Nooit van gehoord, ja was super leuk, en het motiveerd echt!
Ja, ik vind het ook leuk om soms een andere nieuwe route te lopen.
Beterschap toegewenst, en ach wat zielig. Brrr. onze hond is daar ook aan overleden.
@Sylversmitty, lopersknie, nee geen ervaring mee, misschien kan je even op google kijken.
@Sunlover, beterschap.
Ja, ik vind het ook leuk om soms een andere nieuwe route te lopen.
Beterschap toegewenst, en ach wat zielig. Brrr. onze hond is daar ook aan overleden.
@Sylversmitty, lopersknie, nee geen ervaring mee, misschien kan je even op google kijken.
@Sunlover, beterschap.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
donderdag 12 februari 2015 om 16:17
Hier in de ruststand dus er is weinig te melden. Ja het voelt na een dag rust gelukkig wel een stuk beter maar daarmee ben ik er natuurlijk nog lang niet. De trainer leeft in ieder geval met me mee. En vind het heel verstandig dat ik gelijk de weg naar de fysiotherapeut zoek (een van zijn vroegere pupillen) en blijkt zelf momenteel ook herstellende te zijn van een blessure.
Mother vaartspel is een training met wisselende ondergrond, wisselende tempo's . Een training waar je speelsgewijs en gebruik makend van de omgeving (ondergrond, hindernissen, paaltjes, hoogteverschillen etc) tempowisselingen invoert. Bij een interval training loop je gedoseerde afstanden op gedoseerde tempo's dir rondom het omslagpunt liggen. .
Mother vaartspel is een training met wisselende ondergrond, wisselende tempo's . Een training waar je speelsgewijs en gebruik makend van de omgeving (ondergrond, hindernissen, paaltjes, hoogteverschillen etc) tempowisselingen invoert. Bij een interval training loop je gedoseerde afstanden op gedoseerde tempo's dir rondom het omslagpunt liggen. .
donderdag 12 februari 2015 om 22:07
Mmm, het klinkt alsof iedereen hier ziek is en/of een blessure heeft. Baukje en Sylversmittie, wat vervelend van de blessures - hopelijk kunnen fysio en rust helpen.
Ik ben nog steeds verkouden, maar het gaat alweer beter en hoop het weekend weer lekker te kunnen gaan hardlopen. Heb weer een leuk nieuw rondje in gedachten - 6 km en een stuk langs de rivier.
Anke1211 - dat is ook precies waarom ik het niet fijn vond om vlak na het ontbijt te gaan hardlopen! Dan moest ik echt nodig naar de wc en liep het laatste stuk echt met samengeknepen billen! Dus ga ik nu of voor het ontbijt of dan wacht ik nog een uurtje zoals Baukje al zei.
Ik ben nog steeds verkouden, maar het gaat alweer beter en hoop het weekend weer lekker te kunnen gaan hardlopen. Heb weer een leuk nieuw rondje in gedachten - 6 km en een stuk langs de rivier.
Anke1211 - dat is ook precies waarom ik het niet fijn vond om vlak na het ontbijt te gaan hardlopen! Dan moest ik echt nodig naar de wc en liep het laatste stuk echt met samengeknepen billen! Dus ga ik nu of voor het ontbijt of dan wacht ik nog een uurtje zoals Baukje al zei.
vrijdag 13 februari 2015 om 20:39
raar, ik dacht al 2 berichten te hebben geplaatst maar niets.......!
Even terug in de tijd, apeldoorn was super! Prima weer en een fijn parcours.De dag ervoor een training van 20km gehad, in apeldoorn heerlijk gelopen (in 2:14)
Dus een mooie combi maar met de voorbereiding op texel te snel gelopen. Morgen weer een nieuwe kans om een langzaam tempo te lopen (heb een 40km training)
Baukje, dat klinkt niet goed. Daarboven op ook nog slecht nieuws over je hond, bah.
Hoe was het vandaag bij de fysio?
Silver, een loperknie. Dat klinkt niet of dat snel over is. Hoelang staat herstel van een lopersknie?
Baklava, veel loopplezier morgen!
Sunlover, weer wat opgeknapt van de buikgriep?
Mother, mooi loopje in het vooruitzicht? Ga je zondag alleen of met de groep lopen?
Even terug in de tijd, apeldoorn was super! Prima weer en een fijn parcours.De dag ervoor een training van 20km gehad, in apeldoorn heerlijk gelopen (in 2:14)
Dus een mooie combi maar met de voorbereiding op texel te snel gelopen. Morgen weer een nieuwe kans om een langzaam tempo te lopen (heb een 40km training)
Baukje, dat klinkt niet goed. Daarboven op ook nog slecht nieuws over je hond, bah.
Hoe was het vandaag bij de fysio?
Silver, een loperknie. Dat klinkt niet of dat snel over is. Hoelang staat herstel van een lopersknie?
Baklava, veel loopplezier morgen!
Sunlover, weer wat opgeknapt van de buikgriep?
Mother, mooi loopje in het vooruitzicht? Ga je zondag alleen of met de groep lopen?
vrijdag 13 februari 2015 om 20:47
Meis ging je nu in texel de 60km lopen? Wauw een 40km training. Heb dus zelf op het laatste moment ook nog ingeschreven voor texel maar het is maar de vraag of dat nog gaat lukken.
Vanavond bij de fysio geweest. Rechter SI gewricht zit muurvast en thoracolumbale overgang zit ook vast. Rechts is de psoas major heel erg beperkt in beweeglijkheid. De hamstring zelf is oke. zo ook de Piriformis. In hoeverre eventueel de kleine bilspieren meespelen moet nog verder onderzocht worden want nog niet helemaal verklaarbaar is waarom juist de aanhechtingsplaats van de hamstring zo gevoelig is. De fysio heeft pogingen gedaan de boel wat losser te krijgen. Nu even afwachten (en niet lopen!) wat woensdag. Dan kijken we verder.
Vanavond bij de fysio geweest. Rechter SI gewricht zit muurvast en thoracolumbale overgang zit ook vast. Rechts is de psoas major heel erg beperkt in beweeglijkheid. De hamstring zelf is oke. zo ook de Piriformis. In hoeverre eventueel de kleine bilspieren meespelen moet nog verder onderzocht worden want nog niet helemaal verklaarbaar is waarom juist de aanhechtingsplaats van de hamstring zo gevoelig is. De fysio heeft pogingen gedaan de boel wat losser te krijgen. Nu even afwachten (en niet lopen!) wat woensdag. Dan kijken we verder.
zaterdag 14 februari 2015 om 09:36
@Baukje, ik hoop dat het snel duidelijk wordt en natuurlijk over gaat.
@Meis, ik voel me al stukken beter. Ik ga morgen proberen mee te doen met de duurloop training van mijn loopgroep, maar dan wel met de langzamere groep mee.
@Sylversmitty, ben je al bij een fysio of zo geweest?
@Meis, ik voel me al stukken beter. Ik ga morgen proberen mee te doen met de duurloop training van mijn loopgroep, maar dan wel met de langzamere groep mee.
@Sylversmitty, ben je al bij een fysio of zo geweest?
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
zondag 15 februari 2015 om 18:55
Wow meis, goed op dreef zeg!!! Succes met je trainingsopbouw!
Baukje, verdrietig van je hond... Heb je ook wel s met de hond samen gelopen? Had dat met mijn labrador wel in de planning, maar hij heeft een hartafwijking waarmee dat niet haalbaar is
Je blessure klinkt vervelend... Hopelijk lukt t je om voldoende rust te pakken en ben je met de fysio gauw geholpen!
Ik ga woensdagmorgen naar een sportfysioyherapeut. Heb dinsdag na n gevoelige 3 km toch mijn rondje van 10 heerlijk uit kunnen lopen. Dagen erna veel last, dus niet handig gebleken.
Donderdag en vrijdag lekker gezwommen en gister een avondje carnavallen beleefd.
Vanmorgen braaf een rondje van 5 gelopen en nu nog steeds pijnvrij... Fingers crossed!!!
Allemaal een mooie week gewenst!
Grtz Sylvia
Baukje, verdrietig van je hond... Heb je ook wel s met de hond samen gelopen? Had dat met mijn labrador wel in de planning, maar hij heeft een hartafwijking waarmee dat niet haalbaar is
Je blessure klinkt vervelend... Hopelijk lukt t je om voldoende rust te pakken en ben je met de fysio gauw geholpen!
Ik ga woensdagmorgen naar een sportfysioyherapeut. Heb dinsdag na n gevoelige 3 km toch mijn rondje van 10 heerlijk uit kunnen lopen. Dagen erna veel last, dus niet handig gebleken.
Donderdag en vrijdag lekker gezwommen en gister een avondje carnavallen beleefd.
Vanmorgen braaf een rondje van 5 gelopen en nu nog steeds pijnvrij... Fingers crossed!!!
Allemaal een mooie week gewenst!
Grtz Sylvia
